Αντιμετώπιση της κατάθλιψης χωρίς φάρμακα στο σπίτι

Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες της εποχής μας. Η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται από την καταλληλότητα του επιλεγμένου παράγοντα για την κατάσταση του ασθενούς. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης της διαταραχής: λαϊκές συνταγές, χρήση φαρμάκων, διαδικασίες, μη παραδοσιακές μέθοδοι. Ορισμένες μορφές κατάθλιψης μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι χωρίς φάρμακα..

  • 1. Αιτίες καταθλιπτικών καταστάσεων και εκδηλώσεις τους
  • 2. Οικιακή θεραπεία
    • 2.1. Ομαλοποίηση της διατροφής
    • 2.2. Φυσική εργασία
    • 2.3. Αλλαγή στην επαγγελματική δραστηριότητα
    • 2.4. Χόμπι και τέχνη
    • 2.5. Λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη
    • 2.6. Μη συμβατικές μέθοδοι

Το παρατεταμένο στρες επηρεάζει τις ορμόνες που δημιουργούνται από τον εγκέφαλο. Η υπερβολική παραγωγή κορτιζόλης δηλητηριάζει τον ιππόκαμπο, το μέρος που είναι υπεύθυνο για τη λήψη και την αποθήκευση νέων πληροφοριών. Υπάρχει αποτυχία στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών προς την κατεύθυνση της αύξησης της νορεπινεφρίνης, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για τη σωματική, συναισθηματική πίεση και την ενεργειακή δαπάνη, και τη μείωση της σεροτονίνης, η οποία ρυθμίζει τη διάθεση ενός ατόμου, τον ύπνο του.

Οι δυσλειτουργίες του εγκεφάλου μπορούν να προκληθούν από:

1. Κληρονομικότητα Το γονίδιο κατάθλιψης δεν βρέθηκε, αλλά μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα των οποίων οι συγγενείς υπέφεραν από παρόμοιες ψυχικές διαταραχές διατρέχουν κίνδυνο..

2. Λήψη φαρμάκων. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • βαρβιτουρικά
  • αδρενεργικοί παράγοντες αποκλεισμού.
  • βενζοδιαζεπίνες.

3. Χρόνιες ασθένειες. Σε αυτήν την περίπτωση, η θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση της υποκείμενης νόσου. Τέτοιες ασθένειες περιλαμβάνουν:

  • συγκοπή;
  • Διαβήτης;
  • Νεφρική Νόσος;
  • αρθρίτιδα;
  • HIV AIDS;
  • σκλήρυνση κατά πλάκας;
  • λύκος;
  • υποθυρεοειδισμός.

4. Τα γεγονότα της ζωής που φέρνουν συναισθήματα θλίψης και θλίψης μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη:

  • θάνατος αγαπημένου προσώπου
  • χωρισμός από ένα αγαπημένο άτομο
  • διαζύγιο;
  • μοναξιά;
  • θάνατος ενός αγαπημένου κατοικίδιου ζώου
  • συνταξιοδότηση.

Η ασθένεια εκδηλώνεται με τον ίδιο τρόπο σε άνδρες και γυναίκες με τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • κατάθλιψη, χαρούμενη κατάσταση
  • έλλειψη ευχαρίστησης
  • αποσπούν την προσοχή?
  • διαταραχή της μνήμης
  • αδυναμία συγκέντρωσης
  • απώλεια ενδιαφέροντος για ζωή ·
  • ιδεοληπτικές σκέψεις
  • εσωτερικό άγχος
  • απάθεια;
  • κατάσταση άγχους
  • διαταραχή ύπνου;
  • απώλεια όρεξης
  • δυσκοιλιότητα;
  • υπερβολικός ιδρώτας.

Τα συμπτώματα και η θεραπεία της κατάθλιψης στο σπίτι μόνοι σας

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια ενός σύγχρονου ατόμου που επηρεάζει αρνητικά τη συναισθηματική ισορροπία, επιδεινώνει την ποιότητα ζωής, επηρεάζοντας τις διάφορες σφαίρες της.

Η έναρξη της κατάθλιψης δεν συνοδεύεται απαραίτητα από ψυχολογικό τραύμα. Μερικές φορές η ασθένεια εμφανίζεται χωρίς λόγο.

Συμπτώματα κατάθλιψης και διαγνωστικά

Η κατάθλιψη δεν είναι εύκολο να διαγνωστεί σωστά, επειδή είναι ένα από τα συμπτώματα της ψυχοσωματικής ασθένειας. Η διάγνωση ξεκινά με μια συνομιλία, συνέντευξη ασθενούς, διάφορες εξετάσεις.

Υπάρχει η λεγόμενη «καταθλιπτική τριάδα» με την οποία προσδιορίζεται η ασθένεια.

  1. Η παρατεταμένη λήθαργος συνοδεύεται από βραδύτητα, δυσκαμψία κινήσεων.
  2. Η βραδύτητα του λόγου και της σκέψης εκδηλώνεται σε μια παραμορφωμένη αντίληψη για τον κόσμο, τη σιωπή.
  3. Η κακή διάθεση στην κατάθλιψη δεν εξαρτάται από τα γύρω γεγονότα.

Μετά από διαβούλευση, ο γιατρός πραγματοποιεί κλινική αξιολόγηση. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να κάνετε εξετάσεις που σχετίζονται με τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα για να εντοπίσετε πιθανές ασθένειες που επηρεάζουν τη διάθεση.

Συχνά συμπτώματα κατάθλιψης:

  • μυϊκή κόπωση, συνοδευόμενη από λήθαργο.
  • υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και αϋπνία το βράδυ.
  • απότομες διακυμάνσεις στο βάρος.
  • επώδυνες αισθήσεις στην κοιλιά, διάρροια, δυσκοιλιότητα
  • ευερεθιστότητα και επιθετικότητα απέναντι σε άλλους.
  • επιδείνωση της συγκέντρωσης ·
  • παράλογες ενοχλητικές σκέψεις, εμμονή?
  • έλλειψη εμπιστοσύνης στις ικανότητές τους ·
  • απροθυμία να αφήσετε προσωπικό χώρο.

Οι αυτοκτονικές σκέψεις εμφανίζονται σε άτομα με σοβαρές μορφές κατάθλιψης. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.

Τύποι κατάθλιψης και αιτίες

Υπάρχουν διάφοροι τύποι κατάθλιψης:

  • Η εξωγενής εμφάνιση εκδηλώνεται λόγω εξωτερικών ερεθισμάτων. Αυτό μπορεί να είναι η απώλεια μιας εργασίας, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, το χωρισμό με ένα αγαπημένο άτομο, και ούτω καθεξής.
  • ενδογενές συμβαίνει ως αποτέλεσμα εσωτερικών προβλημάτων, μερικές φορές ένα άτομο δεν μπορεί να εξηγήσει την αιτία της διαταραχής.

Η εξωγενής κατάθλιψη επιλύεται όταν ένα άτομο αποδέχεται την κατάσταση ως έχει ή βρίσκει τη βέλτιστη λύση στο πρόβλημα.

Η αντιμετώπιση της ενδογενούς κατάθλιψης είναι δύσκολη, καθώς προκαλεί την ανάπτυξη σοβαρών ψυχικών ασθενειών.

Οι γιατροί διαφέρουν σε αυτό το σκορ. Μερικοί συμφωνούν με τη διατύπωση των τύπων κατάθλιψης που περιγράφονται παραπάνω. Άλλοι υποστηρίζουν ότι η εξωγενής κατάθλιψη δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη από την ενδογενή κατάθλιψη.

Στάδια ασθένειας

Εξετάστε διάφορα στάδια της νόσου.

  1. Κακή διάθεση και θλίψη. Ανεπίλυτες περιπτώσεις συσσωρεύονται, η συναισθηματική κατάσταση αφήνει πολύ να είναι επιθυμητή. Κάθε άτομο το έχει συναντήσει, σε αυτό το στάδιο πρέπει να συγκεντρωθείτε.
  2. Το άγχος χωρίς λόγο καθιστά δύσκολη τη συγκέντρωση. Ένα άτομο πάσχει συχνά από διαταραχές του ύπνου, χάνει το ενδιαφέρον για αυτό που ήταν προηγουμένως σημαντικό.
  3. Το τρίτο στάδιο συνοδεύεται από την προσέλκυση της προσοχής των άλλων. Ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη είναι ανεπαρκές, γεγονός που τον προκαλεί να ερεθίσει τον εαυτό του και τους άλλους.
  4. Σε αυτό το στάδιο, το άτομο μετατρέπεται σε κριτικό. Δεν του αρέσουν τα πάντα και ο καθένας, η ομιλία γίνεται ασυνεπής, ο ερεθισμός αντικαθίσταται από τη σιωπή.
  5. Το τελευταίο στάδιο της καταθλιπτικής κατάστασης περιλαμβάνει ιδεοληπτικές σκέψεις για το θάνατο. Ένα κλειστό άτομο, αρνείται να επικοινωνήσει με άλλα άτομα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, προσπαθεί να αυτοκτονήσει. Εάν δεν βοηθήσετε το άτομο σε αυτό το στάδιο, θα τρελαθεί ή θα αυτοκτονήσει..

Μερικοί άνθρωποι ξεπερνούν εύκολα όλα τα εμπόδια, άλλοι πέφτουν σε απογοήτευση, που μετατρέπεται σε βαθιά κατάθλιψη. Πρόκειται για μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί μια κατάλληλη προσέγγιση..

Χαρακτηριστικά της ενδογενούς κατάθλιψης

Η ενδογενής κατάθλιψη προκαλείται από έναν ορισμένο συνδυασμό χαρακτηριστικών χαρακτήρων, δυσμενούς κληρονομικότητας και τρόπου ζωής. Αυτός ο τύπος ασθένειας εκδηλώνεται ως αποτέλεσμα του συναισθηματικού στρες, στο οποίο ένα άτομο μένει για χρόνια.

Οι άνθρωποι που τείνουν να ελέγχουν τα πάντα σπάνια είναι ικανοποιημένοι με τη ζωή τους, προσπαθούν να προβλέψουν τα πάντα, να συνειδητοποιήσουν, να επιτύχουν τους στόχους τους. Εκτός από αυτές τις ιδιότητες, είναι πολύ ευαίσθητα, ανησυχούν για τις απόψεις άλλων, ευάλωτα και συναισθηματικά ασταθή..

Αν όλα δεν πάνε όπως έχει προγραμματιστεί, ένα άτομο αποσύρεται στον εαυτό του, περιφράζεται από τους άλλους, συχνά καταρρέει, αισθάνεται κατάθλιψη και άδειο. Σε αυτό το σενάριο, η ενδογενής κατάθλιψη αναπτύσσεται με όλες τις επακόλουθες συνέπειες..

Οι αποχρώσεις της κατάθλιψης μετά τον τοκετό

Η ψυχο-συναισθηματική κατάσταση της νεογέννητης μητέρας είναι ασταθής. Πολλές γυναίκες εμφανίζουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό..

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό είναι:

  • ιδιότητα;
  • ανισορροπία;
  • υπερβολική συναισθηματικότητα.

Η συναισθηματική αστάθεια προκαλείται από παράγοντες όπως: αβεβαιότητα, ενοχή, ένταση, δραματικές αλλαγές, νέες ευθύνες.

Οι περισσότερες γυναίκες αντιμετωπίζουν μόνοι τους την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Όμως, υπάρχουν εκείνοι που, χωρίς εξωτερική βοήθεια, δεν μπορούν να βγουν από μια συνεχώς καταθλιπτική κατάσταση. Η υποστήριξη των αγαπημένων σας παίζει σημαντικό ρόλο, εάν είναι απαραίτητο, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Θεραπεία φαρμάκων

Κανένα υπάρχον φάρμακο δεν έχει ακόμη αναγνωριστεί ως το καλύτερο στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Τα περισσότερα φάρμακα αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα της νόσου και όχι την αιτία.

Τα αντικαταθλιπτικά είναι πιο δημοφιλή από ποτέ. Βοηθούν πραγματικά, αλλά μόνο εάν συνταγογραφούνται από γιατρό.

Η φαρμακευτική αγωγή περιλαμβάνει τη λήψη: αντικαταθλιπτικών, αντιψυχωσικών, νορμοτιδίων, αντιυποξειδωτικών. Όταν παίρνετε τα παραπάνω φάρμακα, φροντίστε να τηρείτε την υποδεικνυόμενη δοσολογία.

Αυτοθεραπεία για κατάθλιψη στο σπίτι

Η αυτοθεραπεία της νόσου είναι κατάλληλη στα πρώτα στάδια της ανάπτυξης κατάθλιψης και είναι απαράδεκτη για σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη, θεωρήστε τους πιο διάσημους.

Θεραπεία με χάπια

Τα φαρμακεία είναι γεμάτα αντικαταθλιπτικά χωρίς ιατρική συνταγή. Τα φάρμακα εξαλείφουν το άγχος, την αϋπνία, ανακουφίζουν την κατάθλιψη.

Τα ισχυρά αντικαταθλιπτικά δεν διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά μπορούν να αγοραστούν ελαφριά χάπια που επηρεάζουν την ευεξία και τη διάθεση.

  1. Η μαπροτιλίνη αφαιρεί λήθαργο, απάθεια και άγχος. Αντενδείξεις για χρήση: εγκυμοσύνη, νεφρική νόσος.
  2. Το Prozac εξαλείφει τις κρίσεις πανικού, ανακουφίζει την εμμονή. Η λήψη φαρμάκων κάνει ένα άτομο ισορροπημένο..
  3. Το Paxil εξαλείφει τις φοβίες, την κατάθλιψη, τις αγχωτικές καταστάσεις.
  4. Το Persen καταπραΰνει τα νεύρα, αποτελείται από φυσικά συστατικά.

Ορισμένες βιταμίνες και αμινοξέα σταθεροποιούν τη διάθεση, δίνουν σθένος και ενέργεια, και έχουν ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Ενδείξεις κατάθλιψης: Βιταμίνες Β, βιταμίνη C, D.

Άσκηση για την καταπολέμηση της κατάθλιψης

Στην καταπολέμηση της κακής διάθεσης και της κατάθλιψης, το τρέξιμο βοηθά στην προώθηση της παραγωγής ενδορφινών που είναι υπεύθυνες για τα συναισθήματα της χαράς..

Το τρέξιμο δεν είναι το μόνο πράγμα που σας βοηθά να απαλλαγείτε από τις ιδεοληπτικές σκέψεις. Χορός, ποδηλασία, πεζοπορία, κολύμπι και άλλα θα βοηθήσουν. Επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και αρχίστε να ασκείστε, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη μπορεί να είναι στην αρχή.

Η γιόγκα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την έντονη προπόνηση. Η τακτική άσκηση βελτιώνει τη διάθεση, τονώνει, ενεργοποιεί και αντιστέκεται στην κατάθλιψη.

Επεξεργασίες νερού για να ανεβείτε τη διάθεσή σας

Είναι γνωστό ότι το νερό καθαρίζει όχι μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή. Οι τακτικές θεραπείες νερού ανακουφίζουν το ψυχολογικό και συναισθηματικό άγχος.

Κάντε ένα μπάνιο με αρωματικά έλαια για ένα χαλαρωτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας..

Κάντε μπάνιο δύο φορές την εβδομάδα με την προσθήκη έγχυσης ρίζας βαλεριάνας και αφέψημα από βελόνες πεύκου.

Εάν έχετε χρόνο, μην αρνηθείτε τον εαυτό σας τη χαρά να περπατήσετε στο νερό (ποτάμι, λίμνη θα κάνει), δεν χρειάζεται να κολυμπήσετε. 5 λεπτά αρκούν για να νιώσετε χαλάρωση και να ξεχάσετε τα προβλήματα.

Βάλτε ζεστές κάλτσες στα βρεγμένα πόδια σας. Περπατήστε γύρω από το δωμάτιο έως ότου τα πόδια σας στεγνώσουν εντελώς.

Ένα ντους θα αντιμετωπίσει μια κακή διάθεση, απώλεια δύναμης, κατάθλιψη. Όταν κάνετε ντους, φανταστείτε ότι όλα τα προβλήματα εξαφανίζονται με νερό..

Διατροφή για κατάθλιψη

Πολλοί είναι συνηθισμένοι να καταλαμβάνουν τα προβλήματά τους, άρα, υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία. Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν τρόφιμα που έχουν θετική επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση και δεν αντικατοπτρίζονται στο σχήμα..

Κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, φροντίστε τη διατροφή, θα πρέπει να είναι πλήρης. Μεταξύ των αντικαταθλιπτικών τροφίμων είναι: μπανάνες, φράουλες και μαύρη σοκολάτα.

Η βιταμίνη Β, που υπάρχει στα τρόφιμα, έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Φάτε τακτικά: Γαρίδες, σολομός, τόνος, κοτόπουλο, βόειο κρέας, φουντούκια.

Λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη

Αυτό που οι άνθρωποι δεν μπορούν να σκεφτούν για να βελτιώσουν την ευημερία τους. Μερικοί αντιμετωπίζονται με βότανα, άλλοι κάνουν γυμναστική βελονισμού και άλλοι αλλάζουν τον τρόπο ζωής τους εισάγοντας υγιείς συνήθειες..

Θεραπεία μελιού

Η χημική σύνθεση του μελιού περιέχει ουσίες που έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα..

Το προϊόν περιέχει:

  • Βιταμίνες Β;
  • βιταμίνη Ε;
  • προβιταμίνη Α;
  • σελήνιο και μαγνήσιο
  • γλυκόζη.

Αυτές είναι ουσίες κατά του στρες που βοηθούν στην αντοχή των προβλημάτων, στην αντιμετώπιση της αϋπνίας, στην ανακούφιση της κόπωσης και της απάθειας και στη μείωση της νευρικότητας..

Μπορεί να σας ενδιαφέρει το άρθρο σχετικά με τη θεραπεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα μάθετε όλα τα συμπτώματα και τη θεραπεία του θυρεοειδούς αδένα.

Ποτά κατάθλιψης

Ορισμένα ποτά, όπως τα τρόφιμα, έχουν αντι-στρες αποτελέσματα..

  1. Ένα ποτό με μέντα και βάλσαμο λεμονιού θα ανακουφίσει την κακή διάθεση. Τα βότανα καταπραΰνουν, χαρίζουν στο ποτό μια μοναδική γεύση και άρωμα. Το λεμόνι και το μέλι θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του αποτελέσματος.
  2. Το τσάι με τζίντζερ, κακάο και μέλι έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Ως μπόνους, παρατηρούμε τις λιπαρές ιδιότητες της ρίζας τζίντζερ.
  3. Ανακατέψτε 2 τσαμπιά φρέσκα φύλλα βάλσαμου λεμονιού και 4 χυμό πορτοκαλιού. Ένα απλό ποτό ανεβάζει το πνεύμα σας, έχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
  4. Θα χρειαστείτε 500 ml βραστό γάλα και μια κουταλιά της σούπας κρέμα σαντιγί. Ανακατέψτε τα υλικά, θερμάνετε στη σόμπα. Προσθέστε 100 g μαύρης σοκολάτας. Ζεσταίνουμε το ποτό μέχρι να διαλυθεί εντελώς η σοκολάτα. Σερβίρετε ζεστό, προσθέστε μια πρέζα κανέλα.

Συνταγές αφέψημα και βάμμα

  • Ginseng - ένα φυτό με ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Αλέστε 50 γραμμάρια της ρίζας του φυτού, γεμίστε το με 500 ml ιατρικού αλκοόλ. Αφήστε σε ένα γυάλινο δοχείο για ένα μήνα. Στραγγίστε πριν από τη χρήση. Πίνετε 20 σταγόνες βάμμα βοτάνων 3 φορές την ημέρα.

Παρασκευάστε δύο κουταλιές της σούπας της θρυμματισμένης ρίζας του φυτού σε 500 ml βραστό νερό. Μετά από μια ώρα, στραγγίστε. Χωρίστε την έγχυση σε περίπου 4 δόσεις.

  • Το βότανο αγγουριού αναζωογονεί και ενθαρρύνει.

Ρίχνουμε ξερά χόρτα (1 κουταλιά της σούπας) σε 200 ml βραστό νερό. Μετά από μερικές ώρες, στραγγίστε. Αυτή είναι μια μερίδα ποτού που καταπολεμά το άγχος.

  • Η ρίζα του ραδικιού θα απαλλαγεί από τις ζοφερές σκέψεις, θα σας θέσει σε μια θετική διάθεση.

Θα χρειαστείτε: 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένη ρίζα και ένα ποτήρι βραστό νερό. Ψύξτε το ποτό. Καταναλώστε 6 φορές την ημέρα για μια κουταλιά της σούπας.

  • Το Ficus θα ανακουφίσει την κατάθλιψη.

Κόψτε 3 φύλλα από ένα φυτό εσωτερικού χώρου, πλύνετε και στεγνώστε. Παίρνετε περίπου 50 γραμμάρια βενζίνης. Προσθέστε το σε 500 ml βότκας ποιότητας. Αφήστε το για 12 ημέρες. Ενταση. Βάλτε 15 σταγόνες βάμματος σε κύβο ζάχαρης, πάρτε 3 φορές την ημέρα.

  • Η συλλογή λουλουδιών θα θεραπεύσει τη μελαγχολία και τις ψυχικές διαταραχές.

Πάρτε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα άνθη λεβάντας, μάραθου και γλυκάνισου. Ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω τους. Δροσερό, στέλεχος. Πάρτε το πρωί, το μεσημέρι και το βράδυ.

  • Bird Highlander για διανοητική σαφήνεια.

Προσθέστε ξηρές πρώτες ύλες (2 κουταλιές της σούπας) σε μισό λίτρο βραστό νερό. Δροσερό, στέλεχος. Πάρτε 4 φορές την ημέρα, 100 ml πριν από τα γεύματα.

  • Η συλλογή βοτάνων ανακουφίζει τα μπλε.

Πάρτε 2 μέρη λυκίσκου, ένα μέρος ρίζα βαλεριάνας, βάλσαμο λεμονιού και χαμομήλι. Αλέθουμε τα υλικά μέχρι να κονιοποιηθούν. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας βότανο σε 400 ml βραστό νερό. Μετά από 20 λεπτά, στραγγίστε την έγχυση, πάρτε τον μαγειρεμένο ζωμό σε μικρές μερίδες όλη την ημέρα.

  • Το βάμμα στη βότκα θα θεραπεύσει τα εποχιακά μπλε.

Αφαιρέστε το ξύσμα από 1 λεμόνι, προσθέστε το σε ένα λίτρο βότκας. Προσθέστε εκεί μια πρέζα μοσχοκάρυδο, ψιλοκομμένο κόλιανδρο, 2 πικάντικα σκελίδες, 10 γρ. Αφήστε να εγχυθεί για 14 ημέρες σε δροσερό σκοτεινό μέρος. Σουρώστε το βάμμα και προσθέστε μία κουταλιά στο τσάι..

  • Η κινεζική λεμονόχορτο θα αποκαταστήσει τη δύναμη.

Πάρτε ξηρά φρούτα λεμονάδας, ψιλοκόψτε. 1 κουταλιά της σούπας είναι αρκετή. Σιγοβράστε σε 200 ml νερού για περίπου 30 λεπτά. Δροσερό, στέλεχος. Πάρτε το ζωμό σε μια κουταλιά της σούπας, πρωί και βράδυ.

Θεραπεία γύρης

Η γύρη είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό με φαρμακευτικές ιδιότητες.

  1. Η γύρη από τα λουλούδια της ακακίας θεωρείται ισχυρό ηρεμιστικό.
  2. Η γύρη αγγουριού ηρεμεί τα νεύρα, ανακουφίζει από πονοκεφάλους, αποκαθιστά τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.
  3. Η γύρη δενδρολίβανου ανακουφίζει τη χρόνια κόπωση.
  4. Η γύρη λεβάντας ενισχύει το νευρικό σύστημα, έχει θετική επίδραση στην εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος.
  5. Η γύρη δενδρολίβανου θα ανακουφίσει την κόπωση, θα αποκαταστήσει τη δύναμη.

Ανεξάρτητα από τον τύπο της γύρης, συνιστάται η ίδια δοσολογία, 1 κουταλάκι του γλυκού πριν από κάθε γεύμα. Αυτή η μέθοδος απαλλαγής από την κατάθλιψη έχει αντενδείξεις, όπως: ατομική δυσανεξία στα συστατικά, αλλεργικές αντιδράσεις, τάση του σώματος να αιμορραγεί, σακχαρώδης διαβήτης, εγκυμοσύνη και γαλουχία.

Πρόληψη κατάθλιψης

Το καταθλιπτικό άτομο βλέπει τα πάντα σε μαύρο χρώμα, οπότε μάθετε να παρατηρείτε τα θετικά σε κάθε περίπτωση. Για έναν αισιόδοξο, οποιοδήποτε πρόβλημα δεν είναι αδιέξοδο, αλλά μια ευκαιρία να βρούμε μια διέξοδο και να το κάνουμε με τη λιγότερη απώλεια..

Η κοσμοθεωρία δεν θα αλλάξει εν μία νυκτί, θα πρέπει να το επεξεργαστείτε. Σταματήστε την αυτο-σηματοδότηση, αγαπήστε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε. Μάθετε να απολαμβάνετε ό, τι έχετε, αλλά μην σταματάτε εκεί.

Μην κολλάτε στο πρόβλημα, στρέψτε την προσοχή σας σε ευχάριστες στιγμές. Εκτιμήστε τον εαυτό σας και τον χρόνο σας, ξεκουραστείτε και μην οδηγήσετε τον εαυτό σας σε πλαίσια, κάτι που μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να βγείτε..

Υπάρχουν κανόνες που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη γρήγορα και για μεγάλο χρονικό διάστημα:

  • ο καλός ύπνος εξαλείφει τις ιδεοληπτικές σκέψεις.
  • η ισορροπημένη διατροφή αποκαθιστά το νευρικό σύστημα.
  • άσκηση, η τακτική άσκηση αποτρέπει την ανάπτυξη της κατάθλιψης?
  • κάντε ό, τι είναι ευχάριστο.

Κάθε άτομο γνωρίζει αυτούς τους απλούς κανόνες, αλλά ξέρει ένα πράγμα και ακολουθεί ένα άλλο.

Εάν οι σκέψεις αυτοκτονίας επιμένουν, μιλήστε επειγόντως με τους αγαπημένους σας, δείτε έναν γιατρό, κάντε τα πάντα για να βγείτε από τη βαθιά κατάθλιψη με τις λιγότερες πιθανές απώλειες.

συμπέρασμα

  1. Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που συνοδεύεται από κατάθλιψη, απώλεια ενέργειας, αρνητικές σκέψεις.
  2. Η σοβαρή κατάθλιψη απαιτεί ιατρική παρακολούθηση.
  3. Η ασθένεια αντιμετωπίζεται με αντικαταθλιπτικά ή εναλλακτικές μεθόδους.
  4. Στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, ο αθλητισμός, η ισορροπημένη διατροφή, η θεραπεία με φυτικές εγχύσεις και αφέψημα βοηθούν.

Σας παρουσιάζουμε ένα βίντεο από το οποίο θα μάθετε τη φύση της κατάθλιψης και πώς να το ξεφορτωθείτε μόνοι σας:

Συλλογή βοτάνων για κατάθλιψη και άγχος

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που εκδηλώνεται σε ένα άτομο ως
διαταραχή της σκέψης, επιβράδυνση της κινητικότητας, ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση. Αιτιολογικό
υπάρχουν πολλά για την ανάπτυξη μιας τέτοιας κατάστασης, μπορεί να είναι ψυχολογικό τραύμα
χαρακτήρα, κατάχρηση ψυχοτρόπων ουσιών, διαταραχές του κυκλοφορικού στο
εγκέφαλος, σωματικές ασθένειες, αλκοολισμός, τροφικές αλλεργίες,
ορμονική διαταραχή και έλλειψη ηλιακού φωτός.

  1. Βοτανική θεραπεία για την κατάθλιψη
  2. Ο μηχανισμός δράσης των φυτικών αντικαταθλιπτικών
  3. Ενδείξεις χρήσης
  4. Αντενδείξεις για χρήση
  5. Διάρκεια θεραπείας
  6. Τα καλύτερα βότανα για την κατάθλιψη
  7. Γουόρτ του Αγίου Ιωάννη
  8. Schizandra Κινέζικα ή σχιζάνδρα
  9. Μυρτιά
  10. Μέθοδοι θεραπείας
  11. Φυτικά παρασκευάσματα
  12. Βότανα
  13. Χαμομήλι
  14. Αρωματοθεραπεία
  15. Γύρη από κατάθλιψη
  16. Ιατρική περίθαλψη
  17. Λαϊκές συνταγές
  18. Εγχύσεις
  19. Αφέψημα, τσάι και βάμματα
  20. συμπέρασμα

Βοτανική θεραπεία για την κατάθλιψη

Ένα άρρωστο άτομο χάνει συχνά το ενδιαφέρον του για τα γεγονότα γύρω του, αποχωρώντας από τη δημόσια ζωή. Η αυτοεκτίμησή του πέφτει σταδιακά και η κοινωνική προσαρμογή διακόπτεται..

Η ασθένεια αντιμετωπίζεται με ειδικά φάρμακα και λαϊκές θεραπείες με τη μορφή φυτικών εγχύσεων. Τα φυσικά αντικαταθλιπτικά, τα οποία θα συζητηθούν στο άρθρο, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διαδικασία ανάρρωσης των ανθρώπων που ξεφεύγουν από την κατάθλιψη..

Κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά βίωσε μια καταθλιπτική κατάσταση, η οποία αλλάζει διάθεση και επιδεινώνει την ποιότητα ζωής. Η κατάθλιψη δεν είναι εύκολη, γνωρίζουμε ότι η τυπική αντικαταθλιπτική θεραπεία έχει πολλές παρενέργειες.

Όταν χρησιμοποιείτε φυτικά αντικαταθλιπτικά, η παραγωγή ορμονών του στρες εμποδίζεται και το νευρικό σύστημα χαλαρώνει. Οι ψυχοθεραπευτές συχνά συνταγογραφούν όχι μόνο φάρμακα, αλλά και προσαρμοστικά βότανα που ανήκουν στην κατηγορία των φαρμακευτικών φυτών.

Ο μηχανισμός δράσης των φυτικών αντικαταθλιπτικών

Βότανα όπως το rhodiola rosea ή το ashwagandha προστατεύουν το σώμα, δρουν σε ισορροπία και μειώνουν τα επίπεδα της κορτιζόνης, της ορμόνης που θολώνει το μυαλό. Με υψηλό επίπεδο κορτιζόνης, ο ασθενής κουράζεται, η μνήμη έχει υποστεί βλάβη και δεν υπάρχουν συναισθήματα.

Το St. John's wort είναι το ίδιο προσαρμογόνο φυσικό φάρμακο που διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης, ντοπαμίνης, νορεπινεφρίνης στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Λόγω της δράσης αυτών των τριών νευροδιαβιβαστών, η διάθεση αυξάνεται και τα συμπτώματα της κατάθλιψης εξομαλύνονται. Ωστόσο, πρέπει να πάρετε το St. John's wort μόνο σε αυστηρά καθορισμένες δόσεις και υπό την επίβλεψη ειδικού. Αυτό το φαρμακευτικό βότανο δεν αλληλεπιδρά με όλα τα βότανα, επομένως μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα..

Ο μηχανισμός δράσης των φυσικών φυσικών αντικαταθλιπτικών βελτιώνει τον ύπνο, μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, συγκεντρώνει την προσοχή, βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης και της δακρύρροιας, ανακουφίζει από τον ερεθισμό.

Ενδείξεις χρήσης

Η κατάθλιψη με τον πιο αρνητικό τρόπο επηρεάζει την κατάσταση ενός ατόμου, την καθημερινή του ζωή, κατά την οποία όχι μόνο το ίδιο το άτομο υποφέρει, αλλά και το περιβάλλον του.

Συνιστάται η χρήση φαρμακευτικών βοτάνων:

  • με άγχος;
  • με άλυτα συναισθηματικά προβλήματα.
  • με ανισορροπία των νευροδιαβιβαστών.
  • μια γυναίκα σε μια κλιματική περίοδο με ορμονική ανισορροπία.
  • ασθενείς με προβλήματα θυρεοειδούς
  • άτομα που πάσχουν από αλκοολισμό και αγωνίζονται με αυτό ·
  • ασθενείς με ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών.
  • άτομα που πάσχουν από έλλειψη ηλιακού φωτός.

Οι λαϊκές θεραπείες θα συμπληρώσουν τη βασική θεραπεία και θα επιταχύνουν την ανάρρωση από την κατάθλιψη. Με την επιφύλαξη των κανόνων εισδοχής και των συστάσεων του γιατρού, δεν δρουν επιθετικά, παρέχοντας ένα ήπιο θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Αντενδείξεις για χρήση

Κάθε ένα από τα βότανα έχει τις δικές του αντενδείξεις και περιορισμούς που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Μην υπερβαίνετε τη συνταγογραφούμενη δόση, συνιστάται να ακολουθείτε αυστηρά τη συνταγογραφούμενη πορεία. Τα αντικαταθλιπτικά είναι πιο επικίνδυνα για τους ακόλουθους πληθυσμούς:

  • άτομα που πάσχουν από μια ανισορροπημένη κατάσταση ·
  • παιδιά κάτω των 12 ετών
  • έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες,
  • ηλικιωμένους;
  • ασθενείς που αντιμετωπίζουν ατομική δυσανεξία στα φαρμακευτικά συστατικά.

Διάρκεια θεραπείας

Η διάρκεια της θεραπείας είναι συνήθως μεγάλη, από έναν έως τρεις μήνες. Τα φυσικά φάρμακα αρχίζουν συνήθως να λειτουργούν μέσα σε μια εβδομάδα από τη χρήση τους..

Μόνο ένας ψυχοθεραπευτής, νευρολόγος ή ψυχίατρος θα είναι σε θέση να αξιολογήσει αντικειμενικά την κατάσταση ενός ατόμου, το στάδιο της κατάθλιψης και να συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία. Συχνά σε ασθενείς μετά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, αρχίζει μια ανεπιθύμητη ενέργεια, επιδείνωση της κατάστασης. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να ακυρώσετε αμέσως τη θεραπεία και να επανεξετάσετε το ραντεβού..

Προσοχή! Η αυτοθεραπεία με φυτικά αντικαταθλιπτικά μπορεί να μην βελτιωθεί, αλλά επιδεινώνει σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς. Μην λαμβάνετε ανεξάρτητες αποφάσεις, ειδικά με προχωρημένο στάδιο της νόσου.

Τα καλύτερα βότανα για την κατάθλιψη

Τα φαρμακευτικά φυτά επιταχύνουν την κύρια θεραπεία. Τα παρασκευάσματα που βασίζονται σε φυσικά αντιοξειδωτικά είναι αποτελεσματικοί βοηθοί στη διαδικασία επούλωσης. Μερικά φαρμακευτικά βότανα εκτιμώνται ιδιαίτερα από τους ψυχοθεραπευτές καθώς βοηθούν αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους..

Γουόρτ του Αγίου Ιωάννη

Το St. John's wort έχει ένα άλλο όνομα "St. John's βότανο", και για καλό λόγο. Το St. John's wort είναι ένα αποτελεσματικό φυσικό αντικαταθλιπτικό, το οποίο ξεπερνά τα συνθετικά ανάλογα της δράσης του, υπάρχουν πολύ λιγότερες παρενέργειες μετά τη χρήση του. Περιέχει τη δραστική ουσία υπερφορίνη, αναστέλλει την κατάσχεση της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης.

Το φυτό έχει πολλές παρενέργειες, δεν συνιστάται για άτομα με πεπτικά προβλήματα, διαταραχές του ύπνου και φωτοευαισθησία. Είναι πιο κατάλληλο για ασθενείς με μέτριο στάδιο κατάθλιψης · για πιο σοβαρές μορφές, η χρήση του δεν είναι αποτελεσματική..

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το St. John's wort χρησιμοποιείται ως φαρμακευτική έγχυση. Για να προετοιμάσετε το φάρμακο, μπορείτε να πάρετε ξηρά ή φρέσκα φύλλα του φυτού..

Ρίχνουμε 25 g ξηρού ή 35 g φρέσκων φύλλων με 500 ml ζεστού νερού. Αντέξτε μισή ώρα και πιείτε μια έγχυση 400 ml την ημέρα για ενήλικες των οποίων το βάρος δεν υπερβαίνει τα 60 kg.

Schizandra Κινέζικα ή σχιζάνδρα

Η κινεζική ή η Άπω Ανατολική λεμονόχορτο είναι γνωστό σε εμάς ως φαρμακευτικό φυτό. Ως φαρμακευτική πρώτη ύλη, τα φρούτα, οι σπόροι και ο φλοιός λαμβάνονται από το φυτό. Η συγκομιδή πραγματοποιείται συνήθως το φθινόπωρο.

Το Schizandra ή το schizandra έχει τονωτικό και διεγερτικό αποτέλεσμα. Το φυτό βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, ενισχύει την αποτελεσματικότητα, διεγείρει το νευρικό σύστημα, αποκαθιστά τη σφριγηλότητα και τη διάθεση. Άτομα που πάσχουν από απώλεια ύπνου, ήπια κατάθλιψη, άγχος πρέπει να πάρουν το φυτό μόνο μετά από ιατρική συμβουλή..

Με διάσπαση και υπόταση, χρησιμοποιείται ένα βάμμα κινεζικής αμπέλου μανόλιας, παρασκευασμένου με αλκοόλ. Η αναλογία των προϊόντων είναι 1x10. Πάρτε το φάρμακο σε μικρές δόσεις, όχι περισσότερες από 40 σταγόνες δύο φορές την ημέρα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό από φρέσκα μούρα και να το πιείτε με μέλι σε μια μικρή κουταλιά τρεις φορές την ημέρα.

Από την αρχαιότητα, το φυτό χρησίμευσε ως προσωποποίηση της σιωπής, της ηρεμίας και της ευδαιμονίας. Αυτό το φυτό πιστώνεται με τις ιδιότητες ενός φυσικού αντιβιοτικού, χωρίς παρενέργειες. Στην ιατρική χρησιμοποιούνται τα φύλλα, τα λουλούδια, τα φρούτα και οι βλαστοί του φυτού. Στεγνώνουν και χρησιμοποιούνται για την παρασκευή σκόνης, αλοιφών, εγχύσεων και τσαγιού..

Μέθοδοι θεραπείας

Οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την κατάθλιψη είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται εσωτερικά, καθώς και θεραπευτικά λουτρά και διάφορες επιλογές συλλογής που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία. Μια ευρέως χρησιμοποιούμενη μέθοδος, όπως μασάζ ποδιών, που ανακουφίζει την κατάθλιψη.

Φυτικά παρασκευάσματα

Το πικάντικο βότανο δεντρολίβανο και θυμάρι έχουν ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Μια τέτοια συλλογή προάγει την ανάρρωση, αφαιρεί από μια καταθλιπτική κατάσταση, επιστρέφει ένα άτομο σε μια ενεργή ζωή..

Γνωρίζουμε το δεντρολίβανο ως αρωματικό καρύκευμα που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα πιάτων με κρέας και ψάρια, χρησιμοποιείται σε πιάτα με πατάτες και μπορεί να είναι μέρος μαγειρικού ελαίου, ταιριάζει καλά με αρνί, μοσχάρι, μπιζέλια και φασόλια. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το φυτό ανακουφίζει αποτελεσματικά το συναισθηματικό άγχος, το άγχος και το άγχος, δηλαδή έχει αγχολυτικές ιδιότητες..

Το θυμάρι περιέχει λίθιο και τρυπτοφάνη, τα οποία δρουν ως ηρεμιστικά. Το θυμάρι είναι επίσης γνωστό ως μαγειρικό μπαχαρικό που συνδυάζεται καλά με δεντρολίβανο και χρησιμοποιείται σε πιάτα όπως τηγανητό, στιφάδο μελιτζάνας με πιπεριές.

Για να ηρεμήσετε τα νεύρα, να ομαλοποιήσετε τον ύπνο, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε μια συλλογή βοτάνων έτοιμη ή παρασκευασμένη με τα χέρια σας από βότανα όπως: βαλεριάνα, St. John's wort και χαμομήλι. Η προετοιμασία της έγχυσης αποτελείται από διάφορα στάδια:

  • Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού καθένα από τα συστατικά.
  • Παρασκευάστε το μείγμα βοτάνων με ένα ποτήρι βραστό νερό.
  • Αφήστε για μισή ώρα, στραγγίστε.
  • Πίνετε ένα μεγάλο κουτάλι κάθε ώρα για μια πορεία έως και τρεις εβδομάδες.

Προσοχή! Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα χρήματα για θεραπεία..

Βότανα

Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από ένα ζεστό αρωματικό μπάνιο. Αυτή η μέθοδος για την καταπολέμηση της κατάθλιψης θεωρείται η πιο αποτελεσματική, επομένως σας προσφέρουμε πολλές επιλογές για θεραπείες ευεξίας..

Λεβάντα, αυτό το φυτό, το αιθέριο έλαιο του οποίου περιλαμβάνεται σε περισσότερα σπρέι, λάδια, λοσιόν. Η λεβάντα παίρνει μια από τις πρώτες θέσεις στη χρήση της στη βιομηχανία καλλυντικών και την αρωματοθεραπεία. Το άρωμα του αιθέριου ελαίου λεβάντας είναι ένας εξαιρετικός καταπραϋντικός παράγοντας και συνιστάται για την αϋπνία. Η λεβάντα δεν αποτελεί κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία και δεν έχει παρενέργειες. Πέντε έως επτά σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι αρκετές για το μπάνιο και θα φύγετε μετά τη διαδικασία με αίσθηση ηρεμίας και ηρεμίας.

Χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι ένα πολύ χρήσιμο φαρμακευτικό φυτό για τον άνθρωπο. Παρά την εμφανή απλότητά του, χρησιμεύει ως φυσικός ανακουφιστικός πόνος και αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Το χαμομήλι είναι απαραίτητο για την κατάθλιψη και το άγχος. Υπάρχουν δύο τύποι χαμομηλιού που χρησιμοποιούνται στην ιατρική: Ρωμαϊκά και Αγγλικά. Έχουν παρόμοιες ιδιότητες, δεν υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις..

Το εκχύλισμα χαμομηλιού έχει χρησιμοποιηθεί σε μια μελέτη για τη θεραπεία μιας πάθησης που ονομάζεται γενικευμένη διαταραχή άγχους. Οκτώ εβδομάδες μετά την έναρξη του φαρμάκου, τα άτομα με τη διαταραχή παρουσίασαν θετικές βελτιώσεις και σημαντική μείωση του άγχους. Για να προετοιμάσετε ένα φαρμακευτικό λουτρό, θα χρειαστείτε 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια ξηρή συλλογή χαμομηλιού και μέντας. Ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό πάνω από τα βότανα και βράστε σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά. Επιμείνετε και ρίξτε την τελική έγχυση σε ένα λουτρό με ζεστό νερό.

Προσοχή! Οποιαδήποτε λαϊκή θεραπεία δεν μπορεί να υποκαταστήσει την παραδοσιακή ιατρική μέθοδο, είναι μόνο μια προσθήκη σε αυτήν. Η κατάθλιψη μπορεί να έχει σοβαρά διαγνωστικά και να συνοδεύεται από απόπειρες αυτοκτονίας, επομένως είναι αδύνατο να γίνει χωρίς ιατρική παρέμβαση.

Αρωματοθεραπεία

Αυτή η θεραπευτική μέθοδος για την καταπολέμηση της καταθλιπτικής κατάστασης έχει ιδιαίτερη σημασία. Με τη βοήθεια μιας λάμπας αρώματος και αιθέριων ελαίων, μπορείτε να κάνετε μόνοι σας καταπραϋντικές συνεδρίες. Μόνο μερικές σταγόνες βοτάνων όπως λεβάντα, χαμομήλι, θυμάρι, μυρτιά, φασκόμηλο και το άγχος σας θα εξαφανιστούν. Οι αρωματικές συνεδρίες μπορούν να επαναλαμβάνονται καθημερινά πριν από το κρεβάτι.

Γύρη από κατάθλιψη

Η γύρη έχει τονωτικές και διεγερτικές ιδιότητες, δημιουργεί μια αίσθηση καλής διάθεσης. Βοηθά με το ψυχολογικό στρες και τη σοβαρή σωματική κόπωση. Η γύρη από πορτοκαλιές, το ασβέστη, το οποίο περιέχει πολλά αιθέρια έλαια, βοηθά αποτελεσματικότερα στην κατάθλιψη..

Συνιστάται να παίρνετε έτοιμη "γύρη για κατάθλιψη" ένα κουταλάκι του γλυκού πριν από κάθε γεύμα για 30 λεπτά. Η πορεία της θεραπείας είναι από 14 έως 21 ημέρες. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα και να επαναλάβετε το μάθημα ξανά. Οι γιατροί συστήνουν τη χρήση γύρης με μέλι σε αναλογία 1Χ1.

Ιατρική περίθαλψη

Το μέλι είναι μια από τις φυσικές θεραπείες στις οποίες συγκεντρώνεται σχεδόν ολόκληρος ο περιοδικός πίνακας. Η σύνθεση του μελιού περιέχει τις πιο πολύτιμες ουσίες για την ανθρώπινη υγεία. Έχει πολλές ιδιότητες και είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την κατάθλιψη. Μια γλυκιά θεραπεία πρέπει να λαμβάνεται με εγχύσεις βοτάνων και από μόνη της, αλλά με εξαιρετική προσοχή για τα άτομα που έχουν ατομική δυσανεξία.

Λαϊκές συνταγές

Για βραδινή χρήση, μπορούμε να προτείνουμε με ασφάλεια βαλεριάνα, ανακουφίζει από το άγχος και την κατάθλιψη, καθώς είναι ένα ήπιο αντικαταθλιπτικό και αγχολυτικό. Μια μικρή δόση, περίπου 20 mg, είναι αρκετή για έναν υγιή και μακρύ ύπνο.

Εγχύσεις

Μια εξαιρετική θεραπεία ενάντια στους φόβους, η διανοητική εξάντληση είναι μια υποστηρικτική έγχυση μητρικών μυδιών, βάλσαμο λεμονιού, St. John's wort και βαλεριάνα. Δεν είναι δύσκολο να προετοιμάσετε αυτό το φάρμακο μόνοι σας:

  • Ανακατέψτε 20 γραμμάρια βότανο motherwort, 15 γραμμάρια βούτυρα του Αγίου Ιωάννη, 5 γραμμάρια φρούτων κραταίγου, 10 γραμμάρια βάλσαμο λεμονιού και ρίζα βαλεριάνας.
  • Ρίξτε 200 ml βραστό νερό πάνω από τα συστατικά και αφήστε για 10 λεπτά.
  • Σουρώστε και πάρτε πριν από το κρεβάτι.

Μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία είναι ένα αφέψημα του ashwagandha, γνωστότερο ως ινδικό ginseng. Η παραδοσιακή ινδική ιατρική χρησιμοποιεί αυτό το βότανο για την καταπολέμηση της διπολικής διαταραχής και της κατάθλιψης..

Αφέψημα, τσάι και βάμματα

Αφέψημα με βάλσαμο λεμονιού: ρίχνουμε μερικά φρέσκα φύλλα του φυτού με βραστό νερό και αφήνουμε για 5 λεπτά. Πιείτε σαν τσάι με μέλι.

Το Ginseng καταναλώνεται με τη μορφή αλκοολούχου βάμματος και αφέψηματος. Το πρώτο παρασκευάζεται για τουλάχιστον ένα μήνα χρησιμοποιώντας βότκα ή αλκοόλ και 10 g ρίζας ginseng.
Το αφέψημα θα απαιτήσει 2 g ρίζας φυτού και 150 ml ζεστού νερού. Βράστε το ζωμό σε χαμηλή φωτιά για 3-5 λεπτά και κρυώστε. Πάρτε σε μικρές δόσεις - όχι περισσότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε φορά.

συμπέρασμα

Το κύριο καθήκον για τον θεράποντα ιατρό είναι η σωστή διάγνωση της νόσου και η επιλογή αποτελεσματικών φαρμάκων. Ανάλογα με το στάδιο της νόσου και την ευαισθησία του ασθενούς σε φάρμακα, συνιστάται επαρκής θεραπεία με φάρμακα και φαρμακευτικά βότανα.

Θεραπεία της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες: συμβουλές από ψυχίατρο

Σύμφωνα με τον Φρόιντ, «Η κατάθλιψη είναι παγωμένος φόβος». Ένας από τους αφορισμούς για την κατάθλιψη λέει ότι "Η κατάθλιψη είναι όταν ενεργοποιείτε το Διαδίκτυο και δεν ξέρετε πού να πάτε." Αυτή είναι μια σύγχρονη ερμηνεία του προβλήματος. Κατ 'αρχάς, ας υπολογίσουμε τι συμβαίνει σε ένα άτομο όταν γίνεται κατάθλιψη..

Ο ασθενής φαίνεται να χάνει την καρδιά του, δεν θέλει να κάνει τίποτα, η ζωή μετατρέπεται σε μια συμπαγή μαύρη ράβδωση, ό, τι ευχαριστούσε, ξαφνικά αρχίζει να ερεθίζει. Εάν αρχίσατε να παρατηρείτε όλο και πιο περίεργες ιδέες πίσω από το αγαπημένο σας πρόσωπο, που τις συνηθισμένες μέρες δεν είναι χαρακτηριστικό του, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά, μπορεί να είναι κατάθλιψη.

Και ένα άτομο που έχει πέσει σε αυτήν την κατάσταση χρειάζεται και τη βοήθειά σας. Το κύριο πράγμα για αυτόν τώρα είναι η προσοχή..

Θεραπεία της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες

Λεπτομέρειες για τα συμπτώματα

Ο άνθρωπος έχει κατάθλιψη, έχει χάσει την ικανότητα να χαίρεται.

Τα πράγματα που ήταν διασκεδαστικά είναι τώρα ξαφνικά ενοχλητικά.
Η προσοχή είναι διάσπαρτη, το ενδιαφέρον για τη ζωή χάνεται.
Ένα άτομο δεν μπορεί να συγκεντρωθεί και ξεχνάει αυτό που θυμήθηκε πριν από πέντε έως δέκα λεπτά.

Ένα άτομο που έχει πέσει σε καταθλιπτική κατάσταση έχει ιδεοληπτικές σκέψεις που δεν μπορούν να εξαλειφθούν. Οι διαταραχές του ύπνου, η απώλεια της όρεξης, το αίσθημα επίμονης κόπωσης είναι επίσης αληθινοί σύντροφοι της κατάθλιψης..

Φυτικές εκδηλώσεις της νόσου - αυξημένη εφίδρωση, βαρύτητα στην κοιλιά και δυσκοιλιότητα.

Τύποι κατάθλιψης

Κλασσικός

Ένα άτομο βιώνει συνεχές άγχος, μια κατάθλιψη. Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος κατάθλιψης..
Νευρωτικός
Συμβαίνει εάν ένα άτομο έχει πιέσει την ψυχή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν μπορεί να απαλλαγεί από τη σκέψη ότι η ζωή δεν είναι δίκαιη γι 'αυτόν. Τα συναισθήματα της αυτο-λυπηρότητας γίνονται εμμονή. Μάτια "σε υγρό μέρος".

Οι διαταραχές του ύπνου, οι πονοκέφαλοι είναι συνεχείς σύντροφοι της νευρωτικής κατάθλιψης.
Ψυχογενής
Αυτός ο τύπος κατάθλιψης αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα κάποιων μεγάλων απωλειών. Μπορεί να είναι ο θάνατος των αγαπημένων, η απόλυση από τη δουλειά, η οποία ήταν χαρά και έφερε καλό εισόδημα, κ.λπ. Το μέλλον δεν έχει προοπτικές. Εμφανίζονται σκέψεις αυτοκτονίας.

Μετά τον τοκετό
Τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση ενός παιδιού, μια νεαρή γυναίκα φοβάται το μέλλον. Της φαίνεται ότι δεν θα αντιμετωπίσει τις ανησυχίες που έχουν προκύψει με τη γέννηση ενός παιδιού. Στο πλαίσιο των ορμονικών αλλαγών στο σώμα, η ψυχή έχει γίνει πολύ ευάλωτη. Η χειρότερη εκδήλωση αυτού του τύπου κατάθλιψης είναι ότι μια νεαρή μητέρα δεν αισθάνεται αγάπη για το παιδί της..

Εγκύκλιος
Αυτός είναι ένας εποχιακός τύπος κατάθλιψης. Μπορεί να υπάρχει κατάθλιψη φθινοπώρου, άνοιξης ή χειμώνα. Το καλοκαίρι σχεδόν ποτέ δεν συμβαίνει.
Ενδογενής
Η πιο σοβαρή κατάθλιψη. Ένα άτομο αποσύρεται εντελώς στον εαυτό του. Ίσως για αρκετές ώρες, χωρίς να αλλάξετε στάση, σκεφτείτε κάτι δικό του. Ξεχνάει το φαγητό και τον ύπνο.

Δεν αντιδρά σε άλλους, λες και σε αυτόν τον κόσμο έμεινε μόνος του. Σε αυτήν την περίπτωση, απαιτείται επείγουσα εξειδικευμένη βοήθεια..

Πώς να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψη

Το καταθλιπτικό άτομο δεν γνωρίζει τη σοβαρότητα της κατάστασής του

Ένα άτομο που έχει κατάθλιψη δεν γνωρίζει τη σοβαρότητα της κατάστασής του. Συγγενείς και φίλοι που έχουν παρατηρήσει ότι κάτι πάει στραβά είναι απλά υποχρεωμένοι να τον βοηθήσουν.

Γύρω του με προσοχή, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ενοχλητική. Αντιμετωπίστε με την κατανόηση της παράξενης συμπεριφοράς ενός ατόμου που βρίσκεται κοντά σας, μην τους θεωρείτε ιδιοτροπίες. Προσπαθήστε να οργανώσετε την καθημερινή σας ρουτίνα έτσι ώστε ο ασθενής να κοιμάται τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα. Η διατροφή είναι επίσης σημαντική για την καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Μερικοί ασθενείς αρχίζουν να «καταλαμβάνουν» τις βαριές σκέψεις τους. Βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν συμβαίνει. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά. Απαιτούνται βιταμίνες την άνοιξη και το χειμώνα. Η σωματική δραστηριότητα είναι επίσης επιθυμητή. Αλλά σε κατάσταση κατάθλιψης, ένα άτομο είναι απίθανο να θέλει να πάει στο παγοδρόμιο ή να σηκωθεί για σκι..

Και προσπαθείτε να τον πείσετε να κάνει τουλάχιστον μια βόλτα στο πάρκο.

Θεραπεία της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες

Η μυρωδιά της μυρτιάς είναι ο χειρότερος εχθρός της κατάθλιψης

  • Εάν μπορείτε να πάρετε μυρτιά λουλούδια κάπου, θεωρήστε τον εαυτό σας πολύ τυχερό. Και τα φρέσκα και αποξηραμένα λουλούδια θα είναι χρήσιμα. Δεν υπάρχει τίποτα πιο τρομερό από τη μυρωδιά μυρτιάς για κατάθλιψη. Βράστε το τσάι, προσθέστε στο νερό του μπάνιου. Μπορείτε να ράψετε μυρτιά σε χαλαρές σακούλες και να τις κρεμάσετε γύρω από το διαμέρισμα..
  • Τα λουτρά με την προσθήκη βάλσαμου λεμονιού και αφέψημα μέντας είναι επίσης μια καλή θεραπεία για την κατάθλιψη.
  • Ο χυμός καρότου έχει συσφικτική επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Επομένως, μην αρνηθείτε τον εαυτό σας τη χαρά και πίνετε ένα ποτήρι χυμό κάθε πρωί. Και το χαρούμενο χρώμα του θα σας ενθουσιάσει για όλη την ημέρα.
  • Φάτε μπανάνες. Αυξάνουν το πνεύμα σας χάρη στη μεσκαλίνη, μια ορμόνη που βρίσκεται στον πολτό της σε αφθονία. Νόστιμη και προσιτή θεραπεία.
  • Προετοιμάστε και πίνετε έγχυση αστέρι χαμομηλιού. Πίνοντας τρία ποτήρια την ημέρα, θα νιώσετε την καλή διάθεση να σας επιστρέψει.
  • Το Ginseng έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της κατάθλιψης ανά πάσα στιγμή. Εκατό γραμμάρια σκόνης από τις ρίζες και τα φύλλα του ginseng, που παρασκευάζονται σε ένα λίτρο βραστό νερό και εγχέονται για τρεις ώρες είναι μια εξαιρετική θεραπεία. Πίνετε την έγχυση σιγά-σιγά - ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού ανά δόση.
  • Το βάμμα αλκοόλης του ginseng ενισχύει επίσης το νευρικό σύστημα. Πάρτε τα ίδια 100 γραμμάρια σκόνης και επιμείνετε σε ένα λίτρο αλκοόλ. Εφάπαξ δόση - είκοσι σταγόνες τρεις φορές την ημέρα.
  • Τσάι μέντας ή τσάι βάλσαμο λεμονιού, που πίνεται πριν τον ύπνο, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αϋπνίας, του συναισθηματικού στρες που προκαλείται από την κατάθλιψη.
  • Έχετε παρατηρήσει ότι η κατάθλιψη έχει γίνει ο συχνός επισκέπτης σας, ετοιμάζεται για βάμμα, η συνταγή για την οποία είναι γνωστή από τον δέκατο όγδοο αιώνα. Αυτό το βάμμα χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία της κατάθλιψης σε κορίτσια σε γερμανικά μοναστήρια. Σε ένα λίτρο βότκας, προσθέστε ψιλοκομμένο ξύσμα ενός λεμονιού, δέκα γραμμάρια βάλσαμο λεμονιού, δύο μπουμπούκια αποξηραμένων γαρίφαλων, μοσχοκάρυδο και κόλιανδρο, 10 γραμμάρια το καθένα. Επιμείνετε, τεντώστε για τρεις εβδομάδες. Προσθέστε έγχυση στο τσάι ή πάρτε ξεχωριστά 10 σταγόνες δύο έως τρεις φορές την ημέρα.
  • Το βάμμα αλκοόλης της παιωνίας είναι μια πολύ γνωστή θεραπεία για την κατάθλιψη. Πωλείται στο φαρμακείο, αλλά μπορείτε να το προετοιμάσετε στο σπίτι. Ρίξτε 100 γραμμάρια μείγματος ριζών και φύλλων παιώνιας με 100 ml βότκας και ψύξτε για είκοσι ημέρες. Πίνετε το βάμμα για περίπου ένα μήνα, είκοσι σταγόνες την ημέρα.

Το βάμμα Peony είναι ένα πολύ γνωστό φάρμακο για την κατάθλιψη

  • Μια έγχυση βοτάνων Knotweed θα δώσει ένα καλό αποτέλεσμα. Παρασκευάστε μια πρέζα βότανο σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Σουρώνουμε μετά από 20 λεπτά. Πίνετε την έτοιμη έγχυση μισό ποτήρι σε μία ώρα.
  • Τα φύλλα Primrose μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Ζεστάνετε καλά τα θερμό. Ρίξτε μια πρέζα primrose σε αυτό και ρίξτε 250 ml βραστό νερό. Στρες μετά από τρεις ώρες. Πίνετε την προκύπτουσα έγχυση νερού ανά ημέρα σε τρεις δόσεις σε ίσες δόσεις.
  • Μια εξαιρετική θεραπεία για την κατάθλιψη είναι ένα αφέψημα της ρίζας κιχωρίου. Πρέπει να βράσετε μια κουταλιά της ρίζας σε ένα ποτήρι νερό για περίπου μισή ώρα. Πίνετε μετά το τέντωμα τρεις φορές.
  • Η έγχυση νερού από λευκούς βλαστούς γκι θα διευκολύνει την κατάσταση. Τρίψτε το γρασίδι, βράστε μια μεγάλη κουταλιά με ένα ποτήρι βραστό νερό, τυλίξτε και αφήστε για τριάντα λεπτά. Χωρίστε την προκύπτουσα έγχυση στη μέση και πιείτε το πρωί και το βράδυ.
  • Η έγχυση ριζωμάτων αγγελικής θα βοηθήσει. Επιμείνετε μια κουταλιά φαρμακευτικών πρώτων υλών σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Πίνετε τρεις φορές την ημέρα.
  • Η έγχυση αχύρου βρώμης μπορεί να είναι άγευστη, αλλά αποτελεσματική. Ρίξτε δύο τσιμπήματα από θρυμματισμένα καλαμάκια σε ένα θερμό, ρίξτε σε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε για τρεις ώρες. Στραγγίξτε και πιείτε εξίσου δύο φορές.

Διαδικασίες νερού

Το κρύο νερό απομακρύνει τις καταθλιπτικές σκέψεις

  • Δεκαπέντε λεπτά που περνούν σε ένα θεραπευτικό λουτρό θα ανακουφίσουν την ένταση και θα ανυψώσουν το πνεύμα σας. Για να προετοιμάσετε ένα λουτρό, 100 γραμμάρια μαύρης λεύκας, εάν υπάρχουν, μπορείτε να προσθέσετε μπουμπούκια λεύκας, βράστε για μισή ώρα σε ένα λίτρο νερό. Σουρώνουμε το ζωμό και ρίχνουμε στο νερό του μπάνιου.
  • Το κρύο νερό αναζωογονεί τέλεια και απομακρύνει τις καταθλιπτικές σκέψεις. Κάντε κρύο ντους κάθε μέρα. Εάν το επιτρέπει η υγεία, πηδήξτε σε ένα λουτρό γεμάτο με κρύο νερό, αποφασίστε για κρύα ντουλάπια. Το καλοκαίρι, πηγαίνετε στο ποτάμι, τη θάλασσα, τη λίμνη όσο το δυνατόν συχνότερα - το κολύμπι σε φυσικές δεξαμενές είναι η καλύτερη διαδικασία νερού. Μετά το μπάνιο - το λούσιμο με δροσερό νερό είναι υποχρεωτικό, δεν τολμούν όλοι να πηδήξουν στο χιόνι και οι συνθήκες δεν θα επιτρέψουν σε όλους να το κάνουν αυτό.

Άσκηση για κατάθλιψη

Ενάμιση λεπτό μαθήματα - και είστε σε τέλεια σειρά.

  • Σηκωθείτε ευθεία, σηκώστε το πηγούνι σας σαν να είστε πολύ περήφανοι για τον εαυτό σας. Χαμόγελο! Δεν θέλω? Χαμογελάστε ούτως ή άλλως! Αυτή η άσκηση ανακουφίζει από την κατάθλιψη κατά 50 τοις εκατό..
  • Τεντώστε τα χέρια σας προς τα πλάγια όπως θα κάνατε όταν προετοιμάζετε να αγκαλιάσετε το άτομο που είστε ευτυχείς να συναντήσετε. Νιώστε το κύμα της δύναμης στα χέρια σας και χαμηλώστε τα, ταυτόχρονα φανταστείτε πώς τα χέρια σας σας στέλνουν μια ευλογημένη ώθηση. Κάντε την άσκηση πέντε φορές.
  • Για να επαναφορτίσετε με χαρά, πρέπει πολύ να τρίψετε τους μηρούς σας με τα δάχτυλά σας. Δοκιμάστε το, σίγουρα θα βοηθήσει.

Και μερικές ακόμη συμβουλές

Έχοντας αποσυρθεί, δεν θα αργήσει να χαθεί...

  • Μην αποφεύγετε τους φίλους σας, μην αρνηθείτε μια πρόσκληση για να περάσετε το βράδυ σε μια ευχάριστη παρέα.
  • Η σκέψη για το χόμπι σας θα σας αποσπάσει από τις κακές σκέψεις..
  • Παρακολουθήστε λιγότερη τηλεόραση και αν θέλετε πραγματικά, τότε μόνο καλές ταινίες, κωμωδίες. Οι ταινίες τρόμου ή οι ταινίες με τραγικό τέλος δεν είναι η ταινία σας.
  • Η αρωματοθεραπεία, το μασάζ και ο βελονισμός - μαζί ή αυτά που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά - είναι επίσης ιδανικά για κατάθλιψη.
  • Ξεκουραστείτε μισή ώρα κάθε μέρα. Ενεργοποιήστε τη μαλακή, ευχάριστη μουσική, ξαπλώστε, κλείστε τα μάτια σας και απολαύστε τους ήχους. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να μην σκεφτείτε τίποτα..

Εάν σας έχει επισκεφτεί η κατάθλιψη και καταλάβετε την κατάστασή σας, πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας και να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε την ασθένεια. Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές που έχουμε μοιραστεί μαζί σας θα είναι χρήσιμες για εσάς. Και, θυμηθείτε, «Έχοντας μπει στον εαυτό σας, δεν θα χαθείτε για πολύ»...

Βίντεο - Θεραπεία της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες

Λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη: ποια συμπτώματα βοηθούν

Ένας στους 7 ανθρώπους στον κόσμο πάσχει από συμπτώματα κατάθλιψης κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προβλέπει ότι η κατάθλιψη θα γίνει η δεύτερη πιο κοινή ασθένεια παγκοσμίως μέχρι το 2020. Αλλά τι κάνει η παραδοσιακή ιατρική για την πρόληψη και τη θεραπεία αυτής της αλλαγής της διάθεσης που επηρεάζει την ποιότητα ζωής;?

Οι τυπικές θεραπείες, τα αντικαταθλιπτικά, έχουν πολλές παρενέργειες. Και πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πού να πάνε για να βρουν θεραπεία που δεν θα οδηγήσει σε περισσότερα προβλήματα υγείας..

Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση στην οποία η διάθεση ενός ατόμου επιδεινώνεται τόσο πολύ που αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινή του ζωή. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη ψυχικά τόσο για το άτομο που βιώνει συμπτώματα όσο και για εκείνους που βρίσκονται κοντά τους..

Οι αιτίες της κατάθλιψης ποικίλλουν και περιλαμβάνουν:

  • στρες;
  • άλυτα συναισθηματικά προβλήματα?
  • ανισορροπία των νευροδιαβιβαστών
  • ορμονική ανισορροπία (συμπεριλαμβανομένων των γυναικών κατά την εμμηνόπαυση και σε ασθενείς με θυρεοειδή νόσο).
  • τροφικές αλλεργίες;
  • αλκοολισμός;
  • έλλειψη θρεπτικών ουσιών
  • έλλειψη ηλιακού φωτός.

Φυσικά, οι λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη δεν θα αντικαταστήσουν τη θεραπεία με ψυχοθεραπευτή ή νευρολόγο. Ωστόσο, είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη φαρμακευτική θεραπεία..

Ο μηχανισμός δράσης των φυτικών αντικαταθλιπτικών

Τα Adaptogenic βότανα είναι μια κατηγορία φαρμακευτικών φυτών που αναστέλλουν την παραγωγή ορμονών του στρες και χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα. Τέτοια βότανα περιλαμβάνουν, ιδίως, Rhodiola rosea και Ashwagandha..

Βοηθούν στην ισορροπία και την προστασία του σώματος μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης.

Αυτή η ορμόνη συμβάλλει σε συναισθήματα κόπωσης και εγκεφαλικής ομίχλης και οι εγκεφαλικές δομές που είναι υπεύθυνες για τα συναισθήματα και τη μνήμη καταστρέφονται όταν τα επίπεδα κορτιζόλης είναι πολύ υψηλά.

Ένα άλλο βότανο που είναι κοντά σε ιδιότητες προσαρμογής είναι το St. John's wort. Έχει την ικανότητα να διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης, ντοπαμίνης και νορεπινεφρίνης στον ανθρώπινο εγκέφαλο.

Αυτό είναι σημαντικό επειδή αυτοί οι τρεις νευροδιαβιβαστές βοηθούν στην τόνωση της διάθεσης και στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το St. John's wort ως λαϊκή θεραπεία για την κατάθλιψη, κάντε το μόνο υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας..

Το γεγονός είναι ότι αυτό το βότανο μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, ενισχύοντας ή αντίστροφα, παρεμβαίνοντας στη δράση τους..

Η χρήση βοτάνων μπορεί να θεραπεύσει πολλά από τα συμπτώματα της κατάθλιψης, όπως κακή ύπνο, πονοκεφάλους, δυσκολία συγκέντρωσης, αίσθημα κόπωσης, προβλήματα όρεξης, δακρύρροια και ευερεθιστότητα.

Φυτικά παρασκευάσματα

Μια καλή θεραπεία είναι ένας συνδυασμός θυμαριού και δεντρολιβάνου.

  • Τα φύλλα δενδρολίβανου βρίσκονται σε πολλά καρυκεύματα και χρησιμοποιούνται συνήθως για τη γεύση κρεάτων, πατατών και μαγειρικών ελαίων. Ωστόσο, αυτό το φυτό είναι επίσης ένας φυσικός αντικαταθλιπτικός και αγχολυτικός παράγοντας (δηλαδή, ανακουφίζει από το συναισθηματικό στρες, το άγχος, το άγχος). Το δεντρολίβανο είναι ιδανικό για πιάτα από μπιζέλια, αρνί, μοσχάρι και ψάρι.
  • Το θυμάρι είναι μια εξαιρετική πηγή λιθίου και τρυπτοφάνης. Αυτό το καρύκευμα μπορεί να λειτουργήσει ως ηρεμιστικό σε μικρές δόσεις. Χρησιμοποιήστε θυμάρι και δεντρολίβανο ως καρύκευμα για τηγανητά ή μελιτζάνες και πιπεριές.

Για να ηρεμήσετε τα νεύρα και να ομαλοποιήσετε τον ύπνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα έτοιμο ή να το κάνετε μόνοι σας με μια συλλογή από βαλεριάνα, St. John's wort και χαμομήλι..

  • Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού κάθε βότανο, παρασκευάστε τη συλλογή με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε για 20 λεπτά.
  • Στη συνέχεια σουρώνουμε και πίνουμε ζεστό, κουταλιά της σούπας ανά ώρα..
  • Η πορεία της θεραπείας είναι 2 έως 3 εβδομάδες.

Βότανα

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας χρησιμοποιείται σε μια μεγάλη ποικιλία σπρέι, λαδιών και λοσιόν. Το άρωμά του προκαλεί ηρεμία και προκαλεί ύπνο. Δεν είναι εθιστικό ή επικίνδυνο για την υγεία. Προσθέστε πέντε έως επτά σταγόνες λάδι λεβάντας σε ένα ζεστό μπάνιο εάν αισθάνεστε άγχος ή άγχος.

Το χαμομήλι είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για άτομα με κατάθλιψη και άγχος. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι χαμομηλιού που χρησιμοποιούνται στην ιατρική: Γερμανικό ή άγριο χαμομήλι (Matricaria recutita) και Ρωμαϊκό ή Αγγλικό χαμομήλι (Chamaemelum nobile). Το γερμανικό χαμομήλι χρησιμοποιείται ευρύτερα, αλλά και τα δύο προσφέρουν πολύ παρόμοια οφέλη για την υγεία.

Μία μελέτη συνέκρινε το εκχύλισμα χαμομηλιού με εικονικό φάρμακο για τη θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής. Μετά από 8 εβδομάδες αυτής της τυχαιοποιημένης, διπλής-τυφλής μελέτης, τα άτομα με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή που έλαβαν χαμομήλι έδειξαν στατιστικά σημαντική μείωση του άγχους..

Ωστόσο, το χαμομήλι μπορεί να ληφθεί όχι μόνο εσωτερικά, αλλά και να χρησιμοποιηθεί για μπάνιο:

  • Πάρτε 2 κουταλιές χαμομήλι και δυόσμο το καθένα.
  • Ρίξτε ένα λίτρο ζεστού νερού πάνω από τα βότανα, βράστε και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά.
  • Αφήστε το να βράσει ένα τσάι και ρίξτε την έγχυση σε ένα ζεστό μπάνιο.

Θυμηθείτε, οι λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη δεν υποκαθιστούν την ιατρική διάγνωση και θεραπεία. Η κατάθλιψη είναι μια πολύ σοβαρή κατάσταση, μερικές φορές συνοδεύεται από απόπειρες αυτοκτονίας. Απαιτείται υποχρεωτική ιατρική παρέμβαση. Τα περισσότερα άτομα με κατάθλιψη επιστρέφουν στην κανονική τους ζωή μετά τη λήψη φαρμάκων..

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη με λαϊκές θεραπείες στο σπίτι

Η πιο κοινή φυσική θεραπεία για ήπια έως μέτρια κατάθλιψη είναι βαλεριάνα. Αυτό το βότανο δρα ως ένα ήπιο αντικαταθλιπτικό και αγχολυτικό για τη βελτίωση του ύπνου και την ανακούφιση του άγχους. Αυτή είναι μια καλή επιλογή για βραδινή χρήση. Η βαλεριάνα μπορεί να λαμβάνεται όλη την ημέρα σε πολύ μικρές δόσεις, 20 χιλιοστόγραμμα ή λιγότερο.

Στην πραγματικότητα, διατίθεται ευρέως σε τσάι ύπνου σε δοσολογία περίπου 20 mg. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δόσεις έως 600 mg για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ή αν είστε πολύ ανήσυχοι το βράδυ. Είναι σημαντικό να μην συνδυάσετε βαλεριάνα με αλκοόλ ή άλλα κατασταλτικά.

Μια πολύ καλή θεραπεία για τη νευρική ένταση, τον φόβο, την αϋπνία και την ψυχική εξάντληση - τσάι με μητρική μύρα, βάλσαμο λεμονιού, βαλσαμόχορτο.

Μπορεί να προετοιμαστεί εύκολα στο σπίτι:

  • Ανακατέψτε 20 γραμμάρια motherwort, 15 γραμμάρια βαλσαμόχορτου, 5 γραμμάρια φρούτων hawthorn, 10 γραμμάρια κάθε ρίζας βαλεριάνας και φύλλα βάλσαμου λεμονιού.
  • Ρίχνουμε όλα τα υλικά με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για 5 λεπτά.
  • Στραγγίζουμε ένα κόσκινο ή ένα πανί και πίνουμε το τσάι ζεστό. Κατά προτίμηση τη νύχτα, γιατί μπορεί να σας κάνει να νυσταθείτε.

Ο κατάλογος του τρόπου αντιμετώπισης της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες πρέπει να περιλαμβάνει προσαρμοσμένα βότανα. Ο λαμπρός εκπρόσωπός τους είναι η Rhodiola rosea. Αυξάνει την αντίσταση του σώματος στο άγχος και χρησιμοποιείται ευρέως στη Ρωσία ως τονωτικό και θεραπεία για την κόπωση, την κακή προσοχή και την εξασθένηση της μνήμης..

  • Μια μελέτη του 2007 που δημοσιεύθηκε στο Nordic Journal of Psychiatry διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με ήπια έως μέτρια κατάθλιψη που έλαβαν εκχύλισμα rhodiola ανέφεραν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
  • Η ζάλη και η ξηροστομία ήταν οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες κατά τη λήψη αυτής της θεραπείας. Το Rhodiola φαίνεται να λειτουργεί πιο γρήγορα από τα συμβατικά φυτικά αντικαταθλιπτικά, δείχνοντας συχνά την επίδρασή του σε λιγότερο από μία εβδομάδα.
  • Ξεκινήστε με 100 mg μία φορά την ημέρα για μια εβδομάδα. Και, στη συνέχεια, αυξήστε τη δόση κατά 100 mg κάθε εβδομάδα, έως 400 mg την ημέρα, εάν είναι απαραίτητο..

Το Ashwagandha, επίσης γνωστό ως ινδικό ginseng, είναι ένα άλλο προσαρμογόνο βότανο. Χρησιμοποιείται στην Αγιουρβέδα, παραδοσιακή ιατρική στην Ινδία.

  • Μια μελέτη συμμετεχόντων στην ομάδα που έλαβε ashwagandha σε μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή μελέτη σε σύγκριση με μια ομάδα εικονικού φαρμάκου έδειξε ότι τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα των ατόμων μειώθηκαν σημαντικά μετά από 60 ημέρες θεραπείας. Και οι παρενέργειες ήταν ελάχιστες. Αυτή η φυσική θεραπεία είναι ένα καλό προστατευτικό έναντι του στρες..
  • Η Ashwagandha έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της διπολικής διαταραχής.
  • Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το ινδικό ginseng μπορεί να λειτουργήσει ως σταθεροποιητής της διάθεσης στη θεραπεία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής..
  • Η δόση για ενήλικες είναι μία κάψουλα που περιέχει 300 mg εκχυλίσματος ρίζας φυτού δύο φορές την ημέρα. Και πάλι, όλες οι μελέτες έχουν δείξει ελάχιστες ανεπιθύμητες ενέργειες και δεν έχουν αναφερθεί σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες με το ashwagandha..

Δεν υπάρχει μόνο ένας χρήσιμος, αλλά και ένας υπέροχος τρόπος για τη θεραπεία της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες. Πρόκειται για μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Διαποτίζει τον οργανισμό με ζωτικά θρεπτικά συστατικά που ρυθμίζουν τη διάθεση.

Για παράδειγμα, φρούτα και λαχανικά πλούσια σε φολικό οξύ προωθούν μεταβολικές διεργασίες στον εγκέφαλο, και υπάρχει έρευνα που δείχνει ότι η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτικά συμπτώματα. Μερικές από τις καλύτερες τροφές που προέρχονται από φυλλικό οξύ περιλαμβάνουν χυμό ροδιού, αβοκάντο, μπανάνες, φράουλες, τεύτλα και μπρόκολο..

Το σώμα χρειάζεται επίσης αντιοξειδωτική τροφή για την καταπολέμηση των βιοχημικών αλλαγών που συμβαίνουν όταν είστε υπό πίεση. Τέτοια προϊόντα μπορεί να είναι: σταφύλια, βατόμουρα, μούρα goji, βατόμουρα και βακκίνια.

Διάρκεια θεραπείας

Όλες οι μέθοδοι παρέχουν μακροχρόνια θεραπεία - από 1 έως 3 μήνες. Το γεγονός είναι ότι τα βότανα δεν έχουν άμεση, αλλά αθροιστική επίδραση. Τα αποτελέσματά τους θα αρχίσουν να γίνονται αισθητά, κατά μέσο όρο, μια εβδομάδα μετά την κατάποση..

Εάν πάσχετε από κατάθλιψη και θέλετε να χρησιμοποιήσετε τρόφιμα και βότανα για να ανακουφίσετε την κατάστασή σας, κάντε το υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ψυχοθεραπευτή, νευρολόγου ή ψυχίατρου. Εάν παρατηρήσετε ανεπιθύμητες ενέργειες σε οποιαδήποτε από τις φυσικές θεραπείες για κατάθλιψη ή εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, σταματήστε να χρησιμοποιείτε τη θεραπεία και συμβουλευτείτε το γιατρό σας..

Μπορεί η κατάθλιψη να θεραπευτεί με λαϊκές θεραπείες;?

Η κατάθλιψη δεν είναι μόνο μια κακή διάθεση, αλλά μια πραγματική ασθένεια που απαιτεί επαρκή θεραπεία. Τα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι με αυτήν την ασθένεια δεν θέλουν να δουν έναν γιατρό και να πάρουν φάρμακα..

Φυσικά, με μια σοβαρή μορφή της νόσου, δεν θα είναι δυνατό να γίνει χωρίς αντικαταθλιπτικά και άλλα βοηθητικά φάρμακα, αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να θεραπεύσετε την ήπια και μέτρια κατάθλιψη με λαϊκές θεραπείες.

Θεραπεία της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες

Η φύση έχει χαρίσει στον άνθρωπο πολλά φαρμακευτικά φυτά που βοηθούν στη θεραπεία όχι μόνο σωματικών, αλλά και ψυχικών παθήσεων. Υπάρχουν πολλές δοκιμασμένες στο χρόνο συνταγές για αφεψήματα και αφέψημα για να βοηθήσετε στην κατάθλιψη..

  • Το St. John's wort είναι ένα εξαιρετικό φυσικό αντικαταθλιπτικό. Μπορεί να παρασκευάζεται σαν τσάι: 1 κουταλάκι του γλυκού ανά ποτήρι βραστό νερό και να πίνεται το πρωί, το μεσημεριανό και το βράδυ. Μια άλλη επιλογή για τη χρήση του St. John's wort είναι το βάμμα αλκοόλ. Είναι απαραίτητο να πάρετε 20 γραμμάρια σπόρων βούτυρου, θυμάρι, ρίγανης και κόλιαντρου του Αγίου Ιωάννη και να ρίξετε 250 γραμμάρια αλκοόλ ή βότκα. Αφαιρέστε σε σκοτεινό μέρος για δύο εβδομάδες και μετά στραγγίστε. Πάρτε 20 σταγόνες δύο φορές την ημέρα.
  • Η ρίζα Ginseng αυξάνει τη ζωτικότητα και βελτιώνει τη διάθεση. Πρέπει να πάρετε ένα μέρος των ριζών του φυτού και δέκα μέρη αλκοόλ. Ανακατέψτε τα υλικά και τοποθετήστε το σε σκοτεινό μέρος για ένα μήνα. Πίνετε 20 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα.
  • Το μέντα και το βάλσαμο λεμονιού ανακουφίζουν το άγχος και προάγουν τον καλό ύπνο. 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά μείγμα από αυτά τα δύο βότανα, ρίξτε 200 ml βραστό νερό, αφήστε το να κρυώσει και πιείτε όλη την ημέρα σε ίσες μερίδες.
  • 1,5 κουταλιά της σούπας. κουτάλια φρούτων hawthorn και μέντας, παρασκευάστε με δύο ποτήρια ζεστό νερό και αφήστε το να παραμείνει για μισή ώρα. Καταναλώστε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.
  • Πάρτε ένα μέρος αυτών των βοτάνων: St. John's wort, lemon balm, δεντρολίβανο και βατόμουρα. 1 κουταλιά της σούπας. ρίξτε 200 ml βραστό νερό πάνω σε μια κουταλιά του παρασκευασμένου μείγματος, αφήστε το να σταθεί και πιείτε σαν τσάι, με μέλι.
  • 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της σούπας βότανο πουλιού, ρίξτε 400 ml βραστό νερό, επιμείνετε και χρησιμοποιήστε 4 φορές την ημέρα λίγο πριν από τα γεύματα.
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ρίζες αγγελικής σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, αφήστε το να μαγειρευτεί, πάρτε λίγο πριν από τα γεύματα 4 φορές την ημέρα.
  • Ρίξτε 1 μέρος των ριζών Manchurian aralia με πέντε μέρη 70% αλκοόλ, αφήστε για 14 ημέρες. Πάρτε 15 σταγόνες δύο φορές την ημέρα.
  • 4 κουταλάκια του γλυκού βότανο μαντζουράνας με ένα ποτήρι ζεστό νερό και πάρτε το ένα τρίτο του ποτηριού τρεις φορές την ημέρα.
  • Πάρτε 1 μέρος ρίζες βαλεριάνας και κώνους λυκίσκου και 2 μέρη μητρική και μέντα. 1 κουταλιά της σούπας. Παρασκευάστε μια κουταλιά του μείγματος με 200 ml ζεστού νερού και πάρτε μισό ποτήρι το πρωί και το βράδυ.
  • Η ακόλουθη συλλογή βοτάνων βοηθάει πολύ: πάρτε ίσα μέρη ρίζας βαλεριάνας, μέντα και φύλλα τριών φύλλων. 1 κουταλιά της σούπας. ρίχνουμε μια κουταλιά του μείγματος με ένα ποτήρι ζεστό νερό και αφήστε το για μισή ώρα. Πίνετε μισό ποτήρι δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
  • Τα βάμματα της μητέρας και της βαλεριάνας, που αγοράστηκαν στο φαρμακείο, βοηθούν να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Πρέπει να πάρετε ένα από τα δύο ή και τα δύο ταυτόχρονα, 25 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα και για την αϋπνία, μπορείτε επιπλέον να πιείτε 40 σταγόνες λίγο πριν τον ύπνο..

Αντικαταθλιπτικά προϊόντα

Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν ουσίες που απαιτούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Η τακτική κατανάλωση αυτών των τροφίμων βοηθά στην εξάλειψη της νόσου..

Οι μπανάνες είναι καλές για την κατάθλιψη και την κακή διάθεση. Αρκεί να τρώτε μια μπανάνα την ημέρα για να επιτύχετε θετικά αποτελέσματα, ειδικά κατά την εποχιακή κατάθλιψη. Τα καρότα έχουν επίσης αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. Μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο ​​(100-200 g την ημέρα) ή να φτιαχτεί σε χυμό από ριζικό λαχανικό.

Γενικά, τα λαχανικά και τα φρούτα του κίτρινου και του πορτοκαλιού χρώματος είναι καλά για την καταπολέμηση της κατάθλιψης και της κακής διάθεσης, και επίσης κορεσμό του σώματος με βιταμίνες. Αυτά περιλαμβάνουν πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, λωτού.

Το μέλι είναι πολύ αποτελεσματικό για καταθλιπτικές διαταραχές. Συνιστάται να τρώτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι τρεις φορές την ημέρα. Για να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε το νευρικό σύστημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ακόλουθη συνταγή: 1 κουταλιά της σούπας. ανακατέψτε μια κουταλιά μέλι με το χυμό μισού λεμονιού και πάρτε αυτό το μείγμα πριν από το κρεβάτι.

Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα) σας ενθαρρύνουν και σας δίνουν μια ώθηση ζωντάνια για όλη την ημέρα. Το πρωί, είναι χρήσιμο να προετοιμάζετε σαλάτες φρούτων και λαχανικών για πρωινό, μπορείτε να τα καρυκεύσετε με ξηρούς καρπούς και μέλι. Και το πράσινο τσάι με λεμόνι θα βοηθήσει στην εδραίωση του αποτελέσματος.

Η θεραπεία της κατάθλιψης στο σπίτι πρέπει να ξεκινά με μια διατροφική αλλαγή. Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση πολλών παθήσεων. Αυξάνοντας την ποσότητα φρέσκων φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σας, πρέπει να περιορίσετε τη χρήση λιπαρών, πικάντικων, αλμυρών τροφών, αμυλούχων τροφίμων, γλυκών, καφέ και αλκοόλ.

Θεραπεία αρώματος

Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιείται επιτυχώς για τη θεραπεία της χρόνιας κόπωσης, του στρες, του νευρικού στελέχους, της κατάθλιψης. Για μια συνεδρία αρωματοθεραπείας, θα χρειαστείτε μια λάμπα αρώματος και αιθέριο έλαιο. Αφού ρίξετε μερικές σταγόνες λαδιού στη λάμπα αρώματος, πρέπει να ξαπλώσετε, να κλείσετε τα μάτια σας και να χαλαρώσετε. Μπορείτε να παίξετε ήσυχη, ήρεμη μουσική.

Τα λάδια λεμονιού, πορτοκαλιού, μέντας, κυπαρίσσι, τριανταφυλλιάς και αρκεύθου είναι κατάλληλα για την ανακούφιση του στρες, την ανακούφιση από το άγχος και την εξάλειψη των πονοκεφάλων που προκαλούνται από την υπερβολική εργασία. Τα έλαια περγαμόντου, γιασεμιού, γερανιού, σανταλόξυλου χρησιμοποιούνται για να αναζωογονήσουν και να αυξήσουν τη ζωτικότητα..

Για χαλάρωση, μπορείτε να πάρετε λάδια από μοσχοκάρυδο, αρκεύθου, θυμίαμα, βανίλια. Σε περίπτωση άγχους και υπερβολικής άσκησης, τα έλαια δενδρολίβανου, κάρδαμου, ευκαλύπτου, νερόλι, πορτοκάλι θα είναι αποτελεσματικά.

Ανατολικές πρακτικές

Οι ανατολικοί σοφοί υποστήριξαν ότι η κατάθλιψη εμφανίζεται λόγω ανισορροπίας στην ενεργειακή ισορροπία στο σώμα και έλλειψη ενέργειας. Η γιόγκα βοηθά στην αποκατάσταση της ενεργειακής ισορροπίας.

Οι ασκήσεις γιόγκα είναι στατικές στάσεις σε συνδυασμό με σωστές τεχνικές αναπνοής. Ταυτόχρονα, το οξυγόνο κορεσίζει όλα τα κύτταρα του σώματος, γεμίζοντας το με σθένος και ενέργεια.

Ένα άλλο εξίσου αποτελεσματικό θεραπευτικό σύστημα είναι το τσιγκόνγκ.

Ο διαλογισμός οδηγεί σε χαλάρωση του σώματος και του νου. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, ένα άτομο αποσπάται από όλες τις ανήσυχες σκέψεις και βυθίζεται σε μια κατάσταση ηρεμίας και ηρεμίας. Υπάρχουν πολλές τεχνικές διαλογισμού. Ένα από τα πιο απλά είναι να απαλλαγούμε από όλες τις σκέψεις και να βρούμε "κενό" στο κεφάλι. Στην αρχή φαίνεται αδύνατο, αλλά κάθε μέρα θα γίνεται πιο εύκολο και πιο εύκολο..

Ινδικά και θιβετιανά μάντρα βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και της αποθάρρυνσης. Μπορείτε να βρείτε ηχογραφήσεις αυτών των ψαλμάτων συνοδευόμενες από διαλογιστική μουσική, να μάθετε και να τραγουδήσετε.

Μία από τις μεθόδους της ανατολικής ιατρικής που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων είναι ο βελονισμός. Ενεργώντας σε βιολογικά ενεργά σημεία με ειδικές βελόνες, η κατάσταση του ασθενούς μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά. Ο βελονισμός για κατάθλιψη και νεύρωση έχει εγκριθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Το κύριο πράγμα είναι να βρείτε έναν καλό ειδικό που δεν φοβάται να εμπιστευτεί.

Χρήσιμες συμβουλές για την καταπολέμηση της κατάθλιψης

Για να νικήσετε μια ασθένεια χωρίς φάρμακα, πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής και την κοσμοθεωρία σας. Καμία μέθοδος δεν θα δώσει αποτέλεσμα εάν ένα άτομο δεν θέλει να αλλάξει τίποτα στον εαυτό του. Μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την αποθάρρυνση και να ανακτήσετε τη χαρά της ζωής..

  • Τηρήστε την καθημερινή ρουτίνα, κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, περάστε τον περισσότερο ελεύθερο χρόνο σας όχι στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση, αλλά στον καθαρό αέρα.
  • Κάνετε σπορ, γυμναστική, τζόκινγκ καθημερινά, κάντε ένα δροσερό ντους ή αντίθεση το πρωί.
  • Βρείτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και την κάνετε συχνά. Αυτό μπορεί να είναι πλέξιμο, ζωγραφική, χάντρα, ξυλογλυπτική, καλλιέργεια φυτών εσωτερικού χώρου, παιχνίδι μουσικού οργάνου, χορός, τραγούδι και άλλα..
  • Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να αναλύσετε καταστάσεις που σας προκάλεσαν άγχος και αναζητήστε τις αιτίες τους.
  • Αποφύγετε τα συναισθήματα ενοχής και αυτο-σηματοδότησης. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε.
  • Κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, μην κάνετε βιαστικές πράξεις και μην λαμβάνετε σημαντικές αποφάσεις (απόλυση από εργασία, διαζύγιο, μετακίνηση). Θυμηθείτε ότι η κατάθλιψη σας ανήκει τώρα και όταν περνάει, μπορεί να μετανιώσετε για αυτό που κάνατε..
  • Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με τους αγαπημένους σας, μην κρατάτε τα πάντα στον εαυτό σας.
  • Μόλις η μελαγχολία αρχίσει να σας επιτίθεται, πηγαίνετε σε ένα πολυσύχναστο μέρος - επισκεφθείτε φίλους, για μια βόλτα, μια εκδρομή, στο ζωολογικό κήπο ή απλά για ψώνια. Μην αποσύρετε τον εαυτό σας, μην μείνετε μόνος σας με λαχτάρα και απογοήτευση.
  • Διαβάστε βιβλία για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε πολλά ψυχολογικά βιβλία σχετικά με αυτό το θέμα. Υπάρχουν επίσης ειδικά φόρουμ όπου μπορείτε να επικοινωνείτε με άτομα που πάσχουν επίσης από αυτήν την ασθένεια..
  • Αρνηθείτε να παρακολουθείτε νέα και πολιτικά προγράμματα που μπορούν να απογοητεύσουν ακόμη και το πιο χαρούμενο άτομο. Μετάβαση σε χιουμοριστικές εκπομπές και κωμωδία. Θυμηθείτε ότι το γέλιο προκαλεί μια ορμή ενδορφινών, τις ορμόνες της ευτυχίας..
  • Μάθετε να βλέπετε το θετικό σε όλα. Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται, απλά πρέπει να θέσετε έναν στόχο να το κάνετε συνεχώς και μετά από λίγο θα παρατηρήσετε ότι ο κόσμος είναι γεμάτος από φωτεινά χρώματα..

Εάν όλες οι παραπάνω συμβουλές και λαϊκές θεραπείες δεν φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να επικοινωνήσετε με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Ίσως έχετε προχωρήσει την κατάθλιψη που μόνο ένας ειδικός μπορεί να θεραπεύσει. Αφού ολοκληρώσετε τη διάρκεια της θεραπείας, θα απαλλαγείτε από τη μελαγχολία και την απελπισία και θα ζήσετε ξανά μια πλήρη ζωή..

Λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη και τη σύγχρονη επιστήμη

Η σωστή διατροφή ή συμβουλές για να ξεκινήσετε ένα χόμπι, να ψωνίσετε, να βγείτε από το σπίτι, με λίγα λόγια, να χαλαρώσετε - είναι κατάλληλα για όσους είναι λυπημένοι, μοναχικοί, δηλαδή, εκείνοι που αποκαλούν κακή κατάθλιψη, καθώς και εκείνους που βιώνουν διάλυση μιας σχέσης ή απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Μόνο εάν στοιχειώνεστε από ένα αίσθημα πλήρους αδυναμίας της ύπαρξής σας χωρίς προφανή λόγο, εάν καταβροχθίζετε από τον εσωτερικό πόνο, εάν θέλετε να κοιμηθείτε και να μην ξυπνήσετε ξανά, αυτό δεν θα βοηθήσει.

0 13015 20 Δεκεμβρίου 2016 στις 23:52

Όταν κατάθλιψα, σταμάτησα να πηγαίνω σε ζευγάρια και γενικά να φύγω από το σπίτι. Η μαμά άκουσε τον συναγερμό. Πίστευε ότι οι λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη θα με βοηθήσουν, οπότε με πήρε σε έναν διάσημο θεραπευτή της υπαίθρου...

Εάν νομίζετε ότι μια κακή διάθεση ή μια ασθένεια των νεύρων είναι κατάθλιψη, τότε πρέπει να το θέσετε ελαφρώς, λάθος. Η οικογένειά μας ξέρει τι είναι η πραγματική κατάθλιψη..

Κάποτε, ο πατέρας μου αρρώστησε, με αποτέλεσμα να χρειαστεί να νοσηλευτεί σε ψυχιατρείο. Θυμάμαι καλά πώς σταμάτησε να τρώει και να σηκωθεί από το κρεβάτι, πώς ήρθαν φίλοι και γείτονες στο σπίτι μας και κανείς δεν μπορούσε να τον περάσει.

Τότε δεν ξέραμε τίποτα για εναλλακτική θεραπεία της κατάθλιψης, οπότε η επίσημη ιατρική βοήθησε τον πατέρα μου.

Έχετε πάει ποτέ σε ψυχιατρικό νοσοκομείο; Στην επικράτεια όπου τρελοί άνθρωποι περιφέρονται κάτω από την επίβλεψη ισχυρών νταντάδων και προσπαθείτε να τα περάσετε, ώστε να μην συναντήσετε τα μάτια κανενός. Και όταν πηγαίνετε σε ένα κτίριο για να επισκεφθείτε έναν ασθενή, θέλετε να τρυπήσετε στον τοίχο από την κακοφωνία τρελών ήχων, αηδιαστικών μυρωδιών και μια καταπληκτική εικόνα.

Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η μητέρα μου αποφάσισε με κάθε κόστος να με προστατεύσει, το παιδί της, από μια τέτοια εμπειρία και ένα θλιβερό κλισέ «να νοσηλευτεί σε ψυχιατρικό νοσοκομείο».

Ναι, και δεν ήθελε να με προσθέσει στα αντικαταθλιπτικά, θα έπρεπε, εξάλλου, να υπήρχε μια εναλλακτική θεραπεία και μερικές λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη.

Η ιστορία μου για το αν οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να λύσουν το πρόβλημα της κατάθλιψης.

Λαϊκές θεραπείες κατάθλιψης

Ο γιατρός μάγισσας, όπως ένας καλός ψυχολόγος, κοίταξε τα μάτια μας για να καταλάβει τι θέλουμε να ακούσουμε. Στα μάτια μου, διάβαζε σαρκασμό και δυσπιστία, οπότε μίλησε απευθείας με τη μητέρα της..

Ενώ η γιαγιά "άντλησε το χαλάκι μου" με ένα αυγό, η μητέρα μου προσπάθησε να ανακαλύψει όλα όσα την ενδιέφεραν, σχετικά με τις λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της κατάθλιψης, από πρώτο χέρι.

Η καταπολέμηση της κατάθλιψης με λαϊκές μεθόδους, όπως αποδείχθηκε, είναι κυρίως στη φυτική ιατρική.

Η γιαγιά είπε ότι υπάρχουν βότανα και φάρμακα που βοηθούν στην καταπολέμηση των νευρικών παθήσεων, της αϋπνίας, του άγχους, της ευερεθιστότητας, των νευρώσεων και βοηθούν στην ανακούφιση του στρες κατά τη διάρκεια του στρες.

Όταν ένα άτομο προς τα έξω όλα είναι καλά, όπως το δικό μου, αλλά μέσα σε μια οδυνηρή μαύρη τρύπα, τότε, σύμφωνα με τον θεραπευτή, αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από ζημιά.

Δεν πιστεύω στην αλλοίωση και σε όλες αυτές τις ανοησίες, και η μητέρα μου συμφωνεί απόλυτα μαζί μου.

Οι άνθρωποι συνηθίζουν να αποποιούνται την ευθύνη, μετατοπίζοντας τους σε μυθικούς κακούς ανθρώπους που κάνουν ζημιά, προσπαθώντας να εξηγήσουν το ανεξήγητο με μεσαιωνικό τρόπο..

Η μαμά ήλπιζε ότι η θεραπεία της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες περιλαμβάνει τη χρήση παλαιών συνταγών, αβλαβών αναλόγων των σύγχρονων αντικαταθλιπτικών, αλλά ήταν απογοητευμένη.

Σε γενικές γραμμές, τότε η θεραπεία της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες δεν με βοήθησε, μετά από ένα μήνα ένιωσα χειρότερα.

Για μένα, αυτό δεν ήταν περίεργο: ο αγώνας ενάντια στην επιδεινούμενη κατάθλιψή μου με λαϊκές θεραπείες με τη βοήθεια ενός αυγού και μουρμουρίζοντας προσευχές ακούγεται ακόμη και γελοίο. Ένιωσα συγνώμη για τη μαμά μου και κράτησα με όλη μου τη δύναμη για αυτήν.

Απόκρυψα από αυτήν πόσο αφόρητα είναι για μένα να ζήσω, με τι χαρά σκέφτομαι τον θάνατο και πόσο λυπάμαι που δεν μπορώ να αφήσω τη ζωή τώρα...

Και η μητέρα μου συνέχισε να ψάχνει για μένα μια λαϊκή θεραπεία για την κατάθλιψη, χρησιμοποιώντας όλες τις πηγές πληροφοριών για αυτό, όπου κάποιος θα μπορούσε να πάρει τουλάχιστον κάτι σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάθλιψης με εναλλακτικές μεθόδους.

Λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη στον σύγχρονο κόσμο

Έτσι, η θεραπεία της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες. Η μαμά μελετούσε αυτό το θέμα τόσο βαθιά που θα μπορούσε πιθανώς να γράψει ένα επιστημονικό έργο για αυτό.

Για παράδειγμα, η μητέρα μου προσπάθησε να ανακαλύψει πώς αντιμετωπίστηκε η κατάθλιψη με λαϊκές θεραπείες πριν από 100-200 χρόνια. Αποδείχθηκε - σε καμία περίπτωση, αφού δεν υπήρχε τέτοια ασθένεια.

Αποδείχθηκε ότι η κατάθλιψη είναι μια νέα ασθένεια και εμφανίστηκε σχετικά πρόσφατα. Τότε αυτό το γεγονός μου φάνηκε παράδοξο.

Ναι, η ζωή ενός σύγχρονου ατόμου δεν είναι εύκολη και πολλαπλών εργασιών, είναι γεμάτη από λόγους άγχους, αλλά μπορούν οι δυσκολίες μας να συγκριθούν με τα προβλήματα των προγόνων μας; Μετά από όλα, κανείς δεν θα σας σκοτώσει για ένα απλήρωτο δάνειο, και ακόμη και πριν από 100 χρόνια, οι άνθρωποι πολεμούσαν κυριολεκτικά για σωματική επιβίωση, βίωσαν πείνα, πολέμους, επιδημίες.

Σίγουρα ο πρόγονος μου πριν από 100 χρόνια δεν σκέφτηκε πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες, αλλά ήταν χαρούμενος που χειμώνας τον κρύο χειμώνα, συγκομιδή, φάω ένα κομμάτι ψωμί. Και εγώ, νέοι και υγιείς, κάθομαι στο ζεστό και άνετο διαμέρισμά μου στον όγδοο όροφο και αγωνίζομαι με τη μόνη μου επιθυμία - να βγάλω τον εαυτό μου από το παράθυρο.

Κατάθλιψη - Θεραπεία στο σπίτι

Τι είναι η κατάθλιψη?
Από μια συνομιλία με έναν ψυχοθεραπευτή S. V. Timofeev

Η κατάθλιψη ή η απογοήτευση είναι μία από τις επτά θανατηφόρες αμαρτίες που περιγράφονται στην επιστολή του Ιωάννη του Χρυσόστομου (φθόνος, αγριότητα, πορνεία, θλίψη, υπερηφάνεια, απογοήτευση, θυμός).

Ο επιταχυνόμενος ρυθμός ζωής, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η υψηλή ένταση της εργασίας προκαλεί συνεχή νευρική ένταση στους ανθρώπους. Εάν αυτό το υπόβαθρο υπερτίθεται σε εξωτερικούς λόγους όπως η απώλεια αγαπημένων, το διαζύγιο, η χρόνια ασθένεια, η συνεχής έλλειψη χρημάτων, η έλλειψη κατανόησης των αγαπημένων, τότε η ζωή αρχίζει να χάνει το νόημά της. Ένα τέτοιο άτομο βρίσκεται συνεχώς σε μια ζοφερή κατάσταση, όλα πέφτουν από τα χέρια του, γίνεται απαθής, απουσιάζει, ερεθίζει, αρχίζει να σκέφτεται για αυτοκτονία.

Κατάθλιψη (από Lat. Deprimo - "to crush", "to suppress") - ψυχική διαταραχή.

Το κύριο σύμπτωμα της κατάθλιψης είναι η χαμηλή διάθεση και η μείωση ή η απώλεια της ικανότητας να απολαύσετε την ευχαρίστηση (ανδονία).

Πρόσθετα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν μειωμένη αυτοεκτίμηση, ανεπαρκή συναισθήματα ενοχής, απαισιοδοξία, μειωμένη συγκέντρωση, διαταραχές ύπνου και όρεξης και τάσεις αυτοκτονίας..

Οι σοβαρές μορφές κατάθλιψης χαρακτηρίζονται από τη λεγόμενη «καταθλιπτική τριάδα»: μειωμένη διάθεση, διανοητική καθυστέρηση και κινητική καθυστέρηση.

Η κατάθλιψη μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ορισμένων σωματικών ασθενειών και μια παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων και θεραπειών. Εάν η αιτία της κατάθλιψης δεν είναι εμφανής και η καταθλιπτική διαταραχή εμφανίζεται χωρίς εξωτερικές επιδράσεις, η κατάθλιψη αυτή ονομάζεται ενδογενής.

Πώς να θεραπεύσετε την κατάθλιψη; Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μόνοι σας - 10 τρόποι.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

  1. Η κατάθλιψη είναι μια υποσυνείδητη επιθυμία να σας λυπάμαι, να συμπαθείτε. Επομένως, ένα άτομο πρέπει να μιλήσει, να κλαίει σε γιλέκο. Αλλά η κατάθλιψη είναι μεταδοτική, μεταδίδεται εύκολα, δεν χρειάζεται να μετατοπίσετε την ατυχία σας στους ώμους των άλλων. Είναι καλύτερα να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ειδικό. Δεν πρέπει να καθυστερήσετε μια επίσκεψη σε ψυχοθεραπευτή. Η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε έλκη στομάχου, νευροδερματίτιδα, βρογχικά έλκη.
  2. Επαναπροσανατολισμός, μετάβαση από ανησυχητικά προβλήματα σε κάτι άλλο. Εάν αισθάνεστε άσχημα, βρείτε δύναμη και κανονίστε έναν γενικό καθαρισμό, εγγραφείτε για μαθήματα ανθοκόμων ή ξένων γλωσσών. Μην καθίσετε στο διαμέρισμα, ανεξάρτητα από το πώς το θέλετε, τραβήξτε έξω, περπατήστε στην πόλη, πηγαίνετε στο δάσος, στην έκθεση, στο ζωολογικό κήπο. Βρείτε τον εαυτό σας μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα. Κάντε ένα διάλειμμα από ψυχολογικές πληγές έτσι ώστε οι σκέψεις να ρέουν προς διαφορετική κατεύθυνση.
  3. Λέξη θεραπεία. Αυτή η αρχή της θεραπείας της κατάθλιψης χρησιμοποιείται συχνά από τους γιατρούς. Όλοι γνωρίζουν ότι μια σκληρή λέξη μερικές φορές πονάει ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα, ανησυχεί, εκκαθαρίζεται. Μια ευγενική λέξη μπορεί να θεραπεύσει και να σώσει. Αυτό ισχύει για τους συγγενείς και τους φίλους που περιβάλλουν τον ασθενή..
  4. Σωματική δραστηριότητα. Οι πρόγονοί μας είχαν μια φυσική αντίδραση σε κάθε κίνδυνο και απειλή. Σε ένα σύγχρονο άτομο, ως απάντηση στο άγχος, παράγεται επίσης αδρεναλίνη, αλλά είναι πιο δύσκολο για αυτόν να εκφορτιστεί σωματικά. Δεν θα νικήσετε το αφεντικό ως απάντηση στις κραυγές του. Καλύτερα να οργανώσετε ένα ελαφρύ τρέξιμο, να ασκηθείτε στο γυμναστήριο ή στο γήπεδο. Η άσκηση ανακουφίζει από το άγχος και βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης..
  5. Το χιούμορ είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη. Τα νευρικά κύτταρα ενεργοποιούνται τη στιγμή του γέλιου. Το σώμα παράγει παυσίπονα και ναρκωτικά - οπιούχα και ενδορφίνες. Με τη βοήθειά τους, η νευρική ένταση ανακουφίζεται, τα ζωτικά όργανα αρχίζουν να λειτουργούν καλύτερα και η ανοσία ενισχύεται. Υπάρχει μια γνωστή περίπτωση όταν ένας ανίατος ασθενής με νόσο της σπονδυλικής στήλης μετακόμισε από το νοσοκομείο σε ένα ξενοδοχείο, όπου παρακολουθούσε συνεχώς κωμωδίες και χιουμοριστικά προγράμματα, διάβαζε ανέκδοτα. Σταδιακά, η κινητικότητα άρχισε να επιστρέφει σε αυτόν. Μετά από λίγα χρόνια, δεν παρέμειναν συμπτώματα της νόσου.
  6. Περιορισμός αρνητικών συναισθημάτων. Άρνηση ειδήσεων εγκλήματος, θρίλερ, συζητήσεις για εθνικά και θρησκευτικά θέματα. Τα αρνητικά συναισθήματα χρησιμεύουν ως ισχυρή πηγή τοξινών, δηλητηριάζουν το σώμα μας.
  7. Επικεντρωθείτε στο καλό. Θυμηθείτε ευχάριστα επεισόδια στη ζωή σας, αναζητήστε τις καλές πλευρές σε αυτό που σας συνέβη. Ακούστε καλή μουσική, παρακολουθήστε καλά προγράμματα και ακόμη και σειρές "σαπουνιών".
  8. Αυτοπεποίθηση. Αφήστε το σύνθημά σας να είναι: "αν ο άλλος καταφέρει, τότε μπορώ κι εγώ." Με αυτήν την τεχνική, μπορείτε να κάνετε μεγάλα βήματα στην αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης. Εάν θέλετε πραγματικά, τότε μπορείτε να αντέξετε οποιαδήποτε επίθεση μοίρας, απλά πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας την κατάλληλη εγκατάσταση, συντονίστε τη νίκη.
  9. Αντικαταθλιπτικά. Έχουν συντριπτικά αντενδείξεις. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού, διαφορετικά, αντί να θεραπεύετε την κατάθλιψη, μπορείτε να πάρετε πολλές άλλες ασθένειες.
  10. Λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη. Είναι πολύ πιο ήπια από τα αντικαταθλιπτικά και δεν έχουν παρενέργειες. Βαλεριάνα, motherwort, hawthorn, βάλσαμο λεμονιού θα βοηθήσουν στη θεραπεία της κατάθλιψης.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη - βίντεο.

Συνταγές οικιακών θεραπειών για αυτοθεραπεία της κατάθλιψης:

  1. Ανακατέψτε σε ίσα μέρη τα φύλλα του ρολογιού τριών φύλλων, μέντα, ρίζα βαλεριάνας. 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. συλλογή, ρίξτε 1 ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για 30 λεπτά. Πίνετε 1-2 ποτήρια το βράδυ ή 3 φορές την ημέρα για μισό ποτήρι μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
  2. Ένα μείγμα κώνων λυκίσκου και ρίζας βαλεριάνας - παρασκευάζεται και λαμβάνεται με τον ίδιο τρόπο.
  3. 4 κουτ.

μαντζουράνα, ρίξτε 1 ποτήρι βραστό νερό, επιμείνετε. Πάρτε 1/3 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.

  • Με αυξημένη νευρική διέγερση και αϋπνία, διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. μέλι, προσθέστε το χυμό 1/2 λεμονιού. Πιείτε αυτό το ποτό 3 φορές.
  • Μην αποθαρρύνεστε.

    Εάν κάνετε τη δική σας προσπάθεια, μπορείτε να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη! (Πηγή: η εφημερίδα "Vestnik HLS" 2004, Νο. 1, σελ. 6,7,8,).

    Τσάι για κατάθλιψη σύμφωνα με τη συνταγή του Evgeny Chazov.

    Αυτή η συνταγή βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
    1 μέρος ρίζα βαλεριάνας, 1 μέρος κώνοι λυκίσκου, 2 μέρη μέντα, 2 μέρη μητρική. 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. παρασκευάστε το μείγμα με 1 ποτήρι βραστό νερό. Για τη θεραπεία της κατάθλιψης, πίνετε αυτό το τσάι για 3-4 εβδομάδες, 1/3 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα ή 1/2 φλιτζάνι το πρωί και το βράδυ. (Πηγή: εφημερίδα "Vestnik HLS" 2005, αρ. 8 σελ. 15. Από μια συνομιλία με τον Δρ. Chazov).

    Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη Κατάθλιψη με βότανα - αποτελεσματικές συνταγές.

      Εάν ένα άτομο δεν θέλει να κάνει τίποτα, απλώς ξαπλώστε στον καναπέ και παρακολουθήστε τηλεόραση, τότε αυτό το τσάι θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης από μόνη της, η οποία πρέπει να πίνεται 2 φορές την ημέρα, 1 ποτήρι για μια εβδομάδα..
      Πάρτε τα φύλλα των φυτών, το βάζο του Αγίου Ιωάννη, τα ροδαλά ισχία - 20 g το καθένα, το motherwort και το θυμάρι - 10 g το καθένα, τη ρίζα της βαλεριάνας και το βότανο της βερόνικας - 5 g το καθένα. Ανακατέψτε καλά τα πάντα και παρασκευάστε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μείγμα με 2 φλιτζάνια βραστό νερό, αφήστε για 30 λεπτά. Πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι και το βράδυ 4 ώρες πριν τον ύπνο.
      Αυτή η έγχυση θα βοηθήσει επίσης αυτούς που εργάζονται πολύ και έχουν λίγη ανάπαυση. (Πηγή: εφημερίδα "Vestnik HLS" 2013, αρ. 14 σελ. 16).
    Αντιμετωπίστε την κατάθλιψη μόνοι σας με το St. John's wort.
    Μια 33χρονη γυναίκα παρουσίασε σοβαρό άγχος κατά τη διάρκεια της ασθένειας ενός παιδιού. Για 3 μέρες δεν μπορούσα να μιλήσω, απλώς τραγούδι. Με την πάροδο του χρόνου, ηρέμησε λίγο, αλλά σύντομα έγινε πάλι άσχημα: η καρδιά μου χτύπησε σκληρά, δεν υπήρχε αρκετός αέρας, οι ναοί μου συμπιέστηκαν, σχεδόν στο σημείο να χάσουν τη συνείδησή τους. Εμφανίστηκε ένας ακατανόητος φόβος, δάκρυα, ιδεοληπτικές σκέψεις. Η γυναίκα δεν μπορούσε να σκεφτεί τίποτα, αλλά η ασθένειά της, ο παραμικρός πόνος που την τρομοκρατούσε, φοβόταν τον θάνατο, δεν μπορούσε να κοιμηθεί ή να φάει και έχασε πολύ βάρος. Οι γιατροί συνταγογράφησαν αντικαταθλιπτικά, αλλά μετά από μια φαρμακευτική αγωγή, η ασθένεια επέστρεψε. Αποφάσισα να μην πάρω πλέον χάπια, αλλά να θεραπεύσω την κατάθλιψη με λαϊκές θεραπείες, πιστεύοντας ότι το ίδιο το σώμα θα σου πει τι χρειάζεται να θεραπεύσει. Και η ασθενής ήθελε πάντα τσάι με το βαλσαμόχορτο, το οποίο έπινε στην παιδική του ηλικία. Μια θεία από το χωριό της έφερε δύο μεγάλες σκούπες του Αγίου Ιωάννη του μούστου και μια σκούπα μέντας. Έπινε τσάι από βότανα όλο το εικοσιτετράωρο με μέλι, τα βότανα που έφεραν κράτησαν μόνο για ένα μήνα και μετά το αγόρασαν στο φαρμακείο. Από τα φάρμακα έπαιρνα μόνο βάμμα motherwort.

    Η ασθένεια εξαφανίστηκε σταδιακά. Αρχικά, ο ύπνος επέστρεψε στο φυσιολογικό, μετά τα οστά έπαψαν να πονάνε, η σπονδυλική στήλη σταμάτησε να πονάει, οι πονοκέφαλοι σταμάτησαν. Ο φόβος και οι ιδεολογικές σκέψεις ήταν οι τελευταίοι που έφυγαν. Το St. John's wort δεν σταμάτησε να πίνει, εξακολουθεί να πίνει την έγχυση. (Πηγή: εφημερίδα "Δελτίο υγιεινού τρόπου ζωής" 2004, αρ. 5 σελ. 18,).

    Η μυρωδιά του βαλεριάνα κατά της κατάθλιψης.
    Η γυναίκα σε ηλικία 46 ετών έπεσε σε βαθιά απογοήτευση, η ζωή φαινόταν περιττή. Οι γιατροί συνταγογράφησαν πολλά φάρμακα, αλλά η βελτίωση ήρθε μόνο για λίγο.

    Και κατάφεραν να θεραπεύσουν την κατάθλιψη με λαϊκές θεραπείες μετά από συμβουλές των ηλικιωμένων. Πρέπει να πάρετε ένα μπουκάλι βαλεριάνα και να αναπνέετε πριν πάτε για ύπνο, τσιμπώντας ένα ρουθούνι με το δάχτυλό σας και τραβώντας τον άλλο αέρα από τη φυσαλίδα. Αναπνεύστε λοιπόν στο ένα ή στα άλλα ρουθούνια για 10-15 λεπτά. Έτσι η ασθενής αναπνέει για 2 μήνες, από τότε ζει σε αρμονία με τον εαυτό της. (Πηγή: εφημερίδα "Δελτίο υγιεινού τρόπου ζωής" 2004, αρ. 7 σελ.27).

  • Θεραπεία της κατάθλιψης με βαλεριάνα και elecampane στο σπίτι.
    Πάρτε 50 g ξηρής ρίζας elecampane και 40 g ρίζας βαλεριάνας. Ρίξτε ένα μείγμα θρυμματισμένων ριζών με 500 ml βότκας, αφήστε σε σκοτεινό μέρος για 40 ημέρες. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού σε 30 mg νερό τη νύχτα. Αυτή η λαϊκή θεραπεία βοηθά να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη και την αγγειακή δυστονία. (Πηγή: η εφημερίδα "Vestnik HLS" 2003, αρ. 3, σελ. 26).
  • Από την κατάθλιψη - καπέλο του Dimkov.
    Ξεπλύνετε με 1-1,5 κιλά μικρές πατάτες, τρίψτε και προσθέστε 50-75 ml φυσικού νωπού γάλακτος. Ανακατέψτε τα πάντα, πιέστε λίγο και βάλτε το σε ένα λεπτό βαμβακερό ύφασμα με στρώμα 1 cm, στη συνέχεια γυρίστε το ύφασμα και βάλτε το στο κεφάλι σας (μπορείτε να ράψετε ένα ειδικό καπέλο ή μπορείτε να προσαρμόσετε ένα κομμάτι ύφασμα). Φορέστε ένα γούνινο καπέλο ή μάλλινο καπέλο με γούνα. Διατηρείται για 1-1,5 ώρες πριν τον ύπνο. Κάνετε τις διαδικασίες κάθε δεύτερη μέρα, κάντε τουλάχιστον 10 διαδικασίες και μετά - ανάλογα με την ευημερία σας. Οι πονοκέφαλοι περνούν, οι φόβοι υποχωρούν, η διάθεση βελτιώνεται. Ανακουφίζει από το άγχος, ομαλοποιεί τον καρδιακό ρυθμό, ανακουφίζει από αιφνίδια μελαγχολία και νευρώσεις. (Πηγή: εφημερίδα "Vestnik HLS" 2005 αριθ. 25, 10.).
  • Συμβουλή γιατρού. Το πρωί τζόκινγκ βοήθησε από κατάθλιψη και νεύρωση.
    Σηκώθηκα στις 5 το πρωί και πήγα στο γήπεδο. Στην αρχή έκανα ελαφρύ τζόκινγκ, μετά έτρεξα 1 κύκλο (σταδιακά αυξάνοντας το φορτίο, άρχισα να τρέχω 10 γύρους), μετά - ένα απλό σύνολο ασκήσεων. Στη συνέχεια, ένα δροσερό ντους στο σπίτι - και στη δουλειά. Τουλάχιστον 1 έτος μαθημάτων. (Πηγή: εφημερίδα "Vestnik HLS" 2006 αριθ. 1, 16.)
  • Θεραπεία της κατάθλιψης σύμφωνα με τον S.P. Botkin.
    Πίνετε 0,5 φλιτζάνια γάλα την ημέρα. Προσθέστε 0,5 φλιτζάνια γάλα καθημερινά και φέρετε 8 φλιτζάνια την ημέρα. Στη συνέχεια αφαιρέστε και επιστρέψτε στα αρχικά 0,5 φλιτζάνια. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού σε κάθε 1 ποτήρι γάλα. καλό κονιάκ. Σε αυτήν την περίπτωση, απαιτείται ημερήσιος ύπνος 1-1,5 ωρών. + Πλήρης ξεκούραση με υποχρεωτική καθημερινή βόλτα σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες για τουλάχιστον 1 ώρα. (Πηγή: εφημερίδα "Vestnik HLS" 2007 No. 7, 24-25.)

    Ψυχίατρος Lebedeva E.O. Εποχιακή κατάθλιψη.

    Σημάδια: χαμηλή διάθεση, κινητικός λήθαργος, διανοητική καθυστέρηση. Συνεχής κόπωση, συναισθήματα άγχους, ενοχή.
    Ο λόγος είναι η έλλειψη φωτός, η απώλεια σεροτονίνης. Κίνδυνος αυτοκτονίας. Αντικαταθλιπτική θεραπεία...

    Πρόληψη της εποχιακής κατάθλιψης.

    1) Όντας σε εξωτερικούς χώρους όσο το δυνατόν περισσότερο.
    2) Πιείτε το τσάι του St. John's wort. Ρίχνουμε 2 κουταλιές της σούπας. με 250 ml βραστό νερό στην κορυφή, βράστε. Πίνετε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.
    3) Πιείτε μια έγχυση του St. John's wort. Ρίχνουμε 25 γραμμάρια ξηρού βάζου Αγίου Ιωάννη με 250 ml βραστό νερό, αφήστε για μισή ώρα. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. 4-6 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.

    (Πηγή: εφημερίδα "Vestnik HLS" 2006 No. 6, 26-27.)

    Πώς να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την κατάθλιψη - συμβουλές από τον Δρ Lyubimova.

    Η κατάθλιψη έχει διαφορετικούς τύπους και εξαρτάται από τη φύση του ατόμου. Αν είναι συνηθισμένος στην υπομονή από την παιδική του ηλικία, τότε η μοίρα του είναι καταθλιπτική απάθεια. Εάν ένα άτομο είναι ενεργό άτομο, τότε αρχίζει να αισθάνεται άγχος και φόβο, γιατί.

    δεν μπορεί να λύσει προβλήματα με τον συνηθισμένο ενεργό τρόπο του.
    Εάν αναγνωρίσετε την κατάθλιψη εγκαίρως, μπορείτε να την απαλλαγείτε γρήγορα και ανώδυνα. Μόλις αισθανθείτε τα πρώτα συμπτώματα της κατάθλιψης, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ψυχοθεραπευτή, επειδή.

    Εάν δεν αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, θα μετατραπεί σε χρόνια μορφή με συχνές παροξύνσεις, ο μεταβολισμός θα αλλάξει, το άτομο θα χάσει το ενδιαφέρον για τη ζωή.

    Αλλά ακόμη και σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να βοηθήσετε τον ασθενή με θεραπεία με αντικαταθλιπτικά, αλλά είναι καλύτερα να αρχίσετε να παίρνετε μέτρα στο αρχικό στάδιο, για να αποφύγετε την κατάθλιψη.

    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες για να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την κατάθλιψη..

    1. Η αρωματοθεραπεία θα βοηθήσει στην κακή διάθεση. Απλώστε 2 σταγόνες περγαμόντου σε ένα μαντήλι και εισπνεύστε περιστασιακά το θεραπευτικό άρωμα.
    2. Το τσάι του St. John's wort βελτιώνει επίσης σημαντικά τη διάθεση μετά από 10-14 ημέρες πρόσληψης..
    3. Από αδυναμία νευρικής προέλευσης - σκουπίστε τον εαυτό σας το πρωί με αλατισμένο νερό - 1 κουταλάκι του γλυκού. για 1 ποτήρι νερό.
    4. Από τον νευρικό ενθουσιασμό, το άγχος βοηθά στην έγχυση συλλογής βοτάνων: St. John's wort, hop cones, valerian. Ο λυκίσκος μπορεί να αντικατασταθεί με βάλσαμο λεμονιού.
    5. Τα συναισθήματα φόβου μπορούν να βοηθήσουν να νικήσουν το τσάι βασιλικού.
    6. Ενίσχυση του νευρικού συστήματος - έγχυση φύλλων και ριζών νυχτολούλουδου.
    7. Για αϋπνία και νευρικές διαταραχές - τσάι μέντας.

    Μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις σας. Η κατάσταση της ευτυχίας δεν εξαρτάται από το περιβάλλον, αλλά από τη στάση μας απέναντι στο περιβάλλον. Τίποτα δεν μπορεί να είναι καλό ή κακό, όλα εξαρτώνται από το πώς ένα άτομο βλέπει τα πράγματα. (Πηγή: εφημερίδα "Δελτίο υγιεινού τρόπου ζωής" 2004, αρ. 10 σελ. 14).

    Σας ενοχλεί κάποιο από αυτά τα προβλήματα;?

    Διαβάστε πώς να το ξεφορτωθείτε:

    Δεν βρήκα αυτό που ψάχνατε?
    ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΧΡΗΣΗΣ: