Αντανάκλαση στην ψυχολογία: τι είναι με απλά λόγια

Χαιρετισμούς φίλοι!

Ο προβληματισμός είναι μια ειδική ποιότητα εγγενής στην ανθρώπινη φύση. Δεν είναι χαρακτηριστικό των ζώων και υπάρχει μόνο στους ανθρώπους. Χάρη σε αυτήν, είμαστε σε θέση να αξιολογήσουμε και να επανεξετάσουμε τις δικές μας ενέργειες. Δυστυχώς, ο προβληματισμός έχει συχνά πολύ ισχυρή επίδραση στη διάθεσή μας. Τείνουμε να σκεφτόμαστε άσχετα γεγονότα, ξοδεύοντας πολύ χρόνο και συναισθηματική ενέργεια σε αυτό. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το τι είναι ο προβληματισμός, πώς εκδηλώνεται και πώς να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τον προβληματισμό με όφελος. Έτσι,

Τι είναι ο προβληματισμός?

Στην ψυχολογία, ο προβληματισμός ονομάζεται η ικανότητα ενός ατόμου να αξιολογεί τον εαυτό του ως ένα μοναδικό άτομο στο πλαίσιο της κοινωνίας, στην οποία συμμετέχει. Περιλαμβάνει πολλές πτυχές, όπως η επίγνωση του πεπρωμένου κάποιου, η αξιολόγηση των ηθικών και ηθικών ιδιοτήτων κάποιου, η επανεξέταση των ενεργειών..

Ο φιλόσοφος και ανθρωπολόγος Pierre Teilhard de Chardin είπε ότι ο προβληματισμός συνεπάγεται όχι μόνο την παρουσία ορισμένων γνώσεων, αλλά και την ικανότητα ανάλυσης και αξιολόγησης του επιπέδου αυτής της γνώσης. Αντανακλώντας, ένα άτομο προσπαθεί να κοιτάξει τον εαυτό του από το πλάι. Εκτιμά πόσο επαρκής, ηθική και ηθική η συμπεριφορά του αναζητά τους άλλους.

Ο προβληματισμός συνεπάγεται επίσης εσωτερική αυτογνωσία, συνειδητοποίηση της μοναδικότητάς του, αναζήτηση για σκοπό, προσπάθεια καθορισμού της αξίας κάποιου για τον κόσμο. Είναι ένας σημαντικός μηχανισμός σχηματισμού προσωπικότητας που καθορίζει τα πρότυπα συμπεριφοράς. Επηρεάζει την αντίληψη, την αντίδραση στα γύρω γεγονότα, τη λήψη αποφάσεων και άλλες ατομικές πτυχές της ανθρώπινης συμπεριφοράς..

Πώς εκδηλώνεται ο προβληματισμός?

Ο προβληματισμός βοηθά ένα άτομο να καταλάβει πώς φαίνεται από έξω, επομένως είναι ένας από τους πιο σημαντικούς μηχανισμούς της προσωπικής ανάπτυξης. Υπό την επιρροή του, ένα άτομο ασχολείται με την ενδοσκόπηση, διαμορφώνει τις επιθυμητές συνήθειες, μαθαίνει να κατανοεί καλύτερα τη σχέση μεταξύ των ενεργειών του και των γεγονότων που τις ακολουθούν. Αυτό διασφαλίζει την ανάπτυξη ενός από τα πιο σημαντικά συστατικά της νοημοσύνης μας - την ικανότητα πρόβλεψης των συνεπειών των δικών μας ενεργειών..

Επηρεάζοντας την αντίληψή μας, ο προβληματισμός εκτελεί λειτουργίες όπως:

  • απαλλαγή από καταστροφικές και απλώς ανεπιθύμητες σκέψεις.
  • ο σχηματισμός λογικής σκέψης ·
  • βελτίωση του ελέγχου των δικών σας σκέψεων και ενεργειών.
  • κατανοώντας τα δικά σας πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
  • η ανάπτυξη αυτο-κριτικής ·
  • σχηματισμός της ικανότητας να δούμε τη σχέση μεταξύ δράσεων και συνεπειών ·
  • προγραμματισμός εκπαίδευσης
  • αναζήτηση λύσεων σε σύνθετα προβλήματα.
  • εύρεση κρυφών ταλέντων και ικανοτήτων.

Όλα αυτά τα σημεία είναι θετικά, αλλά ο προβληματισμός δεν είναι πάντα ωφέλιμος. Η υπερβολική σκέψη για τα λάθη κάποιου κάνει ένα άτομο να σπαταλά πολύ συναισθηματική ενέργεια και αυτές δεν είναι οι χειρότερες συνέπειες του αυτοαναστοχασμού. Επομένως, είναι σημαντικό να μάθετε να αντανακλάτε μετριοπαθώς και συνειδητά, χωρίς να βλάπτετε τη δική σας ψυχή..

Τι είναι ο προβληματισμός;?

Προσπαθώντας να προσδιορίσουν τι είναι ο προβληματισμός, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η πιο σημαντική λειτουργία του είναι η αυτογνωσία. Σε επαφή με τον έξω κόσμο, παρατηρώντας την αντίδραση των ανθρώπων στις δικές τους ενέργειες και συγκρίνοντας τη συμπεριφορά τους με τη δική του, ένα άτομο αποτελεί ένα σύνολο απαιτήσεων για τον εαυτό του - ένα είδος συνόλου κανόνων που επιδιώκει να συμμορφωθεί.

Ο προβληματισμός είναι απαραίτητος για τη συσσώρευση εμπειρίας ζωής και την αντίδραση σε εξωτερικά γεγονότα όχι συναισθηματικά, αλλά με ισορροπημένο και σκόπιμο τρόπο. Ένα άτομο παρακολουθεί συνεχώς τη διάθεσή του και την ευημερία του, παρακολουθώντας την εμφάνιση ορισμένων συναισθημάτων, αντιμετωπίζοντας τα και επιλέγοντας συνειδητά την πιο κατάλληλη επιλογή απόκρισης.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο πρέπει να πάει σε έναν ψυχοθεραπευτή για να καταλάβει πώς δημιουργήθηκαν ορισμένα συναισθήματα σε αυτόν. Η ανεπτυγμένη ικανότητα προβληματισμού καθιστά δυνατή την κατανόηση τέτοιων πραγμάτων από μόνα τους. Βελτιώνει σημαντικά την κατανόηση της αιτιώδους σχέσης και των σχέσεων χρόνου. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτή η κατανόηση καθορίζεται από τα συναισθήματα, οπότε συχνά αποδεικνύεται λάθος..

Ένα άτομο με ανεπτυγμένη ικανότητα προβληματισμού μπορεί να αντλήσει γνώση από όλα τα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα. Μαθαίνει να καταλαβαίνει καλύτερα τον εσωτερικό του κόσμο, ανακαλύπτει νέα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα του, ανακαλύπτει κρυμμένα ταλέντα, ικανότητες και προθέσεις.

Αλλά μερικές φορές η ενδοσκόπηση μπορεί να προκαλέσει σκληρά αρνητικά συναισθήματα. Εάν ένα άτομο αντιληφθεί τα λάθη του πολύ οδυνηρά, ο προβληματισμός μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη συμπλοκών και άλλων προβλημάτων με την ψυχική κατάσταση. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή που θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τον προβληματισμό και να απαλλαγείτε από τις αρνητικές εκδηλώσεις του..

Μορφές και τύποι προβληματισμού

Όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, ο προβληματισμός είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που μπορεί να οδηγήσει τόσο στην ανάπτυξη όσο και στην καταστροφή της προσωπικότητας. Για να κατανοήσουμε καλύτερα γιατί συμβαίνει αυτό, ας εξετάσουμε τις κύριες μορφές προβληματισμού που διακρίνει η ψυχολογία. Υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις για την ταξινόμηση.

Σύμφωνα με τον τύπο επιρροής στην προσωπικότητα, διακρίνονται δύο τύποι προβληματισμού:

  1. Εποικοδομητική ενδοσκόπηση. Αυτή η μορφή προβληματισμού βοηθά στην καλύτερη κατανόηση του εσωτερικού κόσμου κάποιου, τη σωστή συμπεριφορά, την αποφυγή επανάληψης λαθών και την ανακάλυψη νέων ικανοτήτων..
  2. Καταστροφική ενδοσκόπηση. Αυτή η μορφή προβληματισμού συχνά ονομάζεται «αυτοεξέταση», υπονοώντας άσκοπες εμπειρίες λόγω παλαιών λαθών. Ένα άτομο είναι σταθερό σε ένα πρόβλημα, αυξάνει συνεχώς το αίσθημα ενοχής στον εαυτό του, αισθάνεται αβοήθητο και απελπιστικό.

Μέχρι τη στιγμή της ερμηνείας των γεγονότων, υπάρχουν 3 τύποι προβληματισμού:

  1. Κατάσταση. Ανάλυση του τρέχοντος προβλήματος.
  2. Αναδρομικός. Έννοια των γεγονότων από το παρελθόν.
  3. Υποσχόμενος. Σχεδιασμός δράσεων, αξιολόγηση της πιθανότητας επιτυχίας και πρόβλεψη πιθανών λαθών.

Ανάλογα με το αντικείμενο που καταλαβαίνει, υπάρχουν 4 τύποι προβληματισμού:

  1. Αυτο-αντανάκλαση. Κατανόηση του δικού σας εσωτερικού κόσμου, εμπειριών και συναισθημάτων.
  2. Ομιλητικός. Ανάλυση της αλληλεπίδρασης με άτομα γύρω.
  3. Sanogenic. Αναλογιστείτε τα συναισθήματά σας για να τα ελέγξετε για να ελαχιστοποιήσετε την περιττή ψυχική αγωνία.
  4. Διανοούμενος. Εξέταση της υπάρχουσας και απαραίτητης γνώσης, αναζήτηση ευκαιριών για την πρακτική εφαρμογή τους.

Κατανοώντας καλά τι είναι ο προβληματισμός και πώς λειτουργεί, μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε τις διάφορες μορφές του. Ο σωστός συνδυασμός και συνδυασμός αυτών των εντύπων σας επιτρέπει να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα στην αυτογνωσία. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι για διαφορετικές καταστάσεις πρέπει να χρησιμοποιήσετε διαφορετικούς συνδυασμούς..

Πώς να χρησιμοποιήσετε την αντανάκλαση κερδοφόρα?

Κάθε ικανότητα αναπτύσσεται αποτελεσματικά μόνο με τακτική χρήση. Για να αναπτύξετε τον προβληματισμό, πρέπει να το εξασκείτε τακτικά. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που θα σας επιτρέψουν να το κάνετε όσο συνειδητά γίνεται:

1. Να γνωρίζετε τα πραγματικά συναισθήματα. Αυτή είναι μια καλή συνήθεια να ασκείστε όποτε αλλάζει το περιβάλλον. Νιώθετε ότι η συναισθηματική σας κατάσταση έχει αλλάξει; Ακούστε τα συναισθήματά σας, προσπαθήστε να καταλάβετε τι νιώθετε αυτή τη στιγμή, τι σας ενοχλεί. Πολύ συχνά, υπάρχουν απροσδιόριστα πράγματα..

2. Επισημάνετε τις καταστάσεις στις οποίες αντιδράτε πιο οδυνηρά. Η κατανόηση των γεγονότων που προκαλούν έντονη συναισθηματική απόκριση μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε προβληματικές περιοχές και να τις επεξεργαστείτε με στοχευμένο τρόπο..

3. Μάθετε να σταματάτε σκόπιμα το σκάψιμο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αυτο-σκάψιμο δεν είναι ευεργετική, αλλά επιδεινώνει μόνο τη διάθεση και μειώνει την παραγωγικότητα. Ευτυχώς, αυτή η διαδικασία μπορεί να ελεγχθεί σκόπιμα. Απλώς πείτε στον εαυτό σας ότι θα το σκεφτείτε αργότερα, αλλά τώρα πρέπει να απασχοληθείτε..

4. Μην προσπαθείτε να ελέγξετε τα πάντα. Είναι αδύνατο να ελέγχουμε τα πάντα, μερικά πράγματα είναι πραγματικά καλύτερα να αφήνονται στην τύχη. Αφήστε τις εκπλήξεις και τις εκπλήξεις να συμβαίνουν περιοδικά και να εστιάζετε στον έλεγχο των πιο σημαντικών πτυχών της ζωής..

5. Τα βράδια, σκεφτείτε την ημέρα σας. Αυτή είναι μια υγιής συνήθεια που πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι εξασκούν. Απλώς σκεφτείτε τι ήταν αξιοσημείωτη αυτή τη μέρα, ποια χρήσιμα πράγματα έγιναν και ποια λάθη έγιναν..

6. Σκεφτείτε προσεκτικά για όλα όσα σας ενδιαφέρουν. Διαλέξτε οποιοδήποτε στοιχείο σας ενδιαφέρει και σκεφτείτε τη φύση του. Το ενδιαφέρον θα κάνει αυτή τη διαδικασία εύκολη και ευχάριστη, ενώ θα αναπτύξει βαθιές δεξιότητες ανάλυσης..

συμπέρασμα

Ο προβληματισμός είναι μια ικανότητα που υπάρχει στους ανθρώπους αλλά απουσιάζει στα ζώα. Αυτός είναι ο πιο σημαντικός μηχανισμός αυτο-βελτίωσης που μας επιτρέπει να αξιολογήσουμε τη συμπεριφορά μας από έξω. Όμως δεν είναι ευεργετικές όλες οι μορφές προβληματισμού. Εάν ένα άτομο αντιδρά πολύ οδυνηρά σε ορισμένα γεγονότα, ο προβληματισμός μετατρέπεται σε αυτοεξέταση - μια καταστροφική διαδικασία που καίει τη συναισθηματική ενέργεια και προκαλεί σοβαρή βλάβη στην ψυχική υγεία. Ευτυχώς, μπορείτε να μάθετε να αντανακλάτε σωστά. Και οι απλές ασκήσεις που εξετάσαμε σήμερα θα βοηθήσουν σε αυτό..

Τι είναι ο προβληματισμός και η αντανακλαστικότητα - ορισμός, τύποι και εκπαίδευση

Ο προβληματισμός είναι μια από τις πιο μοναδικές ιδιότητες ενός ατόμου, καθιστώντας τον τον υψηλότερο όντα μεταξύ άλλων ζωντανών όντων. Αυτό το φαινόμενο βρίσκεται στο επίκεντρο ειδικών από πολλούς τομείς δραστηριότητας - φιλοσοφία, ψυχολογία, παιδαγωγική κ.λπ. Σκεφτείτε τι είναι ο προβληματισμός και η αντανακλαστικότητα, καθώς και το νόημά του για ένα άτομο και πώς να αναπτύξετε αυτήν την ικανότητα.

  • Τι είναι ο προβληματισμός?
    • Είδη
    • Έντυπα
  • Ενδιαφέρουσα δοκιμή
  • Ο προβληματισμός στην ψυχολογία
    • Γιατί απαιτείται προβληματισμός?
  • Πώς να αναπτύξετε τον προβληματισμό
    • Μην αποφύγετε τον έξω κόσμο
    • Τρεχούμενο νερό
    • Σταμάτα και σκέψου
    • Φύλλο ερωτήσεων

Τι είναι ο προβληματισμός?

Η λέξη αντανάκλαση προέρχεται από τη λατινική λέξη reflecto - για να γυρίσει πίσω, από την οποία προέρχεται η γαλλική λέξη reflexio - think. Η ίδια η έννοια του προβληματισμού έχει πολλούς ορισμούς που αξίζουν προσοχής.

Ο προβληματισμός είναι η ικανότητα να κατευθύνει τη διαδικασία σκέψης στη δική του συνείδηση, συμπεριφορά, συσσωρευμένη γνώση, δεσμευμένες και μελλοντικές ενέργειες. Με απλά λόγια, ο προβληματισμός είναι η ικανότητα ενός ατόμου να κοιτάζει τον εαυτό του. Επιπλέον, μπορείτε να κοιτάξετε όχι μόνο τη δική σας, αλλά και τη συνείδηση ​​κάποιου άλλου..

Ο προβληματισμός είναι να εστιάσετε και να κατανοήσετε το περιεχόμενο της δικής σας συνείδησης.

Ανακλαστικότητα - σημαίνει την ικανότητα ενός ατόμου να ξεπεράσει το «I» του, να προβληματιστεί, να αναλύσει και να εξαγάγει συμπεράσματα, να συγκρίνει το «I» του με άλλους. Αυτή είναι μια μοναδική ευκαιρία να κοιτάξετε κριτικά τον εαυτό σας από το εξωτερικό.

Για πρώτη φορά, η έννοια του προβληματισμού εμφανίστηκε στη φιλοσοφία, αλλά προς το παρόν χρησιμοποιείται ευρέως σε διάφορους τομείς..

Η έννοια του προβληματισμού είναι πολύ περίπλοκη και απαιτείται ταξινόμηση για να τακτοποιήσετε τα πάντα στα ράφια..

Ποιοι είναι οι τύποι προβληματισμού:

  1. Προσωπικό R. - ενδοσκόπηση ή μελέτη του δικού μου "I".
  2. Communicative R. - ανάλυση σχέσεων με άλλους ανθρώπους.
  3. Συνεταιρισμός R. - ανάλυση κοινών δραστηριοτήτων για την επίτευξη του καθορισμένου στόχου.
  4. Διανοητική - δίνοντας προσοχή σε οποιαδήποτε γνώση και τρόπους χρήσης της.
  5. Υπαρξιακό R. - βαθιές εσωτερικές σκέψεις ενός ατόμου.
  6. Το Sanogenic R. - στοχεύει στον έλεγχο των συναισθημάτων για να ανακουφίσει το περιττό άγχος, να ελαχιστοποιήσει τα βάσανα και τις ανησυχίες.

Υπάρχουν και άλλοι τύποι προβληματισμού, ανάλογα με το αντικείμενο και τον σκοπό της ανακλαστικής δραστηριότητας..

Έντυπα

Σε ένα ψυχικό φαινόμενο, οι μορφές διακρίνονται επίσης, ανάλογα με τη συγκεκριμένη χρονική περίοδο που λαμβάνεται ως βάση..

Μορφές προβληματισμού:

  1. Κατάσταση - μια αντίδραση σε αυτό που συμβαίνει τώρα.
  2. Αναδρομική - ανάλυση του παρελθόντος
  3. Προοπτική - όνειρα, σχέδια, στόχοι, βήματα κ.λπ..

Ενδιαφέρουσα δοκιμή

Για να επιβεβαιώσουμε ότι ένα άτομο έχει τη δυνατότητα να μετατρέψει τις σκέψεις του στη συνείδηση ​​κάποιου άλλου, παρουσιάζουμε ένα από τα γνωστά τεστ.

Τρία θέματα δοκιμής παρουσιάζονται τα απαραίτητα: 3 μαύρα και 2 λευκά καπάκια. Στη συνέχεια, φόρεσαν τα μάτια και τα μαύρα καπάκια. Ταυτόχρονα, αναφέρεται ότι οποιοσδήποτε από αυτούς μπορεί να φοράει μαύρο ή άσπρο καπάκι στο κεφάλι τους..

Στη συνέχεια, οι επίδεσμοι αφαιρούνται και οι δοκιμαστές έχουν την εργασία:

  1. Σηκώστε το χέρι σας εάν δείτε τουλάχιστον ένα μαύρο καπάκι.
  2. Αφήστε το δωμάτιο εάν μπορείτε να μαντέψετε ποιο καπάκι φοράτε.

Ως αποτέλεσμα, όλοι σηκώνουν αμέσως το χέρι τους, αλλά τότε υπάρχει ένα εμπόδιο. Στο τέλος, κάποιος φεύγει από το δωμάτιο.

Εκεί εκδηλώνεται η σκέψη για τη σκέψη κάποιου άλλου: «Φοράω ένα άσπρο καπάκι;», «Όχι, αν ήταν λευκό, τότε ένας από τους άλλους δύο συμμετέχοντες θα έβλεπε ότι ο τρίτος τραβάει το χέρι του, αφού βλέπει το μαύρο καπάκι μόνο στον εαυτό του. Αλλά τότε θα είχε βγει, αλλά κάθεται. Είμαι λοιπόν σε μαύρο καπάκι! "

Η μοναδική ικανότητα συλλογισμού δύο άλλων συμμετεχόντων βοήθησε να μαντέψει το χρώμα του καπακιού. Αυτός που βγήκε πρώτος έχει πιο ανεπτυγμένη αντανακλαστικότητα από άλλους.

Ο προβληματισμός στην ψυχολογία

Στην ψυχολογία, ο προβληματισμός παίζει βασικό ρόλο, καθώς είναι μια από τις μορφές ενδοσκόπησης. Ο προβληματισμός στην ψυχολογία είναι η έκκληση της συνείδησης του ατόμου στην ανάλυση των σκέψεών του και των δεσμευμένων ενεργειών του.

Ο πρώτος που άρχισε να εργάζεται με αυτήν την ιδέα στην ψυχολογία είναι ο A. Busemann. Πρότεινε επίσης το διαχωρισμό του προβληματισμού σε ένα ανεξάρτητο τμήμα. Ο ορισμός του προβληματισμού σύμφωνα με τον Busemann είναι οποιαδήποτε μεταφορά εμπειριών από τον εξωτερικό κόσμο στον εσωτερικό κόσμο, δηλαδή τον εαυτό μας.

Σ.Λ. Ο Ρουμπινστάιν υποστήριξε ότι ο σχηματισμός μιας πλήρους ώριμης προσωπικότητας είναι δυνατός μόνο μέσω της συνειδητοποίησης του ατόμου για τα όρια του δικού του «Εγώ». Αυτή η διαδικασία συνεπάγεται την ικανότητα για ενδοσκόπηση..

Η αντανακλαστική πράξη είναι η διακοπή ολόκληρης της ροής των αυτομάτων ροών διαδικασιών και καταστάσεων σκέψης. Υπάρχει ένα είδος μετάβασης από τον αυτοματισμό στην ευαισθητοποίηση, η διαδικασία της συνειδητοποίησης ενός ατόμου για τον εσωτερικό του κόσμο - πνευματική και πνευματική. Ο καρπός μιας τέτοιας δραστηριότητας είναι ο σχηματισμός σε ένα άτομο μόνο του έμφυτου μοναδικού τρόπου σκέψης και διαβίωσής του.

Γιατί απαιτείται προβληματισμός?

Τι αντανακλαστική δραστηριότητα δίνει σε ένα άτομο:

  • έλεγχος της δικής σας σκέψης ·
  • αξιολόγηση, κριτική και ανάλυση των σκέψεών τους για συνέπεια και εγκυρότητα ·
  • απομόνωση τοξικών και άχρηστων σκέψεων για επακόλουθη αναδιοργάνωση.
  • μετατρέψτε τις κρυμμένες σκέψεις σε σαφείς για βαθιά αυτογνωσία.
  • κατανόηση της συμπεριφοράς σας σε συγκεκριμένες καταστάσεις ·
  • επιλέγοντας τη δική σας θέση αντί για δισταγμό και πολλά άλλα.

Από τα παραπάνω, κατέστη σαφές ότι με τον προβληματισμό, ένα άτομο μεγαλώνει σε αυτοκατανόηση, αυτοέλεγχο και, το πιο σημαντικό, είναι ικανό για αλλαγές.

Εάν ένα άτομο δεν είναι στοχαστικό, τότε κάνει τις ίδιες ενέργειες, κάνει τα ίδια λάθη μηχανικά. Όπως είπε ο Αϊνστάιν: «Είναι τρέλα να κάνουμε τις ίδιες ενέργειες κάθε μέρα, αναμένοντας διαφορετικά αποτελέσματα». Αυτός είναι ένας πολύχρωμος και ακριβής ορισμός ενός ατόμου με χαμηλή αντανάκλαση..

Επιπλέον, χωρίς ενδοσκόπηση, οι αποτυχίες στη σκέψη θα συσσωρεύονται σαν χιονόμπαλα..

Πώς να αναπτύξετε τον προβληματισμό

Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε για να αναπτύξετε τον προβληματισμό είναι να το εξασκηθείτε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό:

  1. Απλώς επικοινωνήστε με αυτόν τον κόσμο και αφιερώστε ενεργό χρόνο και μετά αναλύστε την προηγούμενη μέρα.
  2. Συνομιλήστε με κάποιον που σκέφτεται διαφορετικά ή διαβάστε κάτι ασυνήθιστο για τον εαυτό σας.
  3. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε βαθιά για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο.
  4. Δημιουργήστε μια λίστα με κρίσιμες ερωτήσεις και αναλύστε την.

Δεν μπορείτε να επιλέξετε μόνο μία μέθοδο - πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα πάντα, αλλά σε διαφορετικές αναλογίες. Περισσότερες λεπτομέρειες για καθένα από αυτά.

Μην αποφύγετε τον έξω κόσμο

Αντανάκλαση σημαίνει αντίδραση σε εξωτερικές επιρροές. Κάθε μέρα, ένα άτομο αντιμετωπίζει δυσκολίες, συγκρούσεις, αμφιβολίες, επιλογές, απόψεις, κριτική κ.λπ..

Όσο περισσότερο ένα άτομο βιώνει τέτοια εξωτερικά ερεθίσματα, τόσο περισσότερο τεντώνεται τα όριά του. Κατά συνέπεια, το εύρος του προβληματισμού θα είναι ευρύτερο, βαθύτερο και πλουσιότερο. Αυτή είναι η πρώτη ευκαιρία για την ανάπτυξη προβληματισμού - δεν χρειάζεται να κρυφτείτε από τον έξω κόσμο και τις συμβάσεις.

Μετά από μια κουραστική μέρα, μπορείτε να παίξετε ό, τι έχει περάσει στο μυαλό σας σαν ταινία. Στην πορεία, βγάλτε συμπεράσματα, σκεφτείτε ποιες ήταν οι σκέψεις σας ή ποιες είναι οι σκέψεις ενός άλλου λαμπρού χαρακτήρα της ημέρας. Η εύρεση λαθών και η σκέψη για την αποφυγή τους είναι συνήθεια ενός επιτυχημένου ατόμου..

Τρεχούμενο νερό

Η λίμνη έχει μια ιδιαιτερότητα να σταματήσει, έτσι και ένα άτομο που επικοινωνεί συνεχώς στον ίδιο κύκλο. Αλλά το τρεχούμενο νερό είναι φρέσκο ​​και καθαρό. Εξαιρετική εκπαίδευση προβληματισμού - επικοινωνία με ένα άτομο που έχει ακριβώς την αντίθετη άποψη και τον τρόπο ζωής.

Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο να διαβάζετε ασυνήθιστη λογοτεχνία, να παρακολουθείτε μια ταινία από την κατηγορία που αγνοούσα συνεχώς. Αυτό δεν σημαίνει σκόπιμη παρακολούθηση τρόμου, αλλά πέρα ​​από τις βαρετές τηλεοπτικές σειρές και μελοδράματα. Υπάρχουν πολλά καλά είδη που είναι γεμάτα από νέες πληροφορίες..

Σταμάτα και σκέψου

Στην εποχή των κοινωνικών δικτύων, οι άνθρωποι άρχισαν να τρέφονται με πληροφορίες χωρίς να τα μασούν. Όλα αυτά θυμίζουν McDonald's, φαγητό από το οποίο δεν είναι διάσημο για τα οφέλη του - γρήγορες θερμίδες και παχυσαρκία. Υπάρχουν τόνοι ειδήσεων, φωτογραφιών, βίντεο, αμυχών, ιστοριών τρόμου, σχολίων και άλλων. Τα περισσότερα από αυτά είναι ανεπιθύμητες πληροφορίες χωρίς όφελος..

Επιστήμονες που μελετούν τον εγκέφαλο δηλώνουν ότι μια τέτοια ενημερωτική "βινεγκρέτ" είναι πολύ επιβλαβής για τον άνθρωπο. Κανένα από τα συστατικά δεν απορροφάται, αλλά δημιουργεί μόνο θόρυβο και παρεμβολή στη σκέψη. Οι εγκέφαλοί μας είναι σχεδιασμένοι να εστιάζουν σε ένα πράγμα..

Ως πρακτική προβληματισμού, είναι χρήσιμο να σκεφτείτε ένα βιβλίο, μια ταινία, έναν διάλογο, το παρελθόν ή κάποια μελλοντική πρόκληση. Πρέπει να επιλέξετε ένα πράγμα και να το «μασάτε» λεπτομερώς:

  • Είναι χρήσιμο πράγμα?
  • Τι νέο έχω μάθει?
  • Πώς το χρησιμοποιώ?
  • Είμαι συμπαθητικός με αυτόν τον χαρακτήρα?
  • Ποιος είμαι μου αρέσει από αυτό το βιβλίο?

Όλα αυτά φέρνουν ευχαρίστηση, χαλάρωση, σας κάνουν πιο έξυπνους και σας διδάσκουν να εστιάζετε..

Φύλλο ερωτήσεων

Γράψτε σε ένα φύλλο χαρτιού ή σημειωματάριο τις πιο σημαντικές ερωτήσεις που σας ανησυχούσαν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Στη συνέχεια, ταξινομούμε τη λίστα κατά ομάδες:

  1. Ερωτήσεις σχετικά με το νόημα της ύπαρξης.
  2. Σχετικά με τον προορισμό
  3. Σχετικά με τις σχέσεις με άλλους ανθρώπους
  4. Σχετικά με τον πνευματικό κόσμο?
  5. Σχετικά με το παρελθόν
  6. Σχετικά με το μέλλον
  7. Σχετικά με τα υλικά πράγματα, κ.λπ..

Τώρα πρέπει να υπολογίσετε τι επικρατεί σε αυτήν τη λίστα. Αυτό το πείραμα μπορεί να πει για μια προσωπικότητα που δεν γνώριζε καν..

Ο προβληματισμός είναι η πιο ισχυρή πηγή γνώσης. Είναι η ώθηση για αλλαγή και πρόοδο. Η πιο σημαντική ικανότητα αντανακλαστικής δραστηριότητας είναι η μετάβαση από τον αυτοματισμό στην ευαισθητοποίηση. Η συνήθεια της προσοχής αποδίδει πολύ περισσότερα φρούτα από ό, τι ζει στο "αυτόματο πιλότο".

Ανακλαστική ικανότητα της προσωπικότητας.

Η διαδικασία του σχηματισμού της προσωπικότητας ενός νεαρού ατόμου, ο σχηματισμός των προσωπικών του ιδιοτήτων εξαρτάται όχι μόνο από τις συνθήκες διαβίωσης, αλλά και από τις αντανακλαστικές ικανότητές του, δηλαδή από την ικανότητα να αξιολογεί κριτικά τον εαυτό του και να ανταποκρίνεται επαρκώς σε εξωτερικές αλλαγές. Ο προβληματισμός είναι η αποκτηθείσα ικανότητα ενός ατόμου να κατανοήσει τον εαυτό του ως αντικείμενο με τη δική του ιδιαιτερότητα, να επικεντρωθεί στον εαυτό του, στις σκέψεις και τις ενέργειές του, να αξιολογήσει τις συνέπειές του σε σχέση με την κοινωνική πραγματικότητα. Αυτή είναι η ικανότητα ενός ατόμου να γνωρίζει τον εαυτό του, «όχι μόνο να γνωρίζει, αλλά να γνωρίζει ότι ξέρεις» [1], με άλλα λόγια, η συνειδητοποίηση ενός νεαρού ατόμου για τις ικανότητές του σε σχέση με τον εαυτό του.

Ο προβληματισμός περιλαμβάνει τις διαδικασίες ερμηνείας και αυτο-ερμηνείας. Η ερμηνεία των φαινομένων και των διαδικασιών που αντανακλούν την πραγματικότητα βασίζεται στην κατανόηση της βαθιάς έννοιας των ενεργειών, των λέξεων, των σημασιών, των κανόνων στο εξωτερικό περιβάλλον. Αυτο-ερμηνεία - αυτογνωσία για τις εσωτερικές ψυχικές πράξεις και καταστάσεις κάποιου, την ικανότητα κατανόησης του τι συμβαίνει στη συνείδηση ​​και τη συμπεριφορά κάποιου. Έτσι, ο προβληματισμός είναι η ικανότητα ενός ατόμου να παίρνει τη θέση ενός παρατηρητή, ερευνητή ή ελεγκτή σε σχέση με το σώμα του, τις πράξεις του, τις σκέψεις του [2]. Ταυτόχρονα, ο προβληματισμός είναι η ικανότητα να πάρει τη θέση του ερευνητή σε σχέση με το «άλλο», τις πράξεις και τις σκέψεις του. Σε αυτήν την περίπτωση, ο προβληματισμός μπορεί να κατευθύνεται στην ιστορία της προέλευσής της, στη λογική της δικής της ανάπτυξης, στις αποφάσεις που λαμβάνονται, στις δράσεις που εκτελούνται (η λεγόμενη οντολογική αντανάκλαση) [3]. Συστήματα ισχυρών επίκτητων προθέσεων - habitus (σύμφωνα με τον P. Bourdieu), που σχηματίστηκαν ως αποτέλεσμα προβληματισμού - αποτελούν τη βάση της ενότητας του τρόπου ζωής διαφόρων κοινωνικών ομάδων, συμπεριλαμβανομένης της νεολαίας.

Σε ένα βαθμό ή άλλο, ένας νέος κατανοεί τις συνθήκες και τις μορφές της ζωής του, διαμορφώνει τη δική του στάση απέναντί ​​τους και τις μεταμορφώνει. Η εμφάνιση του προβληματισμού σχετίζεται με την κατανόηση της αξίας της ζωής. Ένα υψηλό επίπεδο αντανακλαστικότητας αναφέρεται σε σχέση με ένα άτομο που πραγματοποιεί καθημερινά «παρακολούθηση (παρακολούθηση) της πορείας της κοινωνικής ζωής» (E. Giddens). Επομένως, ο προβληματισμός είναι αναπόσπαστο μέρος των μηχανισμών αυτορρύθμισης και το επίπεδο προβληματισμού που είναι εγγενές στην προσωπικότητα ενός νέου ατόμου είναι ένα από τα πιο σημαντικά κριτήρια για την ανάπτυξή του..

Εν τω μεταξύ, το επίπεδο της αντανακλαστικής συνείδησης των νέων δεν μπορεί να θεωρηθεί υψηλό. Λόγω της περιορισμένης εμπειρίας ζωής, των προσανατολισμών της κινητής αξίας, ο προβληματισμός των νέων επηρεάζεται κυρίως από τις στερεοτυπικές αντιδράσεις που υιοθετούνται στην ομάδα νέων και μεταδίδονται από τα μέσα ενημέρωσης.

Η ανάπτυξη της αντανακλαστικής ικανότητας έχει ιδιαίτερη σημασία στη σύγχρονη κοινωνία με έναν υψηλό βαθμό αβεβαιότητας-κανονιστικής αξίας που ενυπάρχει σε αυτήν. Ο αναπτυξιακός στόχος που αντιμετωπίζουν οι νέοι σε αυτές τις συνθήκες είναι, αφενός, η ικανότητα ανάλυσης διαφόρων εμπειριών για το σχεδιασμό στρατηγικών ζωής που καθιστούν δυνατή τη δημιουργία της δικής τους ζωής περισσότερο ή λιγότερο σταθερή και προβλέψιμη, από την άλλη πλευρά, η ικανότητα συσχέτισης ατομικών και δημόσιων συμφερόντων..

Στοχασμός, τι είναι και πώς εφαρμόζεται στην ψυχολογία

Ο προβληματισμός είναι μια ειδική ποιότητα εγγενής μόνο στους ανθρώπους. Σε αντίθεση με άλλους εκπροσώπους του ζωικού κόσμου, έχουμε την ικανότητα να αξιολογούμε τις ενέργειές μας και τις διαδικασίες που συμβαίνουν γύρω μας, να παρακολουθούμε την ψυχολογική κατάσταση και να εξάγουμε συμπεράσματα. Πώς να σκεφτείτε σωστά, χωρίς να βλάψετε την ψυχή, θα σας πούμε σε αυτό το άρθρο..

Τι είναι ο προβληματισμός και η αντανακλαστικότητα

Το "Reflecto" είναι λατινικό για "επιστροφή". Ο ίδιος όρος στα γαλλικά ακούγεται σαν "reflexio" και σημαίνει "συλλογισμός, σκέψη".

Αρχικά, η έννοια του προβληματισμού εμφανίστηκε στη φιλοσοφία ως εργαλείο για την παρατήρηση του εξωτερικού κόσμου και ως τρόπος γνώσης της ανθρώπινης ύπαρξης. Μέσω της ανάλυσης των φαινομένων που συμβαίνουν στη φύση και την κοινωνία, ένα άτομο μαθαίνει τον εαυτό του, αναζητά τρόπους επιβίωσης και αυτο-βελτίωσης. Σήμερα η διαδικασία προβληματισμού μελετάται και χρησιμοποιείται σε άλλους τομείς, στην κοινωνιολογία και την ψυχολογία..

Αλλά αυτή η διαδικασία δεν είναι απρόσεκτη, αλλά βασίζεται στη γνώση και την εμπειρία που αποκτήθηκε, που εξετάζεται μέσω των δικών μας λαθών. Επιπλέον, στην κοινωνιολογία, είναι η ικανότητα αξιολόγησης άλλων ανθρώπων, να πραγματοποιούνται συγκρίσεις μεταξύ αυτών και των ίδιων..

Η αντανακλαστικότητα είναι η ικανότητα ανάλυσης του εαυτού μας, προσδιορισμού των κινήτρων των ενεργειών κάποιου, όπως:

  • προηγούμενες δράσεις και γεγονότα ·
  • επιτυχημένα ή ανεπιτυχή αποτελέσματα απόδοσης.
  • συναισθηματική κατάσταση;
  • χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που αλλάζουν χρόνο.

Ο βαθμός προβληματισμού για κάθε άτομο είναι διαφορετικός και εξαρτάται από το επίπεδο γνώσεων, νοημοσύνης, εκπαίδευσης. Κάποιος σκέφτεται συνεχώς τις πράξεις και τα κίνητρά του, και κάποιος δεν το σκέφτεται καθόλου. Ένας σημαντικός ρόλος σε αυτό διαδραματίζεται από την επιθυμία ενός ατόμου να συνειδητοποιήσει τις αυταπάτες και τα λάθη του, την ικανότητα αυτοκριτικής και την ανάγκη σύγκρισης με τους ανθρώπους γύρω του..

Ο προβληματισμός στην ψυχολογία

Το χαρακτηριστικό γνώρισμα μιας ώριμης προσωπικότητας είναι η ικανότητα ανάληψης ευθύνης για τις πράξεις τους και τη ζωή που έχουν. Εάν ένα άτομο κατηγορεί συνεχώς τους άλλους και τις περιστάσεις για αυτό που του συμβαίνει, θεωρείται αδύναμος. Μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξετε την κοσμοθεωρία σας.

Για τέτοιους σκοπούς χρησιμοποιείται ο προβληματισμός στην ψυχολογία. Ως ξεχωριστό, ανεξάρτητο θέμα της ψυχολογίας, ο προβληματισμός τονίζεται από τον A. Busemann. Αυτός ο επιστήμονας πρότεινε ότι αυτή η διαδικασία δεν είναι τίποτα περισσότερο από τη μεταφορά των συνθηκών του εξωτερικού κόσμου στον εαυτό του.

Στη ρωσική επιστήμη, τα προβλήματα προβληματισμού μελετήθηκαν από επιστήμονες όπως ο L.S. Vygotsky, S.L. Rubinstein, B.V. Zeigarnik. Κατά τη γνώμη τους, η βάση της έννοιας είναι η σκέψη, που οδηγεί σε αυτοκατανόηση, την ικανότητα εύρεσης κινήτρων για τις ενέργειές τους, απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με τα προσωπικά χαρακτηριστικά. Οι επιστήμονες για πρώτη φορά χαρακτήρισαν τον προβληματισμό ως ευκαιρία να «ανακαλύψουν την αλήθεια για τον εαυτό τους».

Σήμερα, ο προβληματισμός είναι μια από τις κύριες κατευθύνσεις στην ψυχολογία που χρησιμοποιείται για την επέκταση της συνείδησης του πελάτη. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο είναι υπό πίεση λόγω αρνητικών καθημερινών σκέψεων, αλλά δεν το καταλαβαίνει, τότε δεν θα είναι σε θέση να απαλλαγεί από την κακή διάθεση. Η διακοπή της ταλαιπωρίας σε αυτήν την περίπτωση είναι δυνατή μόνο με την κατανόηση της βαθιάς αιτίας της παρακμιακής διάθεσης και με τον προσδιορισμό βημάτων για την εξάλειψή της.

Με μια συνειδητή απόφαση, μπορείτε να σταματήσετε τη ροή των περιττών μορφών σκέψης και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας στην κατάσταση «εδώ και τώρα». Ο ειδικός σας ενθαρρύνει να κοιτάξετε τον εαυτό σας "από το εξωτερικό", σαν να είστε ο ήρωας της σειράς από την οθόνη της τηλεόρασης. Ο στόχος ενός καλού ψυχολόγου είναι να διδάξει αυτο-ανάλυση, να πάρει απαντήσεις σε προβληματικές ερωτήσεις. Στην ψυχολογία, ο προβληματισμός και η ενδοσκόπηση είναι πανομοιότυπες έννοιες.

Κατά την ανάλυση μιας συγκεκριμένης κατάστασης ή δράσης, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσετε και να επεξεργαστείτε τα ακόλουθα σημεία:

Αυτογνωσία ενός ατόμου αυτήν τη στιγμή. Τι βιώνει: θυμός, φόβος, ντροπή, ενοχή, δυσαρέσκεια κ.λπ..

Ένα αδύναμο σημείο στην αυτογνωσία, το οποίο βλάπτεται ως αποτέλεσμα των γεγονότων που έχουν συμβεί. Για παράδειγμα, οι υψηλές προσδοκίες σχετικά με τη συμπεριφορά ενός συζύγου, άλλων μελών της οικογένειας, που οδήγησαν στην εμφάνιση δυσαρέσκειας.

Η ικανότητα χρήσης της κατάστασης, καθώς και οι δυσκολίες που αντιμετωπίστηκαν, προς όφελός σας.

Ο προβληματισμός προάγει την κατανόηση του πώς γίνεται αντιληπτό ένα άτομο από το εξωτερικό και όχι μόνο για ενδοσκόπηση. Το αποτέλεσμα της ανακλαστικότητας είναι η ενδοσκόπηση, ο σχηματισμός των επιθυμητών προσωπικών χαρακτηριστικών, η κατανόηση της σχέσης μεταξύ δράσεων και αποτελεσμάτων.

Η ψυχολογική αντανάκλαση λειτουργεί στις ακόλουθες κατευθύνσεις:

  • Έλεγχος της συνείδησης, που περιλαμβάνει την επίγνωση των σκέψεων και των ενεργειών κάποιου, των ενεργειών. Σχηματισμός λογικής σκέψης.
  • Η κατανόηση των δυνατοτήτων και των αδυναμιών σας είναι αυτο-κριτική. Ικανότητα αναγνώρισης της σχέσης μεταξύ των γεγονότων που πραγματοποιούνται, των επιτυχιών, των αποτυχιών και των ενεργειών που εκτελούνται.
  • Εύρεση κλειδιών για την επίλυση σύνθετων προβλημάτων και προκλήσεων. Δυνατότητα προγραμματισμού των βημάτων σας για την επίτευξη στόχων.
  • Απαλλαγή από καταστροφικές, καταστροφικές συμπεριφορές και μορφές σκέψης.
  • Εύρεση ευκαιριών για λήψη στοχαστικών, σωστών και χρήσιμων αποφάσεων.
  • Συσσώρευση και προσδιορισμός λανθάνουσας ικανότητας, ταλέντων και πόρων.

Στην ψυχολογία, υπάρχει η άποψη ότι ο προβληματισμός δεν είναι πάντα καλός. Στην πράξη, υπάρχουν περιπτώσεις κατά τις οποίες η αυτο-σκάψιμο, οι υπερβολικές αντανακλάσεις οδήγησαν σε αρνητικές συνέπειες ("θλίψη από το μυαλό", "πολλές γνώσεις, πολλές θλίψεις"). Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αντανακλάτε ικανοποιητικά, κατά προτίμηση από έναν έμπειρο ειδικό..

Έννοια αυτο-προβληματισμού

Η αυτο-αντανάκλαση συχνά εξομοιώνεται με την αντανάκλαση. Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια. Η διαφορά μεταξύ των εννοιών είναι ότι το πρόθεμα «εαυτός» δείχνει μια αντανάκλαση του εαυτού του και όχι μόνο τον εξωτερικό κόσμο, τα γεγονότα και άλλους ανθρώπους.

Οι αυτοανακλαστικοί άνθρωποι ακούνε συνεχώς τα δικά τους συναισθήματα και συναισθήματα, προσπαθούν να τα αναλύσουν. Τέτοιες ασκήσεις είναι πολύ χρήσιμες για την κατανόηση του εαυτού σας, των προσωπικών επιθυμιών και αναγκών σας. Πόσο συχνά επικεντρωνόμαστε στις προσδοκίες άλλων ανθρώπων, αναζητώντας μια εξωτερική αξιολόγηση των ενεργειών μας. Ως αποτέλεσμα, τα όνειρά σας και οι εσωτερικές σας ανάγκες παραμένουν ανεκπλήρωτες..

Οι νέοι συμμετέχουν στην εκπαίδευση σε επαγγέλματα κύρους και οι ψυχές τους έλκονται από δημιουργικές απολαύσεις. Ως αποτέλεσμα, το επάγγελμα δεν φέρνει ικανοποίηση, αλλά οι γονείς είναι ευχαριστημένοι! Ένα άτομο δεν ζει μια ενδιαφέρουσα ζωή, καταστέλλοντας τα υπάρχοντα ταλέντα.

Υπάρχει επίσης μια άλλη πλευρά. Σε υπερτροφικές περιπτώσεις, ένα άτομο ακούει συνεχώς συναισθήματα. Γίνεται σταθερός στις προσωπικές εμπειρίες και γίνεται νευρωτικός, δεν βλέπει τον εξωτερικό κόσμο, ο οποίος είναι όμορφος. Ένα άτομο παύει να απολαμβάνει τη ζωή, αναλύοντας συνεχώς τη δική του κατάσταση.

Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να βγείτε από τον εαυτό σας εγκαίρως, να πάρετε μια βαθιά ανάσα, να νιώσετε υλικά πράγματα: τραπέζι, δάπεδο, τοίχος, χέρια, πόδια, ήχοι και μυρωδιές.

Πολλοί άνθρωποι είναι επιφυλακτικοί με τα δικά τους σήματα σώματος. Συχνά, η υπερβολική αντανάκλαση οδηγεί σε νευρωτικές ασθένειες, για παράδειγμα, υποχονδρία (μια παθολογική κατάσταση στην οποία βρίσκουμε όλες τις πιθανές και όχι πιθανές ασθένειες).

Υπήρξαν περιπτώσεις κατά τις οποίες οι γυναίκες βρίσκουν όλα τα σημάδια της εγκυμοσύνης μόνοι τους, και μόνο τα αποτελέσματα των επαναλαμβανόμενων εργαστηριακών εξετάσεων (για παράδειγμα, υπερήχων) μπορούν να τα αποτρέψουν από αυτό. Φυσικά, εάν υπάρχει υποψία ασθένειας, πρέπει να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση. Αλλά όταν ένα άτομο αντιλαμβάνεται ότι οι φόβοι του είναι παραπλανητικοί, θα πρέπει να απομακρυνθεί από την εστίαση στα προσωπικά συναισθήματα, να τα αγνοήσει..

Μορφές και τύποι προβληματισμού

Περιγράψαμε τον προβληματισμό ως μια περίπλοκη διαδικασία που κατευθύνεται τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, οδηγώντας σε όφελος για την προσωπικότητα ή, αντίθετα, για την καταστροφή της. Σκεφτείτε ποιες μορφές και είδη ενδοσκόπησης υπάρχουν στην ψυχολογία.

Από την άποψη της επιρροής στην περαιτέρω κατάσταση ενός ατόμου:

  • Διορθώστε την εποικοδομητική ενδοσκόπηση, επιτρέποντάς σας να καταλάβετε τον εαυτό σας, να εξαγάγετε λογικά συμπεράσματα και να μην περπατήσετε ξανά στη γνωστή γκανιότα.
  • Επιβλαβής καταστροφική ενδοσκόπηση, που οδηγεί σε νευρωτικές διαταραχές και βαθιά στερέωση σε προβλήματα, συχνά φανταστικά. Σε τέτοιες καταστάσεις, καλλιεργούνται αισθήματα ενοχής, ανικανότητας και απελπισίας. Ένα άτομο χρειάζεται τη βοήθεια ενός ειδικού.

Λαμβάνοντας υπόψη τις χρονικές περιόδους, ο προβληματισμός είναι:

  • Γεγονός ή κατάσταση. Το άτομο αναλύει το πρόβλημα που εμφανίζεται στην παρούσα ένταση, "εδώ και τώρα".
  • Μια αναδρομική εξέταση του παρελθόντος. Ένα άτομο αξιολογεί τα παρελθόντα γεγονότα και τις ενέργειές του, συνάγει συμπεράσματα σχετικά με την ορθότητα και την επικαιρότητα.
  • Προοπτική, αντιμετώπιση μελλοντικών γεγονότων. Το άτομο σχεδιάζει περαιτέρω δράσεις και γεγονότα με βάση την ενδοσκόπηση.

Με βάση το αντικείμενο της έρευνας, η διαδικασία μπορεί να χωριστεί σε μορφές όπως:

  • Αυτο-αντανάκλαση, έκκληση στον εσωτερικό κόσμο σας, προσωπικές εμπειρίες και συναισθήματα.
  • Ομιλητικός. Με αυτή τη μορφή προβληματισμού, αφορά άλλους ανθρώπους, την αλληλεπίδραση με φίλους, συγγενείς και συναδέλφους. Ο άνθρωπος προσπαθεί να αναλύσει τις σχέσεις και τις αλληλεπιδράσεις.
  • Sanogenic - ένα είδος ενδοσκόπησης, στο οποίο διεξάγεται η θεματική μελέτη των ισχυρών συναισθημάτων, η αναζήτηση μέσων για την ελαχιστοποίηση ή τον αποκλεισμό περιττών δεινών και εμπειριών.
  • Διανοούμενος. Η προσοχή του ατόμου εστιάζεται στην εφαρμογή της γνώσης, των δεξιοτήτων, των δυνατοτήτων χρήσης του στον υλικό κόσμο.

Ο συνδυασμός των μορφών προβληματισμού στις δεδομένες συνθήκες δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα, είναι πάντοτε απαραίτητος ο συνδυασμός μεθόδων ανάλυσης για μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Τι σημαίνει να στοχαστούμε

Αξίζει να κατανοήσετε την προσωπικότητά σας; Φυσικά ναι. Εάν ένα άτομο δεν καταλαβαίνει τον εαυτό του, καθοδηγείται από άλλους και ζει τη ζωή κάποιου άλλου. Χαμηλή αυτοεκτίμηση, σύμπλοκα, ενοχές κάθονται βαθιά μέσα και παρεμβαίνουν στην περαιτέρω ανάπτυξη. Πρέπει να βρεθούν και να εξουδετερωθούν.

Αντανακλώντας, μαθαίνουμε:

  • Σκεφτείτε λογικά.
  • Σταματήστε να σκέφτεστε "σκουπίδια".

Η χαμηλή ενδοσκόπηση είναι ένας δρόμος για να κάνετε τα ίδια λάθη και αποτυχίες σε όλη τη ζωή σας. Σε καθημερινό επίπεδο, η έννοια ενός αντανακλαστικού ατόμου συνδέεται συχνά με ορισμούς όπως: «να είσαι νευρικός», «να ανησυχείς», «να ανησυχείς πάρα πολύ». Επομένως, σε οποιαδήποτε ενέργεια, το μέτρο και η λογική είναι σημαντικές..

Είναι απαραίτητο να πλησιάζετε ήσυχα και ήρεμα τον εσωτερικό σας κόσμο, χωρίς να επιτρέπετε στα συναισθήματα να κατακλύζουν τα επιχειρήματα της λογικής. Ένα άτομο που ξέρει να αντανακλά είναι ψυχαναλυτής για τον εαυτό του, δεν είναι όλοι ικανοί για αυτό.

Για να "σκάψετε τον εαυτό σας" με το πλεονέκτημα της υπόθεσης, πρέπει να αποφύγετε τα ακόλουθα λάθη:

Πρέπει να λάβετε υπόψη τα κίνητρα των ενεργειών και όχι τις ίδιες τις ενέργειες. Για παράδειγμα, ένας σύζυγος που έχει εξαπατήσει τη σύζυγό του μπορεί να συνειδητοποιήσει την προδοσία του και ορκίζεται να μην το κάνει ξανά. Αλλά αν ένας άντρας δεν καταλάβει τι τον ώθησε να διαπράξει προδοσία, καμία δύναμη δεν θα τον εμποδίσει να επαναλάβει το λάθος, καθώς τα κίνητρα για την ανάγκη να πάει «αριστερά» θα παραμείνουν ανεπηρέαστα.

"Για να κόψετε το πριονίδι", όπως είπε ο D. Carnegie Αυτό σημαίνει συνεχώς να αλέθεις στο παρελθόν τις αμαρτίες και τις αποτυχίες στο μυαλό σου, να σκεφτείς πιθανές άλλες συνέπειες αυτού που έχει ήδη συμβεί. Αυτό που συνέβη δεν είναι πλέον, σκεφτείτε την παρούσα στιγμή, σχεδιάστε το μέλλον.

Καλλιεργήστε αισθήματα ενοχής. Ναι, έκαναν λάθος, αλλά πήραν το μάθημά τους για αυτό. Δεν έχει νόημα να επιπλήξεις για κάτι που δεν μπορεί πλέον να διορθωθεί. Όλα δεν είναι χωρίς αμαρτία.

Υπεύθυνος για ολόκληρο τον κόσμο. Διαδικασίες στον κόσμο πραγματοποιούνται επίσης κατά της θέλησής μας. Δεν πρέπει να αναλάβουμε την ευθύνη για αυτό που δεν μπορούμε να επηρεάσουμε.

Εάν ακολουθήσετε τους κανόνες που περιγράφονται, τότε δεν είναι μόνο δυνατό να προβληματιστείτε, αλλά και χρήσιμο..

Πώς να αναπτύξετε τον προβληματισμό

Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε μια ικανότητα είναι να ξεκινήσετε να την εξασκείτε. Για να αναπτύξετε τον προβληματισμό, πρέπει να αρχίσετε να το κάνετε.

Πως να το κάνεις?

  • Προσπαθήστε να καταλάβετε πώς νιώθετε αυτή τη στιγμή. Η συνήθεια είναι προσεκτική για την αναδυόμενη χαρά, τον θυμό, τη λαχτάρα και να τους συνδέσει με συνεχή γεγονότα ή επικοινωνίες με ορισμένα άτομα.
  • Παρακολουθήστε ιστορίες στις οποίες αντιδράτε πολύ σκληρά, οδυνηρά. Εάν ορισμένα γεγονότα σας επηρεάζουν ιδιαίτερα έντονα, πρέπει να καταλάβετε τι είναι η σκανδάλη..
  • Εάν παρατηρήσετε ότι κατά τη διαδικασία της σκέψης για κάτι έχετε βιώσει μελαγχολία, οδυνηρά συναισθήματα, τότε είναι καλύτερα να σταματήσετε να σκάβετε τον εαυτό σας και να επιστρέψετε στην προέλευση του προβλήματος λίγο αργότερα. Πολύ ευαίσθητα άτομα δεν μπορούν να κάνουν χωρίς τη βοήθεια ειδικού.
  • Σταματήστε τον απόλυτο έλεγχο της πραγματικότητας. Ο προβληματισμός δεν είναι λόγος να βάλουμε τον υλικό κόσμο στα ράφια. Αφήστε τη ζωή να ρέει έξω από τη συμμετοχή σας.
  • Το βράδυ, μπορείτε να "μετακινηθείτε" μέσα στην ημέρα στο μυαλό σας, όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του, να διαμορφώσετε σχέδια για αύριο.
  • Για να αναπτύξετε τον προβληματισμό, κάντε έναν κανόνα να αντανακλάτε συστηματικά οποιοδήποτε φαινόμενο ή αντικείμενο που σας ενδιαφέρει..

Αφού αποκτήσετε τις δεξιότητες προβληματισμού, μπορείτε να αναρωτηθείτε μερικές ερωτήσεις και να τους δώσετε ειλικρινείς απαντήσεις σε αυτές:

  • Σκεφτείτε αν υπάρχει κάτι στο παρελθόν που αξίζει να επιστρέψετε και να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε ξανά. Αυτό μπορεί να είναι οικογένεια, εργασία, χόμπι, φίλοι κ.λπ. Μερικές φορές η επιστροφή στο παρελθόν σημαίνει την αρχή μιας νέας σκηνής..
  • Να είστε ξεκάθαροι για το τι σας αρέσει και τι σας κάνει ευτυχισμένο. Αυτός θα είναι ένας στρατηγικός στόχος στον οποίο πρέπει να αφιερώσετε τη μελλοντική σας ζωή..
  • Εάν το σημείο στο οποίο βρίσκεστε τώρα δεν σας ταιριάζει, καθορίστε τις ενέργειες που πρέπει να γίνουν για να βγείτε από αυτό. Μην γλιστρήσετε σε αυτο-σηματοδότηση ή να διαγράψετε όλα τα προβλήματα σε εξωτερικές περιστάσεις.
  • Απαντήστε στην ερώτηση ειλικρινά τι κάνετε λάθος. Δεν πρέπει να στριμώξετε τα χέρια σας με την ερώτηση: "Γιατί το χρειάζομαι;" Αναλάβετε προσωπικά την ευθύνη για αποτυχίες. Πού ήταν το λάθος, το ελάττωμα; Η αλήθεια μπορεί να είναι δυσάρεστη, είναι δύσκολο να διορθωθεί κάτι χωρίς αυτό..
  • Εάν αποτύχατε στην ερώτηση, αναλύστε εάν έχουν γίνει όλα τα δυνατά ή εάν μπορείτε να δοκιμάσετε κάτι άλλο..
  • Αναλύστε τις ενέργειες όσον αφορά την επίτευξη ενός στόχου. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε αυθόρμητοι και πρέπει να σκεφτείτε κάθε βήμα. Ωστόσο, ενόψει της πίεσης του χρόνου, η προτεραιότητα καθίσταται απαραίτητη..

Υπάρχει μια άποψη ότι ο σκοπός της ζωής είναι η ίδια η ζωή, παίρνοντας ευχαρίστηση από αυτήν και εκείνα τα πράγματα που αντιστοιχούν στις εσωτερικές μας ανάγκες. Σκεφτείτε με σύνεση, επιτύχετε αυτό που θέλετε και να είστε ευτυχισμένοι!

Τι είναι ο προβληματισμός με απλές λέξεις

Ένα από τα σημάδια που διακρίνουν τον Homo sapiens από άλλα ζωντανά όντα είναι ο προβληματισμός. Ένα άτομο αναπτύσσεται ως άτομο χάρη στην ικανότητα να κατανοεί τον εαυτό του. Ή μάλλον, ποιος είναι ο εσωτερικός του κόσμος.

Στην καρδιά της συνειδητοποίησης των συναισθημάτων και των εμπειριών τους βρίσκεται ο τύπος "Είμαι", αν και θα ήταν πιο σωστό να πούμε "Είμαι έτσι!" Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας αυτοπαρατήρησης, έρχεται η αυτογνωσία και ένα άτομο κατανοεί τις αιτίες των εσωτερικών του προβλημάτων..

Ο προβληματισμός πήρε τον αρχικό του ορισμό χάρη στη φιλοσοφία. Εκπρόσωποι αυτής της επιστήμης χαρακτήρισαν την ανθρώπινη ψυχική δραστηριότητα με αυτόν τον τρόπο και την θεωρούσαν την πιο σημαντική ιδιότητα της συνείδησης..

Τι είναι ο προβληματισμός ως μια διανοητική διαδικασία?

Ο όρος "προβληματισμός" (με έμφαση στη δεύτερη συλλαβή) προέρχεται από τη λατινική λέξη reflexio, που σημαίνει "αντανακλά", "γυρίζοντας πίσω".

Ο προβληματισμός μελετάται από διάφορες επιστήμες, καθεμία από τις οποίες δίνει τον δικό της ορισμό αυτού του φαινομένου. Υπό την επιστημονική έννοια, αυτή είναι η ικανότητα αξιολόγησης κριτικής της επιστημονικής έρευνας, ως αποτέλεσμα της οποίας βρίσκεται η αλήθεια.

Στην ψυχολογία, ο προβληματισμός είναι η ικανότητα ενός ατόμου:

  • επικεντρωθείτε στις σκέψεις σας.
  • αναλύστε τη συμπεριφορά σας.
  • αξιολογήστε τις ενέργειές σας.
  • κατανοήστε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας.
  • να είσαι επικριτικός για τον εαυτό σου.

Σύμφωνα με τον Pierre de Chardin, ο προβληματισμός προϋποθέτει τη γνώση του εαυτού και τη συνειδητοποίησή τους..

Οι συγγραφείς του ψυχολογικού λεξικού ορίζουν αυτό το φαινόμενο ως διαδικασία σκέψης, όταν ένα άτομο αναγνωρίζει τον εαυτό του αναλύοντας τα συναισθήματα, τις εμπειρίες, τη συμπεριφορά του και διάφορες καταστάσεις.

Το Περού Σωκράτης κατέχει τις λέξεις "Μάθετε τον εαυτό σας!" Αυτό το σύνθημα γράφτηκε στον τοίχο του ναού και έγινε πρόσκληση για τη μελέτη του ανθρώπου. Παρά το γεγονός ότι η έννοια του προβληματισμού είναι αντικείμενο μελέτης σε διάφορες επιστήμες, χρησιμοποιείται συχνότερα στη φιλοσοφία και την ψυχολογία..

Ο προβληματισμός έχει διαφορετικές κατευθύνσεις. Με βάση την έρευνα, διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι προβληματισμού:

Έντυπα

Η φύση της εκδήλωσης αυτού του φαινομένου καθορίζει τη μορφή του. Ανάλογα με το ποια περιοχή της ψυχικής δραστηριότητας ενός ατόμου κατευθύνεται η συνείδησή του κατά τη διάρκεια αυτής της ψυχικής διαδικασίας, διακρίνονται οι ακόλουθες μορφές προβληματισμού:

  1. Προσωπικός.
    Κατανόηση και αξιολόγηση του εσωτερικού κόσμου ενός ατόμου: ιδανικά, ευκαιρίες, ανάγκες και κίνητρα.
  2. Λογικός.
    Ανάλυση και αξιολόγηση όλων όσων σχετίζονται με τις διαδικασίες σκέψης, μνήμης και προσοχής. σημαντικό για τη μαθησιακή διαδικασία.
  3. Διαπροσωπικός.
    Αξιολόγηση σχέσεων μεταξύ ανθρώπων σε διαφορετικές καταστάσεις, ανάλυση των κοινωνικών τους δραστηριοτήτων, αιτίες καταστάσεων σύγκρουσης.
  4. Γνωστική.
    Ανάλυση του περιεχομένου και του επιπέδου της γνώσης που αποκτήθηκε. διεύρυνση των οριζόντων, αξιολόγηση των επαγγελματικών δεξιοτήτων και ευκαιριών ανάπτυξης σταδιοδρομίας.
  5. Κοινωνικός.
    Η ικανότητα να γνωρίζει τη στάση των άλλων απέναντι στο άτομο, ως αποτέλεσμα της οποίας μπορεί να διορθώσει τη συμπεριφορά του.

Ο ρόλος του προβληματισμού στην ψυχολογία και την καθημερινή ζωή

Στη ζωή, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αξιολογείτε τον εαυτό σας επαρκώς και να προσπαθείτε να γίνετε καλύτεροι. Γνωρίζοντας τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας, είναι ευκολότερο να προσαρμοστείτε σε διαφορετικές καταστάσεις ζωής.

Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο γνωρίζει ότι μπορεί να είναι αδιάφορος, αλλά θέλει να κάνει μια καλή εντύπωση και να γίνει καλύτερος, θα προσπαθήσει να αποφύγει καταστάσεις συγκρούσεων δουλεύοντας στον εαυτό του. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνετε αυτό: επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή, διαβάστε βιβλία για την ψυχολογία, παρακολουθήστε εκπαίδευση.

Αυτή η απαραίτητη διανοητική διαδικασία εκτελεί σημαντικές λειτουργίες:

  1. Γνωστική.
    Η επιθυμία να μελετήσετε τον εαυτό σας και να αναλύσετε τις ενέργειές σας. Αυτή η λειτουργία βοηθά στη διαμόρφωση της αυτο-έννοιας στη συνείδηση ​​του ατόμου.
  2. Ανάπτυξη.
    Μεταμορφώνει την προσωπικότητα, δημιουργεί στάσεις για προσωπική ανάπτυξη, ανάπτυξη ικανοτήτων.
  3. Κανονιστική.
    Βοηθά στη ρύθμιση της συμπεριφοράς σας, στη βελτίωση του χαρακτήρα σας, στην απαλλαγή από κακίες.
  4. με νοημα.
    Με τη βοήθεια μιας τέτοιας λειτουργίας, ένα άτομο εκτελεί έξυπνα οποιαδήποτε ενέργεια, μπορεί να εξηγήσει το νόημα των πράξεών του..
  5. Σχέδιο.
    Δημιουργία προοπτικής βάσει ανάλυσης δράσεων στο παρελθόν με σκοπό την αυτο-βελτίωση.
  6. Εκπαιδευτικός.
    Επιτρέπει τον έλεγχο του επιπέδου της γνώσης κάποιου και τη ρύθμιση της εκπαιδευτικής διαδικασίας όσον αφορά την απόκτηση νέου υλικού.

Ικανότητα προβληματισμού

Το ερώτημα αν κάθε άτομο έχει αυτή την ικανότητα δεν μπορεί να απαντηθεί καταφατικά. Αλλά είναι πολύ δυνατό να αναπτυχθεί μια τέτοια ποιότητα στον εαυτό του. Σύμφωνα με τον A.V. Karpov, εάν ένα άτομο μπορεί να αναδημιουργήσει και να αναλύσει τις σκέψεις του ή κάποιου άλλου, να επισημάνει τις βασικές στιγμές και την ακολουθία τους σε μια δήλωση και στη συνέχεια να τις αντικειμενοποιήσει, τότε έχει αναπτύξει αυτήν την ψυχολογική στάση.

Τι επηρεάζει πραγματικά την ικανότητα ενός ατόμου να προβληματιστεί; Το:

  • η ικανότητα εύρεσης διέλευσης από δύσκολες καταστάσεις ·
  • την ικανότητα επίλυσης σημαντικών καθηκόντων ζωής ·
  • επιθυμία να ξανασκεφτείτε τη συμπεριφορά σας.

Ανάπτυξη προβληματισμού

Ο προβληματισμός μπορεί να αναπτυχθεί από εκείνους που αγωνίζονται για αυτο-βελτίωση. Είναι δυνατό με την ανάπτυξη τέτοιων δεξιοτήτων:

  1. Συνειδητοποίηση του τόπου που καταλαμβάνει ένα άτομο στο κοινωνικό περιβάλλον (αυτοπροσδιορισμός).
  2. Η ικανότητα να κοιτάζεις τον εαυτό σου από το εξωτερικό, μέσα από τα μάτια των άλλων.
  3. Ανάλυση των δράσεων και των ιδιοτήτων τους, της αξιολόγησης και της σύγκρισής τους με το επίπεδο των απαιτήσεων της σύγχρονης κοινωνίας.
  4. Αυτο-κριτική (η ικανότητα να παραδεχτούμε τα λάθη και τις αδυναμίες κάποιου).

Τι είναι ο προβληματισμός και πώς εκδηλώνεται στη ζωή?

Τι είναι το REFLEXION - ορισμός, που σημαίνει με απλές λέξεις.

Με απλά λόγια, ο προβληματισμός είναι, για να το απλοποιήσει χυδαία, «αυτοεξέταση» - μια επιλεκτική και συχνά οδυνηρή ενδοσκόπηση. Αναφορικά μιλώντας, περιπλανιέται στους πίσω δρόμους και το σκοτάδι της ψυχής του για να κατανοήσει τον εαυτό του, τις ενέργειες, το κίνητρο, τις αιτίες και τις συνέπειές του, πιθανή και πραγματική, ευθύνη, ανεξάρτητα από το αν αντιστοιχούν σε κάποιους γενικά αποδεκτούς κανόνες και κανόνες, παραδόσεις. Ωστόσο, αυτό είναι ακόμη δευτερεύον, το κύριο πράγμα είναι η αυτογνωσία: ΠΟΙΟΣ ΕΙΜΑΙ; - και αναγνώριση της θέσης σας στο σύστημα του σύμπαντος και στις σχέσεις με την ανθρώπινη κοινωνία σας: ΕΙΜΑΙ!

Από πού προήλθε η έννοια της λέξης Reflection;?

Ο Ηρόδοτος λέει ότι στον τοίχο του Ναού του Απόλλωνα στους Δελφούς γράφτηκε: "Gnoti se auton!" - "Γνωρίστε τον εαυτό σας!". Οι αρχαίοι φιλόσοφοι «γέννησαν» την έννοια του προβληματισμού. Ο ίδιος ο όρος δεν υπήρχε ως έχει - εφευρέθηκε πολύ αργότερα, από το λατινικό αντανακλαστικό - «στροφή προς τα πίσω» (επειδή ορίστηκε ότι εφιστά την προσοχή στον εαυτό του και στη συνείδηση ​​κάποιου, στις πράξεις του), αλλά ο Σωκράτης, και μετά τον Πλάτωνα λειτουργεί βάσει ορισμών: αυτογνωσία, αυτοπαρατήρηση, αυτο-βελτίωση. Στους «Διαλόγους με τον Σωκράτη», ο Πλάτων έδωσε μια Σωκρατική ερμηνεία: οι αναστοχασμοί για την ανθρώπινη ύπαρξη και το δικό μου Ι, και η διασύνδεσή τους με βάση τις παρατηρήσεις του εαυτού του, είναι ο μόνος τρόπος για αυτο-βελτίωση, στην εσωτερική πνευματική ανάπτυξη μέσω της απελευθέρωσης από το χάος των ιδεοληπτικών σκέψεων και προκαταλήψεων. Το μέσο για την επίτευξη αυτής της ελευθερίας (επίσης το μόνο) είναι ο εσωτερικός διάλογος. Φυσικά, η αντανάκλαση ενός ατόμου σήμαινε, διαισθητικές μέθοδοι προβληματισμού προτάθηκαν για εξάσκηση.

Γιατί το χρειαζόμαστε?

Με τη βοήθεια του προβληματισμού, ένα άτομο μπορεί να διορθώσει την πορεία των σκέψεών του, να σχεδιάσει και να ελέγξει τη σκέψη (το διάσημο "Θα το σκεφτώ αύριο!"), Αξιολογήστε την αξιοπιστία και τη λογική διασύνδεση των αναδυόμενων σκέψεων.

Ένα από τα πιο σημαντικά καθήκοντα, το οποίο επιλύεται με τη βοήθεια προβληματισμού, είναι η αναζήτηση μιας διέλευσης από τα αδιέξοδα. Χάρη στον προβληματισμό, ένα άτομο παίρνει τη θέση ενός παρατηρητή, σαν να ξεπερνά την προβληματική κατάσταση και τους τρόπους με τους οποίους προσπάθησε να λύσει το πρόβλημα.

Έχοντας τροποποιήσει τις μεθόδους που χρησιμοποιήθηκαν ή στις αρχικές εγκαταστάσεις, βλέπει την κατάσταση με νέο τρόπο, ενεργεί διαφορετικά - και ξεφεύγει από το αδιέξοδο.

Ο προβληματισμός εκτελεί επίσης μια σημαντική λειτουργία στη διαπροσωπική επικοινωνία. Για παράδειγμα, εάν έχετε μια συγκεκριμένη ιδέα για ένα άτομο, και ξαφνικά δείχνει νέες ιδιότητες που δεν σας γνωρίζουν, τότε ο προβληματισμός ανάβει και η ιδέα σας για αυτό το άτομο διορθώνεται.

«Φιλοσοφική» άποψη και τι αντανακλάται στην ψυχολογία.

Προς το παρόν, η «φιλοσοφική» προσέγγιση στον προβληματισμό ήταν η μόνη. Αλλά εμφανίστηκε η ψυχολογία και τα επιστημονικά ενδιαφέροντα των «φιλοσόφων» και των «ψυχολόγων» αποκλίνουν. Στη φιλοσοφία, ο προβληματισμός έγινε αντιληπτός, όπως και πριν, στην εποχή του Μάρκου Αυρηλίου, των πλατωνιστών και των νεοπλατωνίων, των καντιανών και των Hegelians: αυτό είναι ένα φαινόμενο του Πνεύματος, το οποίο έχει απορροφήσει προβληματισμούς σχετικά με την πρωταρχική έννοια της ύπαρξης και της βάσης του ανθρώπινου πολιτισμού. Η φιλοσοφία υποστήριξε επίσης ότι η ουσία του προβληματισμού δεν είναι μόνο η ίδια η γνώση, αλλά και η ικανότητα να γνωρίζει αυτή τη γνώση.

Η ψυχολογία έχει βρει το ενδιαφέρον της για την πρακτική έννοια του προβληματισμού. Η επιστήμη την θεωρεί ως μια εξαιρετική μορφή ενδοσκόπησης. Και αυτό είναι σημαντικό, διότι ένα άτομο που έχει τέτοια ικανότητα μπορεί να στραφεί στο υποσυνείδητο, ξέρει πώς να οργανώσει μια ορεινή ροή σκέψεων που χτυπάει χαοτικά στις πλευρές στη σωστή πορεία του ποταμού, κατευθύνοντάς την στην επίγνωση του εσωτερικού κόσμου, πνευματικής και πνευματικής, της προσωπικότητάς του. Και αν πάρετε ένα συγκεκριμένο άτομο, τότε θα πρέπει να αισθάνεται σαν τον Θεό, από την αρχική ικανότητα να αναλύει, να σκέφτεται πραγματικά - αφού αυτή είναι μια πλήρης ζωή.

Το συμπέρασμα είναι σαφές: ο προβληματισμός πρέπει να ενισχυθεί και να αναπτυχθεί. Επιπλέον, ζούμε σαν να καθόμαστε στο καροτσάκι ενός τρελού τρένου, και έξω από το παράθυρο όλα τα γραφικά τοπία έχουν συγχωνευτεί σε μια λασπώδη θολή θαμπάδα. Και δεν υπάρχει χρόνος για τίποτα: σταματήστε, σκεφτείτε...

Ακόμη περισσότερο, η έννοια του προβληματισμού γίνεται διαδεδομένη. Στην ιδανική περίπτωση, να μην εξαρτάται από κανέναν ή οτιδήποτε υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Και οι ικανότητές μας δεν έχουν πάει πουθενά από εμάς: να πραγματοποιήσουμε ενδοσκόπηση από το Α στο Ω;! Ανετα! Να κοιτάζεις με κριτικά τα λάθη και τα λάθη, τις αμαρτίες και τις αμαρτίες ;! Μερικές φορές η ψυχή χρειάζεται όχι μόνο και όχι τόσο ενδοσκόπηση, αλλά και μετάνοια. Αν έχει μετανοήσει ειλικρινά, τότε έρχεται η κάθαρση - καθαρισμός. Ταυτόχρονα στην ψυχή η ελαφρότητα ενός νεογέννητου και η ετοιμότητα για εκμεταλλεύσεις. Catharsis, είναι επίσης μια μεγάλη δύναμη! Αν και, εξαρτάται από το άτομο. Τώρα έχουμε μια δεκάρα δεκάδες ρεαλιστές, και όπως αναμενόταν, η ενδοσκόπηση τελειώνει με πλήρη αυτο-αιτιολόγηση.

Ο ρόλος του προβληματισμού στον κόσμο μας.

Μια λεπτομερής εξέταση του ζητήματος του πόσο βαθιά ριζωμένο προβληματισμό στην καθημερινή ζωή, δείχνει ένα ασυνήθιστο συμπέρασμα. Το ασυνήθιστο είναι ότι η τελική σκέψη φαίνεται να είναι μια, όπως ένα διαμάντι, και έχει πολλές πτυχές, καθώς και τις ευκαιρίες που παρέχονται από τις αντανακλαστικές δεξιότητες:

  • συνεπής ανάλυση των σκέψεων κάποιου και παρατήρησή του. απομόνωση της πεμπτουσίας, σύνθεση?
  • αξιολογικό έργο σκέψης, με τη χρήση της απόσπασης (το βλέμμα ενός εξωτερικού παρατηρητή-Άρη) ·
  • αξιολόγηση των δικών σας τρόπων συμπεριφοράς με μεταγενέστερη προσαρμογή.
  • εκκαθάριση του νου από "σκουπίδια".
  • Η συνέπεια του καθαρισμού της συνείδησης είναι άρνηση, απαλλαγή από αμφιβολίες και δισταγμούς, η μετάβαση σε ένα μοντέλο αποφασιστικής συμπεριφοράς.
  • τη βαθύτερη εμβάπτιση - γνωρίζοντας τον εαυτό σας με τη μετατροπή των κρυφών ευκαιριών σε χρήσιμες και χρήσιμες.

Όπως φαίνεται από τα παραπάνω, ο ρόλος της επιστήμης δύσκολα μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Χρησιμοποιώντας τις μεθόδους προβληματισμού, τις τεχνολογίες του προβληματισμού, ένα άτομο που αναπτύσσεται από αυτή την άποψη κατανοεί τον εαυτό του με τέτοιο τρόπο ώστε να μην υπάρχουν κλειστά, κρυμμένα μέρη στην ψυχή του. Συνειδητοποιώντας τον εαυτό του και την προσωπικότητά του, έχοντας τον ισχυρότερο αυτοέλεγχο που μπορεί να προσφέρει οι νέες ικανότητές του, περπατά με αυτοπεποίθηση το μονοπάτι των αλλαγμένων συνθηκών ζωής, που έθεσε ο ίδιος, καθώς και έναν νέο δρόμο για προσαρμοσμένες προτεραιότητες.

Ο αντίπαλός του, ο οποίος δεν αποδίδει απολύτως καμία σημασία στην ανάπτυξη των ικανοτήτων του για ενδοσκόπηση και ενδοσκόπηση, θα συσσωρεύσει λάθος μετά από λάθος, θα επαναλάβει τον εαυτό του σε παρόμοιες καταστάσεις και θα κατηγορήσει οποιονδήποτε και οτιδήποτε εκτός από τον εαυτό του. Από όλα τα δυνατά, ένα άτομο, αντί να υποβληθεί στη δική του ανάλυση συστήματος, επέλεξε τυχαία, όπως του φάνηκε, τον πιο επιτυχημένο, και κατέληξε στην πιο ανόητη και λιγότερο αποτελεσματική γραμμή συμπεριφοράς.

Οι τεχνικές προβληματισμού και ένας έμπειρος ψυχολόγος θα μπορούσαν να τον βοηθήσουν: θα μπορούσαν να εξαλείψουν αυτά τα κενά στις παγίδες των περιττών σκέψεων, να καθαρίσουν το μυαλό και να διορθώσουν τη συμπεριφορά. Και θα αρχίσει να συσσωρεύεται χρήσιμη εμπειρία, θα αρχίζει η προσωπική ανάπτυξη.

Λόγω της ευκαιρίας να βοηθήσουμε πραγματικά, οι μέθοδοι προβληματισμού τον τελευταίο μισό αιώνα έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλείς και απαιτούνται στην ψυχολογική πρακτική σε όλο τον κόσμο. Οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές τα χρησιμοποιούν για να διδάξουν στους ανθρώπους να μετατρέψουν το βλέμμα τους στο Ι τους και να μελετήσουν πώς λειτουργεί ο εσωτερικός πνευματικός κόσμος τους, πώς λειτουργεί ο εσωτερικός κόσμος οποιουδήποτε από εμάς. Ως αποτέλεσμα μιας κοινής δημιουργικής αναζήτησης με έναν ψυχολόγο, έρχονται σχεδόν ευρετικές λύσεις. φαινομενικά απελπιστικές καταστάσεις, τα πιο δύσκολα προβλήματα επιλύονται με επιτυχία. Και όλες οι απαντήσεις σε ερωτήσεις είναι μέσα μας..

Παραδείγματα αναπτυξιακών ασκήσεων

Εάν ένα άτομο άνω των 20 ετών συνειδητοποιήσει ότι το επίπεδο της αυτογνωσίας του είναι χαμηλό, η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί. Αυτό θα βοηθήσει απλές μεθόδους που όλοι μπορούν να χειριστούν:

  1. Διαλογισμός. Οι άνθρωποι διστάζουν να αρχίσουν να διαλογίζονται, αμφισβητώντας την ικανότητά τους να διατηρούν τη συγκέντρωση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να ξεκινήσετε με 3-5 λεπτά την ημέρα. Πρέπει να καθίσετε σε μια άνετη θέση, να κλείσετε τα μάτια σας και να επικεντρωθείτε στην αναπνοή. Η απόσπαση θα εξορθολογίσει τις σκέψεις και θα προετοιμαστεί για ορθολογική σκέψη για την κατάσταση.
  2. Κρατώντας ένα ημερολόγιο. Βάζοντας τις σκέψεις σας σε επιστημονικούς κλάδους και σας βοηθά να απαλλαγείτε από τη συσσωρευμένη αρνητικότητα. Το να ξαναδιαβάσετε το ημερολόγιο βοηθά να κοιτάξετε τις σκέψεις σας από το εξωτερικό, να αποδυναμώσετε τη συναισθηματική προσκόλληση.
  3. Εργασία με επιβεβαιώσεις. Η επανάληψη των θετικών συμπεριφορών αυξάνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση. Για να βελτιώσετε το εφέ, πρέπει να προφέρετε προτάσεις, κοιτάζοντας τον προβληματισμό σας στον καθρέφτη. «Σέβομαι τον εαυτό μου, εμπιστεύομαι τον εαυτό μου, τα λάθη μου και η εμπειρία μου δεν καθορίζουν το μέλλον μου» είναι ένα κατά προσέγγιση σύνολο φράσεων για να ξεκινήσω την ενδοσκόπηση. Οι επιβεβαιώσεις μειώνουν τη νευρική ένταση, αυξάνουν τη συγκέντρωση.

Δεν μπορείτε να συμμετάσχετε στον προβληματισμό σε κακή διάθεση. Πρώτα πρέπει να ηρεμήσετε, να αποκαταστήσετε τη συναισθηματική ισορροπία και μόνο μετά να προχωρήσετε στην ανάλυση. Ακόμα κι αν το συμπέρασμα είναι απογοητευτικό, πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε έναν λόγο για να επαινέσετε τον εαυτό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την αυτοεκτίμησή σας σε αντικειμενικό επίπεδο..

Εάν μια απόπειρα στοχασμού προκαλεί πάντα αρνητικά συναισθήματα, δεν χρειάζεται να αναγκάσετε τον εαυτό σας. Αυτό το χαρακτηριστικό δείχνει σοβαρές εσωτερικές αντιφάσεις. Πρέπει να εργαστούν μαζί με έναν ψυχολόγο. Ένα λάθος που μπορεί να κάνει ένα άτομο κατά λάθος μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Επομένως, είναι αδύνατο να βυθιστεί κανείς σε αρνητική κατάσταση χωρίς την επίβλεψη ψυχολόγου. Το βασικό πράγμα στον προβληματισμό δεν είναι να βλάψετε τον εαυτό σας.

Το βίντεο περιγράφει τα κύρια λάθη που κάνουν οι αρχάριοι κατά τη διεξαγωγή προβληματισμού:

Τεχνικές προβληματισμού.

Τι νιώθει ένα άτομο που πιστεύει στον προβληματισμό, που έχει ξεκινήσει δραστηριότητες που υποτίθεται ότι πρέπει να αναπτύξει τις ικανότητές του, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα; Καταλαβαίνει, του δίνεται να δει:

  • τις εμπειρίες, τα συναισθήματά σας στην τρέχουσα χρονική περίοδο ·
  • δικές αδυναμίες, αδυναμίες της φύσης, κρυμμένες βαθιά στο υποσυνείδητο?
  • την έκθεσή τους στην επιρροή άλλων ανθρώπων ·
  • πώς να μετατρέψετε τα εμπόδια και τις δυσκολίες σε παράγοντες υποστήριξης, χρησιμοποιώντας τα για να ωφελήσετε και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής.

Στο μέλλον, καθώς τα μαθήματα με έναν ειδικό γίνονται πιο περίπλοκα, ένα άτομο περνάει συνεχώς από διάφορα στάδια αυτογνωσίας:

  • Είμαι ξεχωριστό άτομο.
  • Είμαι ένα άτομο μεταξύ άλλων προσωπικοτήτων.
  • Είμαι το επίκεντρο όλων των αρετών, το ιδανικό.
  • Είμαι ένα ξεχωριστό άτομο στην αντίληψη από το εξωτερικό.
  • Είμαι προσωπικότητα μεταξύ άλλων προσωπικοτήτων στην αντίληψη από το εξωτερικό.
  • Είμαι το επίκεντρο όλων των αρετών, το ιδανικό στην αντίληψη από το εξωτερικό.

Η συνειδητοποίηση των παραπάνω πραγμάτων συμβαίνει σταδιακά. Οι ψυχολόγοι στην αντανακλαστική θεραπεία χρησιμοποιούν διάφορες μεθόδους ή, όπως ονομάζονται επίσης, μορφές που διαφέρουν ως προς την εστίασή τους:

  • κατάσταση - ανάλυση του τι συμβαίνει τώρα σε μένα.
  • αναδρομική - αξιολόγηση του τι συνέβη νωρίτερα. Σας επιτρέπει να εξαγάγετε χρήσιμα συμπεράσματα με βάση την εμπειρία που αποκτήθηκε, να λάβετε υπόψη τα λάθη και να μάθετε ένα σημαντικό μάθημα από αυτά.
  • πολλά υποσχόμενη - πρόβλεψη, κατάρτιση σχεδίων δράσης για το μέλλον.

Διάφορες πηγές αναφέρουν επίσης άλλες μορφές προβληματισμού. Για παράδειγμα, sanogenic - αυτός που έχει κυριαρχήσει την τεχνική του παρέχει πλήρη ελευθερία στη διαχείριση όλων των συναισθηματικών εκδηλώσεων, επιτρέπει στο μυαλό να βάλει ένα μπλοκ σε αρνητικές, χωρίς νόημα και βαριές σκέψεις, σκέψεις και εμπειρίες.

Κάθεται κάτω από το δέντρο

Η δράση στον προβληματισμό συνίσταται στην ικανότητα της θέλησης να σταματήσει την αφθονία των σκέψεων, να αντιληφθεί την υπάρχουσα πραγματικότητα.

Αναστοχασμός - να είστε σε θέση να αντανακλάτε, να αναλύετε, να γνωρίζετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να μάθετε να αποφεύγετε λάθη, να απαντάτε σε πολλές σημαντικές ερωτήσεις για τον εαυτό σας (καθημερινή ή ψυχολογική έννοια), εάν αναλύσετε σωστά.

Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μαθαίνει να λογικά σκέφτεται (να αντανακλά), αγνοώντας τις κερδοσκοπίες και τις φαντασιώσεις και πολλά άλλα:

  • να υποβάλετε τη σκέψη σας σε ανάλυση και αυτοέλεγχο.
  • αξιολογήστε τη στάση σας απέναντι στην κατάσταση.
  • αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις.
  • αναπτύσσει την ικανότητα της συνειδητής επιλογής?
  • ανοίγοντας νέες ευκαιρίες.

Ο υπανάπτυκτος προβληματισμός ωθεί το άτομο να κάνει τον ίδιο τύπο λαθών κάθε μέρα, κάθε φορά που αναστατώνεται.

Επίσης "προβληματιστείτε" σε σχέση με το θέμα, τείνει να πάρει τα πάντα δυνατά με δικά του έξοδα, να εμβαθύνει στον εαυτό του, υπερβολικό ενθουσιασμό.

Ακούγοντας μια φράση για τους ανόητους γύρω, ένα τέτοιο άτομο το παίρνει πάνω του, αναζητώντας αρνητικά χαρακτηριστικά στον εαυτό του. Αυτό πρέπει να αποφευχθεί, όλα δεν μπορούν να ληφθούν κυριολεκτικά, απαιτείται πάντα ένα μέτρο. Είναι αδύνατο να έχουμε μια ισχυρή επιθυμία να αλλάξουμε κάτι προς το καλύτερο, και χωρίς να κάνεις τίποτα να συνεχίσεις να ζεις στον ίδιο τρόπο - θα έχεις μόνο δυσαρέσκεια.

Ο εποικοδομητικός προβληματισμός θεωρείται ιδιαίτερα σημαντικός, χάρη στο οποίο εξάγονται τα σωστά συμπεράσματα, η χρήση τους στο μέλλον θα βοηθήσει στην αποφυγή στερεοτυπικών αποτυχιών. Αυτή η καινοτομία μας ήρθε από τις καπιταλιστικές χώρες.

Έτσι, θέλει να προκαλέσει ένα αίσθημα ενοχής για το σοσιαλιστικό παρελθόν, ξεχνώντας τα σκοτεινά σημεία της ιστορίας του. Και μην κολλάς σε αυτό

Αυτή η καινοτομία ήρθε σε μας από τις καπιταλιστικές χώρες. Έτσι, θέλει να προκαλέσει ένα αίσθημα ενοχής για το σοσιαλιστικό παρελθόν, ξεχνώντας τα σκοτεινά σημεία της ιστορίας του. Και μην κολλάς σε αυτό.

Τύποι προβληματισμού.

Η συστηματοποίηση των αντανακλάσεων που δίνεται παρακάτω είναι μία από τις πιο αναγνωρισμένες και διαδεδομένες στην ψυχολογία. Κάθε είδος χαρακτηρίζεται από τις εγγενείς μόνο πρωτότυπες ιδιότητές του, ένα διαφορετικό σύνολο χαρακτηριστικών και πλεονεκτημάτων:

  • προσωπικός προβληματισμός. Το αντικείμενο της γνώσης είναι η προσωπικότητα ενός ανακλαστικού ατόμου. Το αντικείμενο αναλύει διεξοδικά τον εαυτό του, τις πράξεις του, όλα τα σημάδια και τις εκδηλώσεις της ψυχής, της διάνοιας, της στάσης απέναντι στον εαυτό του, άλλων μελών της κοινωνίας, της κοινωνίας στο σύνολό της και έναντι του Κόσμου.
  • ο προβληματισμός είναι επικοινωνιακός. Ένα άτομο προσπαθεί να γνωρίσει τους «αδελφούς στο μυαλό». Αξιολογεί και αναλύει τις ενέργειές τους, τη συμπεριφορική γραμμή, αναγνωρίζει τις αντιδράσεις και τα συναισθήματα. Διερευνά αιτιώδεις σχέσεις για να κατανοήσει το υπόβαθρο των ενεργειών των άλλων - για καλύτερη κατανόηση του εσωτερικού τους κόσμου.
  • πνευματική σκέψη. Εμφανίζεται «κατ 'οίκον» όταν ο «ιδιοκτήτης» πρέπει να λύσει κάποιο «έξυπνο» πρόβλημα. Το πλεονέκτημα αυτής της αυτο-αντανάκλασης είναι ότι μπορείτε να το "καλέσετε" πολλές φορές, να επιστρέψετε στις αρχικές παραμέτρους μιας εργασίας ή ενός προβλήματος, αναζητώντας την πιο λογική λύση.
  • επιστημονικός προβληματισμός. Θα ήταν πιο σωστό να πούμε επιστημονικές μελέτες, καθώς μελετά τις γνώσεις που απαρτίζουν επιστημονικές βάσεις, μεθόδους και εργαλεία για την απόκτηση των αποτελεσμάτων των επιστημονικών έργων, θεωριών και αιτιολογήσεων, υποθέσεων, απόψεων, αποδεδειγμένων νόμων.
  • κοινωνική αντανάκλαση. Ένα σπάνιο, σπάνιο είδος. Είναι παρόμοιο με την ενσυναίσθηση: εδώ και εκεί η πρόθεση είναι να κατανοήσουμε τα συναισθήματα και τις ενέργειες των άλλων ανθρώπων, να σκεφτόμαστε και να νιώθουμε γι 'αυτούς, "μπαίνοντας στα παπούτσια τους" Αυτός ο τύπος ονομάζεται επίσης "εσωτερική προδοσία". Με τον ίδιο τρόπο όπως ένας ηθοποιός παίζει ρόλο, ένα άτομο «μπαίνει στην εικόνα» του αντικειμένου που επέλεξε από τους γύρω του, προσπαθώντας να καταλάβει τι σκέφτεται το αντικείμενο για αυτόν, πώς το εκπροσωπεί, τη στάση του.

Υπάρχουν μερικοί ακόμη τύποι αντανακλάσεων, τους οποίους ορισμένοι ψυχολόγοι δεν διακρίνουν ως είδος, αλλά αναφέρονται σε ειδικές περιπτώσεις άλλων τύπων, ενώ άλλοι τους συμπεριλαμβάνουν στη γενική ταξινόμηση:

  • ο προβληματισμός είναι φιλοσοφικός. Φυσικό "εργαλείο εργασίας" για να σκεφτόμαστε το νόημα της ζωής.
  • ψυχολογικός προβληματισμός. Στην κοινωνιολογική πρακτική, η μελέτη της επικοινωνίας και των κοινών δράσεων των ατόμων στην κοινωνία.

Ιστορία της Reflex Research.

Ο ίδιος ο όρος εισήχθη από τον Γάλλο φιλόσοφο και μαθηματικό René Descartes τον 17ο αιώνα. Πριν από την ανακάλυψη των αντανακλαστικών, πιστεύεται ότι τα ζωντανά πλάσματα είναι προικισμένα με μια ψυχή που καθοδηγεί όλες τις ενέργειες. Η ιδέα του Descartes τότε αποδείχθηκε επαναστατική. Αποφάσισε να αφαιρέσει την ψυχή από τη διαδικασία ελέγχου των αντιδράσεων του σώματος και απέδειξε ότι η σωματική συσκευή είναι αρκετά ικανή να αντιμετωπίσει την αυτοδιοίκηση..

Ο Ρώσος καθηγητής, ένας από τους ιδρυτές της ψυχολογίας, ο Ivan Mikhailovich Sechenov, απέδειξε ότι τυχόν συνειδητές ή ασυνείδητες αντιδράσεις του σώματος ελέγχονται από αντανακλαστικά. Ακόμα και εκείνα τα φαινόμενα της εγκεφαλικής δραστηριότητας που περιγράφουμε με τις λέξεις "θλίψη", "απόλαυση", "κοροϊδία" δεν είναι τίποτα περισσότερο από το αποτέλεσμα της μυϊκής συστολής.

Ο Ρώσος φυσιολόγος, βραβευμένος με Νόμπελ Ιβάν Πέτροβιτς Παύλοφ ήταν ο πρώτος που εισήγαγε την έννοια του «ρυθμισμένου αντανακλαστικού». Ο Pavlov πραγματοποίησε το μεγαλύτερο μέρος της έρευνάς του για τα σκυλιά και απέδειξε ότι χρειάζονται τέσσερα συστατικά για να σχηματίσουν ένα αντανακλαστικό:

  1. Να έχετε κίνητρα - συνηθίστε το πόσιμο νερό πριν από το πρωινό.
  2. Ερεθιστικό (σήμα) - αφύπνιση.
  3. Οι πολλαπλές επαναλήψεις του - καθημερινή υπενθύμιση στο τηλέφωνο.
  4. Ενίσχυση χωρίς όρους ή ικανοποίηση μιας ζωτικής ανάγκης - ευεξίας.

Η γνώση για τον εγκέφαλο αλλάζει με ρυθμό ζάλης σήμερα. Τεχνολογίες όπως το MRI έχουν κάνει νέες ανακαλύψεις για αυτόν. Αποδεικνύεται ότι ο εγκέφαλος αλλάζει όχι μόνο στην παιδική ηλικία, αλλά σε όλη τη ζωή. Κάθε φορά που αποκτούμε μια νέα συνήθεια ή μαθαίνουμε μια ικανότητα, αλλάζουμε τον εγκέφαλό μας. Η ερευνητής του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας, Dr. Lara Boyd, χαρακτήρισε αυτήν την ιδιότητα "νευροπλαστικότητα εγκεφάλου". Η νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου επιμένει σε οποιαδήποτε ηλικία, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούμε να αλλάξουμε τις συνήθειες μας ανά πάσα στιγμή..


Θέλετε να μάθετε το γενετικό σας δυναμικό σε επίπεδο βιοχημείας και να λάβετε οδηγίες για ατομική ανάπτυξη

.Λάβετε μέρος στη δοκιμή μιας μοναδικής τεχνικής
Ανθρώπινος σχεδιασμός
. Μόνο 2 ημέρες για τους αναγνώστες της συμμετοχής του wikigrowth.ru είναι δωρεάν. Αποκτήστε τώρα

Παραδείγματα προβληματισμού.

Μερικές από τις σκέψεις, κατ 'αρχήν, η επιλογή είναι τυχαία, θα πρέπει να πάρει μια ιδιαίτερη θέση στη ζωή ενός ατόμου. Υπάρχει άμεση εξάρτηση από τον σκοπό του προβληματισμού. Με βάση αυτό, δεν είναι καθόλου δύσκολο να βρεθούν παραδείγματα:

  • προσωπικός προβληματισμός - για να γνωρίσετε τον εαυτό σας
  • διανοητικός προβληματισμός - συγκέντρωση και κατανόηση της λύσης σε ένα πρόβλημα.
  • επικοινωνιακοί ή κοινωνικοί προβληματισμοί - κατάλληλοι για την κατανόηση άλλων ανθρώπων.
  • επιστημονικός προβληματισμός - προκειμένου να κατανοήσουμε τις λεπτότητες μιας επιστημονικής θεωρίας ή μεθόδου.

Μπορείτε να προβληματιστείτε με διαφορετικούς τρόπους.

Ο προβληματισμός μπορεί να είναι σωστός και λάθος.

Τι σημαίνει λάθος; Άνθρωποι που είναι νευρικοί για μικροπράγματα, ανησυχούν έντονα και χωρίς λόγο, ασχολούνται με ατελείωτες αυτοψυχίες, λένε ότι «αντανακλούν». Αντανακλώντας, αυτοί οι άνθρωποι δοκιμάζουν όλα τα κακά που έχουν ακούσει, αποσύρονται στον εαυτό τους και στα παράπονά τους. Έτσι, ένας τέτοιος προβληματισμός είναι λανθασμένος και, επιπλέον, επιβλαβής. Η έξοδος από αυτήν χωρίς τη βοήθεια ειδικών ενδέχεται να μην λειτουργεί πλέον. Σε όλα, και ειδικά στην ενδοσκόπηση, απαιτείται μέτρο.

Ο προβληματισμός μπορεί να είναι εποικοδομητικός και καταστροφικός. Ένα παράδειγμα του τελευταίου δίνεται παραπάνω. Το καταστρεπτικό είναι επικίνδυνο, καταστρέφει την προσωπικότητα: το να ασχολείσαι με τα προβλήματα, με τη "λάθος" συμπεριφορά, δεν βοηθά, αλλά είναι εξαντλητικό. Υπάρχει ένα αίσθημα ενοχής, το οποίο δεν είναι εύκολο να ξεφορτωθούμε. Το αποτέλεσμα είναι λυπηρό.

Το εποικοδομητικό είναι ο βοηθός σας, ο σύμμαχός σας. Η ενδοσκόπηση δεν είναι υστερική! Βασισμένο σε αυτό, κάντε τα σωστά συμπεράσματα και χρησιμοποιήστε τις γνώσεις που αποκτήθηκαν για να μην πατήσετε πλέον στην ίδια γκανιότα..

Ενδιαφέρουσα δοκιμή

Για να επιβεβαιώσουμε ότι ένα άτομο έχει τη δυνατότητα να μετατρέψει τις σκέψεις του στη συνείδηση ​​κάποιου άλλου, θα αναφέρουμε ένα από τα γνωστά τεστ. Τρία θέματα δοκιμής παρουσιάζονται τα απαραίτητα: 3 μαύρα και 2 λευκά καπάκια. Στη συνέχεια, φόρεσαν τα μάτια και τα μαύρα καπάκια. Ταυτόχρονα, αναφέρεται ότι οποιοσδήποτε από αυτούς μπορεί να φοράει μαύρο ή άσπρο καπάκι στο κεφάλι τους..
Στη συνέχεια, οι επίδεσμοι αφαιρούνται και οι δοκιμαστές έχουν την εργασία:

  1. Σηκώστε το χέρι σας εάν δείτε τουλάχιστον ένα μαύρο καπάκι.
  2. Αφήστε το δωμάτιο εάν μπορείτε να μαντέψετε ποιο καπάκι φοράτε.

Ως αποτέλεσμα, όλοι σηκώνουν αμέσως το χέρι τους, αλλά τότε υπάρχει ένα εμπόδιο. Στο τέλος, κάποιος φεύγει από το δωμάτιο.

Εκεί εκδηλώνεται η σκέψη για τη σκέψη κάποιου άλλου: «Φοράω ένα άσπρο καπάκι;», «Όχι, αν ήταν λευκό, τότε ένας από τους άλλους δύο συμμετέχοντες θα έβλεπε ότι ο τρίτος τραβάει το χέρι του, αφού βλέπει το μαύρο καπάκι μόνο στον εαυτό του. Αλλά τότε θα είχε βγει, αλλά κάθεται. Είμαι λοιπόν σε μαύρο καπάκι! "

Η μοναδική ικανότητα συλλογισμού δύο άλλων συμμετεχόντων βοήθησε να μαντέψει το χρώμα του καπακιού. Αυτός που βγήκε πρώτος έχει πιο ανεπτυγμένη αντανακλαστικότητα από άλλους.