Υπάρχουν εκείνοι που θεραπεύουν πραγματικά τη νεύρωση;?

Σημείο προς σημείο, θα απαντήσω σε συχνές ερωτήσεις σχετικά με την ανάκτησή μου:

1. Ποια ήταν η διάγνωση?
Διαγνώσεις - VSD, σχιζοτυπική διαταραχή της προσωπικότητας, σύνδρομο απο-αποπροσωποποίησης. Επίσης κατά την περίοδο της ασθένειας υπήρχαν φυσιολογικές διαγνώσεις - μολυσματική μονοπυρήνωση με επιπλοκές (όλα ξεκίνησαν με αυτήν) και μικρά πράγματα - οστεοχονδρωσία, dzhigurdosis και όλα αυτά)

2. Ποια ήταν τα συμπτώματα?
Απελευθέρωση: διαταραχές στην αντίληψη του γύρω κόσμου - δεν ένιωσα τίποτα γύρω, όλα ήταν νεκρά, επίπεδα, θαμπό, μακρινά, ομιχλώδη, θολά και άγνωστα, όπως μέσω ομίχλης ή ταινιών. Αποπροσωποποίηση - απώλεια αίσθησης του εαυτού, έλλειψη συναισθημάτων, θέλησης, επιθυμιών και διαγραφής ολόκληρης της προσωπικότητας. Κατάθλιψη, PA, άγχος, χρόνια κόπωση, αϋπνία, "νευρωτικό κράνος" και πολλά διαφορετικά συμπτώματα έκτακτης ανάγκης.

3. Πόσο καιρό ήταν άρρωστος?
Η δύσκολη περίοδος της ασθένειας διήρκεσε για ένα χρόνο - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ξεπέρασε τα πιο τρομερά συμπτώματα. Αλλά τελικά έβγαλα τα χάπια μετά από άλλα 4 χρόνια, γιατί τα υπόλοιπα συμπτώματα εξαφανίστηκαν πολύ και αργά.

4. Γιατί ξεκίνησαν όλα?
Αρχικά αρρώστησα τη μονοπυρήνωση, η οποία προκάλεσε μια νεύρωση. Στη συνέχεια, μέσα σε δύο μήνες, μια συσσώρευση σωματικών και συναισθηματικών στρες συσσωρεύτηκε, η οποία εντατικοποιήθηκε κατά καιρούς λόγω της νεύρωσης. Η ζωή κατέρρευσε, η ψυχή δεν μπορούσε να αντέξει.

5. Για ποια ήταν η θεραπεία?
Πρώτα τα χάπια - με έσωσαν. Τότε όλα τα διαθέσιμα μέσα - μπόρεσα να ζήσω μια φυσιολογική ζωή και τελείωσα την ασθένεια με διαδικασίες, αθλητισμό, υγεία, μέγιστη δραστηριότητα και ζωντανή επικοινωνία. Αυτό βοήθησε να αποσπάσει την προσοχή από την DP και να αποκαταστήσει το νευρικό σύστημα. Η αγάπη βοήθησε τελικά να τελειώσει η ασθένεια και να ξεφορτωθεί τα φάρμακα - ήταν μια έκρηξη θετικών συναισθημάτων.

6. Τι χάπια πήρες?
Asentra (σερτραλίνη) - πρώτα 100 mg, μετά 50, 25 και ακύρωση. Zyprexa / Zalasta (ολανζαπίνη) - 10 mg, 5, 2,5, τότε υπήρχε μια μακρά και οδυνηρή ακύρωση (όχι στην πρώτη προσπάθεια), μερικές φορές ήταν απαραίτητο να χωριστεί το χάπι σε 8 μέρη.

7. Έχετε σκέψεις για το νόημα της ζωής; "Ποιος είμαι; Γιατί υπάρχει;" και τα λοιπά.
Ναί. Αυτό είναι ένα τυπικό σύμπτωμα της διαταραχής μας. Βρόχο στις σκέψεις και την εσωτερική σας κατάσταση, από την οποία εμφανίζεται όλη αυτή η φιλοσοφία - από το υποσυνείδητο άγχος. Θα φύγει με τα υπόλοιπα συμπτώματα.

8. Και σίγουρα δεν είμαι shiz; Δεν θα τρελαθώ?
Δεν θα κατεβείτε. Όσοι πάσχουν από VSD, DP, PA και όλα αυτά, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να οδηγούν στέγη από τους περισσότερους «υγιείς» ανθρώπους.

9. Πώς νιώθεις τώρα?
Τα συμπτώματα είναι μηδέν, δεν πίνω χάπια, νιώθω καλά.

Σχετικά με αυτό που με βοήθησε.
Θα είμαι χαρούμενος αν τουλάχιστον ένα ακόμη άτομο ξεχάσει για πάντα το PA και το VSD.
Ίσως θα προσθέσω κάτι άλλο, tk. όπως πάντα, όλα είναι τυχαία και απροσδόκητα μαζί μου.

Θέλω να σημειώσω αμέσως ότι, κατά τη γνώμη μου, δεν υπάρχει κανένας τρόπος που να ταιριάζει σε όλους. Δεν έχει νόημα να συμβουλεύουμε όλους, όπως μερικοί - τρέξτε το πρωί και όλα θα περάσουν! Κάποιος θα περάσει πραγματικά, αλλά κάποιος θα επιδεινωθεί μόνο. Στην αναζήτησή μου, κάποτε σκοντάφτηκα σε ένα συγκεκριμένο blog, όπου ένα κορίτσι, σύμφωνα με αυτήν που ξεφορτώθηκε αυτά τα προβλήματα, έδωσε οδηγίες μάλλον αυταρχικά και αν κάποιος παραπονέθηκε για την έλλειψη αλλαγών, η απάντηση ήταν η συνηθισμένη - αυτό συμβαίνει επειδή δεν κάνετε αυτό που κάνετε Λέω, στο τελευταίο κόμμα. Δεν μου φαίνεται σωστό. Και εδώ δεν θα το ακούσετε) Από όλα που έχω αναφέρει, τα μισά μπορεί να σας ταιριάζουν, ίσως μερικά σημεία, αλλά είναι πολύ πιθανό ότι κανένα. Αλλά είμαι σίγουρος ότι αυτό που διαβάζετε θα σας ωθήσει να αναζητήσετε διαισθητικά τις δικές σας «πόρτες» για να επιστρέψετε στον εαυτό σας. Θα είναι οι πιο σωστοί.
Η ανάκαμψη είναι σαν ένα παζλ, το οποίο διαμορφώνεται μερικές φορές από τη διαίσθησή μας, τις ηθικές και σωματικές μας προσπάθειες. Κοίταξα λίγο-λίγο - τι θα μπορούσε να με βοηθήσει, όπως νόμιζα. Η αρίθμηση δεν έχει σημασία, αλλά αυθαίρετη, και δεν ξέρω ποια βοήθησε περισσότερο. Οι συμβουλές μπορεί να φαίνονται ανόητες, δεν είναι τίποτα - εγώ ο ίδιος δεν πίστευα καθόλου. Δεν θα μιλήσω για τα συμπτώματα, αλλά μπορείτε να πιστέψετε - υπήρχαν τα πάντα και ακόμη περισσότερα.
Σε μια τέτοια κατάσταση, η οποία είναι φυσική, αργά ή γρήγορα οι άνθρωποι αρχίζουν να αναζητούν βοήθεια. Οπου? Ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές. Και εδώ είναι μια ενδιαφέρουσα στιγμή - καταλαβαίνετε ότι κανείς δεν μπορεί να σας βοηθήσει. Ναι, μπορείτε να πάρετε συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά, αλλά αυτό είναι το ίδιο με το να κολλήσετε ένα έμπλαστρο σε μια εορταστική πληγή - τίποτα καλό δεν θα τελειώσει στο τέλος. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι οι ειδικοί προσπαθούν να αποστασιοποιηθούν όσο το δυνατόν περισσότερο από εσάς, προσποιούμενοι ότι δεν κατανοούν την κατάστασή σας. Υπάρχουν δύο εξηγήσεις - είτε ένα άτομο δεν σας καταλαβαίνει, γιατί η ανάγνωση στην επιστημονική λογοτεχνία και η εμπειρία του εαυτού σας είναι δύο μεγάλες διαφορές, ή έχει βιώσει και είναι φοβισμένος, αλλά απλώς φοβάται να τραβηχτεί πίσω, μεταφορικά μιλώντας, "στην άμμο της απόγνωσης" Και τέλος, όταν φτάσουμε στο κάτω μέρος, έρχεται η συνειδητοποίηση - μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου! Μπορώ να το κάνω αυτό, επειδή όλες αυτές οι καταστάσεις και οι αισθήσεις είναι ένα σημάδι περίσσειας, όχι έλλειψης δύναμης. Δυνάμεις που αναζητούν αίτηση! Στη δημιουργικότητα, τα ταξίδια, την αγάπη. στη ζωή! Αυτή η κατάσταση μιλά για μη δαπανημένη ενέργεια, η οποία μετατρέπεται σε αντίθετη - αδυναμία. Όταν ένα άτομο είναι πραγματικά άρρωστο, δεν υπάρχουν φυτικές καταιγίδες, απλά δεν υπάρχει δύναμη γι 'αυτά. Και γι 'αυτό πρέπει να μάθουμε να αναδιανέμουμε την ενέργειά μας με τέτοιο τρόπο ώστε να επιστρέψουμε μαζί μας στο «παρόν». Λοιπόν, από πού μπορείτε να ξεκινήσετε -
1) Χωρίς χάπια! Με εξαίρεση τα βότανα και την ομοιοπαθητική, δεν έχει νόημα να υποστηρίξουμε την αποτελεσματικότητά του, είναι σαν ένα ανέκδοτο:
-Θα βοηθήσει?
-Λοιπόν, δεν πονάει ούτως ή άλλως.
2. Συμμετέχετε στη θεραπεία τέχνης. Ξεκίνησα ζωγραφίζοντας. Με ψυχολόγο από άλλη πόλη. Με Skype. Απολύτως δεν έχει τη δυνατότητα να το κάνει! Και δεν πιστεύω ότι αυτό με κάποιο τρόπο, ακόμη και στον παραμικρό βαθμό, μπορεί να επηρεάσει την κατάστασή μου. Το αποτέλεσμα ήταν συγκλονιστικό. Σε ένα καλό δρόμο. Η καλλιτεχνική θεραπεία ζωγραφίζει χρησιμοποιώντας μια ειδική τεχνική, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε τη ζωγραφική χωρίς κανόνες. Μόλις η άκρη του μολυβιού που κρατάμε αγγίζει το φύλλο χαρτιού, ο φόβος και η ένταση αρχίζουν να εξαφανίζονται. Μπορείτε επίσης να κάνετε μοντελοποίηση από πηλό ή πλαστελίνη, να πλέξετε κάτι, να διαλέξετε κομπολόι, χάντρες κ.λπ. - το κύριο πράγμα είναι να αισθανθείτε κάτι με τα χέρια σας.

ΧΡΟΝΙΚΗ ΝΕΥΡΩΣΗ - ΘΕΡΑΠΕΙΑ?

www.preobrazhenie.ru - Μετασχηματισμός κλινικής - ανώνυμες διαβουλεύσεις, διάγνωση και θεραπεία ασθενειών υψηλότερης νευρικής δραστηριότητας.

  • Εάν έχετε απορίες στον σύμβουλο, ρωτήστε τον μέσω προσωπικού μηνύματος ή χρησιμοποιήστε τη φόρμα "Κάντε μια ερώτηση " στις σελίδες του ιστότοπού μας.


Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω τηλεφώνου:

  • 8 495-632-00-65 Πολυκάναλο
  • 8 800-200-01-09 Δωρεάν κλήσεις εντός της Ρωσίας


Η ερώτησή σας δεν θα απαντηθεί!

Ήμασταν οι πρώτοι και παραμείνουμε οι καλύτεροι!

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΝΕΟΥ ΜΗΝΥΜΑ.

Αλλά είστε μη εξουσιοδοτημένος χρήστης.

Εάν εγγραφείτε νωρίτερα, τότε "είσοδος" (φόρμα σύνδεσης στο επάνω δεξιό μέρος του ιστότοπου). Εάν είστε εδώ για πρώτη φορά, τότε εγγραφείτε.

Εάν εγγραφείτε, θα μπορείτε να παρακολουθείτε τις απαντήσεις στα μηνύματά σας στο μέλλον, να συνεχίσετε τον διάλογο σε ενδιαφέροντα θέματα με άλλους χρήστες και συμβούλους. Επιπλέον, η εγγραφή θα σας επιτρέψει να πραγματοποιήσετε ιδιωτική αλληλογραφία με συμβούλους και άλλους χρήστες του ιστότοπου..

Ποιος ανέκαμψε από νεύρωση

Η Ksenia Kalinovskaya μιλά για την πολυετή εμπειρία της στη θεραπεία της διαταραχής άγχους, μιας από τις πιο δημοφιλείς ασθένειες του αιώνα.

Πώς ξεκίνησαν όλα

Ώρα μετά την κρίση. Ήμουν 22 χρονών, ένα ενδιαφέρον έργο που αντικαταστάθηκε από άλλο λιώνει σαν πάγος στον ήλιο και εγώ, χωρίς να το παρατηρήσω, μπήκα σε μια ήσυχη δημιουργική κατάθλιψη.

Ήταν αργά το φθινόπωρο και έπρεπε να μετακομίσω από το υπέροχο διαμέρισμά μου στη μητέρα μου σε ένα θορυβώδες κοινόχρηστο διαμέρισμα. Όχι ότι ήταν ενοχλητικό, αλλά τα γεγονότα στο νέο χώρο έγιναν μοιραία για μένα. Ένα πρωί Νοεμβρίου, όρθιος πάνω από το νεροχύτη και βουρτσίζοντας τα δόντια μου, σχεδόν έτρωγα την οδοντόβουρτσα μου. Σφυροκοπούσα, η καρδιά μου ήταν στο στήθος μου, τα ρίγη και ο μουδιασμένος φόβος πήραν το σώμα μου σε μια σιδερένια αγκαλιά. Πήγα στον αυτόματο πιλότο στο δωμάτιό μας, καθόμουν στον καναπέ και για δέκα λεπτά δεν μπορούσα να πω μια λέξη. Τότε δεν κατάλαβα καθόλου τι είχε συμβεί, αλλά τέτοιες επιθέσεις άρχισαν να με στοιχειώνουν. Στη συνέχεια, σε ένα άλλο βράδυ του Δεκεμβρίου, πήδηξα από το κρεβάτι, ακούγοντας κωφείς κραυγές. Τρέχοντας στο διάδρομο και έφτασα στην κουζίνα, βρήκα μια μητέρα με σπασμένο πρόσωπο, έναν αλκοολικό γείτονα και τη μέτρια σύζυγό του, που είχε ήδη φτάσει.

- Χτύπησε τον εαυτό της! - η γυναίκα μου φώναξε, και αυτή τη στιγμή τα μάτια μου έτρεχαν γύρω από την κουζίνα, είτε αναζητώντας ένα μαχαίρι ή ένα τηγάνι. Ένα ψυχρό μυαλό ανέλαβε, και έτρεξα να καλέσω την αστυνομία μέσω των συνεχιζόμενων φωνών και προσβολών των γειτόνων. Επιπλέον, όλο το χειμώνα ένας νεαρός άνδρας εγκαταστάθηκε σε αυτό το υπέροχο διαμέρισμα πίσω από τον τοίχο μας, ο οποίος προτίμησε να ακούει δυνατή μουσική αποκλειστικά τη νύχτα και να προσκαλεί όλα τα άστεγα χίπστερ της περιοχής στα πάρτι του. Οι λεπτοί τοίχοι μετέφεραν όλη τη γοητεία της διασκέδασης τους, αλλά μόνο τελικά έχασα τον ύπνο μου και - τι πραγματικά - άρχισε να μοιάζει με ένα πραγματικό ζόμπι από το "The Walking Dead", χτυπώντας μόνιμα την πόρτα του με ένα σφυρί ελλείψει αντίδρασης σε ατελείωτες κλήσεις προς την αστυνομία.

Ένα μήνα αργότερα, λόγω έλλειψης ύπνου και βαθιάς νεύρωσης, άρχισα να ακούω φωνές. Και μετά - μια προσφορά εργασίας για όνειρα!

Σχετικά με τη μυθική σκέψη, ή πώς να μην θεραπεύσετε μια ασθένεια με τη βοήθεια του Θεού

Θέλω να βάλω επειγόντως τον εαυτό μου σε τάξη, αποφάσισα να πάω στο ναό «για διόρθωση» (εξορκισμός) για να καθαρίσω τον εαυτό μου ταυτόχρονα και σε μια προσπάθεια να λύσω το πρόβλημα με τη βοήθεια του Θεού.

Με βάφτισαν αμαρτωλό (φυσικά), έδιναν 40 τόξα την ημέρα με προσευχές και ένα ολόκληρο πακέτο σκοταδισμού για εκκίνηση. Μετά από αυτήν τη διόρθωση, οι κρίσεις πανικού μου πήραν μια τέτοια μορφή που φοβόμουν πραγματικά. Είναι τρομερό να ζεις, γιατί φαινόταν ότι ο νους γενικά αρνήθηκε να υπακούσει. Για λόγους πληρότητας, οι κρίσεις έλαβαν τη μορφή σκληρής «προδοσίας» που συμβαίνει μετά το κάπνισμα μαριχουάνας ή τη λήψη ψυχοτρόπων φαρμάκων - αυτό θα μπορούσε να διαρκέσει για μέρες, εβδομάδες. Μόλις τέσσερα χρόνια αργότερα άρχισα να συνειδητοποιώ ότι δεν ήταν δαίμονες, αλλά υστερική νεύρωση με παρατεταμένες κρίσεις πανικού. Αλλά τότε πίστευα, προσευχήθηκα και πήγα μπροστά μου στο νέο αγαπημένο μου έργο, στο οποίο αφιέρωσα 24 ώρες την ημέρα, για να μην σκεφτώ τον εαυτό μου. Και για τους δαίμονες, φυσικά.

Συμπέρασμα: δεν πρέπει να επιδεινώσετε την κατάσταση της ψυχής σε μια κρίση με τις εκκλησιαστικές τελετές, και εάν είστε επίσης ευάλωτοι, τότε τέτοιες διαδικασίες δεν θα είναι επωφελείς εάν δεν προσφέρουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Κοιτάζοντας πολύ μπροστά, θα πω ότι έχω ξεφορτωθεί εντελώς τις προκαταλήψεις και είμαι ένας άτριχος. Αλλά για αυτό ήταν απαραίτητο να περάσουμε από αυτά τα σκουπίδια.

Εναλλακτική ιατρική, θεραπευτές, θεραπευτές, γιαγιάδες για φύλαξη για βοήθεια για τα χρήματά σας

Το καλοκαίρι της ίδιας χρονιάς, η μητέρα μου αποφάσισε να με πάει και να με πάρει στη διάγνωση υπολογιστών "στο" Coral Club ". Ναι, αυτό που σας υπόσχεται υγεία μέσω νερού και χαπιών άγνωστης παραγωγής με υπέροχα χρήματα. Ο επικεφαλής αυτού του γραφείου πήρε τη μητέρα μου στο πίσω δωμάτιο και είπε ότι... έχει ένα τρίτο μάτι, με το οποίο είδε έναν νεκρό συγγενή πίσω μου - πρέπει να αποβληθεί (είναι σαφές ότι η Ορθόδοξη Εκκλησία έκανε κακή δουλειά, αλλά μπορεί να κάνει καλύτερα). Εδώ η συμπονετική μητέρα του είπε τα πάντα για την κατάστασή μου. Με χρήματα, φυσικά. Ο άντρας μετακίνησε το πλαίσιο, εκκρεμές, είπε ότι έχω -70% της ενέργειας στο χωράφι, πρέπει να θεραπεύσω την τοξοπλάσμωση, την οποία έδειξε ο υπολογιστής (!) Και διάβασε τις παραστάσεις για τον αποθανόντα για 40 ημέρες.

Φυσικά το διάβασα. Ήμουν τρελός και ήμουν έτοιμος να διαβάσω τίποτα, ξεπλένω με χάπια $ 30, για να το αφήσω.

Επίσης, δεν ήμουν πολύ τεμπέλης για να προσθέσω διάφορους επίσημους θεραπευτές στη θεραπεία: «έσπρωξαν το αστρικό», «έκλεισαν τα κανάλια», με έβαλαν χέρια, μου έδωσαν μυρμήγκια για να πιω, και κανένας θαυματουργός δεν εξέφρασε ποτέ τίποτα απαγορευτικό, για παράδειγμα, νευρική εξάντληση. Και η οπισθοδρομική ύπνωση, που φαίνεται ότι πραγματοποιήθηκε από έναν ειδικό, αν και με έφερε σε ένα πραγματικό πρόβλημα, δεν κατάφερε να το λύσει. Αναστατώθηκα από αυτό που είδα για δύο εβδομάδες, η ψυχή μου αισθάνθηκε καλύτερα, αλλά ο πανικός μου δεν εξαφανίστηκε..

Τώρα καταλαβαίνω: οι θεραπευτές θα πουν ανύπαρκτα παραμύθια και, αισθανόμενοι ότι ένα άτομο κολυμπά στην ασθένειά του, διαβεβαιώνουν ότι οι γιατροί είναι κακοί, ότι θα γεμίσετε με βαριά χάπια που δεν θα βοηθήσουν και ότι μόνο αυτοί, τα φωτιστικά στο σκοτάδι, μπορούν να βοηθήσουν - πρέπει απλώς να τα πηγαίνεις πιο συχνά. Πιο συχνά. Και πιο συχνά. Και πληρώστε εκ των προτέρων και υπογράψτε επίσης μια συμφωνία χωρίς αξίωση.

Συμπέρασμα: εάν υπάρχει η επιθυμία να δοκιμάσετε κάποιον από τον κόσμο της φαντασίας - συμφωνήστε με την πληρωμή μετά το αποτέλεσμα.

Πώς να ζητήσετε βοήθεια από ένα ψυχιατρικό ιατρείο και να μην είστε εντελώς τρελοί

Ήταν το τέταρτο έτος της ασθένειάς μου, έγινε χρόνια, αργή και έμαθα να μην φοβάμαι τις επιθέσεις. Έχοντας λανσάρει ένα πρακτικά νέο αυτοκίνητο νομίσματος για τον τσαρλατισμό, αποφασίστηκε να ζήσει κάπως μαζί του. Έγινε εξοικειωμένος με τη σοβιετική διάγνωση του VSD, για μένα άνοιξαν φόρουμ για διαταραχές πανικού και ολόκληρη η λίστα τους στη Wikipedia..

Ως συνήθως, ένα αξιοπρεπές κορίτσι σε θέση, για το οποίο ο καθένας μιλάει ως «σιδερένια κυρία», βιώνει ήσυχα τις επιθέσεις της χωρίς να αναβοσβήνει ένα μάτι, φοβόταν απλώς να πάει στο ψυχιατρείο. Και μέσα στα τριάντα βρήκα έναν ψυχίατρο στον οποίο μπορούσα να πάω από μια γνωριμία.

Αποδείχθηκε μια ωραία γυναίκα που εργάζεται ως διευθυντής. Έκανε μια ευχάριστη εντύπωση, εξήγησε πώς λειτουργεί το "durka" και ότι θα ήταν καλό να πάει για εξέταση - δηλαδή να πάει στο νοσοκομείο. Το νοσοκομείο έχει τα πλεονεκτήματά του: σας προσφέρεται μια ολοκληρωμένη εξέταση, συμπεριλαμβανομένων των απαραίτητων ειδικών, που ακούστηκαν καλά. Επιπλέον, ένα ψυχιατρικό νοσοκομείο είναι μια κυβερνητική υπηρεσία όπου οι εξετάσεις μπορούν να γίνουν δωρεάν. Είναι αλήθεια ότι στο τέλος θα καταλήξετε με τον ψυχίατρο της περιοχής και, στη συνέχεια, μπορεί να περιμένετε είτε ένα αλίευμα είτε μια τύχη - όλα εξαρτώνται απόλυτα από τον γιατρό.

Δυστυχώς, ο αστυνομικός, που άρχισε να ακούει την ιστορία μου, διέκοψε δέκα φορές: «Γρηγορότερα, έχουμε 15 λεπτά για έναν ασθενή» και «Κάτι που είναι πολύ δύσκολο να πεις τα πάντα, τι σε ενοχλεί ακόμα; Ανησυχία? Φόβος? PA; " Χωρίς να ακούει σωστά, ο γιατρός μου συνταγογράφησε ένα ριμπάουντ (με έκπτωση στο φαρμακείο) βαρύ τρικυκλικό αντικαταθλιπτικό, το οποίο υποσχέθηκε επίσης ένα υπνωτικό αποτέλεσμα. «Εδώ, ποτό τη νύχτα και θα σε δω σε ένα μήνα. Και επίσης... Ελάτε στην εκκλησία μας, είμαι πάστορας. Συνήθιζα να θεραπεύω χωρίς τη βοήθεια του Θεού, αλλά τώρα με πίστη! Θα έχουμε μια συναυλία ροκ! "

Συμπέρασμα: αξίζει ακόμα να επικοινωνήσετε εκεί, εάν μόνο επειδή:

1) Όλες οι εξετάσεις θα γίνουν ταυτόχρονα, δωρεάν ή με μετρητά χρήματα.

2) Θα καταλάβετε τι είδους διαταραχή (νευρολογία, ψυχή, ενδοκρινικά προβλήματα ή λίγο από όλα).

3) Υπάρχει ακόμα η ευκαιρία να δείτε έναν καλό γιατρό - με υπομονή, μπορείτε να προσπαθήσετε να πάτε σε ραντεβού με διαφορετικά άτομα. Σε τελική ανάλυση, αυτό είναι όπου η συγκέντρωση κλινικών ειδικών ανά τετραγωνικό μέτρο είναι υψηλή, και εάν είναι επιτυχής, θα λάβετε μια κανονική συνταγή με συνταγογραφούμενα φάρμακα (ηρεμιστικά, αντιψυχωσικά ή αρτηριακή πίεση). Το κύριο πράγμα είναι να βρείτε το γιατρό σας.

Ψυχοθεραπεία και αντικαταθλιπτικά

Πέρασα τα τελευταία $ 300 σε έναν ψυχοτεχνολόγο, ο οποίος υποσχέθηκε να μου διδάξει τεχνικές για τη διαχείριση της έντασης και της χαλάρωσης στο σώμα, είπε ανοιχτά ότι μια παραμελημένη μορφή υπερδιέγερσης με υπερβολική εργασία του νευρικού συστήματος και δίνει μια υπερβολή των επιθέσεων και των αισθήσεών μου, κληροδότησε πολύ ύπνο, πήγαινε για ψυχοθεραπεία και έκανε αυτήν την ενεργητική γυμναστική - όλα έπρεπε να επιλυθούν, καθώς εδώ μετακόμισα για να ζήσω σε άλλη χώρα στο εξωτερικό και εκεί περίμεναν αντικαταθλιπτικά. Ήταν το πέμπτο έτος της ασθένειας.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, γύρισα στον οικογενειακό μου γιατρό με τα προβλήματά μου, και αφού με άκουσε προσεκτικά, μου έθεσε βασικές ερωτήσεις, μου πρόσφερε δύο φάρμακα - ένα αντικαταθλιπτικό και ένα ηρεμιστικό. Το δεύτερο είναι για μια πιο ήπια «προσέγγιση» για ένα αντικαταθλιπτικό (τις πρώτες εβδομάδες όταν αρχίζετε να παίρνετε αρτηριακή πίεση, τα συμπτώματα μπορεί να συμπεριφέρονται πολύ διαφορετικά, προκαλώντας πολλή ταλαιπωρία. Αυτή είναι μια προσαρμοστική περίοδος για το μεταβολισμό και πρέπει απλώς να το αντέξετε με κατανόηση. Κυριολεκτικά σε ένα μήνα, η κατάσταση εξαφανίζεται. Είχα ένα καλό αποτέλεσμα μόνο τον τέταρτο μήνα. Επαναλαμβάνω για άλλη μια φορά - όλα είναι ατομικά).

Ατυχώς, βρήκα έναν ψυχοθεραπευτή: σε μια συνομιλία με έναν στενό φίλο, μοιράστηκα ότι ήθελα να πάρω ένα σκυλί, αλλά ο σύζυγός μου ήταν εναντίον του. Ένας φίλος πρότεινε έναν ειδικό που τον βοήθησε να διατηρήσει μια σχέση με τον άντρα της νωρίτερα.

Η πρώτη μου ψυχοθεραπευτική συνεδρία διήρκεσε επτά ώρες, όπως θυμάται ο γιατρός, έως ότου ήμουν απόλυτα υποσυνείδητα πεπεισμένη ότι ήταν αυτή που μπορούσε να ανοίξει όλα τα μυστικά μου μέρη και να «κλείσει τη χειρονομία», δεν έφυγα από το γραφείο της. Συνεχίσαμε την εντατική θεραπεία, δύο έως τρεις συνεδρίες την εβδομάδα για ένα μήνα αντί για έξι μήνες. Μόλις κοιμήθηκα, έφαγα και πήγα σε συνεδρίες σαν να πήγαινα στη δουλειά. Το αποτέλεσμα ξεπέρασε όλες τις προσδοκίες μου: εκτός από το γεγονός ότι κατάλαβα τον εαυτό μου, κατάλαβα και δέχτηκα όλες τις πλευρές μου, έλυσα πολλά σχετικά προβλήματα.

Ένα μήνα αργότερα, γύρισα στον οικογενειακό γιατρό με αίτημα για ακύρωση της αρτηριακής πίεσης και σε άλλο μήνα έφυγα εντελώς το φάρμακο χωρίς παρενέργειες και συμπτώματα στέρησης. Με υπερηφάνεια δηλώνω ότι έχω μάθει πώς να ελέγχω τους δαίμονες και τους δεινόσαυρους μου, ξέρω τι προκαλεί ψυχικές διαταραχές, πού είναι οι ασφάλειες και ποιες καταστάσεις μπορούν να τις σπάσουν. Άλλαξα τον τρόπο ζωής και το καθεστώς μου για να μην επιτρέψω καν επιλογές που θα μπορούσαν να προκαλέσουν νευρωτικές αντιδράσεις και αν βρεθώ σε μια «επικίνδυνη κατάσταση», τότε καταλαβαίνω τι μπορεί να συμβεί και πώς να αντιδράσω. Παραμένω σε επαφή με το γιατρό μου και σκοπεύω να υποβληθώ σε υποστηρικτική θεραπεία για περίπου ένα χρόνο από μία φορά την εβδομάδα έως μία φορά το μήνα.

Μεγάλο αποτέλεσμα: πώς να αντιμετωπίσετε τις νευρώσεις?

1. Λάβετε ως δεδομένο: ό, τι συμβαίνει σε εσάς είναι μια ασθένεια, μια διαταραχή της ψυχικής αυτορρύθμισης. Είναι μια αναστρέψιμη αλλά κουραστική διαδικασία. Πρέπει να αντιμετωπιστεί. Ακριβώς για θεραπεία! Η αυτο-ύπνωση, ο αυτοέλεγχος, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και το ροκ εν ρολ δεν είναι φάρμακα, αλλά μόνο ευχάριστοι καταλύτες στη διαδικασία επούλωσης.

2. Τα προβλήματα αυτού του τύπου δεν επιλύονται μόνο με χάπια. Τα χάπια βοηθούν στην ανακούφιση των θετικών συμπτωμάτων και βοηθούν στην αποκατάσταση της χημείας του εγκεφάλου ή στις θαμπές αντιδράσεις. Όλα δουλεύουν μαζί, καθώς στην απώλεια βάρους - η μεταφορά σιδήρου στην αίθουσα είναι άχρηστη αν πατήσετε στο σπίτι για τρεις.

3. Αξίζει να ξεκινήσετε με τη διάγνωση - δυστυχώς, πρέπει να πάτε στους γιατρούς. Πρέπει να το προσεγγίσετε με αυτοπεποίθηση υπομονή και να ακούσετε δύο ή τρεις: έναν νευρολόγο, έναν ενδοκρινολόγο, έναν ψυχίατρο και / ή έναν ψυχοθεραπευτή.

4. Μην φοβάστε τη διάγνωση - αυτή δεν είναι πρόταση, αλλά σύσταση. Ίσως έχετε σοβαρή κατάθλιψη, την οποία κάθε «ισχυρή και ανεξάρτητη» γενικά δεν μπορεί να διαγνώσει από μόνη της, ή ίσως το τραύμα να εμφανιστεί απαρατήρητο (όπως το δικό μου, για παράδειγμα). Είτε η υπερβολική εργασία έχει αποφέρει καρπούς, ο θυρεοειδής αδένας έχει εξασθενηθεί, ή απλά μπερδεύτηκες στον εαυτό σου και άρχισες να φοβάσαι υστερικά για το μέλλον. Είναι σημαντικό να το ανακαλύψετε και να το επιδιορθώσετε?

5. Εάν σας προσφερθούν ναρκωτικά, συζητήστε τα προσεκτικά με το γιατρό σας. Δεν υπάρχουν βαριά και όχι εύκολα, υπάρχουν εκείνα που είναι κατάλληλα για εσάς. Αυτό θα πάρει επίσης χρόνο. Πρέπει επίσης να αποδεχτείτε το γεγονός ότι η «δόση» μπορεί να είναι δυσάρεστη, τα συμπτώματα θα επιδεινωθούν και γενικά μπορεί να επιδεινωθούν για λίγο - αλλά τότε, όταν περάσει αυτή η περίοδος, θα νιώσετε την αγαπημένη ανακούφιση και θα επιστρέψετε στον εαυτό σας «φυσιολογικό», ικανό να ζήσετε και να κάνεις σωματικά αποτελέσματα!

6. Εύρεση του θεραπευτή σας. Με έναν θεραπευτή, εννοώ έναν ειδικό που, ως αρτηριακή πίεση, είναι κατάλληλος για εσάς. Αυτό είναι το προτελευταίο και το πιο σημαντικό σημείο. Πώς να κάνετε αναζήτηση; Με τη μέθοδο των δοκιμών, συστάσεις. Ναι, θα πρέπει να ξοδέψετε χρήματα και ίσως να υπάρξουν απογοητεύσεις, αλλά ο στόχος μας είναι η υγεία και δεν επιστρέφει χωρίς δυσκολία. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες, πρέπει να ξεκινήσετε ήδη. Ρωτήστε φίλους, διαβάστε φόρουμ και κριτικές. Εάν δεν είναι δυνατό να πάτε σε ραντεβού, μη διστάσετε να καλέσετε και να μιλήσετε με το γιατρό, να κάνετε ερωτήσεις: αντιμετωπίζετε αυτό το συγκεκριμένο πρόβλημα, ποιες τεχνικές, πόσο διαρκεί η θεραπεία και μπορείτε να ζητήσετε ανατροφοδότηση! Μην νομίζετε ότι είναι ντροπαλός ή ντροπαλός: "Θα μπορούσατε να επικοινωνήσετε με έναν πελάτη, ποιος θα μπορούσε να σας προτείνει;" Από τις αντιδράσεις, πολλά θα γίνουν ξεκάθαρα σε εσάς: ένα άτομο που έχει αποτελέσματα θα τα μοιραστεί πρόθυμα. Σε τελική ανάλυση, ο στόχος του είναι η υγεία σας, όχι το κέρδος. Ένας κανονικός γιατρός θα προσανατολιστεί ήρεμα στους όρους και τις τιμές, θα δώσει όλες τις απαραίτητες απαντήσεις.

7. Στη ρεσεψιόν: ο θεραπευτής πρέπει να σας «πάρει». Εάν η επικοινωνία είναι αργή, κρύα, δεν καταλαβαίνετε τίποτα και οι απαντήσεις σε ερωτήσεις δεν σας ταιριάζουν - μιλήστε. Εάν η κατάσταση δεν αλλάξει, φύγε. Να είστε προετοιμασμένοι να είστε ηθικά γυμνοί: πιθανώς, ξεκινώντας με ένα πρόβλημα, μπορείτε να πάτε στην άλλη κατεύθυνση, όπου δεν περιμένατε, αλλά η ψυχοθεραπεία είναι αυτό. Όχι γρήγορα. Η ανάλυση ενός γιατρού για τα προβλήματά σας είναι μια μελέτη της προσωπικότητας και των τραυματισμένων περιοχών της. Κάποιος μπορεί να ανοίξει και να εργαστεί γρήγορα, ενώ άλλοι χρειάζονται χρόνια. Σας υπενθυμίζω για άλλη μια φορά - ο γιατρός πρέπει να σας αποδείξει ότι είναι αυτός που μπορεί να βοηθήσει όχι με δυνατά λόγια, αλλά με την επιστροφή σας αίσθηση άνεσης, ασφάλειας και ικανοποίησης. Θα πρέπει να είστε πολύ άνετοι με αυτό το άτομο, και το πιο σημαντικό, θα πρέπει να αισθανθείτε ότι πηγαίνετε προς αυτή την κατεύθυνση, αυτό θα είναι ένα σημάδι ότι το μονοπάτι και ο ειδικός έχουν επιλεγεί το σωστό.

8. Υποστήριξη. Φροντίστε να λάβετε υποστήριξη - μπορεί να είναι φίλοι σε ατυχία ή αγαπημένος, φίλες ή γονείς. Κάποιος που καταλαβαίνει καλά και μοιράζεται τον πόνο σας, με τον οποίο θα μοιραστείτε συναισθήματα και επιτυχίες. Κάποιος που σας γνωρίζει καλά και θα παρακολουθεί από έξω - αυτή η σύνδεση είναι εξίσου απαραίτητη με τον γιατρό σας, μόνο θα παραμείνει για πάντα και θα είναι διαθέσιμη ανά πάσα στιγμή όταν τη χρειάζεστε.

Πολλοί, δυστυχώς, δεν ανταποκρίνονται στη θεραπεία, αλλά οι ψυχικές διαταραχές. Εύχομαι σε όλους που αντιμετωπίζουν προβλήματα να ακολουθήσουν το δρόμο της θεραπείας τους και να βρουν τη δική τους συνταγή. Αυτό είναι όλο. Μην είσαι άρρωστος!

Προσωπική εμπειρία: νεύρωση

(Δημοσιεύω με βάση αυτό το νήμα)

Από πού προήλθε η νεύρωση;

Η ιστορία μου ξεκίνησε πριν από 6 χρόνια. Τότε ήμουν 25 ετών - αρρώστησα με σοβαρή γρίπη, τότε το ένα ή το άλλο άρχισε να πονάει - άρχισαν οι μακρές επισκέψεις μου σε γιατρούς.

Μεταξύ άλλων, παραπονέθηκα για προβλήματα στο στομάχι, αλλά οι γιατροί δεν έδωσαν μεγάλη προσοχή στα παράπονά μου. Τελικά, βρέθηκε η αιτία του πόνου στο πλευρό μου - ωστόσο, χρειάστηκαν αρκετά χρόνια. Είχα εγχείρηση, μετακολλητικό σύνδρομο - το στομάχι μου πονάει ακόμα, εξακολουθώ να έχω προβλήματα να πάω στην τουαλέτα - Θέλω να πάω στην τουαλέτα ξαφνικά και πολύ έντονα, κάτι που είναι αρκετά άβολο σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά έχω μια εντελώς διαφορετική στάση απέναντι στην υγεία μου. Εάν οι γιατροί με είχαν διαγνώσει νωρίτερα, είχαν κάνει την εγχείρηση νωρίτερα, τότε η κατάστασή μου τώρα θα ήταν πολύ καλύτερη.

Στη συνέχεια, η κατάστασή μου επιδεινώθηκε σταδιακά: στην αρχή, στο πλαίσιο του γεγονότος ότι κάτι πονάει συνεχώς, απλά δεν ήθελα να πάω μακριά από το σπίτι. Αρνήθηκα να πάω κάπου, ήρθε σε υστερική. Υπήρχαν όλο και περισσότερες τέτοιες περιπτώσεις..

Αποφεύγω να πάω έξω, σκέφτοντας ότι ξαφνικά κάπου εκεί ένας πόνος στο στομάχι, δεν θα μπορούσα να πάω στην τουαλέτα. Η νεύρωση, και αυτός ήταν, προχώρησε, αν στην αρχή πήγα στη δουλειά και κάπου αλλού, τότε αργότερα όχι μόνο σταμάτησα να βγαίνω από το σπίτι, αλλά επίσης έκλαιγα πολύ, αναστατώθηκα που κάτι δεν πήγαινε καλά.

Χρειάστηκε βοήθεια

Συνειδητοποιώντας ότι η κατάσταση ξεφεύγει από τον έλεγχο, αποφάσισα να πάω σε ένα νευροψυχιατρικό ιατρείο. Εκεί με έλαβε ένας αρκετά νεαρός γιατρός που με διάγνωσε με φυτική-αγγειακή δυστονία, μια διάγνωση που απουσιάζει σε όλες τις χώρες, εκτός από τις μετα-σοβιετικές χώρες, και συνταγογραφήθηκαν αντικαταθλιπτικά. Δεδομένου ότι η ψυχοθεραπεία δεν συνταγογραφήθηκε, δεν υπήρχε ιδιαίτερο όφελος από τα φάρμακα - δεν ανακούφισαν το άγχος, αλλά όλες οι παρενέργειες εκδηλώθηκαν με όλη τους τη δόξα. Αυτός ο γιατρός δεν αποκάλυψε νεύρωση.

Θυμάμαι πολύ καλά την πρώτη μου επίθεση πανικού - αυτός που το βίωσε δεν θα μπορέσει να το ξεχάσει. Ο συνάδελφός μου και εγώ πήραμε το μετρό για να πάμε στο εμπορικό κέντρο. Είχα πολύ άσχημα στομάχι, έπρεπε επειγόντως να πάω στην τουαλέτα - τότε κατάφερα να βγω και να πάω σε ένα καφέ. Αλλά κυριολεκτικά μερικές μέρες αργότερα, και πάλι στο μετρό, μια κρίση πανικού συνέβη ξανά - παρά το γεγονός ότι το στομάχι μου δεν έβλαψε, κούνησα πολύ, τα χέρια μου ήταν κρύα, είχα ρίγη..

Έγινε σαφές ότι χρειαζόμουν κάποιον άλλο ειδικό. Δεδομένου ότι σχεδόν ποτέ δεν έφυγα από το σπίτι μου, η επιλογή των γιατρών περιορίστηκε σε έναν μάλλον στενό κύκλο ειδικών κατάλληλων για μένα, που ειδικεύεται στην καταπολέμηση των κρίσεων πανικού, που ελήφθησαν κοντά στο σπίτι μου..

Ξεκινήσαμε να δουλεύουμε με την Catherine, η οποία κυριολεκτικά πήρε στην επόμενη αυλή. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, η οξεία νεύρωση μου διήρκεσε τέσσερα χρόνια. Η νευρωτική μου προσωπικότητα συνέβαλε επίσης στην εμφάνισή της και οι προϋποθέσεις ήταν στην παιδική ηλικία. Γενικά, η νεύρωση μου ήταν πάντα μαζί μου, αλλά αν πριν από αυτό μπορούσα να ζήσω μαζί του, τότε όταν πέρασε σε οξεία μορφή, δεν μπορούσα να ζήσω μαζί του.

Σχόλιο ψυχολόγου: Η Ντάσα δεν μπορούσε να έρθει μόνη της στην πρώτη διαβούλευση, εκείνη την εποχή η διαταραχή πανικού ήταν τόσο δυνατή που δυσκολεύτηκε να φύγει από το σπίτι και να διασχίσει μόνη της το δρόμο. Σε σχέση με αυτό, η πρώτη μας συνάντηση πραγματοποιήθηκε στο σπίτι της. Παρά το γεγονός ότι η Ντάσα αναζητούσε ενεργά βοήθεια για αρκετά χρόνια, δεν ήξερε απολύτως τίποτα για το τι της συνέβαινε. Η έλλειψη κατανόησης των αιτίων και των μηχανισμών της νόσου πολλαπλασίασε τον φόβο. Ως εκ τούτου, αφιερώσαμε σχεδόν πλήρως την πρώτη διαβούλευση στη μελέτη του φαύλου κύκλου της επίθεσης πανικού, των μηχανισμών σχηματισμού διαταραχής πανικού, και επίσης θεωρήσαμε τα πιο τρομερά σενάρια. Η πρώτη μας συνάντηση είχε ήδη αποτέλεσμα, η Dasha ήταν σε θέση να μεταφέρει ανεξάρτητα τη δημόσια συγκοινωνία στον συνιστώμενο ψυχίατρο για φαρμακολογική υποστήριξη (στην περίπτωση της Dasha, ήταν κατάλληλο, δεδομένης της διάρκειας και της σοβαρότητας της κατάστασης).

Έμαθα να καταλαβαίνω τη νεύρωση μου

Έχοντας στραφεί σε ψυχοθεραπευτή, ήθελα να κάνω τη ζωή μου πιο φυσιολογική και να γίνω πιο ανεξάρτητη - να πάω σε καταστήματα, πάρκα, να ταξιδέψω χωρίς τη βοήθεια κανενός. Μέσα σε λίγες εβδομάδες μετά την έναρξη της θεραπείας - έπαιρνα αντικαταθλιπτικά και υποβλήθηκα σε ψυχοθεραπεία - άρχισα να βγαίνω από το σπίτι και να μετακομίζω στην περιοχή και σύντομα άρχισα να παίρνω το μετρό..

Έμαθα να καταλαβαίνω τον εαυτό μου και τη νεύρωση μου. Αυτό διευκολύνθηκε, για παράδειγμα, από το γεγονός ότι κράτησα ένα ειδικό ημερολόγιο στο οποίο έγραψα πού και πότε βίωσα ένα αίσθημα άγχους, καθώς και πιθανούς λόγους για την ανάπτυξη αυτής της κατάστασης..

Σταδιακά, οι αρνητικές σκέψεις αντικαταστάθηκαν από λογικές εξηγήσεις και η ίδια η νεύρωση από έναν μεγάλο χειριστή μετατράπηκε σε ένα μικρό σκουλήκι. Μετά από περίπου έξι μήνες θεραπείας, ο σύζυγός μου και εγώ πήγαμε σε ένα μακρύ ταξίδι - πετάξαμε στο Μπαλί με μεταφορά. Πριν από αυτό, ένα τέτοιο ταξίδι μου φαινόταν αδύνατο.

Οι συγγενείς μου με στήριξαν στην απόφασή μου να πάω σε έναν ειδικό, αλλά η μητέρα μου, η παλαιότερη γενιά, κάποτε δέχτηκε την ψυχοθεραπεία με εχθρότητα - κατά τη διάρκεια της πορείας της ανακαλύφθηκε ότι η ίδια η μητέρα μου φταίει για ορισμένα από τα προβλήματα που προκάλεσαν τη νεύρωση. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να επιλυθούν προβλήματα με τους γονείς κατά τη διάρκεια της οικογενειακής ψυχοθεραπείας, για τα οποία η μητέρα μου δεν είναι ακόμα έτοιμη.

Σχόλιο ψυχολόγου: Το γνωστικό ημερολόγιο είναι μια από τις κύριες τεχνικές της γνωσιακής-συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας, η οποία σας επιτρέπει να εντοπίσετε και να διορθώσετε τα λάθη στη σκέψη. Η διαταραχή πανικού βασίζεται στην κατά κύριο λόγο καταστροφική σκέψη, όταν ένα άτομο επιλέγει τα πιο τρομερά από όλα τα πιθανά σενάρια. Αυτός ο τρόπος ερμηνείας γεγονότων οδηγεί φυσικά σε σημαντική αύξηση του άγχους..

Μπορείτε να απαλλαγείτε από τη νεύρωση

Η νεύρωση μου έχει έναν οργανικό λόγο - ο κολικός συνεχίζεται και πηγαίνω σε ειδικούς για να ελέγξω την κατάστασή μου. Λόγω των προβλημάτων μου με το γαστρεντερικό σωλήνα, δεν μπορώ να ανακάμψω εντελώς, αλλά κατάφερα να μάθω να δέχομαι τον εαυτό μου και να ζω μαζί του..

Εάν η νεύρωση σχετίζεται με οργανική αιτία, όπως συνέβη στην περίπτωσή μου, τότε πρέπει να την αναζητήσετε. Στην περίπτωσή μου, ήταν ασαφές - είχα πόνο στο στομάχι λόγω του γεγονότος ότι φοβόμουν (και τέτοιος πόνος μπορεί να είναι πολύ σοβαρός) ή αυτός ο πόνος σχετίζεται με επίθεση.

Σε κάθε περίπτωση, εάν υπάρχει οργανική αιτία νεύρωσης, ο πόνος δεν μπορεί να γίνει ανεκτός, αποδίδοντάς τον στην ψυχοσωματική. Είναι απαραίτητο να πάτε σε εξειδικευμένους ειδικούς, να βρείτε αυτούς τους γιατρούς με τους οποίους θα είστε άνετοι.

Εάν υπάρχει η επιθυμία να θεραπεύσει μια νεύρωση, μπορείτε πραγματικά να την ξεφορτωθείτε Η νεύρωση μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής, εάν δεν μπορείτε να φύγετε από το σπίτι, αυτό σημαίνει ότι η κατάσταση είναι ήδη πολύ σοβαρή. Εάν φαίνεται ότι χρειάζεστε βοήθεια, τότε πρέπει πραγματικά να πάτε σε έναν ειδικό.

Ένας καλός επαγγελματίας είναι αυτός με τον οποίο έχετε εμπιστοσύνη. Αυτό, παρεμπιπτόντως, ισχύει για ιατρούς κάθε ειδικότητας. Εάν ο θεραπευτής δεν του αρέσει για κάποιο λόγο, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ψάξετε άλλο. Εάν υπάρχει αμφιβολία σχετικά με το αν θα πάτε σε αυτόν τον ειδικό, τότε δεν χρειάζεται να πάτε σε αυτόν. Ένας επαρκής ψυχολόγος μπορεί πάντα να συμβουλεύει έναν συνάδελφο είτε με διαφορετική ειδικότητα είτε με διαφορετική τιμή.

Ο γιατρός θα πρέπει ήδη κατά την πρώτη συνάντηση να μιλήσει για τα κύρια πράγματα - για το τι είναι μια επίθεση πανικού, γιατί συμβαίνει, να μιλήσει για τεχνικές αναπνοής με τις οποίες μπορείτε να καταπολεμήσετε τις επιθέσεις.

Αλλά ο γιατρός δεν μπορεί να σας βοηθήσει. Τα φάρμακα δεν θα βοηθήσουν ούτε: μπορούν να παίξουν το ρόλο των δεκανίκων στην οξεία νεύρωση, αλλά είναι απαραίτητο να καταβάλλετε προσπάθειες για να ανακάμψετε, για παράδειγμα, αναγκάζοντας τον εαυτό σας να φύγει από το σπίτι, ανακτώντας ανεξαρτησία.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αντιμετώπισα αρκετά προβλήματα. Για παράδειγμα, φοβόμουν πολύ να ακυρώσω τα αντικαταθλιπτικά. Φαινόταν ότι το αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε οφείλεται στα χάπια και όχι στη δική μου δουλειά. Είναι πολύ σημαντικό για τον γιατρό να αξιολογήσει αντικειμενικά τα επιτεύγματα του ασθενούς - να σημειώσει βελτιώσεις, πρόοδο. Και ο θεραπευτής μου έκανε ακριβώς αυτό.

Η νίκη έναντι της νεύρωσης είναι ένα προσωπικό επίτευγμα, μια νίκη πάνω στον εαυτό του. Δεν καταφέρνουν όλοι σε αυτό: η αγορά αυτοκινήτου είναι ευκολότερη από το να ξεπεράσεις τον εαυτό σου. Πιστεύω ότι αυτό είναι κάτι που πρέπει να είμαστε περήφανοι και είμαι περήφανος γι 'αυτό.!

Σχόλιο ψυχολόγου: Παρά τις δυσκολίες που περιέγραψε η Ντάρια, η ανάρρωσή της πήγε πολύ γρήγορα. Η Ντάσα ήθελε πραγματικά να πάει καλά και έκανε τιτανικές προσπάθειες για αυτό, συμμετείχε ενεργά στη θεραπευτική διαδικασία, έκανε όλη την εργασία της. Μετά από λίγο, οι φόβοι υποχώρησαν, οι κρίσεις πανικού σταμάτησαν, η Ντάσα μπόρεσε να μετακινηθεί μόνη της στην πόλη, να πάει να σπουδάσει και ακόμη και να ταξιδέψει στον κόσμο. Τώρα η ζωή της δεν διαφέρει από τη ζωή των ανθρώπων που δεν έχουν αντιμετωπίσει ποτέ κρίσεις πανικού. Και αυτός είναι σίγουρα ένας λόγος υπερηφάνειας!

Δεν βρέθηκαν διπλότυπα

Εκεί με έλαβε ένας μάλλον νέος γιατρός που με διάγνωσε με φυτική-αγγειακή δυστονία, μια διάγνωση που απουσιάζει σε όλες τις χώρες, εκτός από τις μετα-σοβιετικές χώρες, και συνταγογραφήθηκαν αντικαταθλιπτικά..

Το VSD είναι νεύρωση. Στα δυτικά, ονομάζεται επίθεση πανικού, νευροκυκλοφοριακή δυστονία. Αυτό το θέμα αποκαλύπτεται καλά από τον Κουρπάτοφ στο βιβλίο "Θεραπεία για φυτική-αγγειακή δυστονία". Έχει επίσης μια σειρά από τις ίδιες ιστορίες. Και για το μετρό και τις επιληπτικές κρίσεις. Πολύ ενδιαφέρουσα και χρήσιμη ανάγνωση.

Η νεύρωση μου έχει έναν οργανικό λόγο - ο κολικός συνεχίζεται και πηγαίνω σε ειδικούς για να ελέγξω την κατάστασή μου. Λόγω των προβλημάτων μου με το γαστρεντερικό σωλήνα, δεν μπορώ να ανακάμψω εντελώς, αλλά κατάφερα να μάθω να δέχομαι τον εαυτό μου και να ζω μαζί του..

Μπερδεύουν την αιτία και το αποτέλεσμα. Και πάλι, ο Κουρπάτοφ εξηγεί αυτό το σημείο..

Το VSD δεν είναι πάντα νεύρωση · από το VSD μπορεί να σημαίνει τίποτα. Στον μακρινό συγγενή μου δόθηκε VSD, επειδή η αρτηριακή της πίεση μειώθηκε απότομα και εξαιτίας αυτού φοβόταν. Μια διεξοδική εξέταση αποκάλυψε ότι άρχισε να έχει ορμονικά προβλήματα και κάποιο είδος καρδιακών προβλημάτων, στα οποία δεν έδωσαν αμέσως προσοχή. Ανακτήθηκε και πέρασε το "VSD".

Σε γενικές γραμμές, άκουσα πολλά για το πώς δόθηκε το VSD σε άτομα με ακατανόητα συμπτώματα που σχετίζονται με πίεση, νεύρα, ζάλη, αδυναμία και κακή ύπνο (σε μία περίπτωση). Αλλά οι λόγοι αποδείχθηκαν διαφορετικοί.

Αυτό είναι απλώς ένα λάθος στη διάγνωση. Από την αιτιολογία του, το VSD είναι ακριβώς μια νεύρωση. Το γεγονός ότι κάποιος έλαβε VSD, αλλά στην πραγματικότητα αποδείχθηκε οργανικό, δεν σημαίνει ότι το VSD δεν είναι πάντα νεύρωση. Είναι απλώς μια λανθασμένη διάγνωση και αυτό συμβαίνει όχι μόνο με το VSD.

Και η περίπτωση με έναν συγγενή δεν αποκλείει ότι είχε προβλήματα με τη φυσαρμόνικα ακόμη και πριν από το VSD και δεν ήταν η αιτία της πτώσης της πίεσης και του πανικού. Ακριβώς όταν βρήκαν τον λόγο, τότε ο φόβος του άγνωστου εξαφανίστηκε και το VSD μαζί του.

Πιθανώς μια ενδελεχής εξέταση έγινε επίσης σε μια ιδιωτική κλινική, όπου τα χρήματα συχνά απλώς απορροφούνται. Βρήκαν κάτι που δεν είναι εκεί, «θεραπεύτηκε». Ο φόβος έχει φύγει. Μαζί με αυτόν και το VSD.

Τότε αυτό συμβαίνει πολύ συχνά με το VSD. Κάποτε προσπάθησαν να μου πουν ότι αυτό είναι ένα IRR, όταν είχα ένα αυτοάνοσο και τα προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία πήγαν. Δεν ήμουν καθόλου νευρικός, αν κάτι.

Και για μια ενδελεχή εξέταση - δεν υποθέτω. Επιπλέον, το τεστ ορμονών πραγματοποιήθηκε αλλού..

Ναι, παράγοντες όπως η χαμηλή εξειδίκευση των ιατρών στην πολυκλινική και η αιτιολογία του ίδιου του VVD, οδηγούν στο γεγονός ότι οι περισσότεροι ασθενείς πιστεύουν γενικά ότι το VVD είναι απλώς μια δικαιολογία και μυθοπλασία και όχι μια απόκλιση στο έργο του νευρικού συστήματος, το οποίο πρέπει να αντιμετωπιστεί από ψυχοθεραπευτή, ψυχίατρο, νευρολόγο.

Θα προσθέσω επίσης ότι υπάρχουν θεραπευτές που, ακόμη και μετά τη ρύθμιση του VSD, αναφέρονται σε ψυχοθεραπευτή, αλλά δεν εξηγούν στον ασθενή ότι το VSD είναι απλώς μια νεύρωση και όχι κάποιο είδος σχιζοφρένειας. Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής σκέφτεται "Δεν είμαι τρελός" και αρνείται να επισκεφθεί ψυχοθεραπευτή και στη συνέχεια υποφέρει μερικές φορές όλη του τη ζωή.

Ναι, ήταν έτσι. Πραγματικά δεν μπορούσα να πάω στο μετρό - υπήρχε πανικός. Πιθανότατα διήρκεσε μισό χρόνο.

Παρεμπιπτόντως, υπήρχε μια τέτοια εμπειρία - Κράτησα ένα μπουκάλι κονιάκ εκατό γραμμαρίων στην τσάντα μου: όταν ξεκίνησα στο μετρό PA, πήρα τριάντα ή σαράντα γραμμάρια, τα δοχεία επεκτάθηκαν και έγιναν ελαφρύτερα. Ο γιατρός, παρεμπιπτόντως, συμβούλεψε))

Περνά με την πάροδο του χρόνου, αλλά μερικές φορές μπορεί να επιστρέψει.

Ένας άμεσος δρόμος για τον αλκοολισμό.

Υπήρξαν κρίσεις πανικού. Ήρθε από το πουθενά, διήρκεσε ενάμιση χρόνο, πέρασαν από μόνα τους

Γνωρίζουμε ποιες είναι οι επιθέσεις πανικού σε ανοιχτή μορφή - δεν θα το επιθυμείτε στον εχθρό. Κάποια στιγμή, πέρασε και αυτή τη δύσκολη περίοδο. Το πιο δύσκολο πράγμα είναι όταν το PP ξεκίνησε στο πιο ακατάλληλο μέρος - είτε στη δουλειά, είτε στις μεταφορές ή σε ένα γενικό μέρος (ήταν τρομερό να αισθάνεστε όλες αυτές τις απολαύσεις σε γενικά μέρη), από την αρχή βοήθησαν τα ηρεμιστικά, αλλά το σώμα αμέσως συνηθίστηκε σε αυτά και το αποτέλεσμα από αυτούς έγινε μηδέν, τότε το αλκοόλ βοήθησε (πάντα πήρα ένα κουτάκι μπύρας μαζί μου στην τσάντα μου), αλλά από αυτό το αποτέλεσμα της ανατροπής και όχι μιας θεραπείας, γενικά αποφάσισα να πάω στο νοσοκομείο με το πρόβλημά μου. Ήρθα στο γιατρό - της είπα τα πάντα τι μου έκανε απάντησε: δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό, απλώς πάρτε ένα χάπι ηρεμιστικών και στείλτε το σπίτι))))) Στο τέλος, εγώ ο ίδιος ήμουν ψυχολόγος και ψυχοθεραπευτής και ούτω καθεξής)))) Εγώ εγώ ήμουν σε θέση να αντιμετωπίσω αυτό το πρόβλημα χωρίς διάφορα αντικαταθλιπτικά κ.λπ..n σκουπίδια.

"Εάν οι γιατροί με είχαν διαγνώσει νωρίτερα, είχαν κάνει την εγχείρηση νωρίτερα, τότε η κατάστασή μου θα ήταν πολύ καλύτερη τώρα".

Λοιπόν, ναι, έδωσαν στον Ιπποκράτη. Κανείς εκτός από εσάς θα παρακολουθείτε την υγεία σας.

Το μόνο που χρειάζεστε ήταν πάνες ενηλίκων.

Αχ! Όλοι με βρήκατε νευρώσεις και OCD. Ήμουν 12 όταν οι αστυνομικοί μου και το ψυχιατρικό νοσοκομείο χτυπούσαν στην πόρτα και ρώτησαν (αν με σκότωσαν, αν με βίασαν) 82 ετών.

Δροσερός. Όλες οι πληγές από το κεφάλι. Πάντα το πίστευα

Έμμεσα δυνατό. Λόγω του στρες, η ανοσία, ο μεταβολισμός και η λειτουργία των οργάνων εξασθενούν, ως αποτέλεσμα της αδυναμίας αντιμετώπισης της μόλυνσης από μόνα τους, της εναπόθεσης λίθων λόγω παραβίασης της ισορροπίας νερού-αλατιού.

Όταν ένας ηλίθιος Χαβάλα έχει σκουπίδια χωρίς μέτρο, εξακολουθεί να επηρεάζει το σώμα του με τον ηθικό του.

Συμβαίνει ότι ένα άτομο δεν είναι ανόητο και τρώει κανονικά, αλλά κερδίζει πόνο.

Είτε πιάστηκε μια λοίμωξη, είτε μια γενετική προδιάθεση.

Ναι. Και η δύναμη της σκέψης μπορεί να ελέγξει την ύλη.

Ψυχοθεραπεία για κρίσεις πανικού

Πανική επίθεση (PA) - μια επίθεση σοβαρού άγχους, φόβου, που συμβαίνει συχνά χωρίς προφανή αντικειμενικό λόγο, συμπεριλαμβανομένων τριών συστατικών:

Συναισθηματικά - συναισθήματα (άγχος, φόβος).

Γνωστική - σκέψεις (τρελαίνω, πεθαίνω).

Φυσιολογικές - σωματικές αισθήσεις (αίσθημα παλμών, κρύες εφιδρώσεις, υπεραερισμός).

Και τα τρία συστατικά είναι συνδεδεμένα και καθένα από αυτά μπορεί να προκαλέσει και να προκαλέσει την έναρξη του PA.

Μετά την πρώτη επίθεση του PA, η αντίδραση προκαλείται συχνά από ένα γνωστικό συστατικό - ένα άτομο αρχίζει να φοβάται την εμφάνιση του PA ("φόβος φόβου") και στη συνέχεια αυτός ο παράγοντας από μόνος του προκαλεί την εμφάνιση μεταγενέστερης PA.

Ένα άτομο αρχίζει να αποφεύγει καταστάσεις που προκαλούν άγχος ή συνδέονται με φόβο, ή τονίζει υπερβολικά τις σωματικές αισθήσεις και τις αντιδράσεις, τις αντιλαμβάνεται με προσοχή, γεγονός που προκαλεί ακόμη περισσότερο άγχος και, ως αποτέλεσμα, μεγαλύτερη συχνότητα του PA.

Το συμβουλευτικό έργο ενός ψυχολόγου στην αρχή της ψυχοθεραπείας επικεντρώνεται στο γνωστικό συστατικό - είναι απαραίτητο να σπάσει την αλυσίδα που ενεργοποιεί το PA («αν βγω σε έναν ανοιχτό χώρο, θα συμβεί μια επίθεση»). Μια εξήγηση των μηχανισμών της PA και πώς προκύπτουν και προχωρά βοηθάει καλά, ότι "δεν τρελαίνω και δεν πεθαίνω" - η κατανόηση του τι συμβαίνει σάς επιτρέπει να μειώσετε τη σοβαρότητα του άγχους και του φόβου για την εμφάνιση της PA (και έτσι να μειώσετε τη συχνότητά τους).

Ένα άλλο εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην αρχή της ψυχοθεραπείας και ακόμη και ανεξάρτητα είναι οι ασκήσεις αναπνοής. Συχνά, το PA προκαλείται από υπεραερισμό των πνευμόνων (ταχεία αναπνοή), η οποία εμφανίζεται ως απόκριση σε άγχος ή ενοχλητικά σαπούνια. Τέτοιες ασκήσεις θα βοηθήσουν στην εξισορρόπηση του επιπέδου οξυγόνου και CO2 στο αίμα και έτσι να σταματήσουν την αναπτυσσόμενη επίθεση..

Η βαθύτερη ψυχοθεραπευτική εργασία περιλαμβάνει τη μελέτη των καταπιεσμένων εμπειριών και των απορριφθέντων «τμημάτων της προσωπικότητας» και την περαιτέρω ενσωμάτωσή τους, τη μελέτη του πώς ένα άτομο οργανώνει τη ζωή του.

Η αιτία της PA μπορεί να είναι γεγονότα ζωής στο παρασκήνιο - συγκρούσεις, αγχωτικές καταστάσεις, υπερβολικό συναισθηματικό και σωματικό άγχος. Μερικές φορές η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή καφέ μπορεί να οδηγήσει σε μια τέτοια αντίδραση (ξέρετε την εμπειρία της ντροπής και του άγχους που παρεμποδίζει τον ύπνο το πρωί μετά από ένα έντονο πάρτι; - αυτό δεν είναι διαταραχή πανικού, αυτό είναι μια απόλυση).

Δηλαδή, μια τέτοια αντίδραση εμφανίζεται κυρίως σε άτομα που δυσκολεύονται να διαφοροποιήσουν τα δικά τους «αρνητικά» συναισθήματα (υπό αυτήν την έννοια, η πρακτική της θετικής σκέψης από την κατηγορία της αποφυγής και της παράβλεψης δυσάρεστων εμπειριών μπορεί να είναι επιβλαβής), επομένως η ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική ως μέσο ανάπτυξης συναισθηματικής νοημοσύνης, η ικανότητα να παρατηρεί και διαφοροποιήστε τα συναισθήματα, "ζήστε τα".

Μερικές φορές το PA εκτελεί τη λειτουργία της αντίστασης όταν κάποιο εσωτερικό μέρος καταστέλλεται ή τα συναισθήματα καταστέλλονται. Τότε είναι ευκολότερο για το σώμα να «σωματοποιεί» για να πάρει έναν «αντικειμενικό» λόγο να μην κάνει αυτό που προκαλεί αντίσταση. (Για παράδειγμα, κάπου συνάντησα μια περιγραφή περίπτωσης όπου μια γυναίκα ανέπτυξε PA όταν επρόκειτο να επισκεφτεί έναν συγγενή τον οποίο θα προτιμούσε να μην επισκεφτεί, αλλά δεν μπορούσε να αρνηθεί λόγω της ανατροφής της. Η θεραπεία της ήταν να παραδεχτεί τον εαυτό της σε τέτοια «αδιάφορα» συναισθήματα για έναν συγγενή και επιτρέψτε στον εαυτό σας να τα βιώσετε, παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι δεν θέλετε να επισκεφθείτε και να συνειδητοποιήσετε γιατί - να νομιμοποιήσετε τους λόγους. Και, επομένως, να προσαρμοστείτε δημιουργικά στην κατάσταση.)

Στην ΚΑΚ, ορισμένοι γιατροί για να περιγράψουν το PA εξακολουθούν να χρησιμοποιούν τους ξεπερασμένους όρους "συμπαθητική επινεφριδιακή κρίση", "βλαστική-αγγειακή δυστονία", "καρδιοναύρωση", "φυτική κρίση" - Θέλω να επιστήσω την προσοχή σας ότι αυτοί οι όροι απουσιάζουν από τη διεθνή ταξινόμηση των ασθενειών και δεν γίνονται γενικά αποδεκτές. Στο ICD-11, η «κρίση πανικού» εμφανίστηκε ως ξεχωριστό σύμπτωμα και δεν σημαίνει την υποχρεωτική παρουσία της «διαταραχής πανικού» (όπως ήταν στο ICD-10), αλλά μπορεί να σχετίζεται με ορισμένες ασθένειες, η διάγνωση των οποίων δεν εμπίπτει στην αρμοδιότητα ενός ψυχολόγου, ως εκ τούτου, με την παρουσία / υποψία της ΠΑ, το βέλτιστο δεν θα περιορίζεται μόνο στην ιατρική ή μόνο ψυχολογική βοήθεια, αλλά στην προσεκτική προσέγγιση του ζητήματος: ελέγξτε τη γενική κατάσταση της υγείας σας, ενώ εργάζεστε με ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή.

Η ψυχοθεραπεία στοχεύει κυρίως στην επίλυση του φόβου των κρίσεων πανικού, στον εντοπισμό των αιτίων τους (εάν είναι ψυχογενείς ή προκαλούνται από το περιβάλλον), αναπτύσσοντας τη συναισθηματική σφαίρα - την ικανότητα να παρατηρείτε και να διαφοροποιείτε τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις και να ερμηνεύετε τις αντιδράσεις του σώματος.

Με ποιον ειδικό πρέπει να επικοινωνήσετε

Το σχόλιο στην προηγούμενη δημοσίευση μου έδωσε την ιδέα ότι θα ήταν ωραίο για εσάς και εμένα να αποφασίσετε τι εννοώ όταν χρησιμοποιώ τη λέξη "ψυχολόγος". Επομένως, σήμερα υπάρχουν μερικές ακόμη "τεχνικές" στιγμές, θα είναι πιο ενδιαφέρον αργότερα)

Στην πραγματικότητα, υπάρχει μεγάλη σύγχυση σε αυτό το θέμα, και συχνά οι ίδιοι οι ειδικοί μας παραπλανούν κατά λάθος. Πριν γράψω μια ανάρτηση, μπήκα στο Διαδίκτυο και σας είπα ότι δεν είναι τόσο εύκολο να βρω τις πληροφορίες που χρειάζεστε αμέσως σε εύπεπτη μορφή. Επομένως, εάν περισσότεροι αρμόδιοι άνθρωποι βρουν κάποια ανακρίβεια στην ανάρτησή μου, τους ζητώ να το αναφέρουν σίγουρα στο σχόλιο, ευχαριστώ.

Αποφάσισα να γράψω μια μικρή ταξινόμηση. Αρχικά, θα χωρίσουμε όλους τους ειδικούς που μας ενδιαφέρουν σε δύο ομάδες:

Η πρώτη ομάδα ΔΕΝ είναι γιατροί. Μπορεί να μην έχουν ιατρικό πτυχίο και να μην διαγιγνώσκουν ή να συνταγογραφούν φάρμακα. Αυτό περιλαμβάνει συμβουλευτικούς ψυχολόγους και ψυχοθεραπευτές (είναι προφανώς ψυχαναλυτές).

Η δεύτερη ομάδα είναι γιατροί. Αυτοί είναι ειδικοί που κάνουν διαγνώσεις, χρησιμοποιούν φάρμακα στη θεραπεία και φυσικά πρέπει να έχουν υποχρεωτική ιατρική εκπαίδευση. Αυτό περιλαμβάνει ψυχοθεραπευτές και ψυχίατροι.

Όπως μπορείτε να δείτε, έχω χρησιμοποιήσει τη λέξη "ψυχοθεραπευτής" δύο φορές, εξαιτίας αυτού συχνά δυσκολεύομαι να καταλάβω ο ένας τον άλλον και ακόμη και σχεδόν αιματηρά επιχειρήματα))

Τώρα, πολύ σύντομα για το καθένα, ας πάμε από την ελαφριά έκδοση στο βαρύ πυροβολικό.

Σύμβουλος ψυχολόγος. Όπως υποδηλώνει το όνομα, το καθήκον ενός τέτοιου ψυχολόγου είναι να συμβουλεύει και να υποστηρίζει τον πελάτη. Πρόκειται για άτομα που εργάζονται σε κοινωνικά ιδρύματα (σχολεία, νοσοκομεία), με θύματα διαφόρων τραυματικών καταστάσεων, στη γραμμή βοήθειας. Υπάρχουν αθλητικοί, στρατιωτικοί, ακόμη και ορθόδοξοι ψυχολόγοι. Σε γενικές γραμμές, αυτοί οι ειδικοί μπορούν να βρεθούν σε σχεδόν οποιονδήποτε τομέα της ζωής μας, οι διαβουλεύσεις είναι συνήθως βραχυπρόθεσμες, δεν θα εμβαθύνουν στην παιδική σας ηλικία, το έργο τους στοχεύει μάλλον να σας φέρει σε κατάσταση ισορροπίας εδώ και τώρα.

Ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής. Από ένα σημείο, οι ψυχολόγοι είχαν την ευκαιρία να συμμετάσχουν σε ψυχοθεραπευτική πρακτική. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να παρακολουθήσετε επιπλέον εκπαίδευση, να υποβληθείτε σε προσωπική θεραπεία (τουλάχιστον 50 ώρες, να διορθώσετε εάν κάνω λάθος), καθώς και να ενεργήσετε ως επόπτης - μέντορας για νέους ειδικούς.

Ένας τέτοιος ψυχολόγος συνεργάζεται με τον πελάτη πολύ βαθύτερα, η θεραπεία είναι συνήθως μεγάλη, από αρκετούς μήνες έως αρκετά χρόνια.

Μπορείτε να στραφείτε σε αυτόν εάν έχετε παρατεταμένη απάθεια, υπάρχει συνεχής κόπωση, άγχος, φόβοι, κρίσεις πανικού, αυτοκτονικές διαθέσεις, εν ολίγοις, εάν αισθάνεστε σκατά, ζητώ συγγνώμη που είμαι αγενής, αλλά δεν μπορείτε να βγείτε από αυτήν την κατάσταση μόνοι σας. Όταν μιλάω για την εμπειρία μου, για το γεγονός ότι συνεργάζομαι με ψυχολόγο, είμαι σε θεραπεία, εννοώ μόνο αυτόν τον ειδικό.

Ψυχίατρος. Αυτός είναι στην πραγματικότητα ένας ψυχίατρος που συνδυάζει φαρμακευτικές μεθόδους θεραπείας με ψυχολογικές. Όπως προαναφέρθηκε, πρέπει να έχει υποχρεωτική ιατρική εκπαίδευση. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν τέτοιο γιατρό με τα ίδια προβλήματα που ανέφερα για έναν ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή και σίγουρα αξίζει να επικοινωνήσετε εάν έχετε ήδη επιχειρήσει αυτοκτονία ή αυτοτραυματισμό ή υπάρχουν κάποιες έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις, συχνές και σοβαρές κρίσεις πανικού, εάν έχετε ήδη διαγνώσεις (OCD - ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή OCD, BPD - οριακή διαταραχή προσωπικότητας κ.λπ.), ή υποψιάζεστε ότι, εάν έχετε εθισμούς.

Ψυχίατρος είναι γιατρός που διαγιγνώσκει και αντιμετωπίζει σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Οι αιτίες τους μπορεί να είναι τόσο γενετικές διαταραχές όσο και ορισμένοι εξωτερικοί παράγοντες, για παράδειγμα, σωματικό και ψυχικό τραύμα, φάρμακα, αλκοόλ, μολυσματικές και γεροντικές ασθένειες..

Ίσως μια μέρα, θέλετε να τρέξετε γυμνά στο δρόμο σε έντονο φως της ημέρας και εάν σας πιάσουν ("εάν" είναι καλή λέξη), θα πάτε σε αυτόν τον γιατρό.

Αυτές είναι οι πίτες με γατάκια, και δεν έχουμε αγγίξει ακόμη τις μεθόδους (και δεν είναι πιθανό να το διακινδυνεύσω), εκεί μπορείτε γενικά να βρείτε οτιδήποτε, από την κλασική θεραπεία με χειρονομία έως τον απόλυτο εσωτερικό. Επομένως, δώστε προσοχή σε ό, τι γράφεται στο ερωτηματολόγιο του ειδικού, αλλά σε κάθε περίπτωση, όποιος κι αν επιλέξετε, ο επαγγελματίας θα κατανοεί και θα ενημερώνει πάντα εάν το πρόβλημά σας δεν εμπίπτει στο προφίλ του. Ο ψυχίατρος δεν θα σας στείλει στο νοσοκομείο εάν έχετε απλώς αυξημένο άγχος στο πλαίσιο του άγχους στην εργασία και ο ψυχολόγος δεν θα προσπαθήσει να σας «θεραπεύσει» με συνομιλίες εάν είχατε χθες μια απόπειρα αυτοκτονίας..

Επομένως, μην φοβάστε να κάνετε το πρώτο βήμα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας και ελπίζω ότι οι δημοσιεύσεις μου θα σας βοηθήσουν με αυτό..

Χάρη σε όλους όσους σχολιάζουν και εγγράφονται) Η εικόνα είναι απλώς για να χαροποιήσει)

Διαφορές μεταξύ καρδιακής προσβολής και κρίσης πανικού

Το κανάλι μου «Σχολή ψυχολογικής εκπαίδευσης» στο Telegram. Υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα πράγματα.

Επιθέσεις πανικού σε αθλητές. Υπνοθεραπεία με PA

Ένας μαχητής που μπαίνει στον δακτύλιο βιώνει αρτηριακή υπέρταση με αρτηριακή πίεση που κυμαίνεται από 140-150 έως 90-100. Εάν αυτή η κατάσταση συνεχιστεί για πολλά χρόνια, μπορεί να αναπτυχθεί πραγματική υπέρταση. Η αρρυθμία και το βρογχικό άσθμα σχηματίζονται περίπου με τον ίδιο τρόπο. Με άλλα λόγια, το άγχος, ακόμα κι αν έχει τον χαρακτήρα της έναρξης του ενθουσιασμού, παραμένει άγχος, το σωματικό σημάδι του οποίου είναι ο γρήγορος καρδιακός παλμός και η ασφυξία. Αυτοί οι άνθρωποι αναπτύσσουν εύκολα διαταραχές όπως η κοινωνική φοβία και η αγοραφοβία (φόβος ανοιχτού χώρου και πλήθος). Γιατί, επειδή ένα άτομο ερμηνεύει έναν γρήγορο καρδιακό παλμό ως ένδειξη ασθένειας. Ο οικιακός καρδιολόγος και αθλητικός ψυχολόγος Μιχαήλ Valuisky έγραψε για αυτό ότι «οι κανόνες βασίζονται σε δύο βαθιές πεποιθήσεις ενός ατόμου για τον εαυτό του:« Είμαι κακός »και« είμαι αβοήθητος ». Η εμπειρία της πρώιμης παιδικής ηλικίας χρησιμεύει ως θεμέλιο.» Και συμφωνώ μαζί του. παράδειγμα από τη δική μου πρακτική.

Μια μέρα, ο μπαμπάς έφερε τον 18χρονο γιο του, έναν παλαιστή, για εξέταση. Ένας επαγγελματίας αθλητής, μέλος της εθνικής ομάδας, αλλά πρόσφατα ο παλμός άρχισε να πηδά με τρομακτική κανονικότητα στο 154, και εκείνη τη στιγμή ο νεαρός άνδρας εφίδρωσε, ένιωσε φόβο και δυσφορία στο στήθος του. Προσπάθησε να καταπολεμήσει την ατυχία με διάφορες κοινές μεθόδους: ηρεμήθηκε με τη δική του θέληση (αντιμετώπισε για 15 λεπτά) ή κατέφυγε σε βιολογική ανατροφοδότηση (τοποθετούνται ειδικοί αισθητήρες στον ασθενή που επιτρέπουν την καταγραφή διαφόρων παραμέτρων του νευρικού του συστήματος και ο ασθενής, κοιτάζοντας την οθόνη, προσπαθεί διανοητικά) προσαρμόστε τις παραμέτρους του σώματός σας). Αυτό βοήθησε με κάποιους τρόπους, αλλά η συνολική κατάσταση δεν άλλαξε. Το πιο σημαντικό, ο Άρτεμ σημείωσε μια κανονικότητα: μόλις η αναπνοή πήρε έναν βαθύ χαρακτήρα, ο καρδιακός παλμός άρχισε αμέσως να είναι ισχυρότερος. Σκέφτηκα: η ψυχοσωματική σύνδεση είναι προφανής, οπότε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας αποφάσισα να αναπαραγάγω την κατάσταση: να ξεκινήσω το σύμπτωμα μέσω υπεραερισμού των πνευμόνων. Η Άρτεμ άρχισε να αναπνέει σκληρά και κατέγραψα τι συνέβαινε:

Cribe Περιγράψτε πώς αισθάνεστε?

○ Όπως και πριν, νιώθω φόβο. Μπορείτε να σταματήσετε?

○ Ας συνεχίσουμε λίγο περισσότερο. Συγκεντρωθείτε στο σώμα όπου εμφανίζεται η οδυνηρή αίσθηση; Πώς αισθάνεται?

○ Στο στήθος. Σαν λυσσασμένο

○ Πώς μοιάζει αυτή η αίσθηση; Φανταστείτε το οπτικά.

○ Δεν ξέρω, πονάει και αυτό είναι.

○ Φανταστείτε ότι λέξεις, ήχοι, σκέψεις - όλα γύρω μετατρέπονται σε αυτήν την ενέργεια δυσφορίας. Κοιτάζετε αυτόν τον θρόμβο σαν στον καθρέφτη. Τι βλέπετε εκεί?

○ Δεν θέλω να παρακολουθήσω....

Τότε άρχισε η αδράνεια, με δάκρυα. Αποδείχθηκε ότι το αρχικό αίσθημα ενοχής του Artyom γεννήθηκε όταν είδε τον φίλο του, τον οποίο είχε αφήσει μόνος του για μια νύχτα με ανήσυχα συναισθήματα, νεκρό. Η καρδιά σταμάτησε. Από υπερβολική δόση. Και μετά έλαβαν χώρα διάφορα αγχωτικά γεγονότα: ο θάνατος της γιαγιάς μου, το ζήτημα της συμμετοχής στην εθνική ομάδα, ένας γιατρός που σημείωσε ότι ο υψηλός παλμός είναι ένα σημάδι μιας ασθένειας. Κάθε μια από αυτές τις εμπειρίες πρόσθεσε καύσιμο στη φωτιά και η φωτιά άρχισε. Η υπνοθεραπεία βοήθησε και ο μπαμπάς, ο οποίος παρακολούθησε το παιδί του και έκαναν τα απαραίτητα συμπεράσματα εγκαίρως. Μετά από αρκετές συνεδρίες, η διαταραχή υποχώρησε.

Δημοσίευση κρίσεων πανικού.

Σήμερα θα ήθελα να σας πω περισσότερα για τις κρίσεις πανικού (συντομογραφία PA), πώς μπορούν να εκδηλωθούν και τι να κάνουν γι 'αυτό.

Εξακολουθούν να αμφισβητούν τη φύση της PA, και κανείς δεν γνωρίζει τους ακριβείς λόγους για την εμφάνισή τους. Θα ήθελα να τερματίσω την ανάρτηση σε αυτό, αλλά όχι.

Συχνά, οι προσβολές PA συγχέονται (από τους ίδιους τους ασθενείς) με καρδιακή προσβολή, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο. Εν ολίγοις, τα πιο τρομακτικά πράγματα. Λένε skorjak κάθε δεύτερη μέρα και είναι αγανακτισμένοι, αλλά γιατί κάθε φορά που μου δίνουν ένα ηρεμιστικό και φεύγουν; Γιατί κανείς δεν αγωνίζεται για τη ζωή μου, μπλέ?!

Το γεγονός είναι ότι μια επίθεση μπορεί να δώσει, για παράδειγμα, πίεση 170/140 ή παλμό 200. Αλλά η πιο σημαντική διαφορά μεταξύ του PA και ενός πραγματικού προβλήματος με το σώμα είναι ότι το PA δεν θα σας σκοτώσει. Το αυτόνομο σύστημα, το οποίο εμφανίστηκε για κάποιο λόγο, δεν είναι σε θέση να δώσει την πίεση που θα σε σκοτώσει, ο καρδιακός ρυθμός που θα σε σκοτώσει, δεν θα οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, τρέλα, θάνατο. Εν ολίγοις, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι κανείς δεν έχει πεθάνει από το PA ακόμα. Ούτε ένας θάνατος από τον PA.

Οι επιθέσεις συμβαίνουν σύμφωνα με τον ακόλουθο τύπο: άγχος, εκδήλωση σε φυσικό επίπεδο (δεν υπάρχει αρκετός αέρας, για παράδειγμα) φόβος (δεν υπάρχει αρκετός αέρας περισσότερο), πανικός (ω Θεέ, θα πεθάνω τώρα, skoryak, έλα.) - μια χιονόμπαλα. Η επίθεση συνήθως δεν διαρκεί περισσότερο από μισή ώρα. Και μετά απλώς αφήνουμε.

Πολλοί έμπειροι άνθρωποι με διαταραχή πανικού έχουν μαζί τους ένα β-αποκλειστή. Για παράδειγμα, η αναπριλίνη. Αυτά τα χάπια θαύματος θα ζητήσουν από τα επινεφρίδια να σταματήσουν να παράγουν αδρεναλίνη σε μη ρεαλιστικές ποσότητες και να σταματήσουν την επίθεση.

Τι γίνεται αν δεν είναι επίθεση πανικού και είμαι τελείως άρρωστος?

Πράγματι, προτού χαλαρώσετε και αρχίσετε να παίρνετε αντικαταθλιπτικά, είναι σημαντικό να αποκλείσετε τις οργανικές βλάβες. Παρόμοια συμπτώματα μπορεί να δοθούν από τον θυρεοειδή αδένα, τα καρδιακά προβλήματα.

Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πηγαίνουμε σε έναν θεραπευτή και λέμε ότι θέλουμε μια παραπομπή σε: ΗΚΓ, βιοχημεία, ορμόνες T3, T4, TSH. Και μετά σύμφωνα με το σχήμα. TTG / t3 / t4 δεν είναι εντάξει; - εσείς στον ενδοκρινολόγο. Το ΗΚΓ δεν είναι εντάξει; - σε καρδιολόγο. Ολα καλά? - σε ψυχοθεραπευτή

Ναι, σε αυτό το σημείο πολλοί έχουν ερωτήσεις. Τι γίνεται αν με βάλουν στο αρχείο; Τι γίνεται αν αρχίσω να παίρνω φάρμακα και να γίνω λαχανικό; Ή ίσως είναι καλύτερο να πάτε μόνο σε ψυχολόγο και όλα θα πάνε καλά?

Όχι, δεν θα εγγραφούν εάν αναβάλλετε την επικοινωνία με έναν φανταστικό φίλο για αργότερα. Πριν από την κατάσταση των λαχανικών, πρέπει να πάρετε πολλά και για μεγάλο χρονικό διάστημα να πάρετε φάρμακα για σκληρότερα πράγματα - σχίζα, ψύχωση ΑΛΛΑ οι κρίσεις πανικού δεν οδηγούν ποτέ στην πρώτη ή τη δεύτερη. Κανείς δεν έχει τρελαθεί ακόμα μαζί τους. Και η ψυχολογία, όπως δείχνει η πρακτική, δεν βοηθά πραγματικά στην αντιμετώπιση των επιληπτικών κρίσεων. Αν και γιατί να μην δοκιμάσετε?

Εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε την πορεία της θεραπείας με φάρμακα - καλώς ήλθατε στον νεράιδα της ψυχοφαρμακολογίας.

Πιθανότατα, ένας καλός ψυχοθεραπευτής θα συνταγογραφήσει ένα αντικαταθλιπτικό (AD) + ηρεμιστικό για τις πρώτες δύο εβδομάδες από τη λήψη AD. Υπάρχει κάτι αληθινό για τη συντομογραφία "HELL". Το ηρεμιστικό θα βοηθήσει στην επιβίωση των παρενεργειών της AD μέχρι το σώμα να το συνηθίσει. Είναι πιθανό ότι δεν θα υπάρξουν καθόλου παρενέργειες, αλλά αυτό δεν είναι σίγουρο. Αν τα πάντα πάνε καλά και ξεκινούν ένα αντικαταθλιπτικό για πρώτη φορά, τότε σε μισό χρόνο όλα θα φύγουν και θα έχετε την Ευτυχία.

Αποδείχθηκε πολύ και λίγο χαοτικό, αλλά οι Τσούτσι δεν είναι συγγραφέας, ούτε φωτογράφος, μέτριος μαθητής και όχι οι ίδιοι.

Η ετικέτα είναι δική μου, όλα είναι δικά μου.

Η συνομιλία μας στο καλάθι, αν κάποιος χρειάζεται βοήθεια ή μιλάμε για ψυχικές διαταραχές. Θα υποστηρίξουμε, θα σας ζητήσουμε, να δώσετε οδηγίες: https://t.elegram.ru/joinchat/ABbVlhdZwWppOcSK2F7l8w

Συχνές ερωτήσεις: Επιθέσεις πανικού

Πώς προκύπτει διαταραχή πανικού, γιατί είναι αδύνατο να λιποθυμήσουμε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού και πώς να αντιμετωπίσουμε δευτερεύοντες φόβους - τη θέση της εξάσκησης της ψυχοθεραπευτή Μαρία Παντού για εκείνους τους συνδρομητές του Συνδέσμου Ψυχοθεραπείας και τους αναγνώστες της κοινότητάς μας που πάσχουν από κρίσεις πανικού Κρίνοντας από τις ενεργές συζητήσεις στα σχόλια, αυτό το πρόβλημα είναι γνωστό σε πολλούς.

Μια κρίση πανικού είναι μια πολύ έντονη επίθεση φόβου ή πανικού, η οποία συνοδεύεται απαραίτητα από σωματικές (δηλαδή σωματικές) αντιδράσεις: αυξημένη αρτηριακή πίεση, αίσθημα παλμών της καρδιάς, εφίδρωση, ρίγη, υπεραερισμός (ένα άτομο προσπαθεί να αναπνέει όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα και αρχίζει να αναπνέει από υπερβολικά οξυγόνο). Επιπλέον, διάφορα μέρη του σώματος μπορεί να γίνουν μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, ζάλη.

Μερικές φορές, με μια κρίση πανικού, μπορεί να συμβεί κατάσταση απελευθέρωσης ή αποπροσωποποίησης. Στην πρώτη περίπτωση, ο κόσμος φαίνεται να έχει αλλάξει, αποσπασμένος, σαν σε μια ομίχλη. Με την αποπροσωποποίηση, το σώμα και / ή οι διανοητικές διαδικασίες κάποιου φαίνεται να αλλάζουν. Ταυτόχρονα, ένα άτομο δεν μπορεί να πει με σιγουριά ποια είναι η ουσία των αλλαγών και τι είναι λάθος με αυτόν, απλά βιώνει ένα είδος «αίσθημα αποξένωσης».

Κατά τη διάρκεια κρίσεων πανικού, οι ασθενείς αρχίζουν να φοβούνται ότι θα χάσουν τη συνείδησή τους, θα τρελαθούν, θα χάσουν τον έλεγχο του εαυτού τους, θα αρχίσουν να συμπεριφέρονται ακατάλληλα, κάτι που άλλοι θα τους θεωρήσουν διανοητικά άρρωστους. Εμφανίζεται ο φόβος του θανάτου. Τα σωματικά συμπτώματα άγχους μπορεί να είναι τόσο έντονα που αισθάνονται ότι πρόκειται να πεθάνουν: έχουν αναπνοή, η καρδιά τους πρόκειται να πηδήξει από το στήθος τους και οι ασθενείς φοβούνται ότι πρόκειται να υποστούν καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Αυτά τα συμπτώματα ονομάζονται δευτερογενή..

ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΠΑΝΙΚΟΥ

Οι δευτερογενείς φόβοι παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη διαταραχής πανικού. Εάν ένα άτομο είχε μια επίθεση πανικού, αυτό δεν σημαίνει ότι θα επαναλαμβάνονται τακτικά. Μπορείτε να επιβιώσετε από μια κρίση πανικού μία ή δύο φορές στη ζωή σας, αλλά η διαταραχή πανικού (δηλαδή τακτικές κρίσεις πανικού) αναπτύσσεται μόνο όταν έχετε επίμονους δευτερεύοντες φόβους.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ιατρικές ταξινομήσεις δεν διέκριναν τη διαταραχή πανικού ως ξεχωριστή διάγνωση. Οι κρίσεις πανικού θεωρήθηκαν ως μέρος των συνηθισμένων διαταραχών άγχους, οι οποίες σε προηγούμενες εκδόσεις του ICD (International Classification of Diseases) ανήκαν στην ομάδα των νευρώσεων. Στο ICD-10, το οποίο λειτουργεί στη Ρωσία από το 1999, η διαταραχή πανικού εμφανίζεται ως ξεχωριστή κλινική κατηγορία..

Λόγω του γεγονότος ότι για μεγάλο χρονικό διάστημα η διαταραχή πανικού δεν ξεχωρίζει ως ξεχωριστή ασθένεια, γιατροί διαφόρων ειδικοτήτων, ιδίως θεραπευτές, καρδιολόγοι και άλλοι, δεν ήξεραν λίγα πράγματα για αυτό. Οι νευρολόγοι έθεσαν την επίμαχη διάγνωση της βλαστικής-αγγειακής δυστονίας, η οποία είναι περισσότερο μια ομάδα συμπτωμάτων από μια διάγνωση και η θεραπεία δεν ήταν αρκετά αποτελεσματική. Γενικά, στην ιατρική κοινότητα υπήρχαν λίγες πληροφορίες για κρίσεις πανικού ως ψυχολογικά φαινόμενα και ως στοιχεία ψυχικής διαταραχής..

Μια επίθεση πανικού κρίθηκε αντιληπτή ως επιδείνωση κάποιου είδους ασθένειας · οι ασθενείς κάλεσαν ασθενοφόρο. Οι γιατροί ασθενοφόρων μέτρησαν την αρτηριακή πίεση, έκαναν καρδιογράφημα. Ως αποτέλεσμα, δεν κατέληξαν σε τρομερά συμπεράσματα, αλλά συνέστησαν να εξεταστούν. Οι ασθενείς μπορούσαν να πάνε σε διαφορετικούς ειδικούς για μεγάλο χρονικό διάστημα, προσπαθώντας να καταλάβουν τι ήταν λάθος με αυτούς. Λόγω του γεγονότος ότι δεν κατάλαβαν τι τους συνέβαινε, το άγχος αυξήθηκε: το άτομο πίστευε ότι ήταν σοβαρά άρρωστος με κάτι και οι γιατροί δεν είχαν αρκετή ικανότητα να καταλάβουν τι ήταν. Μόλις πρόσφατα, η πορεία από την επίθεση πανικού στον ψυχίατρο ή τον ψυχοθεραπευτή έχει μειωθεί. Αν και σήμερα υπάρχουν συχνά περιπτώσεις παρανόησης των λόγων για την κατάστασή τους.

ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΠΑΡΕΧΕΤΕ ΣΕ ΠΑΝΙΚΗ ΕΠΙΘΕΣΗ

Ένας ξεχωριστός φόβος που προκύπτει κατά τη διάρκεια κρίσεων πανικού είναι ο φόβος της λιποθυμίας. Τα συμπτώματα είναι κάπως παρόμοια και οι ασθενείς φοβούνται ότι μπορεί να περάσουν στο δρόμο ή στο μετρό. Αλλά στην πραγματικότητα, η πιθανότητα λιποθυμίας κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού είναι σχεδόν μηδενική, επειδή η φυσιολογία της είναι εντελώς αντίθετη από την λιποθυμία. Με μια επίθεση πανικού, το σώμα κινητοποιεί το εξελικτικά εδραιωμένο αρχαίο ένστικτο «μάχη ή πτήση», συνοδεύοντας σοβαρό φόβο. Αν και δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος, ένα άτομο αισθάνεται σαν να συνάντησε ένα άγριο θηρίο και πρέπει να σωθεί επειγόντως. Η ενεργοποίηση συμβαίνει σε όλα τα συστήματα του σώματος: αύξηση της πίεσης, γρήγορη αναπνοή και ούτω καθεξής. Ταυτόχρονα, το κεφάλι μπορεί να είναι ζάλη, τα άκρα μπορεί να μουδιάσουν και αυτά τα σημάδια θεωρούνται συχνά ως συμπτώματα επικείμενης λιποθυμίας.

Όταν χάνεις συνείδηση, όλα είναι ακριβώς το αντίθετο. Εκείνοι με τους οποίους συνέβη αυτό γνωρίζουν καλά ότι πριν χάσουν τη συνείδησή τους, ο τόνος είναι τόσο χαμηλός (πτώση πίεσης) που δεν υπάρχει δύναμη να φοβάσαι. Ένα άτομο πρέπει να καταλάβει ότι δεν θα χάσει τη συνείδησή του, θα πεθάνει ή θα τρελαθεί..

ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΠΑΝΙΚΕΣ ΕΠΙΘΕΣΕΙΣ

Ο μηχανισμός που πυροδοτεί μια κρίση πανικού είναι μια εξελικτικά χτισμένη ψυχοφυσική αντίδραση στον κίνδυνο. Υπάρχει μια απελευθέρωση της αδρεναλίνης, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιείται: αίμα ορμά προς τα εσωτερικά όργανα, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, αρχίζει ο υπεραερισμός. Επομένως, είναι μια «αντίδραση στον κίνδυνο απουσία κινδύνου».

Συνήθως, η πρώτη κρίση πανικού συμβαίνει σε φόντο αλλαγών σε φυσικές ή ψυχικές καταστάσεις που προκαλούν την κινητοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Αυτό μπορεί να συμβεί από υπερβολική σωματική άσκηση, συμπεριλαμβανομένης της πολύ έντονης άσκησης στο γυμναστήριο. Η υπερβολική εργασία ή η εξάντληση στην εργασία μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος. Πολύ συχνά, μια κρίση πανικού συμβαίνει ως αποτέλεσμα της κατάχρησης αλκοόλ ή κάποιου είδους διεγερτικού όπως το τσάι ή ο καφές. Μια κρίση πανικού μπορεί να είναι αποτέλεσμα σύγκρουσης, δύσκολης κατάστασης, χρόνιας αγχωτικής κατάστασης. Πρώτον, ένα άτομο αισθάνεται ότι κάτι πάει στραβά (για παράδειγμα, η καρδιά του χτυπάει βίαια), ακολουθούμενο από μια καταστροφική ερμηνεία του τι συμβαίνει, το οποίο αυξάνει το άγχος και, κατά συνέπεια, τα σωματικά συμπτώματα. Τελικά, μπορούμε να πούμε ότι η κύρια ψυχολογική αιτία της ανάπτυξης μιας κρίσης πανικού είναι μια παραμορφωμένη ερμηνεία των σωματικών αισθήσεων. Η ψυχολογική έρευνα δείχνει ότι η τάση αποφυγής αρνητικών συναισθημάτων, η έλλειψη κατανόησης των συναισθημάτων του ατόμου και η δυσκολία αποδοχής αρνητικών συναισθημάτων αυξάνουν την ευπάθεια σε διαταραχές πανικού..

Εάν οι δευτερεύοντες φόβοι είναι έντονοι, η πιθανότητα επανειλημμένων κρίσεων πανικού θα αυξηθεί. Αυτοί οι φόβοι δημιουργούν ένταση, αναγκάζουν ένα άτομο να κλείσει, να ασκήσει λιγότερο έντονη δραστηριότητα και να μείνει στο σπίτι. Η αγοραφοβία συμμετέχει στις κρίσεις πανικού επειδή οι άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι δεν μπορούν να λάβουν βοήθεια εάν αρρωσταίνουν σε δημόσιο χώρο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η διαταραχή πανικού γίνεται χρόνια. Επισήμως, είναι δύσκολο να το ονομάσουμε αναπηρία, αλλά αν κοιτάξεις τους περιορισμούς που αντιμετωπίζει ένα άτομο, τότε όλα μοιάζουν ακριβώς με αυτό. Οι άνθρωποι σε αυτήν την πολιτεία δεν μπορούν να εργαστούν και να ζήσουν μια σχετικά πλήρη ζωή. Είναι σαφές ότι οι περιορισμοί οδηγούν σε αυξημένη κατάθλιψη και άγχος, επειδή ένα άτομο που φοβάται να βγει ζει με έλλειμμα συναισθημάτων και εμπειριών. Το αποτέλεσμα είναι ένας φαύλος κύκλος άγχους: ένα άτομο περιορίζεται μέσα στα τείχη του σπιτιού λόγω φόβου για επίθεση πανικού και η έλλειψη δραστηριότητας και επικοινωνίας που συνοδεύει αυτό οδηγεί σε κατάθλιψη και αυξημένο φόβο.

Οι παράγοντες που προδιαθέτουν στη διαταραχή πανικού περιλαμβάνουν γενετικά χαρακτηριστικά. Εάν κάποιος στην οικογένεια πάσχει από άγχος ή καταθλιπτικές διαταραχές, οι συγγενείς του θα είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν τακτικές κρίσεις πανικού..

Οι επιθέσεις εμφανίζονται συνήθως σε αρκετά νεαρή ηλικία. Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι μισοί από αυτούς που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή ξεκινούν πριν από την ηλικία των είκοσι τεσσάρων ετών. Οι γυναίκες επηρεάζονται δύο φορές συχνότερα από τους άνδρες. Η διαταραχή πανικού συνδέεται συχνά με άλλες διαταραχές άγχους και κατάθλιψη, καθώς και με το αλκοόλ και τον εθισμό στα ναρκωτικά.

ΠΡΟΛΗΨΗ ΠΑΝΙΚΩΝ ΕΠΙΘΕΣΕΩΝ

Για την αποφυγή κρίσεων πανικού, είναι σημαντικό να διεξάγετε εκπαιδευτικές δραστηριότητες, να εξηγείτε τη διαφορά μεταξύ κρίσης πανικού και διαταραχής πανικού. Είναι σημαντικό να εργαστείτε με γνωστικές προκαταλήψεις (σφάλματα σκέψης). Συγκεκριμένα, η καταστροφή των συμπτωμάτων πανικού προσβάλλει ένταση και άγχος Τα άτομα που καταφέρνουν να αντιμετωπίσουν καταστροφές είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν χρόνια διαταραχή.

Ο υγιής τρόπος ζωής είναι ένα σημαντικό στοιχείο της πρόληψης. Όπως συζητήθηκε παραπάνω, το αλκοόλ μπορεί να είναι καταλύτης για κρίσεις πανικού. Είναι απαραίτητο να τρώτε κανονικά, να μην κάνετε κατάχρηση ψυχοδραστικών ουσιών, να προστατεύετε τον εαυτό σας από την εξάντληση, τόσο σωματική όσο και ψυχική.

Συχνά φίλοι και συνάδελφοι δίνουν συμβουλές: μην είστε νευρικοί. Αυτό είναι λάθος, και τουλάχιστον επειδή μια τέτοια διατύπωση είναι, καταρχήν, αντιεπαγγελματική. Εάν ένα άτομο που έχει λόγο για άγχος και άγχος λέγεται: «Μην είστε νευρικός», τότε δημιουργείται ένας πρόσθετος μηχανισμός έντασης για αυτόν: το άτομο ανησυχεί ήδη, αλλά απαιτείται να καταστείλει τις ανησυχίες του. Αυτό δημιουργεί μια δευτερεύουσα αιτία έντασης που εμποδίζει και επιδεινώνει παρά βοηθά και ανακουφίζει.

Αντίθετα, εδώ θα σας συμβουλεύαμε να προσέχετε την ποιότητα ζωής, ώστε να υπάρχουν όσο το δυνατόν λιγότεροι λόγοι να ανησυχείτε και να ανησυχείτε. Ακόμη και στη μητρόπολη, υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί να μην είναι νευρικοί επειδή έχουν φροντίσει για ένα κατάλληλο επίπεδο ικανοποίησης ζωής. Εάν ο τρόπος ζωής του ατόμου ευνοεί το γεγονός ότι είναι συνεχώς νευρικός, τότε η θεραπεία, ίσως, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε ακόμη και πριν από την έναρξη κρίσεων πανικού και άλλων διαταραχών άγχους..

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Συνήθως, άτομα που δεν αντιμετωπίζονται καθόλου ή δεν πιστεύουν στην ψυχοθεραπεία και δεν είναι έτοιμα να έρθουν σε βαθιά επαφή με έναν ξένο - γιατρό ή ψυχολόγο - φτάνουν σε κατάσταση αναπηρίας σε διαταραχή πανικού. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν προκαταλήψεις για τους ψυχολόγους και τους ψυχοθεραπευτές κατ 'αρχήν. Η ψυχολογική κουλτούρα στη χώρα μας αναπτύσσεται, αλλά όχι με το ρυθμό που θα θέλαμε. Επιπλέον, οι ασθενείς μπορεί να έχουν προκαταλήψεις σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή..

Η πιο αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας είναι μια συνδυαστική θεραπεία - φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία. Από τα τελευταία, το πιο αποτελεσματικό είναι η ψυχοθεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς. Οι κύριοι μηχανισμοί του είναι ο σχηματισμός μιας επαρκούς ερμηνείας των σωματικών αισθήσεων κατά τη διάρκεια κρίσεων πανικού, δηλαδή, είναι σημαντικό να διδάξει στον ασθενή να μην βιώνει καταστροφές από το αίσθημα αυτής της κατάρρευσης και της φρίκης, υποτίθεται ότι πλησιάζει το θάνατο ή μια σοβαρή ασθένεια. Εάν ο ασθενής θεωρήσει την επίθεση πανικού ως σοβαρή, δυσάρεστη, αλλά ανεκτή και μη θανατηφόρα κατάσταση, τότε γίνεται ευκολότερο γι 'αυτόν. Τότε είναι δυνατόν να σπάσουμε αυτόν τον φαύλο κύκλο στον οποίο ο φόβος των επιθέσεων πανικού τους προκαλεί μόνο. Με τη βοήθεια σωστών ερμηνειών της κατάστασής του, ο ασθενής αρχίζει να ξεπερνά ορισμένα εμπόδια, να φύγει από το σπίτι, αποδεικνύοντας σταδιακά στον εαυτό του ότι μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό το άγχος. Σε μια τέτοια κατάσταση, ακόμη και αν οι κρίσεις πανικού συνεχίζονται, η έντασή τους μειώνεται σταδιακά..

Τελικά, δεν είναι εγγυημένο ότι ένα άτομο δεν θα έχει ποτέ επεισόδια πανικού και άλλα συμπτώματα άγχους, αλλά μπορεί να μάθει να τα αντιμετωπίζει σωστά. Και στην πραγματικότητα, αυτός που δεν έχει κρίσεις πανικού θεωρείται ότι θεραπεύεται, αλλά αυτός που έχει μάθει να μην τους φοβάται. Εάν επιλυθούν δευτερεύοντες φόβοι, οι κρίσεις πανικού εξαφανίζονται σταδιακά, επειδή ο μηχανισμός ενίσχυσης σταματά να λειτουργεί..