5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου: άρνηση, θυμός, διαπραγματεύσεις, κατάθλιψη, παραίτηση

Πολλοί από εμάς είναι σκεπτικοί για την αλλαγή. Δεχόμαστε με φόβο τα νέα για αλλαγή μισθών, προγραμματισμένες μειώσεις προσωπικού και, επιπλέον, απολύσεις, δεν μπορούμε να επιβιώσουμε από χωρισμό, προδοσία, ανησυχούμε για μια απροσδόκητη διάγνωση σε μια τακτική εξέταση. Η φάση των συναισθημάτων είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Η αρχική εκδήλωση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος είναι η άρνηση: "αυτό δεν θα μπορούσε να συμβεί σε μένα", τότε μια σειρά από ενδιάμεσες καταστάσεις και στο τέλος έρχεται η συνειδητοποίηση - "πρέπει να μάθετε να ζείτε διαφορετικά." Στο άρθρο, θα μιλήσω λεπτομερώς για τα 5 στάδια ή τα κύρια στάδια αποδοχής αναπόφευκτων προβλημάτων σύμφωνα με τον Shnurov - άρνηση, θυμό, διαπραγματεύσεις (κατανόηση), κατάθλιψη και ταπεινότητα, και επίσης θα εξηγήσω πώς όλα αυτά σχετίζονται με την ψυχολογία..

Κρίση: η πρώτη αντίδραση και η πιθανότητα να ξεπεραστεί

Ο καθένας μπορεί να έχει μια περίοδο κατά την οποία προβλήματα, όπως το χιόνι, συσσωρεύονται ταυτόχρονα. Εάν μπορούν να επιλυθούν, αρκεί ένα άτομο να συγκεντρωθεί, να αναπτύξει μια στρατηγική δράσης και, μετά από αυτήν, να φέρει την ύπαρξη σε αποδεκτό επίπεδο. Ωστόσο, υπάρχουν επιλογές όταν τίποτα δεν εξαρτάται από εμάς - υπό οποιεσδήποτε συνθήκες θα υποφέρουμε, είμαστε νευρικοί και ανήσυχοι..

Στην ψυχολογία, μια τέτοια περίοδος ονομάζεται κρίση και πρέπει να αντιμετωπίζεται με ιδιαίτερη προσοχή. Πρώτον, για να μην παραμείνουμε στο στάδιο της βαθιάς κατάθλιψης, που παρεμβαίνει στην οικοδόμηση ενός ευτυχισμένου μέλλοντος, και δεύτερον, για να μάθουμε ένα μάθημα από το πρόβλημα.

Κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά στην ίδια κατάσταση. Πρώτα απ 'όλα, εξαρτάται από τον τύπο ανατροφής, την κατάσταση, τον εσωτερικό πυρήνα. Παρά τη διαφορά μεταξύ των ατόμων, υπάρχει ακόμα μια φόρμουλα 5 βημάτων για την αποδοχή του αναπόφευκτου, το οποίο είναι κατάλληλο για όλους τους ανθρώπους. Βοηθά να ξεφύγει από τις δυσκολίες από μόνη της..

Ιστορική αναφορά

Η Elisabeth Kübler-Ross είναι αμερικανίδα με ελβετικές ρίζες, ψυχολόγος, συγγραφέας και ιδρυτής της έννοιας των πρώτων βοηθειών για τους «καταδικασμένους» και τους θανάτους. Ερεύνησε βαθιά τις εμπειρίες σχεδόν του θανάτου και κυκλοφόρησε ένα βιβλίο με τίτλο «On Death and Dying». Η έντυπη έκδοση εξαπλώθηκε σε όλη την Αμερική το 1969 και έγινε μπεστ σέλερ. Σε αυτό το έργο ο γιατρός μίλησε για τα στάδια της αντίληψης του προβλήματος (πέντε στάδια αποδοχής του ανεπανόρθωτου ή αναπόφευκτου). Αξίζει να σημειωθεί ότι η τεχνική χρησιμοποιήθηκε μόνο εάν εντοπιστεί μοιραία ασθένεια στον ασθενή. Οι ειδικοί τον ετοίμασαν για επικείμενο θάνατο.

5 στάδια: πώς να αποδεχτείτε τον πόνο της απώλειας

Εντός πέντε ετών, οι ψυχίατροι στην πράξη απέδειξαν την αποτελεσματικότητα της θεωρίας ως μέρος ενός συνόλου μέτρων για την αντιμετώπιση μιας αγχωτικής κατάστασης και κρίσης. Η κατάταξη έχει μεγάλη επιτυχία για πάνω από 50 χρόνια. Σύμφωνα με την έρευνα, όταν προκύπτει ένα πρόβλημα, ένα άτομο βυθίζεται σε διαδοχικούς βαθμούς αποδοχής του αναπόφευκτου:

  • άρνηση;
  • θυμός;
  • παζάρι;
  • κατάθλιψη;
  • Υιοθεσία.

Κάθε περίοδος διαρκεί περίπου 2 μήνες. Εάν ένα από αυτά καθυστερήσει ή πέσει εκτός λίστας, η θεραπεία δεν θα δώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Το άτομο θα είναι σπασμένο και δεν θα μπορεί να επιστρέψει στον παλιό τρόπο ζωής. Εξαιτίας αυτού, κάθε χρονική περίοδος αξίζει να εξεταστεί με περισσότερες λεπτομέρειες..

Υπάρχει μια ταξινόμηση όπου υπάρχουν επτά στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου: σοκ, άρνηση, συμφωνία, ενοχή, θυμός, κατάθλιψη και προβληματισμός και η λίστα μπορεί επίσης να αποτελείται από 4 στάδια αντιμετώπισης του προβλήματος - απόρριψη, διαπραγμάτευση, απάθεια, ταπεινότητα.

Η πρώτη αντίδραση της προσωπικότητας είναι η έλλειψη κατανόησης του τι συμβαίνει, στη συνέχεια ακολουθούν αρκετές περίοδοι διαφορετικής πολυπλοκότητας και μήκους, στις οποίες εμφανίζονται διαφορετικές πλευρές της απόκρισης στην πραγματικότητα. Και μόνο στο τέλος, μετά από μακρά βασανιστήρια, τύψεις, επιθετικότητα ή απομόνωση, έρχεται η συνειδητοποίηση ότι τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει..

Στάδιο πρώτο: ένα σημάδι απόρριψης και άρνησης

Τις περισσότερες φορές, τα δυσάρεστα νέα συνοδεύονται από σοκ. Το άτομο δεν είναι σε θέση να αξιολογήσει επαρκώς τι συμβαίνει, προσπαθώντας να απομακρυνθεί από το πρόβλημα και αρνείται κατηγορηματικά να παραδεχτεί την ύπαρξή του.

Όταν ένας ασθενής διαγνωστεί με σοβαρή ασθένεια, στο πρώτο στάδιο αρχίζει να κλείνει ραντεβού με διαφορετικούς γιατρούς, χωρίς να δαπανήσει κανένα κόστος και χρόνο και ελπίζοντας ότι ένα σφάλμα εμφανίστηκε αρχικά και η διάγνωση δεν θα επιβεβαιωθεί. Εκείνοι που είναι απελπισμένοι να βρουν μάντισσες, ψυχικούς, συμφωνούν με τις μεθόδους εναλλακτικής ιατρικής, πηγαίνουν σε μοναστήρια. Με την άρνηση έρχεται ο φόβος. Μετά από όλα, πριν ένα άτομο δεν σκέφτηκε για έναν γρήγορο θάνατο και τις συνέπειές του. Το αρνητικό συλλαμβάνει εντελώς τη συνείδηση ​​του ατόμου.

Όταν το πρόβλημα δεν σχετίζεται με ασθένειες, το άτομο προσπαθεί να δείξει σε άλλους ότι δεν έχει συμβεί τίποτα κακό, δεν μοιράζεται τις ανησυχίες με τους αγαπημένους του, κλείνει μέσα του.

Δεύτερο στάδιο: θυμός

Μετά από λίγο, ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι υπάρχει πρόβλημα, σχετίζεται με αυτόν και είναι πολύ σοβαρό. Το 1ο στάδιο άρνησης τελειώνει και το 2ο στάδιο έρχεται - θυμός. Αυτή η περίοδος της κρίσης είναι μια από τις πιο δύσκολες. Ο ασθενής προσπαθεί να ρίξει αρνητικότητα και ερεθισμό σε υγιείς και αρκετά χαρούμενους γνωστούς και συγγενείς. Η διάθεσή του μπορεί να αλλάξει και να συνοδεύεται από υστερία, δάκρυα, σιωπή ή, αντίστροφα, κραυγές. Υπάρχουν επίσης εκείνοι οι ασθενείς που καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να κρύψουν τον θυμό τους. Αυτό παίρνει πολλή ενέργεια από αυτούς και τους εμποδίζει να ολοκληρώσουν γρήγορα και λιγότερο οδυνηρά το δεύτερο στάδιο..

Έχετε παρατηρήσει πόσοι, όταν αντιμετωπίζουν τη θλίψη, αρχίζουν να διαμαρτύρονται για μια μοίρα που τους είναι τόσο δύσκολη. Πιστεύουν ότι όλοι γύρω του δεν καταλαβαίνουν, συμπεριφέρονται με σεβασμό, δεν δείχνουν συμπόνια και δεν παρέχουν βοήθεια. Αυτή η πολιτική εντείνει μόνο τις εκρήξεις θυμού.

Τρίτο στάδιο - υποβολή προσφορών

Μετά από θυμό και ψυχικά ανθυγιεινές επιθέσεις σε αγαπημένα πρόσωπα, το άτομο καταλήγει στο συμπέρασμα ότι όλες οι δυσκολίες θα τελειώσουν σύντομα. Αρχίζει να αναλαμβάνει ένα πρόγραμμα για να επιστρέψει την ύπαρξή του στην προηγούμενη πορεία της ζωής του. Όταν πρόκειται για διάλυση μιας σχέσης, ένα άτομο εντείνει τις προσπάθειες να βρει μια κοινή γλώσσα με έναν σύντροφο - συνεχείς κλήσεις, συχνή ροή μηνυμάτων, εκβιασμό από παιδιά, υγεία και άλλα σημαντικά πράγματα. Κάθε προσπάθεια επίτευξης συμφωνίας καταλήγει σε κραυγές, δάκρυα, σκάνδαλο.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά και τα οφέλη της προσωπικής διαβούλευσης?

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά και τα οφέλη της διαβούλευσης με το Skype?

Συχνά σε παρόμοια κατάσταση, οι άνθρωποι έρχονται στην εκκλησία, προσπαθώντας να ζητήσουν συγχώρεση, υγεία ή κάποια άλλη θετική έκβαση της κατάστασης. Ταυτόχρονα ή ξεχωριστά από τέτοιες επιθέσεις, ένα άτομο δίνει ιδιαίτερη προσοχή σε όλα τα σημάδια της μοίρας. Φαίνεται να διαπραγματεύεται με υψηλότερες δυνάμεις, προσπαθώντας να αναγνωρίσει τα απεσταλμένα σημάδια. Ένας άντρας πηγαίνει σε μάγους, διαβάζει ωροσκόπια, αστρολογικές προβλέψεις.

Όσο για τους ασθενείς, αυτή τη στιγμή αρχίζουν να χάνουν δύναμη, περνούν πολύ χρόνο σε ιατρικά ιδρύματα. Δεν αντιστέκονται πλέον σε αυτό που συμβαίνει. Όταν τα τρία στάδια αποδοχής του ανεπανόρθωτου και του αναπόφευκτου περάσματος: το πρώτο είναι άρνηση και απόρριψη, το δεύτερο είναι θυμός, το τελευταίο είναι ταπεινότητα και κατανόηση, εμφανίζεται πλήρης απάθεια ή, επιστημονικά, καταθλιπτικό σύνδρομο.

Στάδιο τέσσερα - κατάθλιψη: η πιο παρατεταμένη φάση

Αυτή είναι μια από τις πιο επικίνδυνες περιόδους. Για να βγείτε από την καταπιεσμένη κατάσταση, θα χρειαστείτε ισχυρή υποστήριξη από τους αγαπημένους σας και μερικές φορές τη βοήθεια ενός ειδικού. Οι στατιστικές δείχνουν ότι αυτή τη στιγμή, το 70% των ασθενών έχουν σκέψεις αυτοκτονίας και το 15% από αυτούς προσπαθούν να εφαρμόσουν αυτήν την τρομερή ιδέα..

Η κατάθλιψη εκδηλώνεται με απόλυτη απογοήτευση, την ανικανότητα και την αδυναμία να επηρεάσει την κατάσταση και να λύσει κάπως το πρόβλημα. Το άτομο δεν θέλει να επικοινωνήσει, να φάει, να πιει με κανέναν και να περάσει όλα τα ελεύθερα λεπτά του μόνο του.

Σε αυτήν την περίπτωση, η διάθεση μπορεί να αλλάξει αρκετές φορές την ημέρα από το να σηκωθείς μέχρι την πλήρη απάθεια. Ωστόσο, χωρίς αυτό το στάδιο, η πορεία προς την ευαισθητοποίηση είναι αδύνατη. Είναι το καταθλιπτικό σύνδρομο που θεωρείται η βάση για να αποχαιρετήσετε την κατάσταση. Δεν είναι όλα τόσο απλά - σε αυτό το στάδιο, πολλοί μένουν πολύ καιρό, βιώνοντας τη θλίψη τους για δεκαετίες, χωρίς να επιτρέπουν στον εαυτό τους να γίνουν εντελώς ελεύθεροι και ευτυχισμένοι. Σε αυτήν την περίπτωση, η βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή είναι απλά απαραίτητη..

Εάν καταλαβαίνετε ότι έχετε απολυθεί σε καταθλιπτική φάση ή ότι έχει συμβεί παρόμοια κατάσταση με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, εγγραφείτε για τη συμβουλή μου. Θα σας βοηθήσω να αντιμετωπίσετε επικείμενα προβλήματα. Έχοντας περάσει επιτυχώς τα τέσσερα στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου - του τελευταίου, του τελικού.

Πέμπτη φάση

Προκειμένου η ζωή να ξανακερδίσει το νόημα, παίξτε με φωτεινά χρώματα, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε πλήρως τις διακοπές, τις εκδηλώσεις, να δείτε το θετικό σε αυτό που συμβαίνει, να δώσετε προσοχή στα όμορφα, στη φροντίδα και την αγάπη των αγαπημένων σας - οποιαδήποτε κρίση πρέπει να ξεπεραστεί. Το πρόβλημα που δεν έχετε τον έλεγχο πρέπει να αφεθεί Πέμπτο - η τελευταία φάση αποδοχής του αναπόφευκτου, στην οποία ένα άτομο πηγαίνει από την πλήρη άρνηση σε λογική κατανόηση.

Οι άρρωστοι είναι ήδη τόσο χαλαροί που περιμένουν τον θάνατο ως απόδραση από τα βάσανα. Αναλύουν όλα τα καλά πράγματα που κατάφεραν να αποκτήσουν και τι δεν μπορούσαν να επιτύχουν, ζητούν από τους συγγενείς τους να συγχωρήσουν. Κάθε επόμενο λεπτό ζωής θεωρείται ως δώρο. Έρχεται μια ειρήνη, για την οποία συχνά μιλάνε οι συγγενείς του ασθενούς.

Εάν το άγχος σχετίζεται με απώλεια ή άλλα τραγικά περιστατικά, πρώτα απ 'όλα, ένα άτομο πρέπει να απαλλαγεί από τις συνέπειες του προβλήματος και μόνο τότε να "αρρωστήσει" από αυτό. Πόσο θα διαρκέσει αυτή η περίοδος - κανείς δεν μπορεί να προβλέψει. Συχνά, μετά από έντονο άγχος, η προσωπικότητα αλλάζει εντελώς, αρνείται το προηγούμενο περιβάλλον, δραστηριότητα, κοιτάζει τη ζωή από διαφορετική γωνία και κατακτά νέους ορίζοντες για τους οποίους δεν ήξερα πριν.

Ένα παράδειγμα περάσματος των σταδίων

Ας πάρουμε μια τυπική κατάσταση γραφείου ως βάση. Αν μιλάμε για αλλαγές στην εργασία μιας επιχείρησης όπου εργάζεται ένα άτομο, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό του είναι: «Ποιος χρειάζεται τέτοιες αλλαγές;». "Ποιος θα αισθανθεί καλύτερα από τέτοιου είδους χειρισμούς;".

# 1 - άρνηση

Το άτομο δεν συμμετέχει σε συζητήσεις σχετικά με αυτό το θέμα ή προσπαθεί σκληρά να αποδείξει την αδυναμία των ενεργειών της ηγεσίας. Αρχίζει να πληροί νέες απαιτήσεις απρόσεκτα, να μην παρευρίσκεται σε συναντήσεις για αυτό το θέμα, να δείξει την αδιαφορία της, να μην αντιληφθεί το νέο αφεντικό..

Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε μια βλάβη στο σύστημα; Η διοίκηση θα χρειαστεί όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες, χρησιμοποιώντας διάφορα κανάλια επικοινωνίας, για να μεταφέρει στους υπαλλήλους την ανάγκη αλλαγής, να δώσει στους ανθρώπους χρόνο να τα κατανοήσουν, να ενθαρρύνουν τη συμμετοχή τους σε νέα θέματα.

# 2 - θυμός

Ένα άτομο δεν φοβάται τόσο πολύ από τις αλλαγές όσο από την απώλεια ή τη ζημία που θα πρέπει να αντιμετωπίσει: «Αυτό είναι άδικο!». «Τώρα δεν μπορώ να μείνω αργά, να δειπνήσω περισσότερο από το αναμενόμενο, να χρησιμοποιήσω το τηλέφωνο εργασίας μου για προσωπικούς σκοπούς». "Το βραβείο μου θα μειωθεί".

Οι εργαζόμενοι αρχίζουν να παραπονιούνται, να θρηνούν, να επικρίνουν, αντί να εστιάζουν την ενέργεια στους χώρους εργασίας τους. Εκνευρίζονται, προσκολλώνται και αναζητούν τις αδυναμίες της τρέχουσας κατάστασης, προκειμένου να αποδείξουν σαφώς την υπόθεσή τους..

Τι να κάνω? Ακούστε τους ισχυρισμούς της ομάδας χωρίς διακοπή. Προτείνετε εναλλακτικές λύσεις για την αποκατάσταση των απωλειών: μαθήματα, εκπαίδευση, δωρεάν πρόγραμμα, βρείτε κίνητρα, δεν υποστηρίζετε σαμποτάζ, αλλά επίσης μην επιθεθείτε.

Νο. 3 - διαπραγματεύσεις

Αυτή είναι μια απόπειρα επίτευξης συμφωνίας με την τρέχουσα ηγεσία. Για παράδειγμα: εάν ξεκινήσω να εργάζομαι μέρα και νύχτα, να συμπληρώσω υπερβολικά το σχέδιο, δεν θα πέσω κάτω από την επικείμενη απόλυση; Αυτό το στάδιο είναι ένα σημάδι ότι οι συνάδελφοι αναζητούν το μέλλον. Έχουν ακόμα φόβους, αλλά ήδη μιλάνε, έτοιμοι να αλλάξουν τον συνηθισμένο χάρτη τους.

Τι να κάνω? Υποκινήστε, βοηθήστε να κοιτάξετε προοπτικές και νέες ευκαιρίες, όχι να απορρίψετε ιδέες, να δείξετε την αξία κάθε υπαλλήλου.

# 4 - κατάθλιψη

Όταν το προηγούμενο στάδιο οδήγησε σε αρνητικό αποτέλεσμα, οι άνθρωποι αναπτύσσουν αμφιβολία, κατάσταση κατάθλιψης και απογοήτευση στο μέλλον. Η απάθεια κυριαρχεί στην εταιρεία, η άρρωστη άδεια, οι απουσίες από το χώρο εργασίας και η καθυστέρηση αυξάνονται. Οι εργαζόμενοι δεν καταλαβαίνουν γιατί το χρειάζονται, σκέφτονται με τρόμο πού να αναζητήσουν έναν νέο χώρο εργασίας, τι να κάνουν στη συνέχεια.

Τι να κάνω? Αναγνωρίστε τις υπάρχουσες δυσκολίες, εξαλείψτε τους φόβους και την αναποφασιστικότητα, ενθαρρύνετε τους εργαζόμενους, κατεβείτε στα καταστήματα στους εργοδηγούς, αφήστε τους να δουν τη συμμετοχή σας. Δείξτε τη συμμετοχή σας σε έργα.

# 5 - αποδοχή

Αυτό δεν είναι απαραίτητα πλήρης συμφωνία εκ μέρους των εργαζομένων. Απλώς συνειδητοποιούν ότι η αντίσταση είναι άσκοπη, αρχίζουν να αξιολογούν προοπτικές και επιλογές. Λένε ότι είναι έτοιμοι να εργαστούν. Αυτό μπορεί να συμβεί μετά από βραχυπρόθεσμη επιτυχία, μικρό μπόνους ή επαίνους. Το μεγαλύτερο μέρος της ομάδας είναι ήδη έτοιμο να μάθει, να τραβήξει τους καθυστερημένους, να αφιερώσει την ενέργειά του στην ανάπτυξη.

Τι να κάνω? Επιβραβεύστε την επιτυχία, θέστε στόχους, ενισχύστε νέες συμπεριφορές και δείξτε πώς αποδίδουν τα οφέλη του νέου προγράμματος.

Φυσικά, δεν λειτουργούν όλα όπως στη θεωρία. Οι άνθρωποι δεν περνούν πάντα όλα αυτά τα χρονικά διαστήματα με συνέπεια. Κάποιος περνά πάνω από 6 ή 7 στάδια αποδοχής του ανεπανόρθωτου και αναπόφευκτου, κάποιος αντιμετωπίζει πιο γρήγορα και σταματάει μόνο σε 3 - άρνηση, κατανόηση και ταπεινότητα. Πολλοί δεν θέλουν να αντιληφθούν την κατάσταση από διαφορετική γωνία και να σταματήσουν. Κάθε έμπειρος ηγέτης είναι εξοικειωμένος με τη συναισθηματική δυναμική και την ανταπόκριση της ομάδας στην καινοτομία. Εάν τέτοιες καταστάσεις δεν είναι ασυνήθιστες για την εταιρεία, αξίζει να αναπτυχθεί ένας μόνιμος λειτουργικός μηχανισμός για την εξεύρεση συμβιβασμών και την άρση του αδιεξόδου.

συμπέρασμα

Κάθε προσωπικότητα έχει μια μοναδική ψυχή. Είναι αδύνατο να προβλεφθεί η συμπεριφορά ενός ατόμου σε μια αγχωτική κατάσταση. Θα αντιδρά διαφορετικά σε ένα ίδιο γεγονός σε διαφορετικές περιόδους ζωής. Σύμφωνα με τη μέθοδο του ταλαντούχου γιατρού E. Ross, υπάρχουν πέντε ψυχολογικά στάδια αποδοχής ενός αναπόφευκτου προβλήματος: πρώτα, άρνηση, θυμός, στη συνέχεια διαπραγματεύσεις, κατανόηση και ταπεινότητα..

Τις τελευταίες δεκαετίες, αξιόπιστοι επιστήμονες έχουν κάνει πολλές διορθώσεις και προσθήκες. Ακόμη και ο καλλιτέχνης Shnurov συμμετείχε στη θεωρία, ο οποίος παρουσίασε όλα τα στάδια με κωμικό τρόπο οικείο στους θαυμαστές. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η έξοδος από την κρίση είναι ένα σοβαρό εμπόδιο στο δρόμο για ένα ευτυχισμένο μέλλον. Απαγορεύεται αυστηρά να βασίζεστε σε απώλειες ή εμπειρίες, να σκέφτεστε την αυτοκτονία ή να εξοργίζετε τους αγαπημένους σας με τη θλίψη σας. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το πρόβλημα, εγγραφείτε για τη συμβουλή μου.

Σε δύσκολες καταστάσεις ζωής, υπάρχει ένα αίσθημα απελπισίας και απελπισίας. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι η προσωπική διαβούλευση..

Μία ώρα συνάντηση στο μοναδικό αίτημά σας στη Μόσχα.

5 στάδια αποδοχής του θανάτου

Ο θάνατος είναι πάντα θλίψη για άτομα που βρίσκονται κοντά στον αποθανόντα. Αλλά ακόμη και όταν ο νεκρός θάφτηκε, οι συγγενείς του παραμένουν αφόρητοι για πολλούς μήνες. Πώς να βοηθήσετε σε μια τέτοια κατάσταση?

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι υπάρχουν πολλά ψυχολογικά στάδια που περνάει κάθε θλιβερό άτομο. Η υπέρβαση αυτών των σταδίων βοηθά τους ανθρώπους να αποκαταστήσουν την ψυχική ισορροπία, που διαταράσσονται από μια ξαφνική διακοπή των δεσμών με τον αποθανόντα. Σε κάθε στάδιο, η θλίψη γίνεται αισθητή κάπως διαφορετικά από ό, τι στο άλλο - γνωρίζοντας ότι αυτό διευκολύνει την υποστήριξη του ατόμου. Εάν η κατάστασή του ξαφνικά επιδεινωθεί, μπορείτε να καταλάβετε εάν ο θρηνητής χρειάζεται ειδική βοήθεια από ψυχολόγο..

Στάδιο 1: Dumbfounded. Διαρκεί περίπου 7-9 ημέρες.

Είναι δύσκολο για τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να συνειδητοποιήσουν το ίδιο το γεγονός της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου, της πληρότητάς του και του αμετάκλητου. Μερικοί αντιδρούν σε αυτό με ένα είδος βίας, ανεύθυνη. Άλλοι αναλαμβάνουν πολλά πράγματα: συμμετέχουν στην οργάνωση μιας κηδείας, προσπαθούν να υποστηρίξουν κάποιον άλλο. Αυτό το είδος αναστάτωσης, ωστόσο, δεν είναι μια πραγματικά συναισθηματική απάντηση. Αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι ευαίσθητοι, απλά τα συναισθήματα δεν έχουν ακόμη αντιληφθεί από αυτούς. Μερικές φορές υπάρχει «αποπροσωποποίηση»: φαίνεται σε ένα άτομο ότι χάνει την ταυτότητά του, αντιλαμβάνεται τα πάντα σαν από το εξωτερικό. Αν και φαίνεται περίεργο, αυτό το είδος της αντίδρασης είναι ψυχολογικά φυσιολογικό: καλέστε το όνομα του ατόμου πιο συχνά, δώστε ένα ηρεμιστικό ποτό, σε ακραίες περιπτώσεις το τρίψιμο των άκρων βοηθά (το συναίσθημα του σώματος ως "δικό του" επιστρέφει).

Ιδιαίτερα ευαίσθητοι άνθρωποι σπεύδουν να αυτοκτονήσουν, επιδιώκοντας να επανενωθούν με τον νεκρό - δείτε ότι υπάρχει πάντα κάποιος κοντά σε αυτούς τους ανθρώπους. Σε αυτό το στάδιο, η λογική ομιλία δεν λειτουργεί, είναι καλύτερα να αφήσετε τη θλίψη να βγει: αφήστε τα δάκρυα να ρέουν και το άτομο στέκεται για ώρες στο φέρετρο. Εκείνοι που εξακολουθούν να παραμένουν ασταθείς χρειάζονται βοήθεια για να δώσουν διέξοδο στα συναισθήματα..

Στάδιο 2: απόρριψη. Διαρκεί περίπου 35-40 ημέρες.

Το έθιμο του εορτασμού του εορτασμού σχηματίστηκε φυσικά στα σύνορα της περιόδου που η ψυχή των ανθρώπων είναι έτοιμη να «χωρίσει» με τον νεκρό. Σε αυτό το στάδιο, η συνείδηση ​​είναι ήδη σε θέση να κατανοήσει την απώλεια, αλλά η υποσυνείδητη και η σωματική μνήμη δεν είναι. Ως εκ τούτου, μερικές φορές προκύπτουν ψευδαισθήσεις: οι άνθρωποι βλέπουν τον νεκρό στο πλήθος, ακούνε κάτι σαν την ηχώ των βημάτων κ.λπ..

Συγκεκριμένα, τα όνειρα για τον αποθανόντα πρέπει να γίνονται θετικά. Εάν η απώλεια είναι πολύ οξεία, στις σκέψεις δεν θα είναι περιττό να παροτρύνετε τον νεκρό να εξετάσει ένα όνειρο. Το αντίθετο είναι επικίνδυνο: εάν σε αυτό το στάδιο ο νεκρός δεν ονειρευόταν καθόλου, τότε φαίνεται ότι το «έργο του πένθους» για κάποιο λόγο σταμάτησε και απαιτείται ψυχολογική συμβουλευτική. Διατηρήστε τυχόν συνομιλίες που προκύπτουν για τον αποθανόντα. Το κλάμα σε αυτό το στάδιο θα πρέπει να θεωρείται θετικό..

Στάδιο 3: αποδοχή της απώλειας, πλήρη επίγνωση της απώλειας. Διαρκεί έως και 6 μήνες.

Η θλίψη κυλάει σε κύματα: μερικές φορές περισσότερο, μερικές φορές λιγότερο. Το γεγονός είναι ότι η ανθρώπινη συνείδηση ​​προσαρμόζεται στη συνεχιζόμενη θλίψη, αλλά όχι πάντα με επιτυχία. Στο μέσο αυτού του σταδίου (3ος μήνας), υπάρχει συχνά μια απότομη πτώση: τα εσωτερικά αποθέματα εξαντλούνται, τα εμπόδια πέφτουν - ο πόνος της απώλειας είναι πιο έντονος από ποτέ και δεν υπάρχει αίσθηση ότι αυτό θα αλλάξει ποτέ. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, προκύπτουν σωστά, αν και ασυνήθιστα συναισθήματα: ενοχή ενώπιον του θανόντος ("είσαι νεκρός και είμαι εδώ, ανάμεσα στους ζωντανούς"), θυμός στον αποθανόντα ("με άφησες, άφησα!"), Θυμός σε τρίτους.

5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου στο παράδειγμα της διακοπής μιας σχέσης αγάπης

Αν και πολλοί από εμάς λαχταρούμε τουλάχιστον ένα είδος αλλαγής ζωής, αυτές οι αλλαγές δεν έχουν πάντα θετική επίδραση στην ποιότητα της καθημερινής μας ύπαρξης και αλλάζουν τη ζωή μας προς το καλύτερο. Είμαστε αρκετά δύσπιστοι και με κάποιο βαθμό φόβου ότι οι συνθήκες των μισθών έχουν αλλάξει ξανά ή ότι η διεύθυνση σχεδιάζει να μειώσει το προσωπικό. Φοβόμαστε να ακούσουμε ότι ένα αγαπημένο άτομο δεν θέλει πλέον να είναι μαζί μας ή ο καλύτερος φίλος μας δεν θέλει να συνεχίσει την επικοινωνία. Ανησυχούμε ότι σε μια ρουτίνα εξέταση, ο γιατρός, με τα μάτια του χαμηλά, θα μας πει ότι έχουμε διαγνωστεί με κάποια δυσάρεστη ασθένεια.

Αντιμέτωπος με ορισμένες αναπόφευκτες αλλαγές στη ζωή, ένα άτομο περνάει από ορισμένα στάδια αποδοχής αυτού του αναπόφευκτου. Υπάρχουν συνολικά πέντε στάδια, καθένα από τα οποία είναι ουσιαστικά ένα ψυχολογικό μοντέλο των εμπειριών του ατόμου..

Για να κατανοήσουμε τι συμβαίνει σε ένα άτομο κατά τη διάρκεια αναπόφευκτων αλλαγών στη ζωή, είναι απαραίτητο όχι μόνο να γνωρίζουμε αυτά τα στάδια, αλλά και να είναι σε θέση να τα κατανοήσουμε. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε λεπτομερώς καθένα από τα πέντε στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου και θα μάθουμε πώς να ελαχιστοποιούμε τα αρνητικά συμπτώματα που προκύπτουν με τη μία ή την άλλη μορφή σε όλα τα στάδια..

Πέντε στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου: τι είναι?

Οποιαδήποτε στιγμή της ζωής, κάθε άτομο που ζει στον πλανήτη Γη μπορεί να έχει μια περίοδο που κακές ειδήσεις, ασθένειες, παρεξηγήσεις και πολλά άλλα προβλήματα ταυτόχρονα του βαρύνουν. Εάν όλα αυτά τα προβλήματα επιλυθούν εύκολα, τότε ένα άτομο πρέπει απλώς να ηρεμήσει, να συγκεντρωθεί, να αναπτύξει ένα συγκεκριμένο σχέδιο δράσης και, ακολουθώντας αυτό το σχέδιο, να φέρει την ύπαρξή του στο επίπεδο που θα είναι τουλάχιστον ελάχιστα αποδεκτό από αυτόν..

Αλλά δεν μπορούν να εξαλειφθούν όλα τα προβλήματα τόσο εύκολα και απλά, επειδή υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός από αυτά τα προβλήματα, η λύση των οποίων δεν εξαρτάται από εμάς με κανέναν τρόπο. Όντας θύματα τέτοιων αναπόφευκτων και ανεξάρτητων από τα προβλήματα βούλησής μας, αρχίζουμε να νευρώνουμε, να υποφέρουμε και να ανησυχούμε.

Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτές τις περιόδους κρίσης της ζωής και υποστηρίζουν ότι οι κρίσεις πρέπει να αντιμετωπίζονται με ιδιαίτερη προσοχή. Οι άνθρωποι που δεν δίνουν καμία προσοχή σε κρίσεις ή προσποιούνται ότι δεν νοιάζονται καθόλου διατρέχουν τον κίνδυνο να πέσουν σε μια βαθιά και παρατεταμένη κατάθλιψη, κάτι που είναι σχεδόν αδύνατο να ξεφύγουμε από μόνα τους..

Κάθε άτομο αντιδρά με εντελώς διαφορετικούς τρόπους στην ίδια ή παρόμοια κατάσταση ζωής. Η αντίδραση στο πρόβλημα εξαρτάται από την κοινωνική κατάσταση, την ηλικία, τον τύπο ανατροφής, τον εσωτερικό πυρήνα κ.λπ. Μερικοί άνθρωποι μαθαίνουν μερικά σημαντικά μαθήματα και συνεχίζουν να προχωρούν, άλλοι πέφτουν σε κατάθλιψη και δεν μπορούν να βγουν από αυτήν την καταπιεστική κατάσταση για χρόνια, ενώ άλλοι αποσύρονται στον εαυτό τους και μετατρέπονται σε ζόμπι.

Παρόλο που κάθε άτομο αντιδρά στις αναπόφευκτες αλλαγές της ζωής με διαφορετικούς τρόπους, υπάρχει ακόμη μια καθολική φόρμουλα που περιλαμβάνει 5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου: άρνηση, θυμός, διαπραγματεύσεις, κατάθλιψη και ταπεινότητα..

Αυτή η καθολική φόρμουλα, που δημιουργήθηκε το 1969 από την Ελβετία-Αμερικανίδα Elizabeth Kubler-Ross, είναι απολύτως κατάλληλη για όλους τους ανθρώπους. Ο δημιουργός της φόρμουλας για την αποδοχή του αναπόφευκτου, ως ψυχολόγος και συγγραφέας, πέρασε πολύ χρόνο ερευνώντας τις εμπειρίες των ασθενών που είναι καταδικασμένοι μέχρι θανάτου και ήδη πεθαίνουν. Η Ελίζαμπεθ έγραψε το On Death and Dying, το οποίο έγινε πραγματικό μπεστ σέλερ στις Ηνωμένες Πολιτείες σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Σε αυτό το βιβλίο, η αμερικανική γυναίκα περιέγραψε 5 τυπικές καταστάσεις ή συναισθήματα μέσα από τα οποία περνά ένα άτομο που περνάει σημαντικές αλλαγές στη ζωή.

Πολλοί άνθρωποι, εξοικειωμένοι με τη φόρμουλα Kübler-Ross, πιστεύουν ότι το άτομο περνά από τα στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου, αυστηρά με τη σειρά με την οποία αναφέρονται. Αλλά μην ξεχνάτε ότι η ανθρώπινη ψυχολογία είναι μια κυκλική, όχι μια γραμμική διαδικασία. Επομένως, μέσω αυτής ή αυτής της ψυχολογικής εμπειρίας, ένα άτομο περνάει κύκλους και όχι με την ίδια σειρά. Η εμπειρία που βίωσε το άτομο χθες, μπορεί να ξαναζήσει ξανά σε δύο μήνες, τρία χρόνια ή σαράντα χρόνια..

✔ Στάδιο 1. Αρνηση

Η άρνηση είναι το πρώτο στάδιο αποδοχής του αναπόφευκτου, η ουσία του οποίου είναι ότι ένα άτομο αγνοεί όλα όσα του συμβαίνουν στην τρέχουσα χρονική περίοδο. Μπορείτε να αρνηθείτε όχι μόνο εξωτερικές, αλλά και εσωτερικές αλλαγές: τις δικές σας σκέψεις, συναισθήματα, συναισθήματα, αισθήσεις, φόβους, αμφιβολίες, επιθυμίες κ.λπ..

Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα άσχημα νέα συνοδεύονται από έντονο σοκ. Ένα άτομο, έχοντας μάθει ότι έχουν επέλθει μη αναστρέψιμες αλλαγές στη ζωή του, δεν μπορεί να αξιολογήσει επαρκώς και αντικειμενικά τι συμβαίνει γύρω του. Το άτομο προσπαθεί να αποστασιοποιηθεί και να απομονωθεί από το πρόβλημα που έχει προκύψει. Αρνείται να αναγνωρίσει το γεγονός ότι το πρόβλημα όχι μόνο προέκυψε, αλλά εξακολουθεί να υφίσταται.

Η άρνηση δεν είναι μόνο ένα πολύ χρήσιμο, αλλά και ένα απολύτως απαραίτητο στάδιο, καθώς χάρη στην άρνηση, η ανθρώπινη ψυχή προστατεύεται αξιόπιστα από ένα ισχυρό ψυχολογικό σοκ. Αν όχι για άρνηση, τότε πολλοί άνθρωποι θα τρελαίνονταν.!

Εάν ο θεράπων ιατρός ανακαλύψει κάποια σοβαρή ασθένεια σε έναν ασθενή, τότε στο στάδιο της άρνησης, ένα τέτοιο άτομο, ελπίζοντας ότι η φοβερή διάγνωσή του είναι απλώς ένα λάθος και αμέλεια του θεράποντος ιατρού, θα κλείσει ραντεβού με όλους τους ασκούμενους γιατρούς στην πόλη. Ένας άρρωστος άρρωστος άνθρωπος, που δεν εξοικονομεί χρόνο, χρήματα και νεύρα του, μέχρι το τελευταίο θα πιστεύει ότι είναι απολύτως υγιής.

Οι απελπισμένοι ασθενείς συχνότερα αναζητούν ψυχικούς, μάντισσες, μάγισσες, θεραπευτές, θεραπευτές κ.λπ. Μερικοί απλώς το παίρνουν και πηγαίνουν στο μοναστήρι.

Το κύριο σύμπτωμα του σταδίου άρνησης είναι ο φόβος. Πριν από τη διάγνωση, ένα άτομο δεν θα μπορούσε ποτέ να σκεφτεί ότι, όπως όλοι οι άλλοι, θα πρέπει κάποια μέρα να πεθάνει. Η συνείδηση ​​ενός τέτοιου ατόμου βυθίζεται σχεδόν εντελώς στις αρνητικές εμπειρίες. Πολλοί απλώς δεν αισθάνονται την πραγματικότητα, καθώς όλα γύρω τους τους θυμίζουν έναν ατελείωτο εφιάλτη..

Εάν το πρόβλημα δεν έχει καμία σχέση με την κατάσταση της υγείας, αλλά αφορά μια εντελώς διαφορετική σφαίρα ζωής, τότε το άτομο θα προσπαθήσει να δείξει στους ανθρώπους γύρω του ότι δεν έχει συμβεί τίποτα κακό ή τρομερό στη ζωή του. Ένα άτομο στο στάδιο της άρνησης δεν θα μοιραστεί τους φόβους, τις ανησυχίες ή τις εμπειρίες του με την οικογένεια και τους φίλους του, αλλά θα κλείσει απλά μέσα του.

Ενώ ένα άτομο δεν μπορεί να πιστέψει ότι αυτή ή αυτή η αναπόφευκτη κατάσταση έχει συμβεί στη ζωή του, η ψυχή ενός τέτοιου ατόμου αρχίζει να δέχεται δόσεις και να εργάζεται μέσω της αλλαγής που έχει συμβεί. Στο στάδιο της άρνησης, η ψυχή έχει χρόνο να βγάλει κατάλληλα συμπεράσματα και να δημιουργήσει τις απαραίτητες ιδέες.

Στο πρώτο στάδιο, όλα συμβαίνουν αρκετά σταδιακά και δοσολογικά, έτσι η ψυχή μπλοκάρει τα πάντα και αρχίζει σταδιακά να προετοιμάζει ένα άτομο για το γεγονός ότι στο εγγύς μέλλον θα χρειαστεί να επεξεργαστεί την αλλαγή που έχει συμβεί στη ζωή του.

Η διάρκεια του σταδίου άρνησης είναι διαφορετική για κάθε άτομο και εξαρτάται από τον τύπο της ψυχής του ατόμου. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αυτό το στάδιο σε λίγες ώρες, ενώ άλλοι χρειάζονται εβδομάδες, μήνες ή χρόνια..

✔ Στάδιο 2. Θυμός

Ο θυμός είναι το δεύτερο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου, η ουσία του οποίου είναι ότι ένα άτομο βιώνει ένα πολύ συναισθηματικό και έντονο συναίσθημα επιθετικότητας. Σχεδόν πάντα, στο δεύτερο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου, ο θυμός έχει κάποιο συγκεκριμένο αντικείμενο στο οποίο κατευθύνεται. Τις περισσότερες φορές, αυτό το αντικείμενο είναι το άτομο ή το αντικείμενο που έγινε η αιτία της αλλαγής της ζωής. Αν και το αντικείμενο μπορεί να μην είναι η αιτία των αναπόφευκτων αλλαγών, ένα άτομο στο στάδιο του θυμού δεν είναι σε θέση να το καταλάβει, οπότε θα συνεχίσει να δείχνει επιθετικότητα προς αυτό το αντικείμενο..

Εάν μιλάμε για το θάνατο ενός αγαπημένου ή ενός αγαπημένου προσώπου, τότε ο θυμός μπορεί να απευθύνεται στον αποθανόντα. Από λογική άποψη, είναι πολύ δύσκολο να εξηγηθεί αυτό το φαινόμενο, αλλά από την άποψη της ψυχολογίας, δεν υπάρχει τίποτα ασυνήθιστο σε αυτό το φαινόμενο και δεν μπορεί να είναι.

Λαμβάνοντας υπόψη τον θυμό σε ένα νεκρό άτομο μέσω του πρίσματος της ψυχολογίας, οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αρνητικά συναισθήματα αυτού του είδους προκαλούνται από το μέρος της προσωπικότητας του ατόμου που είναι πολύ κακώς αναπτυγμένο από άποψη λογικής και συναισθημάτων. Αυτό το μέρος της προσωπικότητας είναι θυμωμένο με τον αποθανόντα, επειδή λόγω του θανάτου του έχασε εκείνες τις ευχάριστες αισθήσεις και συναισθήματα που βίωσε όταν ήταν δίπλα σε αυτό το άτομο.

Ο θυμός στο δεύτερο στάδιο είναι εντελώς εγωιστικός θυμός. Ένα άτομο βιώνει θυμό, μίσος και άλλα αρνητικά συναισθήματα, αφού έχει χάσει αυτό που του έδωσε προηγουμένως χαρά, τον έκανε ευτυχισμένο άτομο και ικανοποίησε μερικές σημαντικές επιθυμίες και ανάγκες.

Η Elisabeth Kübler-Ross, εξετάζοντας το δεύτερο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου, υποστήριξε ότι ένα άτομο είναι θυμωμένος όχι ότι ο υπάρχων κόσμος δεν είναι πολύ δίκαιος, αλλά ότι το εσωτερικό παιδί δεν λαμβάνει πλέον τους πόρους που χρειάζεται για να ικανοποιήσει τις δικές του ανάγκες..

Αυτό το εσωτερικό παιδί, που «ξυπνά» μετά το ένα ή το άλλο αναπόφευκτη αλλαγή στη ζωή ενός ενήλικα ήδη ανθρώπου, αρχίζει να ψιθυρίζει, να είναι ιδιότροπο, να δείχνει επιθετικότητα και με κάθε δυνατό τρόπο να αποδεικνύει την αρνητική του στάση απέναντι σε αυτό που συμβαίνει. Γιατί συμβαίνει αυτό? Επειδή οι αλλαγές στη ζωή φοβίζουν αυτό το εσωτερικό παιδί και επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα και το επίπεδο άνεσης..

Πολύ συχνά, στο δεύτερο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου, το άτομο αρχίζει να εκπέμπει τον θυμό του σε εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν καμία σχέση με τις αλλαγές που έχουν συμβεί στη ζωή του. Εξαιτίας αυτού, οι προσωπικές, οι φιλίες και οι εργασιακές σχέσεις υποφέρουν και επιδεινώνονται. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, διότι κανείς δεν θέλει να επικοινωνήσει, να κάνει φίλους, να δημιουργήσει σχέσεις ή να συνεργαστεί με ένα επιθετικό και γρήγορο άτομο..

Το στάδιο του θυμού μπορεί να διαρκέσει από αρκετές ώρες έως αρκετές δεκαετίες. Πολλοί άνθρωποι κολλάνε σε αυτό το στάδιο και δεν μπορούν να βγουν από αυτό. Έχουν επιθετικότητα μέσα τους καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, επειδή δεν ξέρουν πώς να το επιλύσουν. Μπορείτε να επεξεργαστείτε και να μεταμορφώσετε τον θυμό με τη βοήθεια του διαλογισμού, της γιόγκα, των επιβεβαιώσεων, της λιτότητας και ορισμένων άλλων πνευματικών πρακτικών της Ανατολικής ή Δυτικής Ευρώπης..

✔ Στάδιο # 3. Παζάρι

Η διαπραγμάτευση είναι το τρίτο στάδιο αποδοχής του αναπόφευκτου, η ουσία του οποίου έγκειται στο γεγονός ότι ένα άτομο ελπίζει ότι μπορεί ακόμα να αλλάξει προς το καλύτερο εάν κάνει κάποιες θυσίες ή προσπαθεί να κάνει κάποιες διορθώσεις σε μια ήδη υπάρχουσα κατάσταση ζωής.

Εάν το κορίτσι εγκαταλειφθεί από έναν άντρα, τότε, αφού περάσει τα δύο προηγούμενα στάδια, στο τρίτο στάδιο θα ξαφνικά σκεφτεί τι θα συνέβαινε εάν συνέχιζε μια σχέση με αυτόν τον νεαρό άνδρα. Το κορίτσι θα αρχίσει να σκέφτεται τι πρέπει να κάνει προκειμένου ο πρώην φίλος να στρέψει ξανά την προσοχή του σε αυτήν και να προσφερθεί να είναι ξανά μαζί. Μπορεί να εγγραφεί σε σαλόνι ομορφιάς και να αλλάξει το χτένισμά της, να ψωνίσει και να αγοράσει πολλά νέα ρούχα, να δημοσιεύσει μερικές κοινές φωτογραφίες στα κοινωνικά δίκτυα κ.λπ..

Στο στάδιο των διαπραγματεύσεων, ένα άτομο, προσπαθώντας να αλλάξει κάπως την τρέχουσα κατάσταση, χρησιμοποιεί μια ποικιλία μεθόδων. Εάν ένα άτομο διαγνωστεί με σοβαρή ασθένεια, τότε σε αυτό το στάδιο θα αρχίσει επιτέλους να φροντίζει τον εαυτό του: θα τρώει μόνο υγιεινή τροφή, θα κάνει ασκήσεις κάθε πρωί και θα παρακολουθεί την εκκλησία τις Κυριακές. Το άτομο πιστεύει ειλικρινά ότι αυτή η συμπεριφορά θα τον βοηθήσει να επουλωθεί..

Είναι ρεαλιστικό να αλλάξουμε την τρέχουσα κατάσταση με αυτόν τον τρόπο; Οι ειδικοί δίνουν θετική απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Πολλοί άνθρωποι σε αυτό το στάδιο, εκτελώντας συγκεκριμένες δράσεις, όχι μόνο επιστρέφουν στους πρώην εραστές τους, αλλά επίσης βελτιώνουν σημαντικά τη νεοσύστατη σχέση αγάπης. Οι ασθενείς μόνοι ή με τη βοήθεια παραδοσιακής ή εναλλακτικής ιατρικής θεραπεύουν τις ασθένειές τους..

Αλλά μην ξεχνάτε ότι δεν είναι πάντα δυνατό να αλλάξετε αυτήν ή αυτήν την τρέχουσα κατάσταση. Ορισμένες περιστάσεις δεν μπορούν να επηρεαστούν με κανέναν τρόπο, αφού οι άνθρωποι δεν έχουν απεριόριστες δυνατότητες και δεν μπορούν να γυρίσουν πίσω το χρόνο. Εάν στο στάδιο της διαπραγμάτευσης ένα άτομο δεν μπορεί να αλλάξει ή να διορθώσει την κατάσταση, πέφτει σε κατάθλιψη, που είναι το τέταρτο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου.

✔ Στάδιο 4. Κατάθλιψη

Όταν ένα άτομο κάνει πολλές προσπάθειες και κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να επιτύχει τα αποτελέσματα που χρειάζεται, αλλά δεν το πετύχει, τότε μπορεί αυτόματα να πέσει σε κατάσταση κατάθλιψης..

Η κατάθλιψη είναι το τέταρτο στάδιο αποδοχής του αναπόφευκτου, η ουσία του οποίου είναι ότι ένα άτομο πέφτει υπό την επήρεια συνεχών αρνητικών συναισθημάτων και σκέψεων. Υπάρχουν πολλοί τύποι κατάθλιψης, οπότε δεν είναι πάντα δυνατό να προσδιοριστεί από ένα άτομο ότι βρίσκεται σε κατάσταση κατάθλιψης..

Ενώ μερικοί άνθρωποι σε κατάσταση κατάθλιψης κάθονται στο σπίτι, παρακολουθούν τηλεόραση, μασούν συνεχώς κάτι, δεν φροντίζουν τον εαυτό τους και δεν θέλουν να επικοινωνήσουν με κανέναν, άλλοι συνεχίζουν να εργάζονται, να κάνουν ενεργό τρόπο ζωής, να επικοινωνούν με συγγενείς, φίλους και συναδέλφους, να εκτελούν διαφορετικές κοινωνικές ευθύνες κ.λπ..

Το τέταρτο στάδιο αποδοχής του αναπόφευκτου χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα: έλλειψη όρεξης, αϋπνία, συνεχή αίσθηση υπνηλίας ή οποιαδήποτε άλλη διαταραχή του ύπνου, χαμηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης (ένα άτομο αισθάνεται σαν πραγματική ασήμαντη σημασία), δυσκολία συγκέντρωσης, έλλειψη επιθυμίας να συναντηθούν, να επικοινωνήσουν και να μοιραστούν τις εμπειρίες τους με άλλους άνθρωποι, ιδεοληπτικές αυτοκτονικές σκέψεις.

Εάν ένα άτομο έχει τουλάχιστον ένα ή δύο συμπτώματα για δύο έως τρεις εβδομάδες, τότε μπορούμε να πούμε με ασφάλεια ότι ένα τέτοιο άτομο βρίσκεται σε κατάσταση κατάθλιψης.

Τρία στάδια της κατάθλιψης

Η τυπική κατάθλιψη έχει τρία στάδια: απόρριψη, καταστροφή και τρέλα..

Κατά τη διάρκεια του σταδίου απόρριψης, το καταθλιπτικό άτομο δεν συνειδητοποιεί ακόμη ότι πάσχει από κατάθλιψη. Ένα τέτοιο άτομο πιστεύει ότι είναι λίγο κουρασμένος και εξαντλημένος. Χάνει την όρεξή του, βαριέται, αδιαφορεί για το τι συμβαίνει γύρω του. Το επίπεδο απόδοσης ενός τέτοιου ατόμου μειώνεται σημαντικά, καθώς αισθάνεται συνεχώς αδυναμία και γενική αδιαθεσία.

☑ Στο πρώτο στάδιο της κατάθλιψης, το άτομο έχει τις ακόλουθες σκέψεις: «Δεν με νοιάζει τίποτα. Δεν έχει νόημα να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε κάτι, γιατί η δικαιοσύνη είναι απλώς μια εφήμερη έννοια που δεν έχει καμία σχέση με την πραγματική ζωή. Δεν θέλω να δω ή να ακούσω κανέναν. Νιώθω καλά μόνος μου! " Εάν ένα άτομο δεν απομακρύνει τέτοιες αρνητικές σκέψεις, τότε η καταθλιπτική του κατάσταση θα περάσει γρήγορα στο δεύτερο στάδιο..

☑ Η καταστροφή ως το δεύτερο στάδιο της κατάθλιψης χαρακτηρίζεται από απόλυτη μοναξιά και μανιακή απροθυμία να επικοινωνήσει με άλλους ανθρώπους. Το σώμα σταματά ουσιαστικά να παράγει ορμόνες ευτυχίας όπως σεροτονίνη, οξυτοκίνη και ντοπαμίνη. Τα αυξημένα επίπεδα άγχους που αντιμετωπίζει συστηματικά το σώμα σε αυτό το στάδιο επηρεάζουν αρνητικά τη συνολική υγεία. Το σώμα και η ψυχή αρχίζουν να χειροτερεύουν σταδιακά!

☑ Εάν δεν βγείτε εγκαίρως από την κατάθλιψη, τότε από το δεύτερο στάδιο ρέει ομαλά στο τρίτο στάδιο, το οποίο χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να τρελαίνεται με την πιο αληθινή έννοια της λέξης. Χάνει την επαφή όχι μόνο με τη γύρω πραγματικότητα, αλλά και με τον εαυτό του. Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν σχιζοφρένεια ή διπολική διαταραχή προσωπικότητας.

Στο στάδιο της τρέλας, μερικοί άνθρωποι γίνονται επιθετικοί, ενώ άλλοι είναι συνεχώς απαθείς και αδιάφοροι. Οι επιθετικοί άνθρωποι συχνά υποφέρουν από ξαφνικές εκρήξεις θυμού, θυμού και οργής. Οι απαθείς άνθρωποι συχνά σκέφτονται να αυτοκτονήσουν και μερικοί κάνουν προσπάθειες να μεταφράσουν αυτές τις αυτοκτονικές φαντασιώσεις στην πραγματικότητα..

Για μερικούς ανθρώπους, σε αυτό το στάδιο της κατάθλιψης, η απάθεια και η επιθετικότητα παρατηρούνται ταυτόχρονα. Τέτοια άτομα όχι μόνο προσπαθούν να αυτοκτονήσουν, αλλά επίσης κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για να βλάψουν άλλα μέλη της κοινωνίας: ρίχνονται κάτω από το τρένο σε ώρα αιχμής, μαζεύουν πλήθος ανθρώπων και στη συνέχεια πηδούν από την οροφή κ.λπ..

Στάδιο 5. Ταπεινότητα

Η ταπεινότητα είναι το πέμπτο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου, η ουσία του οποίου είναι ότι ένα άτομο, που σκέφτεται αυτό ή ότι η κατάσταση της ζωής που έχει αλλάξει τη ζωή του με τον πιο δραματικό τρόπο, δεν βιώνει συναισθήματα ή βιώνει μόνο θετικά συναισθήματα..

Υπάρχουν πολύ λίγοι άνθρωποι στον κόσμο που πραγματικά φτάνουν σε αυτό το στάδιο. Πολλοί άνθρωποι έχουν κολλήσει στο τρίτο ή τέταρτο στάδιο για τη ζωή..

Η έλλειψη αντίδρασης στην κατάσταση μπορεί να υποδηλώνει ότι το άτομο βρίσκεται ακόμη στο στάδιο της άρνησης, στο στάδιο του θυμού ή στο στάδιο της κατάθλιψης. Για να το ελέγξετε, απλώς πρέπει να κάνετε μια ερώτηση σε ένα άτομο σχετικά με το τι του συνέβη. Εάν ένα άτομο, απαντώντας σε αυτήν την ερώτηση, θα βιώσει ευχάριστα ή ουδέτερα συναισθήματα, τότε βρίσκεται στο στάδιο της ταπεινότητας. Εάν έχει αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, τότε ένα τέτοιο άτομο δεν έχει φτάσει ακόμη στο στάδιο της ταπεινότητας..

Πολλοί άνθρωποι, έχοντας περάσει μια δύσκολη περίοδο ζωής, αλλάζουν εντελώς: σταματούν να επικοινωνούν με παλιούς γνωστούς, βλέπουν τον κόσμο με εντελώς διαφορετικά μάτια, αλλάζουν τον τόπο διαμονής τους, ξεκινούν εντελώς νέες σχέσεις, αρχίζουν να κατακτούν εκείνα τα ύψη της ζωής που δεν γνώριζαν τίποτα πριν, κ.λπ..

5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου στο παράδειγμα της διακοπής μιας σχέσης αγάπης

Ένα άτομο, έχοντας μάθει ότι θέλει να διακόψει μια σχέση αγάπης μαζί του, περνάει 5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου. Πώς ακριβώς; Ας εξετάσουμε κάθε ένα από τα στάδια με περισσότερες λεπτομέρειες.

Αρνηση. Στην αρχή, το άτομο δεν πιστεύει ότι η σχέση έχει τελειώσει. Νομίζει ότι παρερμήνευσε τα λόγια του σημαντικού του άλλου. Ελπίζει ότι ήταν απλώς ένα κακό αστείο..

Θυμός. Μόλις ένα άτομο καταλάβει ακόμη και λίγο τι ακριβώς συνέβη, θα αρχίσει αμέσως να βιώνει θυμό, θυμό, ερεθισμό και πολλά αρνητικά συναισθήματα. Για να απαλλαγούμε από αυτήν την αρνητικότητα, ένα άτομο μπορεί να κάνει ένα τεράστιο σκάνδαλο. Ανακαλύπτοντας τη σχέση με τον πρώην σύντροφο ψυχής, ένα τέτοιο άτομο θα ρωτήσει τώρα και στη συνέχεια πώς θα μπορούσε να το έκανε τόσο κακό γι 'αυτόν.

Μερικές φορές ο θυμός του εγκαταλελειμμένου συντρόφου δεν κατευθύνεται προς τον εμπνευστή της διάλυσης, αλλά σε φίλους και συναδέλφους ή συγγενείς και φίλους. Μερικοί άνθρωποι θυμώνουν με τον εαυτό τους.

Παζάρι. Όταν ένα άτομο κρυώνει και σταματά να αισθάνεται μόνο αρνητικά συναισθήματα προς τον εμπνευστή του διαλείμματος, μπορεί να έχει την επιθυμία να αναζωογονήσει τη σπασμένη σχέση αγάπης. Το εγκαταλελειμμένο άτομο θα κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να διορθώσει την κατάσταση: θα αρχίσει να δίνει δώρα, να είναι προσεκτικός και φροντίδα, θα ικανοποιεί όλες τις ιδιοτροπίες του συντρόφου κ.λπ..

Κατάθλιψη. Εάν οι προσπάθειες που καταβλήθηκαν στο στάδιο της διαπραγμάτευσης δεν έφεραν τα απαραίτητα αποτελέσματα, τότε το άτομο μπορεί να γίνει κατάθλιψη. Η ζωή του θα χάσει κάθε νόημα. Ο εγκαταλελειμμένος σύντροφος θα βιώσει μοναξιά, λαχτάρα και θλίψη. Ένα τέτοιο άτομο κοιτάζει το μέλλον του μέσα από το πρίσμα της πιο μαύρης απαισιοδοξίας..

Ταπεινότητα. Εάν ένα άτομο ασχολείται με την αυτο-ανάπτυξη και εργάζεται στον εαυτό του, τότε σε κάποιο σημείο θα είναι σε θέση όχι μόνο να καταλάβει, αλλά και να αποδεχθεί τι συνέβη σε αυτόν. Συνειδητοποιεί ότι η ζωή συνεχίζεται, οπότε απλά πρέπει να αποδεχτείτε κάποιες αλλαγές..

Εάν εντοπίσετε κάποιο σφάλμα, επιλέξτε ένα κομμάτι κειμένου και πατήστε Ctrl + Enter.

Μετανάστευση και μετανάστες

Πώς να φύγετε. Πώς να κρατήσετε τον εαυτό σας στην εξορία. Υγεία, οικογένεια, εκπαίδευση, εργασία, ελεύθερος χρόνος στη μετανάστευση.

5 στάδια αποδοχής τραγικών αναπόφευκτων

Ο θάνατος είναι αναπόφευκτος. Κάποτε, η αμερικανίδα ψυχολόγος Elizabeth Kubler-Ross, με βάση τις δικές της παρατηρήσεις, συνήγαγε 5 στάδια αποδοχής του θανάτου (νέα του θανάτου): άρνηση, θυμός, διαπραγματεύσεις, κατάθλιψη και ταπεινότητα.

Η θεωρία Kubler-Ross βρήκε γρήγορα μια απάντηση σε ευρεία πρακτική και οι ψυχολόγοι άρχισαν να την εφαρμόζουν όχι μόνο σε περιπτώσεις με θανατηφόρα διάγνωση, αλλά και σε άλλες δύσκολες καταστάσεις ζωής: διαζύγιο, αστοχίες ζωής, απώλεια αγαπημένων προσώπων και άλλες τραυματικές εμπειρίες.

Στάδιο πρώτο: άρνηση

Η άρνηση είναι, κατά κανόνα, η πρώτη αμυντική αντίδραση, ένας τρόπος να απομονωθεί από τη θλιβερή πραγματικότητα. Σε ακραίες καταστάσεις, η ψυχή μας δεν είναι πολύ επινοητική στις αντιδράσεις της: είτε σοκ είτε τρέχει. Η άρνηση μπορεί να είναι συνειδητή και ασυνείδητη. Τα κύρια σημάδια άρνησης: απροθυμία για συζήτηση του προβλήματος, απομόνωση, απόπειρες προσποίησης ότι δεν συνέβη τίποτα.

Συνήθως, ένα άτομο, που βρίσκεται σε αυτό το στάδιο της θλίψης, προσπαθεί τόσο σκληρά να καταστείλει τα συναισθήματά του που αργά ή γρήγορα αυτό το στάδιο περνά αναπόφευκτα στο επόμενο.

Δεύτερο στάδιο: θυμός

Ο θυμός, και μερικές φορές ακόμη και η οργή, προκύπτει από την αυξανόμενη αγανάκτηση για την αδικία: "Γιατί εγώ;", "Γιατί μου συνέβη αυτό;" Ο θάνατος θεωρείται άδικη τιμωρία, προκαλώντας θυμό. Ο θυμός εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους: ένα άτομο μπορεί να είναι θυμωμένος με τον εαυτό του, με τους ανθρώπους γύρω του, ή με την κατάσταση στην περίληψη. Δεν αισθάνεται ότι είναι έτοιμος για αυτό που έχει συμβεί, οπότε γίνεται εξοργισμένος: είναι θυμωμένος με άλλους ανθρώπους, με αντικείμενα γύρω του, μέλη της οικογένειας, φίλους, Θεός, τις δραστηριότητές του. Στην πραγματικότητα, το θύμα των περιστάσεων κατανοεί την αθωότητα των άλλων, αλλά καθίσταται αδύνατο να συμβιβαστεί με αυτό. Το στάδιο του θυμού είναι μια καθαρά προσωπική διαδικασία και ο καθένας προχωρά ξεχωριστά. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, είναι σημαντικό να μην κρίνουμε και να μην προκαλούμε διαμάχες, να θυμόμαστε ότι η αιτία του θυμού ενός ατόμου είναι η θλίψη και ότι μια τέτοια συμπεριφορά είναι ένα προσωρινό φαινόμενο, ακολουθούμενο από το επόμενο στάδιο..

Τρίτο στάδιο: υποβολή προσφορών

Η περίοδος υποβολής προσφορών (ή διαπραγμάτευσης) είναι μια προσπάθεια διαπραγμάτευσης καλύτερης μοίρας με μοίρα. Το στάδιο των διαπραγματεύσεων με τη μοίρα μπορεί να εντοπιστεί στους συγγενείς ενός άρρωστου ατόμου, οι οποίοι εξακολουθούν να έχουν ελπίδα για την ανάρρωση ενός αγαπημένου προσώπου, και καταβάλλουν μέγιστες προσπάθειες για αυτό - δίνουν δωροδοκίες σε γιατρούς, αρχίζουν να πηγαίνουν στην εκκλησία, κάνουν φιλανθρωπική εργασία.
Μια χαρακτηριστική εκδήλωση αυτού του σταδίου δεν είναι μόνο η αυξημένη θρησκευτικότητα, αλλά επίσης, για παράδειγμα, η φανατική πρακτική της θετικής σκέψης. Η αισιοδοξία και η θετική σκέψη ως υποστηρικτική μέθοδος δεν είναι κακές, αλλά χωρίς προσαρμογή για τη γύρω πραγματικότητα, μπορούν να μας επιστρέψουν στο πρώτο στάδιο της άρνησης, και αυτή είναι η κύρια παγίδα τους. Η πραγματικότητα είναι πάντα ισχυρότερη από την ψευδαίσθηση. Και θα πρέπει να τους αποχαιρετίσεις αργά ή γρήγορα. Όταν οι απεγνωσμένες προσπάθειες για επίτευξη συμφωνίας δεν οδηγούν σε τίποτα, ξεκινά το επόμενο πολύ δύσκολο στάδιο..

Στάδιο τέσσερα - κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια πτώση στην άβυσσο, όπως φαίνεται για ένα άτομο που υποφέρει. Στην πραγματικότητα, είναι μια πτώση προς τα κάτω. Και αυτό δεν είναι το ίδιο πράγμα, για το οποίο θα μιλήσουμε στη συνέχεια. Ένα άτομο «εγκαταλείπει», παύει να ελπίζει, να αναζητά το νόημα της ζωής, να αγωνίζεται για το μέλλον. Εάν σε αυτό το στάδιο εμφανίζεται αϋπνία και πλήρης άρνηση να φάτε, εάν δεν υπάρχει απολύτως δύναμη για να σηκωθείτε από το κρεβάτι για αρκετές ημέρες και δεν αναμένεται βελτίωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, καθώς η κατάθλιψη είναι μια ύπουλη κατάσταση, ικανή να αναπτυχθεί προς μια ισχυρή επιδείνωση. μέχρι την αυτοκτονία.

Ωστόσο, σε κατάσταση σοβαρού σοκ, η κατάθλιψη είναι μια φυσιολογική ψυχική απόκριση σε αλλαγές στη ζωή. Αυτό είναι ένα είδος αντίο στον τρόπο που ήταν, σπρώχνοντας μακριά από το κάτω μέρος, ώστε να καταστεί δυνατή η είσοδος στο τελικό στάδιο αυτής της δύσκολης διαδικασίας..

Στάδιο πέντε: συμφιλίωση

Αναγνώριση της νέας πραγματικότητας ως δεδομένη. Αυτή τη στιγμή, ξεκινά μια νέα ζωή, η οποία δεν θα είναι ποτέ ξανά ίδια. Στο τελικό στάδιο, ένα άτομο μπορεί να βιώσει ανακούφιση. Παραδέχεται ότι η θλίψη συνέβη στη ζωή, συμφωνεί να συμβιβαστεί με αυτό και να συνεχίσει τον δρόμο του. Η αποδοχή είναι το τελικό στάδιο, το τέλος της ταλαιπωρίας και της ταλαιπωρίας. Το ξαφνικό καθιστά πολύ δύσκολο να συνειδητοποιήσουμε τη θλίψη μετά. Συχνά απουσιάζει εντελώς η δύναμη αποδοχής της κατάστασης. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να δείξετε θάρρος, καθώς ως αποτέλεσμα, πρέπει να υποταχθείτε στη μοίρα και τις περιστάσεις, να αφήσετε τα πάντα μέσα σας και να βρείτε ειρήνη.

Κάθε άτομο έχει μια ειδική εμπειρία αυτών των σταδίων και συμβαίνει ότι τα στάδια δεν περνούν με την καθορισμένη σειρά. Μια συγκεκριμένη περίοδος μπορεί να διαρκέσει μόνο μισή ώρα, να εξαφανιστεί εντελώς ή να επεξεργαστεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτά τα πράγματα συμβαίνουν σε ατομική βάση. Δεν είναι σε θέση κάθε άτομο να περάσει και στα πέντε στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου. Το πέμπτο στάδιο είναι πολύ προσωπικό και ιδιαίτερο, γιατί κανείς δεν μπορεί να σώσει ένα άτομο από τα βάσανα, εκτός από τον εαυτό του. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να είναι υποστηρικτικοί σε μια δύσκολη περίοδο, αλλά δεν καταλαβαίνουν πλήρως τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων..

5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου είναι καθαρά προσωπικές εμπειρίες και εμπειρίες που μεταμορφώνουν την προσωπικότητα: είτε τη σπάει, αφήνοντάς την για πάντα σε ένα από τα στάδια, είτε την κάνει πιο δυνατή.

Λίγο ψυχολογία. 5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου

Στάδιο 1 - Άρνηση (το άτομο αρνείται να δεχτεί αυτό που του συνέβη).
Στάδιο 2 - Θυμός (σε αυτό το στάδιο, εκδηλώνεται επιθετικότητα σε ολόκληρο τον περιβάλλοντα κόσμο).
Στάδιο 3 - Διαπραγματεύσεις (εμφανίζονται σκέψεις για διαπραγμάτευση καλύτερης μοίρας).
Στάδιο 4 - Κατάθλιψη (σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο μπορεί να είναι κατάθλιψη όλη μέρα και νύχτα).
Στάδιο 5 - Αποδοχή (αποδοχή αναπόφευκτης μοίρας).

Διαφορετικοί Ουκρανοί έχουν τώρα διαφορετικά στάδια. Πολλά περισσότερα για 1 κολλημένο

Δεν βρέθηκαν διπλότυπα

Από τον εθισμό της ηρωίνης δεν ακτινοβολείται εντελώς, κάποιος κατουρεί

Ναι, γενικά, δεν υπάρχει εξάρτηση, όλοι οι τοξικομανείς έχουν βρει κάτι για να συνεχίσουν να κάνουν την ένεση! =)

θεραπεύονται. αλλά αυτό είναι ένα στατιστικό σφάλμα) 5%

Nichrome πόσο μακριά σας ρίχτηκαν

Γιατί συμβαίνει αυτό? Έγραψα παρακάτω, αντιγράψτε το σε εσάς:
Κανείς στη Ρωσία δεν στέλνει την ώθηση να μην αγαπά τους Ουκρανούς. όλοι τους αγαπάμε το αντίθετο. αλλά τα ουκρανικά μέσα ενημέρωσης στέλνουν τέτοιες παρορμήσεις. Εδώ είναι απόδειξη για εσάς, τώρα πολλοί Ρώσοι καλούν τους φίλους ή τους συγγενείς τους στην Ουκρανία, θέλουν να μάθουν πώς κάνουν ή απλά ανησυχούν και πολύ συχνά ακούνε στη διεύθυνσή τους αδικαιολόγητη επιθετικότητα. Υπάρχει μόνο ένα συμπέρασμα.

Παρακολούθησα ουκρανικές εκπομπές πριν από μια εβδομάδα και έγραψα ότι τα ουκρανικά μέσα ενημέρωσης υποκινούν σκληρά τους Ουκρανούς εναντίον Ρώσων. Είναι κοινή πρακτική να συσπειρώνονται οι άνθρωποι ενάντια σε έναν φανταστικό εξωτερικό εχθρό, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μην παρατηρούν εσωτερικά προβλήματα και την ανικανότητα της τρέχουσας κυβέρνησης.

Τα μέσα ενημέρωσης μας, για παράδειγμα, ακόμη και αν δεν είναι πάντα αντικειμενικά, λένε συνεχώς ότι οι Ουκρανοί είναι αδελφικοί λαοί, τώρα βρίσκονται σε πολύ δύσκολη κατάσταση, διεξάγονται συγκεντρώσεις για την υποστήριξή σας σε όλες τις πόλεις της χώρας, πιθανότατα δεν σας δείχνουν. Εξαγάγετε τα δικά σας συμπεράσματα.

ναι, επίσης λόγω του τελικού "minusanul".

Ρυθμίστε τον εαυτό μου 5 ξυπνητήρια και τους έδωσε αυτά τα ονόματα (Άρνηση, θυμός, διαπραγματεύσεις, κατάθλιψη, αποδοχή) !

σε συνέχεια αυτού του πλούσιου ψυχολογικού θέματος https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1696117057277022&set=a.1375733532648711.1073741828.100006362311866&type=1&theater

Βγάλτε το βαμβάκι από το κεφάλι σας.
Ως μαθητής πρακτικών μαθημάτων ψυχολογίας, μπορώ να συστήσω στον συγγραφέα να συνεχίσει να απέχει από την παρακολούθηση τηλεόρασης..

ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ Η ΠΕΜΠΤΗ ΣΤΗΛΗ

Καταλαβαίνω τι εννοείς, αλλά δεν είναι. τι είναι το επάγγελμα για σένα; επικοινωνήσατε με τους Κριμαίους; δεν θέλουν να ζήσουν στην Ουκρανία. Πιστεύουν ότι αυτοί και οι πρόγονοί τους παραδόθηκαν σε μια άλλη χώρα από κάποιο σκληρό αστείο, ακριβώς τότε ήταν μόνο και δεν ήταν αξιοσημείωτο. εδώ διαβάστε αν ενδιαφέρεστε
http://forum.sevastopol.info/viewtopic.php?f=11&t=768528.

δεν υπάρχει ούτε πόλεμος, και η πιθανότητά του υπάρχει πάντα. αλλά όχι μεταξύ Ουκρανίας και Ρωσίας.

Είναι εντάξει, όλα είναι όπως συνήθως, μην ανησυχείτε.

Αυτό είναι ένα άλλο Svidomo "mriya"

Αστείο θέμα. Πριν από λίγες ημέρες, το θέμα μιας συνθήκης για το πλουτώνιο ποιότητας όπλων εμφανίστηκε, και σήμερα ο μεγάλος Rossiyushka προσπαθεί να εκβιάσει δυτικούς «εταίρους» με την απειλή επανένωσης στρατιωτικών βάσεων στην Κούβα και τον βομβαρδισμό του Χαλεπίου. Ωστόσο, ένα προφανές στάδιο διαπραγμάτευσης. Φτάσατε γρήγορα στο 3ο στάδιο! Προφανώς, μια φοβερή κατάθλιψη σας περιμένει στο εγγύς μέλλον. Και εκεί δεν απέχει πολύ από την αποδοχή))

Με εκτίμηση. όχι, όχι Ουκρανικά)))

Τι γίνεται με την τρομερή κατάθλιψη?

Ναι, ναι, ανατριχιαστικό και πολύ καταθλιπτικό!

Προφανώς το ίδιο με τον βομβαρδισμό του Χαλέπι, bgg

Η κατάθλιψή μου οφείλεται σε ένα πράγμα: αν μου δώσουν 50 άτομα (τουλάχιστον 20 από αυτούς με ρωσική ιθαγένεια, έτοιμοι να χωρίσουν στη ζωή τους, τα απαραίτητα υλικά και εγκατάσταση, τότε μια σειρά επικείμενων τρομοκρατικών επιθέσεων μπορεί να επισκεφθεί τη Μόσχα. Σίγουρα θα υπάρξουν μερικές εκατοντάδες εκρήξεις, διαφορετικά μέρη της πόλης. Και ειλικρινά δεν καταλαβαίνω γιατί είμαστε ακόμα ζωντανοί

Εάν σας δοθούν τα απαραίτητα υλικά, θα είστε σε θέση να μεγιστοποιήσετε την ασθένεια ακτινοβολίας σας..

Και γιατί είναι κακή?

Και το γεγονός είναι ότι αυτή τη στιγμή αντικατοπτρίζει πολύ καλά τι συμβαίνει στα κεφάλια του Maydanushki.

Δεν είσαι για μένα.

Ξεχάσατε να προσθέσετε "εξαγάγετε τα δικά σας συμπεράσματα" καθώς θέλετε να γράψετε.

Στη Ρωσία, στέλνουν την ώθηση να μην αγαπούν τους Ουκρανούς. Αλλά επειδή ένα λογικό άτομο έχει την ερώτηση «έχετε βιδωθεί;», τότε σας παρουσιάζονται Ουκρανοί υπό τη σάλτσα των Bendera, Ναζί, ριζοσπάστες και φασίστες. Λένε ότι δεν είναι καθόλου Ουκρανοί, αλλά μερικοί μαλάκες που ανήκουν στη μειονότητα. Σας διδάσκονται να μην τους αγαπάτε και σας διδάσκονται ακριβώς πώς το κάνουν. Σας οδηγούνται. Διότι εάν δεν συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας, αλλά προσπαθήστε να αναλύσετε την κατάσταση, υποθέτοντας "τι εάν.", Τότε αποδεικνύεται ότι η κυβέρνησή σας και η επίσημη θέση-ιδεολογία σας είναι πλήρης γκανόνια και σκατά. Και δεν θέλετε να το σκέφτεστε. Θέλετε λοιπόν να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας, εκτός από εκείνα τα καροτσάκια που σας δίνει η εξουσία, και το δικό σας. Για το πώς σας μισούν, τι Ουκρανοί ξαφνικά έγιναν μαλάκες, τι ανεπαρκείς παραλαβές εδώ κ.λπ. Αλλά αυτό δεν είναι αρκετό, η κατάσταση εξακολουθεί να φαίνεται τερατώδης. Επομένως, θα υπάρξει αίμα στην εκτέλεση των δυνάμεων του Πούτιν. Θα υπάρξουν συγκρούσεις που θα σας δώσουν έναν λόγο να θεωρήσετε τους Ουκρανούς ως μαλάκες. Και παρόλο που οι Ουκρανοί αποφεύγουν επιμελώς να δώσουν έναν τέτοιο λόγο, θα το βρουν. Θα διαστρεβλώσουν τα γεγονότα, θα φέρουν τις πληροφορίες με ένα dick-on-the-street, θα τα ταΐσουν, θα τα διακοσμήσουν κ.λπ. κ.λπ. Και τότε τέτοια chuvi θα κυκλοφορήσουν στο Διαδίκτυο με προ-εκδομένες περιλήψεις που θα μεταφέρουν αυτό το σκατά στις μάζες. Και όταν σας λένε "βγάζετε τα δικά σας συμπεράσματα", πραγματικά σας θυμίζει πόσο αγχωτικό είναι να σκέφτεστε τον εαυτό σας και γιατί να μην συμφωνείτε μόνο με την άποψη του συγγραφέα.

Στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου

Στη ζωή κάθε ατόμου, εμφανίζονται ασθένειες, απώλειες, θλίψη. Ένα άτομο πρέπει να τα δεχτεί όλα αυτά, δεν υπάρχει άλλη διέξοδος. «Αποδοχή» από την άποψη της ψυχολογίας, σημαίνει επαρκή όραση και αντίληψη της κατάστασης. Η αποδοχή της κατάστασης συνοδεύεται πολύ συχνά από φόβο για το αναπόφευκτο.

Η αμερικανίδα ιατρός Elizabeth Kubler-Ross δημιούργησε την έννοια της ψυχολογικής βοήθειας σε θανάτους ανθρώπων Ερεύνησε τις εμπειρίες των ασθενών που έπεσαν στα άκρα και έγραψε ένα βιβλίο, "On Death and Dying". Σε αυτό το βιβλίο, ο Kübler-Ross περιγράφει τα στάδια της αποδοχής του θανάτου:

  1. άρνηση;
  2. θυμός;
  3. παζάρι;
  4. κατάθλιψη;
  5. Υιοθεσία.

Παρακολούθησε την αντίδραση των ασθενών της αμερικανικής κλινικής, αφού οι γιατροί τους είπαν για την τρομερή διάγνωση και τον επικείμενο θάνατο..

Και τα 5 στάδια ψυχολογικών εμπειριών βιώνονται όχι μόνο από τους ίδιους τους άρρωστους, αλλά και από συγγενείς που έχουν μάθει για μια φοβερή ασθένεια ή την επικείμενη αποχώρηση του αγαπημένου τους. Σύνδρομο απώλειας ή συναισθήματα θλίψης, έντονα συναισθήματα που βιώνουν ως αποτέλεσμα της απώλειας ενός ατόμου, είναι οικεία σε όλους. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να είναι προσωρινή, συμβαίνει ως αποτέλεσμα του χωρισμού ή του μόνιμου (θάνατος). Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, γινόμαστε προσκολλημένοι στους γονείς και τους στενούς συγγενείς μας, που μας παρέχουν φροντίδα και προσοχή. Μετά την απώλεια στενών συγγενών, το άτομο αισθάνεται στερημένο, σαν ένα μέρος του να έχει «αποκοπεί», βιώνει ένα αίσθημα θλίψης.

Αρνηση

Το πρώτο στάδιο αποδοχής του αναπόφευκτου είναι η άρνηση.

Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής πιστεύει ότι έχει συμβεί κάποιο λάθος, δεν μπορεί να πιστέψει ότι αυτό συμβαίνει πραγματικά σε αυτόν, ότι αυτό δεν είναι κακό όνειρο. Ο ασθενής αρχίζει να αμφισβητεί τον επαγγελματισμό του γιατρού, τη σωστή διάγνωση και τα αποτελέσματα της έρευνας. Στο πρώτο στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου», οι ασθενείς αρχίζουν να στρέφονται σε μεγαλύτερες κλινικές για συμβουλές, να πηγαίνουν σε γιατρούς, μέσα, καθηγητές και γιατρούς των επιστημών, να ψιθυρίζουν γιαγιάδες. Στο πρώτο στάδιο, ένα άρρωστο άτομο δεν έχει μόνο άρνηση μιας φοβερής διάγνωσης, αλλά και φόβο, σε μερικά μπορεί να συνεχιστεί μέχρι το θάνατο.

Ο εγκέφαλος ενός άρρωστου αρνείται να αντιληφθεί πληροφορίες σχετικά με το αναπόφευκτο του τέλους της ζωής. Στο πρώτο στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου», οι καρκινοπαθείς αρχίζουν να αντιμετωπίζονται με λαϊκές θεραπείες, αρνούνται την παραδοσιακή ακτινοβολία και τη χημειοθεραπεία.

Το δεύτερο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου εκφράζεται με τη μορφή του θυμού του ασθενούς. Συνήθως σε αυτό το στάδιο ένα άτομο θέτει την ερώτηση "Γιατί εγώ;" «Γιατί αρρώστησα με αυτήν την τρομερή ασθένεια; και αρχίζει να κατηγορεί όλους, από τους γιατρούς μέχρι τον εαυτό του. Ο ασθενής καταλαβαίνει ότι είναι σοβαρά άρρωστος, αλλά του φαίνεται ότι οι γιατροί και όλο το ιατρικό προσωπικό δεν του δίνουν αρκετή προσοχή, δεν ακούνε τα παράπονά του, δεν θέλουν πλέον να τον θεραπεύσουν. Ο θυμός μπορεί να εκδηλωθεί στο γεγονός ότι ορισμένοι ασθενείς αρχίζουν να γράφουν καταγγελίες εναντίον γιατρών, να πηγαίνουν στις αρχές ή να τους απειλούν.

Σε αυτό το στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου» το άρρωστο άτομο αρχίζει να ερεθίζει τους νέους και υγιείς ανθρώπους. Ο ασθενής δεν καταλαβαίνει γιατί όλοι γύρω του χαμογελούν και γελούν, η ζωή συνεχίζεται και δεν έχει σταματήσει για λίγο λόγω της ασθένειάς του. Ο θυμός μπορεί να βιώσει βαθιά μέσα, ή μπορεί κάποια στιγμή να "χύσει" σε άλλους. Οι εκδηλώσεις θυμού εμφανίζονται συνήθως στο στάδιο της νόσου όταν ο ασθενής αισθάνεται καλά και έχει δύναμη. Πολύ συχνά ο θυμός ενός άρρωστου απευθύνεται σε ψυχολογικά αδύναμους ανθρώπους που δεν μπορούν να πουν τίποτα σε απάντηση.

Το τρίτο στάδιο της ψυχολογικής αντίδρασης ενός άρρωστου σε έναν γρήγορο θάνατο είναι διαπραγματεύσεις. Άρρωστοι άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν μια συμφωνία ή να διαπραγματευτούν με τη μοίρα ή με τον Θεό. Αρχίζουν να σκέφτονται, έχουν τα δικά τους «σημάδια». Οι ασθενείς σε αυτό το στάδιο της νόσου μπορεί να σκέφτονται: "Αν το νόμισμα πέσει τώρα, τότε θα αναρρώσω." Σε αυτό το στάδιο της «αποδοχής», οι ασθενείς αρχίζουν να κάνουν διάφορες καλές πράξεις, να κάνουν σχεδόν φιλανθρωπική εργασία. Τους φαίνεται ότι ο Θεός ή η μοίρα θα δουν πόσο καλοί και καλοί είναι και «αλλάζουν γνώμη», τους δίνουν μακρά ζωή και υγεία..

Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο υπερεκτιμά τις ικανότητές του και προσπαθεί να διορθώσει τα πάντα. Οι διαπραγματεύσεις ή οι διαπραγματεύσεις μπορούν να εκδηλωθούν στο γεγονός ότι ο άρρωστος είναι πρόθυμος να πληρώσει όλα τα χρήματά του για να σώσει τη ζωή του. Στο στάδιο των διαπραγματεύσεων, η δύναμη του ασθενούς αρχίζει σταδιακά να εξασθενεί, η ασθένεια εξελίσσεται σταθερά και κάθε μέρα χειροτερεύει και χειροτερεύει. Σε αυτό το στάδιο της νόσου, πολλά εξαρτώνται από τους συγγενείς του άρρωστου ατόμου, επειδή χάνει σταδιακά τη δύναμή του. Το στάδιο της διαπραγμάτευσης με τη μοίρα μπορεί επίσης να εντοπιστεί στους συγγενείς ενός άρρωστου ατόμου, που εξακολουθούν να έχουν ελπίδα για την ανάρρωση ενός αγαπημένου προσώπου και καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για αυτό, δίνουν δωροδοκίες σε γιατρούς, αρχίζουν να πηγαίνουν στην εκκλησία.

Κατάθλιψη

Στο τέταρτο στάδιο, εμφανίζεται σοβαρή κατάθλιψη. Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο κουράζεται συνήθως από τον αγώνα για τη ζωή και την υγεία, κάθε μέρα γίνεται όλο και χειρότερο. Ο ασθενής χάνει την ελπίδα για ανάρρωση, «παραιτείται», υπάρχει μια μείωση της απότομης μείωσης της διάθεσης, της απάθειας και της αδιαφορίας για τη ζωή γύρω του. Ένα άτομο σε αυτό το στάδιο είναι βυθισμένο στις εσωτερικές του εμπειρίες, δεν επικοινωνεί με ανθρώπους, μπορεί να ξαπλώνει για ώρες σε μια θέση. Στο πλαίσιο της κατάθλιψης, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει αυτοκτονικές σκέψεις και απόπειρες αυτοκτονίας.

Υιοθεσία

Το πέμπτο στάδιο ονομάζεται αποδοχή ή ταπεινοφροσύνη. Στο 5ο στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου ατόμου, η ασθένεια την έχει φάει πρακτικά, τον έχει εξαντλήσει σωματικά και ψυχικά. Ο ασθενής κινείται λίγο, ξοδεύει περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι του. Στο 5ο στάδιο, ένα σοβαρά άρρωστο άτομο, όπως ήταν, συνοψίζει ολόκληρη τη ζωή του, συνειδητοποιεί ότι υπήρχε πολύ καλό σε αυτό, κατάφερε να κάνει κάτι για τον εαυτό του και τους άλλους, εκπλήρωσε τον ρόλο του σε αυτήν τη Γη. «Δεν έχω ζήσει αυτή τη ζωή μάταια. Κατάφερα να κάνω πολλά. Τώρα μπορώ να πεθάνω ήσυχος ".

Πολλοί ψυχολόγοι έχουν μελετήσει το μοντέλο των «5 σταδίων αποδοχής του θανάτου» από την Elisabeth Kubler-Ross και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αμερικανική έρευνα ήταν μάλλον υποκειμενική, δεν περνούν όλοι οι άρρωστοι και τα 5 στάδια, μερικοί μπορεί να έχουν διαταραχή ή να απουσιάζουν εντελώς.

Τα στάδια αποδοχής μας δείχνουν ότι αυτό δεν είναι μόνο το πώς γίνεται αποδεκτός ο θάνατος, αλλά όλα αναπόφευκτα στη ζωή μας. Σε μια συγκεκριμένη στιγμή, η ψυχή μας περιλαμβάνει έναν συγκεκριμένο αμυντικό μηχανισμό και δεν μπορούμε να αντιληφθούμε επαρκώς την αντικειμενική πραγματικότητα. Διασφαλίζουμε ασυνείδητα την πραγματικότητα, καθιστώντας την άνετη για το εγώ μας Η συμπεριφορά πολλών ανθρώπων σε σοβαρές αγχωτικές καταστάσεις είναι παρόμοια με τη συμπεριφορά μιας στρουθοκαμήλου, η οποία κρύβει το κεφάλι της στην άμμο. Η αποδοχή της αντικειμενικής πραγματικότητας μπορεί να επηρεάσει ποιοτικά την υιοθέτηση κατάλληλων αποφάσεων.

Από την άποψη της Ορθόδοξης θρησκείας, ένα άτομο πρέπει να αποδεχθεί ταπεινά όλες τις καταστάσεις στη ζωή, δηλαδή, η σταδιακή αποδοχή του θανάτου είναι χαρακτηριστικό των μη πιστών. Οι άνθρωποι που πιστεύουν στον Θεό υποφέρουν ψυχολογικά τη διαδικασία του θανάτου πιο εύκολα.