ΑΝΤΙΠΕΡΑΣΜΑΤΑ + ΤΣΙΓΑΡΑ ?

www.avkol.info - συζητήστε το πρόβλημά σας με ψυχολόγους και ψυχοθεραπευτές!

Όταν μου γράφετε ένα προσωπικό μήνυμα, αναφέρετε τον αριθμό της ερώτησης στην οποία σας απάντησα ή δώστε έναν σύνδεσμο σε αυτό.

Ψυχολογικό σαλόνι του Dr. Sergei Prischepa -
Είναι μια αποτελεσματική ψυχοθεραπευτική βοήθεια για τους κατοίκους της πόλης Kirov και της περιοχής Kirov.
Μετά το διαγνωστικό στάδιο, ένα ατομικό ψυχοθεραπευτικό πρόγραμμα συμφωνείται με τον πελάτη, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει ατομική, οικογενειακή ή ομαδική ψυχοθεραπεία.

Τηλέφωνο: 8 (8332) 45-45-50
Ιστότοπος: http://pg.kirov.ru/

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΝΕΟΥ ΜΗΝΥΜΑ.

Αλλά είστε μη εξουσιοδοτημένος χρήστης.

Εάν εγγραφείτε νωρίτερα, τότε "είσοδος" (φόρμα σύνδεσης στο επάνω δεξιό μέρος του ιστότοπου). Εάν είστε εδώ για πρώτη φορά, τότε εγγραφείτε.

Εάν εγγραφείτε, θα μπορείτε να παρακολουθείτε τις απαντήσεις στα μηνύματά σας στο μέλλον, να συνεχίσετε τον διάλογο σε ενδιαφέροντα θέματα με άλλους χρήστες και συμβούλους. Επιπλέον, η εγγραφή θα σας επιτρέψει να πραγματοποιήσετε ιδιωτική αλληλογραφία με συμβούλους και άλλους χρήστες του ιστότοπου..

Κάπνισμα και κατάθλιψη: βοηθώντας τα αντικαταθλιπτικά να σταματήσουν τη συνήθεια

Η διακοπή του καπνίσματος τυλίγεται παραδοσιακά σε διάφορους φόβους, μύθους και προκαταλήψεις. Οι καπνιστές, αφού χωρίσουν με μια κακή συνήθεια, φοβούνται να αυξήσουν το βάρος τους, να πάρουν ακμή ή σπυράκια στο πρόσωπό τους. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το κάπνισμα και η κατάθλιψη συνδέονται άρρηκτα. Πιστεύεται ότι οι καταθλιπτικές διαταραχές συμβαίνουν αφού ένα άτομο σταματήσει το κάπνισμα Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πόσο νόμιμες είναι όλες αυτές οι δηλώσεις..

Υπάρχει σύνδεση

Πολλοί καπνιστές διαπιστώνουν ότι ένα τσιγάρο τους βοηθά να χαλαρώσουν και να ξεχάσουν τα προβλήματα, και όταν σταματήσουν το κάπνισμα, η κατάθλιψη μπαίνει. Οι ειδικοί λένε ότι αυτοί οι άνθρωποι εξαπατούν τον εαυτό τους. Ταυτόχρονα, οι ειδικοί δεν αρνούνται ότι η διακοπή του καπνίσματος προκαλεί νευρικότητα και άγχος. Είναι αυτά τα συναισθήματα που οι άνθρωποι συχνά συγχέονται με την κατάθλιψη. Κάθε επόμενο τσιγάρο στη φαντασία τους ανακουφίζει από το άγχος και ανεβάζει τη διάθεση. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια αυταπάτη. Είναι ακριβώς ότι το σώμα λαμβάνει την επόμενη δόση νικοτίνης από ένα τσιγάρο, και αυτό χαρακτηρίζεται μόνο ως φυσικός εθισμός.

Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, υπάρχει σύνδρομο στέρησης ή κατάσταση στέρησης. Αυτό ονομάζουν οι άνθρωποι κατάθλιψη μετά το κάπνισμα. Ένα τέτοιο άγχος για το σώμα προκαλεί πανικό, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη διακοπή του καπνίσματος μια για πάντα. Το άγχος στο πλαίσιο του συνδρόμου απόσυρσης της νικοτίνης προκαλεί την απελευθέρωση του χημικού πομπού επινεφρίνης στο σώμα. Είναι η επινεφρίνη που περιπλέκει τις διαδικασίες επαρκούς σκέψης και εστιάζει σε ορισμένα γεγονότα..

Ένα άτομο που σταματά το κάπνισμα και αποκαλεί τέτοια συναισθήματα κατάθλιψη, πιστεύει ότι χρειάζεται αντικαταθλιπτικά και τη βοήθεια ψυχολόγου ή ψυχιάτρου. Σε αυτό το πλαίσιο, είναι πολύ δύσκολο να επικεντρωθούμε στον στόχο της ακύρωσης του τσιγάρου και ο εθισμός επιστρέφει ξανά..

Η κατάθλιψη και το κάπνισμα μπορούν να συνδεθούν σε μια ακόμη κατάσταση όπου ένα άτομο φτάνει για ένα τσιγάρο κάθε φορά που στρες. Δηλαδή, ξεφεύγει από τα υπάρχοντα προβλήματα με τη βοήθεια του καπνίσματος. Σε αυτήν τη φλέβα, η κατάθλιψη μπορεί να ξεκινήσει όταν προσπαθείτε να σταματήσετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει μόνη της κατάθλιψη. Ωστόσο, οι πραγματικές ρίζες του και η ουσία του προβλήματος πρέπει να αναζητηθούν σε προηγούμενα γεγονότα της ζωής..

Αντιμετώπιση της στρατηγικής

Δεν έχει σημασία τι ονομάζετε κατάσταση του νευρικού συστήματος που μπορεί να προκληθεί από την προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος. Η κατάθλιψη, ή απλά το άγχος, είναι σωματικά και συναισθηματικά άβολα και κάνει ένα άτομο να υποφέρει. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι χρειάζονται αντικαταθλιπτικά σε αυτήν την κατάσταση. Αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Υπάρχουν προσεγγίσεις που αναπτύσσονται από ψυχολόγους που δεν λειτουργούν χειρότερα από τα πιο σύγχρονα αντικαταθλιπτικά..

Σκεφτείτε πώς να συμπεριφέρεστε σε μια τυπική κατάσταση όταν ένα άτομο σταμάτησε το κάπνισμα, άρχισε η κατάθλιψη και φαίνεται ότι δεν υπάρχει κενό. Προσπαθήστε να κάνετε τα ακόλουθα πράγματα:

  • Μην είστε πολύ επικριτικοί για τον εαυτό σας. Η πρώτη προτεραιότητα αυτή τη στιγμή είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Όλα τα άλλα είναι δευτερεύοντα: μην κολλάτε σε μια δίαιτα, αφήστε τον εαυτό σας να κοιμάται τουλάχιστον μερικές φορές, μην φορτώνετε με περίπλοκα πράγματα. Η κατάθλιψη μπορεί να ξεκινήσει με φόντο άλλες αποτυχίες. Τα θετικά συναισθήματα και η επιτυχία ενώ προσπαθείτε να σταματήσετε το κάπνισμα είναι το καλύτερο φάρμακο.
  • Φροντίστε τις βραχυπρόθεσμες υποθέσεις εκ των προτέρων. Ολοκληρώστε τις επισκευές στο διαμέρισμα, διορθώστε το αυτοκίνητο, γράψτε μια ετήσια έκθεση στη δουλειά - με αυτόν τον τρόπο θα σώσετε τον εαυτό σας από δυσάρεστα συναισθήματα ενώ σταματάτε ένα τσιγάρο.
  • Μάθετε να αναγνωρίζετε τα πρώτα σημάδια της κατάθλιψης και του στρες. Τα αντικαταθλιπτικά δεν χρειάζονται εάν παρατηρήσετε πρώιμες αλλαγές στη διάθεση όπως απάθεια, νευρικότητα, αϋπνία, πονοκεφάλους, διέγερση ή αιτιώδη θυμό. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας για το τσιγάρο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή έναν ψυχολόγο, θα σας υπενθυμίσουν ότι ο στόχος σας είναι να σταματήσετε το κάπνισμα και πρέπει απλώς να περιμένετε μερικές εβδομάδες.
  • Κάνε ό, τι σου αρέσει. Είναι καθολικό αντικαταθλιπτικό. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, παρακολουθήστε καλές ταινίες, παίξτε με τα παιδιά, κάντε ένα ζεστό ντους. Αυτές οι απλές τεχνικές θα φέρουν πίσω τα χρώματα της ζωής που χάθηκαν στο πλαίσιο της άρνησης ενός άλλου τσιγάρου..
  • Μετακινήστε περισσότερα. Πολλές επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το άγχος. Η άσκηση αναγκάζει το σώμα να απελευθερώσει ενδογενή αντικαταθλιπτικά. Ανακουφίζει από τη νευρικότητα και την κατάθλιψη στο 80% των περιπτώσεων. Το κολύμπι και οι περίπατοι σε γραφικά σημεία είναι ιδιαίτερα καλοί για να ξεχάσετε τα τσιγάρα..
  • Χαλαρώστε αν είναι δυνατόν. Οι ασκήσεις γιόγκα, διαλογισμού και αναπνοής μπορούν να είναι αντικαταθλιπτικά για να απαλλαγούν από τα τσιγάρα. Βρείτε τη σωστή τεχνική για εσάς και αφήστε στιγμές χαλάρωσης.

Αυτή η διαταραχή άγχους κατά τη διακοπή του καπνίσματος διαρκεί όχι περισσότερο από 2-3 εβδομάδες. Τότε η νευρικότητα αρχίζει να υποχωρεί λίγο. Ζητήστε την υποστήριξη αγαπημένων και συναδέλφων για αυτή τη φορά, και μπορείτε εύκολα να ξεπεράσετε τέτοια κατάθλιψη..

Φαρμακευτική θεραπεία

Δεν χρειάζονται όλοι θεραπεία με αντικαταθλιπτικά ενώ προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη νευρικότητα μόνοι σας ή να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχολόγο που είναι πάντα έτοιμος να βοηθήσει.

Αλλά αν ένα άτομο σταμάτησε το κάπνισμα πριν από λίγους μήνες και η κατάθλιψη αυξάνεται μόνο και τα συμπτώματα εξελίσσονται, αυτός είναι ένας λόγος για τους οποίους τα αγαπημένα τους πρόσωπα δείχνουν ανησυχία. Τα σημάδια μιας καταθλιπτικής διαταραχής μπορεί να περιλαμβάνουν:

  1. Συνεχής παράλογη δακρύρροια.
  2. Απομόνωση - απροθυμία να φύγει από το σπίτι για εβδομάδες. Παράλειψη εργάσιμων ημερών χωρίς προφανή λόγο.
  3. Η συνεχής παραμονή στο κρεβάτι, ένα άτομο που σταμάτησε το κάπνισμα μπορεί να ξαπλώσει για πολλές ώρες και να κοιτάξει ένα σημείο.
  4. Αϋπνία, άρνηση φαγητού και ποτού.

Τέτοια συμπτώματα θα πρέπει να είναι ανησυχητικά. Απαιτούν επαγγελματική ψυχοθεραπεία και αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Το θεραπευτικό σχήμα επιλέγεται πάντα μόνο από τον θεράποντα ιατρό. Μπορεί να σας προσφερθεί ένα ή περισσότερα φάρμακα από τις ακόλουθες ομάδες:

  • Αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟ). Μπορούν να είναι μη αναστρέψιμες (Nialamide) ή αναστρέψιμες (Pyrazidol). Αυτά τα φάρμακα έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα και ταυτόχρονα ενεργοποιούν την ψυχική και σωματική δραστηριότητα. Επιτρέψτε σε ένα άτομο να έχει μια θετική προοπτική για τον κόσμο.
  • Αναστολείς της νευρωνικής πρόσληψης. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας περιλαμβάνουν τη φλουοξετίνη, την ιμιπραμίνη.

Δεν συνιστάται να επιλέγετε και να αγοράζετε αντικαταθλιπτικά στο φαρμακείο μόνοι σας. Το λάθος φάρμακο ή η λανθασμένη δοσολογία μπορούν να επιδεινώσουν μόνο την κατάσταση. Ευτυχώς, τέτοιες δύσκολες καταστάσεις όταν προσπαθείτε να εγκαταλείψετε ένα τσιγάρο είναι σπάνιες..

Οι καταθλιπτικές διαταραχές στη διακοπή του καπνίσματος είναι κοινά προβλήματα. Η διαφορετική σοβαρότητα των συμπτωμάτων απαιτεί τις δικές τους προσεγγίσεις. Προσπαθήστε να αναζητήσετε μόνοι σας θετικές στιγμές στη ζωή, ζητήστε βοήθεια από τους αγαπημένους σας. Εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί, αρχίζουν να εμφανίζονται σκέψεις αυτοκτονίας και άχρηστη ζωή, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Αντικαταθλιπτικά και κάπνισμα

Αποφάσισα να χτυπήσω τα νεύρα μιας πιο ελίτ ομάδας: των αντικαταθλιπτικών χρηστών. Γαμημένοι καπνιστές: ένα γαμημένο περιθωριακό γκρουπ με τα απλούστερα ψυχιατρικά προβλήματα, το gopota είναι στην πραγματικότητα χωρίς εγκέφαλο, αδύναμη θέληση, κάθε ώρα συνδέονται με τον όρκο της σπασμένης θέλησής τους και σε έναν διαρκή υποκατάστατο που φαντάζεται ότι έχουν βούληση (αν δεν ενοχλούσαν με συνεχείς φαντασιώσεις για την ελευθερία, για τις εκμεταλλεύσεις, θα πεθάνουν από ντροπή από αυτό που κάνουν πιο συχνά - δηλαδή, πιπιλίζοντας έναν κόκορα με το στόμα τους στο κεφάλι, και μερικοί από αυτούς πιστεύουν ακόμη και ότι ένα τσιγάρο τους δίνει τη βούληση να πολεμήσουν τα σκατά της ζωής, αυτά είναι όλα τα πλαίσια, να θυμάστε, οι άντρες του κινηματογράφου καπνίζουν σε σημαντικές στιγμές αποφασιστικής ζωής, πραγματικοί άντρες που).

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο καπνός είναι από τους ηρωικούς της ιστιοπλοΐας στη θάλασσα, από τους ηρωικούς των Ινδιάνων επίσης, από το να καπνίζουμε έναν σύντροφο έναν προς έναν, ας καπνίσουμε τον σύντροφό μου. Ο πρώιμος καπιταλισμός, πρέπει επειγόντως να ανακουφίσει το άγχος, σκεφτείτε επειγόντως τα πάντα με ηρεμία, επειγόντως να μαζέψετε (οι καπνιστές είναι τόσο απογοητευμένοι από τη νικοτίνη που οι ίδιοι δεν αναλύουν τι λένε: ευθυμία ή ηρεμία; Ή ηρεμήστε μέσω της ευθυμίας; Ή εξακολουθεί να ενθαρρύνει μέσω ηρεμίας; ).

Και οι καταναλωτές αντικαταθλιπτικών, αυτά τα γαμημένα θλιβερά πρόβατα, αυτά τα θύματα του καπιταλισμού και των φαρμακευτικών εταιρειών - είναι παχύτερο, πιο ενδιαφέρον, πιο σχετικό. Εάν οι καπνιστές είναι το σκουπίδια του πρώιμου καπιταλισμού, άτομα με σπασμένη βούληση, αλλά άτομα που δεν έχουν ακόμη σπάσει εντελώς στον εγκέφαλο, ώστε να μπορούν να σκεφτούν κάτι άλλο, να δείξουν πρωτοβουλία στο έδαφος και η τρύπα να μην τρυπηθεί καθαρά στο κεφάλι τους ( τους άφησαν με διαμαρτυρία, είναι τρομερά κωμικοί όλοι αγαπούν την ελευθερία), τότε οι καταναλωτές χαπιών είναι όλοι.

Αυτό είναι ένα πλεονέκτημα της σπασμένης θέλησης μιας πλήρως ελεγχόμενης καθημερινής ρουτίνας. Ακόμα, για παράδειγμα, πιστεύουν ότι ο ύπνος δεν είναι τρομακτικός, όπως ανακαλύψαμε με το παράδειγμα των δύο τελευταίων αρχείων της στέρησης ύπνου. Αυτοί είναι άνθρωποι που έχουν διδαχθεί ότι κάθε φτέρνισμα πρέπει να αντιμετωπίζεται (δεν μιλάω για όσους βρίσκονται σε σοβαρή κατάθλιψη, δεν μπορούν πλέον να σηκωθούν από το κρεβάτι ή σε μια ανήσυχη φάση, όταν ο φόβος και η ταραχή δεν σας επιτρέπουν να επικεντρωθείτε σε τίποτα, εννοώ εκείνοι που τρώνε τροχούς εδώ και χρόνια, "καθισμένοι πάνω τους" - τι ρωτάται, ποιος είπε πόσο καιρό πρέπει να καθίσετε πάνω τους; αλλά κανείς δεν είπε, αλλά ένας φυσιολογικός ψυχίατρος θα πει ότι πρέπει να σηκωθείτε από αυτά το συντομότερο δυνατό, ώστε να μην λύσουν προβλήματα, αλλά τους δίνουν μόνο την ευκαιρία να πάρουν την αναπνοή τους, να ανακουφίσουν την επιδείνωση, και στη συνέχεια να οδηγήσουν σε απάθεια ΑΜΕΣΩΣ, και στη συνέχεια ντροπή και φόβο για την απάθεια, την κοινωνικότητά τους, η αναβλητικότητα αυξάνεται από την απάθεια και ο κύκλος κλείνει).

Οι φαρμακευτικές εταιρείες, από την άλλη πλευρά, προωθούν την ιδέα ότι χρειάζεται πολύς χρόνος για να θεραπεύσουν, έξυπνα, δαπανηρά, και αυτό είναι όλο (όχι, δεν είμαι υποστηρικτής των ιδεών συνωμοσίας καθόλου, απλώς παρακολουθώ διαφημίσεις και συμπεριφορά κακώς μορφωμένων γιατρών και ασθενών). Και το κύριο πράγμα στη ζωή είναι η σταθερότητα. Αυτή η ιδεολογία είναι πιο ενδιαφέρουσα από την κατάσταση των καπνιστών - άτομα με σπασμένη θέληση, αλλά οι άνθρωποι ανησυχούν συνεχώς: με τη βοήθεια των τσιγάρων, ο κινητήρας του συνεχούς αγώνα για την ελευθερία του Καρλ-Μαρξ εισάγεται στο στόμα των καπνιστών, οι ιδέες του αγώνα και του θάρρους τόσο για το κάπνισμα όσο και για τη διακοπή του καπνίσματος, για παράδειγμα... Ρουφούν κυριολεκτικά, αλλά με κάποιο τρόπο πρέπει να αποσπάσουν τον εαυτό τους από αυτήν την επαίσχυντη σκέψη ότι είναι θηλές χαμηλωμένες, πιστεύουν ότι, για παράδειγμα, ηρεμούν ή φέρνουν τον εαυτό τους σε κατάσταση εργασίας, κ.λπ..

Εάν οι καταναλωτές νικοτίνης είναι έντονα ιδεολογικοί, αλλά μονόπλευροι, τότε οι αντικαταθλιπτικοί καταναλωτές είναι γαμημένοι ιδεολογικοί, διαφορετικά ιδεολογικοί, στην πραγματικότητα, ζουν σε έναν κόσμο φαντασίας (τι άλλο να κάνουν όταν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα και παραλύστε από χάπια;). Αλλά το αστείο είναι ότι ο κύριος στόχος τους είναι να στέκονται ομοιόμορφα, χωρίς να συστρέφονται στο περίπτερο, σε αντίθεση με τους καπνιστές και ακόμη και μεθυσμένους (οι τελευταίοι βρίσκονται στο στάβλο, αλλά σύμφωνα με την παλιά μνήμη της ΕΣΣΔ πιστεύουν ότι αυτή είναι μια τέτοια διαμαρτυρία, μια τέτοια στιγμή, τόσο ξεκούραση ).

Παρεμπιπτόντως, οι καπνιστές και οι μώλωπες δεν κρύβουν τα μυστικά τους, αλλά οι καταναλωτές τροχών, αν και το τρίτο της χώρας τους είναι επίσημα μόνο (Γερμανία), κρύβουν το γεγονός ότι τρώνε transpizdos.

Όχι ότι τα λαχανικά του καπιταλισμού, οι λεγόμενοι "καταθλιπτικοί ασθενείς": αυτοί είναι αδύναμοι σε όλα, εκτός από το να σκέφτεστε συνεχώς πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να πάει στη δουλειά κάπως, να διατηρήσει μια σταθερή κατάσταση, να καταπολεμήσει την αναβλητικότητα, να βελτιώσει το βιοτικό επίπεδο. Λοιπόν όλες αυτές οι ιδέες είναι μοντέρνες.

Επιπλέον, στα ρωσικά γαμημένα πρόβατα υπάρχει επίσης ελιτισμός, επειδή δεν διανέμουν ακόμη αντικαταθλιπτικά από έναν θεραπευτή δωρεάν από κακή διάθεση, καθώς στη χώρα μας το ένα τρίτο του πληθυσμού κάθεται συνεχώς σε τροχούς. Εκεί, έρχονται αντικαταθλιπτικά από την Ευρώπη (που είναι με κεφαλαίο γράμμα, με φρέσκα κρουασάν και τη μυρωδιά του καφέ το πρωί σε στενούς στραβά δρόμους). Η γνώση διαδίδεται εκεί. Ο Tammm διάβασε τα βιβλία. Πηγαίνουν στις διαλέξεις για την αναβλητικότητα και στον εγκέφαλο (ακούνε τον ανόητο Tatyana Chernigovskaya στο YouTube, αν δεν το κάνει, κατά κανόνα, το άτομο στην ταμπλά δεν μπορεί να πάει πουθενά, ακόμη και για να εργαστεί), και το πιο σημαντικό: αυτό το σκατά κοστίζει πολλά χρήματα, κάθε είδους νέα αντικαταθλιπτικά ( Έχουμε όλα τα φάρμακα με ασφάλεια και κοστίζουν μόλις πέντε ευρώ το πακέτο, ανεξάρτητα από το τι). Αυτό - ο ελιτισμός - καθορίζει επίσης το ενδιαφέρον μου για αυτήν την ομάδα κατακρημνίσεων της κοινωνίας. Λοιπόν, δεν είναι σκουπίδια, λοιπόν, σκατά, στην πραγματικότητα είναι ποιητές, σχεδιαστές, αρουραίοι γραφείων, ελεύθεροι επαγγελματίες, διευθυντές, εκπαιδευτικοί κ.λπ..

Αυτό το ανίσχυρο, τελικά ευνουχισμένο, ηλίθιο γαμημένο για χρόνια σε χάπια, με έναν εγκέφαλο γεμάτο χονδροειδείς ουσίες (στις Διαλέξεις για τον εγκέφαλο που τους είπαν για τη ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη), με τον κωμικό τρόπο, λειτουργεί απόλυτα ακριβώς στον τομέα των συμβόλων, των ιδεών, της ιδεολογίας. Ιδεολογικοί εργαζόμενοι, κειμενιστές Δηλητηριάζουν περισσότερα μυαλά από τους καπνιστές και τους μεθυσμένους που εργάζονται περισσότερο στην τεχνολογία, στην παραγωγή, στον τομέα κ.λπ. Αυτά ακόμη και δεν έχουν καθυστερήσεις με τη διαμαρτυρία τους.

Και τα πλάσματα δεν μπορούν να δουλέψουν σε αντικαταθλιπτικά, δεν θυμούνται ότι η εργασία είναι προϊόν δύναμης σε απόσταση, αλέθουν μόνο με τις γλώσσες τους και σφυρί στην οθόνη για μια ολόκληρη μέρα. Και, γράφουν επίσης βιβλία και άρθρα σχετικά με το πώς να παρακινηθούν, πώς να επιτύχουν την επιτυχία, πώς να βγουν από κάτι. Κατά κανόνα, το τέλος τους είναι αυτοκτονία. Πιο συχνά. Ή ασθένειες που σχετίζονται με το ορμονικό υπόβαθρο του φόβου, κατά κανόνα, γρήγορος καρκίνος, η καρδιά σταμάτησε, σοβαρή νεφρική ανεπάρκεια χωρίς λόγο, λοιπόν, κάτι τέτοιο - πήγε, και το μουνί πέθανε. Αλλά υγιές από κάθε άποψη. Vegan εκεί, απαγόρευση του καπνίσματος, σπορ, γιόγκα, διαλέξεις, διαλογισμός κ.λπ. κάθε είδους γαμημένο, και huyak - σαν ένα κουνέλι που πήδηξε, έπεσε στον αέρα, χτυπήθηκε από έναν πυροβολισμό, και έπεσε εύκολα και γρήγορα (τρέχουν συνεχώς κάπου, δεν κάνουν τίποτα, δεν έχουν χρόνο για τίποτα, συστρέφονται και βιάζονται σαν λαγοί μέσα) Μάρτιος, κατά τη διάρκεια της επικίνδυνης περιόδου της μόλυνσης, μόνο οι κατασκευαστές χαπιών έχουν συνεχή τήξη, όλα πρέπει να γίνονται συνεχώς, τίποτα δεν γίνεται, αλλά παράδοξα, δεν υπάρχει χρόνος για τίποτα).

Βγήκαν μερικά κουτιά χαρτιών έξω από το σπίτι, ένα από την εργασία. Κανείς δεν ήρθε στην κηδεία, οι γονείς των μεθυσμένων στο εσωτερικό, μόνο "φίλοι" στη Μόσχα. Οι ίδιοι οι ίδιοι, και γενικά δεν είναι τα τελετουργικά τους, η ιδεολογία τους - η κηδεία εκεί, η ημέρα των γονέων στο νεκροταφείο, γιατί οι τυρίπυροι. Με απλά λόγια, έσπασαν κάπου για να βγουν, και φοβούνται ξανά. Σε γενικές γραμμές, τελειωμένα σκατά, χειρότερα από τους καπνιστές και τα bukhariks.

Γνωρίζετε τη λατρεία του αυτισμού, τη μοναξιά, την αυτο-βελτίωση; Σε αντίθεση με τους καπνιστές και τους μεθυσμένους, που έχουν την τάση να ομαδούν, την κοινωνική ζωή και την ομαδική χρήση ναρκωτικών, οι χρήστες χαπιών δεν έχουν προσωπικές ή κοινές τελετές. Είναι μοναχικοί. Αν και υπάρχουν πολλά από αυτά. Η παρακολούθηση διαλέξεων, συναντήσεων, χώρου εργασίας, ακόμη και η είσοδος στο κάπνισμα δεν τους προσθέτει κοινότητα, γιατί στο εσωτερικό τους είναι όλοι ίδιοι, ο πυρήνας τους είναι ο ίδιος και καθορίζει την κοσμικότητά τους: ντροπή, φόβος, βαρετή ιδέα να δουλέψουμε μόνοι μας (ακραίος εγωισμός).

Κάπνισμα, θλίψη και αντικαταθλιπτικά

Έχουν κατασκευαστεί τόσες πολλές θεωρίες συνωμοσίας γύρω από την εκστρατεία κατά του καπνίσματος που ίσως χτίζεται περισσότερες γύρω από την έννοια της υπερθέρμανσης του πλανήτη. Και τώρα θα σου ρίξω ένα άλλο κομμάτι κέικ.

Θυμηθείτε όταν αγγίξαμε το θέμα των νευροδιαβιβαστών και μιλήσαμε για την ακετυλοχολίνη, ανέφερα ένα ενδιαφέρον αποτέλεσμα της νικοτίνης; Ναι, στοχεύει ορισμένους τύπους υποδοχέων ακετυλοχολίνης και είναι ασαφής. Σε μια σειρά καταστάσεων (με κόπωση, λήθαργος) - ενεργοποιείται, σε άλλες καταστάσεις (άγχος, νευρική κατάσταση, υπερένταση) ηρεμεί και επιβραδύνεται - με μια λέξη, είναι πολύ ευπροσάρμοστο και από καιρό παρατηρείται από ένα άτομο. Μιλήσαμε για μερικά ακόμη σημεία, προσπαθώντας να καταλάβουμε γιατί οι σχιζοφρενείς καπνίζουν πολύ. Σε γενικές γραμμές, δεν ήταν μόνο ότι οι Ινδοί τράβηξαν κάθε είδους άσχημα πράγματα στο στόμα τους, αλλά οι Ευρωπαίοι και μετά από αυτούς όλοι οι άλλοι λαοί το έκαναν μαϊμού.

Και εδώ οι σύντροφοι επιστήμονες έχουν πραγματοποιήσει τρεις ακόμη μελέτες. Όσον αφορά το πώς το κάπνισμα συνδέεται με τα συναισθήματα. Και ένα άρθρο για αυτό το θέμα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences.

Η πρώτη μελέτη επεξεργάστηκε δεδομένα για 10685 άτομα άνω των 20 ετών. Τους δόθηκαν ερωτηματολόγια, στα οποία, μεταξύ άλλων, ρώτησαν για θλίψη και λαχτάρα και για το κάπνισμα. Και αποδείχθηκε ότι αυτή η πολύ θλίψη με το κάπνισμα συσχετίστηκε πολύ. Όχι μόνο στις περισσότερες περιπτώσεις ώθησε πάλι εκείνους που είχαν δεσμευτεί εδώ και χρόνια, αλλά ρύθμισε επίσης τον αριθμό των καπνιστών τσιγάρων: τόσο πιο θλιβερό, τόσο περισσότερο.

Μετά έγινε μια δεύτερη μελέτη. Δόθηκε ακόμη μεγαλύτερη προσοχή στην αιτιώδη σχέση μεταξύ θλίψης και καπνίσματος, δείχνοντας στους ανθρώπους (και αυτό είναι 425 άτομα) βίντεο που έχουν σχεδιαστεί για να προκαλέσουν ορισμένα συναισθήματα στην ψυχή. Έτσι, οι άνθρωποι που εμφανίστηκαν λυπημένα βίντεο έδειξαν σαφώς την επιθυμία τους να καπνίσουν αφού τα παρακολουθήσουν. Περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο βίντεο που πιέζει άλλα συναισθήματα ή είναι αδιάφορα.

Στην τρίτη μελέτη, μετά από τέτοια βίντεο, τους επιτρέπεται να καπνίζουν, αλλά μετρήθηκε ο αριθμός των ρουφηξιών. Και ανακάλυψαν ότι όσο πιο θλιβερό είναι ένα άτομο, τόσο περισσότερες ρουφηξίες παίρνει..

Οι επιστήμονες κατέληξαν σε συμπεράσματα, αλλά τους οδήγησαν πιστά στην ίδια εκστρατεία κατά του καπνού: λένε, η διαφήμιση κατά του καπνού δεν πρέπει να περιέχει περιεχόμενο που προκαλεί θλίψη.

Και θα σας σκεφτώ μια άλλη σκέψη. Στον κόσμο, ειδικά όταν η εκστρατεία κατά του καπνού βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη, η κατανάλωση αυτού του καπνού μειώνεται. Όμως, η κατανάλωση αντικαταθλιπτικών και άλλων ψυχοδραστικών ουσιών αυξάνεται. Όχι, δεν υποστηρίζω το διαδεδομένο κάπνισμα. Και δεν μιλώ για το γεγονός ότι τα αντικαταθλιπτικά είναι κακά και μούχλα: υπάρχουν καταστάσεις, συγκεκριμένα κλινικές, όταν δεν υπάρχει τίποτα χωρίς αυτά. Αλλά δεν υπάρχει μια ελαφρώς πιο παχιά σχέση από την παρανοϊκή σκέψη; Και αν ναι - qui prodest?

Η νικοτίνη βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Το έμπλαστρο νικοτίνης μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά την κατάθλιψη σε μη καπνιστές, σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες. Τώρα θέλουν να δημιουργήσουν μια ουσία στο εργαστήριο με αποτέλεσμα παρόμοιο με τη νικοτίνη, αλλά όχι εθιστικό, γράφει ο Focus.

Ο Joseph McClernon και οι συνάδελφοί του στο Duke Center for Nicotine and Smoking Cessation Research ερεύνησαν τις επιδράσεις της νικοτίνης σε 11 άτομα μη καπνιστών που υπέφεραν από κατάθλιψη. Τα μισά από τα άτομα έλαβαν έμπλαστρο νικοτίνης, ενώ τα υπόλοιπα έλαβαν έμπλαστρο που δεν περιείχε τη δραστική ουσία. Επιπλέον, οι ερευνητές ταξινόμησαν τη σοβαρότητα της κατάθλιψης χρησιμοποιώντας ένα ερωτηματολόγιο 20 στοιχείων. Μετά από οκτώ ημέρες, τα άτομα που κολλήθηκαν στο έμπλαστρο νικοτίνης έδειξαν σημαντική ανακούφιση από την κατάθλιψη.

Οι ερευνητές εξηγούν αυτό το αποτέλεσμα ως εξής. «Η νικοτίνη διεγείρει τις περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη δημιουργία διάθεσης», λέει ο McClernon. Σε αυτήν την περίπτωση, η νικοτίνη ενεργοποιεί τους λεγόμενους νευροδιαβιβαστές, σεροτονίνη, ντοπαμίνη και νορεπινεφρίνη, οι οποίοι παρέχουν μεταφορά πληροφοριών μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Οι επιστήμονες έχουν από καιρό αποδείξει ότι η κατάθλιψη σχετίζεται με μια ανισορροπία σε αυτούς τους νευροδιαβιβαστές..

Το πείραμα του Joseph McClernon και των συναδέλφων του δεν είναι τόσο σημαντικό σε κλίμακα, αλλά εξηγεί τα αποτελέσματα προηγούμενης έρευνας, σημειώνει η εφημερίδα. Για παράδειγμα, μελέτες για τον προσδιορισμό του ποσοστού των καπνιστών μεταξύ ατόμων που έχουν κατάθλιψη και ψυχικά υγιείς. Έδειξαν ότι ο αριθμός των καπνιστών στους πάσχοντες από κατάθλιψη είναι διπλάσιος από τον μέσο όρο..

Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι οι καπνιστές είναι πιο πιθανό να έχουν κατάθλιψη. "Ωστόσο, είναι πιθανό τα άτομα που έχουν κατάθλιψη να ασχοληθούν ασυνείδητα με νικοτίνη - φυσικά, με δυνητικά θανατηφόρες συνέπειες", δήλωσε ένας από τους συμμετέχοντες σε αυτή τη μελέτη, ο Edward Levine..

Οι επιστήμονες προτείνουν ότι αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διακοπή του καπνίσματος είναι ιδιαίτερα δύσκολη για άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη. Ίσως περισσότερο από άλλους, χρειάζονται επιπλέον υποστήριξη, όπως θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης. Παρά το γεγονός ότι η νικοτίνη βελτιώνει τη διάθεση, οι επιστήμονες προειδοποιούν κατηγορηματικά τους καταθλιπτικούς πάσχοντες από το κάπνισμα. Το έμπλαστρο νικοτίνης δεν είναι επίσης κατάλληλη θεραπεία για την κατάθλιψη καθώς είναι εθιστικό.

Κοχράν

Συνάφεια και ζητήματα που συζητούνται στην αναθεώρηση

Έχουν ερευνηθεί αρκετά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης (αντικαταθλιπτικά) για να δουν αν μπορούν να βοηθήσουν άτομα που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Δύο αντικαταθλιπτικά - η βουπροπιόνη (Zyban) και η νορτριπτυλίνη - μερικές φορές συνταγογραφούνται για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα. Σε αυτήν την κριτική, ξεκινήσαμε να διερευνήσουμε εάν η χρήση αντικαταθλιπτικών αυξάνει την πιθανότητα επιτυχούς διακοπής του καπνίσματος για έξι μήνες ή περισσότερο και για να προσδιορίσουμε την ασφάλεια της χρήσης αυτών των φαρμάκων για να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος..

Ερευνητικά χαρακτηριστικά

Τα αποδεικτικά στοιχεία ισχύουν μέχρι τον Ιούλιο του 2013. Αυτή η ενημέρωση περιλαμβάνει 24 νέες μελέτες, για συνολικά 90 μελέτες. Τόσο οι καπνιστές όσο και τα άτομα που εγκατέλειψαν πρόσφατα το κάπνισμα συμμετείχαν στις μελέτες. Έχουν διεξαχθεί 65 μελέτες με το bupropion, το οποίο έχει εγκριθεί για χρήση ως φάρμακο διακοπής του καπνίσματος με την εμπορική ονομασία Zyban. Πραγματοποιήθηκαν δέκα μελέτες με τη νορτριπτυλίνη, ένα τρικυκλικό αντικαταθλιπτικό φάρμακο που δεν έχει άδεια για διακοπή του καπνίσματος. Περιλάβαμε μόνο εκείνες τις μελέτες που ανέφεραν μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα (ανεξάρτητα από το εάν οι συμμετέχοντες στη μελέτη σταμάτησαν το κάπνισμα εντός έξι μηνών από την έναρξη της μελέτης ή όχι).

Κύρια αποτελέσματα και ποιότητα αποδεικτικών στοιχείων

Δοκιμές με τη χρήση βουπροπιόνης (Zyban) για διακοπή του καπνίσματος έχουν δείξει υψηλής ποιότητας ενδείξεις ότι αυτό το φάρμακο αυξάνει την πιθανότητα μιας επιτυχούς προσπάθειας διακοπής για τουλάχιστον έξι μήνες (44 δοκιμές, περισσότεροι από 13.000 συμμετέχοντες). Οι ανεπιθύμητες ενέργειες της βουπροπιόνης περιλαμβάνουν αϋπνία, ξηροστομία, ναυτία και σπάνια (1: 1000) επιληπτικές κρίσεις και πιθανώς διάφορα ψυχιατρικά προβλήματα, ωστόσο, τα τελευταία δεν είναι ξεκάθαρα. Τα στοιχεία μέτριας ποιότητας, που περιορίζονται από τον σχετικά μικρό αριθμό περιλαμβανόμενων μελετών και συμμετεχόντων, δείχνουν ότι η χρήση της αντικαταθλιπτικής νορτριπτυλίνης αύξησε επίσης τα ποσοστά διακοπής του καπνίσματος (έξι δοκιμές, 975 συμμετέχοντες). Οι ανεπιθύμητες ενέργειες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου περιλαμβάνουν ξηροστομία, δυσκοιλιότητα, ναυτία και καταστολή και αυτό το φάρμακο μπορεί να είναι επικίνδυνο σε περίπτωση υπερδοσολογίας. Τα αντικαταθλιπτικά όπως οι αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (όπως η φλουοξετίνη), οι αναστολείς ΜΑΟ (όπως η σελεγιλίνη) και το αντικαταθλιπτικό βενλαφαξίνη δεν έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα, όπως και τα φυτικά φάρμακα με το St. John's wort ή το S-adenosyl-L-methionine, ένα συμπλήρωμα διατροφής. που πιστεύεται ότι έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.

Ο μηχανισμός δράσης της βουπροπιόνης και της νορτριπτυλίνης δεν είναι απολύτως σαφής. Και τα δύο φάρμακα βοηθούν στη διακοπή του καπνίσματος, ανεξάρτητα από το αν οι ασθενείς είχαν προηγούμενα συμπτώματα κατάθλιψης ή κατάθλιψης ενώ σταμάτησαν το κάπνισμα. Η πιθανότητα επιτυχούς διακοπής του καπνίσματος με βουπροπιόνη ή νορτριπτυλίνη ήταν παρόμοια με την αποτελεσματικότητα της θεραπείας αντικατάστασης νικοτίνης, αλλά χαμηλότερη από ό, τι με τη βαρενικλίνη.

Καταπολεμώντας αποτελεσματικά την κατάθλιψη μετά τη διακοπή του καπνίσματος


Το καταθλιπτικό σύνδρομο είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από καταθλιπτική διάθεση. Οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι στα τσιγάρα συχνά αναφέρουν ότι το κάπνισμα είναι ο τρόπος αντιμετώπισης της κατάθλιψης..
Είναι ενδιαφέρον ότι η σύγχρονη ψυχολογία προσφέρει στους ανθρώπους έναν μεγάλο αριθμό τρόπων αντιμετώπισης της κατάθλιψης. Αλλά σε κανένα βιβλίο οι επιστήμονες δεν ξεχωρίζουν τα τσιγάρα ως εργαλείο για τη θεραπεία μιας τέτοιας διαταραχής. Αντιθέτως, σημειώνουν την αντίστροφη σχέση μεταξύ του καπνίσματος και της κατάθλιψης..

Ας δούμε ποιος έχει δίκιο σε αυτήν τη συζήτηση: επιστήμονες ή καπνιστές.

Ο μηχανισμός επιρροής του καπνίσματος

Δεδομένου ότι ο ψυχολογικός εθισμός στη νικοτίνη είναι διαδεδομένος, είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε τι συμβαίνει στον εγκέφαλο του καπνιστή. Αυτές οι διαδικασίες εκτελούνται σχεδόν ανεπαίσθητα, αλλά προσελκύουν την προσοχή κατά τη διάρκεια της πείνας νικοτίνης:

  1. Τα αγγεία του εγκεφάλου στενεύουν. Τα κύτταρα παρουσιάζουν πείνα οξυγόνου, η οποία συνοδεύεται από ζάλη και ακόμη και πονοκέφαλο. Η μνήμη επιδεινώνεται.
  2. Επιβραδύνει τη μετάδοση των νευρικών παλμών. Η μέθοδος ηλεκτρικής δέσμευσης αντικαθίσταται από μια λιγότερο αποτελεσματική χημική. Το κύριο χαρακτηριστικό εδώ είναι η ταχύτητα των ανθρώπινων αντιδράσεων..
  3. Αλλαγές στη δραστηριότητα του εγκεφάλου σε χημικό επίπεδο. Παρατηρείται απουσία και υπερβολική εργασία από γνωστές δραστηριότητες.

Η ψευδαίσθηση ότι το σώμα σε κατάσταση λειτουργίας μετά τη λήψη μιας δόσης νικοτίνης είναι ο κύριος εχθρός της σωματικής εξάρτησης.

Το κάπνισμα δίνει μια αίσθηση χαράς και ανακούφισης από τα προβλήματα που περιγράφονται παραπάνω, ενεργοποιώντας την ενέργεια του καπνιστή. Ωστόσο, η αφύσικη διεργασία εξαντλεί ακόμη περισσότερο το σώμα και το διεγερτικό αποτέλεσμα της νικοτίνης τελειώνει σε μια ώρα και απαιτείται νέα δόση. Ως αποτέλεσμα, οι επιβλαβείς ουσίες συσσωρεύονται μόνο, καταστρέφοντας, πρώτα απ 'όλα, το νευρικό σύστημα.

Γιατί να σταματήσετε τα βοηθήματα καπνίσματος?

Κάθε καπνιστής που προσπάθησε να τερματίσει τον εθισμό του τουλάχιστον μία φορά θα πει με σιγουριά ότι αυτό είναι πολύ δύσκολο να γίνει. Αλλά χάρη στην ανάπτυξη φαρμακευτικών προϊόντων και σε μεγάλο αριθμό λαϊκών συνταγών που συλλέχθηκαν, δεν είναι δύσκολο να βρεθεί μια αποτελεσματική θεραπεία κατά του καπνίσματος, με τη βοήθεια της οποίας η περίοδος απόσυρσης θα είναι όσο το δυνατόν πιο άνετη..

Η νικοτίνη δρα σε ένα άτομο σαν φάρμακο, επομένως, η διακοπή της εισόδου της στο σώμα προκαλεί αντιδράσεις όπως ευερεθιστότητα, απόσπαση της προσοχής. Τα ναρκωτικά για να σταματήσουν το κάπνισμα στοχεύουν στην καταστολή αυτών των «παρενεργειών». Εκτός από τις παραδοσιακές συνταγές φαρμάκων, υπάρχουν πολλά φάρμακα με διάφορα δραστικά συστατικά και φαρμακολογικές επιδράσεις:

  • Παρασκευάσματα με περιεκτικότητα σε νικοτίνη
  • Φάρμακα βασισμένα σε φυτικά αλκαλοειδή
  • Αντικαταθλιπτικά
  • Παρασκευάσματα με ουσίες που προκαλούν αποστροφή στον καπνό

Πρόληψη και συμβουλές για «μαλακή» διακοπή του καπνίσματος

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τον εθισμό, αλλά όλοι ενώνονται με κίνητρα ως σημαντικός σύμμαχος. Υπάρχουν μερικές γενικευμένες συστάσεις:

  1. Σκεφτείτε τις συνθήκες υπό τις οποίες αρχίζετε να καπνίζετε. Φίλοι, άγχος, μόδα... Κάντε τον εαυτό σας να καταλάβει ότι το κάπνισμα για αυτούς τους λόγους τώρα δεν έχει νόημα για εσάς.
  2. Αφού το συνειδητοποιήσετε αυτό, αποδεχτείτε ως γεγονός ότι αυτή η συνήθεια είναι εθισμός, αν και δεν συνοδεύεται από σωματικό πόνο όταν το εγκαταλείπετε..
  3. Είναι χρήσιμο να κάνετε μια λεπτομερή λίστα των λόγων που θα τονώσουν τον αγώνα. Για μερικούς, αυτή είναι η υγεία των παιδιών, κάποιος αποφάσισε να εξοικονομήσει χρήματα, γιατί κάποιος που καπνίζει παρεμβαίνει στην εργασία.
  4. Νιώστε σαν να έχετε ήδη επιτύχει τον στόχο σας. Ρίξτε μια ματιά σε μη καπνιστές. Δεν χρειάζονται τσιγάρο για ευχαρίστηση και διαχείριση στρες..
  5. Μοντελοποιήστε έναν διάλογο στον οποίο επιδεικνύετε τη θέλησή σας, πείστε ότι είναι εύκολο να σταματήσετε το κάπνισμα και να περιγράψετε τα οφέλη της επιστροφής στο φυσιολογικό.

Για να το κάνετε αυτό, ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις και γράψτε τουλάχιστον 3 απαντήσεις:

  1. Πώς θα μοιάζετε ένα χρόνο μετά το κάπνισμα;?
  2. Τι μπορεί να προκαλέσει την επιθυμία να καπνίσει και πώς οι άνθρωποι χωρίς εθισμό αντικαθιστούν τα τσιγάρα?
  3. Τι οδήγησε σε πλήρη και αξιόπιστη απόρριψη της συνήθειας; Μπορεί να έχετε αναπτύξει τη δική σας τακτική.
  4. Πώς συμπεριφέρονται οι άλλοι ένα μήνα μετά τη διακοπή του καπνίσματος; Και ένα χρόνο αργότερα; Νιώστε πρώτα την υπερηφάνειά σας και μετά αδιαφορία για επαίνους.
  5. Ποια θα ήταν πραγματικά η διάθεσή σας κατά την πραγματοποίηση της απελευθέρωσης εθισμού?
  6. Ποιες είναι οι προσωπικές σας ιδιότητες, εκτός από τη θέληση, θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα αποτέλεσμα?

Σκεφτείτε πώς σας βοήθησε αυτή η λίστα αιτιολογικών παραγόντων και επισημάνετε τους πιο σημαντικούς..

4) Πρώτα πρέπει να μεταβείτε στο κόμμι νικοτίνης / έμπλαστρο και μόνο μετά να το πετάξετε

Ένα κόμμι διακοπής του καπνίσματος, ένα έμπλαστρο ή μια συσκευή εισπνοής έχει ένα κοινό πράγμα - περιέχουν καθαρή νικοτίνη. Αυτή η μέθοδος, η οποία ονομάζεται επιστημονικά "θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης" ή NRT, είναι ήδη μισού αιώνα..

Βασίζεται σε δύο ιδέες:

  • 1) ένα άτομο πρέπει πρώτα να ξεπεράσει την ψυχολογική εξάρτηση και στη συνέχεια φυσιολογικό
  • 2) η καθαρή νικοτίνη δεν είναι τόσο τρομακτική όσο τα τσιγάρα, επειδή δεν υπάρχει πίσσα και καπνός, που περιέχει αρκετές χιλιάδες τοξικές ουσίες.

Εάν το μεταφράσετε σε μη ιατρική γλώσσα, θα έχετε κάτι τέτοιο... Φανταστείτε ότι αποφασίσατε να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα γλυκά και ταυτόχρονα να χάσετε μερικά κιλά. Για να το κάνετε αυτό, αποφασίζετε να σταματήσετε να τρώτε κέικ και αρτοσκευάσματα και, για να μην πιεσθείτε από την έλλειψη γλυκών, άρχισε να τρώει... καθαρή ζάχαρη. Πόσο σύντομα πιστεύετε ότι θα επιτύχετε τους στόχους σας; Εδώ είναι το ίδιο πρόβλημα με το NRT - η αποτελεσματικότητα της μεθόδου, φυσικά, είναι περισσότερο από 5% από το προηγούμενο σημείο, αλλά εξακολουθεί να μην είναι αρκετά υψηλή. Επιπλέον, επιστήμονες και γιατροί έχουν ήδη αναπτύξει καινοτόμα φαρμακευτικά προϊόντα με πολύ μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα από το NRT..

Συμπτώματα κατάθλιψης

Οι παραπάνω αρνητικοί παράγοντες που επηρεάζουν τον ανθρώπινο εγκέφαλο και τη συναισθηματική κατάσταση καλύπτονται από το επόμενο τσιγάρο. Όταν σταματήσουν το κάπνισμα, εμφανίζονται, συνοδευόμενα από άλλα σημάδια. Ωστόσο, αυτά είναι προσωρινά συμπτώματα που δείχνουν τον αγώνα του σώματος.

Η περίοδος κατάθλιψης σταματήσει το κάπνισμα είναι μικρή, αλλά εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Η μόνη ανησυχία είναι η διάρκεια της ψυχικής ανισορροπίας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε παγκόσμιες συνέπειες. Υπάρχουν 3 ομάδες συμπτωμάτων της νόσου:

  • αδυναμία
  • σωματικές παθολογίες
  • Τάσεις αυτοκτονίας.

Η πρώτη και πιο αβλαβής ομάδα αποτελείται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • απώλεια δύναμης, μειωμένη απόδοση
  • χρόνια κόπωση ακόμη και με ελαφριά άσκηση
  • δυσανεξία στο έντονο φως, δυνατούς ήχους και θορύβους.
  • μια έντονη αντίδραση στις οσμές.
  • συχνές αλλαγές στη διάθεση.
  • χαμηλή αυτοεκτίμηση και ηρεμία.

Τις περισσότερες φορές, τέτοιες καταστάσεις εξαφανίζονται μετά από 2 εβδομάδες..

Η παρατεταμένη κατάθλιψη μπορεί να εξελιχθεί σε απτά φυσιολογικά προβλήματα, που εκφράζονται σε σωματικές παθολογίες:

  1. Ελκώδεις διεργασίες στο πεπτικό σύστημα. Λόγω του στρες, σχηματίζεται πολύ οξύ σε αυτό, ως αποτέλεσμα του οποίου εμφανίζονται έλκη..
  2. Δερματικές ασθένειες. Εκδηλώνεται με τη μορφή ψώρα, ξεφλούδισμα.
  3. Βρογχικο Ασθμα. Μπορεί να οφείλεται σε φόβους για επιστροφή στον εθισμό.
  4. Δυσλειτουργία ενδοκρινικού συστήματος.
  5. Λόγω ψυχικής υπερφόρτωσης, εμφανίζονται αρθρίτιδα, χρόνια υπέρταση, στεφανιαία νόσος και διαβήτης.

Οι περιπτώσεις αυτοκτονικών σκέψεων στην κατάθλιψη που προκαλούνται από την παύση του καπνίσματος είναι γνωστές στην ιατρική μόνο ως εξαίρεση και δεν εξαρτώνται άμεσα από την καταπολέμηση μιας κακής συνήθειας.

Πόσο χρειάζεστε για να θεραπεύσετε

Η διάρκεια της ανάρρωσης εξαρτάται από τη φυσιολογική κατάσταση. Όροι: 2-15 μήνες. Το μακροχρόνιο κάπνισμα θα διαρκέσει περισσότερο.

Οι πνεύμονες ξεκινούν την ανάρρωση την επόμενη μέρα και η διαδικασία καθαρισμού και αποκατάστασης λαμβάνει χώρα στους πνεύμονες σε άλλα συστήματα του σώματος:

  • Η αναπνοή αποκαθίσταται εντός δώδεκα ωρών.
  • Οι πνεύμονες επιστρέφουν στο φυσιολογικό εντός έξι μηνών.
  • Η ομαλοποίηση των αιμοφόρων αγγείων ξεκινά από τις πρώτες ώρες.
  • Η δραστηριότητα του καρδιακού συστήματος αποκαθίσταται εντός των πρώτων 3 εβδομάδων.
  • Μετά από μερικούς μήνες, ο αρχικός τόνος του δέρματος επιστρέφει.
  • Η αποκατάσταση του ήπατος πραγματοποιείται εντός έξι μηνών, η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει και να επιταχύνει τη διαδικασία.
  • Το πεπτικό σύστημα επιστρέφει στο φυσιολογικό μετά από έξι μήνες.
  • Η απομάκρυνση των πτυέλων κατά τον βήχα υποδηλώνει την αφαίρεση της βλέννας που συσσωρεύεται σε αυτούς από τους πνεύμονες, μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες ή να συνεχιστεί για μήνες. Το έργο των βρόγχων αποκαθίσταται.
  • Το ανοσοποιητικό σύστημα επιστρέφει στα φυσιολογικά, αποκαθίστανται τα λευκά αιμοσφαίρια.

Δεδομένου ότι το νευρικό σύστημα βρίσκεται σε ευπαθή κατάσταση λόγω συνδρόμου στέρησης, το πιο δύσκολο στάδιο είναι ο πρώτος μήνας μετά την άρνηση, αλλά πόσο καιρό διαρκεί εξαρτάται από το ίδιο το άτομο.

Αντιμετώπιση της κατάθλιψης μετά τη διακοπή των τσιγάρων

Εάν η διάθεση επιδεινωθεί για περισσότερο από 1 εβδομάδα, μπορούμε να μιλήσουμε για την παρουσία κατάθλιψης. Αυτό το πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπιστεί από γιατρό..

Η κατάσταση επιδεινώνεται από την ανεπάρκεια της συμπεριφοράς του ασθενούς. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αρχίζει να στέλνει παλμούς πανικού, προκαλώντας ένα αίσθημα φόβου. Είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς, ακόμη και να θυμόμαστε χθες, να αναλύσεις τα επιτεύγματά σου στον αγώνα κατά του καπνίσματος. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η παρατεταμένη κατάθλιψη συρρικνώνει ορισμένα μέρη του εγκεφάλου, όπως αυτά που είναι υπεύθυνα για τη μνήμη. Ωστόσο, αυτές οι διαδικασίες είναι αναστρέψιμες.

Πρώτα απ 'όλα, για να καταπολεμήσουμε αποτελεσματικά την κατάθλιψη, πρέπει να αναγνωρίσουμε το γεγονός της ύπαρξής της. Και χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό, αυτό είναι προβληματικό. Μια εξαιρετική επιλογή θα ήταν να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό - έναν ψυχοθεραπευτή. Θα συνθέσει μια αποτελεσματική πορεία θεραπείας, ανάλογα με την περίπτωση, η οποία θα επιτρέψει στον ασθενή να επιστρέψει στην κανονική ζωή το συντομότερο δυνατό..

Αγαπητοι αναγνωστες! Συνιστούμε ανεπιφύλακτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε φάρμακα ή αυτοθεραπεία. Υπάρχουν αντενδείξεις.

# 3 - Χάπια Allen Carr

Τιμή: 1000 ρούβλια


Το κύριο δραστικό συστατικό των δισκίων της Allen Carr είναι το καλά αποδεδειγμένο ρουμπίνι των ούλων. Αυτά τα χάπια επηρεάζουν τη ρύθμιση της ισορροπίας νικοτίνης που παράγεται στο ήπαρ. Μετά την κατάποση, το ανθρώπινο σώμα υποβάλλεται σε ανάκαμψη στην κατάσταση στην οποία ήταν πριν από την έναρξη του καπνίσματος.

Σύμφωνα με πολλές αναθεωρήσεις εκείνων που έπαιρναν τα χάπια του Allen Carr, καθίσταται σαφές ότι το φάρμακο βοηθά πραγματικά να σταματήσει το κάπνισμα. Το μόνο μειονέκτημα είναι η τιμή, αλλά αν μετράτε το συνολικό χρηματικό ποσό που δαπανάται για τα τσιγάρα, αυτό το μειονέκτημα μπορεί να θεωρηθεί ασήμαντο. Και η πλήρης πορεία της θεραπείας με τη χρήση τους διαρκεί μόνο 3 εβδομάδες.

Πιθανοί λόγοι

Ας απαριθμήσουμε μερικούς από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι quitters μπορούν να γίνουν καταθλιπτικοί..

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν δύο από αυτά, φυσιολογικά και διανοητικά. Το τελευταίο μπορεί να χωριστεί σε πολλά. Και το πρώτο μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια των Tabex, Nicorette, Champix και άλλων μέσων καπνίσματος.

  • Συνέπεια του συνδρόμου στέρησης (σύνδρομο στέρησης). Το γεγονός είναι ότι η νικοτίνη είναι υποκατάστατο της ορμόνης ενδορφίνης, η οποία ονομάζεται επίσης «ορμόνη ευχαρίστησης» και όταν ένα άτομο αποφασίζει να εγκαταλείψει αυτήν την κακή συνήθεια, αρχίζει να βιώνει ανεπάρκεια αυτής της ουσίας.
  • Έλλειψη συνήθων τελετών καπνίσματος. Δεν είναι μυστικό σε κανέναν από τους βαριούς καπνιστές ότι αυτή η διαδικασία συνοδεύεται συχνά από επικοινωνία και για όσους σταματούν το κάπνισμα, η ένταση της μειώνεται, η οποία είναι μία από τις αιτίες της κατάθλιψης..
  • Έλλειψη νικοτίνης στο σώμα. Αυτή η ουσία είναι ψυχοδραστική, συμμετέχει σε πολλές βιοχημικές αντιδράσεις και όταν σταματά η πρόσληψή της, τότε ξεκινά μια νέα περίοδος αναδιάρθρωσης του σώματος, μία από τις συνέπειες της οποίας είναι μια καταθλιπτική ψυχολογική κατάσταση και κατάθλιψη.

# 7 - Νεκουρίτης

Τιμή: 575 ρούβλια

Το μη καπνό περιέχει ουσίες φυσικής προέλευσης, όπως χαμομήλι, μητρική, φασκόμηλο, πρόπολη, εκχυλίσματα καφέ, ροδαλά ισχία και ρίγανη. Το φάρμακο διατίθεται με τη μορφή καραμελών δισκίων που μειώνουν την επιθυμία για κάπνισμα και αντικαθιστούν αποτελεσματικά τα τσιγάρα. Θα πρέπει να πάρετε 1-2 δισκία όταν θέλετε να καπνίσετε και να τα χρησιμοποιήσετε μέχρι να σταματήσετε εντελώς τη νικοτίνη. Λόγω του γεγονότος ότι οι ουσίες στη σύνθεση είναι φυσικές, τα δισκία δεν έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα, το οποίο έχει ήδη υποφέρει από τον εθισμό του καπνίσματος. Σύμφωνα με μια έρευνα των χρηστών, το 95% άρεσε αυτό το προϊόν, τη γεύση και την αποτελεσματικότητά του.

Το πλεονέκτημα είναι οι φυσικές ουσίες που συνθέτουν το φάρμακο και το γεγονός ότι μπορεί να ληφθεί ακόμη και στο δρόμο, επειδή δεν απαιτεί πόσιμο νερό. Δεν βρήκαμε ελαττώματα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι..

Πιθανές συνέπειες

Η καταθλιπτική κατάσταση, η οποία εκδηλώνεται στη διαδικασία διακοπής του καπνίσματος, μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη ή μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και να έχει διάφορες επιπλοκές, και συχνά αρκετά επικίνδυνη. Αυτοί οι τύποι προβλημάτων περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  • Ασθένεια, δηλαδή μια επώδυνη κατάσταση, οι κύριες εκδηλώσεις της οποίας είναι η αυξημένη κόπωση, οι αλλαγές στη διάθεση, ο μειωμένος αυτοέλεγχος και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Τα άτομα που πάσχουν από σύνδρομο άσθματος δεν είναι ικανά να παρατείνουν το σωματικό και πνευματικό στρες, συχνά δεν μπορούν να ανεχθούν έντονο φως, σκληρούς ήχους και μυρωδιές, έχουν πάντα κακή διάθεση.
  • Η ανάπτυξη σωματικών παθολογιών. Η κατάθλιψη, ως σοβαρή ψυχολογική κατάσταση, μπορεί να προκαλέσει πραγματικά φυσιολογικά προβλήματα, τα οποία εκφράζονται στη δυσλειτουργία διαφόρων εσωτερικών οργάνων (αναπνοή, καρδιαγγειακό σύστημα κ.λπ.).
  • Κίνδυνος αυτοκτονίας. Ένα άτομο με εξασθενημένη ψυχή και κατάθλιψη μπορεί ακόμη και να προσπαθήσει να πεθάνει. Για λόγους δικαιοσύνης, πρέπει να σημειωθεί ότι ως αποτέλεσμα της διακοπής του καπνίσματος, αυτό συμβαίνει πολύ σπάνια, ωστόσο, εξακολουθούν να είναι γνωστά λυπηρά παραδείγματα ιατρικής πρακτικής..

Τι να κάνω?

Προκειμένου να ξεπεραστεί η καταθλιπτική κατάσταση, η οποία είναι συνέπεια της διακοπής του καπνίσματος, πρέπει πρώτα απ 'όλα να αναγνωρίσουμε το γεγονός ότι το πρόβλημα συμβαίνει. Μόνο όταν ένα άτομο αντιληφθεί αυτήν την περίσταση, έχει μια πραγματική ευκαιρία να επιστρέψει στην κανονική ζωή. Όπως δείχνει η πρακτική, όσοι σταματούν να καπνίζουν τσιγάρα, η κατάθλιψη καταλαμβάνει πολύ σοβαρό και ο ευκολότερος τρόπος για να το αντιμετωπίσει είναι για όσους δεν διστάζουν να ζητήσουν βοήθεια από ειδικούς, ιδίως από ψυχοθεραπευτές και ψυχίατροι. Αυτοί είναι που μπορούν να παρέχουν στους καπνιστές που αποφάσισαν να σταματήσουν την κατανάλωση καπνού μια για πάντα, την πιο αποτελεσματική βοήθεια για την αποκατάσταση μιας φυσιολογικής ψυχολογικής κατάστασης..

Εάν η κατάθλιψη ξεκίνησε μετά τη διακοπή του καπνίσματος, τότε είναι λογικό να «υιοθετήσουμε» στην καταπολέμηση της τα μέσα και τις μεθόδους που περιγράφονται στην εξειδικευμένη βιβλιογραφία. Φυσικά, δεν πρέπει να πιστεύουμε απολύτως όλα όσα γράφονται σε δημοφιλείς εκδόσεις που γεμίζουν βιβλιοπωλεία, αλλά μεταξύ αυτών υπάρχουν επίσης αρκετά σοβαρά και διεξοδικά έργα. Ποιο από αυτά είναι πραγματικά άξιο προσοχής μπορεί να προταθεί από ψυχολόγους και γιατρούς που ειδικεύονται στην εξάλειψη των εθισμένων από τον καπνό ασθενών τους..

Τα άτομα που σταματούν το κάπνισμα και για αυτόν τον λόγο είναι κατάθλιψη δεν πρέπει να αρνούνται βοήθεια και ψυχολογική υποστήριξη από τους συγγενείς τους. Συχνά, η συμμετοχή των αγαπημένων σας βοηθά να το ξεπεράσετε..

1) Να υποφέρετε για μία ή δύο εβδομάδες - και αυτό είναι, νίκη!

Αυτός ο μύθος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος αν σχεδιάζετε απλώς την καμπάνια σας κατά των τσιγάρων. Εάν μόνο και μόνο επειδή, έχοντας ρυθμιστεί για «υπομονή για μερικές εβδομάδες», είστε σχεδόν εγγυημένο ότι θα πέσετε στην τρίτη, ειδικά επειδή το «σύνδρομο απόσυρσης» θα εξακολουθεί να είναι αρκετά ισχυρό... Στην πραγματικότητα, δυστυχώς, χρειάζεται πολύ περισσότερο χρόνο για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στη νικοτίνη. Για να πάρει τον εθισμό στη νικοτίνη, ένα άτομο, σύμφωνα με ορισμένες πηγές, χρειάζεται μόνο 1-3 τσιγάρα. Και χρειάζονται τουλάχιστον 12 εβδομάδες για να απαλλαγούμε από αυτό - για πόσο διάστημα, για παράδειγμα, διαρκεί το προτεινόμενο πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος που αναπτύχθηκε από τη φαρμακευτική εταιρεία Pfizer. Αυτή η απαιτούμενη διάρκεια έχει αποδειχθεί κλινικά από διάφορες μελέτες. Έτσι, από την αρχή, συντονιστείτε σε μια μακρά δουλειά για τον εαυτό σας..

Τι δεν πρέπει να κάνετε

Εκείνοι που πραγματικά αποφάσισαν να σταματήσουν το κάπνισμα, σε καμία περίπτωση, πάλι, όπως λένε, "πάρουν το παλιό", ακόμη και σε ψυχολογικά καταθλιπτική κατάσταση. Μερικοί πρώην καπνιστές, πιστεύοντας ότι είναι αρκετά ικανοί να αντιμετωπίσουν μόνοι τους την κατάθλιψη, αρνούνται τη βοήθεια επαγγελματιών ψυχολόγων και ψυχοθεραπευτών. Το να το κάνετε αυτό αποθαρρύνεται έντονα, καθώς οι ειδικοί που γνωρίζουν καλύτερα πώς να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα..

Συχνά, εκείνοι που σταματούν το κάπνισμα οδηγούνται από κατάθλιψη στο σημείο που προσπαθούν να αντικαταστήσουν το τσιγάρο με κάτι. Αυτοί οι άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε βαριά ή να κάνουν κατάχρηση αλκοόλ. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η λαιμαργία και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι επίσης πολύ επιβλαβείς για την υγεία και δεν βοηθούν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, αλλά παρεμβαίνουν.

ΘΕΛΕΤΕ να σταματήσετε το κάπνισμα?

Στη συνέχεια, ελάτε σε εμάς για ένα μαραθώνιο που κόβει τσιγάρο. Μην σταματήσετε απλώς το κάπνισμα, μην ξεφύγετε.

5) Το κάπνισμα δεν είναι ασθένεια, δεν πηγαίνουν στον γιατρό με αυτό

Εάν έχετε διαβάσει προσεκτικά αυτό το άρθρο, τότε είναι ήδη προφανές σε σας ότι η δήλωση στον τίτλο αυτού του μέρους είναι μύθος και επικίνδυνη. Φυσικά, κανείς δεν σας οδηγεί στο γιατρό εάν η διακοπή του καπνίσματος είναι εύκολη για εσάς, αλλά εάν έχετε δοκιμάσει και αντιμετωπίσει ένα σοβαρό «σύνδρομο στέρησης», τότε είναι απαραίτητη η επίσκεψη στο γιατρό. Αφού αναλύσει το πρόβλημα και την κατάσταση της υγείας σας, ο γιατρός θα είναι σε θέση να επιλέξει μια θεραπεία. Και μπορούμε να σας διαβεβαιώσουμε ότι η επιτυχής διακοπή των τσιγάρων με αποτελεσματικά χάπια καπνίσματος είναι πολύ περισσότερος λόγος να είμαστε περήφανοι από 85 αποτυχημένες προσπάθειες να το κάνετε μόνοι σας.!

Απαγορεύεται η αντιγραφή αυτού του υλικού

Πιθανές αιτίες κατάθλιψης κατά τη διακοπή του καπνίσματος:

  • Σύνδρομο απόσυρσης (συμπτώματα στέρησης). Η νικοτίνη είναι υποκατάστατο των ενδορφινών - της «ορμόνης ευχαρίστησης». Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, το σώμα αρχίζει να στερείται αυτής της ουσίας..
  • Έλλειψη συνηθισμένων τελετών που ένα άτομο συνδέει με το κάπνισμα. Για πολλούς καπνιστές, το κάπνισμα σχετίζεται με την επικοινωνία, έναν λόγο για ένα διάλειμμα από την εργασία κ.λπ..
  • Ανεπάρκεια νικοτίνης στο σώμα. Η νικοτίνη είναι μια ψυχοδραστική ουσία που εμπλέκεται σε διάφορες βιοχημικές διεργασίες. Όταν σταματά να ρέει, αρχίζει η αναδιάρθρωση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Συμπτώματα στέρησης

Στη διαδικασία του καπνίσματος αυξάνεται ο αριθμός των λεγόμενων. Νικοτινικοί υποδοχείς στον εγκέφαλο. Αντιδρούν στην έλλειψη νικοτίνης, η οποία εκδηλώνεται με συμπτώματα στέρησης σε μια κατάσταση όπου ο καπνιστής αποφασίζει να τερματίσει την κακία του.

Το χειρότερο συμβαίνει τις πρώτες 3 εβδομάδες, κατά μέσο όρο, αυτά τα συμπτώματα διαρκούν από 3 εβδομάδες έως 3 μήνες. Τα συμπτώματα απόσυρσης υποχωρούν.

Το σύνδρομο απόσυρσης με χασίς και οποιονδήποτε άλλο εθισμό είναι ένας συνδυασμός συμπτωμάτων που εμφανίζονται κατά την πλήρη ή μερική απόσυρση από μια ουσία που καταναλώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προέρχεται από παραβιάσεις του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος, το οποίο εξαρτάται ήδη, στην ουσία, από την αρχή. Αυτό διευκολύνεται από την έλλειψη τακτικών δόσεων της ουσίας, τις προηγούμενες υπερδοσολογίες και την εξάντληση των αποθεμάτων του σώματος..

Η απουσία γνωστής ουσίας θεωρείται δυσάρεστη κατάσταση. Η ένταση των συμπτωμάτων στέρησης είναι ατομική.

Στην περίπτωση των καπνιστών, η δυσφορία κατά τη διακοπή οφείλεται στην «πείνα» των νικοτινικών υποδοχέων στον εγκέφαλο. Κατά τη διάρκεια του καπνίσματος, αυτοί οι υποδοχείς είναι συνηθισμένοι σε μια σταθερή παροχή της ναρκωτικής ουσίας - νικοτίνης και απουσία "ταραχής", προκαλώντας συμπτώματα στέρησης.

Τα συμπτώματα απόσυρσης εμφανίζονται αρκετές ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο που καπνίσατε και επιδεινώσατε τις πρώτες 3 εβδομάδες. Λόγω της συνολικής διάρκειας των συμπτωμάτων είναι περίπου 3 μήνες, τηρήστε την προβλεπόμενη διάρκεια της θεραπείας - τουλάχιστον κατά τη διάρκεια αυτών των 3 μηνών.

Εάν ένας καπνιστής αναζητήσει γιατρό και αρχίσει να παίρνει συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα συμπτώματα στέρησης ελαχιστοποιούνται και ακόμη και ένας βαρύς καπνιστής μπορεί καλύτερα να αντισταθεί στην κατάσταση..

Οι επιπτώσεις της κατάθλιψης όταν σταματάτε το κάπνισμα

Οι καταθλιπτικές καταστάσεις που συμβαίνουν όταν σταματήσετε τα τσιγάρα μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμες ή να διαρκέσουν αρκετά και ακόμη και να έχουν επιπλοκές επικίνδυνες για το ανθρώπινο σώμα. Αυτά τα προβλήματα περιλαμβάνουν:

  • Η Ασθένεια είναι μια οδυνηρή κατάσταση στην οποία ένα άτομο βιώνει αυξημένη κόπωση, μειωμένο αυτοέλεγχο, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και μεταβολές της διάθεσης. Τα άτομα με σύνδρομο άσθματος δεν είναι σε θέση να εργαστούν σωματικά ή διανοητικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν μπορούν να ανεχθούν σκληρούς ήχους, μυρωδιές, έντονο φως.
  • Σωματική παθολογία. Η παρατεταμένη κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει διάφορα φυσιολογικά προβλήματα που σχετίζονται με δυσλειτουργία των συστημάτων των εσωτερικών οργάνων (καρδιαγγειακά, αναπνευστικό σύστημα κ.λπ.).
  • Κίνδυνος αυτοκτονίας. Σε ένα άτομο με εξασθενημένη ψυχή, η παρατεταμένη κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει αυτοκτονία. Φυσικά, η διακοπή του καπνίσματος σε αυτήν την περίπτωση είναι μόνο μια εντατική, αλλά όχι ο κύριος παράγοντας, επομένως, τέτοια παραδείγματα στην ιατρική πρακτική είναι εξαιρετικά σπάνια..

Πώς να ξεπεράσετε την κατάθλιψη?

Προκειμένου οι καταθλιπτικές καταστάσεις να σας ενοχλούν όσο το δυνατόν λιγότερο όταν σταματάτε τα τσιγάρα, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να συνειδητοποιήσετε και να αναγνωρίσετε το γεγονός της παρουσίας τους. Εάν σταματήσατε πρόσφατα το κάπνισμα και παρατηρήσατε απάθεια, κακή διάθεση, ευερεθιστότητα ή άλλα συμπτώματα κατάθλιψης, τότε η καλύτερη επιλογή θα ήταν να επισκεφτείτε έναν ειδικό, ιδίως έναν ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή. Ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει μια ατομική θεραπεία για την κατάθλιψη και θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε την κανονική ψυχολογική σας κατάσταση όσο το δυνατόν πιο εύκολα και χωρίς συνέπειες. Επιπλέον, χρειάζεστε συνεχή υποστήριξη από τους αγαπημένους σας. Είναι σημαντικό ένα άτομο που πρόσφατα εγκατέλειψε το κάπνισμα να μπορεί πάντα να μοιράζεται τα προβλήματα και τις ανησυχίες του με τα μέλη της οικογένειας.

Αυτό που απολύτως δεν πρέπει να γίνει?

Η κατάθλιψη είναι μια δύσκολη συναισθηματική και ψυχολογική κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο έχει κακό έλεγχο στις πράξεις και τις πράξεις του. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πάρετε ξανά ένα τσιγάρο, αυτό είναι ένα βήμα πίσω. Κατά τη χρήση αλκοολούχων ποτών, πολλοί προσπαθούν να βρουν μια διέξοδο, όπως και στην υπερβολική τροφή. Σε τι οδηγεί αυτό; Να επιδεινώσει την επιθυμία για κάπνισμα και επιπλέον διαταραχές στο σώμα. Για να σταματήσετε σωστά το κάπνισμα, είναι καλύτερο να το κάνετε υπό την επίβλεψη ειδικών, γνωρίζουν πάντα πώς να βοηθήσουν κάποιον που έχει αποφασίσει να ανακτήσει την υγεία, καλή διάθεση και να αλλάξει τη ζωή προς το καλύτερο..

Τι να μην κάνετε όταν σταματήσετε το κάπνισμα?

Για ένα άτομο που έχει αποφασίσει αποφασιστικά να σταματήσει το κάπνισμα, είναι σημαντικό σε καμία περίπτωση να πάρετε ξανά ένα τσιγάρο, ακόμα κι αν βρίσκεται σε πολύ καταθλιπτική ψυχολογική κατάσταση. Επιπλέον, ορισμένοι προσπαθούν να αντικαταστήσουν το κάπνισμα με φαγητό ή αλκοόλ. Ωστόσο, η κατάχρηση οινοπνεύματος και η υπερκατανάλωση τροφής είναι επίσης πολύ επιβλαβείς για την υγεία σας, και κατά τη θεραπεία της κατάθλιψης, όχι μόνο δεν βοηθούν, αλλά παρεμβαίνουν επίσης πολύ..

Εάν δυσκολεύεστε να σταματήσετε το κάπνισμα μόνοι σας, σας συνιστούμε να υποβληθείτε σε μια ολοκληρωμένη θεραπεία του καπνίσματος στο μέλι. Οι ειδικοί μας αναπτύσσουν μια ατομική πορεία θεραπείας για κάθε ασθενή, η οποία εγγυάται τη μέγιστη άνεση και αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Ίσως, φυσικά, συνέπεσε. Δεν θέλω να δουλέψω, ό, τι δεν λειτουργεί την πρώτη φορά - θέλω να το κόψω. Όλα τα μακροπρόθεσμα έργα καλύπτονται με σκόνη, μερικές κινήσεις σώματος γίνονται μόνο όταν είναι ρεαλιστικές και σε σύντομο χρονικό διάστημα θα αποφέρουν χρήματα. Το μόνο πράγμα που θέλετε είναι να περπατήσετε 4-5 χλμ με έναν παίκτη μία φορά την ημέρα και τον υπόλοιπο χρόνο - μια σειρά, comp. παιχνίδια, μπορώ να ακούσω ένα βιβλίο - αυτό είναι όλο. Ταυτόχρονα, η πλήξη και η απροθυμία να αλλάξουν κάτι συνυπάρχουν κάπως. Το χειρότερο είναι ότι δεν μπορώ να καταλάβω τον λόγο, ίσως είναι επειδή σταμάτησα το κάπνισμα, δεν μπορώ, ή ίσως είναι η έλλειψη βιταμινών.))) Και τι πρέπει να κάνω δεν είναι ξεκάθαρο.Καλησπέρα, Άλις. Είμαι έτοιμος να μιλήσω μαζί σας για αυτό το θέμα. Σταματήσατε το κάπνισμα απότομα - σε μια μέρα?Γεια σας Ουλιάνα Βλαντιμίροβνα. Την πρώτη εβδομάδα δεν κάπνιζα καθόλου. Τότε υπήρχαν μερικές φορές για την εταιρεία αρκετά τσιγάρα. Όταν ο φίλος μου έφυγε με τσιγάρα, δεν με τράβηξε ιδιαίτερα, δεν πήγα να αγοράσω. Αλλά προσπαθώ να μην το κρατήσω στο σπίτι, εάν κάποιος έχει ξεχάσει κάτι, να το σπάσει στα σκουπίδια, διαφορετικά δεν θα μπορέσω να αντισταθώ.Πόσο καιρό προσπαθούσατε να μην καπνίζετε και πόσο καιρό έχετε καπνίσει πριν από εκείνη την ώρα;?Γεια σας Αλίκη! Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για την κατάστασή σας - από φυσική κόπωση σώματος έως δυσλειτουργία. Υπάρχει ένα καλό σημάδι - θέλετε να περπατήσετε 3-4 χλμ με έναν κρατούμενο. Συνιστώ ενεργές ασκήσεις οποιασδήποτε φυσικής δραστηριότητας, όπως η φυσική αγωγή, μπορεί να υπάρχουν ενεργά παιχνίδια στον αέρα, με παλμό 120 παλμών ανά λεπτό και περισσότερο σε χρόνο για τουλάχιστον 40 λεπτά. Σε αυτήν την περίπτωση, παράγεται μια ορμόνη στρες, η οποία φυσικά θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των μπλε. Αυτό, φυσικά, εάν δεν υπάρχουν καρδιακά προβλήματα.Αλίκη, πείτε μας την ιστορία της σχέσης σας με τα τσιγάρα - πότε, σε ποια ηλικία, υπό ποιες συνθήκες αρχίσατε να καπνίζετε, πώς επηρέασε τη ζωή σας, τι άλλαξε, τι έχει έρθει, τι έχει πάει. Και επίσης πόσα τσιγάρα κάπνιζες την ημέρα. Μήπως οι στενοί σας καπνίζουν, πώς αντέδρασαν στο γεγονός ότι άρχισες να καπνίζεις; Τι σας ώθησε να σταματήσετε το κάπνισμα - ποιες συνθήκες, ποιοι άνθρωποι; Πώς η απόφασή σας έγινε αντιληπτή από τα αγαπημένα σας πρόσωπα?Σε γενικές γραμμές, τα τσιγάρα ήταν ένας «σύνδεσμος σύνδεσης» στον αλγόριθμο της καθημερινής σας ζωής, το σημείο εκκίνησης για την έναρξη μιας δράσης. Τώρα αυτοί οι σύνδεσμοι δεν υπάρχουν, πρέπει να επεξεργαστούμε έναν νέο αλγόριθμο, αλλά χωρίς τσιγάρα, και αυτό θα πάρει λίγο χρόνο. Καλή τύχη και υπομονή!
Έχετε προσπαθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα τα τελευταία 11 χρόνια;?Τι γίνεται με την κατάθλιψη πατέρα και μητέρας?Τι έχετε χάσει με το να σταματήσετε το κάπνισμα; Τι μπορεί να αντικαταστήσει αυτά τα οφέλη?

Αντενδείξεις

Πρώτα απ 'όλα, αφού αποφασίσατε να σταματήσετε το κάπνισμα, δεν μπορείτε ποτέ να επιστρέψετε στα παλιά. Σε κατάσταση κατάθλιψης, ένα άτομο αρχίζει να τραβά περισσότερα τσιγάρα, αλλά αυτό δεν πρέπει να επιτρέπεται. Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτήν τη στιγμή, οπότε δεν πρέπει να αγνοήσετε το γεγονός της σημασίας της επικοινωνίας με αυτόν τον ειδικό. Ξέρουν πάντα καλύτερα τι χρειάζεται ένα άτομο αυτή τη στιγμή..

Σταματώντας το κάπνισμα, υπάρχει η επιθυμία να αντικαταστήσετε αυτήν τη διαδικασία με κάτι άλλο. Η βαρύ φαγητό ή η κατανάλωση αλκοόλ ξεκινά συχνά. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό, αλλά θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση..