Φυσικά φυτικά αντικαταθλιπτικά

Τα φυσικά αντικαταθλιπτικά είναι ένα επιπρόσθετο θεραπευτικό μέτρο κατά της κατάθλιψης, το οποίο πολλοί άνθρωποι κατά λάθος δεν αναγνωρίζουν ως ασθένεια, θεωρούνται απλά μπλουζ.

Η αμέλεια απέναντι σε τέτοια προβλήματα είναι απαράδεκτη, επειδή η ψυχολογική αστάθεια, η έντονη μείωση της ζωτικής δραστηριότητας, η τακτική αίσθηση μελαγχολίας, η κατάθλιψη που προκαλείται από την εμφάνιση καταθλιπτικής κατάστασης μπορεί να βλάψει σημαντικά, προκαλώντας πολλά προβλήματα (εξωτερικά, εσωτερικά).

Η κλίμακα των πιθανών συνεπειών είναι σοβαρή, εκτός από την επιδείνωση της ποιότητας ζωής (εμφάνιση προβλημάτων στην εργασία, στην οικογένεια), μια ψυχική διαταραχή που ονομάζεται κατάθλιψη είναι ένα ισχυρό επιχείρημα για το φόβο της ανάπτυξης ορισμένων ασθενειών.

Η πρόωρη πρόσβαση σε γιατρό ή η έλλειψη επιθυμίας να κάνουμε οτιδήποτε, απειλεί τους κινδύνους παραβιάσεων:

  • καρδιαγγειακό σύστημα (εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, συμπτώματα υπέρτασης, υπόταση, ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός)
  • αναπαραγωγική δυσλειτουργία;
  • Διαταραχή ύπνου;
  • Διαβήτης;
  • ογκολογία;
  • αλκοολισμός;
  • επιδείνωση των διανοητικών ικανοτήτων.
  • αλλεργία;
  • νευρώσεις
  • χαμηλή ανοσία
  • χρόνια κόπωση, αδυναμία, κόπωση.

Η ασθένεια δεν έχει σαφείς περιορισμούς ηλικίας, ωστόσο, οι έφηβοι και οι ηλικιωμένοι διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο, καθώς σε αυτά τα «διαστήματα ζωής» η εμφάνιση κατάθλιψης είναι μια εξαιρετικά κοινή κατάσταση προβλήματος.

Η κατάθλιψη εμφανίζεται κυρίως ως αρνητικό υπόβαθρο των ατελείωτων στρες που συνοδεύουν την καθημερινή μας ζωή.

Σε μεγαλύτερο βαθμό, η ασθένεια έχει μια κοινωνική ένδειξη - δύσκολες καταστάσεις ζωής, κανείς δεν είναι απρόσβλητος από αυτές, νευρικές βλάβες, συναισθηματικές αναταραχές. Ωστόσο, τέτοιες περιστάσεις δεν γίνονται πάντα καταλύτες για την ψυχική διαταραχή και την εμφάνιση καταθλιπτικής κατάστασης..

Το γυναικείο σώμα, μια τέτοια ψυχολογική κατάσταση "προσπερνά" 2-3 φορές πιο συχνά, ειδικά το διάστημα αιχμής της νόσου θεωρείται ότι είναι η ηλικία των 15-25 ετών και μετά την υπέρβαση του εξήντα ετών ορόσημο.

Η θεραπεία πραγματοποιείται από ψυχίατρο, κλινικό ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή. Υπάρχουν πιθανότητες να ξεπεραστεί μια ψυχική κρίση χωρίς χάπια και εξωτερική βοήθεια, αλλά μόνο σε ένα πρώιμο, αρχικό στάδιο της παθολογικής διαδικασίας. Ένα θετικό αποτέλεσμα βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στις προσωπικές ιδιότητες, στην τρέχουσα φυσική κατάσταση.

Οι σοβαρές κλινικές μορφές καταθλιπτικής κατάστασης δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν από μόνες τους, το ζήτημα είναι σοβαρό, απαιτεί υποχρεωτική ειδική ιατρική υποστήριξη.

Αιτιολογία

Το δίδυμο των βασικών αιτιών για την κατάθλιψη είναι:

  • ψυχολογικό τραύμα
  • συστηματικές αγχωτικές καταστάσεις.

Στην πρώτη περίπτωση, οι αρνητικές συνθήκες ζωής, που συχνά προκύπτουν εντελώς απροσδόκητα, μπορούν να λειτουργήσουν ως καταλύτες για την έναρξη της κατάθλιψης:

  • σύγκρουση στην εργασία, απόλυση
  • προσωπική διαφωνία (διαζύγιο) ·
  • σοβαρή ασθένεια, αναπηρία, θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου.
  • απότομη επιδείνωση της υλικής ευεξίας ·
  • πτώχευση.

Υπάρχουν καταστάσεις όπου ο λόγος για την έναρξη μιας σταθερής μείωσης της διάθεσης, σε συνδυασμό με την επιβράδυνση του κινητήρα (βραδύτητα), είναι η έξοδος ενός ατόμου σε μια άξινα ανάπαυση (σύνταξη).

Είναι προβληματικό να συγκεκριμενοποιηθεί η αιτιολογία των ψυχικών διαταραχών στο πλαίσιο του συνεχούς στρες, καθώς είναι πολύ δύσκολο για έναν γιατρό να διατυπώσει σαφώς τον «τραυματικό παράγοντα» που προκάλεσε μια διαταραχή ψυχικής υγείας. Κατά τη διάρκεια συνομιλιών, ο ασθενής δυσκολεύεται να πει ποιο συμβάν αποτέλεσε το σημείο εκκίνησης για την έναρξη της κατάθλιψης.

Συμπτώματα κατάθλιψης

Το κύριο κουδούνι συναγερμού είναι η διάρκεια μιας τέτοιας κατάστασης. Η έντονη θλίψη, η απάθεια διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες - δείκτης της εκδήλωσης της νόσου και τα προβλήματα μπορούν να γίνουν παρατεταμένα, να εκτείνονται για μήνες.

Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε καταθλιπτικές διαθέσεις πρέπει να ακούσουν προσεκτικά την εσωτερική τους ευημερία..

Η παλέτα των κλινικών εκδηλώσεων είναι διαφορετική, ενεργώντας σε δύο μέτωπα - επηρεάζοντας το συναισθηματικό και φυσικό υπόβαθρο.
Συναισθηματικές εκδηλώσεις κατάθλιψης:

  • αυξημένη ευερεθιστότητα, παράλογες αλλαγές στη διάθεση.
  • αίσθημα ενοχής
  • αυτο-σηματοδότηση;
  • απελπισία, λαχτάρα
  • καταστροφικά χαμηλή αυτοεκτίμηση
  • έλλειψη επιθυμίας να χαίρεσαι για πράξεις και πράξεις που έφεραν ευχαρίστηση, χαρά.
  • καταθλιπτική διάθεση;
  • μερική ή ολική απώλεια αυτοπεποίθησης.
  • υπάρχουν πολλοί αδικαιολόγητοι φόβοι, φοβίες.
  • το ενδιαφέρον για τον περιβάλλοντα κόσμο εξαφανίζεται, παρατηρείται συναισθηματική «θαμπή» συναισθημάτων.
  • η επιθυμία για φαγητό εξαφανίζεται ή, αντίθετα, στοιχειώνεται συνεχώς από ένα αίσθημα πείνας.
  • Αναφέρεται διαταραχή του ύπνου και είναι πιθανά διαμετρικά αντίθετα σενάρια (υπνηλία, αϋπνία).
  • Εμφανίζονται λειτουργικά προβλήματα του εντέρου (κυρίως οι κινήσεις του εντέρου συμβαίνουν με καθυστέρηση, συμβαίνει δυσκοιλιότητα).
  • λήθαργος, η ικανότητα συγκέντρωσης είναι χαμηλή, κόπωση
  • δυσάρεστες, επώδυνες αισθήσεις μυών, αρθρώσεων, στομάχου.

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να επιδιορθώσει ικανά μια ψυχική διαταραχή, να σας «ανταμείψει» με μια διάγνωση κατάθλιψης · είναι εξαιρετικά δύσκολο να επιλυθεί το πρόβλημα χωρίς εξωτερική παρέμβαση (ειδικά με μέτριους, σοβαρούς βαθμούς της νόσου). Η ετυμηγορία λαμβάνεται συνήθως βάσει δύο ή τριών από κοινού «επιδειγμένων» σημείων, που διαρκούν περισσότερο από μισό φεγγάρι.

Η αυτοδιάγνωση θα βοηθήσει στην αναγνώριση της νόσου εγκαίρως, για μια τέτοια κατάσταση είναι πολύ κατάλληλη δράση.

Για άτομα που είναι επιρρεπή σε κατάθλιψη, καθώς και τους συγγενείς τους, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα προαναφερθέντα σημάδια, προκειμένου να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο εγκαίρως να ζητήσει ιατρική βοήθεια.

Εναλλακτική θεραπεία

Οι ασθενείς (αρχικοί) βαθμοί αντιμετωπίζονται σε εξωτερικούς ασθενείς, ενώ τα σοβαρά στάδια απαιτούν νοσηλεία. Η τακτική της ομαλοποίησης της ψυχικής υγείας (θεραπευτικό σχήμα) επιλέγεται ξεχωριστά, με βάση το στάδιο και τον τύπο της νόσου. Υπάρχουν δύο θεμελιώδεις κατευθύνσεις, εφαρμόζονται χωριστά ή συνδυαστικά:

  • φαρμακοθεραπεία
  • ψυχοθεραπεία.

Τα αντικαταθλιπτικά αποτελούν τη βάση της ιατρικής βοήθειας για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Η αντίδραση σε ένα φάρμακο για διαφορετικούς ασθενείς μπορεί να είναι σημαντικά διαφορετική, υπάρχουν πολλοί αιτιολογικοί παράγοντες για αυτό: ο βαθμός, η μορφή της διαταραχής, οι ταυτόχρονες ασθένειες.

Δυστυχώς, τα φάρμακα για την κατάθλιψη έχουν μια πολύ εντυπωσιακή λίστα παρενεργειών, η οποία αναγκάζει τους γιατρούς να προσαρμόζουν συχνά το επιλεγμένο θεραπευτικό σχήμα..

Διορισμός του φαρμάκου, επιλογή δοσολογίας - ενέργειες που εκτελούνται αποκλειστικά από γιατρό.

Κατά την ανάπτυξη τακτικής, επιλέγοντας τους απαραίτητους φαρμακολογικούς παράγοντες, οι γιατροί καθοδηγούνται από:

  • γενικά αποδεκτά θεραπευτικά πρότυπα για αυτό το ζήτημα.
  • γνώση (πληροφορίες) σχετικά με το φάρμακο ·
  • προσωπική κλινική εμπειρία από τη χρήση του φαρμάκου.

Η πραγματοποίηση τέτοιων χειρισμών μόνοι σας αφού ακούσετε τις συμβουλές των φίλων σας, βλέποντας μια διαφήμιση, είναι μια επικίνδυνη και απελπιστική επιχείρηση. Βλάψτε σοβαρά την υγεία σας, είναι απίθανο να μπορέσετε να βγείτε από το λάκκο μιας κατάθλιψης, η ψυχική ευεξία δεν θα βελτιωθεί.

Η ανεξέλεγκτη εισαγωγή, η παράβλεψη ιατρικών συνταγών (υπερβαίνοντας τις δόσεις) μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς και η κλίμακα των παρενεργειών μπορεί να αυξηθεί σε καταστροφικές αναλογίες:

  • στην καλύτερη περίπτωση, μείωση της διάθεσης, απάθεια, λήθαργος
  • το αρνητικό σενάριο είναι εξαιρετικά επικίνδυνο (επιληπτικές κρίσεις, υπερτασική κρίση, αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο, σχιζοφρένεια).

Ο κατάλογος των φαρμάκων που προσφέρονται από τα φαρμακεία για την επίλυση ενός τέτοιου προβλήματος είναι μεγάλος, η επιλογή ενός συγκεκριμένου φαρμάκου γίνεται από γιατρό, ανάλογα με το στάδιο της κατάθλιψης, τις κλινικές εκδηλώσεις.

Κατάλογος πιθανών ραντεβού

  • Doxepin;
  • Αμιτριπτυλίνη;
  • Αζαφέν.
  • Νορτριπτυλίνη;
  • Φλουοξετίνη;
  • Ιμιπραμίνη;
  • Βουπροπιόνη
  • Aurorix.
  • Μαπροτιλίνη;
  • Πυραζιδόλη;
  • Τιεπτιτίνη;

Μεταξύ των αντικαταθλιπτικών νέας γενιάς:

  • Stimuloton;
  • Surlift;
  • Ephevelon;
  • Paxil;
  • Οπιπραμόλη;
  • Παροξετίνη.

Οι πρωταρχικές προσδοκίες για θετική δυναμική είναι, στην καλύτερη περίπτωση, πιθανές μετά από τουλάχιστον δύο, μερικές φορές τρεις εβδομάδες κατάλληλης πρόσληψης φαρμάκων, επιλέγονται από εξειδικευμένο εξειδικευμένο ιατρό.

Στα αρχικά στάδια, φάρμακα που εξαλείφουν το άγχος, ελαχιστοποιώντας το ψυχο-συναισθηματικό στρες του ασθενούς (ηρεμιστικά), μπορούν να συνδεθούν με τη θεραπεία - το ραντεβού ποικίλλει από δύο εβδομάδες έως ένα μήνα..

Τα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται ως πορεία, και τα ηρεμιστικά είναι ικανά να «εξασκούνται» ικανοποιητικά ακόμη και μετά από μία μόνο δόση. Η κύρια αρνητική παρενέργεια του εθισμού είναι το σύνδρομο στέρησης, έντονο, σοβαρό.

Μια λίστα πιθανών αρνητικών συνεπειών από αναλφάβητη χρήση, απότομη απόσυρση μετά από παρατεταμένη χρήση:

  • αυξημένη βραδύτητα (καθυστερημένες αντιδράσεις)
  • βαρεία μυασθένεια;
  • υπνηλία;
  • αστάθεια του βηματισμού
  • διαταραχή της ομιλίας δραστηριότητας
  • τρέμουλα άκρα?
  • υπεριδρωσία;
  • ακράτεια (ακούσια ροή ούρων)
  • εντερική δυσλειτουργία
  • υπερευαισθησία στις οσμές
  • διαταραχή της αντίληψης
  • παράλυση του αναπνευστικού κέντρου
  • σταματώντας την αναπνοή.

Η πορεία λήψης χαπιών για κατάθλιψη διαρκεί τουλάχιστον δύο μήνες.

Φυτικά αντικαταθλιπτικά

Σε αντίθεση με τους φαρμακολογικούς, οι φυσικοί «σταθεροποιητές» της ψυχικής ευεξίας λειτουργούν πιο μαλακά, με πολύ λιγότερες παρενέργειες..

Για να διασφαλιστεί η ψυχολογική σταθερότητα και η ανάρρωση από καταθλιπτική κατάσταση, η κύρια θεραπεία, έχοντας προηγουμένως συμφωνήσει με τον γιατρό, ενισχύεται:

  • ένα εκτεταμένο οπλοστάσιο λαϊκών θεραπειών ·
  • μασάζ;
  • αυτόματη εκπαίδευση, βελονισμός, αρωματοθεραπεία.

Η θεραπεία με βότανα χρησιμοποιείται ευρέως για την εξάλειψη των «συνεπειών» των ψυχικών διαταραχών, αλλά είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε ότι ένα τέτοιο μέτρο είναι μόνο πρόσθετη βοήθεια. Τα σοβαρά στάδια της κλινικής κατάθλιψης δεν μπορούν να ξεπεραστούν μόνο με αφέψημα και εγχύσεις, το πρόβλημα επιλύεται με μια αποκλειστικά ολοκληρωμένη προσέγγιση, απαιτείται ιατρική παρακολούθηση.

Τώρα με περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με μερικά από τα «δημοφιλή» φυσικά αντικαταθλιπτικά, τα οποία, εάν χρησιμοποιηθούν σωστά, μπορούν να δείξουν θετικά αποτελέσματα..

Η τακτική χρήση βοηθά στην «κατάσβεση» βασικών δεικτών κατάθλιψης:

  • ανησυχία;
  • φόβος;
  • ευερέθιστο;
  • χρόνια κόπωση;
  • γρήγορη κόπωση
  • αισθάνομαι μόνος;
  • επίμονη επιδείνωση της διάθεσης.

Η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων που βασίζονται στο εκχύλισμα St. John's wort είναι συγκρίσιμη με τα δισκία (αμιτριπτυλίνη, ιμιπραμίνη), αλλά η παρενέργεια είναι ασύγκριτα μικρότερη. Ωστόσο, είναι ακόμα δυνατό, το φυτό έχει αντενδείξεις, η χρήση πρέπει να συμφωνηθεί με τον γιατρό.

Το φυτό είναι ένα δομικό συστατικό των φαρμάκων της επίσημης ιατρικής (Deprim, Negrustin) που συνταγογραφούνται σε καταθλιπτικές καταστάσεις.

  • οχύρωση
  • αντισπασμωδικό;
  • αντιμικροβιακό;
  • ανθελμινθικό;
  • διουρητικός;
  • καταπραϋντικό;
  • αναλγητικό;
  • στυπτικός;
  • αντιφλεγμονώδες.
  • καλή πρόληψη της αθηροσκλήρωσης (εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, βελτιώνει τα χαρακτηριστικά του μεταβολισμού των λιπιδίων).
  • αγγειακές, καρδιακές παθολογίες.
  • μυαλγία, πόνος στις αρθρώσεις
  • κρυολογήματα, ιογενείς κατακλυσμοί
  • ασθένειες του στομάχου, του ήπατος
  • διαταραχές της ούρησης
  • αιμορροϊδές;
  • σμηγματορροϊκή δερματίτιδα;
  • αλωπεκία (παθολογική απώλεια μαλλιών)
  • χαλάρωση, ξηρό δέρμα.

Η σύνθεση του φυτού είναι κορεσμένη με υπερκίνη, η οποία έχει θετική επίδραση στο επίπεδο της σεροτονίνης - «δείκτης» καλής διάθεσης, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για όσους είναι επιρρεπείς σε κατάθλιψη.

Τα αποτελέσματα μιας αρμόδιας υποδοχής:

  • ανακούφιση από συναισθήματα άγχους.
  • αφαίρεση ευερεθιστότητας
  • εξάλειψη του άγχους?
  • ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
  • συνεχής βελτίωση στη διάθεση
  • ψυχική άνεση και αρμονία στο σώμα.

Υπάρχει μια εντυπωσιακή λίστα επιλογών για τη χρήση αυτού του φυτού στο οπλοστάσιο του «πράσινου κιτ πρώτων βοηθειών», θα εξετάσουμε δύο που δεν θα είναι δύσκολο να προετοιμαστούν.

Το προ-προσεκτικά αποξηραμένο St. John's wort (10 γραμμάρια) χύνεται με 70% αλκοόλη (50 ml), διατηρείται για δέκα ημέρες. Η ημερήσια δοσολογία ποικίλλει κατά 10-15 σταγόνες, αραιωμένο με μικρή ποσότητα νερού, μην το παίρνετε πριν τον ύπνο.

Ρίξτε δύο γεμάτα κουταλάκια του γλυκού βότανο με νερό, βράστε, αφήστε το να κρυώσει, φιλτράρετε. Πίνετε δύο φλιτζάνια ζωμό την ημέρα, η διάρκεια του μαθήματος είναι τρεις εβδομάδες.

  • Εγκυμοσύνη, γαλουχία - η εσωτερική λήψη είναι κατηγορηματικά απαράδεκτη.
  • υπερευαισθησία στην υπεριώδη ακτινοβολία.
  • φωτοδερματίτιδα
  • το εργοστάσιο είναι απαράδεκτο για άτομα που σχεδιάζουν μεταμόσχευση ή υποβάλλονται σε αυτή τη λειτουργία ·
  • σοβαρή φύση της υπέρτασης.

Η δομική σύνθεση οποιουδήποτε φαρμακευτικού φυτού (το St. John's wort δεν αποτελεί εξαίρεση) είναι πολύπλοκη, μερικές φορές περιέχει τοξικές ουσίες. Ακόμα και αν υπάρχουν επιβλαβή συστατικά σε μικρο δόσεις, "μεταδίδουν" το ποσοστό αρνητικής τους επίδρασης στο σώμα, ειδικά η υγεία του ήπατος υπονομεύεται.

Η υπερβολική δόση, η μακροχρόνια θεραπεία με το St. John's wort μπορεί να χρησιμεύσει ως καταλύτης για την εμφάνιση και την ανάπτυξη ορισμένων παθολογικών καταστάσεων:

  • αλλεργική απόκριση - εξάνθημα, έκζεμα, κνησμός, υπερευαισθησία στα μαλλιά των ζώων.
  • Διαταραχές του ΚΝΣ - πονοκέφαλοι, γρήγορη κόπωση, ερεθισμός, άγχος.
  • κοιλιακό άλγος;
  • διαταραχές των κοπράνων (διάρροια, δυσκοιλιότητα)
  • ναυτία;
  • διατροφική διαταραχή;
  • κακή όρεξη
  • έλλειψη σιδήρου;
  • οδυνηρή δυσφορία στο ήπαρ, αίσθημα πικρίας

Η τοξικότητα των παρασκευασμάτων του St. John's wort είναι ασθενής, ωστόσο, προκειμένου να αποφευχθούν παρενέργειες, είναι πιο σκόπιμο να περιοριστεί η θεραπευτική πορεία σε ένα μήνα, οι μεγάλες περίοδοι μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το σώμα.

Τα παρασκευάσματα με βάση το St. John's wort σχετίζονται με ήπιους βαθμούς καταθλιπτικής κατάστασης. Ενάντια σε σοβαρές μορφές μιας τέτοιας ψυχικής διαταραχής, η χαμηλή απόδοση του φυτού είναι κυρίως «σταθερή».

Δεδομένου ότι μόνο ένας γιατρός μπορεί να χαρακτηρίσει επαρκώς τον βαθμό διαταραχής, συνιστάται ιδιαίτερα να συντονίζετε τις ενέργειές σας μαζί του..

Με τα θετικά του χαρακτηριστικά, το φυτό είναι συγκρίσιμο με το τζίνσενγκ, αυξάνει τη ζωτικότητα, ανακουφίζει από το σωματικό και διανοητικό στρες.

Για ιατρικούς σκοπούς, το φθινόπωρο συλλέγονται ρίζες με ριζώματα από το φυτό, τα οποία καθαρίζονται προσεκτικά από χώμα, πλένονται με κρύο νερό, κομμένα σε μικρά θραύσματα, αποξηραίνονται, αποθηκεύονται σε μέρος προστατευμένο από το φως.

  • νευρώσεις
  • αδυναμία
  • κατάθλιψη του κεντρικού νευρικού συστήματος
  • μια αργή παραλλαγή της σχιζοφρένειας.

Μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων της δελεαστικής, σημειώνουμε:

  • βοηθά υποτονικούς ασθενείς?
  • συνταγογραφείται για την πολύπλοκη θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας.
  • μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης και αρκετά γρήγορα.
  • επηρεάζει ευνοϊκά το γυναικείο σώμα κατά τη διάρκεια της κλιμακτηρικής περιόδου.
  • αυξημένη επιθετικότητα, διέγερση
  • υψηλή θερμοκρασία, πυρετός
  • οξείες λοιμώξεις
  • υπέρταση;
  • γρήγορος παλμός
  • η έλλειψη ύπνου;
  • Σκληρωτικές διαταραχές στα αγγεία του εγκεφάλου.
  • επώδυνη σωματική δραστηριότητα που προκύπτει ενάντια στη βούληση του ασθενούς (παράσταση του προσώπου, τρόμος, βαλλισμός, τικ, μυόκλωνος, athetosis, akathisia).
  • επιληψία.

Για τη σταθεροποίηση της ψυχικής ισορροπίας, το βάμμα με βάση τη ρίζα και τα ριζώματα του zamanihi δείχνει την καλύτερη απόδοση.

Τα ξηρά, προηγουμένως καλά θρυμματισμένα συστατικά που αναφέρονται παραπάνω χύνονται με 70% αλκοόλ, διατηρούνται για τρεις εβδομάδες, όπου είναι ζεστό και δεν υπάρχει φως. Πάρτε 30 σταγόνες πριν από τα γεύματα, φυσικά για 10 ημέρες, το δοχείο αποθήκευσης είναι αδιαφανές.

Από τα λατινικά μεταφράζεται «να είναι υγιές», οι ρίζες του φυτού θεωρούνται φαρμακευτικές πρώτες ύλες, που περιέχουν ένα ευρύ φάσμα χρήσιμων ουσιών:

  • μαυρίσματος
  • πολυσακχαρίτες;
  • αιθέριο έλαιο
  • γλυκοζίτες;
  • αλκαλοειδή.
  • ελαχιστοποιεί τη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος.
  • χαλαρώνει το μυϊκό σύστημα των οργάνων.
  • ηρεμία;
  • καταπραϋντικό;
  • χοληρητικό
  • παυσίπονο.
  • υψηλή πίεση;
  • ταχυκαρδία;
  • ημικρανία
  • κράμπες
  • υπερθυρεοειδισμός
  • υστερία;
  • προβλήματα στη χοληδόχο κύστη.

Η σύνθεση είναι εμπλουτισμένη με φλαβονοειδή, πικρές, ρητίνες, αιθέρια έλαια, που επιτρέπει στο φυτό να έχει καταπραϋντικές, υπνωτικές ιδιότητες. Νευρώσεις, κατάθλιψη, άγχος, απλά η συνηθισμένη υπερβολική εργασία - το αρνητικό των καταστάσεων που αναφέρονται θα εξασθενίσει υπό την επίδραση αυτού του φυτού.

  • αντιφλεγμονώδες
  • καθαρτικό;
  • ανθελμινθικό;
  • κατά των επιληπτικών κρίσεων
  • παυσίπονο;
  • ομαλοποίηση της πέψης
  • βελτιώνει την όρεξη.

Εδώ είναι μερικές συνταγές που θα παρέχουν κάθε δυνατή βοήθεια στο σώμα σε περίπτωση κατάθλιψης.

  • Αλέστε κώνους λυκίσκου, φύλλα μέντας ή βάλσαμο λεμονιού σε ίσα μέρη, πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού συστατικά. Προσθέστε 20 γραμμάρια ψιλοκομμένων ριζών βαλεριάνας στο μείγμα. Παρασκευάστε την τελική συλλογή σε μια κουταλιά της σούπας με ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφού τυλίξατε το δοχείο σε ένα ζεστό πανί, αφήστε το να βράσει για έξι ώρες. Πάρτε το ένα τρίτο ενός ποτηριού πριν από τα γεύματα.
  • Αφού παρασκευάσετε μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο κώνο λυκίσκου με βραστό νερό, αφήστε το για πέντε ώρες. Πίνετε 50 ml πριν από τα γεύματα.

Εκτός από τις εγχύσεις και τα αφέψημα, τα ιαματικά λουτρά λυκίσκου είναι μια καλή εναλλακτική λύση ή απλά γεμίστε ένα μαξιλάρι με λυκίσκο..

Αυτές οι ενέργειες θα βοηθήσουν στη μείωση του άγχους, στην αποδυνάμωση της «λαβής» της κατάθλιψης και στη βελτίωση του ύπνου.

Ένα ποτήρι λυκίσκου για πέντε λίτρα βραστό νερό, επιμένει, στραγγίστε. Προσθέστε σε ένα λουτρό με ζεστό νερό. Πολύ ευεργετική καταπραϋντική θεραπεία πριν από το κρεβάτι.

Σταθεροποιεί και ενισχύει τέλεια την ψυχή, τα νεύρα, επηρεάζει θετικά την «εργασία» του καρδιακού μυός, μειώνει την πίεση, προσθέτει ζωτικότητα.

Η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά είναι εντυπωσιακή στην ποικιλομορφία της, για παράδειγμα, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι αρκετές φορές υψηλότερη από ό, τι στο λεμόνι. Το τσάι Koporsky είναι ένα ευχάριστο ποτό με λεπτό άρωμα.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β, τα φλαβονοειδή και το μαγνήσιο επιτρέπουν στο τσάι Ιβάν να «καυχηθεί» μιας σειράς ιδιοτήτων που είναι χρήσιμες για τη σταθεροποίηση της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης:

  • μειώνει τη νευρικότητα
  • εξαλείφει τον ενθουσιασμό, το άγχος.
  • ανακουφίζει από πονοκεφάλους.
  • αποκαθιστά τη σταθερότητα του ύπνου.
  • οχύρωση
  • αντισπασμωδικό;
  • τόνικ;
  • αντισηπτικό;
  • παυσίπονο;
  • καταπραϋντικό;
  • κατά του όγκου.

Το μαξιλάρι γεμιστό με χαλαρότερο θα διευκολύνει τον ύπνο και θα ανακουφίσει την αϋπνία. Ένα μείγμα plakun-grass με αστράγαλο περιλαμβάνεται στα ραντεβού για νευρώσεις, σχιζοφρένεια. Μια τέτοια συλλογή βοηθά στην ανακούφιση της κατάθλιψης..

Τα βότανα που απαιτούνται για τη συλλογή λαμβάνονται σε μια κουταλιά της σούπας, προσθέστε ενάμιση ποτήρι νερό. Βράζουμε, διατηρείται για ένα τέταρτο της ώρας σε χαμηλή φωτιά. Στη συνέχεια, μετά από παραμονή για μια ώρα, φιλτράρετε. Πίνω την έγχυση σε ίσα μέρη όλη την ημέρα.

Ένα συστατικό πολλών φαρμακολογικών παραγόντων, στο φυτό έχει την κατάσταση φυσικού (φυσικού) ηρεμιστικού. Για συνταγές, χρησιμοποιήστε το φυτικό μέρος. Ο αυξημένος κορεσμός με αλκαλοειδή επιτρέπει στο passionflower (το δευτερεύον όνομα του φυτού) να ηρεμεί, υπνωτική επίδραση στο σώμα.

Η σύνθεση του passionflower είναι εμπλουτισμένη με μια σειρά από σημαντικά θρεπτικά συστατικά:

  • κουμαρίνες;
  • φαινολικές ενώσεις;
  • φλαβονοειδή
  • πηκτίνες
  • πρωτεΐνες.
  • νευρασθένεια;
  • έντονη υπερένταση.
  • ανησυχία;
  • κατάθλιψη;
  • κλιματολογικές διαταραχές
  • αλκοολισμός,
  • προβλήματα ύπνου.

Το Passionflower δρα στο νευρικό σύστημα απαλά, επιστρέφοντας απαλά το σώμα σε φυσιολογική δραστηριότητα από ένα καταθλιπτικό λάκκο.

Εφαρμογές: φαρμακευτικό τσάι βοτάνων, βάμμα, τσάι.

  • αρρυθμία;
  • στηθάγχη;
  • καρδιακές προσβολές;
  • υπόταση;
  • γαστρίτιδα;
  • έλκος;
  • ουρία στα ούρα.

Βάμμα λουλουδιών πάθους

Συστατικά 60% αλκοόλ και ξηρό βότανο, αναλογία ενός λίτρου ανά 200 γραμμάρια. Αντέξτε για δύο εβδομάδες, θυμηθείτε να το ανακινείτε περιοδικά. Μια μερίδα είναι 30 σταγόνες πριν από τα γεύματα.

Το προ-αποξηραμένο, ψιλοκομμένο πασπαλίσιο παρασκευάζεται με βραστό νερό, αφήστε το να βράσει για δέκα λεπτά. Σουρώστε, χρησιμοποιήστε ζεστό πριν πάτε για ύπνο για μισή ώρα.

  • λουλούδι πάθους - 20 γραμμάρια.
  • γλυκάνισο, ρίζα βαλεριάνας - 15;
  • μέντα - 10.

Μετά την ανάμιξη των συστατικών, δύο κουταλιές της σούπας. μεγάλο. το μείγμα παρασκευάζεται, επιμένει. Αυτή η έγχυση είναι ένα εξαιρετικό ηρεμιστικό, 50 ml, τρεις φορές την ημέρα.

Το Passiflora έχει περιορισμένο οπλοστάσιο παρενεργειών, αλλά υπάρχει πιθανότητα, επομένως συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό.

Ένα άλλο «εργαλείο» υγειονομικής υποστήριξης, γεμάτο χρήσιμες ουσίες που βοηθούν στην εξουδετέρωση διαφόρων παθολογικών καταστάσεων:

  • γυναικείες ασθένειες
  • νευρώσεις
  • αγχωτικές καταστάσεις
  • χρόνια κατάθλιψη
  • αυπνία;
  • ανησυχία.

Το Peony evasive προωθεί την ενεργοποίηση των ενδορφινών από το σώμα, τα οποία είναι υπεύθυνα για την καλή διάθεση.

  • σίδερο;
  • στρόντιο;
  • μαγνήσιο;
  • χρώμιο;
  • χαλκός;
  • κάλιο;
  • τανίνες;
  • ρητίνες
  • σαπωνίνες;
  • αιθέρια έλαια
  • αλκαλοειδή;
  • βενζοϊκό, γαλλικό οξύ;
  • φλαβονοειδή
  • πολυσακχαρίτες.

Αλέθουμε τη ρίζα παιώνιας, προσθέτουμε βραστό νερό, αναλογία 5 g / 500 ml. Αφού επιμείνει μια ώρα πίνουν 30 ml., Τρεις φορές την ημέρα. Φυλάσσετε μόνο στο ψυγείο, το πολύ τρεις ημέρες.

Εναλλακτική έκδοση του ζωμού peony φαρμακείο βάμμα, εισαγωγή σύμφωνα με τις οδηγίες.

  • ομαλοποιεί την «απόδοση» του καρδιακού μυός.
  • ηρεμεί τα νεύρα.
  • μειώνει την αρτηριακή πίεση.
  • νευρώσεις
  • νευρασθένεια;
  • το αρχικό στάδιο της υπέρτασης?
  • αδυναμία.

Το ηρεμιστικό αποτέλεσμα είναι τρεις φορές ανώτερο από αυτό της βαλεριάνας, επιτρέπεται να συνδυάζεται με άλλα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των ηρεμιστικών.

Το Motherwort αυξάνει τη «δύναμη» των αναλγητικών και των υπνωτικών χαπιών. Μετά από δύο εβδομάδες, επιτρέπεται η αναμονή πρωτογενών αλλαγών.

Πάρτε βάμμα σύμφωνα με τις οδηγίες φαρμακείου.

Όμορφο, όχι μόνο εξωτερικά, το λουλούδι έχει ένα πλούσιο σύνολο χρήσιμων ιδιοτήτων.

  • κατάθλιψη;
  • στρες;
  • νεύρωση;
  • ευερεθιστότητα, διάφορα είδη φόβων, ανησυχιών.
  • ζάλη, κεφαλαλγία.

Για να προετοιμάσετε την έγχυση, θα χρειαστείτε άγρια ​​ιώδη λουλούδια και γλαδιόλες. Το πρώτο χρειάζεται δύο κουταλάκια του γλυκού και το δεύτερο μισό ποτήρι. Κόψτε, ανακατέψτε, προσθέστε ένα ποτήρι βραστό νερό. Όταν κρυώσει, ψύξτε για 72 ώρες. Λαμβάνοντας μια κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα.

Λίγα λόγια για το βιολετί.

Με μια νευρική διάσπαση, κυρίως αρωματική βιολέτα εμφανίζεται σε συνταγές, οι οποίες συλλέγονται στα τέλη της άνοιξης, το καλοκαίρι.

  • σπασμοί
  • υστερία;
  • αυπνία;
  • νευρική κρίση
  • επιληψία;
  • ταχυκαρδία.

Χρήσιμα βότανα και φυτά που ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία είναι σε θέση να ενισχύσουν μη ειδικούς «δείκτες» του σώματος σε απόκριση στις απαιτήσεις εξωτερικών παθολογικών παραγόντων.

Ο βαθμός επιρροής οφείλεται στη σύνθεση (σύνολο βιολογικά δραστικών ουσιών), μεταξύ των «δημοφιλών» συστατικών είναι:

  • φλαβονοειδή
  • γλυκοπεπτίδια;
  • γλυκοζίτες;
  • πολυσακχαρίτες.

Για όσους βρίσκονται σε κατάσταση κατάθλιψης, η βοήθεια των προσαρμογόνων θα είναι μια σημαντική υποστήριξη στο σώμα στην προσπάθειά του να "ξυπνήσει", να αποκαταστήσει την αναταραχή της ψυχικής ισορροπίας και να ανταποκριθεί θετικά σε εξωτερικές αλλαγές.

Αυτά τα φυτά περιλαμβάνουν:

  • θαλάσσιο buckthorn;
  • αστράγαλος;
  • ginseng;
  • σαλιγκάρι leuzea;
  • εχινάκεια;
  • Κινεζική λεμονόχορτο;
  • rhodiola rosea;
  • eleutherococcus.
  • αυξημένη λίμπιντο
  • αύξηση βάρους;
  • κακός ύπνος
  • υψηλή πίεση.

Απαιτείται να λαμβάνετε μικρές δόσεις, κατά τη διάρκεια της ημέρας, φροντίστε να συμφωνήσετε με το γιατρό σας.

Βασικά κριτήρια για θεραπεία στο σπίτι:

  • συμμόρφωση με ραντεβού, ημερήσιο σχήμα ·
  • κατάλληλη διατροφή;
  • αποφύγετε συναισθηματική αναταραχή, αγχωτικές καταστάσεις.

Η υπερνίκηση μιας ασθένειας, η αποκατάσταση της ψυχικής υγείας από μόνη σας είναι μερικές φορές εξαιρετικά δύσκολη εργασία.

Οι ψυχολογικές προπονήσεις που διεξάγονται με ικανοποίηση διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο, χάρη στον οποίο ο ασθενής αρχίζει να βλέπει τη ζωή πιο θετικά, νιώθοντας το νόημα και τη χαρά της ύπαρξης..

Δυστυχώς, για να λάβετε τη συμβουλή ενός κλινικού ψυχολόγου ή ενός ψυχοθεραπευτή, για πολλούς σε μια παρόμοια κατάσταση μια πράξη είναι επαίσχυντη και απαράδεκτη, φοβούμενη από έναν γιατρό να ακούσει μια απογοητευτική απόφαση σχετικά με τις ψυχικές διαταραχές.

Αυτή η άποψη είναι λανθασμένη, κανείς δεν θα σας χαρακτηρίσει για τη ζωή ως «ψυχικό ασθενή», αντίθετα, ο γιατρός θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις πραγματικές αιτίες του τι συνέβη, να καταλάβετε τι «ώθησε» το σώμα στην έναρξη μιας καταθλιπτικής κατάστασης.

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια με χαρακτηριστικές κλινικές εκδηλώσεις, προχωρώντας σε διάφορα «σενάρια» (σοβαρότητα) - απαιτεί εξειδικευμένη και επαρκή θεραπεία.

Μόνο σοβαρές διαταραχές αντιμετωπίζονται εσωτερικά, κυρίως το θεραπευτικό ζήτημα επιλύεται σε εξωτερικούς ασθενείς, αλλά για να δείτε θετικές αλλαγές, δεν πρέπει να φοβάστε την επίσκεψη σε εξειδικευμένο γιατρό, τηρείτε τις οδηγίες.

Τα συνθετικά ή φυσικά αντικαταθλιπτικά θα σας βοηθήσουν να βρείτε μια διέξοδο από αυτήν την προβληματική κατάσταση, το κύριο πράγμα είναι να μην αφήσετε τον εαυτό σας μόνοι σας με κατάθλιψη, μην διστάσετε να συμβουλευτείτε εγκαίρως έναν γιατρό.

Παραδοσιακά αντικαταθλιπτικά ή πώς να διαχειριστείτε μόνοι σας την κατάθλιψη

Εάν αισθανθείτε απάθεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, υποφέρετε από κακή διάθεση, χρόνια κόπωση, εμμονή για αρνητικές σκέψεις και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε κανονικά, μπορεί να έχετε κατάθλιψη. Αυτή είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Η σύγχρονη φαρμακευτική αγορά προσφέρει πολλά φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη της κατάθλιψης, αλλά, δυστυχώς, πολλά από αυτά έχουν πολλές παρενέργειες. Οι λαϊκές θεραπείες λειτουργούν πολύ πιο μαλακά και ασφαλέστερα, τα οποία μερικές φορές βοηθούν στην αντιμετώπιση του προβλήματος όχι χειρότερα από τα ναρκωτικά.

Αφού αποφασίσατε να ξεκινήσετε τη θεραπεία της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συντονιστείτε στο γεγονός ότι δεν μπορείτε να κάνετε μόνο με εγχύσεις και αφέψημα. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση με έναν ολοκληρωμένο τρόπο - για να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, να περπατήσετε περισσότερο, να κάνετε ευχάριστα πράγματα, να καταναλώσετε περισσότερα φρούτα, χυμούς, λαχανικά, να επικοινωνήσετε με θετικά άτομα και, φυσικά, να λάβετε λαϊκές θεραπείες, αλλά μόνο ως βοηθητική θεραπεία. Υπάρχουν πολλά φυσικά αντικαταθλιπτικά που βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης, της ζωτικότητας, της εγκεφαλικής δραστηριότητας και της απόδοσης - αυτά είναι όλα τα είδη τροφών, διάφορα βότανα, αιθέρια έλαια και ακόμη και μερικά από τα μπαχαρικά..

Αντικαταθλιπτικά προϊόντα

Πολλοί ειδικοί ισχυρίζονται ότι οι κύριες αιτίες της κατάθλιψης είναι η πείνα των εγκεφαλικών κυττάρων, η έλλειψη μετάλλων και βιταμινών, οι μεταβολικές διαταραχές. Όλα αυτά τα προβλήματα μπορούν να επιλυθούν τρώγοντας σωστά και τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα..

Τα πιο διάσημα αντικαταθλιπτικά προϊόντα είναι:

  • Μαύρες σοκολάτες. Η μυρωδιά της σοκολάτας καταπραΰνει και μειώνει τον ερεθισμό, η φαινυλαιθυλαμίνη, η οποία αποτελεί μέρος της σύνθεσής της, βοηθά το σώμα να παράγει ορμόνες ευτυχίας, βιταμίνη Ε - εξαλείφει τις ελεύθερες ρίζες που οδηγούν στην ανάπτυξη στρες, μαγνήσιο - ενισχύει το νευρικό σύστημα, άλλες ουσίες - αυξάνει την αντίσταση στο στρες, την απόδοση και τον γενικό τόνο.
  • Μπρόκολο. Αυτό το λάχανο περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες, ειδικά είναι πλούσιο σε φολικό οξύ. Το μπρόκολο αυξάνει την αντίσταση στο στρες, βοηθά στην αντιμετώπιση κρίσεων πανικού και άγχους.
  • Σκόρδο. Είναι πλούσιο σε ένζυμα που μειώνουν τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος στα νευρικά κύτταρα.
  • Αμύγδαλο. Θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κόπωσης, της ευερεθιστότητας και της επιθετικότητας. Τα αμύγδαλα, όπως και η σοκολάτα, συμβάλλουν στην παραγωγή σεροτονίνης και επομένως στη βελτίωση της διάθεσης..
  • Ψάρια και θαλασσινά. Τα στρείδια, ο σολομός, η πέστροφα, τα φύκια και άλλα θαλασσινά είναι καλοί βοηθοί στην καταπολέμηση της κατάθλιψης..
  • Εσπεριδοειδή. Τα εσπεριδοειδή περιέχουν φυσικά σάκχαρα και βιταμίνη C απαραίτητα για την καταπολέμηση του στρες, και το πλούσιο άρωμά τους και το φωτεινό χρώμα τους προκαλούν μια θάλασσα θετικών συναισθημάτων..
  • Μπανάνες Αυτά τα φρούτα είναι καλοί βοηθοί στην καταπολέμηση της ευερεθιστότητας και της μελαγχολίας. Ανακουφίζουν την κόπωση, προκαλούν ένα αίσθημα απόλαυσης και ευτυχίας, ενεργοποιούν και ηρεμούν το νευρικό σύστημα.
  • Πλιγούρι βρώμης. Το βρώμη αφαιρεί τις τοξίνες, ομαλοποιεί τον ύπνο, βελτιώνει τη διάθεση, ενεργοποιεί και βοηθά στην αντιμετώπιση των αρνητικών συναισθημάτων.
  • Φράουλες και βατόμουρα. Και τα δύο αυτά μούρα είναι εξαιρετικές φυσικές θεραπείες για την κατάθλιψη. Η τακτική χρήση τους θα βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης, της διάθεσης και του ύπνου, στη μείωση της κόπωσης και της ευερεθιστότητας.

Επιπλέον, άλλα τρόφιμα μπορούν να γίνουν δημοφιλή αντικαταθλιπτικά. Πρόκειται για χόρτα, μπιζέλια, ντομάτες, καρότα, σπαράγγια, σταφύλια, όσπρια, μέλι, αποξηραμένα φρούτα, πιπεριές, γαλακτοκομικά προϊόντα, συκώτι, αυγά, άπαχο βόειο κρέας και πουλερικά. Μερικά μπαχαρικά έχουν επίσης αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα - κόλιανδρο, θυμάρι, τζίντζερ, βασιλικό, κόλιαντρο και κανέλα..

Αντικαταθλιπτικά έλαια

Η αρωματοθεραπεία είναι μια από τις πιο ευχάριστες και αποτελεσματικές μεθόδους αντιμετώπισης της κατάθλιψης. Τα έλαια ylag-ylang, πορτοκάλι, περγαμόντο, βασιλικός, γιασεμί, πατσουλί, σανταλόξυλο, γεράνι, νερόλι, λεβάντα και τριαντάφυλλο μπορούν να βοηθήσουν στην απαλλαγή από αυτό. Όλα έχουν ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα, σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Κάντε τακτικά λουτρά με λάδια ή ξεκουραστείτε με μια αναμμένη λάμπα αρώματος και σύντομα δεν θα υπάρχει ίχνος κατάθλιψης.

Αντικαταθλιπτικά βότανα

Η συνετή επιλογή και χρήση βοτάνων μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση ποικίλων προβλημάτων υγείας. Για τη θεραπεία της κατάθλιψης, η παραδοσιακή ιατρική συνιστά συχνά τη χρήση των ακόλουθων αντικαταθλιπτικών βοτάνων:

  • Λευκάγκαθα. Βοηθά με νευρικές διαταραχές, σοκ και αϋπνία, ανακουφίζει από άγχος και φόβο..
  • Γουόρτ του Αγίου Ιωάννη Αυτό το βότανο έχει συγκριθεί ως προς την αποτελεσματικότητα με τα τυπικά αντικαταθλιπτικά. Αυξάνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και μειώνει τις ορμόνες του στρες.
  • Ginkgo biloba. Αυξάνει την εγκεφαλική δραστηριότητα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη συγκέντρωση, μειώνει το άγχος, αυξάνει την αντίσταση στο στρες και σταθεροποιεί τη διάθεση.
  • Ελευθέροκοκκος. Τονώνει, αυξάνει την απόδοση, μειώνει την κόπωση. Βελτιώνει την απόδοση του εγκεφάλου, τη συγκέντρωση και τη μνήμη.
  • Βαλεριάνα. Καταπραΰνει καλά, ομαλοποιεί τον ύπνο και μειώνει το άγχος.

Η Melissa, το μαύρο κυνηγόσκυλο, η εχινάκεια, το λεμονόχορτο, το ginseng, το δυόσμο και το knotweed βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση των καταθλιπτικών καταστάσεων. Όλα αυτά τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μεμονωμένα ή να γίνουν με βάση όλα τα είδη αμοιβών, τσαγιού, εγχύσεων, λουτρών κ.λπ.:

  • Με υπερβολική άνιση ένταση, τα τσάγια με την προσθήκη λεμονόχορτου, ginseng, eichinacea και eleutherococcus θα είναι χρήσιμα.
  • Ένα καλό καταπραϋντικό τσάι μπορεί να παρασκευαστεί από ένα μείγμα βαλεριάνας, λουλουδιών hawthorn, τσαγιού ιτιάς, motherwort, βάλσαμου λεμονιού, τσουκνίδας και μέντας..
  • Επίσης, τα φυτικά αντικαταθλιπτικά είναι χρήσιμα για την προετοιμασία λουτρών. Φτιάξτε ένα τέταρτο αφέψημα από ένα ή περισσότερα βότανα και ρίξτε το σε ζεστό νερό μπάνιου. Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε οκτώ ακόμη σταγόνες αιθέριου ελαίου σε αυτό..
  • Συνδυάστε μια κουταλιά της σούπας του Αγίου Ιωάννη με ένα ποτήρι βραστό νερό. Σιγοβράστε για περίπου τρία λεπτά σε χαμηλή φωτιά, μετά ψύξτε και στραγγίξτε. Πάρτε τρεις φορές την ημέρα για το ένα τρίτο του ποτηριού.
  • Συνδυάστε ένα κουταλάκι του γλυκού καθένα από motherwort, cornflower και St. John's wort. Ρίξτε το μείγμα που προκύπτει με τρία ποτήρια βραστό νερό και αφήστε το για ένα τέταρτο της ώρας. Στη συνέχεια, βάλτε το προϊόν σε χαμηλή φωτιά και βράστε το για περίπου είκοσι λεπτά. Όταν κρυώσει, στραγγίξτε. Πιείτε το ζωμό μετά τα γεύματα για το ένα τρίτο του ποτηριού για δέκα ημέρες, στη συνέχεια διακόψτε για δέκα ημέρες και συνεχίστε τη λήψη.

Τα καλύτερα φυσικά αντικαταθλιπτικά είναι ηρεμιστικά βότανα

Τα καλύτερα φυσικά αντικαταθλιπτικά είναι ηρεμιστικά βότανα. Εάν όλα πάνε στραβά, σας φαίνεται ότι δεν αντιμετωπίζετε τις καθημερινές σας υποχρεώσεις, ότι δεν κάνετε τίποτα και ότι είστε συνεχώς νευρικοί, έχετε χάος στο κεφάλι σας και δυσκολεύεστε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, δοκιμάστε αυτές τις θαυματουργές εγχύσεις σε φυσικά βότανα.

Θα ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα με φυσικό τρόπο, οπότε δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες..

Η νευρικότητα είναι μια σύγχρονη ασθένεια

Δυστυχώς, σήμερα είμαστε συνεχώς υπό πίεση, όλοι οι άνθρωποι (και εμείς οι ίδιοι δεν είμαστε εξαίρεση) βιάζονται κάπου, ανήσυχοι, νευρικοί, δυσκολεύονται να κοιμηθούν και συχνά έχουν κατάθλιψη. Αυτό το καθημερινό άγχος και πίεση στην ψυχή δεν μπορεί παρά να επηρεάσει το νευρικό μας σύστημα..

Περιέργως, ορισμένοι γιατροί υποστηρίζουν ότι κάποια ένταση μπορεί ακόμη και να είναι επωφελής για ένα άτομο, δεν σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να διατηρήσετε το σώμα σε καλή κατάσταση, αλλά όλα είναι καλά με μέτρο και η υγεία μπορεί πραγματικά να απειληθεί εάν ξεπεραστούν σε μεγάλο βαθμό οι επιτρεπόμενοι κανόνες αυτής της έντασης.

Ως αποτέλεσμα μιας παρατεταμένης κατάστασης άγχους και κατάθλιψης, έρχεται μια στιγμή που φαίνεται ότι τίποτα δεν βοηθά και δεν μπορεί να αναζωογονηθεί (ακόμα κι αν περάσατε το σαββατοκύριακο χαλαρώνοντας στη φύση ή ξαπλωμένος στον καναπέ χωρίς να κάνετε τίποτα, ή να κάνετε γιόγκα και διαλογισμό κ.λπ.). Π.). Αλλά πρέπει να κάνετε κάτι για να αποκαταστήσετε την υγεία σας και να είστε ενεργητικοί και ενεργοί ξανά.!

Δεν πρέπει να επιτρέπουμε στις συνήθεις υποθέσεις να έχουν τέτοια δύναμη πάνω μας, σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να μας βυθίσουν σε μια κατάσταση άγχους και συνεχούς άγχους, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης σοβαρής ασθένειας.

Τα καλύτερα φυσικά αντικαταθλιπτικά είναι βότανα που έχουν ηρεμιστική επίδραση στο σώμα, μπορούν να χαλαρώσουν το σώμα και να βοηθήσουν στην τακτοποίηση των σκέψεων, ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση και μπορούν να προσφέρουν βαθύ, υγιή ύπνο, ανακούφιση από άγχος και άγχος και βελτίωση της διάθεσης.

Ένα άτομο αρχίζει να βλέπει τον κόσμο πιο αισιόδοξα, η κατάθλιψη υποχωρεί, δεν ανησυχεί πλέον για μυς και πονοκεφάλους, κράμπες και αίσθημα παλμών (ταχυκαρδία) δεν τον βασανίζουν. Με άλλα λόγια, η ζωή γίνεται πραγματικά καλύτερη..

Ποια βότανα είναι πιο ευεργετικά για το νευρικό σύστημα?

Ο μηχανισμός δράσης των φυτικών αντικαταθλιπτικών

Όλα τα βότανα που σχετίζονται με τα φυτικά αντικαταθλιπτικά είναι ικανά να επηρεάσουν ήπια το σώμα, εξασθενημένο από φόβο, φόβο και άγχος. Ένα άτομο πρέπει να αποκαταστήσει την ισορροπία στο σώμα μεταξύ της ποσότητας των ιχνοστοιχείων και του επιπέδου των ορμονών.

Κάθε τύπος ορμόνης πρέπει να εκτελεί τη δική του λειτουργία. Τα φάρμακα το κάνουν τεχνητά και τα φυτικά αντικαταθλιπτικά είναι σε θέση να μεταφέρουν ουσίες στο σώμα που μετατρέπονται σε απαραίτητες, αλλά απουσιάζουν ορμόνες. Τα αφεψήματα και τα αφεψήματα, σε αντίθεση με τα χημικά παρασκευάσματα, δεν είναι εθιστικά.

Χαμομήλι

Τα καλύτερα φυσικά αντικαταθλιπτικά είναι ένα από τα πιο κοινά βότανα γνωστά για τις καταπραϋντικές τους ιδιότητες. Το χαμομήλι ανακουφίζει την ένταση, καταστέλλει τις κράμπες των μυών και του στομάχου και είναι ένα καλό αναλγητικό. Για να προετοιμάσετε την έγχυση, πρέπει να ρίξετε 4 g λουλουδιών χαμομηλιού με ένα ποτήρι βραστό νερό και στη συνέχεια αφήστε το να βράσει για 10 λεπτά και να πιείτε έως και 3 φορές την ημέρα.

Μείνετε υγιείς και χρησιμοποιήστε τα καλύτερα φυσικά αντικαταθλιπτικά!

Θέλετε το πρόσωπό σας να γίνει νεότερο και πιο υγιές?

Ελα σε εμάς! Κάντε κλικ σε οποιονδήποτε σύνδεσμο παρακάτω και λάβετε γυμναστική που θα κάνει το δέρμα σας λείο και ελαστικό!

Προϊόντα για κατάθλιψη

Τα φυσικά αντικαταθλιπτικά μπορούν να θεωρηθούν συνηθισμένα τρόφιμα - φυσικά, φυσικά και φρέσκα. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν ουσίες που βοηθούν το σώμα να διατηρήσει τα φυσιολογικά επίπεδα ορμονών. Τόσο τα "λαχανικά" όσο και τα "ζωικά" προϊόντα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης: φρέσκα λαχανικά και φρούτα, μούρα και αποξηραμένα φρούτα, φρέσκοι χυμοί, τυρί cottage, κεφίρ και άλλα "ξινά γάλατα", τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ήπια, αυγά, ψάρια και θαλασσινά. κρέας και εντόσθια - μοσχαρίσιο κρέας, γαλοπούλα, κοτόπουλο, συκώτι. μη ραφιναρισμένα φυτικά έλαια, «αγνή» σοκολάτα, ξηροί καρποί και σπόροι. Από φυτικές καλλιέργειες, το λάχανο (μπρόκολο, λευκό λάχανο και κουνουπίδι), μπιζέλια, καρότα, κολοκύθια, κολοκύθα, μαϊντανό και άνηθο είναι ιδιαίτερα χρήσιμα.

Περιτυλίγματα μουστάρδας για απώλεια βάρους και κυτταρίτιδα

Λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη

Μεταξύ των βοτάνων που καταφέρνουν να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη, υπάρχουν πολλά από τα πιο αποτελεσματικά. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • St. John's wort;
  • μέντα;
  • Μέλισσα;
  • βαλεριάνα;
  • λευκάγκαθα.

Από αυτά τα βότανα, γίνονται εγχύσεις, βάμματα και αφέψημα. Το St. John's wort ομαλοποιεί το συναισθηματικό υπόβαθρο, σταθεροποιεί τον ύπνο. Όλα τα αντικαταθλιπτικά που παρασκευάζονται από το St. John's wort είναι διαθέσιμα στο φαρμακείο. Υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση αυτού του φυτού: υπέρταση, AIDS.

Η βαλεριάνα με τη μορφή εκχυλίσματος ριζώματος θα αποκαταστήσει τον ξεκούραστο ύπνο στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Η αποτελεσματικότητα της επίδρασης στο ανθρώπινο σώμα αυξάνεται σε συνδυασμό με το St. John's wort. Αυτό το φυτό έχει αντενδείξεις για κολίτιδα και εντεροκολίτιδα. Με παρατεταμένη χρήση, εμφανίζονται πονοκέφαλοι και δυσκοιλιότητα.

Η Melissa βελτιώνει τη μνήμη και τη σκέψη, εξαλείφει τη νευρική ένταση, μειώνει το άγχος, μειώνει την εφίδρωση. Συνιστώνται παρασκευάσματα από αυτό το φαρμακευτικό φυτό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Αλλά το βάλσαμο λεμονιού μπορεί να έχει παρενέργειες με τη μορφή μειωμένης συγκέντρωσης, καούρας και υπνηλίας..

Το μέντα, το motherwort και το hawthorn χρησιμοποιούνται με τη μορφή έγχυσης, η οποία έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα και μειώνει το άγχος. Η επίδραση αυτών των φαρμακευτικών βοτάνων ενισχύεται από τη συνδυασμένη χρήση τους. Υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση μέντας:

  • υπέρταση;
  • κιρσοί;
  • στειρότητα στις γυναίκες.

Το Motherwort και ο Hawthorn χρησιμοποιούνται για νευρώσεις και νευραλγίες. Αυτά τα φυτά είναι αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη, βοηθούν στην καταπολέμηση της κόπωσης, του φόβου και των νευρολογικών καταστάσεων..

Οι κάτοικοι της Κίνας και της Άπω Ανατολής απαλλάσσονται από την κατάθλιψη με τη βοήθεια μούρων λεμονόχορτου. Στην ιατρική χρησιμοποιούνται κλαδιά, φλοιός, φύλλα, ρίζες, άνθη και καρποί λεμονόχορτου. Η κατάθλιψη και το άγχος εξαφανίζονται, αυξάνεται η ικανότητα εργασίας ενός ατόμου. Χωρίς κόπωση, υπνηλία ή κακή διάθεση.

Τα παρασκευάσματα με βάση τα μούρα Schisandra ενισχύουν την καρδιά, βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος και βοηθούν στην καύση του υπερβολικού λίπους. Οι ουσίες που περιέχονται στους σπόρους και τα μούρα λεμονόχορτου αφαιρούν ορισμένα φάρμακα από το σώμα, βελτιώνοντας την υγεία του πεπτικού συστήματος. Υπάρχουν πολλές συνταγές που χρησιμοποιούν λεμονόχορτο. Για τσάι και εγχύσεις, συλλέξτε το φλοιό και στεγνώστε το. Αυτό το εξωτικό φυτό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται συχνά, καθώς έχει μια σειρά αντενδείξεων:

  • υπέρταση;
  • συγκοπή;
  • εγκυμοσύνη;
  • αυπνία;
  • πονοκέφαλο.

Τα δισκία και τα βάμματα λεμονόχορτου χρησιμοποιούνται για νευρικές παθήσεις, κόπωση και αδυναμία, διαταραχές του ύπνου και αυξημένη υπνηλία. Οι αυτόχθονες άνθρωποι της Άπω Ανατολής, οι Ναναίοι, χρησιμοποιούν τα αποξηραμένα μούρα αυτού του φυτού για φαγητό. Αρκεί να φάτε μια χούφτα τέτοια μούρα και δεν μπορείτε να θυμηθείτε για φαγητό και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας..

Μην σκέφτεστε την κατάθλιψη ως προσωρινή, εποχιακή δυσφορία. Αυτή είναι μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί έγκαιρα με βότανα και φάρμακα που βασίζονται σε φυτικά συστατικά. Τα βότανα για την κατάθλιψη επηρεάζουν απαλά το ανθρώπινο σώμα.

Εάν η χορτοφαγία δεν είναι για εσάς, τότε μπορείτε να στηριχτείτε στο κρέας. Το άπαχο βόειο κρέας είναι ιδανικό, περιέχει βιταμίνες Β και Ε, σίδηρο, ψευδάργυρο, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο και πολλά άλλα στοιχεία που καταπολεμούν την αδυναμία, την καταθλιπτική διάθεση, ενισχύουν τους μυς και αυξάνουν την αντοχή. Το κρέας της Τουρκίας είναι μια εξαιρετική πηγή παντοθενικού οξέος, το οποίο συμμετέχει στην παραγωγή ορμονών κατά του στρες. Το αμινοξύ φαινυλαλανίνη στην Τουρκία μετατρέπεται σε ορμόνη ντοπαμίνη, η οποία βελτιώνει τη διάθεση και αποτρέπει την ανάπτυξη κατάθλιψης.

Το αρνί είναι κορεσμένο με βιταμίνες της ομάδας Β, ΡΡ, Ε, ιώδιο, φθόριο, κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα του σώματος. Το κρέας κουνελιού είναι λευκό κρέας πλούσιο σε πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες. Περιλαμβάνει μέταλλα όπως φώσφορο, φθόριο, σίδηρο, κάλιο και μαγγάνιο, βιταμίνες B6, B12, C και PP, ενώ το κρέας κουνελιού ουσιαστικά δεν περιέχει άλατα νατρίου και λίπη, πράγμα που σημαίνει ότι θα βελτιωθεί η διάθεση χωρίς τη συμμετοχή επιπλέον θερμίδων.

Αντικαταθλιπτικά βότανα

Τα φυσικά αντικαταθλιπτικά είναι διαθέσιμα χωρίς χρέωση και σε λογική τιμή. Είναι ασφαλείς, σπάνια προκαλούν παρενέργειες, αλλά, παρόλα αυτά, είναι αρκετά αποτελεσματικές. Για το λόγο αυτό, τα αφεψήματα και τα αφεψήματα θεωρούνται εξαιρετικοί βοηθοί στη βελτίωση της κατάστασης. Συμβάλλουν στην παραγωγή σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης στο σώμα. Τα πιο αποτελεσματικά βότανα περιλαμβάνουν:

  • Γουόρτ του Αγίου Ιωάννη.
    Περιέχει ηπαικίνη, φλαβονοειδή, υπερτροφίνη. Έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα (μέτρια). Το τσάι μαζί του θα ομαλοποιήσει τη διαδικασία ύπνου. Συνιστάται να συμπληρώσετε μια κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά χόρτου με 200 χιλιοστόλιτρα βραστό νερό, στη συνέχεια βράστε για 10 λεπτά και στη συνέχεια αφήστε το να βράσει για περίπου δύο ώρες. Πίνετε μισό ποτήρι πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα. Ένα μπάνιο με τέτοιο αφέψημα θα είναι επίσης χρήσιμο..
  • Μέντα.
    Τα φύλλα του περιέχουν πολλά ευεργετικά αιθέρια έλαια. Ανακουφίζει τη νευρική ένταση, ενισχύει τη γενική ανοσία, μειώνει το επίπεδο ευερεθιστότητας και διέγερσης, χαλαρώνει. Χρησιμοποιείται σε μορφή αφέψημα και τσάι.
  • Motherwort.
    Περιέχει έλαια και πολλά φυτοκτόνα. Καλό ηρεμιστικό. Βοηθά στη συναισθηματική αστάθεια, σώζει με νευρική εξάντληση. Ταιριάζει καλά με μέντα, βάλσαμο λεμονιού, St. John's wort. Χρησιμοποιείται μόνο του σε βάμματα αλκοόλ.
  • Λυκίσκος.
    Χρησιμοποιούνται κώνοι. Τα φάρμακα από αυτά αυξάνουν την αντίσταση στο στρες, ομαλοποιούν το μεταβολισμό, ρυθμίζουν το μεταβολισμό του νερού, των λιπιδίων και των ανόργανων συστατικών.
  • Βαλεριάνα.
    Περιέχει αλκαλοειδή, γλυκοζίτες. Ρυθμίζει το έργο του καρδιακού μυός, ηρεμιστικό και ηρεμιστικό.
  • Τσουκνίδα.
    Περιέχει περισσότερα από αρκετά φλαβονοειδή και ιχνοστοιχεία. Αποτοξινώνει, θρέφει και τονώνει το σώμα. Καταναλώνεται ως φρέσκος χυμός και έγχυση.
  • Rosehip.
    Ριβοφλαβίνη, καροτίνη, βιταμίνες K, C, I, R. Tones up, εξοικονομεί από ανεπάρκεια βιταμινών.
  • Λευκάγκαθα.
    Quercetin, Vitexin, Hyperin, Hyperoside. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, ρυθμίζει τις διαδικασίες του κεντρικού νευρικού συστήματος.
  • Μέλισσα.
    Τα φύλλα περιέχουν φλαβονοειδή, σαπωνίνες, ασβέστιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, σελήνιο, κάλιο, μαγγάνιο, ασκορβικό οξύ. Αναπληρώνει τις ανεπάρκειες των ορυκτών, σε κάνει πιο ανθεκτικό.

Όλα αυτά τα φυτά είναι εξαιρετικά χρήσιμα και βρίσκονται σε κάθε βήμα. Έτσι, πριν προσπαθήσετε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας με ακριβά φάρμακα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να εκμεταλλευτείτε τα δώρα της φύσης..

Θαλασσινά

Πρόσφατα, τα θαλασσινά έχουν γίνει σχεδόν αναντικατάστατο φαγητό, και όπως αποδείχθηκε, για καλό λόγο. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες A, D, B2, B12, PP, πρωτεΐνες, φώσφορο και ψευδάργυρο, έχουν αντικαταθλιπτική δράση. Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία ανακουφίζουν το στρες και αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης. Φάτε μια μπριζόλα σολομού ή σούσι, η κατάθλιψή σας μπορεί να μην εξαφανιστεί καθόλου, αλλά η διάθεσή σας σίγουρα θα βελτιωθεί!

Η πέστροφα περιέχει λιποδιαλυτές βιταμίνες, λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β6 και Β12, οι οποίες διεγείρουν την παραγωγή της ορμόνης της ευτυχίας. Η σύνθεση των φυκιών περιέχει παντοθενικό οξύ, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη φυσιολογική λειτουργία των επινεφριδίων, τα οποία παράγουν αδρεναλίνη. Συμπεριλάβετε θαλασσινά στο μενού, θα αυξήσουν την απόδοση και τον ενεργειακό μεταβολισμό, θα ανακουφίσουν την ευερεθιστότητα και, τελικά, θα βελτιώσουν τη διάθεση.

Μούρα

Τα βακκίνια είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι σημαντικά για την καταπολέμηση του στρες. Τα βακκίνια, λόγω της υψηλής συγκέντρωσης ασκορβικού οξέος και φυτικών ινών, σας επιτρέπουν να ομαλοποιήσετε το πεπτικό σύστημα κατά τη διάρκεια περιόδων νευρικής έντασης.

Ένα άλλο μούρο με αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα είναι η φράουλα, η οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη C και φολικό οξύ, και λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε βιταμίνες PP και Β, η φράουλα έχει αντι-στρες επίδραση. Αντιμετωπίζει σημαντικά την αϋπνία, την ευερεθιστότητα, την κόπωση, βοηθά στη διατήρηση των νεύρων και της διάθεσης στη σειρά..

Η άνοιξη δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για κατάθλιψη και απόσυρση. Η ζωή μας είναι πάντα γεμάτη από άγχος, ενθουσιασμό και άγχος, αλλά δεν πρέπει να χάνετε τόσο πολυαναμενόμενες πρώτες ζεστές μέρες σε αυτές, ειδικά επειδή τα πιο απλά, πιο προσιτά και χρήσιμα ηρεμιστικά είναι πάντα στη διάθεσή σας. Ξεκουραστείτε περισσότερο, χαλαρώστε, βρείτε ηρεμία, γιατί τώρα ξέρετε πώς να «αδράξετε» την κακή διάθεσή σας!

Μπανάνες

Για να είστε πάντα σε καλή κατάσταση, γλυκιάστε τη ζωή σας με μπανάνες. Οι μπανάνες έχουν ισορροπημένη σύνθεση βιταμινών. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών Ε και C, καθώς και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6, που είναι το ένα τέταρτο της συνιστώμενης ημερήσιας τιμής. Η μπανάνα περιέχει τρία φυσικά σάκχαρα: σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη, τα οποία σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες δίνουν ώθηση μακράς διάρκειας και ηρεμεί το νευρικό σύστημα..

Ο γλυκός πολτός μιας μπανάνας προάγει την παραγωγή σεροτονίνης στο σώμα, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και της ευερεθιστότητας. Το κάλιο που περιέχεται στις μπανάνες θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη συσσωρευμένη κόπωση και μια μικρή ποσότητα του αλκαλοειδούς χαμάμ, που αποτελεί μέρος της μπανάνας, προκαλεί μια κατάσταση ευφορίας, ευτυχίας και απόλαυσης. Έτσι, οι μπανάνες όχι μόνο είναι κορεσμένες, αλλά είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ενέργειας και καλή διάθεση..