Αυξημένη αυτοεκτίμηση

Η υπερεκτιμημένη και υποτιμημένη αυτοεκτίμηση είναι το θέμα πολλών διατριβών και επιστημονικών έργων. Αυτά τα προβλήματα εξετάστηκαν μέσω του πρίσματος της ψυχιατρικής και της ψυχολογίας. Μέχρι πρόσφατα, πιστεύεται ότι το πρόβλημα του 21ου αιώνα είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση, ωστόσο, η πολύ υψηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι λιγότερο σημαντική. Παρεμπιπτόντως, είναι πολύ πιο δύσκολο να επηρεαστούν άτομα με υψηλή βαθμολογία από ένα άτομο που υποτιμά τον εαυτό του. Ας δούμε - υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση - ένα έμφυτο ή επίκτητο χαρακτηριστικό; Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση να ευθυγραμμίσει την αντίληψη του εαυτού του και του κόσμου γύρω του και επίσης να προσπαθήσει να καταλάβει - ποιο είναι καλύτερο - υπερεκτιμημένο ή χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Τι σημαίνει υψηλή αυτοεκτίμηση;

Τι σημαίνει υψηλή αυτοεκτίμηση - μια πολύ υψηλή εκτίμηση ενός ατόμου για τις ικανότητές του, απόλυτη εμπιστοσύνη ότι οποιαδήποτε αποτυχία είναι ένας δυσμενής συνδυασμός περιστάσεων, αλλά η επιτυχία είναι απολύτως φυσική. Έτσι, η υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση είναι υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση, υποστηριζόμενη από αυτοπεποίθηση..

Παραδοσιακά, μια υψηλή αξιολόγηση του εαυτού τους και των ικανοτήτων τους συνοδεύει ανθρώπους που έχουν επιτύχει πολλά στη ζωή. Αυτή η αυτοεκτίμηση αντανακλά τα επιτεύγματά τους, συμβάλλει σε νέες επιτυχίες. Αλλά σε αυτήν την περίπτωση υπάρχει επίσης ένα μειονέκτημα - για παράδειγμα, ένας εθισμένος στα τυχερά παιχνίδια με υψηλή αυτοεκτίμηση πιστεύει ότι κάθε απώλεια είναι ατύχημα και την επόμενη φορά θα υπάρχει σίγουρα μια νίκη.

Σπουδαίος! Υπάρχει μια λεπτή γραμμή όταν μια υψηλή εκτίμηση των ικανοτήτων κάποιου από μια πηγή δύναμης και δυνατοτήτων μετατρέπεται σε "γυαλιστερά γυαλιά", με αποτέλεσμα, ένα άτομο να είναι ανεπαρκές.

Χαμηλή και υψηλή αυτοεκτίμηση

Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι η χαμηλή και υψηλή αυτοεκτίμηση ενός ατόμου είναι κάτι σταθερό και δεν μπορεί να επηρεαστεί ή να αλλάξει. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, ένα άτομο, όπως η αυτοεκτίμησή του, αλλάζει υπό την επίδραση διαφόρων παραγόντων - καθημερινές εκδηλώσεις, τη γνώμη συγγενών, φίλων, συναδέλφων και ακόμη και ευεξίας. Επιπλέον, η αξιολόγηση των δυνατοτήτων κάποιου αλλάζει ως αποτέλεσμα της δουλειάς του για την αυτο-ανάπτυξη. Φυσικά, οι προϋποθέσεις για τη διαμόρφωση μιας υψηλής αξιολόγησης προκύπτουν στην παιδική ηλικία, αλλά ένας ενήλικας που είναι δεκτός στη γνώμη των έγκυρων ανθρώπων, ικανός να αναλύει πληροφορίες, να λαμβάνει αποφάσεις, αξιολογεί τον εαυτό του και τις ικανότητές του με διαφορετικούς τρόπους. Κατά συνέπεια, σε ορισμένες περιόδους ζωής - τις πιο επιτυχημένες, εμφανίζονται σημάδια υψηλής αυτοεκτίμησης και σε στιγμές αποτυχίας ή κριτικής, η αυτοεκτίμηση μειώνεται.

Λόγοι για υψηλή αυτοεκτίμηση

  1. Τα προβλήματα υπερεκτιμημένης αυτοεκτίμησης αρχίζουν συνήθως στην παιδική ηλικία, δηλαδή, με τον ναρκισσισμό των γονιών, όταν η μαμά και ο μπαμπάς αντιλαμβάνονται το παιδί ως τρόπο αυτο-επιβεβαίωσης, οι συναισθηματικές ανάγκες του μωρού δεν ικανοποιούνται επαρκώς.
  2. Ένας άλλος κοινός λόγος για υψηλή αυτοεκτίμηση είναι όταν το παιδί είναι το μόνο στην οικογένεια, το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα οξύ όταν οι γονείς δεν μπορούσαν να γεννήσουν ένα μωρό για μεγάλο χρονικό διάστημα..
  3. Περιποιηθείτε την παιδική ηλικία - όταν οι γονείς δεν μπορούν να οικοδομήσουν σωστά σχέσεις με ένα παιδί, να επιδοθούν στις επιθυμίες του, να δώσουν υπερβολική προσοχή και να θέσουν τα ενδιαφέροντά τους πάνω από το δικό τους, πιθανότατα, στην ενηλικίωση, ένα τέτοιο παιδί θα πρέπει να αντιμετωπίσει υψηλή αυτοεκτίμηση.
  4. Πολλοί άνθρωποι με καλή εμφάνιση έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση, καθώς τα όμορφα χαρακτηριστικά του προσώπου θεωρούνται από ένα άτομο ως υπεροχή έναντι άλλων ανθρώπων. Τις περισσότερες φορές, η εμφάνιση γίνεται η αιτία της υψηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα..
  5. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια εσφαλμένη αντίληψη του εαυτού μας διαμορφώνεται υπό την επήρεια δασκάλων που ξεχωρίζουν τα αγαπημένα τους στην ομάδα των μαθητών ή για άλλους λόγους - την οικονομική κατάσταση της οικογένειας, την κοινωνική κατάσταση των γονέων.
  6. Η απουσία δύσκολων δοκιμών στη ζωή αποτελεί υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση σε ένα παιδί και στη συνέχεια σε έναν ενήλικα.
  7. Η παρουσία ειδικών ταλέντων σε ένα άτομο - αυτοί οι άνθρωποι συχνά χαιρετίζονται και υπό την επήρεια της κοινής γνώμης, αναπτύσσει υψηλή αυτοεκτίμηση.
  8. Καλή οικονομική κατάσταση - όταν ένα άτομο είναι οικονομικά ανεξάρτητο, η εκτίμησή του για τον εαυτό του και τις ικανότητές του αυξάνεται.

Σπουδαίος! Συχνά τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση συγκρούονται με εκείνους που έχουν πολύ χαμηλότερη αντίληψη για τον εαυτό τους και τις δυνατότητές τους..

Αυξημένη αυτοεκτίμηση των ανθρώπων

Υπάρχει μια σαφής απάντηση στην ερώτηση - ποιο είναι το όνομα ενός ατόμου με υψηλή αυτοεκτίμηση. Επιπλέον, υπάρχει ακόμη ένας μύθος για ένα τέτοιο άτομο - για τον Νάρκισσο. Κατά συνέπεια, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το πρόβλημα της αξιολόγησης του εαυτού μας, των δυνατοτήτων κάποιου προέκυψε πριν από πολύ καιρό. Η άποψη ότι το πρόβλημα προέκυψε μόνο τον 21ο αιώνα είναι εσφαλμένη. Η επιθυμία ενός ατόμου για υψηλή αυτοεκτίμηση της προσωπικότητάς του εξετάστηκε στην αρχαιότητα. Μια παρόμοια κατάσταση περιγράφεται στον μύθο του Νάρκισσου, όταν ένας νεαρός άνδρας δεν μπορούσε να ερωτευτεί κανέναν, γιατί πίστευε ειλικρινά ότι ήταν το στέμμα της δημιουργίας, αλλά η ιστορία τελείωσε δυστυχώς - ο άντρας πέθανε και έγινε λουλούδι ασφόδελος.

Από τότε, το όνομα ναρκισσιστής έχει γίνει οικιακό όνομα - αυτό είναι το όνομα για άτομα που τείνουν να υπερβάλλουν τις ικανότητές τους και ταυτόχρονα να υποτιμούν άλλους ανθρώπους. Ένα άτομο είναι σίγουρο ότι είναι ο καλύτερος, και όλα γύρω του είναι χειρότερα..

Τα σημάδια υπερεκτιμημένης αυτοεκτίμησης στις γυναίκες και τους άνδρες είναι συνέπεια μιας παραμορφωμένης αυτο-εικόνας που σχηματίστηκε στην παιδική ηλικία. Η διογκωμένη αυτοεκτίμηση σε έναν έφηβο επηρεάζει αρνητικά τις σχέσεις του με τους συνομηλίκους. Στην ενήλικη ζωή, όταν ένα άτομο είναι ικανό για ενδοσκόπηση, μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή του.

Σημάδια υψηλής αυτοεκτίμησης:

  • ένας άντρας ή ένα κορίτσι με υψηλή αυτοεκτίμηση χαρακτηρίζεται από μια κατηγορηματική αντίληψη των ανθρώπων γύρω τους, πιστεύουν ειλικρινά ότι υπάρχει μόνο μια σωστή γνώμη - δεν ξέρουν πώς να αποδεχτούν άλλα επιχειρήματα.
  • υπερβολική εμπιστοσύνη στις ικανότητες και τις δυνάμεις κάποιου, ένα άτομο δεν μπορεί να αξιολογήσει επαρκώς τα προσόντα του, τις γνώσεις του και να αναλάβει καθήκοντα που δεν μπορεί να αντιμετωπίσει.
  • ένα άτομο δεν αγωνίζεται για αυτο-ανάπτυξη, επειδή πιστεύει ότι είναι ο πιο έξυπνος, γνωρίζει τα πάντα και μπορεί.
  • απόλυτη απόρριψη κριτικής - ένα άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση αντιδρά έντονα και αρνητικά σε οποιαδήποτε κριτική.

Δεδομένων αυτών των επικοινωνιακών και κοινωνικών χαρακτηριστικών ενός ατόμου με παραμορφωμένη αντίληψη για τον εαυτό του, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς να επικοινωνείτε με ένα άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση. Όσο περισσότερο ένα άτομο ανυψώνεται, τόσο πιο δύσκολο είναι να δημιουργήσει επαφές με ανθρώπους, προκύπτουν οξείες συγκρούσεις. Σε απάντηση σε μια τέτοια περιφρονητική στάση, εκείνοι γύρω τους θα δημιουργήσουν αφόρητες συνθήκες για ένα άτομο, οπότε πρέπει να καταλάβετε εάν πρέπει να στρέψετε τους ανθρώπους εναντίον σας για χάρη της δικής σας υπερηφάνειας.

Πώς να αντιμετωπίσετε την υψηλή αυτοεκτίμηση

Πριν μελετήσετε την ερώτηση - τι είναι υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση, πώς να το αντιμετωπίσετε - πρέπει να καταλάβετε πόσο σημαντικό είναι αυτό το ζήτημα για ένα συγκεκριμένο άτομο. Υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι για την επίλυση του προβλήματος:

  • Είναι απαραίτητο να μάθουμε να δέχεσαι και να σεβόμαστε τις απόψεις άλλων ανθρώπων.
  • Είναι χρήσιμο να αναπτύξετε τον εαυτό σας κριτική για να αποδεχτείτε όχι μόνο τις θετικές σας ιδιότητες, αλλά και τις αδυναμίες σας.
  • Είναι σημαντικό να μάθετε να σέβεστε τους άλλους, δεν μπορείτε να γελοιοποιήσετε ή να απορρίψετε τις απόψεις και τα όνειρα άλλων ανθρώπων.
  • δεν πρέπει να αρνηθείτε τη βοήθεια άλλων ανθρώπων, να τους ζητήσετε να αξιολογήσουν τον τρόπο επικοινωνίας, τη συμπεριφορά, άλλοι θα σας πουν σε τι αποχρώσεις πρέπει να προσέξετε.
  • πρέπει να ορίσετε για εσάς νέους στόχους και φιλοδοξίες.

Είναι καλή ή κακή η υψηλή αυτοεκτίμηση; Δεν υπάρχει σαφής απάντηση στην ερώτηση, καθώς ένα άτομο που είναι πραγματικά επαγγελματίας στον τομέα του δεν πρέπει να υποτιμά τις ικανότητές του. Επομένως, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αξιολογείτε επαρκώς τις ικανότητες και τις ικανότητές σας. Μείνετε πιστοί στον εαυτό σας, επαινέστε τον εαυτό σας εάν έχετε κάποιο λόγο, αλλά μην ξεχνάτε την κριτική όταν τη χρειάζεστε..

Αυξημένη αυτοεκτίμηση

Μία από τις κύριες εκδηλώσεις της προσωπικής ανάπτυξης είναι η ικανότητα ενός ατόμου να αξιολογεί τον εαυτό του. Το σύνολο των ιδεών του ατόμου για τον εαυτό του, η ανάλυση και η αξιολόγηση των ιδιοτήτων του, είτε πρόκειται για: εξωτερικά δεδομένα, χαρακτηριστικά χαρακτήρων, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, παρουσία ή απουσία οποιωνδήποτε ικανοτήτων, δεξιοτήτων, ταλέντων - όλα αυτά αποτελούν την ανθρώπινη αυτοεκτίμηση. Το επίπεδο αρμονίας της ζωής του εξαρτάται από το πόσο επαρκώς αντιλαμβάνεται ένα άτομο, τόσο στις σχέσεις με τον εαυτό του όσο και στην αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους γύρω του..

Η αυτοαξιολόγηση έχει πολλές λειτουργίες, οι κύριες από τις οποίες είναι:

  • ανάπτυξη - μια νηφάλια ματιά στον εαυτό του, επιτρέπει σε ένα άτομο να καταλάβει ποιες ιδιότητες ή δεξιότητες αξίζει να αναπτυχθούν και να βελτιωθούν. τον ενθαρρύνει να βελτιωθεί και να επεκτείνει το φάσμα των δυνατοτήτων του.
  • προστατευτικό - μια επαρκής εκτίμηση της δύναμης κάποιου, προειδοποιεί ενάντια σε εξανθήματα, για παράδειγμα, ένα άτομο δεν θα αναλάβει κάποια δουλειά, κατανοώντας ότι δεν διαθέτει αρκετές γνώσεις ή πόρους για να το ολοκληρώσει. Επιπλέον, οι σταθερές, σταθερές ιδέες για τον εαυτό τους επιτρέπουν σε ένα άτομο να μην καταρρεύσει κάτω από την επίθεση οποιωνδήποτε εξωτερικών δυνάμεων (για παράδειγμα, λόγω των απόψεων και των κρίσεων άλλων ανθρώπων).
  • κανονιστικό - ένα άτομο λαμβάνει τις περισσότερες αποφάσεις με βάση τις ιδέες του για τον εαυτό του. Για παράδειγμα, η επιλογή ενός μελλοντικού επαγγέλματος βασίζεται σε μια ανάλυση των πιο ανεπτυγμένων ιδιοτήτων..

Επιπλέον, η αυτοεκτίμηση συμβάλλει στην προσαρμογή ενός ατόμου στην κοινωνία, του επιτρέπει να αισθάνεται ικανοποιημένος με τον εαυτό του, αντανακλά τη στάση του απέναντι στον εαυτό του, παρακινεί να δράσει ή, αντίθετα, ενθαρρύνει τη διακοπή της δραστηριότητας εγκαίρως, εάν το αποτέλεσμα μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση και κριτική. Η οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης επηρεάζει όλες τις πτυχές της ζωής ενός ατόμου.

Υπάρχουν τρεις τύποι αυτοεκτίμησης: επαρκής, υπερεκτιμημένη και υποτιμημένη. Είναι αυτονόητο ότι για να εκτελέσει όλες τις παραπάνω λειτουργίες, η αυτοεκτίμηση πρέπει να είναι επαρκής, δηλαδή, ένα άτομο πρέπει να εκτιμήσει ρεαλιστικά τον εαυτό του, να δει τα πλεονεκτήματά του και να αναγνωρίσει τις αδυναμίες, να καταλάβει τι μπορεί να κάνει, τι πρέπει να αγωνιστεί και τι, δυστυχώς, ποτέ δεν κυριαρχεί... Με αυτήν την προσέγγιση, το άτομο δεν υποφέρει από αδικαιολόγητες προσδοκίες και δεν θέτει ανέφικτους στόχους..

Η υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση είναι μια διαστρεβλωμένη ιδέα ενός ατόμου για τον εαυτό του, που χαρακτηρίζεται από μια παράλογη υπερεκτίμηση των προσόντων του και απόλυτη απροθυμία να παραδεχθούν τυχόν ελλείψεις..

Η υψηλή αυτοεκτίμηση δεν απαιτεί πάντα ειδική παρέμβαση. Ως μία από τις παραμέτρους της προσωπικότητας, η αυτοεκτίμηση είναι πλαστική, τείνει να αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου, ανάλογα με τα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα σε αυτό. Για παράδειγμα, μπορεί να αυξηθεί έντονα λόγω ορισμένων σημαντικών επιτυχιών (σε μελέτες, δημιουργικότητα κ.λπ.) ή, αντίθετα, να πέσει απότομα λόγω μιας σειράς αποτυχιών και αποτυχιών. Και στις δύο περιπτώσεις, η προσωπικότητα προσαρμόζεται σε νέες συνθήκες, οι οποίες προκαλούν τέτοιες διακυμάνσεις στην αυτοεκτίμηση. Υπό τέτοιες συνθήκες, ένα άτομο χρειάζεται μόνο λίγο χρόνο για να προσαρμοστεί, μετά τον οποίο όλα επιστρέφουν στο φυσιολογικό..

Αλλά μερικές φορές περνά ο χρόνος και η αυτοεκτίμηση παραμένει υπερεκτιμημένη, από την οποία ένα άτομο αρχίζει να υποφέρει, μερικές φορές χωρίς να το αντιλαμβάνεται..

Σημάδια υψηλής αυτοεκτίμησης

Είναι πολύ εύκολο να αναγνωρίσεις κάποιον με υψηλή αυτοεκτίμηση. Αρκεί να συνομιλείς μαζί του για λίγο. Αυτοί οι άνθρωποι τείνουν:

  • αλαζονική, αλαζονική στάση απέναντι σε άλλους ανθρώπους ·
  • αυτοπεποίθηση («υπάρχουν δύο απόψεις: η μία είναι δική μου, η άλλη είναι λάθος»). Για ένα άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση, δεν υπάρχουν αρχές, δεν είναι δυνατόν να αναγνωρίσει την άποψη κάποιου άλλου.
  • Πλήρης απουσία αυτοκριτικής, η κριτική από το εξωτερικό γίνεται αντιληπτή, με δυσαρέσκεια, συχνά ακόμη και επιθετικά.
  • η επιθυμία να είσαι συνεχώς ηγέτης, ο καλύτερος σε όλα (μεταξύ φίλων, συγγενών, συναδέλφων). Εάν κάποιος κοντά σας είναι πιο επιτυχημένος σε οποιαδήποτε περιοχή, αμέσως εμπίπτει στην κατηγορία των ανταγωνιστών και συχνά γίνεται ακόμη εχθρός. Για να παραδεχτείτε τη δική σας αδυναμία, ανικανότητα, αποτυχία είναι απλώς αδιανόητο. Ταυτόχρονα, είναι χαρακτηριστικό ότι ένα τέτοιο άτομο υπερεκτιμά τις ικανότητές του και συχνά αναλαμβάνει πράγματα που απλά δεν μπορεί να χειριστεί αρχικά. Η αποτυχία τον βυθίζει σε αναστάτωση και προκαλεί ερεθισμό, επιθετικότητα.
  • επιβάλλοντας την άποψή σας, ακόμα κι αν κανείς δεν ενδιαφερόταν γι 'αυτήν.
  • μια διαρκής επιθυμία να διδάξουμε σε όλους και να μοιραζόμαστε με νόημα την εμπειρία, ακόμη και σε εκείνες τις περιπτώσεις που δεν απαιτείται.
  • "Dabbling" στη συνομιλία. Ό, τι και αν είναι, ένα άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση θα μειώσει πάντα τη συνομιλία για να συζητήσει τον εαυτό του. Του αρέσει να μιλά και ταυτόχρονα δεν ξέρει να ακούει. Κατά τη διάρκεια της επικοινωνίας, ο συνομιλητής έχει την αίσθηση ότι απλώς χρησιμοποιείται ως ακροατής ενός μονόλογου, ενώ οι αντίθετες παρατηρήσεις δεν είναι ευπρόσδεκτες και προκαλούν προφανή πλήξη.
  • κατηγορώντας τους άλλους για τα προβλήματα και τις αποτυχίες τους. Ένα τέτοιο άτομο δεν θα παραδεχτεί ποτέ ότι δεν μπορούσε να αντεπεξέλθει στο έργο, θα υπήρχε πάντα μια δικαιολογία και ένας άλλος ένοχος.

Αυξημένη αυτοεκτίμηση σε ένα παιδί

Η διογκωμένη αυτοεκτίμηση στα παιδιά εκφράζεται με σαφήνεια. Ένα τέτοιο παιδί θεωρεί πάντα τον εαυτό του το καλύτερο, όλα τα δώρα, οι λιχουδιές, τα παιχνίδια, και μόνο όλη η προσοχή των άλλων πρέπει να ανήκει σε αυτόν. Χρειάζεται άλλα παιδιά μόνο για να ξεχωρίζει στο πλαίσιο τους και έτσι ώστε οι ενήλικες να μπορούν να δουν πόσο καλύτερα είναι από τους άλλους. Δεν ανέχεται τους ανταγωνιστές σε τίποτα. Εάν βλέπει ότι ένα άλλο παιδί είναι καλύτερο σε κάτι, και ακόμη και απολαμβάνει σε ενήλικες, θα ρίξει ένα ξέσπασμα για να στρέψει όλη την προσοχή στον εαυτό του. Ζηλιάζει όλους τους γονείς. Εάν η μητέρα του εγκωμιάσει κάποιον μαζί του, αμέσως ξεσπάει στα δάκρυα: «Τι γίνεται με μένα;».

Είναι πολύ δύσκολο για ένα τέτοιο παιδί στη ζωή. Με την πάροδο του χρόνου, άλλα παιδιά σταματούν να επικοινωνούν μαζί του (ποιος είναι ευχάριστος να είναι φίλος με το άτομο που θεωρεί τον εαυτό του καλύτερο;). Απειλείται με τη μοναξιά, και κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του θα πρέπει να αντιμετωπίσει τις σκληρές πραγματικότητες της ζωής. Στον ενήλικο κόσμο, κανείς δεν θα ανεχτεί τις ιδιοτροπίες και θα επιδοθεί η υπερηφάνειά του, κάτι δεν θα λειτουργήσει και θα πρέπει να παραδεχτεί ότι δεν είναι ο καλύτερος. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε νευρώσεις, οι οποίες θα οδηγήσουν στη βαθύτερη κατάθλιψη. Οι ενήλικες με υψηλή αυτοεκτίμηση δυσκολεύονται επίσης. Η υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων κάποιου οδηγεί σε συγκρούσεις στην οικογένεια και στην εργασία. Οι αποτυχίες, ακόμη και οι μικρότερες, έπληξαν την ψυχή, προκαλώντας απογοήτευση, άγχος και ερεθισμό. Η προσωπική ζωή δεν λειτουργεί, επειδή αυτοί οι άνθρωποι είναι συνηθισμένοι να βάζουν τα ενδιαφέροντά τους πάνω απ 'όλα, δεν είναι ικανοί να συμβιβαστούν και να παραχωρήσουν. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε ψυχικές και νευρωτικές διαταραχές..

Από πού προέρχεται η διογκωμένη αυτοεκτίμηση;?

Όπως τα περισσότερα προβλήματα, η υπερεκτίμηση της αυτοεκτίμησης προέρχεται συνήθως από την παιδική ηλικία. Συχνά το μόνο παιδί στην οικογένεια εκτίθεται σε αυτό, το οποίο δεν χρειάζεται να μοιραστεί την αγάπη και την προσοχή των γονέων με κανέναν. Είναι μόνος, που σημαίνει ότι είναι ο καλύτερος, ο πιο όμορφος, ο πιο έξυπνος. Τέτοια παιδιά έχουν αρχικά διογκώσει ιδέες για τον εαυτό τους. Επιπλέον, η ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης επηρεάζεται από την ακατάλληλη ανατροφή του τύπου "οικογενειακό είδωλο" - υπερβολικό θαυμασμό για όλους, ακόμη και τις πιο ασήμαντες ενέργειες του παιδιού, την απουσία εύλογης κριτικής από τους ενήλικες, την επιδείνωση των επιθυμιών και των ιδιοτροπιών κάθε παιδιού. Όλα αυτά δημιουργούν την εμπιστοσύνη του μικρού ατόμου στη δική του αποκλειστικότητα. Παραδόξως, οι λόγοι για την υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση είναι επίσης: αυτο-αμφιβολία, ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, ψυχολογικό τραύμα στην παιδική ηλικία και σύμπλοκα. Στην ενηλικίωση, ο λόγος μπορεί να είναι οποιοδήποτε σοβαρό ψυχικό σοκ, συνθήκες εργασίας (για παράδειγμα, το μόνο κορίτσι σε μια ομάδα ανδρών), συχνά άτομα με ελκυστικά εξωτερικά δεδομένα υπόκεινται σε υψηλή αυτοεκτίμηση.

Τι να κάνω?

Όταν ένα άτομο υποφέρει από την αυτοεκτίμησή του για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν μπορεί να το επαναφέρει στο φυσιολογικό και η κατάσταση επιδεινώνεται μόνο - αυτά είναι ήδη σημάδια διαταραχής. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι πολύ δύσκολο να διορθώσετε μόνοι σας την αυτοεκτίμηση. Πρώτον, τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση σχεδόν ποτέ δεν παραδέχονται ότι έχουν πρόβλημα. Δεύτερον, για αυτό πρέπει να έχετε ισχυρό αυτοέλεγχο και αυτοπειθαρχία, κάτι που, δυστυχώς, είναι επίσης ασυνήθιστο για αυτούς. Επιπλέον, η υψηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ψυχολογικών προβλημάτων όπως η ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας και ορισμένοι τύποι ψυχοπάθειας. Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί αυτό το πρόβλημα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχοθεραπευτή. Και όσο πιο γρήγορα τόσο το καλύτερο. Με τη βοήθεια της ψυχοδιαγνωστικής, ο ειδικός θα εντοπίσει τους λόγους που συνέβαλαν στην ανάπτυξη υψηλής αυτοεκτίμησης και, χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους ψυχοθεραπείας, θα το διορθώσει. Όταν εργάζεται με αυτοεκτίμηση στα παιδιά, ο ψυχολόγος διεξάγει αναγκαστικά συνομιλίες με το ενήλικο περιβάλλον του παιδιού (γονείς, γιαγιάδες, παππούδες) για να βοηθήσει στη δημιουργία σωστών σχέσεων γονέα-παιδιού, να σχηματίσει τον σωστό τύπο ανατροφής στην οικογένεια.

Εάν εσείς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα ανησυχείτε για υψηλή αυτοεκτίμηση, χρειάζεστε τη βοήθεια ενός ειδικού, επικοινωνήστε μαζί μας στο Κέντρο μέσω τηλεφώνου: (812) 642-47-02 ή συμπληρώστε τη φόρμα στον ιστότοπο.

Συμβουλές ψυχολόγου για άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση

Συμβουλές ψυχολόγου για άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση

Συμπτώματα χαμηλής αυτοεκτίμησης

Κατά κανόνα, τα άτομα που είναι ανασφαλή είναι εύκολα αναγνωρίσιμα από την εμφάνισή τους. Συνήθως παρουσιάζουν τις ακόλουθες ιδιότητες.

  • Διαρκής αναποφασιστικότητα, η οποία σχετίζεται με το φόβο να κάνει λάθος.
  • Μια παθιασμένη επιθυμία να ευχαριστήσει για να ενταχθεί στην ομάδα και να αισθανθεί ότι ανήκει στην ομάδα.
  • Ταυτόχρονα, εκδηλώνεται η εχθρότητα προς τους άλλους και ο φθόνος για τις επιτυχίες των άλλων..
  • Παθολογική ζήλια. Επιπλέον, καταστροφικά συναισθήματα μπορούν να προκύψουν όχι μόνο σε σχέση με έναν σύντροφο, αλλά και με φίλους..

Επίσης, η χαμηλή αυτοεκτίμηση δίνεται από τον τρόπο ομιλίας. Πώς εκδηλώνεται?

  • Σε μια συνομιλία, σημειώσεις αρνητικής κοσμοθεωρίας και απαισιοδοξίας μπορούν να γλιστρήσουν.
  • Υπερβολική αυτοκριτική. Ένα άτομο αναφέρει συνεχώς τις αδυναμίες του και ότι δεν είναι ικανοποιημένος με τον εαυτό του.
  • Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση στη συζήτηση είναι αμυντικά και πάντα αναζητούν δικαιολογίες για τις πράξεις τους, ακόμη και χωρίς προφανείς λόγους. Συνήθως μοιάζει με δικαιολογία για τον εαυτό σας..
  • Υπάρχει μια εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων και μια αρνητική στάση απέναντι στην κριτική στη διεύθυνση τους. Επιπλέον, ακόμη και οποιαδήποτε φράση του συνομιλητή μπορεί να ερμηνευθεί ως αξίωση ή προσβολή.

Ο ρόλος της αυτοεκτίμησης στη ζωή μας

Η αυτοεκτίμηση αντικατοπτρίζει την ιδέα σας για τις δικές σας δυνάμεις και αδυναμίες, διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στις σχέσεις με τους άλλους. Ένα αυτοπεποίθηση άτομο έχει έναν ευρύτερο κοινωνικό κύκλο, καθώς εκπέμπει μια ειδική θετική ενέργεια. Είναι πιο εύκολο για αυτούς τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τις δυσκολίες της ζωής και να επιτύχουν τους στόχους τους..

Οι σχέσεις στην οικογένεια, στην εργασία, στην κοινωνία εξαρτώνται άμεσα από την αίσθηση του εαυτού σας. Με την καθοδήγηση από τον φόβο, την αναποφασιστικότητα και την ανασφάλεια σας, προγραμματίζετε τον εαυτό σας για αποτυχία. Στερείται εν γνώσει σας από νίκες, προοπτικές και επιτεύγματα.

  • Η σωστή αυτοεκτίμηση επιτρέπει σε ένα άτομο να λαμβάνει αποφάσεις βάσει των δικών του πεποιθήσεων και επιθυμιών. Μην βασίζεστε στις απόψεις των άλλων. Να είστε σίγουροι για τη δική σας επιλογή. Μην σταματήσετε εκεί και αγωνιστείτε για επιτυχία.
  • Η κοινωνία έχει μεγάλο αντίκτυπο στην αυτοεκτίμηση κάθε ατόμου. Η ανατροφή σε μια οικογένεια, η επικοινωνία με συναδέλφους, φίλους και συναδέλφους είτε μειώνει είτε αυξάνει τη γνώμη μας για τον εαυτό μας.
  • Η πραγματική αυτοεκτίμηση πρέπει να βασίζεται στις δικές του ικανότητες και δεξιότητες. Πρέπει να είστε σε θέση να αποδεχτείτε τα ελαττώματά σας και να πολλαπλασιάσετε τα πλεονεκτήματά σας.


Η αυτοεκτίμηση πρέπει να είναι πραγματική

  • Δείξτε τις καλύτερες πλευρές σας στην κοινωνία, λάβετε επαίνους για τις επιτυχίες σας. Κάθε κανονικό άτομο επιδιώκει να επιλέξει φίλους και συνομιλητές μεταξύ των αυτάρκων ατόμων.
  • Η υποτίμηση των δυνατοτήτων τους εμποδίζει τους ανθρώπους να ζήσουν πλήρως. Οι υπερεκτιμημένες φιλοδοξίες συχνά οδηγούν σε πολλαπλά λάθη. Και στις δύο περιπτώσεις, το άτομο αρνείται να αντιληφθεί το πραγματικό του «εγώ».
  • Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε υψηλή και το αντίστροφο.

Στη σύγχρονη κοινωνία, η χαμηλή αυτοεκτίμηση έχει γίνει ένα κοινό πρόβλημα. Εξετάστε πολλές αποτελεσματικές συστάσεις, η τήρηση των οποίων θα βοηθήσει να επανεξετάσετε τη στάση απέναντι στον εαυτό σας και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής.

Η ψυχολογία της υπερεκτιμημένης αυτοεκτίμησης: σημάδια, συνέπειες

Η αυτοεκτίμηση είναι ένα μέτρο της αντίληψης ενός ατόμου για τις προσωπικές του ιδιότητες, δυνατότητες και δυνατότητες, εξωτερικά και εσωτερικά δεδομένα. Η αποτελεσματικότητα της ύπαρξής της στη σύγχρονη κοινωνία, η ανθρώπινη ψυχολογία, η υλοποίησή της και η αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους εξαρτώνται άμεσα από την αυτοεκτίμηση. Τι μπορεί να συμβεί αν η ίδια η αντίληψη δημιουργεί μια εικόνα για το υποσυνείδητο πολύ καλύτερη από ό, τι στην πραγματική ζωή; Η ψυχολογία θα σας πει τι είναι γεμάτο.

Μια διαστρεβλωμένη αντίληψη των δυνατοτήτων κάποιου μπορεί να κάνει ένα άτομο αγενές, αλαζονικό, αλαζονικό. Η αποτυχία προσδιορισμού των δυνατοτήτων κάποιου οδηγεί σε αποτυχία σε προσπάθειες, αποτυχία και απογοήτευση. Το αποτέλεσμα της εργασίας ενός ατόμου με υψηλή αυτοεκτίμηση γίνεται συχνά έλλειψη δημόσιας αναγνώρισης, και ως αποτέλεσμα, μια καταθλιπτική κατάσταση.

Για να κατανοήσετε τις συνέπειες και την κλίμακα της προβληματικής φύσης μιας υπερεκτιμημένης αυτοεκτίμησης ενός ατόμου, πρέπει να κατανοήσετε τους λόγους για την εμφάνισή του..

Οι λόγοι για τέτοιες ψυχολογικές διαταραχές μπορεί να είναι οι φόβοι των παιδιών και το ψυχολογικό τραύμα, ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, η συχνή επιείκεια των γονέων σε όλες τις επιθυμίες του παιδιού, η υπερβολική επιμέλεια, οι κοινωνικές συνθήκες στις οποίες δεν υπάρχει αίσθηση υγιούς ανταγωνισμού (για παράδειγμα, εάν είστε ένα κορίτσι σε μια ομάδα μεταξύ των ανδρών), ευρεία δημοτικότητα.

Η υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση, που αναφέρεται ευρέως ως ναρκισσισμός, ενεργεί ως υπερβολική αυτοπεποίθηση, η ανθρώπινη ψυχολογία δεν του επιτρέπει να αναγνωρίσει την πιθανότητα ορθότητας του αντιπάλου, μια σκόπιμα κενή επιθυμία να φτάσει σε μια ανεφάρμοστη κορυφή, ένα άτομο δεν αναγνωρίζει κριτική, δεν ανέχεται δηλώσεις που δεν συμπίπτουν με την άποψή του. Τέτοιοι άνθρωποι σπάνια δέχονται βοήθεια από έξω, ένα άτομο προσπαθεί να κρύψει λάθη και αποτυχίες από αδιάκριτα μάτια, δέχεται ήττες με απελπισμένο πόνο.

Σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης

Η χαμηλή αυτοαντίληψη έχει πολύ συγκεκριμένα συμπτώματα:

  • συνεχής αυτο-κριτική?
  • δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας
  • υπερβολική ευαισθησία στις απόψεις και την κριτική άλλων ανθρώπων.
  • ένα αίσθημα άγχους, φόβο λήψης λανθασμένης απόφασης.
  • φθόνο για τις επιτυχίες των άλλων.
  • αιτιολόγηση των δικών τους ενεργειών ·
  • απαισιοδοξία και αρνητική στάση απέναντι στον έξω κόσμο.

Εάν αισθάνεστε ότι οι συνεχείς σύντροφοί σας στη ζωή είναι προβλήματα και αποτυχίες, εάν πιστεύετε ότι οι αποφάσεις που λαμβάνετε είναι λανθασμένες, ερευνήστε βαθύτερα τη μελέτη του θέματος - πώς να πιστέψετε στον εαυτό σας και να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση. Διαφορετικά, είναι δυνατή η συναισθηματική αναστάτωση και η κατάθλιψη..

Αυξημένη αυτοεκτίμηση

Πρόσφατα σε ένα βενζινάδικο είδα αυτήν την εικόνα. Ένα ολοκαίνουργιο, χρωματισμένο Audi ξεκίνησε. Ένα αγόρι περίπου δεκαοκτώ βγήκε από αυτό. Πολύ μοντέρνο, με γυαλιά ηλίου. Και ξεκίνησε με έναν αρχοντικό αέρα για να δώσει οδηγίες στους υπαλλήλους του βενζινάδικο. Τι πρέπει να κάνουν, πού πρέπει να σκουπίσουν. Μετά τον ανεφοδιασμό. Με μια απρόσεκτη χειρονομία, πέταξε το κορίτσι που του σερβίρει πενήντα ρούβλια για τσάι και έφυγε.

Ο τύπος έδειξε ότι απλώς ξεσπάει με την αίσθηση της δικής του σημασίας, την οποία προσπαθεί να δείξει πάντα και παντού. Και από το εξωτερικό παίρνει την εντύπωση ενός αυτοπεποίθηση, σκληρού άντρα. Λένε για τέτοιους ανθρώπους, «έπιασαν πυρετό από αστέρια» ή λένε ότι ένα άτομο έχει υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση. Πραγματικά συναντά ως υπερήφανος που σκέφτεται πολύ τον εαυτό του..

Αλλά αυτό είναι μόνο μια εντύπωση. Στην πραγματικότητα, πιστεύω ότι δεν υπάρχουν άνθρωποι με υψηλή αυτοεκτίμηση. Κατά τη γνώμη μου, αυτή είναι μια παραλλαγή ασταθούς αυτοεκτίμησης. Είναι απλώς ένα άτομο, δημιουργώντας τη δική του εσωτερική ταξινόμηση των ανθρώπων, κάπως εσφαλμένα καθόρισε τη θέση του.

Πολύ συχνά οι νέοι υπερεκτιμούν την αυτοεκτίμηση, οι οποίοι προβάλλουν στον εαυτό τους τις επιτυχίες των γονιών τους. Δηλαδή, χρήματα, συνδέσεις, η κοινωνική κατάσταση των γονιών μου, αυτή είναι η κατάστασή μου. Δεδομένου ότι ένα άτομο θεωρεί την επιτυχία των γονιών του ως δική του επιτυχία, βρίσκει θέση για την οικογένεια στην κατάταξη, στο ίδιο επίπεδο με τους γονείς. Κατά συνέπεια, συμπεριφέρεται σαν να έχει φτάσει σε τέτοια ύψη. Ταυτόχρονα, άλλα άτομα βλέπουν την εικόνα πιο αντικειμενικά. Και τον έβαλαν χαμηλότερο από ό, τι εκτιμά.

Επομένως, προκύπτει κάποια ανισορροπία μεταξύ του τρόπου αξιολόγησης ενός ατόμου και του τρόπου αξιολόγησης άλλων. Και εκείνοι γύρω τους έχουν την εντύπωση ότι το άτομο αξιολογεί τον εαυτό του ανεπαρκώς υψηλό. Επομένως, εμφανίστηκε η έκφραση «υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση». Αν και δεν το καταλαβαίνουν όλοι αυτοί. Συνήθως, κοντά σε ένα άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση, υπάρχουν πάντα άνθρωποι που κολακεύονται από μια τόσο ωραία γνωριμία..

Όντας στους ρόλους των έξι, χρησιμοποιούν αυτή τη σύνδεση για να αντισταθμίσουν την ανασφάλεια τους. Λοιπόν, το αστέρι είναι καλό, υπάρχει πάντα κάποιος που θα σας θαυμάζει, τον οποίο μπορείτε να ελέγξετε και να αισθανθείτε ακόμη πιο σημαντικοί.

Οι διακυμάνσεις μικρού πλάτους συμβαίνουν, πάνω από το επίπεδο της πραγματικότητας. Κορυφές εμπιστοσύνης με φαντασιώσεις μπορεί να είναι ή όχι. Μερικοί άνθρωποι με υψηλή αυτοεκτίμηση είναι τόσο δίπλα τους που δεν έχουν καν φαντασιώσεις. Γιατί φαντασιώσεις, αν ζω ήδη σαν παραμύθι.

Αλλά οι κορυφές αβεβαιότητας δεν είναι τυπικές για αυτές. Διότι όταν αντιμετωπίζουν αποτυχία, αρχίζουν να αναζητούν λόγους αποτυχίας. Και συνήθως βρίσκονται είτε σε άλλα άτομα είτε σε εξωτερικές περιστάσεις. Και αυτή η εξήγηση βοηθά στη διατήρηση της αυτοεκτίμησης. Υπάρχει μια άνοδος στην αυτοεκτίμηση που πέφτει στο γράφημα. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν ένα άτομο αντιμετωπίζει ένα σοβαρό πρόβλημα και αποτύχει ή λάβει καταδίκη από κάποιον από τον μικρό αριθμό ανθρώπων που θέτει πάνω του..

Αλλά αυτό το λάθος στην αυτοεκτίμηση είναι συνήθως βραχύβιο. Ο άντρας σπεύδει γρήγορα. Δεδομένου ότι έχουμε αποφασίσει ότι η υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση είναι μια παραλλαγή της ασταθούς αυτοεκτίμησης, τότε η συμπεριφορά απέναντι σε άλλους ανθρώπους θα είναι η ίδια όπως περιγράψαμε παραπάνω. Μόνο μπορεί να είναι σε ακόμη πιο υπερβολική μορφή. Εάν συμβεί μια κατάσταση στη ζωή στην οποία υπάρχει αλλαγή στη θέση σας στην ταξινόμηση, τότε το αποτέλεσμα είναι μια αλλαγή στο πρόγραμμα αυτοαξιολόγησης..

Η αυτοεκτίμηση γίνεται συχνά χαρακτηριστική ενός ατόμου με ασταθή αυτοεκτίμηση. Δηλαδή, υπάρχουν κορυφές αβεβαιότητας που συνοδεύουν την τάση για κατάθλιψη. Κατά τη διάρκεια της οποίας ένα άτομο μπορεί να κάνει κατάχρηση αλκοόλ.

Πώς να αντιμετωπίσετε την υψηλή αυτοεκτίμηση

Για να απαλλαγείτε από την υψηλή αυτοεκτίμηση, πρέπει να κάνετε τεράστια δουλειά στον εαυτό σας, να έχετε μια ισχυρή επιθυμία να αλλάξετε προς το καλύτερο. Ένας επαγγελματίας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει σε αυτό..

Ωστόσο, υπάρχουν μερικές απλές μέθοδοι αυτοβοήθειας:

Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, πρέπει να ακούσετε τον συνομιλητή και να σέβεστε την άποψή του.
Ηρεμήστε για την κριτική, αντλώντας συμπεράσματα.
Εάν κάτι δεν πηγαίνει όπως θέλετε, αναλάβετε την ευθύνη, αντί να κατηγορήσετε κάποιον άλλο για την αποτυχία.
Είναι σημαντικό να μάθετε να καθορίζετε την αληθινή στάση ενός ατόμου, να διακρίνετε τον ειλικρινή έπαινο από την κολακευτική.
Πριν ξεκινήσετε ένα επικίνδυνο έργο, είναι απαραίτητο να αξιολογήσετε όλες τις πιθανές επιλογές για την ολοκλήρωση της επιχείρησης που έχει ξεκινήσει. Δεν πρέπει να ξεκινήσετε κάτι νέο αν δεν υπάρχει εμπιστοσύνη στην επιτυχή εφαρμογή του σχεδίου..
Μετά την επιτυχή υλοποίηση της επιχείρησης που ξεκινήσατε, πρέπει να αναλύσετε και να σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να επιτύχετε ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.
Για να βελτιωθεί, πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα ορισμένο ποσό αυτο-κριτικής.

Χωρίς αυτό, είναι αδύνατο να μειωθεί η αυτοεκτίμηση και να γίνει επαρκής..

Υψηλή αυτοεκτίμηση στα παιδιά

Η επαρκής αυτοεκτίμηση αρχίζει να σχηματίζεται ακόμη και στην πρώιμη παιδική ηλικία, εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι γονείς συχνά επαινούν το παιδί για ό, τι κάνει, μην παύσετε να τον θαυμάζετε.

Μια τέτοια στάση οδηγεί στο γεγονός ότι είναι δύσκολο για ένα μωρό να βρει μια κοινή γλώσσα με τους συνομηλίκους του, να περάσει από το στάδιο της κοινωνικοποίησης στην κοινωνία..

Όταν μπαίνει σε μια ομάδα (νηπιαγωγείο, σχολείο), είναι δύσκολο για αυτόν να συμβιβαστεί με το γεγονός ότι «είναι ένας από όλους» και όχι «ο καλύτερος». Τέτοια παιδιά είναι συγκρουόμενα, συναισθηματικά. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικό τραύμα και την ανάπτυξη χαμηλής αυτοεκτίμησης..

Το να δοξάζουμε τα παιδιά μπορεί και πρέπει να γίνει, αλλά είναι σημαντικό να το κάνουμε σωστά. Δεν μπορείτε να επαινέσετε ένα παιδί στις ακόλουθες περιπτώσεις:

Δεν μπορείτε να επαινέσετε ένα παιδί στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • για τα εξωτερικά του δεδομένα: αυτό είναι που δίνεται από τη φύση και δεν δημιουργείται από ένα παιδί.
  • εάν το μωρό έχει επιτύχει κάτι χωρίς να εφαρμόσει τη δική του εργασία ·
  • για παιχνίδια, βιβλία, ρούχα - αγοράστηκαν ή παρουσιάστηκαν σε αυτόν, δεν έχει καμία αξία σε αυτό.

Υψηλή αυτοεκτίμηση στους εφήβους

Ο λόγος για την εφηβική υψηλή αυτοεκτίμηση είναι ότι το παιδί θέλει να εμφανίζεται καλύτερα από ότι είναι, για να αποκτήσει αναγνώριση από φίλους και γνωστούς.

Μια άλλη βάση για τον σχηματισμό μιας εσφαλμένης αξιολόγησης είναι ο ναρκισσισμός, η ατιμωρησία, όταν οι γονείς συνεχίζουν να επιδοθούν σε ένα ενήλικο παιδί, να υπερβάλλουν την κλίμακα των επιτευγμάτων του.

Για να σχηματίσουν μια υγιή αυτοεκτίμηση σε έναν έφηβο, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να τηρούν τις ακόλουθες συστάσεις:

  • Δώστε στο παιδί μια αίσθηση ασφάλειας, υποστήριξης, μην διστάσετε να δείξετε την αγάπη του, ενώ παύει να ελέγχει σφιχτά, την αγάπη.
  • Μάθετε να ορίζετε ρεαλιστικούς στόχους και να τους επιτυγχάνετε βήμα προς βήμα.
  • Να μην λύσει όλα τα προβλήματα για έναν έφηβο, να δώσει την ευκαιρία να αισθανθεί την ευθύνη για τις πράξεις και τις ενέργειές του.
  • Διδάξτε το παιδί σας πειθαρχία.
  • Έπαινος για πραγματικά επιτεύγματα.
  • Καταστήστε σαφές ότι τα λάθη είναι φυσιολογικά: μόλις διαπραχθούν, θα παρέχουν την απαραίτητη εμπειρία και θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα λάθη στο μέλλον.

Τι είναι η υψηλή αυτοεκτίμηση

Τι είναι η υψηλή αυτοεκτίμηση; Σημαίνει υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων κάποιου από ένα άτομο. Με άλλα λόγια, ένα άτομο σκέφτεται τον εαυτό του καλύτερο από ό, τι είναι πραγματικά. Γι 'αυτό λένε ότι τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση αποκόπτονται συχνά από την πραγματικότητα. Εκτιμούνται μεροληπτικά, τις περισσότερες φορές παρατηρούν ελλείψεις σε άλλους, παρά αρετές. Σε κάποιο βαθμό, αυτό μπορεί να σχετίζεται με την απροθυμία του ατόμου να δει το καλό σε άλλους, έναντι του οποίου θα παρατηρήσει τις δικές του αδυναμίες.

Υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση σημαίνει να βλέπουμε μόνο πλεονεκτήματα για τον εαυτό του, αγνοώντας τα μειονεκτήματα. Ταυτόχρονα, άλλα άτομα φαίνονται αδύναμα, ηλίθια, υπανάπτυκτα. Δηλαδή, ένα άτομο βλέπει μόνο τις αδυναμίες άλλων ανθρώπων, χωρίς να δίνει προσοχή στα υπάρχοντα πλεονεκτήματα.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο απλά με υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση. Η έκκλησή του έγκειται στο γεγονός ότι ένα άτομο με αυτήν την αυτοεκτίμηση έχει απόλυτη αυτοπεποίθηση. Δεν αμφιβάλλει τον εαυτό του, δεν ταπεινώνει, δεν καταπιέζει. Είναι σίγουρος για τις ικανότητές του - αυτή είναι η θετική πλευρά της υψηλής αυτοεκτίμησης.

Η αρνητική πλευρά μπορεί να είναι:

  1. Αγνοήστε τις απόψεις των άλλων και τα ενδιαφέροντα των άλλων.
  2. Ιδιοτέλεια.
  3. Επανεκτιμήστε τη δική σας δύναμη.

Σημειώνεται ότι η υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση, καθώς και υποτιμημένη, μπορεί να βυθίσει ένα άτομο σε καταθλιπτική κατάσταση. Αυτό συμβαίνει όταν εμφανίζονται πολλαπλές αστοχίες. Μια καταθλιπτική κατάσταση μπορεί να περιγραφεί ως "I-, you-", δηλαδή, ένα άτομο βλέπει το κακό στον εαυτό του και σε άλλους.

Παράγοντες που επηρεάζουν το σχηματισμό της αυτοεκτίμησης

Η ανεπαρκής αυτοεκτίμηση είναι πάντα κακή, δημιουργεί δυσφορία και προβλήματα για το ίδιο το άτομο και το περιβάλλον του. Αλλά μπορεί το άτομο να κατηγορηθεί για παρανοήσεις για τον εαυτό του; Υπό την επίδραση της διαμόρφωσης της αυτοεκτίμησης?

Κοινωνικοί παράγοντες

Τα θεμέλια της αυτοεκτίμησης τοποθετούνται στην παιδική ηλικία, από τη στιγμή που το μωρό συνειδητοποιεί το «εγώ» του και αρχίζει να συγκρίνεται με άλλα παιδιά και ενήλικες. Όμως, στην προσχολική ηλικία, και ακόμη και στην ηλικία του δημοτικού, τα παιδιά εξακολουθούν να μην μπορούν να αναλύσουν επαρκώς τις ποιότητες και τη συμπεριφορά τους, επομένως η σφαίρα αξιολόγησης διαμορφώνεται πλήρως υπό την επήρεια των ενηλίκων. Θυμηθείτε πώς είπε ο V. Mayakovsky: «Ένας γιος μωρού ήρθε στον πατέρα του και ρώτησε ένα μωρό: - Τι είναι καλό; Και τι είναι κακό; "

Επομένως, είναι οι λανθασμένες ενέργειες των ενηλίκων που δίνουν ώθηση στο σχηματισμό ανεπαρκούς αυτοεκτίμησης. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

  • άδικη ή υπερβολική τιμωρία ·
  • αβάσιμος και πολύ συχνός έπαινος ·
  • συνεχής σύγκριση του παιδιού με άλλα παιδιά για να δείξει την αδυναμία του, την ανικανότητά του, την ανυπακοή του.
  • θέση του «βασιλιά» στην οικογένεια ή κατοικίδιο στο σχολείο ·
  • τονίζοντας και εστιάζοντας την προσοχή του παιδιού στις αποτυχίες και τα λάθη του.

Οι ψυχολόγοι των παιδιών πιστεύουν ότι, γενικά, ο έπαινος και η ενθάρρυνση είναι πιο ευεργετικοί, ενώ οι συνεχείς επιπλήξεις και οι τιμωρίες είναι πιο επιβλαβείς. Το γεγονός είναι ότι βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα πιο έντονα από τα θετικά. Και οι δυσάρεστες αισθήσεις αποθηκεύονται στη μνήμη περισσότερο και επηρεάζουν έντονα τη συμπεριφορά μας. Συνέβη στη διαδικασία της εξέλιξης.

Η γνώμη των γύρω ανθρώπων έχει μεγάλη επιρροή στη διαμόρφωση της αυτοεκτίμησης και ενός ενήλικα, ειδικά όταν πρόκειται για κοινωνικά σημαντικούς ανθρώπους των οποίων η γνώμη είναι σημαντική για εμάς

Προσωπικοί παράγοντες

Ο σχηματισμός της αυτοεκτίμησης επηρεάζεται επίσης από τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου, την πρωτοτυπία των συναισθημάτων, την ιδιοσυγκρασία, τον χαρακτήρα.

Τα άτομα με ευαίσθητη ψυχή ανησυχούν περισσότερο για τις αποτυχίες τους και λόγω των εκτιμήσεων άλλων από λιγότερο συναισθηματικών..

  • Ένα άτομο που έχει κυρίως μελαγχολικά χαρακτηριστικά τείνει να αναστατωθεί ακόμα και λόγω ασήμαντης τυχαίας παρατήρησης και να τον θυμάται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • Ένα φλεγματικό άτομο μπορεί να μην προσέξει καν την παρατήρηση.
  • Οι εσωστρεφείς που αποσύρονται, δεν είναι κοινωνικοί, ανησυχούν λιγότερο για τις βαθμολογίες άλλων από τους εξερχόμενους εξωστρεφείς. Από την άλλη πλευρά, οι εξωστρεφείς συχνά υποφέρουν από υψηλή αυτοεκτίμηση λόγω της τάσης τους για επίδειξη συμπεριφοράς. Αλλά οι άνθρωποι που αποφεύγουν τους ανθρώπους, προτιμώντας τη μοναξιά, συχνά θεωρούν τον εαυτό τους ανώτερο από τους άλλους, περιφρονούν τους άλλους που δεν αξίζουν την επικοινωνία μαζί τους..

Δηλαδή, τα ατομικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας επηρεάζουν σίγουρα το σχηματισμό της αυτοεκτίμησης, αλλά ο φορέας του καθορίζεται κυρίως από το κοινωνικό περιβάλλον. Υπάρχει ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που σχετίζεται με την εκτίμηση ενός ατόμου για το δικό του "I".

Επίπεδο αξιώσεων

Όλοι προσπαθούμε για κάτι στη ζωή, θέτουμε στόχους για τον εαυτό μας. Και αυτοί οι στόχοι είναι διαφορετικοί: κάποιος θέλει να βγάλει χρήματα για ένα νέο διαμέρισμα, κάποιος θέλει να δημιουργήσει τη δική του ευημερούσα παρέα, και για κάποιον ένα ταξίδι στη θάλασσα είναι το απόλυτο όνειρο. Ο βαθμός πολυπλοκότητας, η δυσκολία του στόχου ή της εργασίας που ένα άτομο ορίζει για τον εαυτό του, είναι το επίπεδο των αξιώσεών του.

Ακριβώς όπως η αυτοεκτίμηση, το επίπεδο φιλοδοξίας μπορεί να είναι κατάλληλο ή ανεπαρκές. Επαρκής είναι εκείνη όπου οι στόχοι αντιστοιχούν στις ικανότητες του ατόμου. Εάν ένας απόφοιτος σχολείου με χαμηλή γνώση και χαμηλή βαθμολογία USE αποφασίσει να υποβάλει αίτηση σε ένα διάσημο μητροπολιτικό πανεπιστήμιο, τότε έχει προφανώς ανεπαρκές, υπερεκτιμημένο επίπεδο αξιώσεων. Και όταν ένας καλός μαθητής αρνείται να εισέλθει σε ανώτατο εκπαιδευτικό ίδρυμα επειδή φοβάται να αποτύχει, τότε το επίπεδο των φιλοδοξιών του είναι πολύ χαμηλό. Και οι δύο είναι κακοί.

Το επίπεδο των αξιώσεων διαμορφώνεται υπό την επίδραση επιτυχιών και αποτυχιών που συνοδεύουν ένα άτομο στην πορεία της ζωής και, με τη σειρά του, επηρεάζει τη διαμόρφωση της αυτοεκτίμησης. Σε τελική ανάλυση, ένας αθλητής, ο οποίος συνεχώς θέτει τον εαυτό του ένα μπαρ πάνω στο οποίο δεν μπορεί να πηδήσει, θα απογοητευτεί πολύ γρήγορα από τις ικανότητές του και από την πιθανότητα επίτευξης επιτυχίας. Και ένα χαμηλό επίπεδο φιλοδοξιών δεν συμβάλλει στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης..

Όμως, οι ψυχολόγοι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι ένα χαμηλό επίπεδο είναι χειρότερο από ένα υψηλό και έχει άσχημα αποτελέσματα στη διαμόρφωση μιας προσωπικότητας και στη θέση της στην κοινωνία. Κάνει ένα άτομο κοινωνικά παθητικό ηττημένο, δεν προσπαθεί για επιτυχία..

Τύποι και επίπεδα αυτοεκτίμησης

Στην ψυχολογία, υπάρχουν δύο τύποι αυτοεκτίμησης: επαρκής και ανεπαρκής. Μερικές φορές μιλούν επίσης για βέλτιστη και μη βέλτιστη αυτοεκτίμηση, τονίζοντας έτσι ότι πολλοί άνθρωποι τείνουν να εκτιμούνται ελαφρώς πάνω από τον μέσο όρο, και αυτό είναι περισσότερο ο κανόνας παρά απόκλιση. Είναι άλλο θέμα πόσο πολύ εκτιμούμε τον εαυτό μας.

Επαρκής αυτοεκτίμηση

Η επαρκής αυτοεκτίμηση, σε έναν βαθμό ή άλλο, αντικατοπτρίζει σωστά τις ικανότητες και τις ιδιότητες του ατόμου, δηλαδή, αυτή είναι η ιδέα ενός ατόμου για τον εαυτό του, που αντιστοιχεί στην πραγματική κατάσταση. Τέτοιες παραστάσεις μπορεί να είναι τόσο με το σύμβολο + όσο και με το σύμβολο - επειδή οι άνθρωποι δεν είναι τέλειοι. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο λέει ότι μια αρκούδα έχει πατήσει το αυτί του, αυτό μπορεί να μην είναι υποτιμητικό των ικανοτήτων του στη μουσική, αλλά η κατάλληλη εκτίμησή του.

Η αυτοεκτίμηση επηρεάζει όλη τη συμπεριφορά ενός ατόμου και τη στάση του απέναντι στον εαυτό του και απέναντι σε άλλους ανθρώπους. Έτσι, με επαρκή αυτοεκτίμηση, το άτομο:

  • αξιολογεί σωστά την αναλογία των επιθυμιών και των ικανοτήτων του.
  • θέτει ρεαλιστικούς στόχους που μπορεί να πετύχει ·
  • ικανός να βλέπει κριτικά τον εαυτό του από το εξωτερικό.
  • προσπαθεί να προβλέψει τα αποτελέσματα των ενεργειών του.

Σε γενικές γραμμές, για ένα άτομο με επαρκή αυτοεκτίμηση, οι άνθρωποι γύρω του είναι σημαντικοί. Αλλά αξιολογεί επίσης τη γνώμη τους επαρκώς, εστιάζοντας περισσότερο στις δικές του ιδέες σχετικά με τα οφέλη ή τις βλάβες των ενεργειών του..

Ανεπαρκής αυτοεκτίμηση

Η ανεπαρκής αυτοεκτίμηση είναι δύο τύπων: υποτιμημένη και υπερεκτιμημένη. Ο βαθμός ανεπάρκειας έρχεται σε διαφορετικά επίπεδα. Οι αυτοαξιολογήσεις ενός επιπέδου ελαφρώς πάνω ή ελαφρώς κάτω του μέσου όρου είναι πολύ συχνές και δύσκολα εκδηλώνονται στη συμπεριφορά ενός ατόμου, δεν παρεμβαίνουν στη ζωή του και αλληλεπιδρούν με άλλους. Προσδιορίστε την απόκλιση σε αυτήν την περίπτωση μόνο με τη βοήθεια ειδικών ψυχολογικών εξετάσεων. Και η αυτοεκτίμηση είναι ελαφρώς πάνω από τον μέσο όρο, ακόμη και δεν χρειάζεται διόρθωση, καθώς ένα άτομο μπορεί να σεβαστά και να εκτιμήσει τον εαυτό του και ο αυτοσεβασμός δεν έχει ενοχλήσει κανέναν ακόμη..

Αλλά συμβαίνει (και όχι σπάνια) ότι η αυτοεκτίμηση είναι πολύ από τη βέλτιστη και είναι σημαντικά πάνω ή κάτω από το μέσο επίπεδο. Σε αυτήν την περίπτωση, έχει σοβαρές επιπτώσεις στις ενέργειες ενός ατόμου και μπορεί να οδηγήσει σε ακατάλληλη συμπεριφορά και συγκρούσεις με άλλους..

Ατομικά χαρακτηριστικά ατόμων με υψηλή αυτοεκτίμηση

Άτομα με υπερβολικά υψηλή αυτοεκτίμηση μπορούν να παρατηρηθούν γρήγορα σε οποιαδήποτε ομάδα - προσπαθούν να είναι στο βλέμμα, να συμβουλεύουν όλους, να οδηγούν όλους και να κυριαρχούν παντού. Αυτά τα άτομα χαρακτηρίζονται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

  • υπερεκτιμούν τις δυνατότητές τους και τη σημασία τους.
  • δεν αντιλαμβάνονται την κριτική και ενοχλούνται από τη γνώμη κάποιου άλλου που δεν συμπίπτει με τη δική τους.
  • συχνά έχουν ένα σύμπλεγμα ανωτερότητας, θεωρώντας ότι είναι σωστοί σε όλα.
  • έμφαση ανεξάρτητα και ακόμη και αλαζονική?
  • απορρίψτε τη βοήθεια και την υποστήριξη άλλων?
  • κατηγορούν άλλους ανθρώπους ή περιστάσεις για τις αποτυχίες και τα προβλήματά τους.
  • μην παρατηρήσετε τις αδυναμίες τους ή τις μετακυλίσετε ως πλεονεκτήματα, για παράδειγμα, το πείσμα για την επιμονή και την ακαθαρσία για αποφασιστικότητα ·
  • Συχνά διακρίνονται από έναν επιδεικτικό τύπο συμπεριφοράς, τους αρέσει να ενεργούν για παράσταση.
  • έχουν την τάση να είναι εγωιστές και περιφρονητικοί των άλλων.

Υπάρχει μια άποψη ότι είναι καλύτερο να έχουμε υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση από μια υποτιμημένη. Αλλά όλα εξαρτώνται από το επίπεδο - οι άνθρωποι που εκτιμούν πολύ πολύ μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστοι.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Άτομα με επίπεδο αυτοεκτίμησης πολύ κάτω από το μέσο όρο δεν είναι πάντα άμεσα αισθητά, ειδικά σε μια ομάδα. Δεν επιδιώκουν να είναι ορατά και να φαίνονται απλά μέτρια. Όμως, κατά τη διαδικασία επικοινωνίας μαζί τους, αποκαλύπτονται οι πιο ευχάριστες ιδιότητές τους:

αναποφασιστικότητα και υπερβολική προσοχή
εξάρτηση από τις απόψεις άλλων ανθρώπων και τη συνεχή ανάγκη για την υποστήριξή τους ·
την επιθυμία να μετατοπίσουν την ευθύνη, συμπεριλαμβανομένων των δικών τους πράξεων, στους ώμους των άλλων.
ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας και, κατά συνέπεια, υπερβολική ευπάθεια, δυσαρέσκεια, φιλονικία ·
υπερβολικές απαιτήσεις για τον εαυτό σας και τους άλλους, τελειομανία?
μικροσκοπικότητα, εκδικητικότητα και φθόνος.
υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση, ωστόσο προσπαθούν να αποδείξουν την «ψυχραιμία» τους σε όλους και να διαπράξουν ακατάλληλες ενέργειες.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση κάνει επίσης τους ανθρώπους εγωιστές, μόνο αυτό είναι ένα άλλο είδος εγωισμού. Είναι τόσο βυθισμένοι στις αποτυχίες τους και εμμονή με τον εαυτό τους, ότι δεν παρατηρούν τα προβλήματα των αγαπημένων τους. Πολύ συχνά, όσοι έχουν πολύ χαμηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης δεν ξέρουν πώς να σέβονται ή να αγαπούν.

Πώς να απαλλαγείτε από την υψηλή αυτοεκτίμηση: συμβουλές από ψυχολόγο

Δυστυχώς, όταν υπερισχύει η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου, δύσκολα μπορεί να χαρακτηριστεί ευτυχισμένος. Σε τελική ανάλυση, χάνει επαφή με τον πραγματικό κόσμο και ζει σε κάποιο δικό του, εφευρεθέν μέρος. Λοιπόν, εάν δεν αποδίδετε σημασία στην πραγματικότητα, τότε δεν πρέπει να εκπλαγείτε που προκύπτουν προβλήματα..


Πώς να διορθώσετε την αυτοεκτίμηση?

Έτσι, εάν θέλετε να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη και να επιτύχετε αυτό που θέλετε, είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση καθόλου. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να αντιμετωπίσουν την υψηλή αυτοεκτίμηση με τους ακόλουθους τρόπους:

Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να αντιμετωπίσουν την υψηλή αυτοεκτίμηση με τους ακόλουθους τρόπους:

Μάθετε να ακούτε άλλους

Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι όλοι είναι ένα μοναδικό άτομο. Μέχρι να μάθετε να το εκτιμάτε, τότε κανείς δεν θα σας δεχτεί. Είναι δύσκολο και ακόμη και μερικές φορές αδύνατο να επικοινωνήσει με κάποιον που έχει τις δικές του προτεραιότητες στη ζωή. Αυτό μπορεί να γίνει αποδεκτό μόνο από άτομα που έχουν συμπεριφορά θύματος. Επομένως, δεν πρέπει να κάνετε ό, τι εσείς δεν θα θέλατε να κάνετε μαζί σας. Μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας.

Ο καθένας έχει τα δικά του όνειρα, επιθυμίες και ανάγκες. Αυτό που σας αρέσει δεν πρέπει να σας αρέσει. Εδώ δεν μπορείτε ποτέ να βρείτε κάποιον που είναι σωστός ή λάθος. Η φροντίδα πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες του ατόμου και όχι στις δικές σας. Δείχνεις λοιπόν ότι τον παρατηρείς.

Ένα ενδιαφέρον παράδειγμα είναι ότι μια μητέρα προστατεύει υπερβολικά τον γιο της. Αν και ζει χωριστά, έρχεται συνεχώς σε αυτόν, φέρνει φαγητό και πράγματα που δεν χρειάζεται. Είναι θανάσιμα σε κάθε προσπάθεια αντίστασης και, φυσικά, αυτό επηρεάζει την υγεία του. Αποδεικνύεται ότι η μαμά φαίνεται να νοιάζεται, αλλά υπερβολικά, κάτι που δεν δίνει καν ανάσα.

Όσοι βρίσκονται δίπλα σε ένα άτομο που έχει υψηλή αυτοεκτίμηση αισθάνονται επίσης έτσι. Μόνο ταυτόχρονα χρησιμοποιεί ακόμα την κατευθυντικότητα, σαν να ισχυρίζεται ότι ξέρει καλύτερα τι χρειάζεστε.

Επομένως, πρέπει να ληφθούν υπόψη τα συμφέροντα αυτών που σας ενδιαφέρουν..


Πώς να μειώσετε την αυτοεκτίμηση?

Σε αυτήν την περίπτωση, σημαίνει ότι όλοι έχουν το δικαίωμα να κάνουν λάθος και κανείς δεν είναι τέλειος. Θα είναι δύσκολο, αλλά να θυμάστε ότι μερικές φορές η απώλεια είναι ακόμα καλύτερη. Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να είναι για εσάς, παραδεχτείτε ότι δεν είστε η ίδια η τελειότητα και ότι σας κάνει να ξεχωρίζετε..

Είναι δύσκολο να ζεις δίπλα σε ένα άτομο που είναι τέλειο σε όλα. Φυσικά, αυτό δεν συμβαίνει, αλλά σκέφτεστε διαφορετικά. Δεν θέλεις να είσαι μόνος, έτσι; Επομένως, πρέπει να γνωρίζετε τα λάθη σας και να αποδεχτείτε, και επίσης να μην μεταβιβάσετε την ευθύνη σε άλλους..

Σταμάτα να κοροϊδεύεις την αξιοπρέπεια σου

Δεν πρέπει να δείξετε συγκεκριμένα τα πλεονεκτήματά σας. Οι άνθρωποι σίγουρα θα τους παρατηρήσουν.

Εάν συχνά καυχιέσαι και εστιάζεσαι μόνο στον εαυτό σου, τότε δεν θα μπορείς να πετύχεις κάτι άλλο εκτός από αηδία και απογοήτευση. Σίγουρα δεν θα αγαπήσετε

Λοιπόν, αν υποτιμήσετε και άλλους άλλους αυτήν τη στιγμή, τότε είστε επίσης εγγυημένη επιθετικότητα..

Παρά το γεγονός ότι τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση μοιάζουν με ναρκισσιστές, δεν τους αρέσουν. Σκέφτονται διαφορετικά, αλλά το κάνουν κάπως "αδέξια".

Όποιος εκτιμά τον εαυτό του δεν θα πει σε όλους για τις ιδιότητές του που πρέπει να παρατηρηθούν. Δεν ενδιαφέρεται για την αξιολόγηση από έξω. Μάθετε να είστε σιωπηλοί και να κάνετε πράγματα. Σίγουρα θα εκτιμηθούν.

Εάν έχετε τυχόν αποτυχίες και προβλήματα, τότε μην αναθέσετε ευθύνη σε άλλους. Σκεφτείτε τι κάνατε εσείς που οδήγησε σε αυτό το αποτέλεσμα. Δεν χρειάζεται να κατηγορείτε τον εαυτό σας, αλλά πρέπει να μάθετε τα λάθη και να εξαγάγετε συμπεράσματα..

Εάν προσπαθείτε να εμφανιστείτε καλύτερα από τους άλλους, τότε σκεφτείτε εάν το χρειάζεστε; Κατανοήστε ότι πρέπει να ξεπεράσετε τους δικούς σας περιορισμούς και να μην ασκήσετε τον εαυτό σας σε βάρος κάποιου άλλου..

Φυσικά, ο ανταγωνισμός δίνει καλό κίνητρο, αλλά πρέπει να το κάνετε μόνο όταν είναι απαραίτητο. Ο ανταγωνισμός μόνο για χάρη του ανταγωνισμού δεν φαίνεται καλός. Παγίδες και ληστεύει τη χαρά της νίκης.

Εάν αποφασίσετε ότι έχετε υψηλή αυτοεκτίμηση και θέλετε να το ξεπεράσετε, τότε μην φοβάστε να επικοινωνήσετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Θα σας βοηθήσουν να διορθώσετε τη συμπεριφορά σας και να σας πουν ακριβώς τι κάνετε λάθος. Απλά να είστε προετοιμασμένοι για κριτική, και θα πρέπει να δείτε τα πράγματα ρεαλιστικά..

Ποιες είναι οι συνέπειες μιας τέτοιας υπερεκτίμησης

Η αυτοεκτίμηση είναι ένα συστατικό της αυτογνωσίας. Ένα άτομο αξιολογεί τον εαυτό του, τη θέση του, μεταξύ άλλων, τις ικανότητες. Μπορεί να είναι επαρκές, μέσο, ​​υπερεκτιμημένο, υποτιμημένο και χαμηλό. Το επίπεδό του, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, επηρεάζεται κυρίως από την οικογενειακή εκπαίδευση. Η αυτοεκτίμηση δεν διαμορφώνεται από τη γέννηση. Επηρεάζεται από την ανατροφή, τον χαρακτήρα των γονέων. Η υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση είναι υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων κάποιου από ένα άτομο. Συχνά λέγεται για τέτοιους ανθρώπους ότι δεν έχουν επαφή με την πραγματικότητα. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση χαρακτηρίζεται από αρνητική στάση απέναντι στον εαυτό του. Ένα τέτοιο άτομο δίνει μεγαλύτερη προσοχή στις αδυναμίες, ενώ γνωρίζει λίγα για τα πλεονεκτήματά του..

Επαρκής αυτοεκτίμηση και επίπεδο φιλοδοξίας

Η αυτοεκτίμηση αποτελεί αυτογνωσία ενός ατόμου. Έχει δύο συστατικά:

  1. Γνωστική. Αντικατοπτρίζει τις πληροφορίες που έλαβε το άτομο για τον εαυτό του.
  2. Συναισθηματική. Το συστατικό εκφράζει τη στάση του ατόμου απέναντι στον εαυτό του (χαρακτήρας, συνήθειες).

Ο ψυχολόγος από τις ΗΠΑ W. James δημιούργησε τον ακόλουθο τύπο: Αυτοεκτίμηση = Επιτυχία / Επίπεδο φιλοδοξίας.

Σκεφτείτε πώς η φιλοδοξία και η επιτυχία επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση. Το επίπεδο των φιλοδοξιών χαρακτηρίζεται από το επιθυμητό επίπεδο αυτοεκτίμησης του ατόμου. Αυτό είναι το επίπεδο που θέλει να πετύχει ένα άτομο. Αφορά το επάγγελμα, τα οικονομικά. Η επιτυχία είναι το αποτέλεσμα που έχει επιτύχει ένα άτομο. Η αύξηση του δείκτη θα συμβεί αυξάνοντας το αποτέλεσμα των ενεργειών ή μειώνοντας το επίπεδο των αξιώσεων.

Ένα επαρκές επίπεδο είναι η ικανότητα αντικειμενικής αξιολόγησης του εαυτού σας και των ικανοτήτων σας. Ένα άτομο έχει μια επαρκή ιδέα για τη θέση του στην κοινωνία, αποδέχεται τα συναισθήματα και τις ιδιότητες του χαρακτήρα του, τα υπέρ και τα κατά του.

Ο Nathaniel Branden, ένας διάσημος ψυχοθεραπευτής, πιστεύει ότι η υγιής αυτοεκτίμηση δίνει εσωτερική σταθερότητα και αυτοπεποίθηση, χωρίς την οποία είναι αδύνατο να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις της ζωής. Δίνει στο βιβλίο του [σύνδεσμος] "Έξι πυλώνες της αυτοεκτίμησης" [/ link] έξι πρακτικές για τη διαμόρφωση υγιούς, επαρκούς αυτοεκτίμησης.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης εμφανίζονται σε οποιαδήποτε περίοδο της ζωής, αλλά τα πλάσματα σχηματίζονται στην παιδική ηλικία. Αυτό το πρόβλημα αντιμετωπίζεται συχνά στην κοινωνία και παρεμβαίνει στην κανονική ύπαρξη ενός ατόμου. Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση αμφιβάλλει για την ελκυστικότητα, τις ευκαιρίες του, φοβάται να προκαλέσει γέλιο και απόρριψη στους ανθρώπους. Συχνά εκδηλώνεται έντονη δυσαρέσκεια και φθόνος. Ένα άτομο διατρέχει τον κίνδυνο να μην συνειδητοποιήσει τις δυνατότητές του λόγω αναποφασιστικότητας, ντροπής.

Ποια είναι τα σημάδια της χαμηλής αυτοεκτίμησης?

Τα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι τα εξής:

  • Αρνητικές φράσεις στην ομιλία. «Ίσως», «δύσκολα», «δεν είμαι σίγουρος». Ένα άτομο μπορεί να μην γνωρίζει πόσο συχνά προφέρει αυτά τα λόγια, αλλά δείχνει τη στάση του απέναντι στη ζωή.
  • Συχνή κακή διάθεση. Ένα άτομο σκέφτεται συχνά για τις αδυναμίες του, επικρίνει τη χώρα, τους ανθρώπους γύρω του, κρύβοντας μια κακή διάθεση πίσω από τον κυνισμό.
  • Τελειομανία. Εκδηλώνεται με υπερβολική προσοχή στην εμφάνιση, την επιθυμία να είναι καλύτερη από τους άλλους σε όλα.
  • Μοναξιά. Φόβος νέων γνωριμιών, αποφυγή επικοινωνίας.
  • Φόβος για κινδύνους. Ακόμα κι αν προσφέρεται προαγωγή στην εργασία, μπορεί να αρνηθεί το φόβο ότι δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες.
  • Ενοχή. Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να κατηγορήσει τον εαυτό του, ζητώντας συγγνώμη από όλους, ακόμα κι αν η κατάσταση τον αφορά έμμεσα.
  • Χαμηλή πρωτοβουλία. Σε μια διαφωνία, ένα άτομο δεν θα αποδείξει άποψη και η εκδοθείσα υπόθεση θα δοθεί σε άλλο με την πρώτη ευκαιρία.
Ένα άτομο με χαμηλό επίπεδο είναι επιρρεπές σε μοναξιά

Εάν σχεδόν όλα τα αναφερόμενα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης μπορούν να εντοπιστούν στη συμπεριφορά, θα πρέπει να σκεφτείτε να λάβετε ενεργά μέτρα για την επίλυση του προβλήματος..

Πόσο χαμηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζει τη ζωή μας

Με χαμηλή αυτοεκτίμηση, το άτομο δεν εκτιμά τις προσπάθειες και τα ταλέντα του. Θα ταιριάξει με λιγότερα με περισσότερες δυνατότητες. Ένα τέτοιο άτομο συχνά περιβάλλεται από ανθρώπους που τον επικρίνουν και δεν σταματά να επικοινωνεί μαζί τους. Δεν θα υπάρξουν προσπάθειες βελτίωσης της ποιότητας ζωής, καθώς υπάρχει έλλειψη αυτοπεποίθησης. Ο άντρας πιστεύει ότι αξίζει μια τέτοια ζωή.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση?

Για να αυξήσετε χρειάζεστε:

  1. Προσδιορίστε τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα. Οι θετικές επιβεβαιώσεις, εάν δεν είναι αληθείς, δεν είναι πάντα ευεργετικές. Είναι καλύτερα να ορίσετε συμπεριφορές που τονίζουν τα πραγματικά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα. Δεν πρέπει να υποτιμούμε την αξιοπιστία, την αίσθηση, την ευθύνη, ακόμα κι αν φαίνεται ότι αυτές οι ιδιότητες είναι λιγότερο αναγνωρισμένες στην κοινωνία από την ικανότητα εύρεσης μιας κοινής γλώσσας. Είναι σημαντικό να αποδεχτείτε ακριβώς τις πλευρές σας από την προσωπικότητα και να μάθετε να τις εκτιμάτε.
  2. Προσπαθήστε να αποφύγετε την αυτοκριτική. Όλοι οι άνθρωποι αντιδρούν αρνητικά στην αποτυχία και την ταπείνωση. Αλλά ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση θα υπερβάλει σημαντικά την κατάσταση. Πρέπει να φανταστείτε ότι η αποτυχία δεν συνέβη σε εσάς, αλλά σε έναν φίλο. Πρέπει να του γράψετε ένα γράμμα για να τον ενθαρρύνετε και να τον παρηγορήσετε. Προσπαθήστε να δείξετε ευγένεια, φροντίδα, ενσυναίσθηση. Στη συνέχεια, περιγράψτε το συμβάν βάσει μόνο γεγονότων, χωρίς συναίσθημα. Πρέπει να καταλάβετε ότι ένα άτομο με υποεκτίμηση του εαυτού του μπορεί να αντιδράσει λανθασμένα στις εκφράσεις του προσώπου των άλλων, ακούγοντας κατά λάθος αποσπάσματα φράσεων που δεν σχετίζονται. Συχνά παρερμηνεύει ακόμη και λόγια για τον εαυτό του. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να αναλύσετε τη δυσάρεστη κατάσταση όσο το δυνατόν πιο ξηρά.
  3. Ανάλαβε δράση. Οι επιβεβαιώσεις και η οπτικοποίηση δεν θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη δική σας αξία χωρίς ενεργή δράση. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με μια όχι πολύ δύσκολη εργασία. Είναι σημαντικό να μην υπάρχουν σοβαρές συνέπειες σε περίπτωση αποτυχίας. Κατ 'αρχάς, αξίζει να συλλέξετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις μεθόδους επίλυσης, να διαμορφώσετε ένα σχέδιο δράσης. Στη συνέχεια, ήρεμα και βήμα προς βήμα ξεκινήστε την επίλυση του προβλήματος.

Αυξημένη αυτοεκτίμηση

Υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση - υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων ενός ατόμου. Έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα Η θετική πλευρά είναι η εμπιστοσύνη του ατόμου να βοηθήσει στην επίτευξη επιτυχίας. Αρνητικές πλευρές - υπερβολικός εγωισμός, περιφρόνηση για τις απόψεις άλλων ανθρώπων, υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων τους. Εάν εμφανιστούν αποτυχίες, το άτομο μπορεί να γίνει κατάθλιψη. Επομένως, ακόμη και με τα πλεονεκτήματα μιας τέτοιας αυτογνωσίας, δεν μπορεί να θεωρηθεί χρήσιμο..

Τα κύρια σημάδια της υψηλής αυτοεκτίμησης

Η διογκωμένη αυτοεκτίμηση εκδηλώνεται με μάλλον μονότονο τρόπο. Το άτομο θεωρεί τον εαυτό του ανώτερο από τους υπόλοιπους. Μερικές φορές οι ίδιοι οι άνθρωποι τον υπερεκτιμούν, γεγονός που δημιουργεί υπερηφάνεια που θα παραμείνει ακόμη και μετά τη στιγμή της δόξας..

Σημάδια υψηλής αυτοεκτίμησης:

  • Εμπιστοσύνη στη δικαιοσύνη κάποιου ακόμη και παρουσία επιχειρημάτων που το αντιβαίνουν.
  • Σε κάθε σύγκρουση ή συζήτηση, ένα άτομο αφήνει την τελευταία λέξη για τον εαυτό του.
  • Οι απόψεις άλλων ανθρώπων δεν αναγνωρίζονται καθόλου.
  • Σε περίπτωση αποτυχίας, η ευθύνη μετατοπίζεται στην κοινωνία, την τρέχουσα κατάσταση.
  • Ένα τέτοιο άτομο δεν ξέρει πώς να ζητήσει συγγνώμη.
  • Ένα άτομο ανταγωνίζεται πάντα τους άλλους, προσπαθεί να τα ξεπεράσει.
  • Η άποψη εκφράζεται συνεχώς, ακόμη και αν δεν υπάρχει εκφρασμένη επιθυμία να το ακούσει.
  • Η λέξη "Εγώ" ακούγεται συχνά από αυτόν σε οποιαδήποτε διαφορά.
  • Η κριτική δεν γίνεται αντιληπτή, εμφανίζεται η αδιαφορία για τις απόψεις των άλλων.
  • Πρέπει να μείνετε τέλειοι, να μην κάνετε λάθη.
  • Οποιαδήποτε αποτυχία χτυπά ένα άτομο από τον προηγούμενο ρυθμό, ο ερεθισμός γίνεται αισθητός όταν δεν είναι δυνατόν να επιτευχθεί ένας στόχος.
  • Το άτομο αναλαμβάνει περίπλοκες περιπτώσεις, οι πιθανοί κίνδυνοι δεν λαμβάνονται υπόψη.
  • Φόβος για αδυναμία, ανασφάλεια.
  • Τα ενδιαφέροντά τους εκτιμώνται πάνω από τους άλλους, ο εγωισμός εκφράζεται στον χαρακτήρα.
  • Τάση να διδάσκουν τους ανθρώπους, να παρεμβαίνουν στις υποθέσεις τους.
  • Το άτομο διακόπτει συχνά, δεν ξέρει να ακούει, προτιμά να μιλάει περισσότερο τον εαυτό του.
  • Υπάρχει αλαζονεία στον τόνο του, τα αιτήματα παρουσιάζονται με τη μορφή παραγγελίας.
  • Εάν αποτύχετε να είστε ο πρώτος σε οποιαδήποτε επιχείρηση, το άτομο πέφτει σε κατάσταση κατάθλιψης..
Όταν εντοπίζετε σημάδια υψηλής αυτοεκτίμησης στην παιδική ηλικία, είναι σημαντικό για τους γονείς να αποφεύγουν τον υπερβολικό έπαινο

Ο αντίκτυπος της υψηλής αυτοεκτίμησης στη ζωή σας

Στο εσωτερικό, τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση είναι συνήθως δυσαρεστημένα με τον εαυτό τους και αισθάνονται μοναξιά. Οι σχέσεις στην κοινωνία είναι δύσκολες, καθώς οι άνθρωποι δεν εγκρίνουν την αλαζονική συμπεριφορά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η επιθετικότητα είναι ορατή σε ενέργειες. Η αντίδραση στην κριτική είναι πολύ επώδυνη. Με οποιεσδήποτε δυσκολίες, η κατάθλιψη μπορεί να αναπτυχθεί, επομένως είναι απαραίτητη η διόρθωση της υψηλής αυτοεκτίμησης..

Πώς να αντιμετωπίσετε την υψηλή αυτοεκτίμηση?

Η Ψυχολογία προσφέρει τις ακόλουθες οδηγίες για την αντιμετώπιση της υψηλής αυτοεκτίμησης:

  1. Αντιληφθείτε οποιαδήποτε άποψη των ανθρώπων. Ένα άτομο από το εξωτερικό μπορεί να δει την κατάσταση πιο αντικειμενικά.
  2. Όταν ακούτε κριτική, αποφύγετε τις φιλονικίες και την επιθετικότητα.
  3. Εάν αποτύχετε, πρέπει να αναλύσετε τη δική σας συμπεριφορά και να μην αναζητήσετε λόγους στο περιβάλλον.
  4. Ο έπαινος πρέπει να ληφθεί κριτικά, να κατανοήσει την ειλικρίνεια, την αξιοπιστία και τη συμμόρφωσή του με την πραγματικότητα.
  5. Συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους.
  6. Προσδιορίστε τις δυνατότητές σας πριν αναλάβετε την πρωτοβουλία.
  7. Αποδεχτείτε τις αρνητικές πτυχές του χαρακτήρα, μην τις θεωρείτε τόσο σημαντικές όσο οι υπόλοιπες.
  8. Γίνετε λίγο πιο αυτοκριτικός, καθώς αυτή η ποιότητα έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη.
  9. Αφού ολοκληρώσετε την υπόθεση, αναλύστε εάν θα μπορούσε να έχει γίνει καλύτερα και τι δεν ήταν αρκετό για αυτό.
  10. Αντιληφθείτε την αξιολόγηση των άλλων και όχι μόνο τη δική σας.
  11. Αποδεχτείτε τις επιθυμίες και τα συναισθήματα των άλλων, συνειδητοποιήστε τη σημασία τους.

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να επικοινωνούν με ένα άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση. Τέτοιοι άνθρωποι πρέπει να τοποθετηθούν στη θέση τους. Στην αρχή είναι καλύτερο να το κάνετε απαλά, τότε μπορείτε να ρωτήσετε άμεσα γιατί θεωρεί τον εαυτό του καλύτερο από τους άλλους..

Είναι σημαντικό να μην υψώσετε τη φωνή σας, να μην είστε αγενής, αλλά να μιλήσετε με ένα σιτάρι συμπάθειας. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι ένα άτομο γνωρίζει τη συμπεριφορά του.

Δεν πρέπει να αποδεχτείτε απόπειρες εξευτελισμού από τέτοια άτομα. Δεν είναι πολύ χαρούμενοι καθώς πρέπει να παίξουν αλαζονικό ρόλο λόγω του φόβου τους να είναι οι ίδιοι..

Αυτοεκτίμηση και υγεία

Τα άτομα με υποτιμημένο επίπεδο υποφέρουν από έλλειψη θετικών συναισθημάτων, επομένως έχουν λιγότερη ενέργεια και δύναμη. Ένα τέτοιο άτομο περιορίζει συχνά τη δραστηριότητά του, έτσι η ενέργεια δεν βγαίνει..

Λόγω του συνεχούς στρες, το άτομο χάνει την όρεξή του ή καταλαμβάνει προβλήματα, που επηρεάζουν το βάρος. Αυτοί οι άνθρωποι συχνά χειραγωγούνται, κατά των οποίων αναπτύσσουν μια καταθλιπτική κατάσταση. Η αποφυγή ευθύνης οδηγεί σε περιορισμούς στη σωματική δραστηριότητα, που επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση των πνευμόνων και των αρθρώσεων. Η υψηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζει επίσης αρνητικά την υγεία, καθώς σε περίπτωση αποτυχίας, το άτομο συχνά αναπτύσσει κατάθλιψη, γεγονός που οδηγεί σε άλλα προβλήματα.

Είναι σημαντικό να υπάρχει επαρκής αυτοεκτίμηση. Οποιαδήποτε απόκλιση από τον κανόνα επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο τις σχέσεις με τους άλλους και την αυτοπραγμάτωση, αλλά και την υγεία..