Ατυπικές κρίσεις πανικού

Οι ξαφνικές κρίσεις πανικού χαρακτηρίζονται από ανεξέλεγκτα συναισθήματα. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να εξηγήσουν αντικειμενικά τους λόγους για τα συναισθήματα που βιώνουν, και υπάρχουν εκείνοι που δεν μπορούν να δώσουν τους πραγματικούς λόγους για τις επιληπτικές κρίσεις τους..

Είναι ένα πράγμα όταν ένα άτομο φοβάται κάτι που τον απειλεί με θάνατο. Κάθε κίνδυνος δημιουργεί φυσικά αρνητικά συναισθήματα. Είναι άλλο θέμα όταν ένα άτομο βιώνει άγχος συναισθήματα για σχεδόν κανένα λόγο. Εδώ συχνά μιλάμε για κρίσεις πανικού, εάν αυτές οι επιθέσεις γίνουν συστηματικές..

Αυτός ο τύπος ψυχικής διαταραχής χωρίζεται σε δύο τύπους: τυπικό και άτυπο. Εάν οι τυπικές κρίσεις πανικού χαρακτηρίζουν την ίδια την ασθένεια, τότε οι άτυπες κρίσεις παρουσιάζουν μεγαλύτερο ενδιαφέρον, οι οποίες σπάνια διαγιγνώσκονται αμέσως σωστά. Είναι δύσκολο να αναγνωρίσεις τον πανικό όταν δεν υπάρχει πανικός.

Οι άτυπες κρίσεις πανικού ονομάζονται επίσης «μη ασφαλιστικές», «πανικός χωρίς πανικό». Χαρακτηρίζονται από το γεγονός ότι ένα άτομο δεν βιώνει συναισθήματα, αλλά σωματικές αισθήσεις. Είναι η απουσία συναισθηματικού χρώματος που σε αυτήν την περίπτωση είναι παραπλανητική στη διάγνωση της νόσου. Η απουσία προφανή πανικού και άγχους, αλλά η παρουσία δυσάρεστων σωματικών αισθήσεων κάνει κάποιον να σκεφτεί ότι το άτομο είναι άρρωστο με άλλες διαταραχές.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας?

  • Ο ασθενής δεν μπορεί να καταπιεί το σάλιο, αισθάνεται ένα κομμάτι στο λαιμό του
  • Δυσκολία στην κίνηση των άκρων
  • Παραμόρφωση ευαισθησίας, απώλεια όρασης και ακοής
  • Το βάδισμα, η ομιλία, η φωνή διαταράσσονται
  • Στρίψιμο (παρόμοιο με κράμπες) εμφανίζεται στα άκρα
  • Αίσθημα αψίδωσης σώματος
  • Ναυτία ή έμετος

Αυτά τα συμπτώματα προστίθενται στα ήδη υπάρχοντα σημάδια κατά τη διάρκεια κρίσεων πανικού: αίσθημα παλμών της καρδιάς, αυξημένη αρτηριακή πίεση, αίσθημα θανάτου, εφίδρωση, πνιγμός, ζάλη, φόβος τρελών, παραμόρφωση της αντίληψης του κόσμου γύρω μας κ.λπ..

Σε άτυπες επιθέσεις, οι ασθενείς βιώνουν μια οξεία αίσθηση ερεθισμού, μερικές φορές εξελίσσονται σε επιθετικότητα. Όλα αυτά μπορούν να συνοδεύονται από αισθήσεις όπως μελαγχολία, κατάθλιψη, απελπισία. Υπάρχει σοβαρό κλάμα τη στιγμή της επίθεσης. Όλα αυτά δίνουν σε αυτόν τον τύπο επίθεσης έναν αποκρουστικό και δυσάρεστο χαρακτήρα..

Πρέπει να σημειωθεί η σωματική επίδραση των προκύπτοντων αντιδράσεων, όταν ένα άτομο πάσχει από δυσάρεστες και οδυνηρές αισθήσεις στο σώμα του, λόγω του οποίου βιώνει πανικό και άγχος, το οποίο με τη σειρά του εντείνει περαιτέρω τις οδυνηρές αντιλήψεις. Ένα άτομο επηρεάζει συναισθηματικά τα συναισθήματά του, γεγονός που αυξάνει περαιτέρω τον πόνο του.

Ο φόβος του θανάτου και η αδυναμία ελέγχου των συναισθημάτων κάποιου κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται χαμένο, απελπιστικό και αβοήθητο. Είναι παρόμοιο με το να βυθιστείτε σε ένα βάλτο, από το οποίο είναι αδύνατο να βγείτε έξω, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά χτυπήσατε τα χέρια και τα πόδια σας..

Η εκκεντρότητα των συμπτωμάτων παραπλανά συχνά τους γιατρούς που διαγιγνώσκουν έναν ασθενή. Είναι δύσκολο να γίνει σωστή διάγνωση με συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία άλλων ασθενειών. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι χάνεται ο χρόνος για έγκαιρη θεραπεία. Ο ασθενής βυθίζεται όλο και περισσότερο στη δική του κατάσταση, από την οποία είναι δύσκολο να βγει μόνος του..

Οι κρίσεις πανικού, ειδικά οι άτυπες, αντιμετωπίζονται μόνο ιατρικά και θεραπευτικά. Η αυτοθεραπεία σε αυτήν την περίπτωση δεν θα βοηθήσει, αφού χρειάζεστε ένα νηφάλιο μυαλό και αυτοέλεγχο, από τον οποίο στερείται κάθε ασθενής με αυτή τη διαταραχή. Το καθήκον του ειδικού θα είναι, την κατάλληλη στιγμή, να επιστρέψει τον ασθενή στην πραγματική αντίληψη του γύρω κόσμου, ο οποίος τη στιγμή της επίθεσης φαίνεται γκρίζος και επικίνδυνος. Τα θετικά αποτελέσματα θα οδηγήσουν αργά ή γρήγορα σε μια σταθερή θεραπεία.

Κρίσεις πανικού. και πώς να τα απαλλαγείτε (Elena Skibo)

Γεια σας, φοβισμένοι και άλλοι αναγνώστες του βιβλίου. Έχω ασκήσει ψυχοθεραπεία για σχεδόν 20 χρόνια, τα τελευταία 7 χρόνια, πολλοί ασθενείς έχουν υποβληθεί σε θεραπεία με τη διάγνωση "κρίσεις πανικού". Θέλω να σας πω για τις κρίσεις πανικού και αν καταλάβετε τι εξήγησα και ακολουθήσετε μερικές σαφείς, προσιτές προτάσεις, θα απαλλαγείτε από κρίσεις πανικού. Το αποτέλεσμα της ψυχοθεραπείας: «Το κατάλαβα! Ξέρω τι να κάνω!". Εγγυήσεις - 100% εάν οι προτάσεις εφαρμόζονται πλήρως.

Πίνακας περιεχομένων

  • Εισαγωγή
  • PA, ορισμός, συμπτώματα, ICD-10. Αντιδραστική κατάθλιψη. Ατυπικές κρίσεις πανικού
  • Παθογένεση
  • Ψυχοθεραπεία για κρίσεις πανικού, χαρακτηριστικά, αντενδείξεις
  • Η γνώση

Αυτό είναι ένα εισαγωγικό απόσπασμα από το βιβλίο Panic Attacks. και πώς να τα απαλλαγείτε (Elena Skibo) παρέχεται από τον συνεργάτη μας - την εταιρεία Liters.

PA, ορισμός, συμπτώματα, ICD-10. Αντιδραστική κατάθλιψη. Ατυπικές κρίσεις πανικού

"Ο ΠΑΝΙΚΟΣ (από τον ελληνικό πανικό - απρόβλεπτος τρόμος) είναι μια ψυχολογική κατάσταση που προκαλείται από την απειλητική επίδραση των εξωτερικών συνθηκών και εκφράζεται σε ένα αίσθημα οξέος φόβου που συγκρατεί ένα άτομο, μια ανεξέλεγκτη και ανεξέλεγκτη επιθυμία να αποφευχθεί μια επικίνδυνη κατάσταση".

«Το ANXIETY είναι ένα αρνητικά χρωματισμένο συναίσθημα που εκφράζει ένα αίσθημα αβεβαιότητας, πρόβλεψη αρνητικών γεγονότων και δύσκολο να προσδιοριστούν οι προαισθήσεις. Έντονη ψυχική διέγερση, άγχος, σύγχυση. Σήμα επικείμενου κινδύνου. Σε αντίθεση με τις αιτίες του φόβου, οι αιτίες του άγχους συνήθως δεν αναγνωρίζονται, αλλά εμποδίζει ένα άτομο να συμμετάσχει σε δυνητικά επιβλαβή συμπεριφορά ή τον ενθαρρύνει να αναλάβει ενέργειες για να αυξήσει την πιθανότητα επιτυχούς έκβασης συμβάντων..

Διεθνής ταξινόμηση των ασθενειών-10

Κωδικός ICD-10 F41.0.

«Το κύριο σύμπτωμα είναι οι επαναλαμβανόμενες επιθέσεις σοβαρού άγχους (πανικός), οι οποίες δεν περιορίζονται σε μια συγκεκριμένη κατάσταση ή περιστάσεις και ως εκ τούτου είναι απρόβλεπτες. Όπως και με άλλες διαταραχές άγχους, τα κυρίαρχα συμπτώματα ποικίλλουν από ασθενή σε άτομο, αλλά τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν ξαφνικούς αίσθημα παλμών, πόνους στο στήθος, αισθήματα πνιγμού, ζάλη και αισθήματα μη πραγματικότητας (αποπροσωποποίηση ή απελευθέρωση). Ο δευτερεύων φόβος για θάνατο, απώλεια αυτοέλεγχου ή παραφροσύνη είναι επίσης σχεδόν αναπόφευκτος. Οι επιθέσεις συνήθως διαρκούν μόνο λίγα λεπτά, αν και μερικές φορές περισσότερο. η συχνότητα και η πορεία της διαταραχής είναι αρκετά μεταβλητές. Σε μια κρίση πανικού, οι ασθενείς συχνά αντιμετωπίζουν έντονα αυξανόμενο φόβο και αυτόνομα συμπτώματα, τα οποία οδηγούν στο γεγονός ότι οι ασθενείς βγαίνουν βιαστικά από τον τόπο όπου βρίσκονται. Εάν αυτό συμβαίνει σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, όπως σε λεωφορείο ή σε πλήθος, ο ασθενής μπορεί στη συνέχεια να αποφύγει την κατάσταση. Ομοίως, οι συχνές και απρόβλεπτες κρίσεις πανικού προκαλούν φόβο να είναι μόνος ή να εμφανίζονται σε πολυσύχναστα μέρη. Μια επίθεση πανικού οδηγεί συχνά σε επίμονο φόβο για άλλη επίθεση..

Οδηγίες διάγνωσης:

Σε αυτήν την ταξινόμηση, μια κρίση πανικού που εμφανίζεται σε μια καθιερωμένη φοβική κατάσταση θεωρείται έκφραση της σοβαρότητας της φοβίας, η οποία πρέπει να ληφθεί υπόψη κατά τη διάγνωση πρώτα. Η διαταραχή πανικού πρέπει να διαγνωστεί ως η κύρια διάγνωση μόνο εάν δεν υπάρχει καμία από τις φοβίες στο F40.-.

Μια αξιόπιστη διάγνωση απαιτεί την εμφάνιση αρκετών σοβαρών κρίσεων αυτόνομου άγχους για περίοδο περίπου 1 μήνα:

α) σε περιστάσεις που δεν σχετίζονται με αντικειμενική απειλή ·

β) οι επιθέσεις δεν πρέπει να περιορίζονται σε γνωστές ή προβλέψιμες καταστάσεις ·

γ) μεταξύ των επιθέσεων, η κατάσταση πρέπει να είναι σχετικά απαλλαγμένη από συμπτώματα άγχους (αν και το προληπτικό άγχος είναι κοινό).

Διαφορική διάγνωση:

Η διαταραχή πανικού πρέπει να διακρίνεται από τις κρίσεις πανικού που εμφανίζονται ως μέρος των καθιερωμένων φοβικών διαταραχών, όπως ήδη αναφέρθηκε. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι δευτερεύουσες σε καταθλιπτικές διαταραχές, ειδικά στους άνδρες, και εάν πληρούνται επίσης κριτήρια για καταθλιπτική διαταραχή, η διαταραχή πανικού δεν πρέπει να θεωρείται η κύρια διάγνωση..

Σύμφωνα με τη διάρκεια της αντιδραστικής κατάστασης, στη σύγχρονη ταξινόμηση - "Διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος και μειωμένη προσαρμογή", υπάρχουν βραχυπρόθεσμες (όχι περισσότερο από 1 μήνα) και παρατεταμένες (από 1-2 μήνες έως 2 χρόνια) καταθλιπτικές αντιδράσεις.

Μια επίθεση οξέος άγχους (πανικός) συνοδεύεται από δυσάρεστες σωματικές αισθήσεις και ψυχολογική δυσφορία:

• Αίσθημα παλμών, γρήγορος παλμός, καρδιακή ανεπάρκεια.

• Πόνος ή δυσφορία στην αριστερή πλευρά του στήθους.

• Αίσθημα δύσπνοιας, γρήγορη αναπνοή, δύσπνοια.

• εφίδρωση, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια.

• Ρίγη, τρόμος, αίσθημα εσωτερικού τρόμου.

• Ναυτία, κοιλιακή δυσφορία.

• Αίσθημα ζάλης ή ζάλης.

• Φόβος για τρελό ή διάπραξη ανεξέλεγκτης πράξης.

• Αίσθηση της μη πραγματικότητας του τι συμβαίνει.

Καθώς η διαταραχή πανικού επιδεινώνεται, εμφανίζονται οι ακόλουθες αλλαγές: οι μεμονωμένες επιθέσεις γίνονται πιο συχνές. Εμφανίζονται νέα συμπτώματα - συνεχής φόβος για την υγεία, σχηματισμός αποφυλακτικής συμπεριφοράς (ένα άτομο σταματά να βγαίνει, οδηγεί στη μεταφορά, μειώνεται η ικανότητα εργασίας), σχεδιάζει κάθε βήμα του, με βάση το γεγονός ότι μια επίθεση μπορεί να ξεκινήσει ανά πάσα στιγμή.

Σε τέτοιες καταστάσεις, γιατροί, νευρολόγοι, καρδιολόγοι, θεραπευτές διαγιγνώσκουν:

• «βλαστική-αγγειακή δυστονία» (VVD).

• "σύνδρομο άγχους" ή "σύνδρομο κατάθλιψης άγχους".

Η διάγνωση «βλαστική-αγγειακή δυστονία» περιγράφει σωματικά προβλήματα στο αυτόνομο νευρικό σύστημα. Δηλαδή, η ρίζα του προβλήματος είναι οι φυσιολογικές διαταραχές και τα ψυχολογικά προβλήματα προκύπτουν αργότερα, ως συνέπεια αυτού.

Η διάγνωση της «διαταραχής πανικού» στη 10η έκδοση του International Classifier of Diseases βρίσκεται στη στήλη «Ψυχικές και Συμπεριφορικές Διαταραχές». Που σημαίνει: στη θεραπεία των κρίσεων πανικού, η εστίαση πρέπει να είναι στην ψυχή και όχι στη φυσιολογία.

Η προσωρινή περίοδος σε κρίσεις πανικού μπορεί να διαρκέσει από αρκετές ώρες έως αρκετά χρόνια. Έχει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Συνεχής αναμονή μιας νέας επίθεσης πανικού.

• Επίσκεψη γιατρών και πραγματοποίηση πολλών εξετάσεων.

• Συχνές επαναλαμβανόμενες σκέψεις για το τι συνέβη, μιλώντας συνεχώς για τα προβλήματά σας.

• Αναζήτηση στο Διαδίκτυο για πληροφορίες σχετικά με κρίσεις πανικού, επίσκεψη σε φόρουμ, "χτύπημα του τρόμου".

• Αποφυγή καταστάσεων που μπορούν να προκαλέσουν επίθεση πανικού, αλλαγή της γενικής εικόνας της συμπεριφοράς, αλλαγή τρόπου ζωής, περιορισμοί σε πολλούς τύπους δραστηριοτήτων.

• Αυξημένη προσοχή στα σωματικά σας σήματα.

• Διαθεσιμότητα φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν, αγορά μόνιτορ αρτηριακής πίεσης, συνεχής παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης.

• Φόβος πλήθους (μεταφορά, πλήθος).

• Φόβος ανοιχτού χώρου ή φόβος κλειστών χώρων.

• Φοβάστε ότι μπορεί να εμφανιστεί κρίση ανά πάσα στιγμή.

• Σταδιακός σχηματισμός κατάθλιψης.

Η αντιδραστική κατάθλιψη είναι μια παραβίαση της συναισθηματικής σφαίρας που συμβαίνει ως αποτέλεσμα κάποιας σοβαρής καταπόνησης.

Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες της αντιδραστικής κατάθλιψης είναι: θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, διάλυση με ένα αγαπημένο άτομο, διαζύγιο, πτώχευση, οικονομική καταστροφή, απώλεια θέσεων εργασίας, δικαστικές διαφορές, μεγάλες συγκρούσεις στην εργασία, σοβαρές υλικές απώλειες, απόλυση, ξαφνικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, μετεγκατάσταση, σωματική ασθένεια, χειρουργική επέμβαση κ.λπ..

Συμπτώματα αντιδραστικής κατάθλιψης:

• σταθερά καταθλιπτική διάθεση.

• απώλεια όρεξης και, κατά συνέπεια, απώλεια βάρους.

• απαισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή.

• καθυστέρηση στις κινήσεις και τις ψυχικές αντιδράσεις.

• πονοκεφάλους, δυσκολίες στην αναπνοή και άλλες αυτόνομες διαταραχές.

• συνεχής συγκέντρωση της συνείδησης σε ένα ολοκληρωμένο γεγονός.

• βαθιά απελπισία, φόβος, σκέψεις θανάτου.

Προδιάθεση σε κρίσεις πανικού.

• παθολογική εκπαίδευση στην παιδική ηλικία.

• χαρακτηριστικά της λειτουργίας του νευρικού συστήματος, ιδιοσυγκρασία.

• προσωπικά χαρακτηριστικά (καχυποψία, ανεπιθύμητη ικανότητα, παρορμητικότητα, ευπάθεια, τάση σταθεροποίησης εμπειριών).

• επίδειξη-υστερική έμφαση του χαρακτήρα.

• χαρακτηριστικά των ορμονικών επιπέδων, ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος.

Άτυπη επίθεση πανικού. Ένα άτομο μπορεί να μην αισθανθεί τα συναισθήματα του φόβου, του άγχους. τέτοιες κρίσεις πανικού ονομάζονται "πανικός χωρίς πανικό" ή "μη ασφαλείς κρίσεις πανικού".

Εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αίσθημα ερεθισμού (μελαγχολία, κατάθλιψη, απελπισία).

• τοπικός πόνος (πονοκεφάλους, πόνος στην καρδιά, κοιλιά, πλάτη).

• αίσθημα «εξογκώματος στο λαιμό».

• αίσθημα αδυναμίας στα χέρια ή τα πόδια.

• μειωμένη όραση ή ακοή.

• μειωμένη ομιλία ή φωνή.

• ναυτία ή έμετο.

Μετά την πρώτη επίθεση ή την επόμενη επίθεση φόβου, ένα άτομο πηγαίνει στο νοσοκομείο, παραπέμποντας πρώτα σε έναν θεραπευτή, καρδιολόγο, γαστρεντερολόγο ή νευρολόγο. Σπάνια φτάνει σε έναν ψυχίατρο που συνταγογραφεί αντιψυχωσικά, αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά, από τα οποία το αποτέλεσμα, εάν υπάρχει, είναι ασήμαντο και βραχύβιο. Τα φάρμακα καταστέλλουν κυρίως το σύμπτωμα, μειώνουν το άγχος, αλλά δεν εξαλείφουν την κύρια αιτία του φόβου. Και στην καλύτερη περίπτωση, οι γιατροί συστήνουν να επισκεφτούν έναν ψυχοθεραπευτή και, στη χειρότερη περίπτωση, αντιμετωπίζουν ανύπαρκτες ασθένειες ή σηκώνουν τους ώμους τους και δίνουν «συνηθισμένες» συστάσεις: να ξεκουραστείτε, να παίξετε σπορ, να μην νευρείτε, να πιείτε βιταμίνες, βαλεριάνα ή novopassit.

Η θεραπεία κρίσεων πανικού είναι καθήκον ψυχοθεραπευτή, στον οποίο ένα άτομο συνήθως δεν παίρνει αμέσως, μετά την ανάπτυξη κατάθλιψης και επιδείνωσης της ποιότητας ζωής. Όσο πιο γρήγορα ένα άτομο σε αυτήν την περίπτωση στραφεί σε ψυχοθεραπευτή, τόσο πιο γρήγορη και ευκολότερη θα είναι η θεραπεία..

Πίνακας περιεχομένων

  • Εισαγωγή
  • PA, ορισμός, συμπτώματα, ICD-10. Αντιδραστική κατάθλιψη. Ατυπικές κρίσεις πανικού
  • Παθογένεση
  • Ψυχοθεραπεία για κρίσεις πανικού, χαρακτηριστικά, αντενδείξεις
  • Η γνώση

Αυτό είναι ένα εισαγωγικό απόσπασμα από το βιβλίο Panic Attacks. και πώς να τα απαλλαγείτε (Elena Skibo) παρέχεται από τον συνεργάτη μας - την εταιρεία Liters.

Κρίση πανικού

Η επίθεση πανικού από μόνη της σημαίνει επιθέσεις που ξεκινούν ξαφνικά σε ένα άτομο και συνοδεύονται από έντονους φόβους με διάφορα χαρακτηριστικά συμπτώματα. Η κρίση πανικού, τα συμπτώματα της οποίας εκφράζονται ειδικότερα σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό, εφίδρωση, ωχρότητα, δυσκολία στην αναπνοή και άλλες εκδηλώσεις, διαρκεί όχι περισσότερο από μία ώρα, εμφανίζεται κατά μέσο όρο έως και τρεις φορές την εβδομάδα..

γενική περιγραφή

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να συμβούν σε διάφορες καταστάσεις, αλλά τις περισσότερες φορές συμβαίνουν όταν οι ασθενείς βρίσκονται σε δημόσια συγκοινωνία, σε περιορισμένους χώρους και σε πολυσύχναστα μέρη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν υπάρχουν ορατοί λόγοι για την εμφάνισή τους, αντίστοιχα, τίποτα δεν απειλεί την υγεία ή τη ζωή του ασθενούς (το οποίο ισχύει επίσης για τους αγαπημένους και τους ανθρώπους γύρω του). Έτσι, δεν θα ήταν υπερβολή στην αναλογία με έναν κεραυνό που θα προκύψει από το μπλε όταν εξετάζουμε τις ιδιαιτερότητες της έναρξης των κρίσεων πανικού..

Η διαταραχή πανικού σχετίζεται με περίπου το 5% του πληθυσμού · η μέση ηλικία των ασθενών που βιώνουν επιθέσεις είναι 20-30 χρόνια. Όπως μπορούμε να υποθέσουμε, εστιάζοντας στην ηλικιακή κατηγορία, ο λόγος για αυτό το συγκεκριμένο ηλικιακό εύρος είναι η γενική σημασία αυτής της περιόδου για ένα άτομο, επειδή αυτή τη στιγμή συμβαίνουν γεγονότα που είναι πιο σημαντικά για αυτόν. Κατά συνέπεια, αυτά τα γεγονότα στη συνέχεια έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη διαμόρφωση ενός ατόμου ως ατόμου. Οι στατιστικές δείχνουν επίσης ότι οι γυναίκες έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν κρίσεις πανικού..

Οι οικιακοί ειδικοί έχουν χρησιμοποιήσει εδώ και πολύ καιρό (και εξακολουθούν να χρησιμοποιούν) ορισμούς αυτού του φαινομένου όπως "καρδιοειδίαση", "φυτική κρίση", "νευροκυκλοφοριακή δυστονία (NCD)", "κρίση συμπαθοαδρεναλίνης", "βλαστική-αγγειακή δυστονία, που χαρακτηρίζεται από μια πορεία κρίσης", που αντικατοπτρίζουν την ιδέα της νόσου σχετικά με διαταραχές στο αυτόνομο νευρικό σύστημα με βάση το σύμπτωμα που είναι το κορυφαίο σε αυτό.

Η «επίθεση πανικού», όπως η «διαταραχή πανικού», ως όροι μιας συγκεκριμένης κατάστασης, χαρακτηρίζονται από παγκόσμια αναγνώριση, που έχει εισαχθεί στη Διεθνή Ταξινόμηση των Νόσων. Ταυτόχρονα, η σημασία για τον ασθενή των κρίσεων πανικού δεν αποτελεί καθόλου άμεση ένδειξη του γεγονότος ότι έχει διαταραχή πανικού..

Πρέπει να σημειωθεί ότι οι κρίσεις πανικού οι ίδιες μπορούν να λειτουργήσουν ως σύμπτωμα, επηρεάζοντας έτσι τις λειτουργίες σωματομορφών, το φαιοχρωμοκύτωμα, τις καταθλιπτικές διαταραχές και τις φοβίες, τις καρδιακές παθήσεις, τα μιτοχονδριακά και ενδοκρινολογικά νοσήματα κ.λπ. Επιπλέον, η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί να επηρεάσει την εμφάνισή τους. Ως τρόπος προσδιορισμού του βαθμού σοβαρότητας που χαρακτηρίζει τις κρίσεις πανικού, οι ειδικοί χρησιμοποιούν μια κλίμακα σοβαρότητας που αντιστοιχεί σε αυτόν τον στόχο στον προσδιορισμό των χαρακτηριστικών της διαταραχής πανικού. Επίσης για αυτό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ερωτηματολόγια και δοκιμές που αντιστοιχούν στις λεπτομέρειες..

Αιτίες κρίσεων πανικού

Όσον αφορά την ερώτηση σχετικά με τις αιτίες των κρίσεων πανικού, δεν υπάρχει ακόμη σαφής απάντηση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ειδικοί είναι της άποψης ότι η ανάπτυξη κρίσεων πανικού συμβαίνει σε άτομα που έπρεπε να βρίσκονται σε μακροχρόνια κατάσταση ψυχο-τραυματικής κλίμακας, δεν αποκλείεται μια φορά μια σοβαρή αγχωτική κατάσταση.

Εν τω μεταξύ, σε αντίθεση με τις αποδεκτές εκδοχές των λόγων, επισημαίνεται ότι δεν αντιμετωπίζει πανικός κάθε άτομο που βρίσκεται σε μια συγκεκριμένη περίοδο ζωής σε μια δύσκολη κατάσταση. Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, μπορούμε να τονίσουμε ότι σε αυτήν την περίπτωση, η κληρονομική προδιάθεση, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, η ιδιοσυγκρασία, η ορμονική κατάσταση κ.λπ. παίζουν σημαντικό ρόλο. Έτσι, για παράδειγμα, βάσει ορισμένων μελετών σχετικά με τέτοιες αντιδράσεις, αποκαλύφθηκε ότι η κατηγορία των ατόμων που έχουν χαμηλό επίπεδο ανοχής στην άσκηση είναι προδιάθεση για αντιδράσεις πανικού. Επιπλέον, οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν συχνά στο πλαίσιο ορισμένων ασθενειών που σχετίζονται με την εργασία των εσωτερικών οργάνων (πάγκρεας, θυρεοειδής αδένας, καρδιά).

Για να το ξεπεράσουμε, είναι δυνατόν να ξεχωρίσουμε μια προδιάθεση για πανικό σε επιθέσεις αλκοόλ, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για το λεγόμενο «hangover» (δηλαδή, με συμπτώματα στέρησης).

Επίθεση πανικού: ταξινόμηση

Οι κρίσεις πανικού μπορούν να χωριστούν σε τρεις τύπους με βάση τα χαρακτηριστικά της εμφάνισής τους:

  • Αυθόρμητη επίθεση πανικού. Εκδηλώνεται ξαφνικά, χωρίς την παρουσία προκαθορισμένων αιτιών και περιστάσεων σε αυτήν.
  • Κατάσταση πανικού επίθεση. Αυτή η παραλλαγή μιας κρίσης πανικού είναι σημαντική όταν οι εμπειρίες που προκύπτουν στο πλαίσιο μιας συγκεκριμένης τραυματικής κατάστασης, επιπλέον, μπορεί επίσης να προκύψει ως αποτέλεσμα του αισθήματος ενός ατόμου ότι περιμένει μια τέτοια κατάσταση.
  • Επίθεση πανικού υπό όρους. Τις περισσότερες φορές, αυτός ο τύπος επίθεσης εκδηλώνεται ως αποτέλεσμα έκθεσης σε χημικό ή βιολογικό "ενεργοποιητή". Συγκεκριμένα, αυτό μπορεί να είναι κατανάλωση αλκοόλ, αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα κ.λπ. Πρέπει να σημειωθεί ότι η σύνδεση σε αυτήν την περίπτωση δεν μπορεί πάντα να εντοπιστεί..

Συμπτώματα κρίσης πανικού

Με βάση τις συνοδευτικές κλινικές εκδηλώσεις, οι κρίσεις πανικού διακρίνονται στην τυπική ή άτυπη μορφή τους. Εν τω μεταξύ, είναι δυνατόν να οριστεί μια συγκεκριμένη σύμβαση για αυτό, επειδή η μεταβλητότητα των εκδηλώσεων αυτών των καταστάσεων μπορεί να χαρακτηρίζεται από πολύ μεγαλύτερο εύρος ανάλογα με τη συγκεκριμένη κατάσταση και ο ασθενής, καθένας από τους οποίους έχει επιληπτικές κρίσεις, αντίστοιχα, μπορεί να διαφέρει. Ας εξετάσουμε τις επιλογές που έχουμε εντοπίσει και τα συμπτώματα που είναι εγγενή σε αυτές.

  • Τυπική επίθεση πανικού. Κυρίως για αυτόν τον τύπο κρίσεων πανικού, μια πορεία είναι χαρακτηριστική σε συνδυασμό με καρδιαγγειακά συμπτώματα. Αξίζει να σημειωθεί ότι ακριβώς οφείλεται στις χαρακτηριστικές εκδηλώσεις που αναφέρεται συχνότερα ο λόγος για τον οποίο κλήθηκε το ασθενοφόρο και η επακόλουθη νοσηλεία του ασθενούς. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, διότι αυτό περιλαμβάνει διακοπές στην εργασία της καρδιάς, σοβαρή ταχυκαρδία, ποικίλη ένταση πόνου στην περιοχή πίσω από το στήθος - όλα αυτά δεν μπορούν να ωθήσουν τους ασθενείς να σκεφτούν τον επείγοντα χαρακτήρα σοβαρής καρδιακής νόσου για αυτούς. Επιπλέον, η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί σε μεγάλο βαθμό σε αυτήν την περίπτωση. Λόγω του φόβου της σταδιακής ανάπτυξης μιας υπερτασικής κρίσης στον εαυτό τους, καθώς και των επιπλοκών που είναι εγγενείς σε αυτήν, οι ασθενείς μετρούν συνεχώς την αρτηριακή τους πίεση, ακόμη και κατά τη διάρκεια της περιόδου. Ένα άλλο παράπονο από τους ασθενείς είναι το αίσθημα ασφυξίας. Μεταξύ των τυπικών εκδηλώσεων μιας κρίσης πανικού είναι επίσης ο φόβος (ειδικότερα, ο φόβος του θανάτου), η ναυτία, οι εξάψεις / οι εξάψεις, η αποσυρετοποίηση, η ζάλη.
  • Άτυπη επίθεση πανικού. Μια επίθεση θεωρείται ως τέτοια σε περίπτωση εμφάνισης των ακόλουθων συμπτωμάτων: ακοή / όραση, διαταραχές βάδισης, μυϊκές κράμπες, έμετος, απώλεια συνείδησης, «εφάπαξ στο λαιμό». Η ολοκλήρωση μιας επίθεσης συμβαίνει συχνά με έντονη ούρηση.

Οι κρίσεις πανικού χαρακτηρίζονται από πρόοδο και φτάνουν στο μέγιστο σε σύντομο χρονικό διάστημα, και αυτό τους ξεχωρίζει από ασθένειες σωματικής φύσης. Σε αυτήν την περίπτωση, η εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων συμβαίνει πάντα ξαφνικά. Τις περισσότερες φορές, κρίσεις πανικού εμφανίζονται κατά την εγρήγορση, εάν η ανάπτυξη αυτής της κατάστασης παρατηρηθεί σε ένα όνειρο, τότε αυτό συνοδεύεται από τη συνολική σοβαρότητα της πορείας και την αύξηση της διάρκειας της.

Εάν λάβουμε υπόψη τη διάρκεια της περιόδου μεταξύ των επιθέσεων, μπορεί να φανεί ότι διαφέρει σημαντικά σε κάθε έναν από τους ασθενείς, που κυμαίνεται από αρκετές ημέρες / μήνες έως αρκετά χρόνια. Γενικά, αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από τη σταδιακή ανάπτυξη της κατάθλιψης, η οποία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα συχνών σκέψεων σχετικά με την πιθανότητα τέτοιων επιθέσεων, φόβων που καταλήγουν σε σκέψεις για την παρουσία σοβαρής σωματικής ασθένειας κ.λπ. Το γεγονός είναι ότι τα πρώτα επεισόδια μιας επίθεσης πανικού είναι πάντα ένα ανεξίτηλο σημάδι στη μνήμη του, βάσει του οποίου εμφανίζεται μια τέτοια προσδοκία, η οποία, με τη σειρά της, ενισχύει την πιθανότητα επανάληψης..

Όταν μια επίθεση πανικού επαναλαμβάνεται σε καταστάσεις παρόμοιες με τις προηγούμενες καταστάσεις, στις οποίες εκδηλώθηκε προηγουμένως αυτή η κατάσταση, ο ασθενής αρχίζει να αναπτύσσει περιοριστική συμπεριφορά στην οποία προσπαθεί να αποφύγει τέτοιες δυνητικά επικίνδυνες καταστάσεις και μέρη που προκαλούν την ανάπτυξη μιας επίθεσης (πλήθος, μεταφορά κ.λπ.). και τα λοιπά.). Λόγω της εμφάνισης ενός τέτοιου άγχους, αναπτύσσεται αγοραφοβία, στην οποία, καθώς γίνεται σαφές, ο ασθενής αποφεύγει συγκεκριμένα μέρη και καταστάσεις. Με την αύξηση της συμπτωματολογίας, που είναι χαρακτηριστική της, εμφανίζεται μια σταδιακή κοινωνική κακή προσαρμογή, λόγω της οποίας στη συνέχεια είναι δύσκολο για τους ασθενείς να εγκαταλείψουν το σπίτι τους ή, αντίθετα, να μείνουν μόνοι τους. Σε αυτήν την περίπτωση, είτε εκτίθενται εθελοντικά σε κατ 'οίκον περιορισμό, ή κυριολεκτικά γίνονται βάρος για τους ανθρώπους γύρω τους..

Με τη συνάφεια της αγοραφοβίας στη διαταραχή πανικού, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι αυτή η ασθένεια είναι πιο σοβαρή, η οποία, κατά συνέπεια, καθορίζει τη χειρότερη πρόγνωση για αυτήν, καθορίζοντας την ανάγκη για μια διαφορετική, βαθύτερη τακτική θεραπείας. Με την προσθήκη της αντιδραστικής κατάθλιψης, η οποία εμφανίζεται στο πλαίσιο των κρίσεων πανικού, υπάρχει επίσης μια δήλωση σχετικά με την επιδείνωση της νόσου, η οποία είναι ιδιαίτερα σοβαρή εάν ο ασθενής δεν καταλαβαίνει την κατάσταση στην οποία βρίσκεται, ελλείψει υποστήριξης και βοήθειας από συγγενείς, και επίσης απουσία ανακούφισης.

Θεραπεία για κρίσεις πανικού

Πριν από λίγο καιρό, η θεραπεία της κρίσης πανικού μειώθηκε αποκλειστικά στη χρήση κατάλληλων φαρμάκων. Συγκεκριμένα, αυτά περιλαμβάνουν ηρεμιστικά, με τη βοήθεια των οποίων καθίσταται δυνατή η εξάλειψη του υπερβολικού άγχους που σχετίζεται με τον ασθενή. Ο ειδικός επιλέγει το φάρμακο που ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ζωής του ασθενούς. Αξίζει να σημειωθεί ότι η χρήση αυτών των φαρμάκων καθιστά δυνατή την εξάλειψη των συμπτωμάτων μιας κρίσης πανικού με τη μορφή διαταραχών της διάθεσης και του ύπνου. Εν τω μεταξύ, τα ηρεμιστικά, όπως και άλλα φάρμακα, μπορεί να έχουν πολλές παρενέργειες, όταν εμφανιστούν, πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας - αυτός που θα καθορίσει την καταλληλότερη επιλογή δοσολογίας και τα χαρακτηριστικά της επακόλουθης θεραπείας.

Υπάρχουν επίσης φάρμακα που δεν ανήκουν στα ισχυρά, από τον τύπο των ηρεμιστικών. Πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή και με τη βοήθειά τους καθίσταται δυνατή η ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς σε περίπτωση επίθεσης. Μεταξύ αυτών είναι φαρμακευτικά βότανα, χαμομήλι, φύλλα σημύδας, motherwort. Η πιο κοινή και αποτελεσματική επιλογή από αυτήν την ομάδα είναι η βαλεριάνα, η οποία σε δισκία όταν συμβαίνει μια επίθεση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ποσότητα δύο μονάδων. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να αγοράσετε οποιοδήποτε άλλο φάρμακο που δεν απαιτεί ιατρική συνταγή, αλλά είναι παρόμοιο με το αποτέλεσμα των ηρεμιστικών: γρανταξίνη, νορμοξάνη, τοις εκατό, novo-passit, afobazole και άλλα..

Εν τω μεταξύ, η θεραπεία αποκλειστικά με τη χρήση φαρμάκων, όπως αναφέραμε αρχικά, δεν είναι προς το παρόν προχωρημένη, επειδή η ψυχοθεραπεία εκδηλώνεται από την καλύτερη πλευρά σε αυτό το θέμα. Κατά κανόνα, μετά την εμφάνιση της πρώτης κρίσης πανικού, ο ασθενής αποστέλλεται σε θεραπευτή, νευρολόγο, καρδιολόγο και κάθε ένας από αυτούς τους ειδικούς δεν καθορίζει το δικό του προφίλ διαταραχής. Στον ψυχοθεραπευτή, τον οποίο ο ασθενής χρειάζεται αρχικά, φτάνει κυρίως στη στιγμή που φτάνει σε κατάσταση κατάθλιψης ή σημαντική επιδείνωση, που σημειώνεται στην ποιότητα ζωής.

Στη δεξίωση, ο ψυχοθεραπευτής εξηγεί στον ασθενή τι ακριβώς συμβαίνει σε αυτόν, αποκαλύπτοντας τα χαρακτηριστικά της νόσου και στη συνέχεια επιλέγονται οι τακτικές της επακόλουθης αντιμετώπισης της νόσου. Η αντιμετώπιση κρίσεων πανικού σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να μειωθεί σε δύο, διαφορετικά μεταξύ τους, αρχές, ως ψυχοθεραπευτικές ή ψυχοφαρμακολογικές..

Η ψυχοθεραπευτική θεραπεία συνεπάγεται την επιλογή μιας μεθόδου θεραπείας, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει συμπτωματική ψυχοθεραπεία. Η χρήση του αποσκοπεί στην εξάλειψη των συμπτωμάτων της διαταραχής ή σε βαθιά ψυχοθεραπεία, η οποία σας επιτρέπει να εντοπίσετε και να εξαλείψετε τις πραγματικές αιτίες που οδήγησαν στην ανάπτυξη αυτής της ασθένειας. Η συμπεριφορική προσέγγιση στη θεραπεία καθορίζει τον στόχο του θεραπευτή με τη μορφή βοήθειας του ατόμου να αντιμετωπίσει μόνος του τις κρίσεις πανικού. Χρησιμοποιούνται κατάλληλες τεχνικές που καθιστούν δυνατή τη μείωση του επιπέδου άγχους στον ασθενή αμέσως όταν έχει προσβληθεί. Επιπλέον, ο γιατρός εξετάζει και διορθώνει τις σκέψεις του ασθενούς σε συνδυασμό με τη συμπεριφορά του, καθορίζοντας συγκεκριμένες συστάσεις βάσει αυτών. Φυσικά, σε κάθε περίπτωση, εξετάζεται μια μεμονωμένη λύση σχετικά με την απαιτούμενη τεχνική..

Όσον αφορά την ψυχοφαρμακολογική θεραπεία των επιθέσεων, εάν είναι απαραίτητο, ένα τέτοιο αποτέλεσμα επιλέγεται αντικαταθλιπτικά όπως η παροξετίνη, η φλουοξετίνη. Τα φάρμακα λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα (περίπου έξι μήνες ή περισσότερο). Η χρήση ηρεμιστικών είναι δυνατή, αλλά υπάρχουν χρονικοί περιορισμοί. Συνιστάται μια νόστιμη και υγιεινή διατροφή, ο αποκλεισμός των ναρκωτικών, το αλκοόλ και τα φάρμακα που καταναλώνονται μόνοι, λόγω των οποίων το πρόβλημα επιδεινώνεται μόνο. Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι αποτελεσματικός για τους περισσότερους ασθενείς, αλλά η επανεμφάνιση της νόσου είναι ακόμα δυνατή.

Η εμφάνιση των συμπτωμάτων, που δείχνει στις εκδηλώσεις τους την πιθανή συνάφεια μιας κρίσης πανικού, απαιτεί πρώτα απ 'όλα έναν ψυχίατρο-ψυχοθεραπευτή. Επιπλέον, δεν αποκλείεται η ανάγκη επίσκεψης στους ειδικούς που αναφέρθηκαν προηγουμένως: θεραπευτής, νευροπαθολόγος, καρδιολόγος.

Πώς να απαλλαγείτε από κρίσεις πανικού

Οι άνθρωποι έχουν μάθει για την έννοια της επίθεσης πανικού όχι πολύ καιρό πριν. Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταλάβει τα αίτια μιας τέτοιας αντίδρασης και τελικά, τουλάχιστον το 10% του πληθυσμού υποφέρει από ξαφνικές επιθέσεις φόβου, οι οποίες είναι σχεδόν αδύνατο να ελεγχθούν..

Οι κρίσεις πανικού είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια, αλλά πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή δεν υποψιάζονται ότι μπορεί να ελεγχθεί ή να εξαλειφθεί πλήρως. Το σύνδρομο πανικής επίθεσης δεν επιτρέπει να ζήσει πλήρως, επειδή ένα άτομο βιώνει συνεχώς αρνητικά συναισθήματα (φόβος, πανικός). Οι ασθενείς δεν ζητούν καν βοήθεια, επειδή πιστεύουν λανθασμένα ότι οι κρίσεις πανικού είναι μια ανίατη ψυχική διαταραχή, άλλοι δεν λαμβάνουν σοβαρά την απόκλιση και ελπίζουν ότι «θα εξαφανιστεί από μόνη της»..

Ο πανικός είναι η φυσιολογική απάντηση του σώματος σε μια αγχωτική κατάσταση. Γιατί ο φόβος προκύπτει μόνος του, χωρίς προφανή λόγο?

Τι είναι

Αυτή η παθολογία εμφανίζεται κυρίως στη νεότερη γενιά (στην ηλικία των 20-30). Το γυναικείο φύλο είναι πιο ευαίσθητο στην ασθένεια από το αρσενικό. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, το σώμα παράγει τεράστιες ποσότητες αδρεναλίνης, μια ορμόνη που προετοιμάζει το σώμα για μια επικίνδυνη κατάσταση. Συλλέγει όλους τους πόρους του σώματος και τους κατευθύνει σε δύο βασικούς σκοπούς: προστασία ή πτήση.

Μετά την απελευθέρωση της αδρεναλίνης στην κυκλοφορία του αίματος, ο καρδιακός παλμός και ο ρυθμός αναπνοής επιταχύνονται, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της ποσότητας μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής αρχίζει να αισθάνεται ζάλη, δεν μπορεί να εστιάσει το βλέμμα του και το μούδιασμα γίνεται αισθητό στα άκρα. Αυτή η αντίδραση του σώματος στον κίνδυνο είναι αρκετά φυσιολογική..

Με βάση τα παραπάνω, μια κρίση πανικού είναι απλώς μια αποτυχία στο σύστημα του σώματος, η οποία προκαλεί την ενεργοποίηση της "προστατευτικής" λειτουργίας χωρίς προφανή λόγο.

Ποικιλίες της νόσου

Υπάρχουν διάφοροι τύποι επιθέσεων άγχους:

  1. Αυθόρμητος. Εμφανίζεται από το μηδέν.
  2. Κατάσταση. Μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια μιας τραυματικής κατάστασης ή εν αναμονή αυτής. Πολύ συχνά, αυτό το σύνδρομο μπορεί να παρατηρηθεί σε μαθητές που περιμένουν τη σειρά τους για εξετάσεις ή κατά τη διάρκεια επίσκεψης γιατρού..
  3. Υπό όρους. Εμφανίζονται όταν ορισμένες ουσίες εκτίθενται στο νευρικό σύστημα. Για παράδειγμα, μετά τη λήψη ναρκωτικών, αλκοόλ, μια μεγάλη μερίδα καφεΐνης. Μια επίθεση πανικού μπορεί να προκαλέσει ορμονική διαταραχή.

Πολύ συχνά, αυτές οι «δυσλειτουργίες» μπορούν να συνοδεύονται από αγοραφοβία. Αυτή η ιδέα εισήχθη για να περιγράψει την κατάσταση των ανθρώπων που φοβόταν να βρίσκονται μόνο σε δημόσιους χώρους ή σε πολυσύχναστα μέρη. Η λέξη «αγοραφοβία» προέρχεται από την ελληνική γλώσσα και κυριολεκτικά σημαίνει «φόβο του τόπου όπου πραγματοποιείται το εμπόριο». Ο Sigmund Freud παρατήρησε για πρώτη φορά τη σύμπτωση μεταξύ κρίσεων πανικού και αγοραφοβίας. Λίγο αργότερα, επιβεβαιώθηκε η θεωρία του..

Υπάρχουν δύο τύποι της νόσου - με αγοραφοβία και χωρίς αυτήν. Οι κρίσεις πανικού με αγοραφοβία χαρακτηρίζονται από το φόβο του ασθενούς να βρίσκεται σε μέρη ή καταστάσεις όπου θα είναι δύσκολο να λάβετε βοήθεια ή να κρύψετε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Ένα άτομο φοβάται να φύγει από το σπίτι χωρίς συγγενείς ή φίλους, προσπαθεί να εμφανιστεί λιγότερο σε πολυσύχναστα μέρη. Αυτό το σύνδρομο εμφανίζεται συχνότερα όταν ο ασθενής βρίσκεται στο δρόμο, οδηγεί στις δημόσιες συγκοινωνίες, ειδικά στο μετρό, στέκεται στην ουρά.

Όταν μια μεγάλη ποσότητα αδρεναλίνης παράγεται στο σώμα, αυτή η κατάσταση ονομάζεται συμπαθητική επινεφριδιακή κρίση. Έρχεται σε δύο ποικιλίες:

  1. Κρίση πανικού. Προκύπτει ως αποτέλεσμα της νεύρωσης κατά παράβαση του νευρικού συστήματος. Η επίθεση ξεκινά αφού ο εγκέφαλος δίνει στα επινεφρίδια μια εσφαλμένη εντολή και αρχίζουν να παράγουν ενεργά αδρεναλίνη.
  2. Συμπαθητική επινεφριδιακή κρίση. Ένας από τους επινεφριδιακούς αδένες περιέχει έναν καλοήθη όγκο, ο οποίος αποτελείται από κύτταρα που παράγουν αδρεναλίνη σε ασυνήθιστα μεγάλους αριθμούς ως απόκριση σε ψευδή σήματα από τον εγκέφαλο. Αυτή η αντίδραση γίνεται η αιτία της συμπαθητικής νεφρικής κρίσης..

Τα συμπτώματα των δύο τύπων κρίσης συμπαθητικών επινεφριδίων είναι πολύ παρόμοια μεταξύ τους, οπότε ένα μη ενημερωμένο άτομο μπορεί εύκολα να συγχέει αυτές τις δύο ασθένειες. Αλλά το αδένωμα των επινεφριδίων είναι αρκετά επικίνδυνο και συνεπώς απαιτεί άμεση θεραπεία. Για τη σωστή διάγνωση της αιτίας των κρίσεων, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε εξέταση των επινεφριδίων..

Συμπτώματα της νόσου

Οι περισσότεροι ασθενείς επιρρεπείς σε κρίσεις πανικού συχνά αγνοούν τη δική τους κατάσταση και τους λόγους που το προκάλεσαν. Μπερδεύουν το σύνδρομο φόβου και τις καρδιακές παθήσεις, επειδή συχνές εκδηλώσεις μιας επίθεσης είναι αίσθημα παλμών της καρδιάς, πόνος στο στήθος, ζάλη..

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από επιθέσεις άγχους βιώνουν συνεχώς μια αίσθηση εσωτερικής έντασης. Αισθάνονται αβοήθητοι, ανίκανοι να επιβιώσουν στον πραγματικό κόσμο. Οι επιθέσεις εμφανίζονται το βράδυ ή τη νύχτα.

Για να διακρίνει το σύνδρομο φόβου από τη φυσιολογική απόκριση του σώματος στο άγχος, έχει αναπτυχθεί μια λίστα. Εάν ένα άτομο εντοπίσει τουλάχιστον τέσσερα από τα αναφερόμενα αντικείμενα, τότε αυτός είναι ένας σοβαρός λόγος για να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Τα κύρια σημάδια μιας κρίσης πανικού είναι:

  • υπερβολικός ιδρώτας;
  • οδυνηρές αισθήσεις στην περιοχή της καρδιάς
  • τρέμουλα άκρα ή εσωτερικό τρέμουλο, ρίγη
  • γρήγορη αναπνοή και καρδιακός παλμός
  • ναυτία, κοιλιακή δυσφορία
  • ζάλη και απώλεια συνείδησης
  • αυπνία;
  • δύσπνοια, αδυναμία πλήρους εισπνοής
  • μυρμήγκιασμα ή κρύο αίσθημα στα άκρα.
  • αίσθημα να βλέπεις τον εαυτό σου από έξω, αδυναμία ελέγχου του σώματός σου.
  • αίσθηση ότι ο γύρω κόσμος δεν είναι πραγματικότητα.
  • σύγχυση της συνείδησης, αδυναμία συγκέντρωσης
  • φόβος να κάνεις κάτι ή να τρελαθείς.
  • φόβος θανάτου.

Τέτοια συμπτώματα εμφανίζονται χωρίς πραγματική απειλή και μπορούν να διαρκέσουν από μερικά λεπτά έως αρκετές ώρες. Ο αριθμός των επιθέσεων μπορεί να είναι διαφορετικός: από αρκετές φορές την ημέρα έως 2-3 ανά μήνα.

Πολύ συχνά, οι επιθέσεις φόβου προκύπτουν από μια πιθανή απειλή. Για παράδειγμα, όταν ταξιδεύετε με μέσα μεταφοράς, όταν βρίσκεστε σε κλειστό δωμάτιο, η ανάγκη να φύγετε από το σπίτι. Όταν ένα άτομο βιώνει για πρώτη φορά τα συμπτώματα μιας επίθεσης, φοβούνται απίστευτα. Δεν ξέρει τι είναι, θυμάται όλες τις ασθένειες με παρόμοιες εκδηλώσεις, αρχίζει να υποπτεύεται σοβαρές ασθένειες του ενδοκρινικού, νευρικού ή καρδιαγγειακού συστήματος.

Ο ασθενής ζητά βοήθεια από γιατρούς, προσπαθώντας να κατανοήσει τα αίτια μιας κρίσης πανικού. Αυτό οδηγεί σε επανειλημμένες επισκέψεις στο νοσοκομείο, σε διαβουλεύσεις με γιατρούς διαφορετικών ειδικοτήτων, διαγνωστικές μελέτες που δεν παρέχουν καμία εξήγηση, η οποία δίνει στον ασθενή την εντύπωση για μια σπάνια, ανίατη ασθένεια. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί την εμφάνιση μιας αγχωτικής κατάστασης, η οποία επιδεινώνει την ασθένεια..

Μετά από επανειλημμένες μελέτες, οι γιατροί δεν μπορούν να βρουν ή να εξηγήσουν την αιτία της έναρξης των συμπτωμάτων, επομένως συχνά συνταγογραφούν θεραπεία από ψυχολόγους, ξεκινούν θεραπεία για ανύπαρκτες ασθένειες ή παρέχουν τυπικές συμβουλές: να είναι περισσότερο στον καθαρό αέρα, να τρώνε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, να μην είναι νευρικό, να πίνουν Novopassit.

Όταν ένα άτομο αισθάνεται για πρώτη φορά μια κρίση πανικού, θα παραμείνει για πάντα στη μνήμη του. Εμφανίζεται σύνδρομο άγχους, πρόβλεψη μιας επίθεσης, η οποία συχνά προκαλεί την εμφάνιση μιας νέας επίθεσης.

Διαφορές μεταξύ τυπικών και άτυπων επιθέσεων

Ανάλογα με τις κλινικές εκδηλώσεις, οι γιατροί διακρίνουν μεταξύ τυπικών και άτυπων μορφών της νόσου. Η κατάσταση του ασθενούς και η ισχύς των συμπτωμάτων εξαρτώνται από τη συγκεκριμένη κατάσταση και μπορεί να διαφέρουν.

  1. Τυπική επίθεση. Μπορεί να συμβεί στο πλαίσιο των καρδιαγγειακών παθολογιών. Οι χαρακτηριστικές εκδηλώσεις - πόνος στην περιοχή της καρδιάς, αίσθημα παλμών, διακοπές στην εργασία της καρδιάς - γίνονται οι λόγοι για την κλήση ασθενοφόρου. Επίσης, οι ασθενείς συχνά παραπονιούνται για πνιγμό, ζάλη, ναυτία και έμετο..
  2. Άτυπη επίθεση. Χαρακτηρίζεται από μειωμένη λειτουργία των οργάνων ακοής και όρασης, μυϊκές κράμπες, καμπυλότητα βάδισης, απώλεια συνείδησης, αίσθηση «κώματος» στο λαιμό. Το τέλος της επίθεσης είναι συχνά άφθονη ούρηση..

Εάν η επίθεση πανικού επαναλαμβάνεται σε μια κατάσταση όπου έχει ήδη συμβεί πριν, τότε ο ασθενής αρχίζει να σχηματίζει περιορισμένη συμπεριφορά. Προσπαθεί να αποφύγει μέρη που, κατά τη γνώμη του, μπορεί να προκαλέσουν μια νέα επίθεση φόβου..

Το συναίσθημα άγχους που προκύπτει δημιουργεί αγοραφοβία όταν ένα άτομο αποφεύγει σκόπιμα από πολυσύχναστα μέρη ή φοβάται να φύγει από το σπίτι μόνος του. Με την πάροδο του χρόνου, τα συμπτώματα επιδεινώνονται και ο ασθενής καθίσταται κοινωνικά ανενεργός. Δεν μπορεί πλέον να βγει στο δρόμο, ή είναι δύσκολο και τρομακτικό να είναι μόνος του, γεγονός που οδηγεί σε πλήρη άγνοια του κόσμου γύρω του, μια έξοδο από την κοινωνία.

Αιτίες εμφάνισης

Οι επιστήμονες δεν μπορούν να καταλάβουν τις ακριβείς αιτίες των κρίσεων πανικού. Οι παράγοντες που προκαλούν την έναρξη της νόσου είναι:

  • γενετική (η παρουσία ψυχικής ασθένειας σε συγγενείς) ·
  • ακατάλληλη ανατροφή (συχνές διαμάχες στην οικογένεια, υπερβολικές απαιτήσεις στο παιδί).
  • δυσμενείς συνθήκες για το παιδί στην οικογένεια (οι γονείς είναι αλκοολικοί ή τοξικομανείς, υπερβολική επιθετικότητα).
  • συχνές αγχωτικές καταστάσεις
  • ιδιοσυγκρασία ή προσωπικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου (καχυποψία, ευπάθεια, έντονα συναισθήματα για τον παραμικρό λόγο).
  • νευρασθένεια;
  • χρόνιες σωματικές ασθένειες.

Ο Nikolai Perov, ειδικός σε κρίσεις πανικού, εντοπίζει τρεις τύπους αιτιών επιθέσεων: προκαθορισμός, υποστηρικτικός και μικτός. Ο πρώτος τύπος είναι εκείνοι οι παράγοντες που προκάλεσαν την κατάσταση πανικού. Το δεύτερο είναι οι λόγοι που παρατείνουν τα συμπτώματα, προκαλούν μια μακροπρόθεσμη πορεία της νόσου. Ο τελευταίος τύπος ισχύει και για τα δύο..

Οι προκαθορισμένοι λόγοι

  1. Γενεσιολογία. Εάν κάποιος από τους στενούς συγγενείς ενός ατόμου είχε προβλήματα με το άγχος, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ότι οι κρίσεις πανικού θα γίνουν οι συνεχείς σύντροφοί του. Δηλαδή, μια τέτοια ασθένεια είναι γενετική και μπορεί να μεταδοθεί από τους γονείς. Αλλά το παιδί μπορεί να μην αναπτύξει σύνδρομο φόβου..
  2. Η στάση των γονέων προς το παιδί, τα παιδικά τραύματα. Οι επιστήμονες δεν μπορούν να καταλήξουν σε ένα κοινό συμπέρασμα σχετικά με αυτό. Πράγματι, πολλοί ενήλικες χωρίς την απλούστερη και ανέμελη παιδική ηλικία δεν υπόκεινται σε τέτοια παθολογία. Η κακή σχέση μεταξύ γονέων και παιδιών είναι μόνο μία από τις πιθανές αιτίες φόβου και πανικού, και απέχει πολύ από το κλειδί.
  3. Η εμφάνιση μιας ξαφνικής αγχωτικής κατάστασης. Οι ξαφνικές αρνητικές ή θετικές στροφές στη ζωή μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση υπερβολικού άγχους, επιθέσεων ασφυξίας και πανικού. Για παράδειγμα, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή η απόλυση από τη δουλειά, μια ξαφνική νίκη στη λαχειοφόρο αγορά. Αλλά αυτός ο λόγος μπορεί να γίνει βασικός μόνο υπό την επήρεια άλλων παραγόντων, επειδή οι άνθρωποι βιώνουν συχνά αρνητικές συνθήκες ζωής χωρίς κρίσεις πανικού..
  4. Χημική ανισορροπία. Πολλοί ψυχίατροι ισχυρίζονται ότι μια κρίση πανικού προκαλείται από δυσλειτουργία του εγκεφάλου. Επιπλέον, ορισμένοι γιατροί διαγιγνώσκουν χωρίς έρευνα, μόνο με το μάτι, συνταγογραφούν μια δέσμη φαρμάκων και διαβεβαιώνουν ότι είναι αδύνατο να ζήσουν χωρίς αυτά. Αυτό είναι περίεργο επειδή η διαταραχή πανικού που οφείλεται σε ανισορροπίες στους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο είναι απλώς μια μη αποδεδειγμένη θεωρία. Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι ο χημικός μεταβολισμός αλλάζει συνεχώς και εξαρτάται από πολλούς λόγους: τρόπος ζωής, συμπεριφορά, διατροφή, τρόπος σκέψης. Μπορείτε να καταπολεμήσετε μια επίθεση όχι μόνο με τη βοήθεια χαπιών, αλλά μπορείτε να αυξήσετε την παραγωγή των απαραίτητων ορμονών ακόμη και μέσω σωματικής άσκησης.

Μικτοί λόγοι

  1. Σωρευτικό άγχος. Συσσωρεύεται σε όλη τη ζωή ενός ατόμου, σε αντίθεση με τη συστηματική, η οποία είναι μεμονωμένη περίπτωση. Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το σωρευτικό άγχος μόνο του, τότε αυτό οδηγεί σε μεγάλα προβλήματα υγείας: εμφάνιση ασθενειών, επιδείνωση της ευεξίας, καθώς και εμφάνιση άγχους. Εάν ένα άτομο με κρίσεις πανικού εκτίθεται σε άγχος καθημερινά, τον εμποδίζει να ανακάμψει..
  2. Προσωπικοί παράγοντες. Ο τύπος του χαρακτήρα και ο τρόπος σκέψης μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ανάπτυξη της νόσου. Εάν οι υπόλοιπες αιτίες είναι ο σπόρος, τότε οι παράγοντες προσωπικότητας είναι το γόνιμο έδαφος. Επομένως, ακόμη και αν αφαιρέσετε ορισμένους παράγοντες κινδύνου, τότε νέοι και νέοι φόβοι και ανησυχίες μπορούν να αναπτυχθούν ξανά σε εύφορο έδαφος. Τα αρνητικά χαρακτηριστικά είναι η υποψία, το άγχος, η παρουσία αρνητικών συνηθειών, η υπερβολική ευαισθησία, ο συνεχής θυμός, η ζήλια, ο ερεθισμός και ούτω καθεξής. Όλα αυτά τα συναισθήματα οδηγούν εύκολα ένα άτομο σε κατάσταση άγχους..
  3. Ψυχολογική υγεία. Εάν ένα άτομο δεν ξέρει πώς να φροντίζει τη συνείδησή του, δεν μπορεί να καταστείλει τα συναισθήματα, να αντιμετωπίσει τον ερεθισμό ή τον φόβο - αυτό μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση του συνδρόμου φόβου. Η έλλειψη τέτοιων δεξιοτήτων αποτρέπει την πλήρη ανάκαμψη. Η θεραπεία με χάπια δεν είναι πάντα πανάκεια. Πολλοί ψυχολόγοι συμβουλεύουν την έναρξη της θεραπείας μαθαίνοντας τεχνικές χαλάρωσης και κατανοώντας το ίδιο το πρόβλημα..
  4. ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ. Τα ναρκωτικά, το αλκοόλ και το κάπνισμα αυξάνουν το άγχος. Τα συμπτώματα κρίσεων πανικού αυξάνονται από την κακή διατροφή, τον ανενεργό τρόπο ζωής και την αϋπνία. Επηρεάζουν επίσης τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων άγχους..

Υποστηρικτικοί λόγοι

Αυτοί είναι οι λόγοι που όχι μόνο επιδεινώνουν την ίδια την ασθένεια, αλλά και σας εμποδίζουν να ανακάμψετε εντελώς..

  1. Συνεχείς ενοχλητικές σκέψεις, ενδοσκόπηση. Πριν ή μετά από μια επίθεση, ο ασθενής έχει πανικοβλημένες σκέψεις "τι γίνεται αν πεθάνω", "τι συμβαίνει με μένα, πώς το αξίζω", "τι θα σκέφτονται οι φίλοι και η οικογένειά μου." Τέτοιες σκέψεις επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση, οδηγούν το άτομο σε μια γωνία. Η αρνητικότητα συσσωρεύεται και όλα αυτά μεταφράζονται σε ακόμη μεγαλύτερα προβλήματα.
  2. Προτροπές. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν σύνδρομο άγχους σε ορισμένα μέρη: δημόσιες συγκοινωνίες, καταστήματα, σταθμούς του μετρό. Προσπαθούν να τους αποφύγουν ώστε να μην προκαλέσουν νέα επίθεση. Δεν είναι σωστό. Πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας για να μην φοβάστε. Εξάλλου, όσο περισσότερο φοβάστε, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα επίθεσης. Πρέπει να ρυθμίσετε τον εαυτό σας ότι είναι φυσιολογικό να μπείτε σε ένα «τρομακτικό» μέρος, εκατοντάδες και χιλιάδες άνθρωποι το κάνουν αυτό, και κανείς δεν έχει πεθάνει ακόμα. Εξάλλου, όσο περισσότερο αποφεύγετε τέτοια μέρη, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ο εγκέφαλος να τον συνδέσει τελικά με κίνδυνο..
  3. Φόβος για έναρξη μιας επίθεσης. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι δεν φοβούνται την ίδια την επίθεση, αλλά μάλλον την προσδοκία της. Ένα άτομο βρίσκεται σε συνεχή πίεση, βάζει το σώμα του σε κατάσταση αναμονής για κίνδυνο, γεγονός που προκαλεί αύξηση του αριθμού των κρίσεων πανικού. Το πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από το πρόβλημα είναι να σταματήσετε να φοβάστε τις ίδιες τις επιθέσεις, μόνο τότε μπορείτε να μάθετε να τις ξεπερνάτε..

Επιλογές θεραπείας

Αντιμετωπίζονται οι κρίσεις πανικού; Η απάντηση, φυσικά, είναι ναι! Η θεραπεία για κρίσεις πανικού εξαρτάται από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης του συνδρόμου άγχους:

  • ψυχοθεραπεία;
  • λήψη φαρμάκων
  • κανοντας αθληματα;
  • Διαλογισμός;
  • προαγωγή της υγείας.

Ψυχοθεραπεία

Η διαταραχή πανικού αντιμετωπίζεται με ψυχοθεραπεία ύπνωσης. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική. Επικεντρώνεται σε συμπεριφορές που προκαλούν μηχανισμούς ασθένειας ή υποστηρίζουν κρίσεις πανικού. Αυτό σας επιτρέπει να κοιτάξετε την ασθένεια από την άλλη πλευρά..

Ο ψυχολόγος επιδιώκει να αναπτύξει νέες γραμμές συμπεριφοράς και πεποιθήσεων που βοηθούν τον ασθενή να καταλάβει ότι τίποτα φοβερό και ανεπανόρθωτο δεν συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού. Αυτό μειώνει το άγχος, και ως αποτέλεσμα, ο πανικός μειώνεται, τα συμπτώματα εξαφανίζονται..

Υπάρχουν βραχυπρόθεσμες μέθοδοι ψυχο-διόρθωσης, οι οποίες όχι μόνο αφαιρούν τις επιληπτικές κρίσεις, αλλά και τη βασική αιτία της νόσου. Η θεραπεία περιλαμβάνει:

  • τεχνικές χαλάρωσης αναπνοής που βοηθούν στην ανακούφιση από κρίσεις πανικού.
  • μειωμένη ευαισθησία κατά τη διάρκεια επιθέσεων, ένα άτομο δεν επικεντρώνεται στα συναισθήματά του, μαθαίνει να απομακρύνεται από αυτά.
  • κατανόηση και εξάλειψη της βασικής αιτίας που προκαλεί πανικό.
  • τελική επεξεργασία καταστάσεων που προηγουμένως προκάλεσαν πανικό να ενοποιήσει το αποτέλεσμα.

Μια τέτοια θεραπεία βοηθά στη μετατροπή του αρνητικού παθολογικού φόβου σε μια εμπειρία ζωής που δεν επηρεάζει πλέον ένα άτομο..

Για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση της ασθένειας μπορεί:

  • Θεραπεία EMDR;
  • ύπνωση;
  • στρατηγική θεραπεία;
  • γνωστική συμπεριφορική θεραπεία.

Η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας έχει αποδειχθεί. Μετά από 10-15 συνεδρίες, το άτομο αναρρώνει πλήρως, η βελτίωση της κατάστασης είναι αισθητή μετά από 5 συνεδρίες.

Θεραπεία φαρμάκων

Υπάρχουν πολλές ομάδες φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση των κρίσεων πανικού:

  1. Ηρεμιστικά. Ελαχιστοποιεί το άγχος και την ένταση, βοηθά στην ομαλοποίηση του ρυθμού της αναπνοής και του καρδιακού παλμού. Τους λαμβάνονται πριν από μια επίθεση. Ωστόσο, τέτοια χάπια είναι εθιστικά, οπότε η πορεία της θεραπείας συνιστάται όχι περισσότερο από δύο εβδομάδες..
  2. Αντικαταθλιπτικά. Εξαλείφουν τον ενθουσιασμό, την ένταση και το άγχος, ομαλοποιούν το συναισθηματικό υπόβαθρο και αποκαθιστούν τα πρότυπα ύπνου. Μετά τη λήψη του, οι ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανίζονται συχνά με τη μορφή υπνηλίας, αδυναμίας, κεφαλαλγίας, ζάλης. Η θεραπεία διαρκεί 6-12 μήνες. Ξεκινήστε με μια μικρή δόση, αυξάνοντας σταδιακά και, στη συνέχεια, μειώστε τον αριθμό των δισκίων, έως το τέλος της πορείας της θεραπείας.
  3. Ηρεμιστικά χάπια. Ήπια καταπραϋντική, μη καταστροφική και μη εθιστική.
  4. Νοοτροπικά φάρμακα. Βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Λαμβάνονται σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα..
  5. Αντιψυχωσικά.

Εκτός από αυτά τα φάρμακα, οι γιατροί συνταγογραφούν την πρόσληψη συμπλοκών βιταμινών, μετάλλων, προσαρμοζογόνων και μεταβολικών φαρμάκων.

Σπορ, διαλογισμός και ενδυνάμωση του σώματος

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι τα αθλήματα είναι ευεργετικά στην καταπολέμηση των κρίσεων πανικού. Οι υπαίθριες δραστηριότητες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές: τρέξιμο, κολύμπι, βόλεϊ και ποδόσφαιρο, σκι, ποδηλασία. Μετά την προπόνηση, το σώμα τονίζεται, το άγχος εξαφανίζεται και η διάθεση αυξάνεται.

Ο διαλογισμός βοηθά στη χαλάρωση, ηρεμεί το μυαλό. Οι σωστά επιλεγμένες τεχνικές χαλάρωσης εξαλείφουν την αιτία των κρίσεων πανικού: μειώνουν τον αντίκτυπο του φόβου, διδάσκουν να μην υποκύψουν σε αυτόν.

Με τη βοήθεια του διαλογισμού, μπορείτε να μάθετε να ζείτε με τους φόβους σας, να τους αντιλαμβάνεστε κανονικά και να μην φοβάστε. Αλλά το θετικό αποτέλεσμα θα είναι μόνο με τακτική άσκηση. Εάν διαλογίζεστε κάθε μέρα, τότε μετά από 6-12 μήνες, το άγχος θα εξαφανιστεί εντελώς. Η εκπαίδευση στοχεύει στην ενίσχυση της θέλησης, στην εξεύρεση αίσθησης ισορροπίας και ηρεμίας.

Συχνά μια από τις κύριες αιτίες των επιληπτικών κρίσεων είναι η κακή φυσική κατάσταση, η έλλειψη σωματικής άσκησης. Για να ενισχύσετε το σώμα, πρέπει:

  1. Απαλλαγείτε από κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ, ναρκωτικά), οι οποίες αυξάνουν μόνο το άγχος και προκαλούν νέες επιθέσεις. Ναι, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά παρέχουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, αλλά μετά το «ξύπνημα» η κατάσταση επιδεινώνεται.
  2. Κάντε ντους με αντίθεση. Σκληραίνει το σώμα, βελτιώνει τη διάθεση, βελτιώνει την άμυνα του σώματος.
  3. Ομαλοποιήστε τον ύπνο και την εγρήγορση. Το νευρικό σύστημα χρειάζεται τακτική ανάπαυση, οπότε ο σωστός ύπνος είναι απαραίτητος. Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί τη νύχτα, το άγχος του αυξάνεται..
  4. Σωστή και θρεπτική διατροφή. Αξίζει να προσέξετε τα λαχανικά και τα φρούτα, τα ψάρια, το διαιτητικό κρέας. Δεν χρειάζεται να φορτώσετε και να δηλητηριάσετε το αδύναμο σώμα με επιβλαβή πρόχειρο φαγητό και αφθονία τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά.

Είναι πολύ δυνατό να θεραπευτεί το σύνδρομο άγχους, να ξεπεραστεί ο φόβος και ο τρόμος. Αξίζει να χρησιμοποιήσετε σύνθετη θεραπεία, συνδυάζοντας διάφορες μεθόδους: συνεδρίες με ψυχολόγο, φάρμακα, διαλογισμό και σωματική δραστηριότητα. Ο κύριος κανόνας είναι η εύρεση της βασικής αιτίας και η εξάλειψή της.

Η ψυχή μας μπορεί να αντιμετωπίσει τέλεια χωρίς φάρμακα, οπότε δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο στα χάπια, είναι καλύτερα να τα ξεχάσετε εντελώς και να προσπαθήσετε να επιτύχετε μόνοι σας το επιθυμητό αποτέλεσμα..

Συμπτώματα κρίσης πανικού

Το αίσθημα φόβου είναι μια απόλυτα φυσιολογική ικανότητα του σώματος, η οποία παράγει την ορμόνη αδρεναλίνης, σχεδιασμένη για να προστατεύει ένα άτομο από εξωτερικές αρνητικές επιδράσεις. Όταν απελευθερώνεται μεγάλη ποσότητα ορμόνης φόβου στο αίμα, αυξάνεται η πίεση, αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός, αυξάνονται τα επίπεδα οξυγόνου (είναι αδύνατο να αναπνεύσει βαθιά) και εμφανίζονται άλλα συμπτώματα. Αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν τη δύναμη, την αντοχή, τη διέγερση - ό, τι χρειάζεται ένα άτομο όταν αντιμετωπίζει κίνδυνο..

Τι γίνεται όμως εάν εφίδρωση, κρύο ή μούδιασμα των άκρων και του προσώπου, ο ασταμάτητος και παράλογος φόβος ξαφνικά κατακλύζει το σώμα χωρίς αντικειμενικούς λόγους (δεν υπάρχει πραγματική απειλή για τη ζωή); Ένα μη εκπαιδευμένο άτομο χάνεται, πιστεύοντας ότι τέτοια συμπτώματα είναι αποτέλεσμα σοβαρής ασθένειας. Εξετάστε την εικόνα των συμπτωμάτων κρίσεων πανικού και μάθετε πώς σχετίζονται με διαφορετικές φοβίες.

Πρωτογενή συμπτώματα κρίσης πανικού

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της πρώτης επίθεσης πανικού είναι το απρόβλεπτο: δεν μπορείτε να προβλέψετε εκ των προτέρων πότε και πού θα ξεκινήσει μια επίθεση πανικού. Όλα ξεκινούν με το γεγονός ότι κάποια φαινόμενα ή γεγονότα γύρω από αυτά θεωρούνται από ένα άτομο ως επικίνδυνα χωρίς λόγο. Εμφανίζεται η κύρια αιτία μιας κρίσης πανικού - ο φόβος. Η επινεφρίνη προκαλεί τα κύρια συμπτώματα διαταραχής πανικού: γρήγορο καρδιακό ρυθμό και δύσπνοια.

Στη συνέχεια, το σώμα προκαλεί δευτερογενή συμπτώματα και όλα τα άτομα έχουν - έτσι λειτουργεί η αδρεναλίνη. Το ερώτημα είναι, ποια συμπτώματα εστιάζει η προσοχή του ατόμου και τι φοβάται.

Δευτερεύοντα συμπτώματα κρίσης πανικού

Υπάρχουν πολλά από αυτά - περισσότερα από 30 είδη. Τελικά, η εμφάνιση και η ανάπτυξη ορισμένων συμπτωμάτων εξαρτάται από το τι εστιάζει το ίδιο το άτομο. Φόβος για ορισμένες συνέπειες και προκλήσεις στις μελλοντικές επαναλήψεις κρίσεων πανικού.

Φόβος για τη ζωή σας

Αυτό περιλαμβάνει φυσιολογικά συμπτώματα που ο ασθενής υποπτεύεται ότι μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο:

  1. Καρδιοφοβία (φόβος καρδιακής ανακοπής): γρήγορος καρδιακός παλμός συμπίεση στο στήθος? πόνος στο ηλιακό πλέγμα υψηλή πίεση του αίματος; παράλογο τρόμο? ένταση στο σώμα, είναι αδύνατο να χαλαρώσετε τους μυς.
  2. Anginophobia (φόβος ασφυξίας) και φόβος λιποθυμίας: δυσκολία στην αναπνοή στο στήθος και το λαιμό. είναι αδύνατο να πιάσεις την αναπνοή σου, να πάρεις μια βαθιά ανάσα. ζάλη; ναυτία; γρήγορος παλμός αδυναμία στα γόνατα θόρυβος στα αυτιά σφίξιμο στους ναούς? επιδείνωση της όρασης ξηρότητα και εφάπαξ στο λαιμό.
  3. Φόβος γαστρεντερικής νόσου (συμπεριλαμβανομένου του φόβου για καρκίνο): κοιλιακές κράμπες. συχνή ώθηση για χρήση της τουαλέτας. ρέψιμο; ναυτία; εντερικές κράμπες και πόνο.

Αυτοί είναι οι κύριοι τύποι φυσιολογικών συμπτωμάτων που εμφανίζονται επιλεκτικά σε άτομα με κρίσεις πανικού..

Φόβος για την ψυχή σας (κανονικότητα, επάρκεια)

Ο φόβος για τρελό, απώλεια ελέγχου του μυαλού και του σώματός σας, επικρατεί σε αυτήν την κατηγορία συμπτωμάτων πανικού:

  1. Αποπροσωποποίηση. Αυτή είναι μια ψυχική αίσθηση, σαν το σώμα να μην ανήκει σε ένα άτομο. Μπορεί να κοιτάξει τον εαυτό του από έξω, αλλά δεν μπορεί να ελέγξει το σώμα. Πρόσθετα φυσιολογικά συμπτώματα: βαρύτητα στο σώμα, βαμβακερά πόδια, μούδιασμα των άκρων, κρύα χέρια, δυσκαμψία κίνησης.
  2. Απελευθέρωση. Η αδυναμία σκέψης και λογικής, η αδυναμία συνειδητοποίησης πού βρίσκεται ένα άτομο, τι κάνει, γιατί στέκεται εδώ κ.λπ. Η πραγματικότητα γύρω είναι παραμορφωμένη, μπορεί να εμφανιστεί σήραγγα, οπτική απόσταση αντικειμένων, αλλαγή στο χρώμα, το μέγεθος κ.λπ. από την πλευρά του σώματος : διάσπαρτη προσοχή, αδυναμία εστίασης σε αντικείμενα, μυϊκή ένταση, ομίχλη στα μάτια.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ασθενής φοβάται να χάσει τον έλεγχο του εαυτού του και πιστεύει ότι τέτοια συμπτώματα θα τον οδηγήσουν σε τρέλα..

Φόβος για την αντίδραση των ανθρώπων γύρω

Αυτή η κατηγορία αναφέρεται επίσης σε ψυχολογικά συμπτώματα, αλλά εκφράζεται σε μια φυσιολογική άποψη, δηλαδή ενώνει τις προαναφερθείσες πρώτες και δεύτερες ομάδες. Ο ασθενής φοβάται ότι οι άνθρωποι γύρω του θα παρατηρήσουν τις ακόλουθες εξωτερικές αλλαγές σε ένα άτομο ευάλωτο σε κρίση πανικού:

  1. Αυξημένη εφίδρωση.
  2. Τρόμος χεριών, τρόμος σώματος, αδυναμία.
  3. Δύναμη στην κίνηση, βαρύτητα των άκρων (είναι αδύνατο να σηκωθείς ένα χέρι χωρίς να τρέμεις).
  4. Ερυθρότητα του προσώπου, κηλίδες στο λαιμό και στο στήθος.
  5. Εργασμένη αναπνοή.

Στην πραγματικότητα, ο ίδιος ο ασθενής προσθέτει καύσιμο στη φωτιά, πιστεύοντας ότι οι άνθρωποι γύρω του θα παρατηρήσουν παρόμοια συμπτώματα. Η πρακτική δείχνει ότι ένα άτομο ανησυχεί κυρίως για την εμφάνισή του και σπάνια δίνει προσοχή σε άλλους ανθρώπους..

Άτυπες εκδηλώσεις κρίσεων πανικού

Είναι λιγότερο συχνές από τις τυπικές και έχουν ως επί το πλείστον φυσιολογικό χαρακτήρα. Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής και ο γιατρός μπορεί να παραπλανηθούν:

  1. Μυϊκή ένταση, κράμπες.
  2. Προφανής διαταραχή βάδισης.
  3. Αίσθημα αψίδωσης σώματος.
  4. Αφασία (εμφανείς διαταραχές του λόγου).
  5. Υστερία, κατάθλιψη, αίσθηση απελπισίας.

Ο παράλογος κλάμα είναι σπάνιος και μπορεί να συγχέεται με το PMS στις γυναίκες, με σημάδια εγκυμοσύνης και ορμονικές διαταραχές. Για διευκρινίσεις, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Διάκριση των συμπτωμάτων κρίσεων πανικού από εκείνα άλλων ασθενειών

Η οριστική διάγνωση γίνεται από γιατρό που ειδικεύεται σε κρίσεις πανικού, καθώς μια άλλη ασθένεια μπορεί να μεταμφιέζεται ως ψυχική διαταραχή. Υπάρχουν ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά που μπορούν να βοηθήσουν στη διάκριση μεταξύ συμπτωμάτων μιας παρόμοιας σειράς. Ας απαριθμήσουμε τα χαρακτηριστικά του κράτους κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού:

  1. Διάρκεια. Όλα τα συμπτώματα εξαφανίζονται τόσο ξαφνικά όσο εμφανίστηκαν - στο τέλος της επίθεσης.
  2. Επώδυνες αισθήσεις. Με ψυχοσωματική ασθένεια, ο πόνος εμφανίζεται απροσδόκητα, έχει τοπικό χαρακτήρα (δεν μετακινείται σε άλλα μέρη του σώματος) και εξαφανίζεται γρήγορα.
  3. Δυσκολία αναπνοής. Εάν υπάρχουν επιπλέον συμπτώματα (κοιλιακός πόνος, δυσκαμψία), είναι σύμπτωμα διαταραχής πανικού.
  4. Χρόνος. Η μέση διάρκεια μιας κρίσης πανικού είναι 15-20 λεπτά. Η κορυφή της επίθεσης εμφανίζεται στο 10ο λεπτό.
  5. Μούδιασμα στα άκρα, μούδιασμα. Δεν εντοπίζεται σε ένα χέρι ή πόδι, αλλά επηρεάζει ταυτόχρονα πολλά μέρη του σώματος.

Αυτό είναι ένα γενικό χαρακτηριστικό που δεν λαμβάνει υπόψη πολλές μεμονωμένες εκδηλώσεις πανικού σε διαφορετικούς ανθρώπους..

Επίθεση πανικού σε παιδιά και εφήβους

Κατά κανόνα, είναι συνέπεια δύο παραγόντων:

  1. Κοινωνικός. Ο φόβος των ανθρώπων γύρω, των περιορισμένων χώρων, των ισχυρών συναισθηματικών σοκ μπορεί να προκαλέσει πανικό στα παιδιά σχολικής ηλικίας.
  2. Ορμόνη. Εμφανίζεται σε παιδιά από 11 έως 17 ετών, είναι συνέπεια ορμονικών αλλαγών και ανανέωσης σώματος. Συνοδεύεται από αυξημένη δακρύρροια, επιθέσεις επιθετικότητας, αδυναμία επαρκούς αξιολόγησης της κατάστασης κ.λπ..

Οι γονείς μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση του παιδιού τους. Πρώτον, κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, πρέπει να τον ηρεμήσετε, να δείξετε ότι έχετε τον πλήρη έλεγχο της κατάστασης. Σε καμία περίπτωση μην φωνάξετε το παιδί ή τιμωρήστε το! Αυτή η συμπεριφορά θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση, ο έφηβος θα αποσυρθεί στον εαυτό του και οι διαταραχές πανικού θα τον επισκέπτονται ακόμη πιο συχνά..

Το επόμενο βήμα των γονέων πρέπει να είναι ένα ταξίδι με το παιδί στον γιατρό. Συνήθως συνταγογραφούνται ήπια φάρμακα και γνωστική θεραπεία.

Συνέπειες των κρίσεων πανικού

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η ασθένεια έχει ψυχολογική βάση, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχει φυσιολογικές συνέπειες. Ωστόσο, η κατάσταση ενός ατόμου μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου, οι κρίσεις πανικού θα γίνουν πιο ενοχλητικές, η φύση τους θα είναι πιο έντονη. Για να μην οδηγήσετε σε νεύρωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο.