10 αιθέρια έλαια για την καταπολέμηση της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι πολύ πιο κοινή από ό, τι πιστεύουμε και επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, πάνω από 350 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πλήττονται από την ασθένεια. Στις ανεπτυγμένες χώρες, τρεις στους εκατό ανθρώπους παλεύουν με την κατάθλιψη. Μερικά σοβαρά άρρωστα άτομα παίρνουν φάρμακα και λαμβάνουν συνεχείς ιατρικές συμβουλές. Ωστόσο, η κατάθλιψη μπορεί να ξεπεραστεί χωρίς φάρμακα! Ορισμένα αιθέρια έλαια έχουν αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν την κατάθλιψη σε κλινικές δοκιμές. Εδώ είναι δέκα αιθέρια έλαια που, όταν χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία, μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.

1. Αιθέριο έλαιο λεβάντας

Η λεβάντα είναι αναμφισβήτητα το πιο διάσημο αιθέριο έλαιο για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Μια μελέτη του 2012 από ερευνητές διαπίστωσε ότι όταν το λάδι λεβάντας χρησιμοποιήθηκε σε ένα διαχύτη στο σπίτι, οι γυναίκες παρουσίασαν σημαντική μείωση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό. Επιπλέον, διαπιστώθηκε ότι δεν υπήρχαν παρενέργειες που σχετίζονται με τη χρήση λεβάντας για τη θεραπεία της κατάθλιψης..

2. Αιθέριο έλαιο φασκόμηλου

Το αιθέριο έλαιο Clary sage έχει ένα πολύ λεπτό άρωμα που προάγει μια αίσθηση ηρεμίας και γαλήνης. Αυτό το λάδι είναι γνωστό ότι αυξάνει την πνευματική εγρήγορση και την αυτοπεποίθηση. Οδηγεί σε αυξημένη αίσθηση ευεξίας και βοηθά το καταθλιπτικό άτομο να επικεντρωθεί σε θετικά πράγματα..

3. Αιθέριο έλαιο ρωμαϊκού χαμομηλιού

Το χαμομήλι είναι γνωστό για την ικανότητά του να χαλαρώνει το μυαλό και αυτή η ιδιότητα του αιθέριου ελαίου το καθιστά αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη. Η εισπνοή ατμού λαδιού χαμομηλιού συνιστάται συχνά ως ένας φυσικός τρόπος για τη μείωση του άγχους, του στρες και άλλων συμπτωμάτων κατάθλιψης..

4. Αιθέριο έλαιο περγαμόντου

Το αιθέριο έλαιο περγαμόντου αναμεμιγμένο με έλαιο λεβάντας μειώνει τα επίπεδα άγχους, τον καρδιακό ρυθμό και ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Οι ατμοί του πετρελαίου περγαμόντου προσθέτουν μια αίσθηση χαράς και αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας. Αυτές οι ιδιότητες το καθιστούν εξαιρετικό βοήθημα στη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο σε ένα διαχύτη ή απλά τρίψτε μερικές σταγόνες στους καρπούς σας.

5. Αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου

Το αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τα συναισθήματα του στρες και βελτιώνει τη διάθεση γενικά. Ένας από τους λόγους για τους οποίους τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά είναι επειδή ο εγκέφαλος αντιδρά πολύ γρήγορα στις μυρωδιές και το υπέροχο άρωμα του τριαντάφυλλου δεν αποτελεί εξαίρεση..

6. Αιθέριο έλαιο γιασεμιού

Το έλαιο γιασεμιού δρα στον εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο όπως το Valium. Όταν εισπνέετε τους ατμούς του λαδιού γιασεμιού, το γ-αμινοβουτυρικό οξύ απελευθερώνεται και βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων καταπραΰνοντας σας. Αυτό μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό για άτομα με κατάθλιψη, πολλά από τα οποία έχουν υψηλά επίπεδα άγχους και κρίσεις πανικού..

7. Αιθέριο έλαιο ylang-ylang

Το αιθέριο έλαιο Ylang Ylang δρα ως ένα ήπιο ηρεμιστικό, ηρεμεί και χαλαρώνει γρήγορα τους ανθρώπους. Μελέτες έχουν δείξει ότι η εισπνοή των ατμών του λαδιού ylang ylang αυξάνει την αυτοπεποίθηση και μειώνει το άγχος, καθιστώντας το μια πολύ καλή εναλλακτική λύση για τη θεραπεία ήπιων περιπτώσεων κατάθλιψης.

8. Αιθέριο έλαιο βασιλικού

Το αιθέριο έλαιο βασιλικού είναι γνωστό για την ικανότητά του να διεγείρει την ψυχική δραστηριότητα και να βελτιώνει τη διάθεση. Οι Ινδουιστές πιστεύουν ότι οι ατμοί βασιλικού είναι τόσο ισχυροί που φέρνουν ένα άτομο λίγο πιο κοντά στον ουρανό..

9. Αιθέριο έλαιο γερανίου

Το έλαιο γερανίου είναι ένα άλλο αιθέριο έλαιο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ήπιας κατάθλιψης. Περιέχει μια ένωση που ονομάζεται κιτρονελόλη - βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Όπως όλα τα αιθέρια έλαια, το γεράνι λειτουργεί άμεσα στο άκρο του συστήματος, το οποίο είναι το σύστημα των νεύρων και των δικτύων στον εγκέφαλο που ελέγχει τα συναισθήματα..

10. Αιθέριο έλαιο σανταλόξυλου

Το αιθέριο έλαιο σανταλόξυλου έχει ένα υπέροχο, ξυλώδες άρωμα που είναι πολύ καταπραϋντικό και λέγεται ότι διαποτίζει τον εσωτερικό κόσμο. Η ηρεμιστική δράση του λαδιού μπορεί να είναι ευεργετική για όσους πάσχουν από στρες και ήπια κατάθλιψη.

Ίσως γνωρίζετε άλλα αιθέρια έλαια για κατάθλιψη; Μοιραστείτε τα σχόλια.

Άρθρα

Συγγραφέας: E. Karakolsky

Το άγχος και οι νευρώσεις έχουν γίνει οι καθημερινές σύντροφοι ενός σύγχρονου ατόμου, καταστέλλοντας την ψυχή, αφαιρώντας την υγεία. Η αρωματοθεραπεία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ανακάμψετε γρήγορα από την κατάθλιψη, να απαλλαγείτε από άγχος, άγχος, φόβο. Οι οσφρητικοί υποδοχείς μεταφέρουν αμέσως πληροφορίες στον εγκέφαλο, επιστρέφοντας μια καλή διάθεση, εξαλείφοντας τον αγγειοσπασμό, τους ψυχικούς σφιγκτήρες. Πώς να χρησιμοποιήσετε εστέρες για την καταπολέμηση της κατάθλιψης; Ποιες είναι οι καλύτερες χρήσεις για το Stress Oils;?

Ποια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης

Έντονο ηρεμιστικό, χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Ανακουφίζει τους εσωτερικούς σφιγκτήρες, τους αγγειακούς σπασμούς, τους μυς. Αποκαθιστά το ενεργειακό δυναμικό, αποκαθιστά τη δύναμη, την αισιοδοξία, διεγείρει τη ροή της ζωτικότητας.

Χαλαρώνει γρήγορα, ηρεμεί, εναρμονίζει την ψυχή και το σώμα. Δρα ως ένα ήπιο ηρεμιστικό, αντισπασμωδικό, αυξάνει την αντίσταση στο στρες, την αυτοπεποίθηση.

Βοηθά να χαλαρώσετε, να αποσπάσετε τις κακές σκέψεις. Ανακουφίζει από νευρώσεις, άγχος, φόβο, απάθεια. Ανακουφίζει τους ψυχολογικούς σφιγκτήρες, τη συναισθηματική δυσφορία, τις κρίσεις πανικού.

Βοηθά με νευρώσεις, άγχος, κατάθλιψη, μελαγχολία, υστερία. Συνιστάται για χρήση μετά από ψυχική, σωματική υπερφόρτωση, εξάντληση στο πλαίσιο της ασθένειας. Αποκαθιστά το ενεργειακό δυναμικό του σώματος, ανακουφίζει τις επιπτώσεις της έντασης, τους ψυχολογικούς σφιγκτήρες.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τον τόνο του σώματος, ενεργοποιεί τα εσωτερικά αποθέματα. Σώζει από πνευμονικές ασθένειες, εναρμονίζει τα νευρικά, αγγειακά συστήματα, βελτιώνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Δίνει αυτοπεποίθηση, οδηγεί σε ισορροπία, αρμονία του σώματος, πνεύμα.

Βελτιώνει τη διάθεση, ενσταλάζει την αυτοπεποίθηση, ξυπνά την εσωτερική δύναμη. Ενεργοποιεί την ψυχική, σωματική δραστηριότητα.

Εξοικονομεί από μελαγχολία, υστερία, απάθεια, χρήσιμο σε περίπτωση απώλειας δύναμης, αυξήσεις στην αρτηριακή πίεση, κακή μνήμη, ανήσυχος ύπνος. Είναι χρήσιμο για άσθμα, πνεύμονες, δερματικές παθήσεις, ορμονικές διαταραχές, εμμηνόπαυση, ημικρανίες. Επιταχύνει τη διαδικασία αναγέννησης των ιστών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αντίσταση στο στρες, τις παθήσεις.

Έχει ευχάριστο ξυλώδες άρωμα, περιέχει πολλές ρητίνες, τανίνες. Χρήσιμο για κρίσεις πανικού, φόβο, καταθλιπτική ψύχωση, νευρασθένεια. Ηρεμεί και διαποτίζει, εναρμονίζει την αύρα, αυξάνει το ενεργειακό δυναμικό του σώματος.

Εμπνέει αισιοδοξία, ευτυχία, αίσθημα ζεστασιάς, γαλήνης. Ενισχύει το νευρικό σύστημα, σταθεροποιεί το συναισθηματικό υπόβαθρο, αυξάνει την αποτελεσματικότητα, ενεργοποιεί τον εγκέφαλο, τη μυϊκή δραστηριότητα. Ανακουφίζει από το άγχος, προωθεί τη χαλάρωση, τη συγκέντρωση.

Διεγείρει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει το αίσθημα του φόβου, τη δυσαρέσκεια. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην ομαλοποίηση των αναπνευστικών λειτουργιών.

Χαλαρώνει το σώμα, την ψυχή. Πνεύμα, μειώνει τα συναισθήματα άγχους, φόβου, νευρικότητας. Βοηθά στην αντιμετώπιση ψυχο-συναισθηματικών διαταραχών, ξεπερνά γρήγορα την κατάθλιψη.

Έχει ένα απαλό ήπιο άρωμα, καταπραϋντικό, χαλαρωτικό, εμπνέοντας εμπιστοσύνη. Δίνει μια αίσθηση ηρεμίας, ευεξίας, βοηθά να χαλαρώσετε, να εστιάσετε σε μια θετική αντίληψη για τον κόσμο.

Τεχνικές αρωματοθεραπείας

Η αρωματοθεραπεία είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Αξίζει να επιλέξετε μεθόδους διάσωσης με βάση την αιτία του άγχους, τον βαθμό διαταραχών στο ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο και τη γενική ευημερία. Κατά την επιλογή λαδιών, συνιστάται η σύνθεση συνθέσεων με βάση τη συμβατότητα και την πτητικότητα των εστέρων. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε 1-2 έλαια υψηλής και μέσης πτητικότητας, συμπληρώνοντας με μία χαμηλή πτητικότητα.

  • Πολύ πτητικοί εστέρες: Sage, Bergamot, Thyme, Basil, Petitgrain, Sage.
  • Μέση πτητικότητα: βάλσαμο λεμονιού, χαμομήλι, αρκεύθου, γεράνι, δεντρολίβανο, μαντζουράνα, καμφορά.
  • Χαμηλό: βενζοϊκό, τριαντάφυλλο, υλάνγκ υλάνγκ, σανταλόξυλο, πατσουλί, γιασεμί, θυμίαμα, νερόλι.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι χρήσης λαδιών. Οι πιο αποτελεσματικές είναι η χρήση αρωματικών λαμπτήρων, διαχυτών, ξύλινων μπαλών, θυμιάματος και μενταγιόν αρώματος. Χαλαρωτικά λουτρά, εισπνοές, μασάζ με καλλυντικά, αρώματα, αιθέρια έλαια θα βοηθήσουν επίσης..

Ένα κεραμικό ή γυάλινο δοχείο με αναμμένο κερί-δισκίο είναι γεμάτο με νερό, ένα μείγμα ή ένας από τους αιθέρες προστίθεται με ρυθμό 3-5 σταγόνες ανά 8-10 m 2 του δωματίου. Η λάμπα αφήνεται αναμμένη για 15-30 λεπτά και μετά το κερί σβήνει.

Μια διαδικασία που σας επιτρέπει να επιτύχετε πλήρη βαθιά νευρική, φυσιολογική χαλάρωση. Είναι καλύτερα να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο πριν πάτε για ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει να έχετε μια ποιοτική ξεκούραση, να ξυπνήσετε έντονα, γεμάτα ενέργεια. Για ένα τυπικό λουτρό 350-450 λίτρων, αρκούν 5-7 σταγόνες ενός λαδιού, ένα μείγμα αιθέρων. Διαλύονται προκαταρκτικά σε αλάτι, μέλι, κρέμα, αφρό μπάνιου, άλλη βάση και στη συνέχεια προστίθενται στο νερό. Το μπάνιο είναι αρκετό 2-3 φορές την εβδομάδα.

Χαλαρωτική θεραπεία που βοηθά στην αντιμετώπιση ψυχο-συναισθηματικής, νευρικής έντασης, σωματικής κόπωσης, καταθλιπτικών εκδηλώσεων. Θα σας βοηθήσει να εγκαταλείψετε εντελώς, να ξεχάσετε τα προβλήματα, τα προβλήματα, να συντονιστείτε στο θετικό. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ομαλοποιεί τη γενική ευεξία και βοηθά στην αποκατάσταση του δυναμικού ζωής σε 2-3 συνεδρίες. Για 20 ml βασικού ελαίου, κάντε λοσιόν μασάζ, πάρτε 4-6 σταγόνες της σύνθεσης, οποιοδήποτε καθαρό λάδι.

Πηλός, κεραμικά μενταγιόν φοριούνται κάθε μέρα ως θεραπεία, διακόσμηση. Αρκεί να ρίχνετε 1-3 σταγόνες ενός ή μείγματος, κρεμάστε στο στήθος. Θερμαινόμενο από τη ζεστασιά του σώματος, τα κοσμήματα αρχίζουν να απελευθερώνουν θεραπευτικά πτητικά συστατικά που ένα άτομο αναπνέει κατά τη διάρκεια της ημέρας..

Κανόνες αρωματοθεραπείας

Η αρωματοθεραπεία θα δώσει το μέγιστο αποτέλεσμα σε περίπτωση νευρώσεων, κατάθλιψης, εάν επιλέξετε το σωστό, χρησιμοποιήστε λάδια.

  • Τα λάδια από λιβάνι, βασιλικό, νερόλι, υλάνγκ Υλάνγκ, έλατο, χαμομήλι έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Ανακουφίζουν από το άγχος, το άγχος, είναι αποτελεσματικά για νευρικές διαταραχές, συναισθηματικό στρες, βοηθούν να χαλαρώσουν, να διαλογιστούν.
  • Τα λάδια πορτοκαλιού, βανίλιας, μέντας, αρκεύθου, βερβένας, σανταλόξυλου έχουν τονωτικό αποτέλεσμα. Χαρά, ανακούφιση από ψύχωση, φόβο, ιδεοληπτικές σκέψεις.
  • Η αλληλογραφία, η μελαγχολία, η κατάθλιψη κυνηγούνται από εσπεριδοειδή, εστέρες γιασεμιού, χαμομήλι, σανταλόξυλο, περγαμόντο, γεράνι, νερόλι. Το λάδι τριαντάφυλλου, βιολέτας, βέτιβερ, τσαγιού θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των ιδεοληπτικών φόβων, των νευρικών διαταραχών.
  • Οι ημικρανίες, το άγχος, οι ιδεοληπτικές φοβίες θα απομακρύνουν τα αιθέρια έλαια από βασιλικό, πορτοκάλι, ασβέστη, πτητικές ενώσεις από ξύλο τριανταφυλλιάς, αρκεύθου, λεβάντα, λάδι κυπαρίσσι, πατσουλί, ροδόξυλο, μαντζουράνα θα αντιμετωπίσουν την αϋπνία, την ευερεθιστότητα.
  • Εστέρες μέντας, ευκαλύπτου, τζίντζερ, θυμάρι, δεντρολίβανο και βασιλικό είναι αποτελεσματικοί κατά της απάθειας, για τη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Εάν ο νευρικός ενθουσιασμός πονάει, αισθάνεται σταθερή ένταση, χρησιμοποιήστε τριαντάφυλλο, πατσουλί, λεβάντα, σανδαλόξυλο, καθώς και κέδρο, γεράνι και γιασεμί. Οι εστέρες λεμονιού, βασιλικού, φασκόμηλου, θυμαριού θα ενισχύσουν, καταπραΰνουν τα νευρικά κύτταρα.
  • Τα αιθέρια έλαια ylang-ylang, βάλσαμο λεμονιού, petitgrain, βαλεριάνα, φασκόμηλο, λιβάνι και αρκεύθου θα χαρίσουν βαθιά χαλάρωση, γενική ηρεμία. Οι εστέρες της μαντζουράνας, του περγαμόντου, του χαμομηλιού, του βέτιβερ, του νερολίου, του γερανίου θα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα..

Η αρωματοθεραπεία για την κατάθλιψη θα είναι πιο αποτελεσματική εάν εμφανιστούν πολύπλοκες αλλαγές. Αυτό θα βοηθήσει στην αλλαγή της διατροφής, του κορεσμού με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, βιταμίνη C, μέταλλα, ιχνοστοιχεία. Εξασφαλίστε καθημερινό υγιή ύπνο, πίνετε περισσότερο πράσινο τσάι, τσάι από βότανα, λιγότερο καφέ και άλλα παθογόνα.

Εάν η κατάθλιψη, το άγχος συνεχώς επιδιώκει, επηρεάζει σημαντικά την υγεία, ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό: ψυχοθεραπευτή, ψυχαναλυτής. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση μαζί με τη χρήση της αρωματοθεραπείας θα βοηθήσει στην γρήγορη αντιμετώπιση του προβλήματος.

Αρωματοθεραπεία για άγχος και κατάθλιψη

Είμαι βέβαιος ότι δεν έχετε αμφιβολίες για το γεγονός ότι το σώμα μας είναι ένα αρμονικό σύστημα στο οποίο η Ψυχή και το Σώμα είναι ένα ενιαίο σύνολο. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει μια άμεση εξάρτηση της υγείας από την ψυχή: τα συναισθηματικά παρατεταμένα τραύματα οδηγούν σε αποτυχίες της ανοσολογικής άμυνας και στην ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών.

Είναι πολύ φυσικό να αποκατασταθούν οι προστατευτικές λειτουργίες του σώματος επηρεάζοντας την ψυχή με μεθόδους χωρίς ναρκωτικά (άρωμα, μουσική, καλλιτεχνική θεραπεία, χαλάρωση κ.λπ.).

Η αρωματοθεραπεία για το άγχος και την κατάθλιψη είναι ο γρηγορότερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη διόρθωση της ανοσίας και την αποκατάσταση της υγείας, εξαλείφοντας την ανάγκη για ηρεμιστικά.

Χαιρετισμούς, φίλοι, στον ιστότοπο αφιερωμένο στο φαινόμενο του ύπνου, της υγείας και της ποιότητας ζωής.

Σήμερα θα μιλήσουμε για το γιατί το άγχος καταστρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλεί κατάθλιψη, στο τέλος του άρθρου υπάρχουν ασφαλείς και αποτελεσματικές συνταγές για το άρωμα που βοηθούν στις νευρικές διαταραχές. Ελπίζω ότι οι πληροφορίες θα είναι χρήσιμες.

  1. 1. Άγχος και ανοσία
  2. 2. Μηχανισμός στρες
  3. 3. Η κατάθλιψη είναι ένας τρόπος να φύγετε από τη ζωή
  4. 4. Συμπεριφορική ιατρική για την υγεία
  5. 5. Βοηθητικό άρωμα για άγχος και κατάθλιψη

Στρες και ανοσία

Υπάρχει μια καθιερωμένη πεποίθηση για την αλυσίδα αιτίας και αποτελέσματος:

στρες - κατάθλιψη - ανάπτυξη ανοσοανεπάρκειας - λοιμώξεις, ογκολογία και άλλες σωματικές παθολογίες.

Η ασυλία είναι το αμυντικό σύστημα του σώματος έναντι επιβλαβών εξωτερικών επιρροών, η ικανότητα αντίστασης και, ταυτόχρονα, προσαρμογή στις αλλαγές στις συνθήκες διαβίωσης. Περισσότερα για την επίκτητη και τη φυσική ανοσία.

Το άγχος (αγγλικό "στρες" - φορτίο, ένταση, πίεση) είναι η απάντηση του σώματος σε μια ισχυρή εξωτερική επίδραση.

Τα στρες μπορεί να είναι φυσιολογικά και ψυχολογικά:

  • Φυσιολογικό: αντίδραση σε ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας, πίεση στην ατμόσφαιρα, ηλιακή δραστηριότητα, ακτινοβολία υποβάθρου, αφυδάτωση κ.λπ..
  • Ψυχολογικοί (συναισθηματικοί στρεσογόνοι παράγοντες): θλίψη, φόβος, ψυχικό τραύμα, συγκρούσεις, χαρά, απόλαυση κ.λπ..

η κατάθλιψη μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα του συνδρόμου ύπνου ομορφιάς, μια σοβαρή ασθένεια στην οποία οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν υπερβολική υπνηλία και κοιμούνται 12-20 ώρες την ημέρα.

Μηχανισμός στρες

Όποια και αν είναι η φύση του στρεσογόνου, μια φυσιολογική διαδικασία ενεργοποιείται πάντα στο σώμα μας, η οποία διασφαλίζει την ανθρώπινη ζωή στις μεταβαλλόμενες συνθήκες: ορμόνες του στρες απελευθερώνονται στο αίμα. Η μέτρια κυκλοφορία τους είναι επωφελής και κινητοποιεί τα κρυμμένα αποθέματά μας..

Για παράδειγμα, υπάρχει κινητοποίηση προστατευτικών λειτουργιών κατά την προετοιμασία για τις εξετάσεις, μετά από άλμα με αλεξίπτωτο, σε ακραίες απειλητικές για τη ζωή συνθήκες..

Αυτός ο τύπος άγχους ονομάζεται eustress ή θετικός και προκαλεί συμπεριφορές και φυσιολογικές αλλαγές που συμβάλλουν στην προσαρμογή και την καλύτερη αλληλεπίδραση του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος..

Σπουδαίος!

Το έντονο και παρατεταμένο στρες μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες: φόβους, φοβίες, αϋπνία, κατάθλιψη, νευρώσεις και άλλες ψυχοσωματικές διαταραχές.

Οι ασθένειες της ψυχής και του σώματος ονομάζονται ψυχοσωματικές. Ο όρος προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις "ψυχο" και "soma", που σημαίνει ψυχή και σώμα, αντίστοιχα.

Η κατάθλιψη είναι ένας τρόπος για να βγείτε από τη ζωή

Η κατάθλιψη, γνωστή στους αρχαίους προγόνους μας, που την ονόμασαν μελαγχολία, μπορεί να γίνει μια σοβαρή επιπλοκή του στρες..

Υπάρχει μια υπόθεση που υποδηλώνει ένα εξελικτικό πρότυπο κατάθλιψης:

Ο σύγχρονος άνθρωπος, ως βιολογικό είδος, έχει χάσει την εξελικτική επιθυμία για επιβίωση.

Όμως, η προσαρμογή στο περιβάλλον έχει αυξηθεί, έχει αναπτυχθεί ένας συγκεκριμένος μηχανισμός για την έξοδο από την ενεργή αναπαραγωγική διαδικασία και από την ίδια τη ζωή μέσω της κατάθλιψης, η οποία καταστρέφει την ασυλία.

Πρέπει να σημειωθεί ότι ορισμένες καταστάσεις επηρεάζουν το μη αναστρέψιμο της καταστροφής της υγείας:

  • ο βαθμός κατάθλιψης
  • τύπος του νευρικού συστήματος και χαρακτηριστικά προσωπικότητας
  • ηλικία, φύλο, ψυχολογικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου κ.λπ..

Βαθμός κατάθλιψης.

Η παρατεταμένη και βαθιά κατάθλιψη καταστρέφει το σώμα, αυξάνει τον κίνδυνο ανοσοανεπάρκειας και καρκίνου. Αντίθετα, το βραχυπρόθεσμο άγχος έχει θετική επίδραση στην ανοσία..

Τύπος του νευρικού συστήματος και χαρακτηριστικά προσωπικότητας.

Υπάρχουν δύο πολικοί τύποι ανθρώπινης προσωπικότητας:

  • Μερικοί είναι επιθετικοί, αγωνίζονται για ηγεσία, έχουν αυξημένη αντίσταση σε ασθένειες και στρες, ισχυρή ανοσία.
  • Άλλοι, αντίθετα, είναι αναποφάσιστοι, ευσυνείδητοι, επιφυλακτικοί, ακολουθούν αυστηρά τους κοινωνικούς κανόνες.

Οι άνθρωποι αυτού του τύπου πέφτουν εύκολα σε κατάθλιψη, συχνά πάσχουν από μολυσματικές και άλλες ασθένειες. Αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης ανοσοανεπάρκειας.

Ηλικία και φύλο.

Οι ηλικιωμένοι, οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά είναι οι πιο ευάλωτοι και ανυπεράσπιστοι. Διατρέχουν κίνδυνο ανάπτυξης ανοσοανεπάρκειας.

Συμπεριφορική ιατρική για την υγεία

Από όλα τα παραπάνω, μπορούμε να συμπεράνουμε: σε περίπτωση εξασθενημένης ανοσίας, θα πρέπει να αποκατασταθεί επηρεάζοντας την ψυχή.

Σε αυτόν τον μηχανισμό βασίζεται η συμπεριφορική ιατρική (χωρίς ναρκωτικά), η οποία περιλαμβάνει γέλιο, εικόνα, μουσική, καλλιτεχνική θεραπεία, αυτόματη προπόνηση, χαλάρωση, έναν υγιεινό τρόπο ζωής..

Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα είναι το έκτο όργανο αίσθησης που μπορεί εύκολα να αποκατασταθεί χρησιμοποιώντας ψυχολογικές μεθόδους..

Η αρωματοθεραπεία είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους επίτευξης ανοσολογικής και διανοητικής ευεξίας.

Η αποτελεσματικότητα της αρωματοθεραπείας για την κατάθλιψη εξηγείται από το ακόλουθο γεγονός:

Με την εξέλιξη σε ανώτερα ζώα και ανθρώπους, η αίσθηση της μυρωδιάς χάνει τη σημασία της. Οι λειτουργίες του μεταφέρονται στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Βοηθητικό άρωμα για άγχος και κατάθλιψη

Όταν εκτίθεται σε φυτοκτόνα αιθέριων ελαίων στο σώμα, η παραγωγή των κύριων μεσολαβητών της κυτταρικής ανοσίας - τα κύτταρα Τ αυξάνονται 6 φορές (!), Λόγω της οποίας διεγείρεται η φυσική άμυνα και ενισχύεται το νευρικό σύστημα.

Αυτό το συμπέρασμα επιτεύχθηκε από τους Ρώσους επιστήμονες Yu.G. Borisyuk και A.N. Ostapchuk τον τελευταίο αιώνα.

Έτσι, τα αιθέρια έλαια βελτιώνουν τις ψυχικές και φυσιολογικές παραμέτρους του σώματος και διορθώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, όλα τα αιθέρια έλαια, χωρίς εξαίρεση, είναι φυσικά αντιβιοτικά..

Για λουτρά και λάμπες αρώματος

Η κατάθλιψη μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά με αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών.

Πονοκέφαλοι, αυξημένη κόπωση, αϋπνία, άγχος, ευερεθιστότητα αντιμετωπίζονται επιτυχώς με έλαια από τριανταφυλλιές, εσπεριδοειδή, υλάν-υλάνγκ, βασιλικός, αρκεύθου, μέντα, γεράνι, κυπαρίσσι, τριαντάφυλλο, λεβάντα, πατσουλί, μαντζουράνα.

Η λαχτάρα και η απογοήτευση θα υποχωρήσουν πριν από τα έλαια περγαμόντου, γερανιού, χαμομηλιού, γιασεμιού, νερόλι, λεβάντας, σανταλόξυλου, πορτοκαλιού, υλάνγκ-υλάνγκ.

Με μια ψυχική διαταραχή, εμφανίζονται εμμονικοί φόβοι, τριαντάφυλλο, δέντρο τσαγιού, βετιβέρ, βιολετί.

Τα αιθέρια έλαια λεβάντας, σανταλόξυλου, γερανιού θα βελτιώσουν τη διάθεση, θα ανακουφίσουν τους πονοκεφάλους, την κόπωση, θα βοηθήσουν στην αϋπνία.

Λεβάντα, σανταλόξυλο, τριαντάφυλλο, λυκίσκος, γεράνι, βάλσαμο λεμονιού, νερόλι, γιασεμί, μαντζουράνα, χαμομήλι, περγαμόντο, βαλεριάνα, βέτιβερ, πατσουλί, βενζοΐνη, πετιgrain θα προσφέρουν γενική χαλάρωση.

Η βαθιά χαλάρωση θα δοθεί από θυμίαμα, άρκευθο, βανίλια, φασκόμηλο, ylan-ylang.

Εάν χρειάζεστε επιπλέον προσοχή (για παράδειγμα, οδήγηση αυτοκινήτου) χρησιμοποιήστε αυτά τα λιπαντικά με προσοχή. Το Clary sage μπορεί να προκαλέσει εφιάλτες και ψευδαισθήσεις όταν συνδυάζεται με σκληρό ποτό.

Θα ενισχύσει τη συγκέντρωση και τη μνήμη λεβάντα, γιασεμί, λεμόνι.

ΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ: χρησιμοποιήστε έως και 10 σταγόνες οποιουδήποτε από τα ακόλουθα έλαια σε ένα λουτρό (2-3 φορές την εβδομάδα) ή μια λάμπα αρώματος (καθημερινά).

Για να βελτιωθεί η μνήμη, εμφανίζεται ένα μείγμα ελαίων δενδρολίβανου (4 μέρη), βασιλικού και θυμαριού (3 μέρη το καθένα), χρησιμοποιήστε έως και 10 σταγόνες στον καυστήρα.

Σε περίπτωση απάθειας (λήθαργος), ένα μείγμα λαδιών θα βοηθήσει: 4 μέρη τζίντζερ, 3 μέρη ευκαλύπτου και μέντας το καθένα, εφαρμόστε έως 10 σταγόνες σε λουτρό ή λάμπα αρώματος.

Για καλό ύπνο, ένα μείγμα περγαμόντου, υλάνγκ-υλάνγκ (1: 1), έως και 10 σταγόνες σε μια λάμπα αρώματος, 2 ώρες πριν τον ύπνο είναι χρήσιμο.

Η υπερβολική εργασία, η αδυναμία, το ψυχικό στρες ανακουφίζουν από βασιλικό 4 μέρη, θυμάρι και λεμονιές (3 μέρη το καθένα).

Απλώστε σε λουτρό ή καυστήρα έως 10 σταγόνες.

Το περγαμόντο, το χαμομήλι, το φασκόμηλο, η λεβάντα, το θυμάρι, το θυμίαμα, το τριαντάφυλλο, το πατσουλί, το σανδαλόξυλο, ο βετιβέρ θα βοηθήσουν με ένα αίσθημα φόβου, άγχους..

Ανακατέψτε 2-3 έλαια, απλώστε σε λουτρό ή καυστήρα έως 10 σταγόνες, έως 3 φορές την εβδομάδα.

Για ευερεθιστότητα, εμφανίζεται ένα μείγμα λεβάντας (4 μέρη), τριαντάφυλλο μανταρίνι (3 μέρη το καθένα), χρησιμοποιήστε σε μπανιέρα ή καυστήρα έως 10 σταγόνες.

Για μασάζ. Εκτός από την εισπνοή αρωμάτων και τη λήψη αρωματικών λουτρών, το μασάζ με αιθέρια και βασικά έλαια έχει ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα..

Οι κινήσεις μασάζ βοηθούν στη διείσδυση των θεραπευτικών συστατικών των ελαίων στα βαθιά στρώματα του χόρι και του αίματος.

Με νευρική διέγερση και ένταση, τα έλαια που ηρεμούν τα νεύρα (λεβάντα, σανδαλόξυλο, γεράνι, γιασεμί, κέδρος, πατσουλί, τριαντάφυλλο, υλάν-υλάνγκ) είναι καλά για μασάζ. ενίσχυση των νευρικών κυττάρων (βασιλικός, θυμάρι, λεμόνι, φασκόμηλο).

Προσθέστε 5 σταγόνες σε 50 ml λαδιού μεταφοράς. αιθέρια έλαια μανταρινιού, υλάνγκ υλάνγκ, σανταλόξυλου, θυμίαμα.

Η χρήση μεθόδων αρωματοθεραπείας για το στρες και την κατάθλιψη σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε την ανοσία και την ψυχική ισορροπία χωρίς αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά. Διαβάστε περισσότερα για το πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τα αιθέρια έλαια σε λουτρά, λαμπτήρες αρώματος κ.λπ..

Σπουδαίος:

Το άρθρο ασχολείται με λάδια μόνο 100% φυσικά, της υψηλότερης ποιότητας. Κατά την αγορά, εμπιστευτείτε μόνο τα πιστοποιητικά προϊόντων! Όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια, φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Όταν αρχίζετε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια, φροντίστε να διαβάσετε τις προφυλάξεις ασφαλείας της αρωματοθεραπείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας..

Πηγές: G.V. Lavrenova «Η αρωματοθεραπεία είναι ένας ευχάριστος και εύκολος τρόπος θεραπείας», οι D. Kostikova και A. Leonova «Στο χείλος του στρες. Στον κόσμο της επιστήμης ", 2004.


Elena Valve για το έργο Sleepy Cantata.

Το άρθρο προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα και συγγενικά δικαιώματα. Οποιαδήποτε χρήση του υλικού είναι δυνατή μόνο με έναν ενεργό σύνδεσμο προς τον ιστότοπο
Sna-kantata.ru!

  • Λάδι Argan: υγρός χρυσός για αυτοθεραπεία και αναζωογόνηση 13 σχόλια
  • Λάδι αβοκάντο για δέρμα, υγεία και αγάπη επιθυμούν 16 σχόλια

Δεν εμπιστεύομαι φαρμακευτικά φάρμακα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά αυτά που παίζονται σε ατελείωτες διαφημίσεις. Προτιμώ φυσικές θεραπείες - βότανα και αιθέρια έλαια. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις και η ποιότητα είναι καλή. Εξάσκω επίσης χαλάρωση. Απλώς αφιερώνω 10-15 λεπτά, αν είναι δυνατόν κάθε μέρα, για να χαλαρώσω με ήρεμη μουσική. Μου αρέσουν πολύ οι μελωδίες του Chopin, καταπραΰνουν και ανακουφίζουν το υπερβολικό άγχος.

Σας ευχαριστούμε για τις πληροφορίες του συγγραφέα! Χρησιμοποιώ συχνά λάδι δέντρων τσαγιού, ιδιαίτερα καλό στο μπάνιο!

Ευχαριστώ για τις χρήσιμες και ενδιαφέρουσες πληροφορίες.!

Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ αυτή τη θεραπεία, πρέπει να πειραματιστώ!

Συμφωνώ απολύτως ότι η αρωματοθεραπεία είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο κατά της κατάθλιψης και του στρες..
Παρατηρώ τον εαυτό μου όταν είμαι σε dipresnik ή με κάποιον τρόπο άγχος, η μυρωδιά της άνοιξης με βοηθά πολύ)))

Ναι, εδώ είναι ένα παράδειγμα, απλά συνέβη, καθόμουν σε έναν υπολογιστή, δουλεύω, το κεφάλι μου πονάει, το γραφείο είναι βουλωμένο, το κράτος πλησιάζει σε μια βλάβη, αλλά μόλις σηκώθηκα και πήγα έξω, ήταν ήδη 11:00, η ​​μυρωδιά της άνοιξης, μετά τη βροχή με έφερε πολύ γρήγορα στο χαρούμενη κατάσταση, τι γίνεται αν είναι 11 μ.μ. και είμαι ακόμα στη δουλειά))))

Η λεβάντα με βοηθά με οποιοδήποτε άγχος. Μπήκα και όλα είναι εντάξει! Μπορείτε να συνεχίσετε να ζείτε: -d

Πριν από δύο χρόνια μου έδωσαν μια λάμπα αρώματος, αλλά δεν το χρησιμοποιώ, το ξεχάσα κάπως. Τώρα, καθοδηγούμενοι από τη δική σας, την Έλενα, τις προτάσεις και τις συμβουλές, πιθανότατα θα αρχίσω να μαθαίνω λίγο αργά την αρωματοθεραπεία. Νομίζω ότι θα το λατρέψω, οι μυρωδιές σημαίνουν τόσο πολύ για μένα.

Πολύ ενδιαφέρον άρθρο. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ μια λάμπα αρώματος με αιθέρια έλαια.
Η διάθεσή μου ανυψώνεται από εκείνα τα λάδια που χρησιμοποίησα σε καλή διάθεση, ένα είδος "άγκυρες".

Η κύρια προϋπόθεση για τα θεραπευτικά αποτελέσματα των αρωματικών ελαίων είναι να αρέσει η μυρωδιά. Έχετε επιλέξει τις σωστές «άγκυρες», τη Γαλήνα, καθώς η διάθεση αυξάνεται. :-ΡΕ

Στην ιδανική περίπτωση, φυσικά, πρέπει να έχετε όλα τα λάδια στο σπίτι, αλλά οι ευχάριστες μυρωδιές αυξάνουν σίγουρα τη διάθεσή σας! Πρόσφατα μύρισα ένα τριαντάφυλλο, μόλις δάκρυα ξεράθηκαν, από μια τόσο ευχάριστη μυρωδιά που μπορούν να κάνουν!

Αυτήν τη στιγμή παρακολουθώ το "Perfumer" - οι άνθρωποι έχουν μύτες. Προσωπικά, δεν αισθάνομαι πολύ όφελος από την αρωματοθεραπεία (ως μυρωδιά). Αλλά μου αρέσουν τα λάδια στο μπάνιο.

Μου αρέσει η αρωματοθεραπεία σε όλες τις μορφές της και στις μυρωδιές.

Ω, αλλά δεν λειτουργεί για μένα. Ερεθίζουν μόνο οσμές. Είναι καλύτερο για μένα όταν υπάρχει καθαρός αέρας, τότε είναι εύκολο να αναπνεύσεις και να ηρεμήσεις πιο γρήγορα

Αναγνωρίζω την επίδραση της αρωματοθεραπείας στην ανθρώπινη κατάσταση, αλλά εγώ ο ίδιος χρησιμοποιώ την επιρροή των αρωμάτων καθαρά διαισθητικά. Για παράδειγμα, μου αρέσει πολύ η μυρωδιά του αρκεύθου, σε ορισμένες περιπτώσεις μου αρέσει να εισπνέω φυσικά αρώματα εσπεριδοειδών.

Σας ευχαριστώ Elena για τις συμβουλές σχετικά με τη χρήση της αρωματοθεραπείας για το άγχος και την κατάθλιψη..
Μόλις παρακολούθησα ένα βίντεο σήμερα, σε αρμονία με το θέμα του άρθρου σας, καθώς είπε ότι όλες οι ασθένειες εξαρτώνται από την κατάσταση του πνεύματος του ατόμου. Εάν ένα άτομο έχει ισχυρό πνευματικό προσανατολισμό, ζει με θετικό τρόπο, τότε οι ασθένειες, κατά κανόνα, τον παρακάμπτουν..

Μια θετική στάση είναι πολύ ευεργετική και βοηθά στη θεραπεία ακόμη και μοιραίων παθήσεων..

Ναι, η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει πολύ. Και το πιο σημαντικό, εάν δεν υπάρχει αλλεργία, είναι εντελώς ακίνδυνο, καθώς είναι φυσικό!

Έχετε δίκιο, το Ksenia, τα αιθέρια έλαια και τα βασικά έλαια είναι πολύ χρήσιμα και ακόμη πιο αποτελεσματικά από τα καλλυντικά πολυτελείας. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις και αλλεργίες..

Συχνά συναντώ πληροφορίες σχετικά με την αρωματοθεραπεία, αλλά σπάνια τις χρησιμοποιώ μόνος μου..

Η θεραπεία με αρώματα φαίνεται δύσκολη για έναν αρχάριο. Αλλά αυτή η θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική και ασφαλέστερη από την παραδοσιακή, αξίζει να κυριαρχεί και να χρησιμοποιείται συνεχώς. :-ΡΕ

Έχω ένα μπάνιο - ένα ολόκληρο τελετουργικό με κεριά, λάμπα αρώματος, μουσική. Κάνω μπάνιο όταν πρέπει πραγματικά να χαλαρώσω

Ένα υπέροχο τελετουργικό, Galina. Είμαι σίγουρος ότι ένα τέτοιο λουτρό βοηθά να χαλαρώσετε και να επιστρέψετε σε μια φρέσκια και χαρούμενη ζωή. Και σε μια τέτοια κατάσταση του νου, το άγχος και η κατάθλιψη δεν είναι τίποτα για εμάς! :-ΡΕ

Μου αρέσει πολύ η αρωματοθεραπεία και τη χρησιμοποιώ συχνά στη ζωή μου: λουτρά, λαμπτήρες αρώματος, μενταγιόν αρώματος. Έβαλα μερικές σταγόνες στο μενταγιόν και αρκεί για όλη την ημέρα, κάθεστε στη δουλειά, εισπνέετε το άρωμα.

Η αρωματοθεραπεία μπορεί να επιλύσει απαλά και αποτελεσματικά πολλά προβλήματα υγείας και ψυχικά. Αγαπώ κι εγώ, αγαπώ τα αιθέρια και βασικά έλαια. :-ΡΕ

Πράγματι, η χρήση της αρωματοθεραπείας θα λύσει πολλά προβλήματα υγείας.

Δεν μπορείτε να υποχωρήσετε στην κατάθλιψη.
Μερικές φορές, βλέπω την κατάθλιψη ως είδος εγωισμού όταν παρατηρώ τα πρώτα σημάδια στον εαυτό μου. Και την απομακρύνω.

Η κατάθλιψη καταστρέφει την υγεία. Πρέπει να την οδηγήσουμε στο πρώτο σημάδι! :-ΡΕ

Σπάνια χρησιμοποιώ αρωματοθεραπεία - για κάποιο λόγο, ξένες έντονες μυρωδιές με κάνουν νευρικό. Επομένως, απλώς αερίζω το δωμάτιο έντονα :) ή βγαίνω στη φύση.

Σας ευχαριστώ, αν και δεν χρησιμοποιώ την αρωματοθεραπεία, αλλά μου αρέσει όταν το σπίτι μυρίζει κάτι ευχάριστο - σίγουρα ηρεμεί.

Η κύρια προϋπόθεση στην αρωματοθεραπεία είναι να αρέσει η μυρωδιά. Ευχαριστώ για το σχόλιο :-D

Τα αιθέρια έλαια με βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Αναπνέετε το αγαπημένο σας άρωμα και η ψυχή σας γίνεται ελαφρύτερη. Διαφορετικά, μπορείτε να κολλήσετε σε προβλήματα και η κατάθλιψη θα πάρει την υγεία και τη ζωή σας..

Ακριβώς παρατήρησε, Τατιάνα! Η κατάθλιψη μπορεί να πάρει όχι μόνο την υγεία, αλλά και τη ζωή. Αν την αφήσεις. Πρέπει πάντα να πιστεύετε στη θεραπεία και τη δύναμη της αυτο-ύπνωσης.

Στην εποχή μας των φρικιαστικών ταχυτήτων, των προβλημάτων ζωής, των προβλημάτων, οι άνθρωποι συχνά αντιμετωπίζουν άγχος. Και φυσικά, η αρωματοθεραπεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης του στρες. Μου αρέσει πολύ το λάδι τριανταφυλλιάς και το ylang - ylang.

Το σύγχρονο άτομο αντιμετωπίζει κολοσσιαία υπερφόρτωση όλη την ώρα, έτσι η κατάθλιψη, ως τρόπος για να ξεφύγετε από την υπερβολική δραστηριότητα, γίνεται πιο κοινή..
Κάνατε μια εξαιρετική επιλογή, Λιούμπα. Λάδια τριαντάφυλλου και Υλάνγκ Υλάνγκ - ισχυροί ανοσορυθμιστές.

Σας ευχαριστώ πολύ Elena για αυτό το άρθρο! Εκτός από τις ψυχολογικές θεραπείες για το άγχος και την κατάθλιψη, η αρωματοθεραπεία είναι πράγματι ένας από τους ταχύτερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την αποκατάσταση της υγείας. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να ξεφύγετε από τα χάπια! Και για μένα η αποκάλυψη είναι η πληροφορία ότι "όλα τα αιθέρια έλαια, χωρίς εξαίρεση, είναι φυσικά αντιβιοτικά!" ευχαριστώ!

Τα αιθέρια έλαια, σε σύγκριση με τα συνθετικά αντιβιοτικά, δρουν πιο απαλά, δεν προκαλούν επανάσταση στον οργανισμό, δεν έχουν παρενέργειες (υπό την προϋπόθεση ότι τηρούνται αντενδείξεις και μέτρα ασφαλείας), έχουν μεγάλο αντίκτυπο. Τα φυτοκτόνα αιθέριων ελαίων διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Για παράδειγμα, τα έλαια μονάρδας και βασιλικού μπορούν να εξαλείψουν σοβαρές μορφές ανοσοανεπάρκειας..
Τα αιθέρια έλαια εξακολουθούν να έχουν πολλές μοναδικές ιδιότητες: ομαλοποιούν την ορμονική ισορροπία και το μεταβολισμό, παρατείνοντας τη νεολαία και την ομορφιά και έχουν αποτέλεσμα βιομάζας, βελτιώνοντας τη λεμφική παροχέτευση και τη ροή του αίματος. αναζωογονεί το δέρμα, αποκαθιστώντας την ανοσία του. Περισσότερες λεπτομέρειες εδώ.
Ευχαριστώ, Lada, για το σχόλιό σας. Χαίρομαι που βρήκα χρήσιμες και νέες πληροφορίες για τον εαυτό μου.

Μου αρέσει πολύ να χρησιμοποιώ αρωματοθεραπεία. Ίσως γι 'αυτό δεν έχω βιώσει άγχος ή κατάθλιψη τελευταία. Δουλεύουμε προληπτικά και για την πρόληψη?

Τα αιθέρια έλαια υψηλής ποιότητας βοηθούν στην ομαλοποίηση πολλών διεργασιών στο σώμα. Σωστά σημείωσε, "δουλέψτε μπροστά από την καμπύλη".

Ελένη, ξέρω για τη δράση των αρωματικών ελαίων και τα χρησιμοποιώ συνεχώς. Πάνω απ 'όλα μου αρέσουν τα αρώματα των εσπεριδοειδών και της μέντας - είναι οι σωτήρες μου από την κούραση και τον πονοκέφαλο.

Μου αρέσουν επίσης τα λάδια εσπεριδοειδών και δυόσμου. Υγεία σε εσάς, Λάρισα. Ευχαριστώ για το σχόλιο. :-ΡΕ

Πριν από περίπου δέκα χρόνια, όταν βρισκόμουν στην Κριμαία στον βοτανικό κήπο, απέκτησα ένα σύνολο από όλα τα είδη αιθέριων ελαίων. Ήταν τόσο ζωγραφισμένα από τον οδηγό που ήθελα να τα αγοράσω και να τα εφαρμόσω το συντομότερο δυνατό. Η υπόθεση παρουσιάστηκε σύντομα. Αυτό, ωστόσο, δεν ήταν κατάθλιψη, αλλά απλώς κρυολόγημα. Δεν θυμάμαι πλέον ποια έλαια χρησιμοποίησα, θυμάμαι μόνο ότι το αποτέλεσμα ήταν μια σοβαρή αλλεργία. Είτε τα λάδια δεν ήταν υψηλής ποιότητας, ή ακριβώς αυτά τα λάδια δεν μου ταιριάζουν. Αλλά από τότε είμαι λίγο επιφυλακτικός με τα αιθέρια έλαια. Δεν θέλω να καεί ξανά.

Κατά την εφαρμογή αιθέριων ελαίων, είναι απαραίτητο να τηρείτε τις προφυλάξεις ασφαλείας, να μελετάτε αντενδείξεις. Οι πιο σημαντικές προϋποθέσεις - το λάδι πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, το άρωμα πρέπει να του αρέσει. Μόνο εάν πληρούνται αυτές οι προϋποθέσεις, οι μέθοδοι αρωματοθεραπείας θα είναι αποτελεσματικές και ασφαλείς..

Σπάνια χρησιμοποιώ αρωματικά έλαια σε μια λάμπα αρώματος. Αρέσει. Πόσο καιρό μπορεί να ανάψει η λυχνία αρώματος; Διότι με την παρατεταμένη καύση (περίπου μία ώρα) αρχίζει να γίνεται πολύ ενοχλητικό και θέλετε να αερίζετε τα πάντα.

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με ελάχιστες δόσεις έτσι ώστε η μυρωδιά να είναι λεπτή. Μην περάσετε τις πρώτες συνεδρίες με λάδι νέο για εσάς για περισσότερο από 20 λεπτά. Σας συμβουλεύω, Lyudmila, να διαβάσετε περισσότερα για το πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τα αιθέρια έλαια εδώ.

Χρησιμοποιώ αιθέρια έλαια για μεγάλο χρονικό διάστημα.. Τα χρησιμοποιώ σε διαφορετικές περιπτώσεις. Για να ανεβάσω τη διάθεσή μου, χρησιμοποιώ συνήθως λάδι γκρέιπφρουτ. Έχω επίσης ένα μείγμα εσπεριδοειδών, επίσης μια υπέροχη μυρωδιά που απομακρύνει την κατάθλιψη και τη μελαγχολία... Σε αυτήν την περίπτωση, το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε - :)

Το μέτρο πρέπει να είναι σε όλα. Ειδικά στην αρωματοθεραπεία: "Το λιγότερο είναι καλύτερο, αλλά καλύτερο." Έχετε δίκιο, Αικατερίνα.

Δεν χρησιμοποιώ πραγματικά αιθέρια έλαια για τέτοιου είδους σκοπούς. Περισσότερα φυτικά φάρμακα τρίτων. Αλλά για χαλάρωση και απόλαυση, τα λάδια είναι ακριβώς στην ώρα τους.

Μου αρέσουν τα αρώματα, ιδίως το άρωμα τριαντάφυλλου και η λεβάντα

Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται μόνο σε νοσοκομείο. Αψηφά κάθε μέσο. Αλλά το άγχος, ακόμη και ένας αρχάριος μπορεί να ανακουφιστεί με αρώματα.

Ναταλία, έχετε διαβάσει το άρθρο; Μιλάει για άρωμα ΒΟΗΘΕΙΑ για άγχος και κατάθλιψη.

Με βαθύ βαθμό κατάθλιψης (κλινική), θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο και ψυχοθεραπευτή, δεν υπόκειται σε ένα άρωμα και πρέπει να αντιμετωπιστεί με περίπλοκο τρόπο. Με ήπιες μορφές και εποχιακή (φθινοπωρινή) κατάθλιψη, μπορείτε και πρέπει να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας.
Οι ειδικοί προτείνουν σε κατάσταση κατάθλιψης να βρουν χρόνο για αυτά τα πράγματα που είναι διασκεδαστικά και ευχάριστα. Η απάτη της κατάθλιψης είναι ότι ενσταλάζει την αίσθηση της απελπισίας, μια άρνηση ότι η ζωή μπορεί να είναι ευχάριστη και άνετη. Με αυτό το συναίσθημα πρέπει να πολεμήσουμε. Βοηθήστε να ξεπεράσετε την κατάθλιψη:
1) κάνοντας αυτό που αγαπάτε.
2) Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους κάτω από τον ήλιο.
3) Εάν είναι δυνατόν, κοιμηθείτε νωρίς, σηκωθείτε νωρίτερα.
4) Η σωματική δραστηριότητα προάγει την απελευθέρωση της σεροτονίνης (η ορμόνη της ευτυχίας). Ίσως θέλετε από καιρό να πάρετε χορό, κάντε το!
5) Ημερομηνίες, μπανάνες, σοκολάτα βοηθούν στην απελευθέρωση των ορμονών των ενδορφινών χαράς.
6) Αυτόματη εκπαίδευση. Σε κατάσταση ύπνου, ενσταλάξτε θετικές σκέψεις στον εαυτό σας..
7) Αιθέρια έλαια. Συμφωνώ απολύτως με τη γνώμη του ακαδημαϊκού, φυσιολόγου Ν.Α. Ατζαγιανάν:

«Η αρωματοθεραπεία είναι η αρχαία, αιώνων τέχνη της χρήσης φυσικών αιθέριων ελαίων φυτών για την προώθηση της υγείας, της ομορφιάς και της ευεξίας. Πιστέψτε με, όχι μόνο τα προβλήματα υγείας, αλλά και τα ηθικά προβλήματα μπορούν να επιλυθούν με αιθέρια έλαια. Και το έπεισα αυτό με τα χρόνια της έρευνάς μου ".
Εάν μετά από όλες αυτές τις τεχνικές η κατάσταση δεν βελτιωθεί εντός 3-4 εβδομάδων, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Από τα αιθέρια έλαια, χρησιμοποιούμε μόνο τον ευκάλυπτο και το έλατο το χειμώνα για την πρόληψη και τη θεραπεία του κρυολογήματος. Δεν έδωσα προσοχή σε άλλα λάδια. Αξίζει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στα λάδια που βοηθούν στην κεφαλαλγία..

Ευκάλυπτος με δυόσμο τα ισχυρότερα αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους.

Η λέξη είναι τόσο δυσάρεστη και καταπιεστική «κατάθλιψη». Οι πρόγονοί μας το είπαν πιο ευφημιστικά και με μεγαλύτερη ακρίβεια μεταδίδουν την ουσία της νόσου. Η λαχτάρα της ψυχής είναι μια από τις πιο σοβαρές ασθένειες. Προσπαθώ να μην τρέχω προβλήματα. Με βοηθούν το "απολογισμό" (ψάχνοντας τον λόγο) και τα εσπεριδοειδή.

Τα αρώματα εσπεριδοειδών μπορούν να καταπραΰνουν αποτελεσματικά και να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Η κύρια προϋπόθεση είναι να αρέσει η μυρωδιά. Μου αρέσει το πορτοκάλι και το μανταρίνι, τα αρώματά τους συνδέονται με κάτι φωτεινό, ηλιόλουστο και ζεστό.

Αιθέρια έλαια για κατάθλιψη

Η κατάθλιψη και το άγχος επηρεάζουν αμέτρητα άτομα σε όλο τον κόσμο, μερικά πιο σοβαρά από άλλα. Η χρήση αιθέριων ελαίων για αυτές τις διαταραχές αποτελεί μέρος της ανθρώπινης κουλτούρας εδώ και αιώνες και εξακολουθεί να αποτελεί φυσική θεραπεία μέχρι σήμερα. Αν και το άγχος είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής και συχνά βοηθά το σώμα μας να προετοιμαστεί για διάφορες καταστάσεις, το άγχος μερικές φορές γίνεται συντριπτικό, αλλάζοντας τις προοπτικές της ζωής για πολλούς ανθρώπους. Το MedicForum ανακάλυψε τα πάντα σχετικά με τη χρήση αιθέριων ελαίων για την κατάθλιψη.

Πώς το συναίσθημα επηρεάζει το σώμα?

Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει την υπάρχουσα φλεγμονή στο σώμα, να ασκήσει πίεση στο ανοσοποιητικό σύστημα και να προκαλέσει οξειδωτικό στρες και χρόνια ασθένεια. Μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη σταθερότητα της προσωπικής, συναισθηματικής, επαγγελματικής και κοινωνικής ζωής, ενώ η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ενδιαφέροντος για αγαπημένες δραστηριότητες, κακή ύπνο, απώλεια βάρους και αποσύνδεση από τον έξω κόσμο..

Ενώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το άγχος είναι αποτέλεσμα καθημερινής ανησυχίας στη ζωή μας, μπορεί επίσης να προκληθεί από περιβαλλοντικούς παράγοντες, γενετικούς παράγοντες, χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο και ιατρικές παρενέργειες..

Ομοίως, η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από σημαντικές αλλαγές στα ορμονικά και χημικά επίπεδα στον εγκέφαλο και το σώμα, μαζί με συμβάντα ζωής, διαταραχές, ασθένειες και γενετική..

Η χρήση αιθέριων ελαίων για την ανακούφιση του άγχους και της κατάθλιψης μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή της χημείας του εγκεφάλου, στη βελτίωση της ισορροπίας των ορμονών και στη βελτίωση της συνολικής διάθεσης και ευεξίας μέσω των ηρεμιστικών, διεγερτικών, ενεργοποιητικών και αποτοξινωτικών ιδιοτήτων της..

Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για κατάθλιψη

Μερικά από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια για άγχος και κατάθλιψη περιλαμβάνουν τριαντάφυλλο, βετιβέρ, υλάνγκ υλάνγκ, λεβάντα, περγαμόντο, βασιλικό, λεμόνι, λιβάνι, χαμομήλι, πατσουλί, φασκόμηλο, γιασεμί, μέντα, βαλεριάνα, έλαια γερανίου και άλλα..

Λιβανέλαιο. Αυτό το ισχυρό αιθέριο έλαιο χρησιμοποιείται συχνά στην αρωματοθεραπεία για να ενισχύσει τον διαλογισμό και να καθαρίσει το μυαλό του άγχους και του άγχους. Βοηθά επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού σας, η οποία μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση ηρεμίας κατά τη διάρκεια ενός άγχους ή επίθεσης πανικού..

Τρόπος χρήσης: Απλώστε μερικές σταγόνες λαδιού στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας ή ανακατέψτε αυτό το λάδι σε ένα διαχύτη στο δωμάτιό σας ή σε μια μηχανή αρωματοθεραπείας.

Ραδιέλαιο βαλεριάνας. Μία από τις συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες του άγχους είναι η ένταση του στομάχου, οι κράμπες στο στομάχι και το στομάχι. Το ριζικό έλαιο βαλεριάνας μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία, αλλά μπορεί επίσης να ελαφρύνει το στομάχι σας και να σταματήσει τον κύκλο άγχους. Είναι ένα ηρεμιστικό που μπορεί να βοηθήσει με τυχόν συμπτώματα αϋπνίας που μπορεί να αντιμετωπίσετε ως αποτέλεσμα του άγχους.

Τρόπος χρήσης: Η τοπική χρήση αυτού του λαδιού είναι αρκετά δημοφιλής, ιδιαίτερα σε μαξιλάρι πριν από το κρεβάτι, το οποίο σας επιτρέπει να εισπνέετε τις αρωματικές ενώσεις όλη τη νύχτα.

Λάδι χαμομηλιού. Για να ενσταλάξει μια αίσθηση ηρεμίας στο σώμα και το μυαλό, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στο χαμομήλι, καθώς μπορεί να εξαλείψει τα ανήσυχα συναισθήματα που συχνά συνοδεύουν την κατάθλιψη. Αυτό το λάδι μπορεί να ανυψώσει τη διάθεσή σας όταν εισπνέεται απλά και μπορεί επίσης να μειώσει την αϋπνία, μια άλλη κοινή παρενέργεια της κατάθλιψης..

Πώς να χρησιμοποιήσετε: Μπορείτε να εισπνεύσετε λάδι χαμομηλιού απευθείας από τη φιάλη για να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα ή μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε ένα διαχύτη στο δωμάτιο.

Λάδι λεμονιού. Τα ενεργά συστατικά στο λάδι λεμονιού έχουν συνδεθεί άμεσα με αυξημένη γνωστική ενέργεια. Στη μέση του άγχους ή της κατάθλιψης, αυτό το λάδι μπορεί να εξαλείψει την ψυχική ομίχλη, να παρέχει σκοπό και σαφήνεια και να αυξήσει τη διάθεση, ενισχύοντας τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα μέσω της υψηλής κυκλοφορίας του αίματος..

Πώς να χρησιμοποιήσετε: Μπορείτε να αναμίξετε μερικές σταγόνες λάδι λεμονιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό για να προκαλέσετε μια αίσθηση εστιασμένης ηρεμίας ή μπορείτε να προσθέσετε λάδι λεμονιού στο νερό του μπάνιου σας και να αποκαταστήσετε τη διάθεσή σας.

Βασιλικό λάδι. Είναι ένα από τα πιο ευπροσάρμοστα αιθέρια έλαια για την ανακούφιση του άγχους και της κατάθλιψης, καθώς μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα, να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να ενισχύσει την ενέργεια, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει τα συναισθήματα κόπωσης ή κατάθλιψης. Για άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη που σχετίζεται με το άγχος, το βασιλικό έλαιο είναι απαραίτητη θεραπεία για όλα τα συνοδευτικά συμπτώματα..

Τρόπος χρήσης: Προσθέστε μερικές σταγόνες αυτού του λαδιού σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό και μετά εισπνεύστε βαθιά για να παραδώσετε τα αρώματα απευθείας στα μέρη του εγκεφάλου που τα χρειάζονται. Η χρήση αυτού του λαδιού σε διαχύτη δωματίου είναι επίσης αποτελεσματική..

Λάδι Βέτιβερ. Αυτό το ισχυρό φυσικό λάδι δεν είναι πολύ κοινό, αλλά λειτουργεί άμεσα με το κεντρικό νευρικό σύστημα ως τονωτικό, βοηθώντας στη ρύθμιση των λειτουργιών του νευρικού συστήματος, μειώνοντας το άγχος και την υπερευαισθησία. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για άτομα με χρόνιο άγχος..

Τρόπος χρήσης: Αυτό το λάδι συνδυάζεται συχνά με τριαντάφυλλο ή λεβάντα και στη συνέχεια εφαρμόζεται στους καρπούς σε λίγες σταγόνες το καθένα. Αυτό μπορεί να επιτρέψει στο λάδι να εισέλθει γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματός σας και να προσφέρει ένα ευχάριστο και αναζωογονητικό άρωμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας..

Ροδέλαιο. Αυτό το δημοφιλές λάδι έχει μια σειρά από διεγερτικές ιδιότητες που μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, να αυξήσουν τη διάθεση και να ισορροπήσουν τα επίπεδα ορμονών στο σώμα. Μπορεί να επηρεάσει γρήγορα τα συναισθήματα της κατάθλιψης, ενώ ταυτόχρονα ανακουφίζει το άγχος απελευθερώνοντας ντοπαμίνη και σεροτονίνη στην κυκλοφορία του αίματος..

Τρόπος χρήσης: Αυτό το λάδι χρησιμοποιείται σε αρωματοθεραπεία και διαχύτες δωματίου, καθώς ορισμένες εισπνοές μπορούν να αρχίσουν να αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μερικές σταγόνες στο λαιμό ή στους καρπούς σας.

Ελαιο λεβάντας. Με τις καταπραϋντικές του ιδιότητες, το λάδι λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους, καθώς και στη ρύθμιση των ορμονών για τη μείωση της μεταβολής της διάθεσης και των περιόδων κατάθλιψης. Η λεβάντα έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες όταν εισπνέεται, η οποία μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη χρόνια δυσφορία που συχνά οδηγεί σε μακροχρόνιο άγχος..

Τρόπος χρήσης: Απλώστε μερικές σταγόνες λάδι λεβάντας στο μαξιλάρι σας, το οποίο μπορεί να προκαλέσει βαθύ ύπνο και να σας κάνει να νιώσετε ανανεωμένοι το πρωί, με θετική στάση και ισορροπημένες ορμόνες.

Λάδι πατσουλί. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι αρωματικές ενώσεις στο έλαιο πατσουλί μπορούν να διεγείρουν την απελευθέρωση ντοπαμίνης και σεροτονίνης, οι οποίες γεμίζουν γρήγορα το σώμα και αντικαθιστούν τα συναισθήματα της θλίψης ή της απογοήτευσης με την ελπίδα και την ευτυχία. Οι καταπραϋντικές και ανακουφιστικές ιδιότητες προάγουν επίσης τον υγιή και χωρίς πόνο ύπνο, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καταθλιπτικών επεισοδίων.

Τρόπος χρήσης: Το ευχάριστο και ασύγκριτο άρωμα του πατσουλί, το καθιστά βολικό για εσωτερικούς διαχύτες, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να ανασηκώσετε τη διάθεσή σας και να το διατηρήσετε όλη την ημέρα. Η εφαρμογή μερικών σταγόνων στο πίσω μέρος του λαιμού είναι επίσης δημοφιλής..

Ylang ylang λάδι. Μελέτες έχουν δείξει ότι το λάδι ylang ylang μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να επιβραδύνει την αδρεναλίνη του σώματος, βοηθώντας στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού και στη μείωση των συνολικών ορμονών του στρες στο σώμα. Έχει επίσης ηρεμιστικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν με διαταραχές του ύπνου και αϋπνία, οι οποίες είναι συχνές παρενέργειες της κατάθλιψης..

Τρόπος χρήσης: Η τοπική εφαρμογή ενός συνδυασμού λαδιού ylang ylang και ενός άλλου λαδιού (καρύδα ή αμύγδαλο) στο δέρμα ως μασάζ ή τρίψιμο στο στήθος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε την ένεση των δραστικών συστατικών και να έχετε γρήγορα αποτελέσματα.

Λάδι περγαμόντου. Αυτό το λάδι μπορεί να διεγείρει τη ροή και την κυκλοφορία του αίματος και ορισμένα από τα δραστικά συστατικά του χρησιμοποιούνται ακόμη και σε αντικαταθλιπτικά. Συνήθως επαινείται για την ικανότητά του να καθαρίζει το μυαλό, να αναζωογονεί τις αισθήσεις και να παρέχει χαλάρωση στο υπερδραστήριο νευρικό σύστημα σε περίπτωση άγχους..

Τρόπος χρήσης: Μπορείτε να προσθέσετε αυτό το λάδι σε ένα διαχύτη στο δωμάτιο ή να το εφαρμόσετε τοπικά στο λαιμό, το στομάχι, τα χέρια ή τα πόδια σας όπου μπορεί εύκολα να απορροφηθεί.

Λάδι γιασεμιού Αυτό το λάδι θεωρείται ιδιαίτερα για την ικανότητά του να ρυθμίζει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να εξισορροπεί την παραγωγή ορμονών. Χρησιμοποιώντας αυτό το λάδι, μπορείτε να ηρεμήσετε γρήγορα τα συναισθήματά σας και να αυξήσετε τα επίπεδα ευτυχίας σας παράγοντας σεροτονίνη και βοηθώντας στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, ανεξάρτητα από την αιτία..

Τρόπος χρήσης: Η εισπνοή είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος χρήσης γιασεμιού, οπότε η προσθήκη του σε ένα διαχύτη σε ένα δωμάτιο ή η προσθήκη μερικών σταγόνων σε βραστό νερό και στη συνέχεια η βαθιά εισπνοή θα προσφέρει σχεδόν άμεσο αποτέλεσμα.

Λάδι γερανίου. Ο πόνος και η χρόνια φλεγμονή συνδέονται συχνά με συμπτώματα κατάθλιψης, επομένως οι αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ελαίου γερανίου είναι πολύ σημαντικές. Επιπλέον, αυτό το λάδι είναι ηρεμιστικό που βοηθά στην πρόκληση ύπνου και προάγει την αίσθηση της ηρεμίας, ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε χωρίς διακοπή όλη τη νύχτα..

Τρόπος χρήσης: Οι άνθρωποι βάζουν συχνά μερικές σταγόνες στα χέρια τους και εισπνέουν το άρωμα βαθιά πριν από το κρεβάτι. Ωστόσο, οι διαχύτες δωματίου και η αρωματοθεραπεία λειτουργούν επίσης καλά με λάδι γερανίου..

Προφυλάξεις

Η χρήση αιθέριων ελαίων για άγχος και κατάθλιψη μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής, χωρίς τις σοβαρές παρενέργειες που έχουν τα φαρμακευτικά προϊόντα..

Ωστόσο, κάθε ένα από αυτά τα ισχυρά έλαια έχει το δικό του σύνολο παρενεργειών, που κυμαίνονται από φλεγμονή του δέρματος και κόπωση έως σοβαρές γαστρεντερικές αντιδράσεις, επικίνδυνα χαμηλή αρτηριακή πίεση, γνωστική σύγχυση, ζάλη, διακυμάνσεις της όρεξης, αλλαγές στη διάθεση και πολλά άλλα..

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπυκνωμένα έλαια.

Παλαιότερα ονομαζόταν τα καλύτερα έλαια για πόνο στις αρθρώσεις.

12 αιθέρια έλαια:

από χρόνιες ασθένειες, κατάθλιψη και άγχος

Εκατομμύρια άνθρωποι αγωνίζονται με χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των αυτοάνοσων ασθενειών. Η ταλαιπωρία μειώνει την ποιότητα ζωής και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης άγχους και κατάθλιψης. Τα αιθέρια έλαια θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από προβλήματα και να βελτιώσετε την υγεία. Δοκιμάστε τη θεραπευτική τους δύναμη!

1. Κανέλα

Το έλαιο κανέλας είναι πολύτιμο όχι μόνο για την καταπληκτική μυρωδιά του. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ανακουφίζει από τον πόνο που προκαλείται από χρόνιες ασθένειες. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι συνιστάται για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα. Αυτή η φυσική θεραπεία για τον πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις αποκαθιστά την ικανότητα να κινείται κανονικά, ανακουφίζει από ημικρανίες και μειώνει την πίεση από ιγμορίτιδα. Χρησιμοποιείται για πεπτικά προβλήματα, καθώς και για την επούλωση μολυσμένων τραυμάτων και τραυμάτων..

2. Τζίντζερ

Το έλαιο τζίντζερ ανακουφίζει τον πόνο διαφόρων προελεύσεων και συνιστάται ιδιαίτερα για διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Το τζίντζερ είναι σε θέση να καταστέλλει τη δραστηριότητα των διαμεσολαβητών του εγκεφάλου που σχετίζονται με τον μηχανισμό του πόνου και συχνά προκαλούν την επιδείνωση του. Βοηθά επίσης στην αρθρίτιδα: ανακουφίζει από τη φλεγμονή και τον πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις, βελτιώνει τη συνολική ευεξία.

3. Grushanka

Το Wintergreen ονομάζεται μερικές φορές φυσική ασπιρίνη για την υψηλή περιεκτικότητα σε σαλικυλικό μεθύλιο. Το φυτό έχει εξαιρετικές αναλγητικές ιδιότητες. Το λάδι Wintergreen μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μασάζ ή να εφαρμοστεί σε πληγές. Ανακουφίζει από τον πόνο των μυών και των αρθρώσεων, αποτελεσματικό στη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Καταπραΰνει επίσης τους πονοκεφάλους.

4. Λεβάντα

Μεταξύ των ελαίων που βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης, η λεβάντα έρχεται πρώτη. Το απαλό άρωμα του είναι καταπραϋντικό και χαλαρωτικό και μειώνει τα υψηλά επίπεδα στρες που προκαλούνται από την υπερβολική κορτιζόλη. Το αιθέριο έλαιο λεβάντας όχι μόνο αποκαθιστά την επιθυμητή ισορροπία, αλλά καταπραΰνει το φλεγμονώδες δέρμα με ακμή και έκζεμα. Βοηθάει σε αυτοάνοσες ασθένειες που συνοδεύονται από δερματικά εξανθήματα. Είναι επίσης μια εξαιρετική θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και τις ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος..

5. Κέδρος

Το λάδι κέδρου είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Είναι εξαιρετικό στην ηρεμία του νευρικού συστήματος και είναι κατάλληλο για τη θεραπεία της κατάθλιψης..

Το μασάζ με λάδι κέδρου θα μειώσει τον πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις. Στην αρωματοθεραπεία, το κέδρος λειτουργεί ως ισχυρό αντι-στρες και αποκαθιστά τον υγιή ύπνο. Πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για διαλογισμό. Συνιστάται για ψωρίαση και ερεθισμούς του δέρματος και υψηλή αρτηριακή πίεση..

6. Περγαμόντο

Σχεδόν όλοι οι λάτρεις της αρωματοθεραπείας λατρεύουν τη γλυκιά μυρωδιά του περγαμόντου. Και για καλό λόγο: ανακουφίζει από την κατάθλιψη, βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους και ενισχύει τη γενική ευημερία..

Το περγαμόντο συνιστάται για όσους πάσχουν από έκζεμα και ψωρίαση. Το προϊόν καταπραΰνει τέλεια το δέρμα και μειώνει τη φλεγμονή. Ισχυρό αντισηπτικό, θεραπεύει μικρές πληγές. Επιπλέον, το λάδι απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα..

7. Λιβάνι

Το αιθέριο έλαιο είναι γνωστό εδώ και αιώνες για τις εξαιρετικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Λιβάνι καταπραΰνει την επιφάνεια του δέρματος και λειτουργεί αποτελεσματικά στο κυτταρικό επίπεδο. Συνιστάται ιδιαίτερα για τον λύκο καθώς διεγείρει την ανοσοαπόκριση και μετριάζει τις περαιτέρω εκδηλώσεις της νόσου.

Συχνά χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία, έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα και διευκρινίζει τη σκέψη. Εάν πρέπει να ανακουφίσετε την ένταση, το λάδι θυμιάματος μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να παραμείνετε συγκεντρωμένοι..

8. Μέντα

Το μέντα χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία πεπτικών διαταραχών. Για εντερική φλεγμονή, μπορείτε να αναμίξετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας με φυσικό λάδι καρύδας και να κάνετε μασάζ στο στομάχι σας. Θα ανακουφίσει σίγουρα τα συμπτώματα..

Το λάδι μέντας είναι επίσης γνωστό ότι ανακουφίζει την ακαμψία των αρθρώσεων και διατηρεί τον μυϊκό τόνο. Χρησιμοποιείται για ακουστική πίεση και γενικό μασάζ, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και διευκολύνει την αναπνοή για κρυολογήματα. Έχει ευεργετική επίδραση στην ψυχή και προστατεύει από οποιεσδήποτε ψυχικές διαταραχές.

9. Κλάρι φασκόμηλο

Το χρόνιο άγχος είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που μειώνουν την ποιότητα ζωής και επιδεινώνουν τις εκδηλώσεις αυτοάνοσων ασθενειών. Το Clary sage μειώνει τα επίπεδα άγχους ανακουφίζοντας τα επόμενα συμπτώματα.

Το αιθέριο έλαιο Sage προστατεύει από τις συχνές μεταβολές της διάθεσης, βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους. Θα σας σώσει από την αϋπνία επιστρέφοντας έναν βαθύ και βαθύ ύπνο. Το Sage αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία και η έγχυσή του θα σώσει από το ξηρό δέρμα.

10. Βαλεριάνα

Το αιθέριο έλαιο βαλεριάνας έχει πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες. Αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία, αποκαθιστά τον κανονικό ύπνο και μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη. Όταν χρησιμοποιείται τακτικά, βελτιώνει τη διάθεση και ανακουφίζει την αρνητική ενέργεια που συσσωρεύεται ως αποτέλεσμα του χρόνιου στρες.

Εάν τα επίπεδα της ορμόνης του στρες σας βρίσκονται εκτός των ορίων, το Valerian Oil είναι η τέλεια λύση. Θα αποκαταστήσει την ισορροπία και θα βοηθήσει στη διατήρηση μιας ειρηνικής, ήρεμης, χαλαρής κατάστασης..

11. Λεμονόχορτο

Το λάδι λεμονόχορτου είναι ένα ανακουφιστικό για τον πόνο και έχει ευεργετική επίδραση στις φλεγμονώδεις και αυτοάνοσες διαδικασίες. Ενισχύει τις αρθρώσεις και τους μύες, ανακουφίζει από πονοκεφάλους και καταπολεμά ιογενείς λοιμώξεις.

Η λεμονόχορτο ενισχύει την αυτοεκτίμηση και νικά την κατάθλιψη, βελτιώνει την ψυχική υγεία και την αντοχή στο άγχος. Αντιμετωπίζει άγχος και αλλαγές στη διάθεση. Συνιστάται στις θηλάζουσες μητέρες να ενισχύουν τη γαλουχία..

12. Γουόρτ του Αγίου Ιωάννη

Το αιθέριο έλαιο του St. John's wort είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό που διεγείρει την παραγωγή σημαντικών νευροδιαβιβαστών: ντοπαμίνη, σεροτονίνη και νορεπινεφρίνη. Με τακτική χρήση, αποτρέπει απότομες αυξήσεις στις συναισθηματικές καταστάσεις, σταθεροποιεί την ορμονική ισορροπία και γενικά έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία. Είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την καταπολέμηση του στρες και της χρόνιας κόπωσης..

Αυτά τα έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μασάζ, αρωματοθεραπεία και εισπνοή.

Nonna Brenner: "Δεν με ενδιαφέρει η θεραπεία, θέλω να αποκαταστήσω την υγεία μου"

Μόνο κατανοώντας την αιτία των ασθενειών μας και αλλάζοντας τη στάση μας απέναντι στον εαυτό μας, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας. Μόνο κάποιος που νοιάζεται για την ψυχή, το μυαλό και το σώμα ταυτόχρονα μπορεί να περιμένει να ζει αρμονικά.

Πώς να σταματήσετε να υποφέρετε ακόμα και όταν τα πράγματα είναι κακά

Οι αμφιβολίες και οι απογοητεύσεις μερικές φορές κατακλύζουν όλους. Και εάν υποκύψετε σε καταστροφικές σκέψεις, μπορείτε να πιστέψετε ότι όλα είναι απελπιστικά και να περάσετε στην κατάσταση μιας αιώνιας αποτυχίας. Αλλά μόλις καταλάβουμε πού πηγαίνουν οι σκέψεις μας, μπορούμε να το διορθώσουμε, λέει ο καθηγητής ψυχολογίας Stephen S. Hayes..